篮球行进间单手低手投篮教学PPT课件

初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲
解
介绍
本文将为你介绍初中体育课程中的一项重要技术：行进间单手低手投篮技术。

这是一种简单而有效的投篮技术，适用于篮球比赛中的不同情境。

技术步骤
1. 姿势准备：
- 腿部弯曲，保持平衡。

- 投篮手的手臂放在身体的侧面，准备抬起。

2. 出发动作：
- 向篮筐方向迈出一小步，将身体的重心向前移动。

- 抬起投篮手，将手臂伸直。

3. 投篮动作：
- 投篮手掌朝上，手肘微微弯曲。

- 以手腕为轴心，将投篮手向上甩动。

- 在手臂伸直的最高点，用手指的力量将篮球向篮筐投出。

- 手臂继续向上延伸，直到手指指向篮筐。

4. 姿势结束：
- 手臂自然下落，保持平衡。

- 注意落地时膝盖的弯曲，以减轻冲击。

注意事项
- 需要控制力量和角度，以确保篮球能够准确投入篮筐。

- 投篮时要保持专注和稳定的动作，避免被对手干扰。

- 练时可以逐渐增加移动速度和难度，以提高技术水平。

- 在比赛中，需要根据比赛情况和队友的位置来决定是否使用该技术。

总结
行进间单手低手投篮技术是初中体育课程中的一项重要技术。

通过正确的姿势和动作，运用适当的力量和角度，可以提高投篮的
准确性和效果。

希望本文的介绍能够帮助你更好地掌握这项技术，提升篮球水平。

初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解1. 概述行进间单手低手投篮是篮球运动中一种重要的投篮方式，它要求运动员在行进过程中，运用单手将球投入篮筐。

该技术动作不仅能够锻炼学生的身体协调能力，提高投篮命中率，还能够培养学生的团队合作精神。

2. 技术要领2.1 准备动作1. 站立姿势：两脚与肩同宽，身体挺直，双膝微曲，重心下沉。

2. 手臂姿势：一只手放在球的一侧，另一只手放在球的另一侧，手臂与地面平行。

2.2 动作过程1. 迈出第一步：迈出非投篮手侧的脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，同时保持身体平衡。

2. 运球动作：投篮手侧的胳膊开始摆动，将球拍打向地面，同时另一只手保持稳定。

3. 投篮动作：迈出第二步，投篮手同时向上伸直，用力将球投出，手臂伸直，手腕前屈。

4. 跟进动作：投篮手继续向上伸直，直至球离开手指，然后迅速准备下一动作。

3. 训练方法1. 原地练：让学生在原地进行行进间单手低手投篮的练，重点掌握投篮的手臂摆动和脚步协调。

2. 慢速跑动练：让学生在慢速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，逐渐提高速度和协调性。

3. 快速跑动练：让学生在快速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，提高投篮的准确性和速度。

4. 注意事项1. 动作连贯：行进间单手低手投篮动作要连贯，避免停顿和僵硬。

2. 保持平衡：在跑动过程中，要注意保持身体平衡，避免摔倒。

3. 力量分配：投篮时要注意力量的分配，既要有足够的力度，又要注意手腕的灵活运用。

5. 总结行进间单手低手投篮技术是篮球运动中的一项基本技能，通过以上的讲解和训练，学生可以掌握该技术的要领，并在实际比赛中运用。

在训练过程中，教师要注重学生的动作规范和身体协调能力的培养，不断提高学生的投篮水平。

行进间单手低手投篮初中体育课程讲义
介绍
本课程讲义旨在教授初中生如何进行行进间单手低手投篮。

本课程适用于初中体育课程，旨在帮助学生提高篮球技巧，并培养他们的协调性和专注力。

目标
- 研究行进间单手低手投篮的基本动作和技巧
- 提高学生的投篮准确性和力量
- 培养学生的协调性和专注力
装备
- 篮球场地
- 篮球
课程内容
1. 热身运动（10分钟）
- 进行轻松的慢跑和拉伸活动，以准备身体进行篮球训练。

2. 基本姿势和动作（10分钟）
- 介绍正确的姿势和动作，包括站立姿势、手臂位置和脚步技巧。

强调保持身体平衡和控制。

3. 技术练（20分钟）
- 进行行进间单手低手投篮的技术练。

包括以下步骤：
- 进行行进间运球，保持控球技巧和平衡。

- 进行行进间运球并进行低手投篮动作的模拟练。

- 练投篮准确性和力量，逐渐增加投篮难度。

4. 游戏练（20分钟）
- 将学生分成小组进行游戏练，以提高他们在比赛情境下的实际应用能力。

- 给予学生机会在游戏中进行行进间单手低手投篮，并与队友合作进行传球和防守。

5. 冷却运动（10分钟）
- 进行轻松的拉伸和放松活动，以缓解肌肉紧张和预防受伤。

总结
本课程讲义提供了一个初中体育课程的指导，教授行进间单手低手投篮的基本动作和技巧。

通过这个课程，学生将能够提高投篮准确性和力量，并培养协调性和专注力。

这将为他们未来在篮球运动中取得更好的成绩奠定基础。