快速跑途中跑教案

2024年快速跑途中跑教案最新版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“快速跑”中的第二节“跑的技巧”。

详细内容包括：理解跑步的基本技术要领，掌握途中跑的节奏与呼吸配合，提高跑步的经济性和效率。

二、教学目标1. 知识与技能：学生能理解并描述途中跑的技术要领，能够合理调整呼吸与步频，提升跑步的经济性。

2. 过程与方法：通过实践情景引入和分组练习，培养学生协作能力和自主练习的能力。

3. 情感态度与价值观：激发学生对跑步运动的兴趣，培养学生的耐力和毅力。

三、教学难点与重点教学难点：途中跑的节奏控制与呼吸配合。

教学重点：快速跑的正确技术动作和跑步经济性的提升。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标尺、教学视频播放设备。

学具：运动服装、跑鞋、计时器。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示优秀运动员的途中跑视频，引入本课内容，激发学生兴趣。

视频播放（2分钟）学生分享感受（3分钟）2. 理论讲解（15分钟）：讲解途中跑的技术要领（5分钟）演示与练习正确的起跑和加速动作（5分钟）讲解呼吸与步频的配合（5分钟）3. 实践练习（20分钟）：分组练习起跑与加速（5分钟）途中跑节奏与呼吸配合练习（5分钟）全程模拟跑练习（5分钟）小组间交流与互评（5分钟）4. 随堂练习（15分钟）：学生自主选择练习项目（5分钟）教师巡回指导，纠正动作（10分钟）教师点评与鼓励（2分钟）六、板书设计1. 快速跑途中跑技术要领起跑、加速步频、步幅呼吸配合2. 练习方法分组练习模拟全程跑七、作业设计1. 作业题目：制定个人跑步训练计划，包括热身、途中跑练习和拉伸。

2. 答案要求：训练计划需包括至少三个部分。

每个部分要详细描述练习内容、时间和强度。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的练习表现，反思教学方法的有效性，调整教学策略。

2. 拓展延伸：邀请专业教练进行专题讲座。

组织校际间的跑步交流活动。

推荐学生参加相关竞赛，提升实践能力。

快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技术要领。

2. 提高学生的速度、力量和耐力素质。

3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法与技巧。

3. 团队合作跑接力比赛。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意途中跑时的身体姿势和呼吸。

2. 引导学生回顾上节课所学的内容，为新课的学习做好铺垫。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解途中跑的技术要领，包括起跑后的加速、保持稳定的跑步姿势、步频和步幅的调整等。

2. 教师进行示范，让学生直观地了解途中跑的动作要求。

3. 学生跟随教师一起做动作，体会途中跑的感觉。

三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织组内成员进行途中跑练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生在练习过程中出现的错误。

3. 学生互相交流心得，分享途中跑的技巧。

四、接力比赛（10分钟）1. 教师将学生分成若干队伍，每队人数相等。

2. 进行接力比赛，要求学生在比赛中运用途中跑技术。

3. 教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

五、课堂小结（5分钟）2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。

3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑的训练。

教学评价：1. 学生对途中跑技术的掌握程度。

2. 学生在接力比赛中的表现。

3. 学生课堂参与度和团队合作意识。

六、技术训练与提升（10分钟）1. 教师引导学生进行途中跑的技术训练，包括起跑后的加速、步频和步幅的调整等。

2. 学生进行反复练习，逐渐提升途中跑的技术水平。

3. 教师巡回指导，针对学生的不足之处进行个别指导。

七、训练速度与耐力（10分钟）1. 教师组织学生进行途中跑的专项训练，包括短距离冲刺和长距离慢跑。

2. 学生按照要求完成训练任务，提升速度和耐力素质。

快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技巧。

2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

教学内容：1. 途中跑的动作要领。

2. 途中跑的训练方法。

3. 途中跑的比赛实践。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本技能学习（15分钟）1. 教师讲解途中跑的动作要领，强调步频、步幅和呼吸配合。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生进行原地跑步练习，注意动作的正确性。

