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教师角色冲突和职业倦怠的关系职业倦怠的有效调适方法通过学习，确实给我有很大的帮助，为我解决了以前很多的心理问题。
我会运用学到的经验和良好的心理品质，积极的工作态度通入到工作中，努力使自己的工作更有进步，更有特色。
首先我谈谈教师角色冲突和职业倦怠的关系1、应试压力大。
受应试教育的影响，教师的心理压力大，学生的作业压力大。
大量的备课、批改作业、单元测验、月考······使教师工作负担增加，甚至丧失了个人的时间与空间，教师的日平均工作时间是其他行业所无法相比。
单元考、月考，期中、期末考，考完试后学生的比较、班级间的比较、教师间的相互比较，人为加重教师间的竞争，总怕掉在别人后面，给自己增加无形的压力，迫使教师处于高负荷运转中。
而现行的考核评价制度仍然没有摆脱应试教育的束缚，仍然是以分数、升学为终极的考核目标。
尽管在高喊要改革对教师和学生的考核评价制度，但是初中升高中看的是分数，高中考大学看的仍然是分数。
2、身兼数职的压力。
每一位教师往往身兼数职，有可能常常担负多个学科教学和行管人员等角色。
并想将每项工作做得令人满意。
当一个人身兼几种角色时，由于缺乏时间与精力，无法同时满足这些角色所提出的期待。
作为教师首先应该是以教学为主，以德育为重，教育学生成为“四有”新人；作为管理者要求他以管理学生为重，维持学校正常教学秩序。
这就要求教师不断变换角色，如果不能够及时改变并调整角色行为，就会出现并加重角色冲突。
正是由于多重角色的沉重压力和不断加剧的角色冲突，使教师无法承受 .2、社会舆论压力。
教师的所作所为、言行举止都受到他人和社会的广泛关注。
政治家从战略的角度指责教育没能满足国家和社会的需要；企业家从增强经济竞争力出发，批评教育没能培养出有高度专业知识技能和适应能力的人才；科技界反映教育没能在帮助学生增长知识和提高创新能力方面找到平衡；社会指责当今青少年道德水准下降，责任心不强，家长抱怨孩子在学校没有得到高水平的教育和理想的发展。
教师能力与职业倦怠的关系研究教师是社会培养人才的重要角色，其作用不可忽视。
然而，教师在长期教学工作中也会面临各种挑战，其中职业倦怠是一种常见现象。
职业倦怠是指由于工作压力、情绪疲劳和工作环境等因素导致的身心疲惫和工作效率下降的现象。
教师能力与职业倦怠之间有着密切的关系，需要深入研究。
首先，教师的专业能力与职业倦怠之间存在着一定的关联。
教师的专业能力包括教学能力、课堂管理能力、人际交往能力等多个方面。
当教师的专业能力得到充分发挥和提升时，他们能够更好地完成教学任务，增强对学生的影响力，提高工作效率和成就感，从而减少职业倦怠的发生。
相反，如果教师的专业能力较差或者未得到提升，可能导致教学质量下降，与学生之间的关系紧张，工作压力增大，进而助长职业倦怠的滋生。
其次，教师的情绪管理能力对职业倦怠的影响也非常重要。
教师在工作中会面临各种情绪，如挫折、压力、疲劳等，如果不能有效地管理这些情绪，容易导致职业倦怠的产生。
情绪管理能力强的教师能够及时发现并处理压力源，调节情绪，保持积极的工作态度，有效应对挑战，降低职业倦怠的发生。
相反，情绪管理能力较差的教师容易被负面情绪所困扰，工作效率降低，职业倦怠不断加剧。
此外，教师的自我管理能力也对职业倦怠产生影响。
自我管理能力包括时间管理、情绪调节、压力应对等多个方面。
教师如果缺乏自我管理能力，会导致工作计划混乱、效率低下、压力过大，最终引发职业倦怠。
而拥有良好的自我管理能力的教师能够更好地安排工作和生活，保持工作状态的稳定和持久，有效预防职业倦怠。
综上所述，教师能力与职业倦怠之间存在着密切的关系。
提升教师的专业能力、情绪管理能力和自我管理能力，有助于预防和缓解职业倦怠的发生。
