心理防御机制 版

心理防御机制心理防御机制：指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防御机制1压抑指个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉并排斥在记忆之外，从而免受动机冲突、紧张及焦虑的影响。

例：一个受创的士兵无法回忆起最近的一次死伤惨重的战斗。

2否认否认不是把痛苦事件有目的地忘掉，而是把已发生的的不愉快事件加以“否认”，认为它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，来获得心理上暂时的安慰。

例：某吸烟者提出将吸烟与健康相联系的证据缺乏科学价值。

3退行是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。

如某一女生刚入校，参加学生会干部竞选失败了，感到很“委屈”，无法进行理智分析和对待，不吃饭，也不上课，成天蒙头大睡。

4合理化–当个体的动机未能实现或行为表现不符合社会规范时，为减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑，或者为了维护个人自尊，总会对自己的所作所为给以开脱，自圆其说，称为合理化。

•合理化可分为“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理和推诿三种形式。

–“酸葡萄”心理：是指认为自己得不到的或没有的东西就不是好的，是不值得关注和争取的，以冲淡内心欲望和不安。

–“甜柠檬”心理：百般强调凡是自己所做成或所拥有得东西都是好的。

–推诿：是指将个人的缺点或失败，都归因于其他理由，或找人承当其过错，以保持个人内心的平衡。

5反向形成–当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，乃将其压抑至无意识之中，并在外表上表现出相反的态度和行为，称为反向形成。

例：一个家长潜意识里实际上讨厌一个孩子，却用买很多礼物的方式来溺爱这个孩子。

6转移–是指个体对某个对象的情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个比较安全、能为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。

心理防御机制（psychological defense mechanism）：防御是精神分析理论中的一个重要概念,在人格结构中它属于自我(ego)的功能。

当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑,并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御(defense of ego）.防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性.一般来说，防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用.根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。

精神分析理论将心理防御机制分为四类：①自恋性防御机制（narcissistic defense mechanism）：这种防御机制在5岁以前的儿童、成年人的梦境和幻想以及精神分裂症的患者中常见，主要有：精神病性否认、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等；②不成熟的防御机制(immature defense mechanism）：这种防御机制在3~16岁的儿童和青少年中,在人格障碍和情感障碍以及神经症患者中常见，主要有:非精神病性投射、防御认同、被动攻击、见诸行动等;③神经症性防御机制（neurotic defense mechanism）:常见于神经症患者或成年人应激反应时，主要有：压抑、置换、退行、隔离、反向形成、抵消、合理化等;④成熟防御机制（mature defense mechanism）：是成年人常用的防御机制,主要有利他、升华、幽默等.其实通俗的说,所有的人都用“防御机制"将痛苦的感情和记忆排斥于意识之外，那些正在进行心理治疗的病人也不例外。

可以说，防御机制是用来使自己适应来自心理内部（内驱力或超我)或心理外部（外在世界）的应激（stress）状态的。

在我们的实际咨询过程中，咨客的防御机制是造成阻抗的一种重要原因。

一、否定作用这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。

概说：按照发展中出现的大约的先后顺序口欲期：0—3岁1、投射：你把自己的东西加到别人身上。

2、内射：你形成了一个他人的意象。

3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。

肛欲期：1.5—5岁4、投射性认同：三种使用方式。

a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。

5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。

6、否认：假设你自己感知到了现实：a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。

b)行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”c)幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。

