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第三讲、大学生社会认知与自我意识(3.25)

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第三讲认识社会的方式——社会认知

第三讲认识社会的方式——社会认知

（二）社会知觉的途径
• 1.知觉他人的 外表 知觉他人的 • 在社会认知过程中，我们首先就会注意到 在社会认知过程中， 认知对象的外表，包括外貌和仪表 外貌和仪表， 认知对象的外表，包括外貌和仪表，外貌 主要侧重长相、身材等生理特征， 主要侧重长相、身材等生理特征，仪表则 主要指服饰、 主要指服饰、发型等后天修饰成分 • 菲亚 罗兰说：“你的服饰往往表明你是哪 菲亚.罗兰说 罗兰说： 一类人，它能代表你的个性， 一类人，它能代表你的个性，一个与你会 面的人往往会根据你的衣着来判断你的为 人。
马斯洛人的需求层次理论
三、印象形成与印象管理
• 印象与印象形成的概念
• 1．印象：是个体头脑中有关认知客体的形 ．印象： 象。 • 2．印象形成：个体接触到新的社会情境时。 ．印象形成：个体接触到新的社会情境时。 总是按照以往的经验， 总是按照以往的经验，将情境中的人或事 进行归类，明确它对自己的意义， 进行归类，明确它对自己的意义，使自己 的行为获得明确定向的过程。 的行为获得明确定向的过程。
【3】按社会期待管理自己 】
• 使自己的行为符合角色的社会规范：比如 使自己的行为符合角色的社会规范： 教师在学生面前作出符合教师这一社会角 色的行动。 色的行动。
【4】投人所好 】
• 戴尔 卡耐基在《如何赢得朋友并影响别人》中总 戴尔·卡耐基在《如何赢得朋友并影响别人》 卡耐基在 结了人们普遍喜欢的6种方法具有很大的实用性 种方法具有很大的实用性。 结了人们普遍喜欢的 种方法具有很大的实用性。 • 这六种方法是： 这六种方法是： • （1）真诚的对别人感兴趣； ）真诚的对别人感兴趣； • （2）微笑； 2）微笑； • （3）要记住名字是一个人语言中最美，最重要的 ）要记住名字是一个人语言中最美， 声音； 声音； • （4）做一个好的聆听者，鼓励别人谈他们自己； ）做一个好的聆听者，鼓励别人谈他们自己； （5）谈论别人感兴趣的事； ）谈论别人感兴趣的事； • （6）真诚地让别人觉得他自己重要。 ）真诚地让别人觉得他自己重要。

第3讲自我与社会认知

第3讲自我与社会认知
，它与自我概念有着紧密的联系。你可能认为 自己聪明，有同情心，以及乐于助人，这些都是你自 我图式的内容。
团体图式：指我们对某个特殊团体的认知结构，有时 候也叫团体刻板印象（Stereotype）。团体图式使得 我们将某些特质归于一个特殊团体的成员所共有。比 如我们常常根据刻板印象认为山东人勤劳、诚实；认 为美国人乐观、爱助人。
图式：是指一套有组织、有结构的认知现象，它包括对 所认知物体的知识，有关该物体各种认知之间的关系及 一些特殊的事例。人们用图式来组织他们关于某个主题 的知识、关于周围的社会世界，这种心理结构影响人们 所注意思考和识记的信息。
社会认知中的图式包括：
个人图式（Person schemas）：指我们对某一特殊个体 的认知结构，比如我们对毛泽东就有一个个人图式，这 个图式的内容包括：有勇气、自信、百折不挠等。
自我服务偏见
例子
将成功归因于自己的能力和努力， ——> 我的历史课得了A是因为我用功学习了。
将失败归因于运气和外在的因素。
而社会学得了D是因为考试很不公平。
与他人相比，认为自己更好
——>
我比我姐姐对我的父母更好。
盲目的乐观主义
——> 即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福。
虚假的普遍性和独特性 ——> 我知道多数人都和我一样相信全球变暖会威胁到我们的未来。
Higgins提出的自我差异理论(Self-discrepancy theory)指出，个体知觉到的自我概念包含三个部分：
理想自我(ideal self):自己希望自己的样子 应该自我(ought self):自己认为自己应该的样子 实际自我(actual self):目前实际的样子
在Higgins看来，理想自我和应该自我具有自我指引的作用。其中 理想自我指引着个体对目标的追求，而应该自我使得我们回避一些 目标。他认为，现实自我和理想自我之间存在的差距，会促使人们 缩小二者之间的距离，如果没有缩小这种差距的话，个体会产生不 满与失的情绪（Disappointment/dissatisfaction/sadness），而不能缩小 现实自我和应该自我之间的距离的话，则会引发焦虑和恐惧等情绪 （anxiety/threat/fear）。