因此，教育部门和学校应该注重培养教师的综合能力，提供专业发展机会和心理健康支持，帮助教师更好地应对各种挑战，实现教学目标，提高教育质量。
同时，教师个人也应该加强自我提升和自我管理，关注心理健康，保持积极向上的心态，远离职业倦怠的困扰，为教育事业持续发展贡献力量。
简述教师角色冲突和职业倦怠的关系，以及职业倦怠的有效调适方法。
教师的角色冲突是影响教师职业倦怠的重要因素。
在我国基础教育变革的时代背景下，新旧教育观点的碰撞、新的、多元角色期待的出现，使得教师的角色冲突问题更为凸显，而教师的角色冲突则会成为引发教师职业倦怠的一个“导火索”。
在此情况下，我们要在客观分析、正确理解的基础上，探讨解决教师角色冲突的对策，以使教师有效地实行角色调适，进而缓解教师的职业倦怠。
为此，笔者提出以下建议:（一）解决教师的职业倦怠是一个系统工程，整个社会都应该关心支持。
同时，改善社会大环境，建立对教师的合理的角色期待，对于缓解教师的角色冲突与职业倦怠也是非常重要的。
为此，我们要在社会上树立正确的教师观，对教师持合理的角色期待，并为教师的角色活动提供必要条件和创造良好的社会支持系统。
而且，要充分理解、合理评价、切实尊重教师的角色活动，采取切实有效的措施提高教师的经济待遇和社会地位，并在制订有关法规时，切实保护教师权益，使教师真正感受到这个群体为社会所尊重，从而增加教师角色行为的光荣感，减少角色冲突。
（二）学校或行政组织方面的各种作为与影响既是教师角色冲突与引发教师倦怠的诱因，同时也可转化为支持系统。
由于学校的管理策略、组织与行政上的安排、同事间的关系、工作环境条件以及课程编排设计的历程等，均能够是重要的角色冲突的来源，进而也是职业倦怠的诱因。
为此，上述方面都值得我们妥善地规划与设计，以使其发挥有利的影响。
究竟学校能够如何减少教师的角色冲突和倦怠心理呢？许多具体的建议包括给与教师更为从容的课前准备时间，缩减班级规模以减轻教师的负荷，鼓励教师间的交流与沟通，加强教师间的合作，促动学校组织的和谐气氛，设计更为充实有效的专业发展活动，让教师更多地参与学校的管理与决策，肯定教师的成就，明晰教师的自我期许，明确教师的职责等。
（三）教师个体要努力实行角色的调适。
1.教师能够根据不同的场合，表现不同的角色行为。
中小学教师角色模糊、角色冲突对工作满意度及三者对职业倦怠的影响一、本文概述Overview of this article在当前教育环境下，中小学教师面临着多重角色期待和压力，这些压力可能源于社会对教育的期望、学校的管理制度、家长的期待以及学生自身的发展需求。
这些多重角色期待往往导致教师在实际工作中体验到角色模糊和角色冲突，这些心理体验可能进一步影响教师的工作满意度和职业倦怠感。
因此，本文旨在深入探讨中小学教师角色模糊、角色冲突对工作满意度的影响，以及这三者如何共同作用于教师的职业倦怠。
In the current educational environment, primary and secondary school teachers face multiple role expectations and pressures, which may stem from societal expectations for education, school management systems, parental expectations, and the developmental needs of students themselves. These multiple role expectations often lead to teachers experiencing role ambiguity and role conflicts in their actual work, andthese psychological