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一、讲座目标1. 帮助新生了解大学学习与生活的特点，调整心态，适应新环境。
2. 提高新生的心理素质，增强应对压力和挑战的能力。
3. 培养新生的团队合作精神和社会交往能力。
二、讲座对象大学一年级新生三、讲座时间2课时四、讲座地点学校报告厅或多功能厅五、讲座内容第一课时1. 导入- 以轻松的互动游戏开始，如“自我介绍”或“猜猜我是谁”，活跃气氛，拉近与新生之间的距离。
2. 大学学习与生活的特点- 介绍大学与高中学习的差异，如自主性、探索性、实践性等。
- 分析大学生活的特点，如社团活动丰富、人际关系多元、时间管理自主等。
3. 心理调适的重要性- 讲解心理调适对个人成长和学业成功的重要性。
- 引用相关案例，说明不良心理状态可能带来的负面影响。
4. 心理调适的方法- 认知调整：帮助新生认识到适应新环境是一个过程，鼓励积极心态。
- 情绪管理：教授简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等。
- 时间管理：介绍时间管理的基本原则和技巧，如制定计划、优先级排序等。
5. 互动环节- 组织小组讨论，让新生分享自己对新环境的感受和困惑。
- 邀请高年级学生分享他们的适应经验和建议。
第二课时1. 社会交往与团队协作- 讲解团队合作的重要性，以及如何融入团队。
- 介绍有效的沟通技巧和人际交往策略。
2. 应对压力与挑战- 分析大学生常见的压力来源，如学业压力、人际关系等。
- 介绍压力管理的技巧，如合理规划、寻求支持等。
3. 心理健康资源- 介绍学校心理咨询中心的服务内容和联系方式。
- 鼓励新生在遇到心理困扰时及时寻求帮助。
4. 结束语- 总结讲座内容，强调心理调适对大学生活的重要性。
- 鼓励新生积极面对挑战，健康成长。
六、讲座评估- 课后进行问卷调查，了解新生的学习收获和心理调适需求。
- 定期跟踪新生心理状况，评估讲座效果。
七、注意事项- 讲座过程中注意营造轻松、开放的氛围，鼓励新生积极参与。
- 结合实际案例，使内容更加生动有趣。
大一新生大学生活适应情况调查及心理讲座活动策划（精选五篇）第一篇：大一新生大学生活适应情况调查及心理讲座活动策划大一新生生活适应情况调查及心理讲座活动策划一、活动目的为了获取新生入学适应状况的信息,深入了解同学们的需求及可能遇到的一些问题。
针对新生进入大学校园适应情况及遇到的一些问题，通过心理讲座的形式让他们更好地了解大学生活，塑造积极正确的价值观，从而用阳光乐观、积极向上的心态去迎接新的挑战，更好地从高中生活过渡到大学生活。
二、活动时间11月中旬三、活动地点未定四、参与对象自动化学院全体13级新生五、活动准备1.问卷制作--由心理研习部负责2.打印材料--由策划部负责3.联系学院及老师，确定讲座主题--由主席负责4.申请教室--由策划部负责5.布置会场--由组织部负责六、活动内容1、各班心理委员分发并回收“关于大一新生对于大学生活适应性的问卷调查”，各班同学如实填写。
2、对回收的问卷调查进行统计整理。
3、部长例会上，根据所有问卷调查得出的结果来确定讲座主题。
4、有针对性的邀请老师进行讲座。
5、结束后开展部长会议进行活动总结。
七、附件：关于大一新生对于大学生活适应性的问卷调查为了解我院大一新生对于大学生活适应性现状，现做不记名式实况调查。
