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中药养身调理内分泌的中药秘方中药作为传统的调理方法，一直以来都受到许多人的喜爱和推崇。
它能够有效地调理身体的内分泌系统，帮助身体恢复平衡。
本文将介绍几种中药秘方，通过合理的使用，可以养身调理内分泌，提供健康的生活。
一、黄芪泡水黄芪是一种具有强大养生功效的中药材，可用于调理内分泌失调。
制作黄芪泡水非常简单，只需取适量的黄芪放入杯中，倒入热水，静置片刻即可。
每天饮用一杯黄芪泡水，不仅可以调理内分泌，还能增强免疫力，提升身体健康。
二、当归炖鸡汤当归是中药中常见的调理内分泌的药材之一。
制作当归炖鸡汤，可以将鸡肉与当归一同炖煮，直到鸡肉酥烂，汤汁浓郁。
食用此汤可以缓解内分泌失调引起的一系列问题，如月经不调、痛经等。
同时，鸡肉中的蛋白质也对身体的恢复具有良好的促进作用。
三、丹参花草茶丹参花草茶是一种常见的中药秘方，尤其适合女性朋友。
制作丹参花草茶，取适量的丹参、玫瑰花瓣和决明子，用热水冲泡。
此茶有助于调节雌激素水平，缓解女性内分泌问题，如更年期综合征、痛经等。
每天坚持饮用一杯丹参花草茶，有助于恢复身体的平衡状态。
四、白术粥白术是一种具有益气健脾作用的中药，常用于调理内分泌失调引起的脾胃虚弱。
制作白术粥，取适量的白术、粳米和红枣，一同煮粥。
每天早晨食用一碗白术粥，有助于提供身体所需的营养，恢复脾胃功能，从而调理内分泌。
五、当归养血汤当归不仅可以炖鸡汤，还可以与其他中药材一同煮制成养血汤。
适宜在月经期间或产后食用。
制作当归养血汤，取适量的当归、川芎和熟地黄等，煮开后用小火炖煮1-2小时。
养血汤具有益气养血、调理内分泌的作用，可以缓解女性生理期间的不适症状。
总结：中药养身调理内分泌是一种健康有效的方法，可以通过黄芪泡水、当归炖鸡汤、丹参花草茶、白术粥和当归养血汤等中药秘方来实现。
这些中药秘方具有独特的药效，能够调理内分泌失调引起的问题，提供身体所需的营养和平衡。
但在使用时需要注意遵循适量原则，避免过量使用。
同时，建议在使用前咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。
中医养生之道如何通过中草药调理女性内分泌中医养生学认为，女性内分泌的失调是导致多种妇科疾病的主要原因之一。
而中医草药作为一种天然的调理方式，在女性内分泌失调的治疗和养生中发挥着重要的作用。
本文将介绍中医养生如何通过中草药调理女性内分泌问题。
一、了解女性内分泌失调的原因女性内分泌失调的原因往往包括情绪压力、饮食不健康、生活习惯不良、荷尔蒙水平异常等。
在调理女性内分泌问题时，首先需要对这些原因进行了解和分析，才能针对性地选择合适的中草药进行调理。
二、中医养生中常用的中草药1. 黄芪：具有温补气虚、调养脾胃的作用，可缓解女性亚健康状态引起的内分泌失调问题。
2. 丹参：有活血化瘀的功效，常用于调理女性经期不调、痛经等问题，促进血液循环。
3. 当归：被视为女性保健的圣品，具有活血调经、补血养颜的作用。
4. 月见草油：富含Omega-6脂肪酸，能够改善女性荷尔蒙水平失衡引起的内分泌问题。
5. 白芍：能够活血调经、缓解女性痛经等问题。
6. 红枣：被称为“补气佳品”，有助于调理女性气血不足引起的内分泌失调。
三、中医养生中的荷尔蒙调理方案常见的女性内分泌失调问题包括月经紊乱、更年期综合症等。
下面是中医养生中的一些常见荷尔蒙调理方案。
1. 调理月经紊乱月经紊乱是女性内分泌失调最常见的问题之一。
中医养生中常用的调理方案包括：（1）月见草油+当归+白芍：月见草油补充体内所需的Omega-6脂肪酸，当归和白芍具有活血调经的功效。
（2）红枣+黄芪：红枣能补血养颜，黄芪则可以调养脾胃，提升体质。
2. 缓解更年期综合症更年期综合症是指40岁以上女性因卵巢功能衰退而出现的一系列身体和情绪上的变化。
中医养生中的调理方案包括：（1）丹参+当归：丹参具有活血化瘀的作用，可以改善更年期综合症引起的经血不调问题，当归则有调节荷尔蒙的功效。
（2）红枣+黄芪：红枣补血养颜，黄芪调养脾胃，提升免疫力，缓解更年期综合症引起的不适症状。
四、中医养生中的其他注意事项除了中草药调理，女性在养生过程中还需注意以下几点：1. 合理膳食：均衡饮食对调理女性内分泌问题至关重要，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少高盐、高脂、高糖食品的摄入。
八个调节内分泌的方法让女人越活越年轻正常人的体质健康都是由内分泌系统和神经系统所分泌出的激素共同控制着的，内分泌系统所产出的激素能够促进身体各方面的发展，维持身体的平衡。
因此内分泌系统对于一个人的代谢和生理功能都是非常重要的，尤其是对于女性而言。
如果女性发生了内分泌失调的情况，一般都会出现肌肤恶化长痘，情绪低落或暴躁，体质衰老加速，各种妇科疾病的频发，更严重的甚至会出现不孕不育的现象。
基于此，本文提出八个调节内分泌的方法，呵护女性健康。
一、保持充足有质量的睡眠人体中的激素大多都是在夜晚睡眠期间所产生的，失眠以及长期的熬夜或睡眠规律的紊乱都会极大的影响女性体内的激素产生，从而导致内分泌系统的失调。
而且充足的睡眠也会促进改善内分泌失调的激素的产生，缓解内分泌失调的进一步恶化。
因此，女性一定要早睡早起，不要熬夜，一天要保证八个小时的睡眠，也要注意睡眠的质量，养成一种良好的睡眠习惯。
与熬夜说拜拜。
二、保持适度的日常运动生命在于运动，运动不仅能够提高自身的身体素质，改善形体，修养心性，还可以提高睡眠的质量，最重要的还是运动能够促进体内的内分泌激素，改善内分泌失调，稳定体内激素。
为此，女性应该定期进行适度的运动，例如:女性可以在空闲时间慢跑或者是进行游泳运动，此外做瑜伽也是一种非常适合女性的运动，它不仅能够提高女性的柔韧性，还可以促进女性体内的血液循环，对女性的各种妇科疾病起到一定的预防作用。
