夏季贪凉警惕颈椎病

颈椎病会引起身体哪些部位痛？龚智刚发布时间：2023-06-20T02:05:01.722Z 来源：《世界复合医学》2023年6期作者：龚智刚[导读] 在生活中，我们经常会出现颈痛、背痛、上臂痛或头晕头痛等不适三台县人民医院，四川绵阳，621100摘要：在生活中，我们经常会出现颈痛、背痛、上臂痛或头晕头痛等不适。

以上症状可能是颈椎病。

颈椎病不是简单的颈部不适。

其临床表现多种多样，容易与多种疾病相混淆。

那么，如何在生活中发现自己患上了颈椎病呢？接下来，我们来介绍一下颈椎病的临床表现。

时代的变迁，信息技术的飞速发展，工作强度的不断加大，导致当今社会人们的生活和工作性质发生了变化。

而“低头族”和伏案工作者无时无刻不在映入眼帘，这与生活习惯和工作环境的改变密切相关。

颈椎病是一种以退行性病变为基础的疾病，由于其累积部位涉及不同的骨骼、神经根、血管、交感神经、椎间盘、脊髓等，临床表现也有所不同。

在医学上，我们把颈椎病分为六种类型:颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病、混合型颈椎病。

1.颈椎病颈椎病主要是头肩颈臂疼痛，并伴有相应的压痛点。

反复落枕的人可能就是这种类型的颈椎病。

我们在生活中很容易发现颈部疼痛，但由于受累肌群不同，表现为其他部位疼痛时容易被忽视和误诊:如果受累肌群为枕下肌群，则主要表现为头痛，在颅骨感觉到疼痛，从后脑勺一直延伸到眼睛和前额，使人感觉一侧头疼痛，容易与偏头痛混淆；如果涉及的肌肉是背肌(菱形肌、冈上肌等。

)，背部肌肉以僵硬酸痛为主，甚至出现局部肌肉刺痛。

严重者呼吸等活动时疼痛加重，需与肺部疾病相鉴别。

如果斜方肌是主要受累肌群，则可能表现为肩周疼痛，容易误诊为肩周炎。

2.神经根型颈椎病神经根型颈椎病主要表现为颈肩痛和上肢放射痛、麻木、乏力等。

根据受累神经支配的区域不同，异常部位也有变化。

常见的有手指麻木、手指间过敏、皮肤感觉减退。

久而久之会出现肌力下降，肌肉萎缩，上肢沉重，表现为上臂力量不足，握力下降，握力下降，抓握困难，有的类似中风。

夏季的禁忌夏季的禁忌夏季天气炎热，走在路上浑身大汗，在夏季，我们享受空调的方便的时候，也要注意一些事情，下面是店铺给大家整理的夏季的禁忌，希望对大家有所帮助!夏季的禁忌1、不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。

同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

2、不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。

渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

3、不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。

这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。

因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

4、不宜夜晚露宿盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。

睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。

此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。

夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

5、不宜夜卧贪凉中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。

因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。

6、不宜缺少午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。

加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。

因此，中午睡上10-30分钟，对健康大有裨益。

可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

7、不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。

”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

☉策划：本刊编辑部☉执行：侯叔霞对于入伏的感受，你可能用一个字就概括了：热！即使热度不减，吹空调、吃冰棍、睡凉席也能帮身体短暂“降温”。

但不论是中医还是西医来看，夏天用“凉”对抗“热”的方式反而伤身，最好的办法是“热”着过。

本期特别策划，提醒您——夏天制“伏”， 别忘以热制热最近，“你那里热不热？”成了异地亲朋好友间的关切问候。

不为别的，只为全国各地都相继进入了三伏天，这一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

而且，今年的三伏天被称为“超长版”三伏天——初伏：7月16日至7月25日，10天中伏：7月26日至8月14日，20天末伏：8月15日至8月24日，10天其中，中伏足足有20天之久！“所谓的超长版三伏天实际上是指有两个中伏，也就是多了一个闰伏，一般来说，闰伏在入秋后出现，一直到处暑结束。

