排球基本技术

排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。

在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。

学习排球技术，可按以下步骤进行。

准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。

准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。

移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。

（一）准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。

身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。

常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。

其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。

连续做并步即为滑步。

向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。

滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。

其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。

排球的六大基本技术排球的六大基本技术包括传球、拦网、击球、接收、跳跃和防守。

一、传球传球是排球在运动中最重要的基本技术，也是排球最基础的技术。

要传出的球的准确性和力度，取决于传球的部位和方法。

有力的传球可以打断对手的发球阵型，在自己的攻击中占有很大的优势；而准确性高的传球则可以造成对手难以进行攻击防守。

二、拦网拦网是排球最基本的技术之一，影响队伍成功的重要因素之一，是反击的非常重要的武器。

拦网的技术要求高，不仅需要在拦网的时候灵活准确，还要求在拦网过程中能够调整自己的位置，以便对对方的回击造成有效的抑制。

三、击球击球是排球攻击技术，通过击球，进行防守和攻击。

在击球时，保持双腿与肩同宽，手肘伸直，胳膊上转，并注意腰部保持挺直，以达到有力的击球效果。

做到这一点，不仅可以增加击球的力度，而且可以提供击球的准确性和精度，以防止排球掉出空档。

四、接收接收是排球的一项非常重要的基本技术，它决定着球在发到哪里，以及接着如何发挥攻击组织。

正确的接收，有助于球队继续攻击，反之则难以攻击进攻。

因此，接收的重要性从来没有被忽视。

有效的接收，可以保证自己的稳定，以便能够更好地把握住球的弹力，提高攻击的命中率；反之，则有可能URL着球的飞行方向，使球失去本来的力量。

五、跳跃跳跃是抢球的一种重要技术。

正确的跳跃技术，不仅可以使球员获得球的优势，还可以为队伍赢得谦让点。

跳跃时，首先要对对方的位置和发球思路有较清晰的概念，以便准确预测对方要发哪一部分而作出跳跃准备；然后，把重心放在前腿上，一个快速有力的扑向球点，反应迅速，抓住机会抢在球着地前先把球打到自己的战线之中。

六、防守防守是排球中最重要的技术，是队伍取胜的关键所在。

防守的技巧分为两类：针对性防守和非针对性防守。

针对性防守的技巧是在发球阶段，以圈垒阻拦对手的攻击，以防止对方继续攻击。

非针对性防守的技巧是在接球阶段，即接到球之后的第一时间，直接把球击回对方的防线。

排球的六大基本技术
排球是一种动作十分灵活，又具有很强竞技性的体育运动，它把技术、战术、心理和体能结合起来，要求每一位队员都掌握一定的基本技术，才能赢得比赛。

那么，排球的六大基本技术有什么呢？
一是发球。

发球的技术要求把球准确的传到对方活动区域，使对方难以接受，从而使其做出失误，发挥出自己的优势。

发球的技术要求精准，手法灵活。

二是搓球。

搓球的技术要求把球准确的传到对方，以达到发挥自己的优势的目的。

搓球的技术要求球的力度、高度和落点准确，以及角度的变化，使对方难以接受。

三是接发球。

接发球的技术要求要善于发现对方球的落点，以及球的力度、高度和角度，要有敏锐的观察力和反应能力，以及把握球的技术，以期达到正确接受球的目的。

四是扣球。

扣球的技术要求能够准确把球打到对方不利的方向，以及球的力度、高度和角度的变化，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。

五是拦球。

拦球的技术要求要准确的把球拦到离自己最近的落点，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。

六是攻防。

攻防的技术要求球队要灵活运用攻防战术，在攻防方面
要有效的配合，以及要有效的运用各项技术，以达到最佳的效果。

以上就是排球的六大基本技术，要想在比赛中取胜，每一位队员都要充分掌握以上技术，以及善于运用，才能赢得比赛。

排球运动基础常识和打法技巧排球运动基础知识1、发球：排球的基本技术之一。

比赛总是以发球开始，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。

争取一个积极的角色。

在心理上威胁对方。

如果对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。

因此，发球既要积极，又要准确。

发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。

一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。

如果扔球不恰当，约定扔球后球会自由落地，只要不碰到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽误比赛时间。

第一裁判必须在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。

2、旋转球：一种服务。

发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。

旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。

根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。

根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。

3、高挂发球：发球的一种。

发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。

用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。

其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。

4、浮球：一种服务。

发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。

球不旋转，但在运行中由于周围空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者判断失误，从而增加发球的力量，在比赛中应用广泛。

