健身教练理论试题

健身教练理论考试试卷一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体主要的能量来源是：A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 心率增加B. 呼吸加快C. 持续时间较长D. 肌肉力量显著增加3. 人体肌肉力量的增长主要依赖于：A. 肌肉纤维的增加B. 肌肉纤维的增粗C. 肌肉内脂肪的减少D. 肌肉内水分的增加4. 以下哪项是运动后恢复的推荐做法？A. 立即进行冷水浴B. 立即摄入大量蛋白质C. 立即进行高强度运动D. 适当休息并补充电解质5. 运动中常见的运动损伤不包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 营养不良6. 以下哪项不是运动前热身的目的？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 减少运动后疲劳D. 增加肌肉的柔韧性7. 运动营养中，蛋白质的主要作用是：A. 提供能量B. 促进肌肉生长C. 维持血糖水平D. 增强免疫系统8. 运动训练中，力量训练的频率建议为：A. 每周1次B. 每周2-3次C. 每周4-5次D. 每周6-7次9. 运动后，肌肉酸痛通常发生在运动后的：A. 1-2小时B. 24-48小时C. 48-72小时D. 一周后10. 运动时，心率的监控可以帮助我们了解：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 运动效果二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动时，心率越高，运动强度越大。

（）2. 运动后立即补充大量的碳水化合物是恢复体力的最佳方式。

（）3. 运动中，所有类型的运动都应避免在饭后立即进行。

（）4. 运动时，出汗越多，说明运动效果越好。

（）5. 运动损伤后，应立即进行冷敷处理。

（）6. 运动中，适当的休息和恢复是提高运动表现的关键。

（）7. 运动时，不需要特别关注水分的补充。

（）8. 运动后，立即进行拉伸可以帮助减少肌肉酸痛。

（）9. 运动时，心率的监控对于所有运动者都是必要的。

（）10. 运动中，力量训练和有氧运动是相互独立的，不需要结合进行。

更多理论试题：一捌玖叁叁玖陆零玖741.骨与( )相连接的部位称为骨连接·肌肉 A.·肌腱 B.·骨 C.·韧带D··正确答案：·C2.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凹一凸，凹的为 ( )·关节囊 A.·关节腔 B.·关节头 C.·关节窝 D.：正确答案：D3.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为（）·关节囊 A.·关节头 B.·关节窝 C.·关节腔 D.：更多理论试题：一捌玖叁叁玖陆零玖74正确答案：B文字解析：4.关节面是指构成关节两骨相应的关节面，多为一凸一凹，凸的为.·关节囊 A.·关节头 B.·关节唇 C.·关节腔 D.：正确答案：B5.下面关于关节描述正确的是(·无腔隙骨连结又称为关节 A.·有腔隙骨连结又称为关节 B.·过渡型骨连结又称为关节 C.·有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节 D.：正确答案：B6.以下说法错误的是·骨与骨之间的连结装置称骨连结 A.·根据骨连结的结构和形式，可分为直接连结和间接连结两种 B.·根据骨连结的结构和形式，可分为无腔隙连结，有腔隙连结和过渡型骨连结 C.·骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结 D.：正确答案：B7.椭圆关节可以完成下列运动中的·屈、伸 A.·外展、内收 B.·回旋 C.·环转 D.正确答案：ABD文字解析：8.关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之一·正确·错误：正确答案：错误文字解析：关节腔内为负压9.囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构·正确·错误正确答案：错误文字解析：关节的基本结构由关节面、关节囊、关节腔组成。