希望您能如实、耐心填写，衷心感谢您的参与！1、你的性别是？A.男B.女2、你来自何地？A.江苏省内B.江苏省外3、入学后对自己学校的满意程度A.比想象中的好B.符合自己的想象C.与想象有些差距D.十分不满意4、入学后对自己专业的满意程度A.比想象中的好B.符合自己的想象C.与想象有些差距D.十分不满意5、入学后对于新的学校环境适应程度A.一开始完全适应B.靠自身调整后基本适应C.目前为止，仍不适应6、你对学校环境不适应的原因是什么？A.气候等自然因素差异B.饮食、生活习惯差异C.大学特殊的人际关系D.文化、习俗等社会环境因素E.大学不同于高中的学习氛围F.没有不适应7、你所遇到的人际关系问题包括以下哪些？A.语言环境不同，沟通存在困难B.缺少知心朋友，宿舍问题C.与个别人难以交往D.与他人交往平淡、热情不高E.恋爱问题F.基本没有什么人际关系问题8、你觉得寝室集体生活如何？A.很温馨，大家无话不谈B.和谐，大家相处融洽C.还行,大家关系一般D.不是很好，偶尔有小争吵E.关系有点紧张，矛盾频发9、大学平时学习、工作中遇到问题你一般如何做？A.与同级同学商量解决B.请教学长学姐C.请教学院老师、辅导员D.自己独立解决10、大学平时生活中遇到烦心事你一般如何做？A.倾诉给大学中交的新朋友B.找以前朋友聊C.倾诉给父母听D.不需要倾诉、发泄E.找班主任、班级导生、学院辅导员F.其他途径12、你认为大学的学习还重要吗？A.依然重要，学习是学生的天职B.不是很重要，只要勉强过了就好C.不重要，学习的黄金时间已经过去了D.很不重要，人生得意须尽欢13、在学习方面，你觉得有哪些不适应？A.学习方法B.大学的教育方式C.课程难度D.和老师交流沟通E.没有不适应14、大学的生活里，您有谈恋爱的打算吗？A.有B.没有C.正在恋爱中15、你课余生活的安排？A.主动上自习或去图书馆看书B.参加各种社团或学生会活动C.上网聊天、玩游戏、看电影、浏览网页等D.逛街购物E.参加其他活动（如体育锻炼等）16、对于社团、学生会活动或学校组织的相关比赛及活动A.热情高涨，积极参与B.依个人兴趣选择相关活动参与C.偶尔参与D.一点兴趣也没有17、自己有没参加学生会、社团等学生组织？A.参加B.没有参加18、你如何看待自己参与的社团或学生会工作？(17题选A者回答)A.非常重视，甚至占去学习时间B.会适合地安排时间去做，但不会占用学习时间C.只当作兴趣，喜欢做的时候做，不喜欢做的时候就不做D.不知道19、大一生活已过一半，你对于自身现状如何评价？（能否将工作、学习及娱乐休闲的时间平衡好）A.非常满足B.比较满足C.一般D.不满足20、对大一下学期和未来的大学生活有无清楚的方向？A.有清楚的方向，制定计划使自己更适应大学生活B.有短期的打算，过一天是一天C.很模糊，没什么目标，安于现状D.没考虑自动化学院心理健康协会自动化学院心理健康工作站第二篇：大一新生如何适应大学生活大一新生如何适应大学生活在四年的大学生活中，同一屋檐下的室友可能是与你相处时间最长的人。
湖南外国语职业学院新生适应讲座一、欢迎同学们来到湖南外国语职业学院就读！二、上周我们刚刚结束了军训，军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。
每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。
三、大学新生面临的心理挑战有人将大学与中学的差异总结为大学生活的四个“自由”，即时间安排的自由，学习方法的自由,信息获得的自由和金钱使用的自由。
这些方面的自由对大学新生来说：一方面是机遇，因为我们在中学时深感自己在诸多方面受到约束和限制，非常渴望得到主动和自由；另一方面又是挑战，因为缺乏经验，突然没有了具体的约束和指导，许多同学不知道如何有效的利用这些自由。
我们向往无拘无束，随心所欲的生活，不愿意受到任何限制，对必要的规章制度和组织纪律也持反感态度。
认为这些规定堵塞了言路，局限了范围，捆住了手脚，限制了自由，但一旦没有了这些又有些不知何去何从。
１．理想与现实的距离（自信）客观上我们许多大学正在发展中，无论软、硬件都存在一定不足。
更主要的是社会对大学的美化，进入大学之前，许多同学对现实社会以及大学生活不了解，只是凭着想象，把大学生活描绘的过于完美，对上大学抱有不切实际的幻想和过高期望。
而一旦进入大学，就会发现现实生活中有许多不完善、不尽人意的地方，与期望形成了强烈的反差，从而便产生失望感，情绪极低落。
大家都说大学是象牙塔，也没看见哪里有象牙砌成的建筑。