d)言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。

7、失区别（自体-客体混乱）：你变成了别人要你变成的那个人。

8、分裂：你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。

或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。

9、泛灵论：你将人类的属性给与非人类。

10、去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。

11、反向形成：你有相反的感觉。

12、抵消与仪式：你做着违背良心（超我）的事情。

或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。

13、隔离（情感）：你不注意自己的情感。

14、外化：你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。

15、转向自身：你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。

16、消极主义：你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。

17、小团体化(compartmentalization)：你通过建立关系来限定自己。

18、敌意的攻击：你进入争斗以隐藏不愉快的情感。

第一生殖器期：2—6岁19、替换：你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。

20、象征化：你赋予一些心理功能以不合理的意义。

21、凝缩：你把完全不同的想法聚在一起，使它们成了整体。

常见的心理防御机制心理防御机制是每个人都在使用的心理机制，是自动反应，不是想用就能用的。

如果说合理，那么人在碰到困扰的时候能自我调节，不产生心理问题或心身问题，就算是合理的心理防御机制了。

下面是我为您整理的关于常见的心理防御机制，希望对你有所帮助。

常见的心理防御机制1、逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

2、自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。

它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。

合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。

抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。

隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。

3、攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并推断他人的对错。

这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

4、代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。

这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。

这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

5、建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

为什么要使用心理防御机制简单说是为了应激，求个一时的心理平衡。

有建设性的和消极自欺的两类。

积极的建设性的有幽默、升华。

这种自我防御会有建设性的好结果。

通常说一个人在自我防御，主要指消极自欺的那类。

有否定歪曲投射退行幻想压抑合理化过度补偿等。

常常过度使用自我防御是为了逃避现实，不必面对事实，不必看到自己的问题，也就不用麻烦去解决问题了。

虽然可以得到暂时的心理平衡，但却是自欺而已。

101种防御机制心理防御机制，是精神分析学派用语。

指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。

最早由弗洛伊德提出。

常在无意识状态下使用。

如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。

自我防御的特征：自我防御机制有以下几个特征：(1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。

固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。

(2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。

从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。

(3)防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。

因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。

实际上，它也是一种心理上的自我保护法。

(4)防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。

但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。

(5)防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达。

例如，某工人在车间受到组长批评，于是说：“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打，制造废品以消心中之愤，就是合理化与迁怒的双重作用。

概说：按照发展中出现的大约的先后顺序一、口欲期：0—3岁1、投射：你把自己的东西加到别人身上。

2、内射：你形成了一个他人的意象。

3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。

二、肛欲期：1.5—5岁4、投射性认同：三种使用方式。

a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。

5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。

6、否认：假设你自己感知到了现实：a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。

心理防御机制种类很多，可归纳为20余种。

根据其形状可分为排他、幼稚、神经症及成熟性防御四大类。

1)排他性防御又称精神病性或自恋性防御，其特点是精神病态的自我中心，无视客观现实。

诸如：曲解：当挫折出现时，主观上将它歪曲解释，虚幻地满足内心的企求，如“打肿脸充胖子”便是曲解。

鲁迅先生笔下的阿Ｑ，在我国并不少见，阿Ｑ的“精神胜利”也属于曲解，挨人打骂后便称“儿子打老子，活该！”否认：当正视现实、直面人生感觉实在受不了时，否认能挽一时之溃。

如“眼不见为净”，“掩耳盗铃”，均属于否认机制。

大凡意志薄弱而知识结构又单纯的人，常会情不自禁地使用否认机制。

2)幼稚性防御又称不成熟性防御，为幼儿中普遍使用，成年人中也常不弃尽。

幻想：受条件限制达不到主观上企求的目标而心神不宁时，不少人会“画饼充饥”或做“白日梦”，从幻想中求得满足。

退行：又称退化。

面对某尴尬与不幸时，一些人表现出幼稚的举动，大人象孩子一样，便是退行。

因为孩子不承认社会责任，其行动可任性些，故自己不自觉地成了孩子般后，生活会相对显得轻松些，紧张或苦恼也自然有所减轻。

3)神经症性防御此种防御机制有人认为神经症患者用得更多，具体分析时，非神经症患者也广泛使用。

转移：遇到冲突时，将对立面移向无争抗能力的他人它物，以方便地达到宣泄恨怒等紧张不安的情绪。

如窝囊的男人在社会生活上受了委屈后回家打骂妻子儿女，迁怒家人。

有些青年恋爱失败后，把悔恨泛化地推向所有异性，决定独身一辈子。

合理化：又称文饰。

这一防御机制或许是人们用得最多的，当际遇到不顺意时，会找出种种似是而非的理由，文饰不愉快。

如丢了钱就说“破财消灾”，贫困拮据者尤为欣赏“知足者常乐”。

最出名的合理化防御是“酸葡萄”、“甜柠檬”心理。

4)成熟性防御这种防御机制是健康人主要使用的，不良副反应小，比较受称道。

升华：个人的欲念受到阻抑困扰时，跨越痛苦而不消极沉沦，转而焕发崇高的理念，把自我的不满足抛在一边，全身心投入某种有价值的活动，创造出卓越的成就。

心理（自我）防御机制psychological defense mechanism 是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防卫机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