根据发球的姿势，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。

发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。

5、垫球：排球的基本技术之一。

是后排接发球、扣球、防守的主要技术动作，是组织反击战术的基础。

缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。

有以下双手垫、体侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前行程垫、跳水垫、侧行程垫、翻滚垫、拦网和救网球等。

其中，前双手垫是各种垫技术的基础，适用于各种接球速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中应用广泛。

打排球的技巧有哪些排球运动基本技术之一。

比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。

下面是小编为大家整理的打排球的技巧有哪些_打排球的技巧，希望对大家有所帮助!打排球的技巧一、发球技术排球运动基本技术之一。

比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。

争取主动的作用。

在心理上给对方以威胁。

发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。

因此,发球既要有攻击性,又要有准确性。

发球时队员应越在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。

一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球。

如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间。

第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例。

二、飘球发球的一种。

发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使作用力线通过球心。

球不旋转,但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。

按发球的姿势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。

发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。

三、旋转球发球的一种。

发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。

旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失误。

按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。

按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。

四、高吊发球发球的一种。

发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与肩同高。

以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。

其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快,接发球队员难以判断落点,从而破坏接发球一传的到位率。

五、垫球技术排球基本技术之一。

是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作,是组织反攻战术的基础。

体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。

在排球比赛中，掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。

本文将介绍排球的基本技术和战术，旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。

一、发球技术1. 直发球：直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。

发球者要站在发球区的后方，将球向对方场地发射。

发球时要注意用手指尖碰触球面，控制球的旋转和速度。

直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。

2. 战术发球：战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。

如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。

通过巧妙控制发球力度和方向，可以有效地影响对方的发球接球，增加得分机会。

二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。

优秀的传球能够确保队友得以进攻，并将对方进攻的威胁降到最低。

1. 打平传球：打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。

传球者要注意将球传给队友的接触点，避免直接传给对方的设置手。

2. 停球传球：停球传球是将接到的球停在合适的位置，为队友接下来的进攻做好准备。

传球者要掌握好力度和方向，确保停球传球的准确性和稳定性。

三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一，也是比赛中最具观赏性的动作之一。

合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。

1. 快速扣球：快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。

扣球者要注意力度和角度的控制，使球打出的速度和力量达到最大化。

2. 视觉扣球：视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置，选择最佳的扣球方向。

视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置，并迅速做出反应。

四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。

合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻，并为己方进攻提供支持。

1. 抢救技术：抢救技术是指在对方发起进攻时，迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。

抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置，准确掌握球的高度和轨迹。

体育排球基本技术与战术体育排球作为一项集体运动，既需要队员们有良好的身体素质，又需要掌握一定的技术与战术。

本文将介绍体育排球的基本技术与战术，并探讨如何在比赛中应用这些技术与战术，以取得更好的成绩。

一、基本技术1.发球发球是排球比赛中主动权的重要手段之一。

发球技术的好坏直接影响到球队的战术部署和对手的反击。

（1）直线发球：直线发球的目的是迫使对手的接发球环节出现问题，从而让我方占据主动。

（2）弧线发球：弧线发球的目的是让球远离对方的发球接发球核心位置，为我方队员落地攻击做准备。

2.传接球传接球是排球比赛中最常用的技术之一，其目的是保持球队的正常进攻。

（1）扑救：将触球点放在球的下方，通过企图固定球落地的位置，站得更低，以维持球的传进方向。

（2）反击：通过将接球点接近球的发球方向并用手的外侧作用于球与手球之间的触碰点，使球的速度更低，便于进攻。

3.扣球扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，其目的是迅速击中对方场地。

（1）直线扣：技术动作简单，可以快速穿越对方的防线并带来直接得分。

（2）斜线扣：技术动作较复杂，但是能更好地利用对方的位移和视觉缺失。

4.盖帽盖帽是排球比赛中用手挡回对方扣球的技术，其目的是有效地遏制对方的攻击。

（1）高位盖帽：在对方进攻端线附近横扑，以完成对扣球的阻挡。

（2）低位盖帽：在对方进攻发球线附近跪扑，以对低球的接触进行挡掉。

二、基本战术1.防守战术防守战术是保持球场阵型的战略措施之一，目标是保持队员的相对位置并预测对方的进攻。

（1）人位防守：将队员按照球场的布局分配到不同的位置上，并负责防守该区域内的球。

（2）区位防守：根据对方队员的位置以及扣球的可能性来预判防守的区域。

2.进攻战术进攻战术是球队在攻击端实现得分的战略措施之一，其目标是快速有效地攻破对方的防线。

（1）快攻：在传接球环节后，迅速将球传至前排队员，快速攻击对方防线。

（2）高位手指翻发：在接到传球之后，将球翻向对方场地，以利用对方的位移缺失攻破其防线。

排球基本技术排球是由五项基本技术所组成，此五项技术分别为高手传接球（托球）、低手传接球、发球、扣球（攻击）、拦网等五项，此五大技术环环相扣，并且缺一不可，欲学习排球运动，需先将此五项基本动作予以熟练才可达成比赛之目标。