健身教练理论考试试题一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 人体肌肉的收缩方式包括：A. 等长收缩B. 等张收缩C. 离心收缩D. 以上都是2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 持续时间较长B. 强度较低C. 需要大量氧气参与D. 肌肉疲劳感明显3. 人体最大的肌肉群是：A. 胸大肌B. 背阔肌C. 股四头肌D. 腹直肌4. 以下哪项不是运动后恢复的措施？A. 适当的拉伸B. 补充电解质C. 立即大量饮水D. 进行冷身运动5. 运动中常见的能量系统包括：A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 以上都是6. 以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 适当的热身B. 正确的运动技术C. 过度训练D. 使用合适的运动装备7. 以下哪项不是运动营养的基本原则？A. 平衡膳食B. 适量摄入C. 避免摄入脂肪D. 定时定量8. 人体水分的来源不包括：A. 饮水B. 食物C. 代谢水D. 空气9. 以下哪项不是力量训练的好处？A. 增加肌肉量B. 提高基础代谢率C. 减少关节灵活性D. 改善身体姿态10. 以下哪项不是运动中常见的心率监测方法？A. 手动脉搏测量B. 心率监测器C. 心电图D. 目测二、多项选择题（每题3分，共30分）11. 以下哪些因素会影响运动表现？A. 睡眠质量B. 心理状态C. 营养摄入D. 环境温度12. 以下哪些是运动中常见的能量消耗？A. 基础代谢B. 食物热效应C. 运动热效应D. 环境适应13. 以下哪些是运动后恢复的指标？A. 心率恢复B. 肌肉酸痛程度C. 睡眠质量D. 情绪状态14. 以下哪些是运动营养中重要的营养素？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素和矿物质15. 以下哪些是运动损伤的常见类型？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 皮肤擦伤三、判断题（每题1分，共10分）16. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。

（）17. 运动后立即进行冷水浴可以加速肌肉恢复。

社会体育指导员（五级）公共理论试卷试卷说明：请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟一、单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题干前的括号内。

错选、多选或未选均无分。

本大题共20小题，每小题2分，共40分）（）1、初级社会指导员的主要职责是A、技能传授B、健身指导C、技能传授与健身指导D、活动组织与管理（）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是A、北京B、上海C、广州D、深圳（）3、国际奥委会的总部设在A、法国巴黎B、美国纽约C、英国伦敦D、瑞士洛桑（）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是A、倡导全民学会2中健身方法B、倡导全民购买2种健身器材C、倡导全民每天进行2次体育活动D、倡导全民每年进行2次体质测定（）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是A、《中华人民共和国体育法》B、《全民健身条例》C、《社会指导员技术等级制度》D、《社会指导员国家职业标准》（）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是A、为增强公民身心健康服务B、为提高公民运动成绩服务C、为和谐公民人际关系服务D、为扩大公民的影响力服务（）7、组成细胞的主要成份是A、糖B、蛋白质C、脂肪D、维生素（）8、中枢神经系统中、被称为“生命中枢”的是、A.大脑B、小脑C、脑干D、间脑( )9、“巨人症”产生的原因是脑垂体过多的分泌了A、促甲状腺激素B、促肾上腺激素C、促性腺激素D、生长激素（）10、心理专家认为心理健康的含义至少包括4个难度，即认知、情绪、人感和A、态度B、情感C、性格D、社会适应( )11体育锻炼能有效地降低焦虑，但有效的降低体制焦虑的锻炼时间必须坚持A、4周以上B、6周以上C、8周以上D、10周以上（）12、肌肉的粘滞性取决于A、联系环境的温度B、练习强度C、练习力度D、联系环境的湿度（）13、进行相对力量的训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的A、55%B、65%C、75%D、85%( )14、职业社会指导员的基本文化程度为A、小学毕业B、初中毕业C、高中毕业D、大专毕业( )15、采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大轻度的A、30%-40%B、41%-50%C、51%-60%D、61%-70% ( )16、以下方法属于重复训练法的是A、连续爬山30分钟B、在公园时跑时走C、以同一姿势跳绳100次D、不同强度健步走1小时（）17、研究表明，一天内人的身高变动在A、0.5㎝B、0.8㎝C、1.2㎝D、1.5㎝左右（）18评定心血管技能的基本指标的是A、肺活量B、最大摄氧量C、血压D、身高（）19、用来反映人体发育水平和匀称度的指数是A、哈佛台阶指数B、身高体重指数C、腰臀比指数D、身高坐高指数（）20、腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过A、70㎝B、80㎝C、90㎝D、100㎝二、是非题（在每小题正确题干前的括号内打“√”，错误题干前的括号内打“ד，本大题共15小题，每小题2分，共30分）（）21、体育运动是人类自身生存和社会发展的必然产物。