三、技能训练（15分钟）1. 学生进行直线跑步练习，逐渐增加距离。

2. 教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。

3. 学生进行接力跑练习，提高团队合作能力。

四、比赛实践（10分钟）1. 学生分组进行途中跑比赛，感受比赛的紧张氛围。

2. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。

3. 学生总结比赛经验，提高自身跑步技巧。

五、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。

2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。

3. 学生回收器材，整理场地。

教学评价：1. 学生对途中跑技巧的掌握程度。

2. 学生的运动参与度和积极性。

3. 学生的团队合作能力和集体荣誉感。

六、训练速度与耐力（15分钟）1. 教师组织学生进行间歇性跑步训练，通过设置标志物，让学生在规定时间内达到标志物并返回，以此锻炼学生的速度和耐力。

2. 学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生逐渐增加训练强度，提高途中跑的能力。

七、提升跑步技巧（15分钟）1. 教师讲解并示范如何通过调整步频和步幅来提升跑步速度，强调身体平衡和呼吸配合。

2. 学生进行原地跑步练习，注意调整步频和步幅，保持身体平衡。

3. 学生进行直线跑步练习，教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。

“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。

教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。

教学难点：培养学生的爆发力和持续力。

教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。

教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。

2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。

二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。

2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。

三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。

2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。

(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。

(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。

(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。

3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。

四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。

2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。

五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。

2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。

六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。

教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。

2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。

快速跑《途中跑》教学设计教材 1.途中跑2. 急速毛毛虫重点：1、摆臂的规范性；2、弯道摆臂。

难点：1、摆臂的充分性、和协调性。

教学目标1、初步掌握途中跑的动作方法，并能够把所学的起跑技术与途中跑技术动作结合起来，在辅助练习中，进一步学会脚掌等地的动作。

2、使学生掌握规范的摆臂动作，提高快速奔跑能力及增强学生下肢力量。

3、培养学生相互激励、团结协作的团队精神和积极进取的竞争意识，并学会控制情绪，胜不骄败不馁！教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、课堂常规二、准备活动1.教师提前到场，准备好场地器材。

2.师生问好。

3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

（保护与帮助）1.提出练习细节及注意事项鼓励指导学生练习口令、示范2.带领学生慢跑并作弓步走。

3.关节操----肢体写大字4.游戏：一瘸一拐结伴快速跑----讲解游戏规则及要求。

----组织学生游戏教师提问：同学们通过刚才的游戏你们觉得两段路程中，哪一段跑的更快、更舒服些呢？为什么？向学生提出学习内容，今天主要来学习摆臂的规范性。

五到八分钟一、1.体育委员整队，检查汇报人数。

队形：四列横队2.认真听讲明确要求。

二、1.成一路纵队绕足球场中圈慢跑。

2.弓步走。

3.学生认真听讲明确活动要求，并跟随教师积极活动。

4.学生明确游戏规则并积极参与游戏活动。

☺☺☺☺学生答：后一段更快，因为一瘸一拐跑不动，拉手跑不方便！两圈半圈写自己的名字一次。

小学体育水平二《50米快速跑（途中跑）练习与游戏》教学设计篇一一、指导思想以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。

师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快乐；培养团队合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度，培养学生终身体育意识。

二、学情分析小学四年级学生，男女生插班上课，年龄都在11岁左右，活泼好动，对跑步运动有着极高的学习兴趣和学习热情。

通过一定的音乐渲染、语言的描绘，启发学生怀着探究的心理、带着强烈的求知欲望去观察情景，体会情景，欣赏情景。

让学生融入课堂，快乐的去学习，初步掌握站立式起跑的技术。

三、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的。

本课通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

四、教学目标1、认识目标：通过教学学生知道站立式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。

2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。

3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，培养小组合作的精神。

五、设计理念本课主要围绕以学生为主体，教师作为参与者和指导者启发、引导学生边练、边想。

在师生愉快的合作中完成本课教学目标。

六、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分；采用语言导入，首先组织热身，充分调动学生积极性，同时体现为主要教材学习作好身体和心理准备。

（二）学习提高部分：1.新授课程，以快速切入主题，利用游戏的方法来集中学生的注意力，再向学生提出问题，利用不同的练习来提高学生的反应能力和腿部力量。

对于技能掌握比较快的学生，给他们充分展示自我的舞台培养兴趣拓展视野，对于技能掌握比较慢的学生采用教师个别指导，学生给予帮助，还有语言激励方法鼓励上进。

快速跑中的途中跑（优质课教案）课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够理解途中跑的概念和重要性。

