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《运动解剖学》试述髋关节的结构、绕各个轴的运动,及其该运动的原动肌
髋关节，也被称为髋股关节，由股骨头和髋臼以及相关的关节囊、韧带所构成，属于球窝关节的一种。
这个关节的主要功能是支撑身体的日常活动及运动需要，因此其稳定性要比其他关节更好。
髋关节可以进行多种运动，包括绕冠状轴做前屈和后伸，绕矢状轴做内收和外展，以及绕垂直轴做旋内和旋外运动，还可以进行环转运动。
这些运动的主要原动肌包括：屈髋动作的主要原动肌有髂腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股直肌；伸髋动作的主要原动肌有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌；髋内旋动作的主要原动肌有臀中肌和臀小肌（前部肌束）；髋外旋动作的主要原动肌有髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌（后部肌束）、梨状肌、股内侧肌群；髋外展动作的主要原动肌有臀中肌、臀小肌；髋内收动作的主要原动肌有长收肌、短收肌、大收肌、耻骨肌、股薄肌。
髋关节的运动方向解析大家都知道髋关节可以在矢状面做屈、伸（FLX,EXT），在额状面做内收、外展（ADD,ABD），在水平面做内、外旋（INT ROT，EXT ROT）。
以上运动中，髋关节和骨盆都会产生以下相对运动：1.Femoral-on-pelvic hip osteokinematics- rotation of the femur about a relatively fixedpelvis2. Pelvis-on-femoralhip osteokinematics- rotation of the pelvis, and often the superimposed trunk over relatively fixed femurs简单的来说就是：1.骨盆固定，股骨相对于骨盆运动。
2.股骨固定，骨盆相对于股骨运动。
当在做Pelvis-on-femora运动时就涉及到下面需要说的:Ipsidirectionallumbopelvic rhythm（腰椎-骨盆同向节律）和Contradirectional lumbopelvic rhythm（腰椎-骨盆反向节律）A。
同向节律指腰椎和骨盆向同一个方向转动，例如当我们在做弯腰捡东西等一系列需要上半身大幅度位移的活动。
这样可以增强腰椎的活动度。
B。
反向节律则相反，比如在正常行走过程中，上身直立，屈髋时腰椎和骨盆转动方向相反，从而达到平衡，完成行走的动作。
除了屈伸以外当髋关节在做内收外展的时候可以通过观察不支撑体重一侧的骨盆抬起（较对侧的iliac crest高）即为外展。
反之内收是降低不支撑一侧的骨盆。
（ABD 最多30°，ADD最多25°）当髋关节在做内外旋时，非支撑侧髂嵴在另一侧的前方则为内旋，反之在后即为外旋。
（内外旋最多都为15°）下面我们再看一下第一种较为简单的股骨在固定在骨盆上运动的模式这样是不是就很容易区分不用情况下的骨盆-股骨运动模式了呢~1. pelvic-on-femoral FLX骨盆相对于股骨向前旋转完成屈髋动作，使骨盆前倾（anterior tilt）的是一对协同的力，需要屈髋肌群和背伸肌群协同作用。
说明髋关节的运动形式
髋关节的运动形式主要包括以下几种：
屈髋：屈髋动作是指大腿向胸前方向抬起的动作，类似于爬楼梯时的动作。
伸髋：伸髋动作是指大腿从屈曲状态向后方伸展的动作，类似于做仰卧起坐时的动作。