“有时候，一个人所能改变的只有风度。
”这里的风度是指心态。
很多时候，你无法改变环境，无法改变他人，但你可以改变自己面对环境的态度。
大学生要准备进入社会，就必须认清现实，面对现实，一个人能不能发展，关键不在于你今天的环境如何，而在于你自身的努力程度。
２．只想得到，付出甚少大学生处于竞争的角逐中，在步入大学的征途中虽然是如愿以偿的胜利者，但是他们在人生的长河中，有的人却隐患了一种不劳而获，坐享其成的不良习气。
大学新生适应性讲座心得体会大学新生适应性讲座心得体会范文（通用7篇）当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编整理的大学新生适应性讲座心得体会范文（通用7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大学新生适应性讲座心得体会19月初我拎着大包小包与父母一起来到了ｘｘ大学的南校区报到，也从那一刻我正式成为了一名大学生。
一入学迎接我的就是轰炸式的入学教育，也通过这些入学教育是我对大学生活与学习有了更进一步的认识。
认识到以后一切都要靠自己自主，自主选课、自主办事，父母是救不了近火的远水，而辅导员也不再是初、高中保姆般的班主任。
我们要学会利用网络资源，通过网站与博客了解学习新动态，若错过了那也只是自己的事。
上了两周的课后，发现大学与高中真的不一样，上课不用喊老师好，下课也不是用起立鞠躬表达敬意。
而一起上课的也不仅仅是一个班的，一个班的其实也没认全。
上课前一定要预习，否则听不懂，课后的作业不用赶因为收作业是会在挺久以后的事。
而大一课程很轻松，我的一个舍友（阿朱）说“天天就像过周末一样！”大学宿舍也不像高中管得那么多，比如没有熄灯时间，没有内务评分。
但还是一个词自主，要自己解决喝水问题，要自己充钱使用空调，要去开通热水钱包使用热水。
我们宿舍有6个人，比高中时要少两个，但都是来自天南地北的孩子，有山西的、浙江丽水的、广东揭阳的、广西南宁的、山东东营的，让不同的文化在这里进行小交流。
大学的学生活动也是丰富多彩，校学生会、校团工委、院学生会和院团工委还有“百团大战”都让我们眼花缭乱，而万变不离其中的各种面试也让我们提前小演练了下。
但总而言之来到大学主要还是学习的，希望在这个学术气氛浓厚、环境优美的校园度过4年之后能有所成，能手握中大的学士学位证书穿上学士服走出中大门。
大学新生适应性讲座心得体会220ｘｘ年9月8日，注定是一个不平凡的日子，就在这一天，我满怀期待与梦想地踏入了川师校园……一进入川师北大门，便有热情的学姐上前迎接，学姐细心地介绍报名流程，并带领我参观校园，去到寝室，让人倍感暖心。
同学们，大家晚上好，很高兴能够在这里与我们大一的新同学交流大学生活。
首先呢，我请大家来做一个小小的活动。
请你猜测一下自己用10秒钟的时间能够击掌多少次？接下来请大家再猜测一下用30秒的时间你能击掌多少次？经过上一次的经验和这一次的操作，同学们有没有发现什么问题？最后，请大家猜测一下用一分钟你能击掌多少次？好，谢谢大家，谢谢大家对我长达一分钟的热烈鼓掌欢迎。
下面呢，我想请问大家一个问题。
大家来到大学军训已经结束，对自己的大学校园，大学生活已经有了一个基本的了解，那么，你想象中得大学生活与现实中得大学生活一样吗？好，有哪些不同，请大家写在纸上。
有哪位同学能够与大家分享一下自己的想法和感受？
好，有句话是这样说的：强者改变环境，智者利用环境，庸者适应环境，愚者抱怨环境。
那么，我们如何来适应我们现在的大学生活呢？对于自己的大学四年，你准备在哪些方面改变自己，使得自己的大学生活更加精彩，更加不枉此行?请大家写在纸上。
请大家在以后的大学生活中不要忘记自己今天所作出的承诺，承诺改变自己，承诺让自己更好的利用环境获得更好的发展。
现在，我问大家另外一个问题，你认为自己是健康的吗？下面先请同学们全体起立，认真听老师的提问，回答否的同学就请坐下。