大学生心理健康教育-自我意识

大学生心理健康教育-自我意识
❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映 像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。

第三章 大学生心理健康教育 大学生自我意识

第三章 大学生心理健康教育 大学生自我意识

自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我
（二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我

每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院 长，并问为什么会这样。 院长没有笑，望着孩子慢慢说道： “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就 会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜 售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块 石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义， 有价值。” 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生 命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就 看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍 惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再 去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。
健康
安稳的工作
思 考
你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？
你希望你成为一个怎样的人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长： “像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？” 院长总笑而不答。 有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上， 你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无 论别人出多少钱，绝对不能卖。” 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现 有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。 回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天 拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍 的价钱来买这块石头。 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结 果，石头的身价又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟 被传扬为“稀世珍宝”。

第三章_自我意识与大学生心理健康ppt课件

第三章_自我意识与大学生心理健康ppt课件

大学生心理健康教育
（二）自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我控制
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
大学生心理健康教育
（三）自我意识的发生发展
1、自我发展渐成说
心理成长八个阶段
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育
2、调试方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所 长 ，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人 评价、找例外）。 （3）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目 标和近期目标，区分潜能和现在表现 （4）找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成 功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） （5）制定行动计划，保证行动成功。
（一）导向作用 （二）自控作用
（三）内省和归因作用
大学生心理健康教育
怎样才能获得健康的自我形象？
大学生心理健康教育
建立健康正确自我形象的重要经历 老师 父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同僚、同学）
大学生心理健康教育
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同伴、同学）
8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3 岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
大学生心理健康教育
（2）对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人 称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼 儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。 具有较强的“他律性”的特点。

《大学生心理健康教育》“课程思政” 健康自我意识的培养

《大学生心理健康教育》“课程思政” 健康自我意识的培养

第三讲健康自我意识的培养一、教学主要目标1.理解意识、自我、自我意识的含义2.理解关于“我”的精神分析理论3.了解自我意识发生和发展规律4.掌握高校生自我意识常见的问题及调试5.掌握完善自我的途径与方法二、教学重点难点及解决方法1.教学重点（1）对自我意识的理解（2）关于“我”的精神分析理论（3）高校生自我意识常见的问题及调试（4）完善自我的途径与方法2.教学难点（1）对自我意识的理解和特点分析（2）完善自我方法的解析3.解决方法（1）实例分析结合疫情举例，阐释自我意识的概念，理解自我意识的三个成分，引导学生理解健康的自我意识特点。

（2）测试分析通过测试学生自己在疫情下自我意识的表现特点，深入理解自我意识特点和关于“我”的精神分析理论，从而更好的认识自己。

（3）案例分析通过知识拓展，和提出一些相关性高的案例分析，引导学生掌握自我意识常见的问题及完善自我的途径和方法。

三、教学过程导入：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。

她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。

”如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。

无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。

终于有一天，一个叫俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西”的谜底——“人”!于是，斯芬克斯死了，而这个谜语始终流传了下来。

这个神话故事，告诉我们一个道理，人最难的是认识自我，“人贵有自知之明”。

“人，认识你自己”可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。

在疫情期间，我们每一个人可能都会不由自主地产生许多关于我们自身的问题，诸如：“我”究竟是个怎样的我？为什么我会莫名的焦虑?为什么我这么不淡定?为什么总不能确定未来?为什么我这么拖延？为什么越读书越觉得不知为什么而读？为什么我似乎根本不了解自己？青年期的我们，并没有因为多年的学习生涯减少了“为什么”，相反有了更多的“为什么”，有了更多关于自我、关于他我、关于自我与他我的关系、关于人类生存环境的迷惑与探求的渴望。