experiences may further affect their job satisfaction and job burnout. Therefore, this article aims to explore in depth the impact of role ambiguity and role conflict among primary and secondary school teachers on job satisfaction, and how these three factors work together to address teacher burnout.我们将对“角色模糊”和“角色冲突”这两个概念进行界定和阐释，以便更清晰地理解它们在教师工作中的具体表现和影响。
角色冲突:教师职业倦怠的一个重要原因摘要：教师在教学中扮演着多种角色，不同的角色会对教师提出不同的要求，导致教师角色冲突的产生。
教师的角色冲突是影响教师职业倦怠的重要因素之一。
本文在深入探讨教师角色冲突的表现与成因的基础上，归纳并明晰了教师角色冲突与教师职业倦怠的因缘关系，进而从如何降低教师角色冲突的角度探寻教师职业倦怠的缓解对策。
关键词：教师；角色冲突；职业倦怠一、教师职业倦怠的重要影响因素：角色冲突教师职业倦怠研究作为教师研究的一个重要组成部分，近年来已成为国际社会日益关注的热点问题。
教师在长期的工作中,出现一种消极的职业心理状态,即职业倦怠。
职业倦怠有三个基本维度: 情绪衰竭、人格解体、低个人成就感[1]。
目前，教师已成为职业倦怠的高发人群。
教师职业倦怠作为一种职业性伤害，其存在不仅给教师本人的身心健康带来疾患，更对学生的成长和发展产生巨大的影响。
因此，国内外的学者纷纷对此进行探讨，特别是对教师职业倦怠现象的表现、根源及缓解对策等方面的问题作了深入研究。
其中，在有关教师职业倦怠的根源分析中，许多学者一致认为教师的角色冲突是重要因素之一。
美国学者普莱科和科佩曼研究指出：角色冲突对生活满意度有消极影响[2]。
角色扮演者会产生紧张情绪，过度的角色冲突是职业倦怠产生的重要影响因素，会直接影响到教师自身和教育对象的身心健康发展；也影响到教师的职业稳定，造成教师职业的显性或隐性流失。
斯可瓦布（schwab 1982）认为，在组织方面，显著影响教师职业倦怠的因素是角色冲突与角色模糊。
当个体面对两种冲突情境而又被期望做出角色行为时，角色冲突就会出现。
这时，如果个体不能妥善调和这种不和谐，则倦怠就会随之产生。
特别是在今天，我国的基础教育正处于改革和变化的时期，新的教育政策、教育观念、管理体制、课程与教学模式还未完全建立与完善，传统教育的观念与模式仍在潜移默化地发生影响作用，而社会、学校、家庭与学生等各方面对教师的教育教学又提出了多元化的要求与期望，在此情况下，教师职业面临着前所未有新的挑战，其身份认同和角色适应是其职业转型的关键因素。
心理健康作业三：简述教师角色冲突和职业倦怠的关系，以及职业倦怠的有效调适方法。
“角色冲突”是由于个人在复杂的社会活动中往往需要同时扮演若干个角色，当这些角色对个人的期待发生矛盾、难以取得一致时，就会出现角色冲突。
教师职业是角色冲突的一种典型情境。
教师在实际的教育教学活动中，角色频频转换，常常扮演不同的角色。
相对教育对象而言，教师是社会的代言人，是知识的传授者，是班集体的领导者，是社会的模范公民，是学生家长的代理人，是心理咨询者，是学生的知己和朋友；相对学校管理而言，教师是被领导者；相对同事而言，教师是合作者，也是竞争者。
教师职业倦怠是指教师在长期从事教育教学过程中，不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、对工作任务的退缩、畏难、情感的衰竭，以及各种各样的心理症状，如易激怒、焦虑、悲伤和自尊心降低等。