” 北京民俗学会会长高巍近日表示，“今年闰伏恰巧在比较热的中伏，也就把三伏天给延长了，所以会更热。

”但其实，今年不是唯一的“加长版”三伏天。

据中国天气网数据，2001—2022年，22年里有17年都是“加长版”三伏天，占比高达77%。

长达40天的三伏天，为何如此热？中国天气网气象分析师李靓在中国天气网发文表示，主要是因为入伏后，夏季风逐渐抵达最北端，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，一天比一天热，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热；且七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容（编者注：亦称比热容量，是热力学中常用的一个物理量，表示物体吸热或散热能力，比热容越大，物体的吸热或散热能力越强）比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。

那么，我们该如何应对三伏天呢？过度贪凉，或致病来夏季炎热，人们主动寻找凉意降温是本能。

不过，因为过度贪凉引起身体不适，甚至失去生命的事情年年也有发生。

养生保健2014.07养生保健29如何应对家电辐射？■ 圣　红子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

按摩的方式为：两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度适中，连续摩擦50次，颈部发热后，肌肉韧带得到很好的放松。

最后，腰颈椎连接的部位软骨组织多，如果缺乏活动，软骨就会营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，可以推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

还有很多简单易行的腰颈椎放松方法，关键在于重视腰颈椎的保养，时常关心、呵护它。

预防颈椎病的6妙招：1、前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。

动作时先抬头后仰， 同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。

做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。

动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

2、举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。

动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。

在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。

转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。

而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

3、左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。

动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。

这样反复交替做四次。

要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。

4、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。

颈椎病护理措施【2 】一.颈椎病常见护理问题包括：（1）焦炙;（2）躯体移动障碍;（3）自理缺点;（4）舒适的转变;（5）有渗出型态的转变;（6）有牵引效能下降或掉效的可能;（7）有产生不测的可能;（8）潜在并发症--梗塞;（9）潜在并发症--脑脊液漏;（10）潜在并发症--褥疮. 二.护理目标病人不舒适的症状减轻或得到控制.病人未消失因为不舒适而引起的并发症三.颈椎护理的护理可以分为非手术治疗护理和手术治疗护理1.非手术治疗护理：(1)让病人懂得颈椎病的有关常识,进步防病意识,加强治疗信念,控制康复的办法.不雅察病人治疗进程中经受心理情感的变化,调节心理情感,保持心理健康.(2)准确有用牵引,解除机械性榨取.留意牵引时的姿态.地位及牵引的重量,并实时发明牵引进程中的反响,如是否有头晕.恶心.心悸等.因为病人颈部制动,应减轻局部刺激.准确运用理疗.按摩.药物等分解治疗,以解除病痛.准确指点病人的头颈功效锤炼,保持颈部的活动锤炼,办法为前.后.左.右活动及左.右扭转活动,指点病人两手做捏橡皮球或毛巾的练习,以及手指的各类动作.(3)非手术治疗进程中留意痛苦悲伤部位,肢体麻痹无力的变化.按时测量体温.脉搏.呼吸.血压.长期卧床的病人,应留意有关卧床并发症的预防与不雅察.经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位,如骶骨.