睡眠不好喝7款安眠药膳汤

中药土方改善睡眠质量的秘方睡眠质量对于身体健康和日常生活的正常运转至关重要。

然而，由于各种原因，许多人在入睡困难、睡眠不深或经常醒来的问题上遇到了困扰。

在中药领域，有许多土方可以帮助改善睡眠质量，下面将介绍几种常用的中药土方供大家参考。

一、黄连泻心汤黄连泻心汤是一种古老的中药汤剂，主要成分包括黄连、黄芩、泽泻等。

它具有清热泻火、安神定志的作用。

对于失眠、多梦、烦躁易怒等症状有显著的改善效果。

制作方法很简单，将黄连、黄芩、泽泻等草药配比后煎煮，然后隔去渣滓，取汤液服用即可。

二、金银花桂枝汤金银花桂枝汤是一种适用于多汗、失眠的中药配方。

它的主要成分包括金银花、桂枝、白芍等。

此方具有清热解毒、安神宁心的功效。

研究发现，其中的金银花对于缓解焦虑和促进睡眠有很好的效果。

制作方法是将金银花、桂枝、白芍等配合煮沸，然后去除渣滓，取汤液食用即可。

三、夜交藤茶夜交藤，也被称为酸滑藤，是一种常见的中药材。

它可以作为茶饮来改善睡眠质量。

夜交藤茶具有镇静、安神的作用，可以缓解失眠、多梦等问题。

制作方法很简单，只需将适量的夜交藤用热水浸泡一段时间，取出后即可饮用。

四、柠檬香橙茶除了传统的中药方剂，柠檬香橙茶也是一种改善睡眠质量的良好选择。

柠檬和香橙富含维生素C和抗氧化物质，具有舒缓神经、放松身心的功效。

制作柠檬香橙茶很简单，只需将柠檬和香橙切片后放入开水中浸泡一段时间，加入适量的蜂蜜或糖进行调味即可。

五、艾草枕头艾草枕头是古老的中药土方之一。

艾草被认为具有镇静、安神的作用，可以促进睡眠。

制作方法是将干燥的艾草填充到枕头中，晚上使用此枕头睡觉。

艾草的香气和草药的成分能够温暖身体、放松神经，有助于改善睡眠质量。

总结起来，中药土方在改善睡眠质量方面具有一定的疗效。

黄连泻心汤、金银花桂枝汤、夜交藤茶、柠檬香橙茶和艾草枕头都是相对容易制作和使用的方法。

然而，每个人的身体状况和药物适应性不同，因此在选择和使用中药土方时，建议咨询中医专家的建议，以确保安全和有效性。

治疗顽固性失眠十大名医验方及食补良方方一、柴胡加龙骨牡蛎汤经方：半夏2合大枣6枚柴胡4两生姜1.5两人参1.5两龙骨1.5两铅丹1.5两桂枝1.5两茯苓1.5两大黄2两牡蛎1. 5两1、本方可用于抑郁症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症、脑动脉硬化症等，可改善睡眠。

2、不少以失眠为伴随症状的慢性胃炎、肠易激综合症以及慢性前列腺炎（制大黄3g，小剂量）、性功能障碍者（部分是心理障碍）可用。

3、本方多见于柴胡体质，肌肉较紧实，东方人居多，气温变化较敏感。

（体型中等或偏瘦，面色暗黄或青黄色，或青白色，缺乏光泽，肌肉坚紧。

主诉以自觉症状为多，对气温变化敏感。

四肢多冷，情绪波动较大。

食欲受情绪影响，多睡眠障碍及恶梦。

女姓月经周期不准，月经来时多胸闷乳胀。

）4、方中铅丹，药房不备，今用之极少，可不用。

可用磁石、生铁落或代赭石替代。

铅，会使人中毒，但可防止癫痫（待确定）。

5、方中大黄的用量炮制可调节，此处用制大黄，但若大便次数多，里急后重或腹泻者仍需大黄，但量应减至3-6g（要跟病人事先说明，可能导致腹泻）。

6、加味方（以本方为基础再做加减）①加甘草，即是合用桂甘龙牡汤，治疗胸腹动悸而瘦者。

②加桃仁、芒硝、甘草，即是合用桃核承气汤，治疗烦躁、少腹疼（除瘀、活血）、便秘者。

③加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。

④加黄连，即是合用三黄解毒汤。

主治烦躁而心下痞。

方二、酸枣仁汤经方：酸枣仁2升甘草1两茯苓2两知母2两川芎2两黄煌方：酸枣仁15-30g 甘草3-6g 茯苓10-20g 知母6-12g 川芎6-12g1、本方是古代之安眠药，“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