它会使教师对教育工作缺乏动机和兴趣，勉强维持教育工作，在内心对教育产生厌烦并感到心力交瘁，从而导致教学能力和工作业绩降低的一种现象。
二者关系：二者都是教师行业中一些特别情况，二者有一定的因果关系，其中一项处理不好就会加剧另一项的严重程度。
一方面，教师的角色冲突，让很多教师经常要在各种角色中进行转换，这个矛盾体的交织中，面对行业内部与现实的差距，教师得不到应有的社会肯定，表现出不能很好地适应，这就加剧了教师职业倦怠的程度，让教师对工作任务产生畏难情绪、对教学和学生工作缺乏热情，在内心埋下对职业的反感。
另一方面，形成职业倦怠的教师由于无法保持良好的心理状态，缺乏应有的激情，在教师职业的角色冲突中表现出反应迟钝，不能很好地进行各种转换，使各项工作业绩出现下滑，陷于更加被动的状态。
职业倦怠的有效调适方法：1.引导社会对教师职业形成合理的定位，减轻教师压力。
在振兴民族精神，发展教育过程中，教师的确起着非常关键的作用。
但教师是实实在在的人，其能力是有限的，过高的期望和不切实际的要求不仅会给教师带来沉重的压力，而且也会一定程度上阻碍教育的发展。
角色冲突视角下的教师职业倦怠透视作者：问楠来源：《考试周刊》2013年第98期摘要：教师在教学中扮演着多种角色，不同的角色对教师提出不同的要求，导致教师角色冲突的产生。
教师的角色冲突是影响教师职业倦怠的重要因素之一。
本文在深入探讨教师角色冲突的表现与成因的基础上，归纳并明晰了教师角色冲突与教师职业倦怠的因缘关系，进而从如何降低教师角色冲突的角度探寻了教师职业倦怠的缓解对策。
关键词：角色冲突教师职业倦怠缓解方法一、教师职业倦怠的重要影响因素：角色冲突教师职业倦怠研究作为教师研究的一个重要组成部分，近年来已成为国际社会日益关注的热点问题。
目前，教师已成为职业倦怠的高发人群。
教师职业倦怠作为一种职业性伤害，其存在不仅给教师本人的身心健康带来了疾患，更对学生的成长和发展产生了巨大的影响。
因此，国内外学者纷纷对此进行探讨，特别是对教师职业倦怠现象的表现、根源及缓解对策等方面的问题作了深入研究。
其中，在有关教师职业倦怠的根源分析中，许多学者一致认为教师的角色冲突是重要因素之一。
当前，随着社会文化变迁，我国的教育政策、教育观念、管理体制、课程与教学模式还停留在变革之中，传统教育的观念与模式仍在潜移默化地发挥影响作用，社会、学校、家庭与学生等各方面对教师的教育教学提出了多方面的要求与期望。
在此情况下，教师职业面临前所未有新的挑战，其身份认同和角色适应是其职业转型的关键因素。
如果不能够认识并寻求有效的解决，帮助教师顺利转型，就可能造成教师的职业压力和倦怠，并对教师的身心健康、学生的发展、改革的进行带来一系列负面影响。
因此，深入研究教师的角色冲突，并以之作为一个突破口探寻教师职业倦怠的缓解对策，是一个有意义的课题。
二、教师角色冲突的表现一直以来，教师完成教学任务，只有选择怎样教的权力，没有选择教什么的权力，教师考虑的是怎样将国家规定的课程教给学生，承担的是“传声筒式”的角色。
然而在新一轮的课改中，教师被赋予新的角色。
教师角色是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。
角色冲突是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。
教师角色冲突其实就是社会对教师的期望过高而与教师现实状况出现的巨大落差。
社会对教师的角色期待综合来说，要求教师有人本胸怀，有爱心；要有优良的教学技能；是智力的领导者、是专家；是艺术家、要有丰富的实践经验；是社会改革者、专业决策者；承担社会责任等等。
这种对教师的高期望造成了教师的职业压力，教师在方方面面高期望值的压力之下，要能够永远保持激情，不断取得成就真不是一件容易的事。