尾骨.足跟处.表里踝等.按摩上.下肢肌肉,勉励病人自动加强各关节活动.(4)强化颈部肌肉和韧带,这是属于颈椎病的护理方法之一.积极锤炼颈部肌肉可以有用加强颈椎生物力学构造的稳定性.强化正常的颈椎心理曲度.促进血液和淋巴轮回,能有用预防并减轻颈椎病. (5)颈椎病的护理需做到防止外伤与落枕.外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能毁伤颈部肌肉和韧带,并进一步损坏颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病.落枕也是一种毁伤,因用枕不当造成颈椎病的产生,故老是在睡后发病. (6)避免受寒也可以或许起到颈椎病的护理感化,受寒将导致颈椎病患者的肌肉张力增高.掉去弹性,从而易于毁伤,张力增高也会增长椎间盘压力.紧缩椎间隙而恶化神经根榨取症状,受寒还可能导致神经根四周的颈椎病的炎症加重. (7)颈椎病的护理需慎用颈椎牵引,对于颈椎来说,最重要的就是保持正常的.稳定的生物力学构造,而颈椎正常生物力学构造的基本就是心理曲度(又称心理前屈.前凸),而牵引将导致颈椎心理曲度变直而不是恢复,故颈椎病患者不宜经常牵引.2.手术治疗护理：（1）手术前护理：1.术前演习去枕平卧,以顺应术后卧位请求.2.练习床上运用大小便器,以免术后因取平卧位,大小便渗出不习惯.3.完成相干磨练项目,懂得手术的目标.后果及可能消失的情形,以及治疗和护理合营.（2）手术后护理：颈椎前路手术留意不雅察伤口.颈部和呼吸情形,颈部肿胀.呼吸艰苦.面部青紫,立刻通知医师,敏捷拆除缝线去除血肿,拆线后呼吸无改良合营医师气管切开,床旁常规放置气管切开包;术后搬运病人颈部运用颈围领固定,术后平卧位,两侧沙袋固定制动头颈部,咳嗽.喷嚏时用手轻按颈前部,术后1周颈围固定颈部摇高床头坐起,也可头颈胸石膏或支架固定今后逐渐下地活动;做好并发症的预防护理：颈深部血肿.植骨滑脱.呼吸艰苦是颈前路手术最轻微的并发症医学教导|网汇集整顿.1.术后每2小时翻身一次(早期由医护人员关心进行),翻身是应保持头颈.脊柱成一向线不可扭转,轮换平卧及阁下侧卧位.2.术后垫枕头高下要合适,仰卧时不宜过高,侧卧时枕头可略高,使颈部与躯干保持一向线,而不倾向一侧.3.术后肢体麻痹.痛苦悲伤症状加重或感到损掉.消失大小便掉禁时,实时向医护人员反应.4.术后1~2周行四肢肌力舒缩及各关节的活动,如握拳.松拳动作.踝泵锤炼.股四头肌锤炼等.5.离床活动时颈部予颈围固定,并避免颈部激烈迁移转变.6.赐与颈围固定2~4周或遵医嘱,卧床歇息时可掏出颈围.7.加强颈部功效锤炼,如前屈.后伸.阁下侧屈.阁下扭转等活动,以加强颈部肌力.8.防止不测毁伤的产生,如过度屈颈.过度扭转.颈部的超负荷积存和头颈部激烈发抖9.遵医嘱按期复查.（3）健康教导：防止颈部忽然用力.大规模活动,尤其避免猛力回头动作,颈部活动锤炼不要过度.自我护理措施：日常保健法1、情感稳定,劳逸联合,留意颈部锤炼.2、避免长时光低头伏案工作或仰头看电视.3、选择恰当的枕头.4、保持头颈正常姿态.5、防止各类内伤变乱,尤其是经常进行体育锤炼,要留意歇息,以减轻颈部疲惫.6、颈椎病的保健应谨防急性头.颈.肩外伤：头颈部跌扑伤.碰击伤及挥鞭伤,均易引产生颈椎及其四周软组织毁伤,引起颈椎病,故应积极预防. 7.留意保暖,不贪凉.不让“冷风”直接吹后枕部.这也属于颈椎病的护理措施. 8.症状加重时,想着看大夫.这就是颈椎病的护理办法之一. 日常护理的重要措施1.痛苦悲伤时代削减颈部活动,痛苦悲伤减轻后开端逐渐作颈部各方位活动锤炼,加强肌力,有助于颈椎病的稳定和恢复.2.改正生涯中的不良姿态也是属于颈椎病的护理措施之一.颈肩部软组织慢性劳损,是产生颈椎病的病理基本.有人日常平凡姿态尚好,但当看小说.看电视时,这对保健颈椎病有害.3.在日常平凡要留意颈部的破坏,削减颈椎神经的磨损,同时要留意减轻椎间关节创伤性反响,能有利于清除组织水肿和巩固疗效,避免病情的重复发生发火.4.时常伏案工作.长时光低头工作的人群,要留意保持准确的坐姿,同时留意进行恰当的活动,劳逸联合,避免颈部的过度劳顿.一般在工作了1～2小时阁下,进行头颈部向阁下迁移转变数次,迁移转变时要轻柔.迟缓,以达到该倾向的大活动规模为准.5.对于长时光近距离看事物,会影响颈椎恢复,轻易导致目力疲惫的人群,要留意每当伏案过久后,应昂首向远方远望半分钟阁下.如许既可清除疲惫感,又有利于颈椎的保健.6.固定姿态工作习惯的改良：对于低头工作或头颈部固定在一姿态下工作的人,起首要使案台与坐椅高度相当,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可恰当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改良工作前提外,另一个必须留意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时光工作中,做短暂的颈部前屈.后伸.阁下扭转及回环活动.以改良颈肌疲惫,恢复最佳应力状况.别的每日日夕保持必要的锤炼可达到预防及治疗颈椎病的感化.对于专业化程度高的工作,恰当转变工种,或按期轮换工作,对预防颈椎病均可起到优越的感化.8.