三、保持合理的饮食活动人体内激素的分泌有着自身的规律，但是女性的饮食活动对于内分泌系统也有着一定程度上的影响。
有一些女性比较喜欢吃一些辛辣刺激或油腻的食物，这些都会对内分泌系统有着一定的扰乱作用。
还有一些女性为了减肥，保持完美的身材，而节食不吃饭，或是每天不吃主食只依靠蔬菜水果等补充能量。
这些都会造成人身体内的营养不良，细胞活力下降，内分泌失调更加严重，严重更是会出现停经或不孕的情况。
女性应该注意自己的饮食，要少盐少油少辣，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，也要注意肉类蛋白质的摄入。
内分泌失调怎么办内分泌失调的调理方法内分泌失调的调理方法一、喝茶调节内分泌名称：桂花茶原料：干燥桂花适量，绿茶1包，蜂蜜适量。
步骤：1、将桂花和绿茶包一同放入杯中，用热开水冲泡。
2、大约三分钟后，桂花即入味。
3、待茶汤放至适温时，调入蜂蜜即可，此茶可热饮可冰饮。
功效：桂花茶是由精制茶坯与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受消费者宠爱。
要知道，女人喝桂花茶有不少的好处，如滋阴补肾、调节内分泌、保肝、养胃、排毒养颜，因此女人们想要喝茶调节内分泌的话，不妨喝喝看。
内分泌失调的调理方法二、喝汤调节内分泌名称：芋头海带鱼丸汤材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。
做法：1、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。
2、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。
3、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。
4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。
内分泌失调的调理方法三、喝粥调节内分泌名称：薏仁粥材料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。
每天食用2次。
功效：这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。
内分泌失调的调理方法四、吃中药调节内分泌祖国医学博大精深，采用正确的配方自然也能调节好内分泌，以下为大家推荐了一个中医调节内分泌的配方，供大家参考。
原料：生白芍30克，当归15克，山茱萸10克，山药30克，生黄氏20克，丹皮15克，炒栀子10克，红枣10个。
做法：1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。
2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。
3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。
4、将两次滤出的药汁混合。
中药养生之调理内分泌系统的养生方法在现代社会中，内分泌失调已成为一个普遍存在的问题，给人们的身体健康带来了很大的困扰。
而中药作为一种古老而有效的调理方式，被广泛应用于调理内分泌系统。
本文将介绍一些调理内分泌系统的中药养生方法，希望能帮助到大家。
一、适当的饮食调理中药调理内分泌系统的第一步是调整饮食。
饮食中的合理营养摄入对于内分泌的平衡至关重要。
一些中药调理饮食方法包括：1. 参芪膏：取人参、黄芪各30克，洗净后用水煎煮，制成糊状物，每日一次，早晨空腹食用。
此膏具有补气血、调理内分泌的作用。
2. 黑芝麻粥：取黑芝麻适量，炒熟磨碎，与粳米同煮成粥。
每日一次，早餐食用。
黑芝麻富含丰富的维生素E，可有效调理内分泌系统。
3. 枸杞粥：取枸杞子适量与大米同煮成粥。
枸杞子具有滋养肝肾、调理内分泌系统的作用。
二、合理的运动方式适当的运动可以帮助调理内分泌系统，增强体质。
中药调理内分泌系统的运动方法有：1. 太极拳：太极拳以柔和的动作为主，可以有效调理内分泌系统，促进气血循环。
2. 步行：每天保持适量的步行时间，有助于消除身体疲劳，舒缓内分泌系统的压力。
3. 瑜伽：通过瑜伽的呼吸和拉伸动作，可以让身体得到放松，并有助于调理内分泌系统的平衡。
三、中药调理中药调理内分泌系统是最常见也最有效的方法之一。
以下是几种常用的中药调理方法：1. 黄体酮调理法：取羌活、独活、白芍、人参、三七等药材，用水煎煮，每日一次，连服30天。
此方法适用于女性调理月经失调引起的内分泌失调。
2. 归脾养胃法：取党参、白术、熟地、黄精等药材，用水煎煮，每日两次，连服30天。
此方法适用于脾胃虚弱引起的内分泌失调。
3. 固肾滋阴法：取枸杞子、茯苓、山药、丹参等药材，用水煎煮，每日两次，连服30天。
此方法适用于肾虚引起的内分泌失调。
四、合理生活习惯良好的生活习惯对于调理内分泌系统也是非常重要的。
下面是一些中药调理内分泌系统的生活习惯建议：1. 定期作息：保持良好的作息规律，尽量按时进入睡眠状态，保证充足的睡眠时间，有利于调理内分泌系统的平衡。
调理内分泌利器中医推荐的平衡内分泌的良方内分泌系统是人体内调节机能的关键系统之一，它负责调节和协调身体各个器官的功能。
当内分泌系统失调时，会导致一系列的身体问题，如月经不调、失眠、皮肤问题等。
中医有许多方法和良方可以帮助调理内分泌，下面介绍几种中医推荐的平衡内分泌的良方。
一、中药调理1. 当归黄耆汤配方：当归、黄耆、白术、茯苓、白芍、川芎、阿胶、甘草制法：将以上药材放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟后，滤出药汁，分成2-3次服用。
功效：当归黄耆汤可以调理女性的内分泌系统，改善月经不调、经期痛经等问题，同时还能提升免疫力。