健身教练理论考试试题（满分：100）考试时间：60分钟门店：姓名：一、判断题（共20题，每题1分，共20分）1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。

（）13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。

（）14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。

（）15. 肱二头肌有使肩关节屈的功能。

（）16. 维生素A、D、E都属于水溶性维生素。

（）17. 维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。

（）18. 减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。

（）19. 补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。

（）20. 过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。

（）二、单项选择题（共40题，每题1分，共40分）AA57．进行坐式腿屈伸时股四头肌的运动角色是（）A、主动肌B、中和肌C、对抗肌D、固定肌8．直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌9．关于运动前热身的目的描述错误的是（）A、提升体温及加速血液循环B、提高肌肉的粘滞性C、改善肌肉及组织弹力D、增加关节内的滑液10．以下哪种不是运动过劳的表现（）A、心率升高B、运动水平下降C、肌肉充血D、复原时间长11．以下哪些不能在小肠内消化吸收，但能刺激肠道蠕动，增加结肠内的发酵，有助于正常消化的是（）A、纤维素B、果胶C、抗性淀粉D、功能性低聚糖12．有氧运动不可以（）A、使心脏的泵血机能和效率提高B、使心脏出现运动性肥大C、使安静心率降低D、使身体血总量增加、每14）1617.）B、处理软组织损伤、抢救休克、固定骨折部位；C、抢救休克、固定骨折部位、处理软组织损伤；D、固定骨折部位、处理软组织损伤、抢救休克；19. 动脉出血的特点是（）A、血液颜色鲜红，出血速度较快B、血液颜色呈现暗红色C、血流较缓慢D、血从伤口处慢慢渗出20. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）A、腓肠肌B、股四头肌C、腹肌D、胫骨前肌21.一位会员在做俯卧撑时，不做向心收缩的肌肉是（）A、胸大肌B、三角肌前束C、肱三头肌D、背阔肌22.髓核朝（）膨出最容易发生腰椎间盘突出症A、前方B、侧后方C、后方D、侧前方23.AA、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房B、左心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房C、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—左心房D、右心室—动脉—毛细血管—（交换）—组织细胞—静脉—右心房30．三餐分配要合理，对于一般人群来说早、中、晚的能量分别占总能量的（）A、30%、40%、30%B、20%、40%、40%C、30%、30%、40%D、40%、30%、30%31、在踝关节韧带损伤中，以（）最为常见。