留意沾染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道沾染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴体系向颈部及关节囊集中,往往成为颈椎病的原因或诱因.是以,防止各类上呼吸道炎症,预防伤风,保持口腔干净.这是颈椎病的护理措施.颈椎病家庭护理1. 枕头与睡眠：枕头中心应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时光将双手放在头上方.2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者,在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动.3. 某些日常活动应当停滞：在患病时代,应停滞做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃.颈椎病的具体护理办法一：颈椎病的护理还有右手叉腰,左上肢向后斜上举,头向左转看手,还原.阁下瓜代.办法二：双手交叉,翻掌向上吸气,抬手双眼看手背,向两侧放下,呼气.这就属于颈椎病的护理措施.办法三：双手叉腰,头部向前屈,后仰,阁下侧屈.(各4次颈椎病的康复治疗).这也是颈椎病的护理办法之一.生涯中应当留意的护理措施1.颈椎病的护理办法有什么,实时自动调温颈椎最怕受寒,所以要实时增减衣物,给本身的颈椎以合适的温度.可在办公室预备一件披肩以破坏好颈背部,既有温度又有风姿.2.泅水首选蛙泳泅水是一项全身活动,能有用促进全身肌肉的血液轮回,合适早期或恢复期颈椎病患者.项背肌筋膜炎患者.泅水尤其蛙泳进行呼气.吸气时头颈始终处于一低一仰的状况,正好相符颈椎病功效锤炼的请求,可周全活动颈椎各关节,上肢用力划水也有用促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复.泅水一般每周3至4次,每次30至60分钟,持续保持3个月为一个锤炼周期.3.工间5分钟做操快节拍的工作生涯中也可保养颈椎,如运用工间歇息做如下颈椎操：危坐进行头部活动,分离做低头.昂首.左转.右转.前伸.后缩及顺.逆时针围绕动作.每次5分钟,动作要轻缓严厉.4.颈椎病要怎么护理,午晚摩颈放松正午和晚上,重要劳碌后的颈项可能早已疲乏不堪,此时可用两手手指互订交叉,放在颈部后方往返摩擦颈部,力度要轻柔,一次持续摩擦50下,以颈部发烧为宜,可缓解颈椎疲惫.放松全身.5.做做户外活动软骨组织的养分是经由过程压力的变化来进行养分交流的,缺少活动会造成软骨养分不良,进而导致退化.恰当进行户外活动有利养护颈椎,活动方法可选择慢跑.放风筝.打羽毛球等.6.学学大鹏展翅看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模仿大鹏展翅：轻轻哈腰至90度,两个手臂模仿鸟飞翔一样向斜后方伸睁开,越高越好,但不要将头抬起来,保持5分钟.此动作有助增长颈肩部肌肉的韧性.7. 颈椎病要怎么护理,选择健康枕头枕头过高或过低.床垫过于柔嫩都邑牵连颈椎.枕头宽度应达到肩部,高度在10厘米阁下,中心低.两头高呈元宝形的枕头对颈椎有优越的支持感化,可以让颈椎得到很好的歇息.对于有颈椎病的人来说,木板床.棕绷床是上选.颈椎病患者都要做好以下这些防治护理：（1）天天多做一些颈部的活动度锤炼,留意活动量和活动幅度.从事写作.管帐.画图.司机.电脑打字等强制性姿态较久的工作人员,要距离1小时阁下,活动活动颈部,做一做体操.保持准确的姿态和体位.（2）留意经不得保暖,防治风寒湿邪入侵.（3）从事体育活动或做重体力工作时应留意安全,防止受伤.对于颈椎骨质增生,骨质变形,心理曲度转变,椎间隙变大变小等病症引起的头痛.头晕.颈项活动作响.酸沉.麻痹等症状,用“李老爹贴膏”一般须要1—3个疗程.对于颈椎间盘脱出,椎管狭小,重复发病,体质较差,年纪较大者,一般须要3—5个疗程.个体病情轻微者需延伸用药时光,或遵医嘱.颈椎病护理饮食保养法1.豆乳适量,粳米60克,冰糖适量.以豆乳代水与粳米煮粥,粥好后入冰糖煮1-2沸即可,经常食用.2.鲜蘑菇或喷鼻菇30克(干品减半),煮汤喝.天天1次,日期不限.3.大朵玉兰花3-6克,开水泡代茶.或鲜叶12-18克水煎服.4.蜜糖2汤匙,开水冲服,每日2-3次.对高血压兼便秘者无佳.5.食醋100毫升,冰糖500克.放入锅内熔解,每餐饭后饮1汤匙.若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方.颈椎柔软的日常护理措施有哪些一、准确的选择枕头对预防颈椎柔软是有很大的关心的.人们在选择枕头的时刻颈椎柔软的护理必定要留意颈部的高下以及地位,人在平卧的时刻,枕头是不能过高的;侧卧的时刻,枕头要和肩部同样的高度.二.因为造成颈椎柔软的原因有许多种,但是不论是哪种原因导致的,颈椎柔软的护理都要留意避免颈部的国家劳顿,不能长时光的伏案工作,保持准确的坐姿.三.颈部柔软的日常护理办法还有就是要留意心境.心境对颈椎柔软的患者来说是很重要的,是以不论病情怎么样,颈椎柔软的护理都要保持乐不雅的立场,不能过于冲动,愁闷,重要等,要学会意理的调节.四.锤炼也是能避免颈椎病的产生的,所以在日常生涯中颈椎柔软的护理必定要保持颈部的功效性锤炼,尤其是要留意不能强行性的活动以及蛮力活动.。