2. 参附养心汤配方：人参、附子、黄芪、丹参、夜交藤、黄精、枸杞子制法：将以上药材加水煎煮1小时，取药汁分2次服用。
功效：参附养心汤具有温补心脾、调节内分泌的作用，适用于内分泌失调引起的心悸、失眠等症状。
二、食疗调理1. 黑豆薏米粥材料：黑豆、薏米、红枣、冰糖制作：将黑豆和薏米洗净后，加入适量的水一起煮熟，再加入红枣和冰糖搅拌均匀。
作用：黑豆薏米粥具有健脾养胃、调节内分泌的作用，适用于内分泌失调引发的面色黯淡、脾气烦躁等问题。
2. 莲子百合糖水材料：莲子、百合、冰糖制作：将莲子和百合洗净后，加入适量的水和冰糖煮熟。
作用：莲子百合糖水可以滋补脾肾、调节内分泌，适用于内分泌失调导致的皮肤干燥、口干舌燥等症状。
三、运动调理1. 太极拳太极拳是一种以缓慢、平和、柔和的动作为特点的传统功夫，通过练习太极拳可以调节呼吸、舒缓紧张情绪，缓解压力和焦虑，进而平衡内分泌系统。
2. 瑜伽瑜伽是一种综合性的运动，通过体位法、呼吸法和冥想等练习，可以调整内分泌腺体的分泌功能，保持内分泌系统的平衡稳定。
总结：通过中药的调理、食疗的调节以及运动的锻炼等方法，可以帮助平衡内分泌系统，改善内分泌失调引发的各种问题。
然而，每个人的体质不同，对这些调理方法的反应也会有所出入。
因此，在选择和使用这些方法之前，建议咨询专业的中医医生，根据自身情况进行合理的调理。
调节内分泌的偏方大全调节内分泌的中药有哪些?内分泌正常与否，对于女性的容颜和健康而言都是十分重要的。
那么，调节内分泌的中药偏方有哪些呢?接下来店铺带大家了解一下吧。
调节内分泌的偏方药方一原料：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。
做法：将以上的药，加水煎服即可。
注意：每日饮用一剂。
调节内分泌的偏方药方药方二原料：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克，生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个做法：1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。
2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。
3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。
4、将两次滤出的药汁混合。
注意：分成早晚两份来服用。
在饭后半小时，温服为宜。
调节内分泌的偏方药方药方三原料：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)做法：1、将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。
2、待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。
注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。
此药可以治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。
，为了达到稳定人体内分泌系统，起到排毒、促进新陈代谢、提高免疫力并提供必要营养，能很好的起到调理内分泌失调的目的。
治疗内分泌失调的偏方三1、桃花猪蹄粥准备食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改成小火直到把猪蹄炖烂，将骨头取出，加米及桃花末，继续用文火煮粥，放入调料。
分数次温服，隔日一剂。
桃花猪蹄粥具有活血化淤的功效，非常适合产后的女性朋友。
2、清斑食疗汤准备食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
内分泌失调怎么办 8款食疗帮你有效调理由于我们日常生活压力的增大，总会出现各种疾病，内分泌失调就是其中之一。
那么内分泌失调怎么办?调节内分泌失调的食物又有哪些呢?今天就来推荐你8款药膳食疗帮助你有效调理内分泌失调，快来看看吧。
★1、薏苡仁海带双仁粥原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。
每日2次。
具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。
★2、枸杞消炎粥原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
做法：首先将洗干净的白鸽肉剁成肉泥。
然后将洗干净的枸杞子和粳米，一起放入沙锅里面，加入鸽肉泥以及适量的清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。
每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。
★3、山楂桃仁粥原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。
每日1剂，连用30日。
★4、果菜防痤汁原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。
做法：将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。
每日1～2次。
具有清热解毒、杀菌功效。
★5、醋姜木瓜原料：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
做法：将上述食材一同放到沙锅里面煎煮，等到醋煮干时，将木瓜、生姜取出来食用。
每日1剂，早晚2次吃完。
连用7日。