因此职业压力是教师产生职业倦怠的直接来源，也可以说，教师的角色冲突也是造成教师产生职业倦怠的重要原因。
那么如何有效调适教师的职业倦怠，不断使教师保持工作的热情呢？
结合学习内容，个人认为有以下一些方法：
1、要有良好的人际关系，与周围的人和谐相处，不论是同事、家人、朋友还是学生都平等相对，不
断提高自己为人处世的能力，提高社交技巧，做一个处处受欢迎的人，做一个自尊自重从而得到
特人尊重的人。
2、有效管理时间。
不被繁忙的工作牵着鼻子走，养成按照重要顺序处理每日事务的习惯，合理计划、
分配时间，做到忙而不乱，仅仅有条。
3、适当宣泄情绪。
教师也是有感情、有情绪的人，适当的时候我们也可以在朋友面前述说自己的烦
恼，让情绪有一个合理宣泄的渠道，不能太压抑自己。
简述教师角色冲突和职业倦怠的关系，以及职业倦怠的有效调适方法。
“角色冲突”是由于个人在复杂的社会活动中往往需要同时扮演若干个角色，当这些角色对个人的期待发生矛盾、难以取得一致时，就会出现角色冲突。
教师职业是角色冲突的一种典型情境。
教师在实际的教育教学活动中，角色频频转换，常常扮演不同的角色。
相对教育对象而言，教师是社会的代言人，是知识的传授者，是班集体的领导者，是社会的模范公民，是学生家长的代理人，是心理咨询者，是学生的知己和朋友；相对学校管理而言，教师是被领导者；相对同事而言，教师是合作者，也是竞争者。
教师职业倦怠是指教师在长期从事教育教学过程中，不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、对工作任务的退缩、畏难、情感的衰竭，以及各种各样的心理症状，如易激怒、焦虑、悲伤和自尊心降低等。
它会使教师对教育工作缺乏动机和兴趣，勉强维持教育工作，在内心对教育产生厌烦并感到心力交瘁，从而导致教学能力和工作业绩降低的一种现象。
二者关系：二者都是教师行业中一些特别情况，二者有一定的因果关系，其中一项处理不好就会加剧另一项的严重程度。
一方面，教师的角色冲突，让很多教师经常要在各种角色中进行转换，这个矛盾体的交织中，面对行业内部与现实的差距，教师得不到应有的社会肯定，表现出不能很好地适应，这就加剧了教师职业倦怠的程度，让教师对工作任务产生畏难情绪、对教学和学生工作缺乏热情，在内心埋下对职业的反感。
另一方面，形成职业倦怠的教师由于无法保持良好的心理状态，缺乏应有的激情，在教师职业的角色冲突中表现出反应迟钝，不能很好地进行各种转换，使各项工作业绩出现下滑，陷于更加被动的状态。
“传道、授业、解惑”原本是教师的基本职能，但现在教师被寄予了太多的社会期望，使得教师在多重角色中纠结。
第一，社会对教师拔高的道德要求，使教师不堪重负。
教师被要求成了不食人间烟火的圣人，普通人身上存在的毛病放在老师身上就成了不可容忍的，普通人的某些言行在教师身上就不能够出现，于是教师往往被迫隐忍自己的真实想法，成了戴着面具的双面人。
第二，教师在家庭里也被赋予了普通人养家糊口的重任。
可一来教师从事第二职业时间不允许，二来政策也不允许，三者最关键的是教师没有一技之长，即便想从事二职业也无从着手。
高强度的工作与较低的劳动报酬使教师身心俱疲。
第三，教师传统的知识权威形象**益受到贬损。
那种相对学生高高在上，受学生尊崇的感觉不再有了，在课外甚至课堂受到学生知识挑战的情形不再少见了，教师也开始有了自我能力的怀疑与焦虑。
第四，教师人际交往的边缘化。
由于教师**常工作的对象是学生，缺少与社会沟通和交流的机会，渐渐欠缺社会交往能力，社会上的人将教师当成了另类，教师在与人交往时缺少了自信。
第五，教师工作的长性效与工作的无边界。
由于教师劳动成果不能短期见到，加之工作范围的无边界，劳动时间的无限延长，使得教师对工作放得下手也放不下心，心理负担长期超负荷。