大学生心理健康教育之三——自我意识发展：我是谁


（二）自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾 如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个 怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎样的一个 人”。 所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。当理想 自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理想与现实自我 很好地结合起来时，就会造成心理冲击，产生自我意识的矛 盾，表现出焦虑和不安。为了摆脱自我意识的矛盾，使自我 意识的主客体两个方面再统一起来，即所谓的自我再统一。
我 我比较胖 我不喜欢自己的身材 我不吃甜食
第三，从自我认识中的自我观念来看，自我意识 可分为现实自我、投射自我和理想自我。
现实自我也称现实我，是个体从自己的立场出发， 现实自我 对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特 点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。 投射自我也称镜中我，是指个人想象中他人对自己 投射自我 的看法，如想象他人心目中自己的形象，想象他人对自 己的评价，以及由此而产生的自我感。 理想自我也称理想我，是指个人想要达到的完善的 理想自我 形象，如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就， 以及自己想成为什么样的人。
案例2 案例2：
某高校大二学生小张，四川人，来自农村， 某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼 勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异， 勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异， 他觉得自己在服饰、语言、 他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他 同学， 同学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水 他内心产生了“先天不如人”的自卑感， 平。他内心产生了“先天不如人”的自卑感，害怕与 同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、 同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、 不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩， 不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自 己的才能。 己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长 期处于焦虑之中，并出现失眠， 期处于焦虑之中，并出现失眠，不得不走进心理咨询 室寻求帮助。 室寻求帮助。

大学生的社会认知与自我意识


印象管理
• 获得性印象管理： 是指试图使别人积极看待自己的努力。 • 保护性印象管理： 尽可能弱化自己的不足或避免使别人消 极地看待自己的防御性措施。
印象管理
• 自我表现
指的是努力扩大自己的优势尤其是积极的核 心品质，增加对他人的吸引。
• 美化ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人
使用一些策略来引发他人的积极情绪反应， 博得他人的好感。
老子：知人者智，自知者明。胜人 者有力，自胜者强。
拉斯金：无目标而生活，犹如没有 罗盘而航行。
•
最先和最后的胜利是征服自己。只有科学 地认识自我，正确地设计自我，严格地管 理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新 的人生。 ——柏拉图
认识自我
一、 自我意识概述
自我意识的概念： 自我意识（self-consciousness） 也称自我或自我概念，是对自己存在 的觉察，自己认识自己的一切。具体 地说，自我意识就是个体对自身的认 识和对自身与周围世界关系的认识、 体验和评价。
2、非语言线索
• （1）面部表情
• 面部表情有较高的一致性，经常性的表情可推测该人 具有某种性格类型：抑郁/乐观
• 目光接触表示对对方感兴趣，被认为是诚实、直率；
目光不接触，说明此人害羞或害怕；长时间的目光接 触可能是敌意、爱慕的信号。
• （2）肢体语言
（3）辅助语言和类语言
辅助语言：指声音的音调、音量、节奏等 类语言：指有声而无固定意义的声音 • 速度很快 ： 心直口快 • 轻声曼语的女孩，常会给人留下温柔恬静、有涵 养、小鸟依人的印象。
• 认知是人对刺激做出反应的中介
• 认知对情绪和行为其决定作用
• 情绪问题与认知歪曲、不合理的信念相关
小故事：两个秀才的故事