定义自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。

然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。

既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。

我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。

（一）逃避性防卫机制概述这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑（repression）压抑是各种防卫机制中最基本的方法。

此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。

是一种：“动机性的遗忘”（motivated forgetting），个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting），与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。

例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或者在日常牛活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。

压抑作用，表面上看起来我们已把事情忘记了，而事实上它仍然在我们的潜意识中，在某些时候影响我们的行为，以致在日常生活中，我们可能做出一些自己也不明白所做的事情。

心理防御机制自我防御机制使用的目的⏹修正个体与现实的关系⏹使个体接受挫折和应激⏹缓解痛苦和不安⏹自我保护判断正常和病态的标准⏹1、看与现实的歪曲程度。

经常被欺负：“虎落平阳被犬欺”——“我是胡锦涛”⏹2、看使用的时机。

撒娇：家里——单位里分类——按成熟性分⏹1、“自恋”心理防御机制(Narcissistic)——精神病性⏹2、不成熟的防御机制（immature）⏹3、神经症性的防御机制（Neurotic ）⏹4、成熟心理防御机制（Mature“自恋”心理防御机制⏹包括：否定、歪曲、投射。

⏹婴儿最早使用的心理机制。

⏹特点：婴儿自我意识尚未形成，自己与现实的界限混为一体，并且只会爱恋自己，不会关心他人。

否定denial⏹最原始最简单。

⏹把痛苦的事情当作没有发生。

⏹（鸵鸟）案例：拒绝女儿已死亡的妈妈⏹真正的否定是在潜意识进行的，个体有没有意识到，区别于害羞。

⏹如果不但否定事实，而且真正相信没有这个事实，有时会达到妄想地步，则为精神病。

歪曲distortion⏹把事实加以曲解，符合自我需要。

曲解的典型表现为妄想，即扭曲事实，且坚信不疑。

⏹夸大妄想（财富、地位、能力、权力）⏹疑病妄想（内脏已腐烂；只剩下一个躯体空壳）⏹嫉妒妄想（配偶对自己不忠）⏹钟情妄想（坚信某异性对自己产生爱情）⏹妄想不同于不合理信念（通过说理可以改变）妄想分类⏹原发性：突然发生，内容不可理解，与既往经历和当前处境无关，也不是起源于其它精神异常的病态信念。

⏹分类1、突发性妄想2、妄想知觉（对正常知觉体验赋予妄想性意义）3、妄想心境（不详的预感——被害妄想）继发性妄想⏹在错觉、幻觉、情感高涨或低落等精神疾病基础上产生；⏹或在某些妄想基础上产生另一种妄想。

外射projection⏹将自己的动机、态度、欲望投射到别人或外界，以避免意识到那些自己不能接受的欲望。

⏹不能区分想法和现实、主观和客观。

⏹投射测试不成熟的防御机制⏹内射introjection⏹不加选择地将外界的东西吸收到自我里面，变成自我的一部分。

弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制包括：
1. 否认：个体拒绝承认引起自己痛苦和焦虑的事实的存在。

2. 移置：个体的本能冲动和欲望不能在某种对象上得到满足时，就会转移到其他对象上。

3. 投射：把自己内心的不为社会所接受的欲望冲动和行为归咎于他人。

4. 合理化：用一种自己能接受的理由代替原来的理由。

5. 反向作用：用相反的行为方式来替代受压抑的欲望。

6. 倒退：当个体遇到挫折时用早期发展阶段的幼稚行为来应付现实，目的是获得他人的同情，减轻焦虑。

7. 压抑：把引起焦虑的观念和冲动压到潜意识中去。

8. 升华：把本能冲动转移到社会赞许的方面。

这些心理防御机制是弗洛伊德在心理学研究中提出的概念，是自我面临挫折或冲突时，内部心理活动中所具有的解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