针对上述教师出现职业倦怠的情况，我认为要解决教师职业倦怠应从如下几方面着手：1、教师自我心理解压，主动从道德的祭坛上走下，将社会强加的过高要求放置一边，提倡教师当仁不让地维护自己的正当权益，理直气壮地拒绝不合理的要求。
2、呼吁政府真正提高教师社会地位与经济待遇，让教师不再为囊中羞涩而心绪不宁，不再为地位低下而心态失衡。
3、加大教师继续教育力度，提高教师培训的效率和实用性。
同时，教师要有紧迫感、使命感，加强自学，抢占知识制高点。
4、走出封闭的小圈子，多与社会上的人交往，获得自信。
5、对教师评价制度进行改革，减轻教师劳动强度，压缩教师工作时间。
6、做一名心灵阳光的教师，积极面对生活和工作。
真正热爱自己所从事的工作，不只是把教书当职业当生存的手段，而是作为一种兴趣爱好，当作一项事业去追求。
不断丰富自己的精神世界，提升自己的人生品位。
同时，心胸要广阔，真正的快乐不在几张荣誉证书，而在师生灵犀相通的默契，心灵的融合不在做秀的公开课，而在真实的课堂。
7、做一名内心淡定的教师，积极地自我暗示。
面对社会纷扰，我们清静生活，保持一颗平常心，不攀不比，不骄不躁，不卑不亢，做个普普通通的人，会感到生活其实很美。
积极的自我暗示既可激励自己，保持信心，克服困难，又可松弛过分紧张的情绪。
8、做一名业务精湛的教师，积极投身教学；关爱学生，培养职业情感。
业务精了，平常工作能够信手而来，压力会小许多许多。
关爱学生，使自己在学生的成长中提升职业成就感，获得快乐与幸福。
9、做一名有生活情趣的教师，热爱生活，学会放松。
在工作以外要多从事一些有意义、自己感兴趣的活动，多接收各种有益的知识和信息，多与各种职业、各种层次的人交往，以开阔视野、丰富生活情趣，使自己的角色多样化，避免角色固着。
通过各种方式做到劳逸结合，放松自己。
这对舒缓压力和紧张的情绪是非常重要的。
如有心理问题可以通过心理咨询和治疗来解决。
我想，如果自己能从这些方面去努力，去践行，应该能够较好地适应教师的多角色特点，少一些职业倦怠的吧。
古人云：知人者智，自知者明。
一个人只有清楚地认识了自己，了解自己的长处和不足，了解自己从事的行业的特点，才能取长补短，做最适合自己的工作。
教师——学生的表率，不仅要能很好的认识自己，做一个人格完善，心理健康的人，更要学会观察学生，做到因材施教。
首先，作为教师要调整好自己的心理状态，要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。
教师要树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己职业的社会价值。
人生的价值在于奉献，而不在于索取。
教师对自己的工作要确定合适的期待值，不要期待太高，凡事不必尽善尽美，时时以积极乐观的态度对待教育过程中出现的种种问题，保持心理的平衡。
其次要丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。
不管工作多忙，尝试着让自己的身心放松，会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。
第三，要主动吸收新知识，“活到老学到老”。
建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
不要将自己的生活与他人的生活比较，不掩饰自己的失败。
最后，鉴于教师职业的特殊性，作为教师不仅要真实的自己，不做作，表里如一，同时更要做好学生学习和行为的导师，培育出更多人格健全，心理健康的新世纪人才，才不负职业的光荣，社会的重托。
总之，教师只有全面认识自我，，强身健体，提高素养，才能促进学生全面健康发展。
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
自卑的实质就是自我评价过低。