自我和社会认知


（4）通过观察自己的行为来认识自己
Bem（1972）自我知觉理论（self-perception theory）认 为，当我们的态度和感受处于不确定或模棱两可的状态时，我 们会通过观察自己的行为和该行为发生时的情境，来推论自己 的态度和感受。
第一，只有在不确定自己的感受如何时，我们才会从自己的 行为来推论自己的感受。
通过赞扬努力的方式，使孩子们觉得自己在某个领域有特长也是 个好主意。
赞扬应避免传递这样的信息，即个人在这一领域拥有的能力是业 已固定的。赞扬应传递这样的信息：通过努力工作可以获得能力。
（6）通过他人认识自己
通过与他人比较认识自己 社会比较理论(social comparison theory)，即人们通过与 他人的比较来得知自己的能力和态度（Festinger, 1954) 这个理论围绕两个重要问题展开：（1）你什么时候进行社 会比较？当不存在一个客观标准用来衡量他们并且在这一特定领域中 正处于对自己的一种不确定状态时（2）你会选择将自己与谁进行 比较?上行比较(upward social comparison)和下行比较（donward
问题的关键在于表扬所传递给孩子们的信息。我们不希望孩子认 为自己的能力是固定不变的，因为如果那样的话他们便无法对挫折 作出恰当的反应。更好的做法是关注孩子的努力，以此鼓励持能力 增长观的孩子，这一观点是指在遭遇困难时努力学习会获得回报。 当孩子表现良好时也不要过分关注或赞扬他们的努力，因为他们可 能会认为这表明自己的能力低下。
（2）自我定义的性别差异
要求男性和女性大学生描述他们生活中的重要情绪事件，女 性更多地报告了关系性事件，即与亲密个人关系有关的事件。 男性更多地报告整体性事件，即与他们在较大团体中的成员身 份有关的事件。

大学生心理健康课程 第三章 认识自我


这标志着儿童出现了 最初的（相对于他人 的）自我意识——自 我知觉。
（三）有关自我的词的掌握
1岁 将自己同表示自己的词语联系起来 2岁 开始使用代词
“我”的掌握在儿童自我意识的形成上是一 个质的变化。儿童能够将自己从客体的人转 变成把自己当成主体的人来认识，最终形成 了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展 出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候 出现了明显的自尊心和羞耻感。
测一测
主题统觉测验——你隐藏自己的程度有深？ 请凭第一感觉回答问题，A为1分、B为2分、C为3分。
1. 图中的女人为何掩面？她的 情绪是怎样的？
A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情； B：忧虑，丈夫酒醉在床； C：关心，丈夫病重躺在床上，可能 即将死去
2.床上女子状态怎样？
A：身患重病； B：沉睡； C：已以死去
·家人和朋友说：“非常善良、友好。”
·资料显示：童年时期比较顽皮，非常喜欢 与姐姐和弟弟在打猎、野营、钓鱼、游泳 中度过大量快乐时光。非常喜欢证明自己 是坚强勇敢，而且热爱体育运动。不过她 在打猎时候，从来没有杀死过任何动物。
当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头
二. 自我意识的发生和发展
（一）物—我知觉分化 （1）物—我感觉分化
来自他人的反馈
自我意识有时候来自于人们给予我 们关于我们品质的外显反馈。
当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉学时听 （ ） 中学时听 （ ） 大学时听 （ ）
启发
“每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地 方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影， 也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲 哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，不要 去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了 双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己 的人格。”
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他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程，因为 每个人的自我都有四部分： 公开的自我：也就是透明真实的自我，这部分自己很了 解，别人也很了解； 盲目的自我：别人看得很清楚，自己却不了解; 秘密的自我：是自己了解但别人不了解的部分; 未知的自我：是别人和自己都不了解的潜在部分，通过 一些契机可以激发出来。 通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲 目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
（二）自我意识结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？
D2 E1 D7 E6 D1 D5 D4 E3 F2 G1 D2 E1 D5 E6 F1
菲尔博士的分析

低于21分：内向的悲观者 你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人，永远 要别人为你做决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为 你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样。 21分到30分：缺乏信心的挑剔者 你勤勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的人。如果 你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一 惊。 31分到40分：以牙还牙的自我保护者 你是一个明智、谨慎、注重实效的人，也是一个伶 俐、有天赋、有才干且歉虚的人。你不容易很快和人成 为朋友，却是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友 对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任很难，同样，一旦 这种信任被破坏，也就很难恢复。
菲尔人格测试


