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教学目标：1. 增强大学生的心理素质，提高心理承受能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升沟通与协作能力。
3. 帮助学生认识自我，学会调整心态，面对压力。
4. 增进学生之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：学校操场或室内体育馆教学材料：眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子、计时器、音响设备等。
教学步骤：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、破冰活动（20分钟）1. 进行“自我介绍”环节，让学生相互认识，消除陌生感。
2. 开展“抢凳子”游戏，培养团队合作精神。
三、拓展活动一：友情链接（30分钟）1. 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，考察大家的速记能力。
2. 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：“我是来自XX学院的，我叫XXX。
”第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，依此类推。
3. 时间限制：5分钟。
四、拓展活动二：信任背摔（30分钟）1. 目的：增强团队信任，培养勇气。
2. 规则：学生轮流站在高台上，其他队员围成一圈，双手撑地，背部朝向高台。
站在高台上的学生要闭上眼睛，依靠团队的力量，向后倒下。
3. 时间限制：5分钟。
五、总结与反思（20分钟）1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。
2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。
第二课时一、热身活动（10分钟）1. 进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、拓展活动三：齐心协力（40分钟）1. 目的：培养团队协作能力，提高解决问题能力。
2. 规则：学生分成若干小组，共同完成一项任务，如搭建一个高塔、完成一幅画作等。
3. 时间限制：30分钟。
三、拓展活动四：坐地起身（20分钟）1. 目的：锻炼学生的毅力和耐心。
一、实训背景随着我国高等教育改革的不断深入，大学生素质教育越来越受到重视。
素质拓展实训作为一种新型的教育方式，旨在通过一系列实践活动，培养学生的团队协作能力、沟通能力、创新能力和综合素质。
为了提高自身综合素质，增强团队协作精神，我们班级于近期开展了大学生素质拓展实训活动。
二、实训目的1. 培养学生的团队协作能力，提高团队凝聚力。
2. 增强学生的沟通能力，提高人际交往能力。
3. 培养学生的创新意识，提高创新实践能力。
4. 锻炼学生的心理素质，增强抗压能力。
5. 激发学生的潜能，提高综合素质。
三、实训内容1. 团队建设活动在团队建设活动中，我们通过破冰游戏、团队口号设计、团队风采展示等环节，让学生们迅速融入团队，培养团队凝聚力。
在活动中，学生们积极参与，相互配合，共同完成任务，增进了彼此之间的了解和信任。
2. 沟通能力培训沟通能力培训主要包括演讲与口才、团队协作沟通技巧等内容。
通过模拟面试、辩论赛、团队讨论等形式，让学生们在实践中学习沟通技巧，提高沟通能力。
3. 创新能力培养创新能力培养环节主要包括创新思维训练、创意设计比赛等。
通过头脑风暴、思维导图、创新设计比赛等活动，激发学生的创新意识，提高创新实践能力。
4. 心理素质拓展心理素质拓展环节主要包括心理素质讲座、团队心理游戏等。
通过心理素质讲座，让学生了解心理调适方法，学会应对压力；通过团队心理游戏，让学生在游戏中体验心理素质的重要性，提高抗压能力。
5. 综合素质提升综合素质提升环节主要包括综合素质测评、综合素质讲座等。
通过综合素质测评，让学生了解自身优势与不足，明确努力方向；通过综合素质讲座，为学生提供提升综合素质的方法和途径。
四、实训过程1. 实训准备阶段在实训准备阶段，我们制定了详细的实训计划，明确了实训目的、内容、时间安排等。
同时，选拔了优秀的学生担任实训负责人，负责实训活动的组织和协调。