健身教练理论考试试卷一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 人体主要的三大供能系统是：A. 磷酸系统、乳酸系统、有氧系统B. 磷酸系统、乳酸系统、无氧系统C. 乳酸系统、有氧系统、无氧系统D. 磷酸系统、有氧系统、无氧系统2. 以下哪项是衡量肌肉力量的指标？A. 肌肉耐力B. 肌肉力量C. 肌肉柔韧性D. 肌肉协调性3. 运动中常见的运动损伤类型不包括：A. 拉伤B. 扭伤C. 骨折D. 感冒4. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 能量来源5. 以下哪项不是热身运动的目的？A. 提高体温B. 增加心率C. 减少肌肉弹性D. 预防运动损伤6. 人体运动时，能量消耗的主要来源是：A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素7. 以下哪项不是运动后拉伸的好处？A. 促进血液循环B. 减少肌肉酸痛C. 增加肌肉力量D. 促进肌肉恢复8. 运动中常见的心率计算公式是：A. 最大心率 = 220 - 年龄B. 静息心率 = 220 - 年龄C. 目标心率 = 静息心率 + 50D. 目标心率 = 最大心率 - 静息心率9. 运动后补充电解质的主要目的是：A. 补充能量B. 补充蛋白质C. 维持水盐平衡D. 促进肌肉生长10. 以下哪项不是运动营养的基本原则？A. 平衡膳食B. 适量摄入C. 定时定量D. 随意摄入11. 运动中常见的能量饮料主要成分是：A. 咖啡因B. 酒精C. 蛋白质D. 维生素12. 运动后多久进行肌肉拉伸效果最佳？A. 立即B. 5分钟内C. 30分钟内D. 1小时后13. 以下哪项不是运动中常见的心率监测方法？A. 手动脉搏测量B. 心率监测器C. 心电图D. 血压计14. 运动中常见的运动饮料主要成分不包括：A. 碳水化合物B. 电解质C. 蛋白质D. 水分15. 以下哪项不是运动后恢复的策略？A. 适当休息B. 补充营养C. 继续高强度运动D. 冷热水交替浴16. 运动中常见的运动损伤处理原则不包括：A. RICE原则B. 立即停止运动C. 立即进行热敷D. 适当休息17. 以下哪项不是运动中常见的肌肉拉伸方法？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震拉伸D. PNF拉伸18. 运动中常见的运动强度计算公式是：A. 运动强度 = 心率 / 最大心率B. 运动强度 = 心率 / 静息心率C. 运动强度 = 目标心率 / 最大心率D. 运动强度 = 目标心率 / 静息心率19. 运动中常见的运动疲劳症状不包括：A. 心率加快B. 肌肉酸痛C. 呼吸急促D. 食欲增加20. 运动中常见的运动损伤预防措施不包括：A. 热身运动B. 适当休息C. 过度训练D. 穿戴合适的运动装备二、多项选择题（每题3分，共30分）21. 以下哪些是运动中常见的能量系统？A. 磷酸系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统22. 以下哪些是运动中常见的运动损伤类型？A. 拉伤B. 扭伤C. 骨折D. 感冒23. 以下哪些是热身运动的目的？A. 提高体温B. 增加心率C. 减少肌肉弹性D. 预防运动损伤24. 以下哪些是有氧运动和无氧运动的主要区别？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动类型D. 能量来源25. 以下哪些是衡量肌肉力量的指标？A. 肌肉耐力B.。

全国健身教练考试理论题一、选择题1.多年系统性原则是依据机体生物适应的( C )确立的。

A.过程B.条件C.阶段性D.渐进性2.克服惰性、排除干扰、行程条件反射的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯即为健身活动( B )的具体贯彻。

A.目的性原则B.经常性原则C.全面性原则D.系统性原则3.健身锻炼活动的基本特点与要求是( C )。

A.安全、有效、实惠B.有氧运动与无氧运动并重C.科学、安全、有效、富含兴趣因素D.安全、有效、持之以恒4.渐进性的基本含义是( B )。

A.动作数量有少到多，技术有繁到简B.运动量要有小到大、技术有简到繁C.先参加有氧运动，再参加无氧运动D.先徒手练习，再负重练习5.应该经常用足够的、有充分强度的符合使机体最大强度地适应一种专门运动是( B )的本质。

A.全面性原则B.超负荷原则C.特异性原则D.可逆性原则6.全面性原则主要体现在力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质的( A )。

A.全面发展B.局部发展C.整体发展D.稳定发展7.疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼称为( B )。

A.运动健身B.康复健身C.营养健身D.体育保健8.人体机能能力和能量储备由训练负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程，称为( A )。

A.恢复B.回归C.还原D.积累9.机体生物适应的阶段性是确立( A )的依据。

A.多年系统性原则B.周期性原则C.有效控制原则D.效果性原则10.健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标和任务，安排好锻炼( B )之后选定的。

A.项目B.内容C.手段D.形式11.从整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位，各器官系统的技能，各种身体素质与基本活动能力即( A )。

A.全面性原则B.特异性原则C.目的性原则D.经常性原则12.个别对待原则的基本含义是( D )。

A.根据学习、生活和工作规律安排训练B.根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练C.针对性安排项目、内容、负荷D.因人而异、区别对待、不强求一致13.为机体在特定的时间里去完成特定的运动而设的训练称为( A )。