小学为基本学习阶段，故在此先介绍高手传接球、低手传接球、发球三种技术。

（一）高手传接球（托球）传接球时手掌、手指和上肢之动作要领：（如下图）1、轻轻的将手掌翻过来，以双手的大拇指、食指成正三角形的形状。

2、以双手手指的第二关节前面的位置触球。

3、挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。

4、胳膊下垂自然摆成「八字型」角度大约是六十度。

注意事项：将双手的大拇指、食指所构成的正三角型为窗口，观察球的动静，在接球的瞬间用张开的手指如同要将球接住一样，利用手指的弹力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道减弱来球的力量。

手指与手腕动作图和上肢动作图：高手传接球之身体动作要领：1.双脚站立的位置约与肩同宽，一只脚向前迈进出二十公分左右，稍呈左右开立。

2.稍稍弯曲两膝，重心降低，重量置于前脚，后脚脚跟提起。

3.腰部自然放松，挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。

将球传出之动作要领：1、调动整个身体，尤其是要利用手腕、胳膊、膝盖的弹力将球轻轻的传出去。

2、将球传出去的角度为六十度左右。

3、高手传接球（托球）是攻击手最容易接到的球。

为了这个目的，尤其是举球员，头脑中应始终有「在接球时，首先要减弱来球的力量」这样的概念，并多进行传球练习。

（二）低手传接球低手传球之前首先要掌握准备姿势，所谓准备姿势是指低手传球时，无论球从那方向而来，身体都能应付自如的姿势。

而此准备姿势，当然有一定的方法与步骤，在此分诸于后：准备姿势与动作要领：1、双脚微开约为六十公分宽（约略约肩同宽）。

2、大腿微弯为八十五度并略微偏向内侧，后角跟微微提起，上半身微向前倾。

3、双臂肘部略曲微弯曲并保持放松，手部往前接球时，感觉是由身体侧面向前伸出。

排球的五大基本技术有哪些排球这个新的运动项目，于1896年春田市春田青年会干事培养学院青年会召开青年会体育干事会时，该校学生以示范表演的形式与观众正式公开见面，就博得了观众的喜爱和赞赏。

排球的基本技术大家了解多少?以下是店铺为你整理的排球的五大基本技术介绍，希望能帮到你。

排球的五大基本技术1接球和送球与朋友进行十次的练习，由朋友向你抛球然后将球用低手送回，以十次为一个循环然后交换。

要有一个好的接球，必须将你的手臂保持伸直，并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。

如此一来可以保持好的方向和接球的质量。

不过尽量不要挥动手来控制球而是试着用脚的力量，如此一来对球会有更好的控制。

在简单的接球完成后可以进行前后跑动的接球练习，这将帮助你在移动的情况下去找出接球跟送球的感觉，增加对球控制的熟练度。

如果你只有自己一个人，那么墙壁将是你最好的朋友，对着墙壁垫球，挑战自己能连续做多少下，并且矫正自己的动作，垫墙是排球人不可或缺的技能哦。

2传球传球可以从躺下来开始做起，躺在地上并且拿一颗球向上传，一开始可以传比较短的，连续传100颗，做完后换成传比较高且慢的。

完成后找一个伙伴，两人坐着距离大约5公尺，互相来回传球，这可以帮助你开发手臂的力量，因为你无法用脚去帮助你。

最后你们一起在网子旁边进行练习，让你的朋友向你抛球，而你必须在靠着网子的感觉下进行传球，或者是必须跑动一段距离去传球，都更能增加对球的掌握度。

3进攻攻击或许是最有趣的技术，因为你可以展现出你的能力让对方无法反击。

一不过一开始的练习还是得从墙壁开始，拿起球对墙壁自抛自扣，找出正确的攻击点来让攻击更为强悍。

接下来则是控制的练习，一样自己抛自己扣，不过这次找个伙伴，练习将球控制扣在他的方向，而此时手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以帮助你有强力的攻击跟良好的方向控制，可以多尝试手腕去控制球来增加自己的技术。

接下来就是由二传手跟你进行真正的练习，可以练习攻击由二传手传出来自不同方向的球来增加全面性。