2. 实训实施阶段在实训实施阶段，我们严格按照实训计划进行，确保实训活动的顺利进行。
一、活动背景随着社会的发展和教育的改革，大学生素质教育越来越受到重视。
为了提高大学生的综合素质，培养团队合作精神和创新能力，特举办此次大学生素质拓展活动。
二、活动目标1. 培养大学生的团队协作能力；2. 增强大学生的沟通与表达能力；3. 培养大学生的创新思维和解决问题的能力；4. 提高大学生对自我认知和自我激励的能力。
三、活动时间与地点活动时间：一周活动地点：校园内或校外拓展基地四、活动内容1. 活动一：破冰游戏（1）活动目的：打破陌生感，增进团队之间的了解。
（2）活动内容：通过一系列趣味游戏，让团队成员相互认识，消除彼此间的陌生感。
（3）活动步骤：①分组：将参加活动的学生分成若干小组；②游戏：进行破冰游戏，如“找朋友”、“你说我猜”等；③分享：各小组分享游戏过程中的感受和体会。
2. 活动二：信任背摔（1）活动目的：培养团队信任和协作精神。
（2）活动内容：通过信任背摔游戏，让团队成员学会信任和协作。
（3）活动步骤：①分组：将参加活动的学生分成若干小组；②讲解：讲解游戏规则和安全注意事项；③实践：各小组成员轮流进行信任背摔；④分享：各小组分享游戏过程中的感受和体会。
3. 活动三：穿越电网（1）活动目的：提高团队成员的沟通与表达能力，培养团队协作精神。
（2）活动内容：通过穿越电网游戏，让团队成员学会沟通与协作。
（3）活动步骤：①分组：将参加活动的学生分成若干小组；②讲解：讲解游戏规则和安全注意事项；③实践：各小组成员共同完成穿越电网任务；④分享：各小组分享游戏过程中的感受和体会。
4. 活动四：创意设计（1）活动目的：培养大学生的创新思维和解决问题的能力。
（2）活动内容：通过创意设计比赛，激发大学生的创新潜能。
（3）活动步骤：①分组：将参加活动的学生分成若干小组；②选题：各小组选定一个设计主题；③设计：各小组进行创意设计；④展示：各小组展示自己的设计作品；⑤评选：评选出优秀设计作品。
五、活动总结1. 活动结束后，各小组分享活动过程中的感受和体会；2. 教师对本次活动进行总结，强调活动的重要性和收获；3. 颁发优秀团队和个人奖项。
身心健康教育创新实验近年来，随着社会发展和人民生活水平的提高，人们对身心健康的重视程度也逐渐增加。
身心健康教育成为学校教育中一个重要的组成部分。
然而，传统的身心健康教育模式存在着一些问题，如知识传授单一、观念陈旧、缺乏实践等。
为了改善这些问题，一些学校开始尝试身心健康教育的创新实验。
一、实施多元化课程为了呼吁学生关注身心健康，学校推行了多元化的课程，涵盖了体育运动、心理健康、饮食营养等方面。
举办各种形式的活动，如运动会、体育节、健康讲座等。
通过这些活动，学生可以加强锻炼，增强体魄，培养他们生活中的良好习惯。
二、引入互动教学传统的身心健康教育模式通常是一种以教师为中心的单向传授方式，学生们的参与度不高。
为了增加学生的参与感，学校开始采用互动教学方式。
教师将学习内容以游戏、小组讨论等形式呈现，激发学生的兴趣和积极性，让他们在参与中学习。
三、借助科技手段随着科技的发展，学校开始借助科技手段来进行身心健康教育创新实验。
引入虚拟实境技术、智能设备等，让学生更加直观地了解身心健康的知识。
通过手机APP、在线教育平台等，学生可以随时随地获取身心健康相关信息，增加了学习的便捷性和灵活性。
四、注重实践体验传统的身心健康教育模式注重知识的传授，而忽略了实践体验的重要性。
为了培养学生的身心健康素养，学校开展了一系列实践活动。
例如，组织学生在校园里开展农作物种植、废物回收等实际操作，让他们亲身体验身心健康与环境保护的关系。
通过实践，学生可以更好地将理论知识应用于实际生活中。
五、加强家校合作身心健康教育不仅仅是学校的责任，家庭在其中也扮演着重要角色。
学校与家庭合作，共同关注学生的身心健康问题。
学校定期组织家庭讲座、家长会等活动，向家长们传达身心健康的重要性，并提供家庭教育指导。
家庭和学校形成良好的互动，保证了身心健康教育在全方位的引导。
总之，身心健康教育创新实验在一些学校得到了较好的应用。
通过多元化课程、互动教学、科技手段的引入、实践体验和家校合作等方式，学校注重了学生身心健康的全面发展。