防御机制是自我用来调解冲突、减轻内心不安的策略，但有时也会导致问题难以解决。

心理防御机制点击此处添加图片说明英文psychological defense mechanism 是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防卫机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

目录1概述2简介3定义4逃避机制1. 4.1 概述2. 4.2 压抑3. 4.3 否定4. 4.4 退化5. 4.5 潜抑5自骗机制1概述心理防御机制是弗洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能心理防御机制，防御是精神分析理论中的一个重要概念，在人格结构中它属于自我(ego)的功能。

当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御（defense of ego）。

防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性。

一般来说，防御是在潜意识里进行的, 因此个体并不会意识到它在发挥作用。

根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。

心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防卫机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

[1]2简介心理防御机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足。

常见心理防御机制心理防御机制是一种心理策略，个体使用这种策略来应对内心的冲突、焦虑和压力，从而保持自我形象的良好感。

以下是一些常见的心理防御机制：1. 否认：这是一种最原始的防御机制，个体拒绝接受某些痛苦的现实或事实。

例如，亲人去世的人可能会否认这个事实，认为亲人只是暂时离开，而不是永远的离别。

2. 压抑：当某些想法或情感被认为是不允许或不可接受的，个体可能会主动地将其从意识中排除。

例如，一个经历过严重车祸的人可能会努力忘记那个经历，以减少焦虑。

3. 投射：个体将自己不能接受的感受或特质归咎于他人。

例如，一个经常感到内疚的人可能会指责他人有过错。

4. 反向形成：个体为了对抗某些不能接受的想法或情感，可能会采取完全相反的态度或行为。

例如，一个感到自卑的人可能会表现出过度的自信。

5. 合理化：个体为了保护自我价值感，可能会为自己的行为或情感找到合理的解释。

例如，一个拒绝承认自己错误的人可能会为自己的行为找到合理的理由。

6. 升华：个体将不被社会接受或自我否定的冲动转化为可接受的行为或创作。

例如，一个愤怒的人可能会通过运动或艺术创作来表达自己的情绪。

7. 退行：在面对压力或焦虑时，个体可能会退回到更简单、更幼稚的行为模式。

例如，一个成年人可能会在面临工作压力时变得像孩子一样任性。

8. 固着：固着是指心理发展停滞在某一阶段，这是由于过度的满足或者过度的挫折导致的。

比如过度溺爱导致一个人成年后还表现出幼儿的特征。

9. 认同：认同是一种无意识的防御机制，个体无意识地模仿他人的行为或特征，以减少自身的焦虑或增加自我价值感。

例如，一个追星的人可能会无意识地模仿自己偶像的行为和语言。

10. 幽默：个体使用幽默来减轻压力和焦虑，通过戏谑和玩笑来转化负面情绪。

例如，面对困境时，幽默的人可能会用自嘲的方式来化解紧张气氛。

11. 幻想：当个体无法处理现实中的困难或痛苦时，可能会通过幻想来逃避现实。

例如，面对失恋的痛苦，一个人可能会通过幻想与恋人重聚来暂时缓解自己的痛苦。

心理防御机制心理防御机制心理防御机制是指人们在受到挫折或者内心产生矛盾冲突时，在心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,恢复情绪平衡和稳定的调节机制,任何人的心理活动中,都有心理防御机制的存在。

心理防御机制是人在面临心理冲突时下意识使用的应对方式。

了解心理防御机制，可以明白一些不自觉的言行表现背后的真实意义。

同时，因为心理防御机制有积极、也有消极，所以掌握心理防御机制的原理更有助于维持良好的心理健康水平。

常见的心理防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类，具体如下：1.压抑作用就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用。

是精神防御机制最根本的方式。

例如，一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。

当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了。

这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。

2.否定作用有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。

例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡；......3.退化作用当人们感到严重挫折时，即放弃已经学会的成熟态度和行为模式，使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望，甚至退行到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，害怕再担负成人的责任。