外展：外展是指大腿从髋关节处向外侧展开的动作，类似于侧平举的动作。
内收：内收是指大腿从外侧向髋关节内侧收拢的动作，类似于腿向内侧靠拢的动作。
旋转：旋转是指大腿以髋关节为轴进行圆周运动，可以向前或向后旋转。
环转：环转是指大腿以髋关节为轴进行360度的圆周运动，类似于芭蕾舞中的动作。
这些运动形式可以通过不同的姿势和锻炼方式来达到锻炼身体和内心的效果，对于身体健康有很大的益处。
同时，在进行髋关节运动时，需要注意姿势正确、适度锻炼，避免过度运动导致肌肉拉伤或其他伤害。
髋关节关节活动度训练方法
以下是一些常见的髋关节关节活动度训练方法：
1. 髋关节伸展：仰卧位，双腿伸直，缓慢将一侧膝盖抬起，尽量贴近胸部，保持几秒钟后缓慢放下。
然后换另一侧腿进行。
2. 髋关节屈曲：站立位，单脚支撑，另一侧腿向后抬起，屈膝，使脚后跟尽量贴近臀部，保持几秒钟后缓慢放下。
然后换另一侧腿进行。
3. 髋关节外展：侧卧位，上方腿屈膝，下方腿伸直，缓慢将下方腿向外侧抬起，尽量打开髋关节，保持几秒钟后缓慢放下。
然后换另一侧进行。
4. 髋关节内收：仰卧位，双腿伸直，缓慢将双腿向内侧并拢，尽量使双膝贴近，保持几秒钟后缓慢分开。
5. 髋关节旋转：站立位，单脚支撑，另一侧腿屈膝抬起，使小腿与大腿呈 90 度角，然后缓慢转动腿部，使髋关节进行内外旋转运动。
以上每个动作可以进行 10-15 次为一组，每天进行 2-3 组。
训练时应注意动作的幅度和速度，避免过度伸展或过度用力导致损伤。
1。
一、髋关节运动学（一）髋关节的组成和运动方向（二）髋关节的功能解剖（三）髋关节的生物力学（一）髋关节的组成和运动方向1．髋关节的组成主要结构：由髋骨的髋臼和股骨的股骨头构成。
辅助结构：关节唇、髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带、股骨头韧带。
髋关节的辅助结构(1)髂股韧带：位于关节前面，起自髂前下棘，向下呈“人”字形，经关节囊前方止于转子间线。
作用：加强关节囊；限制大腿过伸、内收，在髋关节所有动作中，除屈曲外，髂股韧带均处于紧张状态。
(2)耻股韧带：位于髋关节前内侧，起自髂耻隆起、耻骨上支、闭孔膜等，斜向下外，移行于关节囊的内侧部，止于转子间线的下部。
作用：限制髋关节过度外展和外旋。
(3)坐股韧带：位于髋关节后面，起自坐骨，向外上经股骨颈后面，止于大转子根部。
作用：限制髋关节过度内旋。
股骨头韧带：位于关节腔内，连接髋臼横韧带和股骨头凹，营养股骨头的血管从此韧带中通过，成年后封闭。
作用：固定股骨头。
关节特点：关节头小，关节窝深而大，关节面积相差较小；关节囊厚而坚韧，尤以前部及上部更为明显，后部和下部较为薄弱；当髋关节伸直时，关节囊紧张，而髋关节屈曲、内收及轻度内旋时，关节囊松弛；韧带多而强大，稳固性强，灵活性小。
关节类型：球窝关节运动：屈伸、收展、回旋、环转2．髋关节的运动方向髋关节能绕三个基本轴运动，其基本运动方向有：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋及环转。
（1）屈曲范围0°～125°，伸展范围0°～15°。
测定方法：卧位，下肢伸直，此时髋关节处于0°位。
下肢抬高，大腿紧靠腹部为屈髋，下肢向后提拉为伸髋。
（2）内收范围0°～45°，外展范围0°～45°。
测量方法：下肢向躯干正中线靠拢为内收，远离躯干正中线为外展。
（3）内旋范围0°～45°，外旋范围0°～45°。
测量方法：髋膝伸直位：下肢伸直位，肢体（股骨）内旋或外旋仰卧屈髋屈膝90°位：以股骨头为中心的股骨轴旋转俯卧伸髋屈膝90°位：以股骨头为中心的轴向旋转3.限制髋关节运动幅度的因素关节窝深髋关节的髋臼很深，可容纳股骨头的2/3。