大学生心理素养健康的户外拓展方案当今大学生的心理素养问题已经引发了广泛关注，为了改变这一情形，很多学校都设立了心理素养拓展活动和课程，作者在这给大家整理了一些大学生心理素养健康的户外拓展方案，我们一起来看看吧!大学生心理素养健康的户外拓展方案1活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强相互交换的技能性，建立相互配合和相互支持的团队精神，将合作意识化，以到达增强学生心理素养的目的。
活动流程8：30集合，点名记录参与人员;素养拓展具体策划安排9：00到达拓展训练场地9：20开始拓展训练热身，拓展活动11：30中午大家围成一圈，吃带的食品，活动终止后，大家合影，确保每人安全回校。
13：00拓展游戏5：00分享心得返回活动介绍第一项串名字游游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮番介绍，最后介绍的一位学员要将前面所有学员的名字复述一遍。
第二项大树与松鼠(1)、事先分组，三人一组。
二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担负暂时人员。
(2)、主持人喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开本来的大树，重新挑选其他的大树;培训师或暂时人员就暂时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。
(3)、主持人喊大树，松鼠不动，扮演大树的人就必须离开本来的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或暂时人员就应暂时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。
(4)、主持人喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。
第三项：推理游戏每个参与者的身份由抽牌随机肯定。
在本场游戏中，身份不公布的N个杀手(注：建议杀手与良民比例为1：3)为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;3N个良民和身份不公布的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。
探讨大学生心理素质拓展的有效模式的方法与措施1 引言“大学生素质拓展计划”是由教育部、团中央、全国学联共同组织实施的一项教育工程, 体现了国家对提高大学生全面素质的重视。
目前, 许多高校开展了大量卓有成效的工作, 并逐渐形成具有特色的大学生素质拓展教育体系, 促进了大学生整体素质的提高。
与此同时, 近年来高校心理健康教育长足发展, 越来越重视大学生的心理健康和协调发展, 为大学生更好地成长成才提供保障。
当前, 国内一些高校着力开展心理素质拓展和开设相关课程, 在拓展心理健康教育形式和内容的同时, 有效地促进了大学生全面素质的提升。
2 心理素质拓展概述素质拓展起源于二战时期, 最初是由德国教育家库尔特·哈恩博士所提出, 并于1941年在威尔士创办了阿德伯威海上训练学校, 训练年轻海员的海上生存能力并通过心理挑战项目提高其心理素质。
后来, 世界各地开始创建素质拓展训练场所以及开展素质拓展活动。
我国最早引入素质拓展是在20世纪60年代的香港地区, 并于1995年正式引进中国大陆[1]。
素质拓展, 是一种体验式学习, 又称素质拓展训练、心理素质拓展训练、体验式培训等[2]。
主要以拓展游戏、拓展项目、预设情景等形式开展, 注重参与者身心投入和用心体验, 不仅在身体上得到锻炼, 在心理、精神层面也能够得到升华[3]。
3 大学生心理素质拓展的重要性3.1 激发个人潜能潜能是指个人的潜在能力, 理论上讲每个人的潜能都是无限的, 必须通过开发才能转化为现实。
大学生进入高校后各方面能力迅速发展, 心智也愈发成熟, 同时, 大学生有强烈的自我意识, 因此, 心理工作者应当采取积极的方式促进大学生探索自我并开发潜能, 而心理素质拓展就是一种合理有效的方式。
在心理素质拓展中, 培训师往往会设计一些看似难以完成的任务, 参训者必须发挥主观能动性, 充分调动资源, 挑战自我、超越自我, 才能顺利实现目标, 进而激发个体的潜能。
附件3:大学生心理素质拓展训练方案快乐齐上阵一、活动背景为丰富我校大学生的校园文化生活，绽放大学生的青春活力，增进同学们之间的交流与沟通，人际交往能力。
进一步提高参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。