2. 学生能够掌握正确的途中跑技术和动作要领。

3. 学生能够在实际跑步中运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

教学方法：1. 示范法：教师通过示范正确的途中跑技术和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

2. 实践法：学生通过实际跑步练习，巩固和掌握途中跑技术。

3. 反馈法：教师通过观察学生的跑步表现，给予及时的指导和评价，帮助学生改进和提高。

教学内容：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍快速跑中的途中跑的概念和重要性。

2. 引导学生关注途中跑的技术要求和动作要领。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师详细讲解途中跑的技术要求和动作要领。

2. 教师进行途中跑的示范，让学生直观地了解和模仿。

三、实践练习（10分钟）1. 学生分组进行途中跑的练习，教师巡回指导。

2. 教师观察学生的跑步表现，及时给予指导和评价。

1. 学生进行途中跑的比赛，体验途中跑技术的应用。

五、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，进行途中跑的练习，录制视频或者拍照，以便教师评价。

2. 学生写一篇关于途中跑的心得体会，分享自己的学习和实践经验。

教学评价：1. 学生能够正确地理解和掌握途中跑技术和动作要领。

2. 学生在实际跑步中能够运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

3. 学生通过比赛和作业，展示自己对途中跑的理解和应用能力。

六、技术分解与细节讲解（10分钟）1. 教师对途中跑的技术细节进行深入讲解，包括脚步落地的方式、步频和步幅的控制、身体姿势等。

2. 教师通过示范和慢动作回放，让学生仔细观察并理解技术细节。

七、小组讨论与分享（5分钟）1. 学生分组讨论途中跑的技术细节，分享各自的感悟和经验。

2. 每组选出一名代表进行汇报，其他学生进行评价和补充。

八、针对性练习（10分钟）1. 学生根据自身特点和不足，进行有针对性的练习，如脚步落地方式、步频和步幅的控制等。

小学高年级体育田径教学《快速跑——途中跑》教案及课后反思作者：赤峰市林西县毡铺寄宿制小学体育教师：荣汉教材分析快速跑是小学高年级田径教学的主要内容，通过此训练，不仅可提高学生快速反应能力，而且可培养他们勇往直前、奋发向上的精神，对促进学生心理健康起着积极作用。

学情分析小学生身体的灵敏度有一定的发展，但在速度和协调性方面还不是很好，因此，在活动中应提醒学生起跑后要注意加速。

教学目标1、认知目标：巩固起跑与起跑后的加速跑，进一步学习和改进快速跑途中跑技术。

2、能力目标：发展学生速度、灵敏、协调的身体素质。

3、培养学生的竞争意识和坚强的意志，体验胜利的愉悦。

教学重点和难点教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。

教学难点：如何改进步频与步幅教学过程教学环节教师活动预设学生行为设计意图一、课前热身二、导入新课三、练习途中跑1、巩固起跑和起跑后的加速跑2、学习途中跑动作要领四、放松小结师生同做广播体操，语言提示并鼓励1、直接导入新课2、安全教育教师语言提示并巡回指导教师讲解动作要领，强调重难点播放音乐，小结四纵队，齐做体操学生在老师的指导下认真练习积极主动地参与到学习中。

（分组练习并比赛）在音乐伴奏下做放松练习使学生充分活动热身使学生明白这节课训主要内容“安全重于泰山”，体重视安全教育。

重温动作要领学生在自主、合作、锻炼集体协作能力学生在轻松的音乐中新课板书设计学生学习活动评价设计在教学的过程中通过单个对单个挑战和让距离追逐跑的形式，用比赛的方式调动学生学习快速跑途积极性，设计优、良、中、差四个等级，最后给予课堂表现评价。

教学反思在教学中，学生总是觉得蹲踞式起跑比较慢，主要就是起跑后的加速跑做的不好，身体抬起过快、过早，所以导致学生的起跑及起跑后的加速跑太慢。

针对这些问题，我在教学时，先从简单的站立式起跑教学，给学生进行示范，让学生明白起跑后的加速跑究竟是怎么跑的，强调身体一定要前倾，身体抬起不要太早；其次，让学生进行练习，模仿起跑蹬离地面的动作，迅速完成摆臂和蹬地与摆腿的协调配合；第三，在加速跑的练习中，让学生充分体会起跑后的加速跑的动作要领，在练习中，请做的比较好的同学进行示范，让其他同学进行观看、模仿，然后再进行练习，在反复的训练中，学生基本掌握了起跑后的加速跑要求，起跑的速度也加快了。