2、本方多用于睡眠障碍为主要表现的疾病，如更年期综合症。

体质：①身体消瘦、干枯，指甲、唇口苍白，容易疲劳，出现中医所说的“肝血虚”征象。

②以中老年妇女多见。

③患者平时易烦恼，心情紧张，不易放松，情绪不稳定，易激惹，精神恍惚。

安神补脑汤的十种做法用脑过度?经常失眠?记忆力下降……遇到这些情况，你需要喝安神补脑汤。

无论你是学生还是白领，以下安神补脑汤都适合食用，以下是店铺为你整理的安神补脑汤的十种做法，希望大家喜欢。

安神补脑汤的十种做法1、莲子猪心汤材料：莲子肉30克，猪心1个做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

2、百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

3、莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。

做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。

莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

4、杞子煲生鱼材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。

一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。

核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。

合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。

5、浮小麦猪心汤材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

舒肝安神汤做法关于《舒肝安神汤做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

近期有睡不太好的盆友能够来一碗舒肝安神汤，舒肝安神汤能合理的安神助眠，镇定的实际效果，归属于中医治疗的范围，能够令人有困意，入睡品质高。

睡眠不太好便会令人神经恍惚之间，办事专注力不集中化。

头痛，头昏。

眼圈发黑。

舒肝安神汤都是让这种病症逐渐的消退。

现在我就教大伙儿舒肝安神助眠汤做法。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。

酸枣仁汤主冶的失眠归属于肝肾阴虚、虚火内扰、血不养神而导致。

失眠者经常出现心悸盗汗、首领眩晕、喉干口燥、脉细弦等病症。

2、静下心汤：桂圆肉、川紫丹参各三钱，一两碗水煎出小半碗，临睡前半小时服食。

该汤达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用最佳。

3、安神汤：将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml 的水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的水搅拌，于临睡前一个小时食用。

百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，能够有立即见效之效。

4、三味安神汤：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500ml 煎出50ml，于临睡前用。

以上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。

5、干桂圆莲子汤：取干桂圆、莲籽各二两熬成汤。

该汤具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。

6、养神粥：取党参35克是，去子大枣10枚，麦冬、茯神各10克是，以2000ml的心煎出500ml，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服食。

该粥达到养血气安神助眠的作用，针对心悸(心跳很快)、记忆减退、失眠、梦多者有大大提高功效。

我还在上边详细介绍了多种舒肝安神助眠汤做法，伴随睡眠不太好的盆友，快点儿对着上边的方式试一下，看一下改进了睡眠了没有。

我们在食用舒肝安神汤的另外，自身要清晰，入睡不可以想的太多的东西。

想的太多，就不易入眠。

在床上全都不愿，在加上安神汤便会迅速的入眠了。

失眠吃什么好安神助眠的六款传统药膳睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。

但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。

那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因有哪些吗?今天推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧!★大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

★百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。

如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

★桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。

将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。

脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

★葱枣饮大枣20枚，葱白10克。

把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。

每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

★甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。

将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

★莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

★失眠怎么办★1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。

按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

★2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢失眠多梦睡不着觉如何调理呢
导语：失眠在我国占20%人群，有很多的人劝告市民的问题，不管是青少年，正在上班的工作族，还是老年人因为各大原因都会引起失眠，失眠的患者夜晚
失眠在我国占20%人群，有很多的人劝告市民的问题，不管是青少年，正在上班的工作族，还是老年人因为各大原因都会引起失眠，失眠的患者夜晚经常睡不着，容易被噩梦所惊醒，醒过之后就很难入睡，一般失眠治疗，首先我们都要用食疗方法来调理，那么失眠多梦睡不着该如何调理呢？
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。