培养大家的团队协作精神，增强学生心理调适能力，拓宽心理健康教育内容，切实加强和推进学校心理健康教育工作，开展大学生素质拓展活动。
二、活动目的（意义）1 •进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；2.以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。
3.发挥群体作用，增进集体意识和责任心。
4.以体能活动为引导，引发出认知活动，情感活动，意识活动，交往活动，要求同学们全身心投入，释放和缓解潜在的压力。
一•相识阶段1准备阶段准备好活动材料，召集成员在指定地点按时集合，指导者向团体成员介绍团体情况，和成员建立团体契约。
2进入阶段2.1滚雪球式自我介绍目的：活跃气氛中彼此认识和了解时间：8-10分钟操作：队员们围成一个小圈，“滚雪球”似地自我介绍，内容：我的家乡、自己感到最与众不同的特征、姓名，连环介绍。
强调小组中的团体契约。
2.2棒打薄情郎目的：让成员行动起来，建立互动关系时间：约20分钟准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒操作：全体成员围圈而坐，轮流介绍并巩固上一轮中成员名字、姓名、出生年月等个人资料。
提醒每个人都专心去记其他成员的资料。
然后站成一圈，选择一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。
如果叫不出来就会受到当头一棒，然后由他执棒。
以此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
2.3雨点变奏曲目的：调动队员情绪，并建立团体互动关系时间：20-25分钟操作：引导大家利用身体之间的碰撞渐渐形成4 种声音发出的方式：(1) 手指互相敲击。
大学生的心理素质拓展训练方案大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。
我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下:一、活动概括本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。
活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。
随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。
xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。
本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。
二、活动的成果1、本次活动参与面非常的广。
xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。
2、活动形式比较随机。
学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。
在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。
3、学生的积极性高。
由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。
大学生心理素质拓展训练方案嘿，大家好！今天咱们就来聊聊如何给大学生量身打造一套心理素质拓展训练方案。
这可是个大工程，不过别担心，跟着我，保证让你的心理素质像开了挂一样提升！一、方案目标咱们得明确一下目标。
这个训练方案旨在帮助大学生：1.提高心理承受能力，面对压力和挑战时不慌不忙。
2.增强团队协作能力，学会与人沟通交流，共同解决问题。
3.提升自我认知，了解自己的优点和不足，更好地规划人生。
4.培养积极向上的心态，面对挫折和困难时不气馁。
二、训练内容咱们来说说具体内容。
整个训练分为四个阶段，每个阶段都有不同的重点。
1.阶段一：自我探索这个阶段主要是让大家认识自己，了解自己的性格、兴趣和价值观。
具体内容包括：（1）性格测试：通过专业的性格测试，让大家了解自己的性格特点，找到适合自己的发展方向。
（2）价值观探讨：组织小组讨论，引导大家思考自己的价值观，明确人生目标。