在日常生活中，我们也时常会做出退行的举动，比如偶尔在父母面前撒娇、发脾气，夫妻之间假装天真、耍赖等等。

这些退行无伤大雅，它显示出我们脆弱的、人性化的一面，让我们在亲密关系中更加游刃有余，自由自在。

4.幻想作用指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。

心理防御机制（Psychological defense mechanism）[recommendation] 101 psychological defense mechanismsPsychological defense mechanism is the school of psychoanalysis. A psychological mechanism that is used to avoid interference and to maintain a psychological balance when the individual is disturbed. It was first proposed by Freud. It is often used unconsciously. Such as suppression, suppression, denial, projection, transfer, decoration, dissolving,self-settlement, compensation.The self-defence mechanism has several characteristics:(1) the defense mechanisms are not intentional, they are unconscious or at least partially unconscious. While we often do some conscious effort, the real defense mechanism is unconscious.(2) the defense mechanism protects itself and protects itself from harm by supporting self-esteem or self-improvement. From its function and nature, it can be divided into active defense mechanism and passive defense mechanism.(3) the defense mechanism seems to have the nature ofself-deception, namely to disguise or disguise our true motives, or to deny the existence of impulses, actions, or memories that may cause anxiety. Therefore, the self-defence mechanism is to defend oneself from anxiety by distorting perception, memory, action, motivation and thinking, or by completely blocking a psychological process. In fact, it is also a psychological self-protection act.(4) the defense mechanism itself is not pathological. Instead, they play an important role in maintaining normal mental health. But the result of the change of normal defense function can cause psychological pathology.(5) the defense mechanism can be expressed singly or overlapped. For example, one worker was criticized by the group leader in the workshop and said, "I don't care!" Then in the work intentionally and unintentionally fall, to make the waste to eliminate the anger of the heart, is to rationalize and the double effect of the anger.The approximate sequence of development appears1. Oral sex period: 0 -- 3 years oldProjection: you add your stuff to others.002, injective: you form an image of someone else.003, illusion: you see or hear what you want to hear or see - desire, comment, imagination, or criticism - without a reality check.2. Anal sex period: 1.5 to 5 years old004. Projective identification: three modes of use.A) projecting so much of himself to others that he or she has changed greatly;B) stimulate other people to produce your unpleasant emotions (" partner in pain ")C) stimulate other people to produce your unpleasant feelings, and make this person treat you like the one who made you unhappy.005. Projective criticism: you unfairly blame others for your own problems.006. Denial: suppose you feel the reality yourself:A) essential negation: although there is a clear existence, there is still denial.B) denial in action: symbolically speaking, "that dirty reality is not true!"C) denial of fantasy: to hold on to incorrect beliefs, so you don't want to see reality.D) verbal denial: use special words to convince yourself that reality is false.James Bond, the loss of distinction (self - object chaos) : you become the person that someone else wants you to be.008 divided: you think some people are totally hateful, others are totally cute. Or, you now hate the devil you loved.The panpsychism: you give human attributes to non-humans.Go to life: the person you see is not a person, so you don't have to worry.011. Reverse formation: you have the opposite feeling.012, offset and ritual: you do things that violate your conscience. Or you do something that makes you feel guilty, as a way of making up for yourself and punishing yourself in another symbolic form.Isolation (emotion) : you don't pay attention to your emotions.014, externalizing: you think "society" criticizes you, but actually you feel guilty.Turn to yourself: you get angry with someone, attack or kill yourself.016. Negativity: you refuse to cooperate and treat others with humility.Compartmentalization: you limit yourself by establishing relationships.018 hostile attack: you enter into a fight to hide unpleasant feelings.First genital stage: 2-6 years oldReplace: you feel close to one person but turn to another personor state.020, symbolic: you give some psychological function to make unreasonable sense.Condensation: you bring disparate ideas together and make them whole.Fantasy formation or daydream: you continue to fantasize about some sad or happy scene and know it's a fantasy.023: you lie for a purpose and for a reason.Small talk: you lie about what you don't know to reduce your low self-esteem.Suppression: you forget the idea that you shouldn't forget.Negative fantasy: you turn a blind eye to the disaster that happened to you.Libido suppresses (mental sexual repression) : you are afraid of sex or assertiveness, so you become dependent (mouth) or stubborn.028 self-suppression: three ways to use itA) one kind of function is interfered with: your ego function or self-strength stops working, so you can't feel the unpleasant result of something;B) return to early defense mechanisms: you begin to use the early defensive mechanisms of mental development;C) ineffective defense: your defenses can't sever your emotions, and such failure can lessen your guilt by punishing you.Reality check: you focus on the past and don't think about conflict.030 morphological depression: you avoid painful reality by dreaming.Suppression: you have a destination to try to forget.032. To fantasy identity: you act like the hero you like.033, to parents' subconscious and conscious hopes and fantasies: what your parents forbid you to do, to take their depraved desires into action and be punished.034 identify with an ideal image or object: you think and act like a person who you think is great.035. Identify with the attacker: you mistreat a person, because someone has abused you; It