颈椎病健康教育颈椎病是指颈椎椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变（如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成,韧带肥厚和继发性报管狭窄等）,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、推动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征候群。

该病又称颈椎综合征.临床表现1．颈型颈椎病颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一型，也是最常见、最容易诊断的一种.病人以青壮年为多,个别也可在45岁以后才首次发病.以颈部酸、痛、胀及不适感为主,病人常诉头颈不知放在何种位置为好，约半数病人颈部活动受限或被迫处于某种位置,个别病人上肢可有短暂的感觉异常，一般躺下后症状减轻，站位或坐位加重，做向上牵颈试验，颈部症状立即减轻或消失。

2．神经根型颈椎病神经根型颈椎病较多见，主要是出现颈部倔曲、活动受限，上肢放射痛、麻木。

根性痛在发病早期即引起病人注意，所以病人就医时间早，疗效也好，约90%的病人可以自愈。

3．脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病症状严重，大多数是以“隐性”形式发病，大多数在中年以后逐渐出现手足感觉障碍及肌肉乏力，开始感觉较轻，通常突然有一次跌倒,或全身出现“电击式反应"才引起注意.典型表现为四肢无力、僵硬、麻木，走路不稳、肌张力高、反射亢进,可引出病理反射，有的出现大小便障碍.4．椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调而产生的一系列症状.椎动脉型颈椎病可以发病突然,原来没有什么症状，只是颈部向某个方向转动一下，当即眩晕，甚至感到天昏地暗。

5．混合型颈椎病有上述两种以上的症状。

心理指导颈椎病患者均有不同程度脊髓功能损害的表现,加上手术部位的特殊，害怕手术后会影响说话、进食、术后效果不满意及疼痛等，容易产生恐惧、焦虑、悲观等心理反应，故要针对患者出现的心理反应进行护理：⑴向患者及家属说明手术的必要性。