（3）人生规划：邀请职业规划师为大家讲解如何规划人生，让大家有针对性地制定自己的职业规划。
2.阶段二：团队协作这个阶段主要是培养大家的团队协作能力，学会与人沟通交流，共同解决问题。
具体内容包括：（1）团队游戏：设计一系列团队游戏，让大家在游戏中体验团队协作的重要性。
（2）沟通技巧培训：邀请专业讲师为大家讲解沟通技巧，提高大家的沟通能力。
（3）团队项目：分组进行实际操作，共同完成一个项目，让大家在实践中学会协作。
3.阶段三：心理承受能力这个阶段主要是提高大家的心理承受能力，让大家在面对压力和挑战时能保持冷静。
具体内容包括：（1）压力管理：邀请心理专家为大家讲解如何正确面对压力，学会缓解压力。
（2）情绪调控：通过情绪管理课程，让大家学会调控自己的情绪，保持心态平和。
（3）挫折应对：组织大家进行挫折体验，学会在挫折中成长。
4.阶段四：积极心态这个阶段主要是培养大家的积极心态，让大家面对挫折和困难时能保持乐观。
具体内容包括：（1）积极心理学：邀请心理专家为大家讲解积极心理学，让大家了解如何培养积极心态。
培养大学生积极心理品质的科技创新项目随着社会的快速发展，大学生面临着越来越多的心理压力和挑战。
为了帮助大学生获得积极心理品质和更好地适应现代社会的需要，科技创新项目成为了一种有益且有效的方法。
本文将探讨如何利用科技创新项目来培养大学生积极心理品质。
第一部分：创设在线心理咨询平台为了提供方便、快捷的心理咨询服务，我们可以开发一个在线心理咨询平台。
该平台可以为大学生提供匿名的咨询渠道，他们可以在遇到困难和压力时寻求专业的帮助。
平台可以设置即时在线聊天和预约咨询功能，为学生提供个性化的心理咨询服务。
第二部分：开发心理健康评估工具通过科技创新项目，我们可以开发一种心理健康评估工具，帮助大学生评估自己的心理状态和需求。
这个工具可以包括一系列问卷调查和心理测验，通过分析学生的答案和结果，给出相应的建议和指导。
评估工具可以定期更新和改进，以适应不同学生群体的需求。
第三部分：构建虚拟实境心理训练平台虚拟实境技术已经在许多领域得到广泛应用，我们可以用它来构建一个虚拟实境心理训练平台。
通过这个平台，大学生可以进行各种类型的心理训练和沟通技巧培养。
他们可以在虚拟环境中模拟真实场景，通过互动和反馈来提高自己的沟通技巧和情绪管理能力。
这种虚拟实境的训练方式可以更好地帮助学生将理论知识应用于实践。
第四部分：推广心理学知识的移动应用移动应用的普及为推广心理学知识提供了便捷的平台。
我们可以开发一款专门针对大学生的心理学知识移动应用。
这个应用可以包括心理学概念介绍、应对压力的方法、积极思维的培养等内容。
用户可以随时随地通过手机学习心理学知识，并将其运用到实际生活中。
同时，应用还可以设置测评、提醒和社交等功能，以激发学生的学习兴趣和参与度。
结论：通过科技创新项目的实施，我们可以有效地培养大学生的积极心理品质，帮助他们更好地适应现代社会。
在线心理咨询平台、心理健康评估工具、虚拟实境心理训练平台以及推广心理学知识的移动应用，这些创新项目将为大学生提供全方位、个性化的心理支持和帮助。
一、实验背景与目的随着社会节奏的加快和学业压力的增大，大学生群体中焦虑情绪的比例逐年上升。
焦虑不仅影响学生的心理健康，还可能对学业表现和生活质量造成负面影响。
本实验旨在探究心理辅导对缓解大学生焦虑情绪的效果，为高校心理健康教育提供实践依据。
二、实验设计1. 实验对象选取某高校100名自愿参与的大学生作为实验对象，其中男生50名，女生50名，年龄在18-24岁之间。
2. 实验分组将100名大学生随机分为实验组和对照组，每组50人。
3. 实验材料采用焦虑自评量表（SAS）作为测量工具，评估大学生的焦虑程度。
4. 实验步骤（1）实验前，对两组学生进行焦虑自评量表（SAS）的测试，记录原始数据。
（2）实验组接受为期8周的心理辅导，每周一次，每次1小时。
心理辅导内容包括认知行为疗法、情绪调节技巧、压力管理等方面。
（3）对照组不接受任何心理辅导，仅作为对照。
（4）实验结束后，再次对两组学生进行焦虑自评量表（SAS）的测试，记录数据。
三、实验结果与分析1. 实验前焦虑程度比较实验前，两组学生的焦虑自评量表（SAS）得分无显著差异（P>0.05），说明两组学生的焦虑程度相当。
2. 实验后焦虑程度比较实验后，实验组的焦虑自评量表（SAS）得分显著低于对照组（P<0.01），说明心理辅导对缓解大学生焦虑情绪有显著效果。
3. 心理辅导效果分析（1）认知行为疗法：通过帮助大学生识别和改变消极思维模式，提高自我认知，降低焦虑程度。