健0 身教练国家职业资格理论(专业理论)复习资料专业理论复习资料(2)一、单项选取题(将对的答案写在横线上。

每题1分、共40分)1.下列对锁骨描述不对的为 C 。

2、 A.上肢骨 B、上肢带骨 C、中轴骨 D、四肢骨3、小朋友少年骨特点是 B 。

A.有机物多,无机物少,易骨折B.有机物多,无机物少,易变性3、C.有机物多,无机物少,易骨折变形 D、有机物多,无机物少,不易骨折和变形4、下列不属于骨功能是 B 。

4、 A.支持身体 B.提供营养 C.造血 D.保护内脏器官5、如下说法错误 C 。

A.骨与骨之间连接装置称骨连接。

B.依照骨连接构造与形式,可分为直接连结和间接连结联众6、C.直接连接又称为滑膜关节7、D.骨与骨之间以软骨组织之间相连,期间没有腔隙,称软骨连结。

8、下列描述 C 是错误?A.连接椎弓板之间韧带是黄韧带B.棘突间之间上韧带连接9、C.椎骨连接都属于直接连接10、D.椎体及椎间盘前方有前纵韧带。

11、自身韧带少而弱,是人体最灵活,稳固性较差关节是 C 。

12、A.膝关节 B.踝关节 C肩关节 D腕关节13、肘关节三个关节包在一种关节囊内,彼此又可以独立运动,此关节属于 B ?A单关节 B复关节 C椭圆关节 D安装关节8、肘关节是由 C ?A肱尺、肱桡近侧构成 B肱尺、桡尺近侧关节构成C肱尺、肱桡、肱尺近侧构成 D肱尺关节构成9、髋关节是典型 B ?A花车关节 B球窝关节 C椭圆关节 D车轴关节10、人体中构造最复杂关节是 B ?A肩关节 B膝关节 C踝关节 D髋关节11.踝关节属于 A ?A滑车关节 B圆柱关节 C球窝关节 D平面关节12.胸锁关节和肩锁关节构成 B ?A肩关节 B上肢带关节 C肘关节 D髋关节13.由骶骨耳状面构成关节为 A ?A骶髂关节 B髋关节 C趾骨联合 D骨盆14.当我们低头时可以在可以在根茎部摸到椎骨是 C ?A第五颈椎 B第六颈椎 C第七颈椎 D 第一胸椎15.收缩时可以引起大幅度运动,重要分布在四肢肌肉为B ?A扁肌 B长肌 C短肌 D轮匝肌16.骨骼肌在收到歪理牵引或浮肿时可被拉长,这种特殊性称为 ?A.伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性20、如下说法错误是 ?A向心收缩就是等张收缩 B等长收缩又叫静力收缩C下蹲时股四头肌在做离心收缩 D收缩过程中收缩速度是恒定称为等动收缩21.近固定期间使上臂外展肩带肌肉是 A ?A三角肌 B冈下肌或小圆肌 C冈上肌好人大圆肌D肩胛下肌22.关于肱二头肌说法错误是 D ?A.近固定期可使上臂、前臂屈 B远固定期可使肘关节屈C肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节 D长头起自肩胛骨椽突23.关于股四头肌说法错误是 B ?A股四头肌是人体最大肌肉 B股四头肌是梭型肌C股四头肌在髌骨下方形成髌韧带 D.股四头肌使小腿伸,使大腿屈24.如下属于小腿多关节是 C ?A胫骨前肌 B胫骨后肌 C腓肠肌 D比目鱼肌25.如下说法对的是 C 。

康佰嘉健身教练初级理论试题（100分）1、姓名【填空题】________________________2、手机【填空题】________________________3、您的年龄是？【单选题】A.18~24岁B.25~30岁C.31~40岁4、性别【单选题】A.男B.女5、您大学所学专业是？【填空题】_________________________________6、沿左右方向垂直与地面的切面，将人体分为前后两部分称为矢状面。