⑵请颈椎病治愈的患者与其交流，介绍手术期间无疼痛、术后疼痛持续时间及止痛方法、注意事项，使患者有充分心理准备，配合治疗。

【最新】颈椎病自我调养颈椎病的自我调养1、防风寒侵扰颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。

要避免长时间直吹冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。

另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15_20次，以发热为度。

这样不仅可以放松颈项部肌肉，也可温通血脉，散寒通经。

如受寒颈项僵硬不适，也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。

2、保持正确坐姿长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。

3、缓解颈肩紧张要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。

先一手逐个捋另一手手指各3_5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2_3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2_3遍。

左右交替操作。

也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。

也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。

4、全方位调养颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。

一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。

站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法，不仅可纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。

当然，也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物。

颈椎病四步自我调理法北京中医药大学针灸推拿学院院长赵百孝刊发时间：____-01-25 08:33:11 光明日报[字体：大中小]颈椎病是中老年人的常见病，近年来有明显年轻化的趋势。

颈椎病临床有多种类型，轻者可见长时间颈肩部酸痛不适，重者头晕头痛，恶心、心慌心悸，颈部活动受限、手麻、肌萎缩，甚至上肢瘫痪。

此病如不早期防治干预，后期往往十分棘手。

中医学将颈椎病的主要病因归纳为三个方面，第一是劳损，第二是感受风寒，第三是虚损内伤。

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落枕的生活调护方法
在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢？那么该如何治疗落枕最有效呢？
我们要懂得一些生活调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会那么的痛苦了。

下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些。

1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈
但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。

假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话，那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的，出现这样
生活常识分享。

三伏天晒背有效方法三伏天晒背的最佳方法1.在天气炎热的夏季，若是不注意及时晒背，容易使背部肌肉得病，如：腰痛、脖子疼、肩周炎、颈椎病等，还容易导致多种疾病，比如：心脏病突发。

2.我们可自己在家做晒背运动，晒背的方法很简单，首先将背部完全露在外面，将背上的衣服脱掉。

将衣服展开，可铺张，也可铺平，将背上的衣服从头到尾拉平。

3.将背面向上，衣服袖子左右互换，拉开衣服，将衣服拉直，让阳光彻底透漏到背上来。

一般选择有树荫的地方，或者门前的空地都可以。

4.身体微微弯曲，将腰背往下垂，只露出两肩，然后将衣服拉到最长，腰部以下全贴在椅子里，双手扶着椅背，背部一定要完全露在外面，让阳光直接照射在背部。

5.晒背也可以从中医的角度说，通过拍打后背，能够疏通经气，调畅经络，让背部的肌肉更加松弛，预防疾病，也能促进腹部的血液循环，同时对促进睡眠也很有效果。

6.若是通过空调来晒背，最好要盖上空调或者空调外挂，以防着凉。

7.将衣服拉开，露在外面的皮肤最好不要有汗，晒背的时间最好选择在上午8-10点之间，尽量从清晨起床开始，晒背的力度以稍力有度，不要时间过长。

三伏天有什么忌讳1、忌不开窗通风：在三伏天，室内空气湿度往往很高，容易引发中暑。

建议每天开窗通风两次以上，每次15分钟至30分钟，以保持室内空气流通。

2、忌冷风对着吹：使用空调时，不要将冷风直接对着身体吹，特别是颈椎、腰腹等部位。

同时，室内温度不要低于26℃，并避免长时间停留在空调环境中。

3、忌贪凉：在高温环境下，人体会流失大量水分，容易造成脱水、中暑等症状。

因此，要避免过度食用冷饮、冷水浴等过度降温的行为，同时注意及时补充水分。

此外，三伏天还应注意避免暴晒、缺水和久坐等行为。

在阳光强烈时，要避免在上午10点到下午2点之间外出，同时做好防晒措施，如穿长袖衣服、戴遮阳帽等。

在高温环境下，要适时补充水分，以保持身体水分平衡。

同时，尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就要起身活动一下，以保持身体活力。