把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。

每日1剂，吃心喝汤。

此汤有补血养心、益肝宁神之功用。

可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。

将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。

粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。

此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。

可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

具有安神效果的古方推荐古方，是传承千年的治病方剂，具有药效稳定、药性温和、用后无害的特点。

其中，有一些古方具有安神效果，长期服用可缓解焦虑、失眠、情绪不稳等问题。

本文将向读者推荐几种经典的安神古方，希望能对各位有所帮助。

一、五味子黄苓丸五味子黄苓丸是宋代著名医家俞琰创制的，具有宁心安神、化痰止咳的功效。

该方由五味子、黄苓、麻黄、细辛、紫苏等草药组成，适用于神疲乏力、失眠多梦、心烦不安、食欲不振等症状。

服用该方可以调养脾胃、益气安神、化痰除湿，对疲劳、过度疲惫、咳嗽、睡眠障碍等有显著的疗效。

该方亦应用于久病体弱、思虑过度、孕妇及婴幼儿出现的精神不宁等情况，但需注意在服用期间忌食辛辣、油腻、刺激性食物。

二、当归四物汤当归四物汤是唐代名医孙思邈创制的，主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄。

当归四物汤具有益气补血、调经安神的作用，适用于气血不足、经血不调、心神不宁的女性。

当归四物汤含有多种维生素和矿物质，在补血的同时，也可以镇定安神，有助于改善肝火旺盛、失眠多梦等症状。

因此，这个古方对于月经不调、气血亏虚，经常心神不安，声音嘶哑等症状有非常好的疗效。

三、合欢散合欢散是唐代李时中创制的，由合欢花、白芷、酸枣仁、旋复花等草药组成，它能够散瘀止痛、保肝安神，对于易感冒、失眠、心绪不宁、腰膝酸软等症状都很有效。

合欢散祛风定痛、促进睡眠，因此适合老年人、年轻人、白领、蓝领等群体使用。

这个古方中的白芷有温阳解表的功效，合欢花中所含的生物碱能够起到蒸馏作用，白和黑的两方都对促进睡眠的效果非常好。

四、玄参酒玄参酒是古代中医用药之一，这种酒具有益气安神、消食顺气、宽中和胃、润肺止咳、祛风解毒等多重功效。

玄参酒是由玄参泡酒配以枸杞、菊花、枣肉、甘草等多种草药煮制而成。

它能增强人体免疫力，有助于抗疲劳，增强体力，提高工作效率。

此外，玄参酒对于肾虚、失眠、心血不足、月经不调、血压失调、风寒感冒等都有较好的治疗效果。

以上所推荐的几种具有安神效果的古方，用草药形成，疗效明显、副作用少。

7个小方子治失眠夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。

在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。

百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。

干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。

先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。

将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。

小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。

中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。

小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。

冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。

此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

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药膳调理失眠安神养心改善睡眠质量睡眠质量对于人们的健康和生活质量有着重要的影响，而失眠问题正是一直困扰着许多人的难题。

近年来，药膳调理逐渐受到人们的关注，并被认为是一种改善睡眠质量的有效方法。

本文将介绍一些适用于失眠患者的药膳调理方案，帮助大家安神养心，改善睡眠质量。

1. 睡眠的重要性睡眠是人体进行休息和恢复的重要方式，对于身心健康至关重要。

睡眠不足或质量不佳会导致人们感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，并对免疫系统和心理健康带来负面影响。

因此，改善睡眠质量对于人们的身体和心理健康具有重要意义。

2. 药膳调理失眠的基本原则药膳是传统中医养生的重要组成部分，它注重平衡饮食、调理身体。

因此，在进行药膳调理失眠时，需要注意以下几个基本原则：- 恢复阴阳平衡：中医认为，失眠常与阴阳失衡有关，因此药膳应尽量选择具有平衡作用的食材，并根据个体情况进行调理。

- 保持饮食规律：药膳调理失眠需要坚持长期进行，饮食规律的保持对于调理效果至关重要。

- 搭配中草药：药膳的调理中通常会使用一些中草药材，这些材料有助于安神养心，促进睡眠。

3. 药膳调理失眠的常用食材及方法以下是一些常用的药膳食材，它们经过研究表明对于改善睡眠质量具有一定的效果。

- 香蕉：香蕉含有丰富的镁元素和维生素B6，有助于放松神经，帮助入睡。

可将香蕉切片蒸熟，与适量的蜂蜜一起食用，具有安神的作用。

- 枸杞子：枸杞子具有养肝补肾、明目安神的功效，常用来调理失眠。

可将枸杞子泡水喝，或加入煮粥中一起服用。

- 红枣：红枣是一种补益食材，在中医中有滋补养身、安神补气的作用。

常用红枣煮粥或炖汤，具有改善睡眠质量的效果。

- 石斛：石斛是一种滋补食材，具有滋阴补肾、安神养心的功效。

可将石斛与其他食材炖汤食用，或加入煮粥中一起食用。

需要注意的是，这些药膳食材不适用于所有人群，具体食用方法和剂量应根据个体情况而定。

4. 饮食习惯与生活方式除了药膳调理失眠问题外，还需要注意饮食习惯和生活方式对于睡眠的影响。

六款包你睡得香药膳
失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。

现代医学称为脑神经衰弱。

失眠按其成因在临床上可分为六类：
一、心火炽盛。

莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。

每天早、晚各服用一次。

二、肝郁化火。

将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。

一天食完，早、晚两次。

三、阴虚火旺。

将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。

一天食完，早晚二次。

四、心脾两虚。

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。

随量服用，一天服完。

盛夏来临，睡眠不好是常见现象，如何改善？
五、胃气失和。

先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。

早晚二次服完。

六、心胆气虚。