我有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，
而不感到疲劳和紧张。
我积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
我精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
我的自我控制能力强，善于排除干扰；
我的应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
我体重得当，身材匀称；
我牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
我头发有光泽，无头屑；
我反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
我的肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
大家的心理健康是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。
所以说，我们同学都是正常的。
竞争剧烈，生活节奏加快。
每个人都感觉到现代社会的竞争日益激烈，我们每个人处在这个社会的大环境当中没有时间认真的思考我下一步将要做什么，为什么这样做。
也不能静下心来想一下我喜欢做什么，我适合做什么，我应该怎么做。
所以，整个社会呈现出一片浮躁的景象。
家庭结构和功能发生变化，我国的离婚率和房价每年都在飙升，这也是导致家庭结构发生变化的一个重要原因。
离婚率使得社会上出现了很多单亲家庭，房价的高居不下使得整个社会上出
现了三代同堂，甚至四代同堂的现象，家庭成员的关系复杂，从而造成了家庭的功能扭曲。
人际关系变的利益化，仕途化，让人们在人际交往的过程中丧失了安全感。
教育的片面化，只注重知识的教育，不重视德育的教育，心理健康的教育。
价值观念多元化，各种各样的价值观冲刺着现代社会的人，凤姐，郭美美事件，人们分不清孰对孰错，在价值观中丧失自我，变得迷茫，不知何去何从。
相由心造，有人说过，我们每个人要为自己的面相负责，相信大家都看过新水浒，郑关西的相貌与宋江的相貌是完全不同的，这是为什么呢？这就是杀猪者与拥有智谋者之间的差别。
每个人的心理历程，所思所想都会反映在我们的脸上，这就是我们为什么会觉得这个人和蔼可亲，那个人凶神恶煞。
境由心生，西安音乐学院的药家鑫事件（张淼）说的一句话，他说当他把张淼用刀子杀死的时候，他觉得整条路上的路灯都灭了。
思维决定一个人的行为，行为久了自然成为习惯，习惯久了自然就会成为一种态度，态度一旦形成就成为了一个人的品质。
所以，无论相由心造还是境由心生，我们每个人都需要有一个健康良好的心态来处理周围的人和事，以便形成我们良好的品质。
心理健康关系到人们的生命安全。
北师大学生找工作不顺利不堪压力自杀王豪从北京师范大学毕业后找工作一直很不顺利，悲观失望的他在巨大的心理压力下，最终选择了自杀。
女研
究生多处求职遇阻轻信算命先生上吊自杀一名女研究生因找工作屡屡受挫，就找到路边的算命先生问其究竟，当从算命先生口里得知目前的困境是她的命运不好而造成的时候，该女子备受打击，遂萌生了轻生之念。
漂亮女研究生因情变跳楼自杀留下万言遗书一名女研究生，从研究所的公寓楼跳下当场死亡。
她在轻生之前，写下数万字的遗书，遗书中写到她与未婚夫出现了一些感情问题，并出现了情变。
马加爵事件。
多说好话，多做好事，你周围的人际关系自然会和谐，拥有和谐的人际关系我们的内心自然会变的平静，我们的情绪也将变的稳定。
这样我们的血压等各方面的生理特征就会处在平稳的状态。
自然而然我们就身体健康，心情舒畅。
学会欣赏生活中无处不在的美，学会欣赏我们周围每个人身上的美，这样我们的生活当中将充满阳光。
顾城说过一句话，黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来发现光明。