（2）情绪调节技巧：教授大学生情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等，帮助他们在面对压力时保持冷静。
（3）压力管理：指导大学生学会合理安排时间，调整生活节奏，提高应对压力的能力。
四、实验结论本实验结果表明，心理辅导对缓解大学生焦虑情绪具有显著效果。
通过认知行为疗法、情绪调节技巧和压力管理等方面的辅导，可以有效降低大学生的焦虑程度，提高他们的心理健康水平。
五、实验讨论与建议1. 讨论（1）心理辅导作为一种有效的心理干预手段，在缓解大学生焦虑情绪方面具有重要作用。
课时：2课时教学目标：1. 通过户外拓展活动，帮助学生缓解学习压力，提升心理素质。
2. 培养学生团队合作意识，提高沟通与协作能力。
3. 增强学生自信心，培养积极向上的心态。
教学对象：大学全体学生教学重点：1. 活动组织与实施2. 活动效果评价教学难点：1. 活动内容的丰富性与趣味性2. 活动过程中的心理引导教学过程：一、导入1. 介绍本次户外拓展课的目的和意义，让学生了解活动内容。
2. 分组，每组选一名队长，共同制定团队口号、队名和队旗。
二、活动一：团队破冰1. 活动名称：抓手指2. 活动规则：全体队员围成一圈，互相抓住对方的手指，尽量不让手指松开，在规定时间内完成。
3. 活动目的：打破陌生感，增进团队凝聚力。
三、活动二：信任背摔1. 活动名称：信任背摔2. 活动规则：队员站在高处，信任背摔队友，由队友接住。
3. 活动目的：增强团队成员之间的信任，提高团队协作能力。
四、活动三：穿越电网1. 活动名称：穿越电网2. 活动规则：队员需在不触碰到电网的情况下，穿越障碍物。
3. 活动目的：培养团队沟通与协作能力，提高解决问题的能力。
五、活动四：无敌风火轮1. 活动名称：无敌风火轮2. 活动规则：队员需用双腿夹住气球，绕过障碍物，到达终点。
3. 活动目的：锻炼团队默契，提高团队协作能力。
六、活动五：拔河比赛1. 活动名称：拔河比赛2. 活动规则：分为两组，进行拔河比赛。
3. 活动目的：增强团队凝聚力，培养拼搏精神。
七、总结与反思1. 邀请学生分享活动感受，总结活动中的收获。
2. 引导学生认识到心理健康的重要性，鼓励他们在日常生活中关注自身心理健康。
3. 邀请心理老师进行现场心理辅导，解答学生在活动中遇到的心理问题。
教学评价：1. 活动参与度：观察学生在活动中的参与程度，评价活动效果。
2. 团队协作能力：观察学生在活动中的团队协作表现，评价团队协作能力。
3. 心理素质：观察学生在活动中的心理状态，评价心理素质。
大学生的心理素质拓展训练方案作为当代大学生，除了学业水平达标外，也要具备相应的心里素质。
下面是由小编为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。
大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。
我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下:一、活动概括本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。
活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。
随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。
xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。
本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。
二、活动的成果1、本次活动参与面非常的广。
xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。
2、活动形式比较随机。
学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。
在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。
大学生心理素质拓展教育的创新实验研究（西南科技大学土木工程与建筑学院四川绵阳 621010）