1、你何时感觉最好？ A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里
2、你走路是： A、大步地快走；B、小步地快走；C 头；E、很慢 D、不快，低着
3、和人说话时，你： A、手臂交叠站着；B、双手紧握着； C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人； E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发 4、坐着休息时，你： A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在 身下 5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是： A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑
自我意识的结构：
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
一、为什么人要认识自己

自我意识发展的一般历程
1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。 2、对自我的评价。 3、对自我的理想。
第二、在我的内心中“我”是怎样的？
满意
不满意
二、如何认识我们自己
2、其他方法

①心理测验法 ②内省法 ③他人评价 ④比较法 唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以 人为鉴，可以知得失。” 孔子《论语》“吾日三省我身”


பைடு நூலகம்


⑤实践成果法
①心理测验法——认识自我

场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。 (1) 这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着） (2) 你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭 圆形/正方形/长方形/三角形） (3) 在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/ 一半/空的） (4) 这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑 料/ (5) 过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有 金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把 钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）










(6) 你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城 堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的） (7) 你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪 发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否） (8) 在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮 着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否） (9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。 在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这 个箱子是多大尺寸的？（小/中/大） (10) 这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）
四、发展自我



1、常审视自我的内心“三省” 2、不从众 从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体 舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数 人一致的自我保护行为 3、自我激励
（一）乔韩窗口理论
自知
他知 他不知
A 公开的我
自不知
B盲目的我
C 秘密的我
D未知的我
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
②.你最希望自己是什么动物？为什么？
③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来 代表他/她……，并说明理由。
小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和“ 真正的我”是否协调一致？透过此重点，你 往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之 点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产 生的深层感受和渴求。
第一：了解自己有多深？ 自 我 归 类
• 1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等） • 编号： • • 2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼 沮丧等） • 编号： • 3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、 机灵等） • 编号： • 4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人 常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的 等等） • 编号：

20个我是谁
• • • • • • • •
1、我是 2、我是 3、我是 4、我是 5、我是 6、我是 …………………………………………… 20、我是
我 是 谁？
• • • • • • • 1、我就是我，一个身高不足1米六的女生 2、我叫李× × 3、我来自。。。 4、我有一个幸运的出生日：元旦 5、我十八岁生日是在大学度过的 6、我现在就读× ×学院 7、我曾经担任院学习部副部长并被评为校级“优秀学生 干部” • 8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级 “优秀学生干部” • 9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子 • 10、我曾经编辑了一本手册


测试结果： (1) 门： 门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人 门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人 (2)桌子 圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。 正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为 比较熟悉的朋友有一些来往。 三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人， 所以你的生活里没有许多朋友。 (3) 瓶子里的水 空的——你目前的生活很不满意。 一半——你的生活只有一半达到你的理想。 满的——你对目前的生活非常满意。 (4) 瓶子的质地： 玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。 金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。
我 是 谁？
• • • • • • • • 11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题 12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤 13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底 14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后 15、我是一个脾气暴躁的人 16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人 17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人 18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不 为人知的坎坷的人 • 19、我是一个外表自信、内心自卑的人 • 20、我就是我……
大学生的自我意识
本讲概要



大学生积极自我意识的培养 ①为什么人要认识自己 ②如何认识我们自己 ③接纳自我 ④发展自我
一、为什么人要认识自己


自我意识的含义: 自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对 自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认 识。 自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、 意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、 多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着 调节、监督的作用。




6、当你去一个聚会或社交场合时，你： A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的 人； C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意 7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会： A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间 8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？ A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色； D、绿色； E、深蓝色或紫色； F、白色； G、棕色或灰色 9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是： A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷； D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头 10、你经常梦到自己： A、落下； B、打架或挣扎； C、找东西或人； D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的

(９) 箱子的大小 小—不自负 中等—比较自负 大—非常自负 (1０) 箱子的材料（从表面看） 硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格 金属——骄傲而顽固的性格 (1１) 桥的材料 金属——和朋友有非常紧密的联系 木头——和朋友有比较紧密的联系 藤条——周围没有很好的朋友 (1２) 马的颜色： 白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。 灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。 黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。