makes you feel no pain.036 to identify with the victim:Identify with the object of loss: you act like a loved one you have lost. If you always collect his souvenirs and never grieve, you are in the "assured pathologic sadness".038, identify with internal projective: you make internal projective part of your superego.Temptation attacker: you lure others through pornography or flattery to allay fears.Iv. Incubation period: 6 -- 11 years oldSublimation: you actively participate in an activity that can make your dreams come true at a symbolic level.Challenge: you tempt others to have sex or punish you, or both.Rationalization: you find an excuse to relieve tension, usually after denying some reality.You "over-analyze" and "futility" to try to solve the problem.Inverse homophobia: the more you fear, the more you do.045. Intellectualization: you are inspired by a particular behavior theory.Socialization and alienation: you use your social skills to keep you away from painful thoughts.The instinct for self-function: you give a kind ofself-function to a symbolic meaning. For example, "washing the dishes is a woman's thing," which is unreasonably equating a particular job with gender.048. Suppression of a certain self-function: you turn your self-function into an instinct and feel the impact of your guilt, so you turn off the function. For example, you can't read because reading is equivalent to prohibited sex.Idealization: you overestimate someone because --A) narcissism: alleviating the stigma associated with not being perfect;B) narcissism: you combine this person with your high self image (self object).C) love: avoid experiencing disappointment;D) empathy: they are like your perfect parents when you were a child.Belittling: you look down on someone to protect yourself-esteem.5. Adolescence and post-adolescence - the second genital phase (13-20 years)051. Humor: you're funny to avoid painful emotions.Be specific: you stop using abstract thought (which you have); You condemn some kind of "chemical imbalance", or look for a virus to avoid thinking about relationships that frustrate you.Anti-identity: you try to be different from your parents.054, small group formation: you are in the crowd to resist impulse.Abstinence: you avoid interacting with people.056. Same-sex object choice: your same-sex partner reduces your fear of gay stimulation.Vi. Miscellaneous:057, one kind of emotional confrontation another: you focus on one emotion and avoid the other.058. Excessive abstraction: you abuse theory. If you deny or rebuild reality, you may be mentally ill.Silence: you stop talking to avoid being caught.Talkativeness: you talk too much without taking care of the occasion and the topic.Avoid: you are far from certain environments that create conflict.062 passive: when confronted with an attack, you automatically choose a compliant or weak attitude.You are god's gift to the earth and have magical powers.064 passive to the initiative: "you can't fire with me; I'm gone!" You control your own lies.Somatization: you focus on your body to avoid the conflict of desire, sex and hatred.Normalizing: you are normal to be sure that you are not looking for your obvious mental symptoms.Dramatization: you put your emotions into your words to mitigate the conflict of interest.Impulsiveness: you relieve tension or unpleasant emotions with sex, eating or hatred.Substance abuse: you use a substance to quell unpleasant feelings.070. Attachment: seize a person who rejects you.Complaining: whining, you can't see your baby's wish to be taken care of.Pseudo independence: you become a lone ranger, not allowing anyone to help you.Pathological altruism: actually projecting and identifying the victim -- you deny the desire to have an appetite, project it to the poor, and then replace it with the feeling of being nourished.Gas lamp: you cause other people's mental disorders, or believe that others are mentally disturbed.075. Minimize: you recognize the reality of pain, but you despise it.Exaggerate: you pay too much for something.077, universalization: don't hate someone, think of it as a member of the devil.Rebuild reality: after you deny reality, reinvent the scene.Transference: you transfer the memory of your past situations and relationships to a person in reality. Then you forget the past with the old defense, or control it through symbolic life or the consequences of changing it.You completely forget yourself; B) you ask someone to comment on you and then you reject his or her opinion.081. Photo horror: you dodge the light to avoid your voyeuristic impulses.Apathy: you have no interest in starting emotions.083. Bullying and bullying: you put others on alert to alleviate their anxiety.Lack of compensation: you reject people who are more integrated than you are.085. Psychic spasm: jitter to reduce tension or irritation.086 introspection: you are preoccupied with inner introspection to reduce tension, or to avoid external reality.087. Qualifying agreement: you partially agree to avoid resistance.Your emotional endurance and impulse control (muscle or sexual) are weaker, and you give it a gentle connotation.Disguise: you're lying. Maybe you're used to it090, overrealism: you use secondary processes to avoid emotions.Ambiguity: you hide details.You are addicted to beauty and truth to avoid reality and emotion.093. Glib: you talk fast, but the content is empty. Physical violence: you "discard the object" to end your hatred.095. Identity with the object of injury: you hurt a bird you know (sometimes loved) and then imitate it.Formal regression: you stop using logical, time-oriented thinking.097. Hypervigilance: you will always keep one eye open, although at times it is completely unnecessary.098, the reality is the future: you imagine "if..." "Or" someday..."099 fatigue: you feel tired, but you are not sick.Confession: you are sincere and blunt, but these mask your true thoughts and feelings.Turn your self-criticism into a critic: you criticize others, instead of blaming yourself.。