【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: B7、四肢靠近躯干部位称之为内侧【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: B8、人体的骨骼分为中轴骨和四肢骨两部分【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A9、骨骼的功能是支持作用、杠杆作用、保护作用、造血功能、储备功能【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A10、关节的主要结构包括关节面、关节腔、关节内软骨【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: B11、双轴关节包括圆柱关节和椭圆关节【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A12、做运动时主要发力的肌肉称之为拮抗肌【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: B13、靠近身体正中面或肢体近端的附着点称之为肌肉的起点【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A14、四肢肌肉收缩时，定点在近端称该肌肉的工作条件为近固定【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A15、做肩关节水平伸的动作可以伸展到胸大肌【单选题】（1分）A.是B.否正确答案: A分割线16、人体脊柱有多少块骨构成【单选题】（2分）A.24B.25C.26D.27正确答案: C17、人体脊柱有多少个椎间盘【单选题】（2分）A.23B.24C.25D.26正确答案: A18、绕着额状轴在矢状面内做的运动是什么【单选题】（2分）A.屈和伸B.外展和内收C.回旋D.环转正确答案: A19、下列属于滑车关节的是【单选题】（2分）A.肩关节和肘关节B.肘关节和膝关节C.膝关节和桡腕关节D.桡腕关节和肩关节正确答案: B20、下面没有参与膝关节组成的骨是哪个【单选题】（2分）A.胫骨B.腓骨C.股骨D.髌骨正确答案: B21、下列肌肉受植物神经控制的是【单选题】（2分）A.肱二头肌B.腹横肌C.心肌D.腓肠肌正确答案: C22、属于近固定的训练是【单选题】（2分）A.杠铃深蹲B.坐姿腿屈伸C.引体向上D.仰卧举腿正确答案: B23、双杆臂屈伸时向下时做了离心收缩的肌肉是【单选题】（2分）A.肱二头肌B.肱三头肌C.背阔肌D.三角肌后部正确答案: B24、下列不属于健康体适能基本要素的是【单选题】（2分）A.肌力和肌耐力B.24心肺功能和柔软度C.灵敏度和身体组成D.肌力和柔软度正确答案: C25、评判伸展训练进步是通过【单选题】（2分）A.肌腱B.肌肉C.关节活动范围D.韧带正确答案: C26、体适能中最重要的要素一项是【单选题】（2分）A.肌力B.心肺耐力C.肌耐力D.柔韧度正确答案: B27、坐姿推胸训练说法错误的是【单选题】（2分）A.耳肩宽在一条直线上B.肘高于肩C.肩胛骨保持稳定D.向后肘成90度正确答案: B28、仰卧卷腹动作说法错误的是【单选题】（2分）A.用到脊柱屈的功能B.头不要前引C.腰可以离开垫子D.向下吸气正确答案: C29、关于杠铃深蹲动作说法错误的是【单选题】（2分）A.同性保护大重量双臂插腋下B.保护者要比训练者高C.下蹲到大腿平行地面D.异性保护大重量双臂插腋下正确答案: D30、能够充分伸展肱二头肌的方式是【单选题】（2分）A.肩关节伸和肘关节伸、内旋B.肩关节屈和肘关节屈、外旋C.肩关节伸和肘关节屈、内旋D.肩关节屈和肘关节伸、外旋正确答案: A31、关于股二头肌被动伸展训练中说法错误的是【单选题】（2分）A.手扶膝关节B.手扶大腿远端C.被拉伸者均匀呼吸D.拉伸强度有牵拉感正确答案: A32、关于高位下拉训练动作说法错误的是【单选题】（2分）A.用到肩关节内收功能B.肩胛骨保持上提C.脊柱保持正常生理弯曲D.下拉至肘略低于肩正确答案: B33、减少脂肪体重最适宜的方式是【单选题】（2分）A.大强度，短时间的运动B.大强度，长时间的运动C.中强度，短时间的运动D.