自负指那些自我中心强烈,优越感极强,藐视和不主动同他人交际的心理现象.表现为自视过高,认为自己非常了不起,别人都不行,唯我独尊,及过防卫,有明显的嫉妒心.自卑和自负其实就像是一个硬币的两面，实质还是一样的。
两者都是源于对自己缺乏一个客观的认知，其实内心还是不够自信。
自负心理也很容易转化成自卑心理。
自负者过分肯定自己,自傲自大，因此，很容易受到挫折。
遇到挫折就会从一个极端走向另一个极端，从过分肯定自f我走向完全否定自我。
自卑的人永远是怯懦的，他总想为自己找一个避风港；总是羡慕那些成功者，“眼红”他们有良好的机遇，并且得到了成功的喜悦。
自负的人就是自以为是，永远带着“傲”。
殊不知，自负者是盲目的乐观主义者。
有人说：“自负，像一个泥潭陷进去了就难以自拔。
”的确，自负者是很“恋旧”的，他经常沉缅于往日极少的胜利之中，故而不听他人的意见，最终因为自负成为了自己人生的绊脚石。
让我们翻开历史的书卷，让历史重现：项羽因自负而垓下惨败；关公域自负失荆州；拿破仑因自负而被囚爱尔巴岛……自负和自卑虽是人的心理的两个极端，但却有着共同的思想根源，即不能正确、客观地估量和评价自己。
协调好这种关系，最重要的是需要客观地看待自己：即看到自己的缺点，不要盲目自负；也要看到自己身上的优点，不要盲目自卑。
自卑者要认清自我，悦纳自我，修正理想中的我，改变不合理信念，降低自己的期望水平，还可以通过补偿与升华克服自卑心理，加强人际交待。
自负者要学会接受批评，与人平等相处，以发展的眼光看待自我。
总之，保持一个平和的心态，平和地看待一切就行。
自卑的人永远是怯懦的，他总想为自己找一个避风港；总是羡慕那些成功者，“眼红”他们有良好的机遇，并且得到了成功的喜悦。
其实，你错了!成功者不是上帝的宠儿，他们最后的欢乐不代表往日的轻松；他们欣喜的表情不能掩饰往日的艰辛。
他们之所以成功是因为他们自信，他们能够带着这份自信，巧妙地抓住难得的机遇，勇敢地去开创一个新的境地。
自负是自卑的对立面，但却有着共同的思想根源，即不能正确、客观地估量和评价自己。
曾有一幅画：两只形状，大小相等的动物，分别走到凸凹的哈哈镜前，凸镜前的动物看到自己变大了，便得意洋洋；凹镜前的动物见自己如此渺小，便垂头丧气，这不正是自卑与自负的真实写照吗?自卑与自负均是人的畸形心态。
这种不正确的心态，阻止着今后的成功，成为失败的伴随者，那么怎么才能成功呢?你必须具备自尊和自强。
人，皆有自尊；人，皆需自尊。
毕达哥拉斯说过：“无论是在别人眼前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事——最要紧的是自尊。
”的确，自尊犹如一个膨胀的气球，戳上一针就会发出大风暴来；自尊犹如一面旗帜，凌驾于人们的生活、工作、感情之上；自尊犹如人生杠杆上的一个重要支点，赋于生命的意义。
命运并不像人们想象中那么的神秘，它只是人生过程中的一定境遇。
有人说：“它既是偶然性和必然性的统一，是客观的、可知的；它又是主观和客观的统一，是可以把握的，可以改变的。
”我很难领会它的含义，但我懂得“人能主宰自己的命运。
”不是吗?无论是自卑还是自负，都严重阻碍了人生。
不去比较，就会感到满足，也不会因为沾沾自喜而头脑膨胀。
别人接不接受你其实没什么大不了，你却一定要接受自己，相信自己，对自己感到满意。
自信但不自负，这应该是我们每个人在任何时候都应该有的一种良好的心态吧。
漫漫人生路上，阻碍我们前行的，往往不是别的，而是我们自己。
给自己一个准确的定位，既不自高自大，有不妄自菲薄，这是一件多么不容易的事。
自卑与自负，就像一对孪生兄弟，都会成为我们人生路上的绊脚石。
因此说，学会“悦纳自己”，要知道每个人都是世界上独一无二的；走出自卑与自负的阴影，勇于战胜人生道路上的最大敌人——自我。
我们没有理由自暴自弃，没有理由妄自菲薄，更没有理由居高临下，一叶障目，不见泰山。