★6、海带绿豆汤原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
做法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。
每日 1剂，连用30日。
★7、雪梨芹菜汁原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效清热，润肤。
★8、海藻薏苡仁粥原料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。
中医养生调理内分泌系统的妙招有哪些内分泌系统是人体生理机能的重要调节机制，它影响着身体的新陈代谢、生长发育、生殖等多个方面。
当内分泌系统失衡时，可能会引发一系列健康问题，如月经不调、失眠、情绪波动、肥胖等。
中医养生在调理内分泌系统方面有着独特的见解和方法，下面就为您介绍一些妙招。
一、饮食调理中医认为，饮食是维持人体生命活动的重要物质基础，合理的饮食对于调理内分泌系统至关重要。
首先，要保持饮食的均衡。
多摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
主食可以选择粗细搭配，如糙米、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖，减少胰岛素的过度分泌。
蛋白质可以从瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取，为身体提供必要的氨基酸。
其次，根据个人体质和季节特点选择适宜的食物。
对于体质虚寒的人，可适当多食用温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等；而体质燥热的人，则宜多吃一些凉性食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。
在季节方面，夏季可以多吃一些清热解暑的食物，如冬瓜、荷叶、绿豆汤等；冬季则适合食用一些温热滋补的食物，如当归生姜羊肉汤等。
此外，一些具有调节内分泌作用的食物也值得关注。
比如，大豆及其制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于平衡女性体内的激素水平。
山药、薏米、芡实等具有健脾祛湿的作用，能够改善内分泌失调引起的湿气重等问题。
二、起居有常良好的作息习惯对于内分泌系统的正常运转起着重要的作用。
遵循自然规律，做到早睡早起。
夜晚是身体进行自我修复和调整的时间，特别是在晚上 11 点到凌晨 3 点之间，肝经和胆经当令，此时进入深度睡眠状态有助于肝胆的排毒和修复，从而维持内分泌的平衡。
避免熬夜和过度劳累。
长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱。
工作和学习要注意劳逸结合，适当休息，避免长时间连续高强度的劳动。
保持充足的睡眠。
成年人一般每天需要 7 8 小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多。
睡眠质量也很重要，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
内分泌失调怎么调理8种调养的养生汤
内分泌失调的女人不仅容易长斑或长痘，还会有月经不调，易肥胖，易烦躁等问题，而喝汤是种较好调理内分泌方法，那么，内分泌失调喝什么汤？
一、白鸭山药汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克。
鸭子处理干净，用盐、胡椒粉、黄酒、葱姜腌制1小时，再切成小块，山药切片，生地用布包好，全部食材一起放到碗内，隔水蒸熟，去生地，调味服用。
作用：滋补肝肾，健脾疏肝，滋阴除烦，调节内分泌，可改善面部生斑，心烦等症。
二、香附鸡汤
鸡1只，枳壳10克，香附、金桔饼各20克。
鸡处理干净，将药材放入鸡腹内，加适量清水，放蒸锅中隔水蒸熟，去药渣调味，食用后，再含咽金桔饼，每周一次。
作用：对改善内分泌的效果是非常不错的，特别是对气郁而引起的内分泌失调疗效更好。
三、珍珠母百合汤
珍珠母30克，百合15克，珍珠母加水，煎煮好，去渣取汁，再用汁液与百合一起煎汤，每天喝1次。
作用：调理女性内分泌，可改善黄褐斑、体质燥热、心神不安，
失眠多梦等症。
四、猪肾山药汤
淮山药、鲜百合各60克，山萸肉、芡实各50克，猪肾2只。
猪肾切开去筋膜，用冷水浸泡，隔15分钟换水一次，连续3次，再切成小片；山药去皮洗净，切小，其他食材洗净。
先药材用小火煮沸，再加猪肾片，煮熟调味，可每天1次。
作用：补肾健脾，补血养颜，和胃养阴，可以调理内分泌失调，改善黄褐斑、心烦失眠等。
[转] 女人内分泌调理秘方（女的转来自己看，男的转给媳妇看）转载自七七转载于2010年07月06日 14:54 阅读(7) 评论(0) 分类：欣赏举报一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。
人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。
比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，周期也不是越长越好。
如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
最重要的一点是要珍惜自己的身体。
尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。
一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。
还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。
不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。
可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。
一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。
俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
三、女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。
不过按中医说法不是养水，而是要养阴。
前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
比如，五味过甚。
太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。
偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。
中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。
中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。
炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。
口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。
其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。
我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。
口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
女人是滋补出来的，这可一点没错啊。
还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。
水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。
MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。
那只是治标之策。
体内水份滞留是肾和淋巴的问题。
也可能是摄取太多高盐食物造成的。
很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。
人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。
可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。
削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。
吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。
你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四、UP，就是向上的力量经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。
很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。
睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。
这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。
经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。
要用自己的能量排除这些东西。
和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。
再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。
如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。
何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
六、要吃完整的原味的食物一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。
荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。
再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
但有时我们的身体会有些特殊情况：1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。
适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。
牛奶是敷脸的超级好东东。
可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。
牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。
敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。
冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。