中强度，长时间的运动正确答案: D34、制定运动计划时，首先进行【单选题】（2分）A.对客户运动频率的了解B.健康体适能测试和评价C.对客户运动目的的了解D.身体健康状况调查和评价正确答案: D35、下列说法错误的是【单选题】（2分）A.发展肌肉力量训练时1-6RMB.发展肌肉耐力训练组间间歇30秒C.发展肌肉体积训练大于12RMD.发展肌肉体积训练组间间歇30-90秒正确答案: C36、运动计划是针对个人的什么，而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案【单选题】（2分）A.生活方式B.运动目的C.身体状况D.运动目的和身体状况正确答案: D37、关于抗阻训练保护要点正确的是【单选题】（2分）A.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护B.在进行哑铃侧平举训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.在进行杠铃弯举训练时需要施加保护正确答案: C38、巡场时有会员询问器械使用方法，错误的做法是【单选题】（2分）A.给与正确的指导B.不好意思我不是你的教练，你还是去找你的教练去问吧C.做自我介绍，给与指导D.指导后问询做过体测没有，是否有教练给与指导过器械正确答案: B39、巡场时看到会员再做大重量训练时，错误的做法是【单选题】（2分）A.及时上去问询是否需要保护B.不用理会，继续巡场C.巡场中作为重点关注对象D.巡场时尽量在此会员较近的位置正确答案: B40、教练在巡场时错误的做法是【单选题】（2分）A.看到地面有垃圾及时捡起B.看见会员出现危险动作不予理会C.看见器械摆放不整齐及时整理D.会员寻求帮助时应热情帮助正确答案: B41、教练场内出现的做法错误的是【单选题】（2分）A.训练使用的器械应放回原位B.训练时可以大声喊叫C.在场内不应光背训练D.一组训练结束不应将杠铃和哑铃摔在地面正确答案: B42、谈单过程中的计划正确的是【单选题】（2分）A.适应期-改变期-巩固期B.基础期-巩固期-保持期C.适应期-加强期-努力期D.改变期-保持期-巩固期正确答案: A43、第一次体测包含的内容有【单选题】（2分）A.体测→讲解体测→协助会籍成交B.了解会员情况→体适能测试→谈单C.体测→体验课→谈单D.留下联系方式→邀约体验课→谈单正确答案: A44、销售过程中什么情况下可找经理【单选题】（2分）A.会员要优惠直接找经理B.搞不定会员后，跟会员确定购买，得到会员心里价位找经理C.会员告知教练没有时间锻炼时候找经理D.搞不定会员时候，及时找经理正确答案: B45、在销售过程中，解决担忧的步骤【单选题】（2分）A.倾听-表示理解-再次报价-解决担忧-成交B.提问-解决担忧-表示理解-重燃热情-再次报价-成交C.倾听-提问-报价-重燃热情-在此报价-解决担忧-成交D.倾听-表示理解-孤立担忧-解决担忧-重燃热情-再次报价-成交正确答案: D46、场开过程中，遇到场开跑步机会员动作正确的是【单选题】（2分）A.直接上去跟会员沟通B.走到会员身边直接说话C.轻拍会员后，让会员注意到你D.走到会员侧前方先挥动手让会员注意到你正确答案: D分割线47、体测时，以下哪些是错误的【多选题】（7分）A.请会员脱掉鞋袜，站到inbody上B.请会员自己擦拭inbodyC.先帮助会员擦拭inbodyD.先擦拭脚踩芯片之后是手握芯片正确答案: BD48、老会员电话邀约话术中，不正确的是【多选题】（7分）A.确认身份→自报家门→了解会员没有来锻炼情况→预约体侧→再发短信确认B.自报家门→问会员最近来不来→来了联系我C.自报家门→督促锻炼→约体验课D.确认身份→自报家门→告知会员打电话目的→来了找我正确答案: BC49、体测当中，体测分析的要素不是标准流程的有哪些【多选题】（7分）A.运动史，健身需求，体测目的，是否跟教练，效果B.运动史，健身需求，饮食习惯，工作性质，消费习惯及能力C.健身需求，生活习惯，喜欢运动项目，饮食习惯，消费能力D.运动能力，身体疾病，饮食习惯，运动史，消费习惯及能力正确答案: ACD50、销售流程中，我们需要处理的担忧由哪些【多选题】（7分）A.距离问题，教练不专业，价格问题B.回家和家人商量，时间问题，价格C.坚持不住，自己练D.怕没效果，怕累，不自由正确答案: BC。