摘要：心理素质教育是当代高校素质教育的重要内容，为实现教育的有效性，应用素质拓展训练的体验式学习的五步学习理论，建立专业的项目实验研究团队，开发课程项目实验的实施教案，设计不同的实验项目来完成单元目标，开发出一整套连贯的完整的教学体系，最终实现用素质拓展训练的团队建设及项目实施来创新素质教育的方法，达到素质教学真正实现全面提高学生的综合素质与能力的目的。
关键词：心理素质教育素质拓展训练体验式学习实验
中图分类号：g641 文献标识码：a 文章编号：1006-026x（2012）09-0000-02
江泽民总书记在党的十五大报告中强调指出：“要认真贯彻党的教育方针，重视受教育者素质的提高，培养德、智、体全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。
”近年来，各高等院校对学生的素质教育都十分重视，大学生应具有怎样的素质结构，如何培养学生的综合素质，使之符合当代社会对人才的需要，已成为当代高校教育及教学改革的关注焦点，全面推行素质教育也成为多年来国家教育改革的努力方向。
而所谓的素质教育是指：“素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育。
它是依据《教育法》规定的国家教育方针，着眼于受教育者及社会长远发展的要求，以面向全体学生、全
面提高学生的基本素质为根本宗旨，以注重培养受教育者的态度、能力、促进他们在德智体等方面生动、活泼、主动地发展为基本特征的教育。
”[1]简言之：素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。
由于社会竞争带来的压力以及长期以来接受中小学应试教育过分关注考试而忽略身心健
康的关注，导致进入大学后，学生普遍适应性差、心理承受力低下，过分关注自己的小宇宙，强调自己的内心感受而不能正确乐观的看待、接受周围的人与事，从而影响正常的大学生活与学习，严重的甚至产生心理疾病。
因此，心理素质教育成为当前高校一项重要的工作。
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而当前心理素质教育存在的现状是：普及性教育的效果不强，很多时候是个体出现问题才进行补救性教育，防范性教育的深度不够；其次，教育方式较封闭不具开放性，大多数是以心理健康讲座的形式进行通识性教育，很少以发散性方式进行，导致学生感受不强，认识不具体；另外，学生的学习是单个个体的学习，全靠自己领悟，很少从团体和他人的角度接受到讯息，扩大信息量，同时也缺乏对换位思考的理解。
因此，心理素质教育一直在强调，却效果甚微，针对这些问题，我们通过实验研究的方法，利用素质拓展训练的体验式教学的方式实现让教学“走出去”，来实现让孤立的封闭的个体开放起来。
素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育。
它与传统的知识教学相比，少了一些说教和灌输，多了一些实践中的体验和感悟。
因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观、人生观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。
它通过设置具有趣味性和挑战性的项目，让个人或团体在有限的时间内进行亲身参与和共同体验去完成，并在项目实施完后进行分享与反思，最终形成理论，应用于将来的学习与生活中，即：体验式学习模式：体验experiencing：（ the training activities项目实施）——发表publishing（sharing reactions and observations分享当时的观察与反应）——反思processing （reflections related to the training objectives）与培训目标相应的反思）——整合generalizing（ broader implications 更深层次的思考）——应用applying （planning for the practice 实际中应用的考虑）。
实施“做中学，学中悟，悟中用”的教学理念。
正因为它自身的特点，对大学生心理素质教育起到了很好的推动作用。
因此，素质拓展训练即是当代大学生素质教育新的发展与实践，是素质教育的新载体。
将素质拓展训练应用于大学生素质教育的课程教学中，有利于使学生在项目的操作和实施中改变以往的被动、间接、接受式学习模式，形成动手操作，动脑思考，动嘴发表，动笔总结的新型学习模式。