六心理防御机制（defence mechanism）（一）心理防御机制的概念弗洛伊德（1926）：防御是自我为处理、控制导致神经症冲突所采取的措施。

防御因焦虑而起，其功能是保护自我。

这种焦虑来源于三个方面：本能的张力；超我的压力；现实的危险。

防御是好东西，它是保护我们的自我的；防御不是缺点；低级防御的“毛病”是效果不好，“易碎”。

Freeud认为：每个人，无论是正常人还是神经症患者，在其言行中都不同程度地使用一种或几种特征性的防御机制。

适当使用防御机制可减缓超我与本我间之冲突，可减轻痛苦，度过心理难关，防止精神崩溃。

（二）心理防御机制的特点1.防御是无意识或部分是无意识的。

2.防御是依靠自尊或自我美化来保护自我免受伤害。

3.防御似乎有自我欺骗的性质，即它有掩饰/伪装自己真正的动机。

是一种阻断某种心理过程而使自我免受焦虑之苦的自我保护方法。

4.防御本身不是病态，在维护心理健康方面其重要作用，但是，它的作用可能导致病理性的后果。

5.防御机制可以单一使用，也可以重迭使用。

（三）心理防御机制的种类1.自恋性防御机制(narcissistic defense mechanism)：这种防御机制在5岁以前的儿童、成人的梦境和幻想以及精神分裂症的患者中常见，对使用者来说，这一机制能改变现实情况，使其不必面对现实。

但在旁观者看来，他们的感觉和行为却是古怪的。

主要有精神病性否认、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等。

2.不成熟的防御机制（immature defense mechanism）：此类防御机制在3—16岁的儿童和青少年中、在人格障碍和情感障碍以及神经症患者中常见。

对使用者来说，它能减轻或消除由于体验到亲密人际关系受到威胁而引起的焦虑。

在旁观者看来，他们的行为是适应不良的，甚至是令人讨厌的。

主要有：非精神病性投射、防御认同、被动攻击、见诸行动等。

3.神经症性防御机（neurotic defense mechanism）常见于神经症患者或成年人应激反应时。