这有利于激发学生学习热情、挖掘
学生学习潜能、开发学生创新思维，获得意想不到的良好的学习效果；同时也有利于学生在团体项目实践中相互沟通交流，建立良好的人际关系，获得有效的外界情感支持，项目的锻炼也能够克服各自的心理恐惧、真实正确的认识自己和他人，找到自己在团体中的位置，发挥作用，获得自信。
在同伴的陪同与鼓励下，实现自我的发展与完善。
我院主要在素质拓展训练应用于课程教学方面进行了为期一年的具体的探索，开设了《自我认知与素质拓展训练》这门素质选修课。
课程教育是高校教育教学的主要阵地，也是最具有普及性和系统性的教育模式。
因此，开设系统的素质拓展课程是进行心理素质教育的具体应用之一。
它具有系统性和规范性，是教学的一部分，影响性也是广泛而巨大的。
因此，其实施的难度较大，过程较长，要经历课程教学的前期准备，比如：上课教师对素质拓展训练专业知识的系统学习、培训及相关资质的认证获取；针对高校大学生特点编写教案；课程教学团队的建设；教学课程的审批及开设；课程设备器材的准备等。
其中最重要的是课程内容的确定，内容要根据当代大学生素质教育目标而设定。
要从体验上升到理念，从实践归结到理论上，成为一套知识体系，而不只是形式上的改变。
课程实施的整个过程分为了三个阶段：课程前期的准备、课程中的组织实施及监控、课程后的考核、反馈与总结。
每一个阶段都
是一个全新的探索过程，课程前期的准备是基础和必要条件，在经历了教师的系统学习培训、教案的编写、教学团队的组建、课程的审批及课程设备器材的准备后，又专门组织教学团队成员集中进行教案的学习培训，并开展教师试讲活动，集体备课，最终确定了上课的详细教案：包括每堂课的教学目标、项目内容、分享点及理论知识等。
课程设置遵循帮助学生认识自我、发展自我，提高学生综合素质与能力，树立正确的理想与信念的宗旨，开设了16学时的课程，包括四章内容：《自我认知与突破》、《沟通，通向成功的桥》、《团队合作之细节与创新》、《团队合作之目标领导与潜能突破》，章节之间环环相扣，层层递进。
涉及的项目都根据不同的教学重点安排不同的项目，有背摔、盲阵、沟通风格测试、雷阵、七巧板、驿站传书、电网等，同时课程中穿插各种小游戏和热身活动，帮助学生融入课堂，也起到了良好的辅助教学的作用。
虽然项目成为教学的重要内容和吸引学生关注的载体，但是课程教学的目的在于完成项目后分享、整合、形成理论和延伸到下堂课或者课外的再知识与能力的再应用。
在有了前期充足的准备后，教学工作的组织实施变得顺利。
在教学过程中，我们打破了教务系统传统的针对素质选修课实行大班教学的模式，重新划分班级，实行小班分阶段教学，每个班人数不超过40人。
这样使所有学生参与课堂，也能够使所有学生被关注，促使他们在做中学、学中悟，教学效果增强。
经过课程实践，课堂
气氛热烈而有序，学生在学习中进步也可见一斑。
在课后考核阶段主要根据该课程的特殊性设置了课堂表现、课后作业、学习总结三块考核内容，全方面评价学生在本门课程中获得的成长。
另外，通过调查问卷来了解学生对本门课程的评价及课程成果的整理和展示来扩展课程的影响范围。
在课程调查问卷中显示，超过一半以上的学生认为素拓课培养了他们的责任意识、团队意识、沟通交流能力、组织策划能力、心理素质、创新能力等多方面能力。
98%的学生认为在本门课程中所学的各项能力对其学习生活有
所帮助。
其中94%的学生表示上完本课程自己跟以前会有所改变。
对于课程意义的解读。
占93%的学生感到素质拓展课程富有思想性，挑战性，趣味性，能够培养积极进取的人生态度和团队精神。
在为期一年的课程教育探索中，可以不难看出将素质拓展训练应用于高校心理素质教育是一种有效的新方法。
将素质拓展训练纳入高校素质课程教学系统，能够更好地普及和推广这种新的有效模式，也是学生喜欢的课程教学方式。
我们应该积极促进发挥素质拓展训练在大学生素质教育中的作用，结合当代大学生的特点，利用素质拓展的优势，开展高校的素质教育工作，实现素质教育领域的拓展，达到真正提高学生的综合素质，特别是心理素质的目的。
参考资料：
[1] 关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见[z]国
教办〔1997〕29号
[2] 刘基：高校思想政治教育论[m]北京：中国社会科学出版社，2006.
[3] 郗杰英，周扬帆：大学生素质拓展计划理论与实务[m]北京：中国言实出版社2004
[4] 聂邦军：素质拓展体验式教育实证研究[j]当代青年研究2010（12）。
