保健与非药物疗法

77快乐养生 2020.07老年痴呆，非药物干预亦有效☉自贡市精神卫生中心 程从彬当他们逐渐不记得回家的路，想不起家人的模样，记忆中的东西不再清晰……我们挚爱的亲人可能悄悄地患上了老年痴呆症。

老年痴呆症又称阿尔茨海默病（A D ），是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，出现记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

在我国，患有老年痴呆症的人有500多万，75岁以上的老人当中，每10人中就有1人是老年痴呆。

目前，国际上还没有一种能够有效治愈老年痴呆症的方法或特效药，现有的盐酸多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等药物治疗也只是延缓疾病发展，减少并发症。

其实，对于老年痴呆患者来说，非药物干预有时比药物治疗更为重要。

一些非药物干预疗法，可以极大地减缓病程进展的速度，让患者及其家人在相当长的时间内仍然有质量地生活。

下面介绍几种目前最常用的非药物干预疗法：1.回忆疗法。

老年痴呆患者的记忆损害是由近及远的，首先受损的是近记忆，比如刚刚做过的事、说过的话很快就忘记了，但是对于他（她）长捷力。

或是让老人参与手指拨算盘、串珠子、捡豆子、搭积木等活动，也以练习脑、手、眼协调动作。

4.运动疗法。

鼓励患者参加散步、慢跑、太极拳、保健操等运动可提高中枢神经系统活动水平，延缓大脑衰老。

运动要循序渐进，量力而行，持之以恒，除整体性全身活动，应尽量多活动手指。

5.语言疗法。

平常尽量多和患者谈话交流，鼓励其读书、看报、听广播、看电视。

虽然有些患者可能无法理解他人的语言、不能表达自己内心感受，或者只自顾自说，但家属需耐心倾听，并不时与之对话，促进其思维的活跃。

6.饮食疗法。

主要是重视营养，均衡膳食。

日常饮食宜多样化，一次不宜过饱，建议少食多餐。

此外，还要做到高蛋白、高维生素、高纤维，低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐饮食，尽量避免食用辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末等）。

高血压患者的中医保健操高血压是一种常见的慢性病，对人体健康造成了很大的威胁。

中医学认为，高血压是由于体内阴阳失调、气血运行不畅等因素引起的。

与西医治疗方法相比，中医保健操作为一种非药物疗法，对高血压患者具有独特的优势。

下面将介绍几种适合高血压患者的中医保健操。

1. 坐位呼吸操坐在椅子上，双脚平放于地面上，背部挺直，双手放于大腿上。

闭上眼睛，注意呼吸。

首先，深吸一口气，吸气的同时将双手举过头顶，然后细细缓缓地呼气，将双手放回大腿上。

重复进行这个动作，每次进行20次。

坐位呼吸操可以帮助患者实现深呼吸，放松身心。

深吸一口气可以增加氧气的摄入量，改善血液循环。

同时，这个动作还能够协调体内的阴阳平衡，减少血压的波动。

2. 直立行走操直立行走操是指患者在早晨或晚上，选择空气新鲜、环境安静的地方，快步直立行走30分钟。

行走时，注意背部挺直，手臂自然摆动，并且双脚离地时间要有规律。

行走的速度以适应患者的身体状况为准，不需要过快。

直立行走能够增强心脏和肺部的功能，提高身体的代谢率，减少脂肪堆积。

此外，行走时的摆臂动作还能够协调体内的阴阳平衡，有助于稳定血压。

3. 轮替手腕操坐在椅子上，双手自然垂放于身体两侧。

然后，将右手掌心向上，顺时针方向旋转手腕5次。

接着，将左手掌心向上，逆时针方向旋转手腕5次。

重复进行这个动作，每次进行10次。

轮替手腕操可以促进手腕关节的灵活性，改善气血的流通。

此外，旋转手腕的动作还能够刺激体内的经络，使得阴阳之气得以平衡，从而降低血压。

4. 踮脚起身操双脚并拢站立，然后尽量以脚尖蹬地，使自己的身体离地。

尽量保持1-2秒钟，然后再放下脚跟。

每天进行10-15次。

踮脚起身操可以增强下肢的肌肉力量，帮助血液循环。

这个动作还能够促进体内的能量流动，协调阴阳不平衡，有效地控制血压的升高。

通过以上几种中医保健操的练习，高血压患者可以改善身体状况，稳定血压。

但需要注意的是，为了获得更好的效果，建议在进行保健操的同时，配合合理饮食、定期测量血压，并按照医生的指导进行相应的药物治疗。

中医非药物疗法——腕踝针疗法腕踝针法是在腕部或踝部选取特定的进针点，用毫针循肢体纵轴沿真皮下刺入一定长度以治疗疾病的一种中医治疗方法。

它是在经络学说中皮部理论的启示下逐步形成和发展起来的。

在20世纪70年代初期正式推广应用于临床。

由于它取穴单一，操作简便，对机体损伤微小，具有安全而无针感的特点，加之对某些疾病确有效果，故颇为医生和病人的欢迎。

适应症和禁忌症适应症：腕踝针适用于治疗各系统的痛症，如急性腰扭伤、肩周炎、痛风、神经性疼痛、头痛、痛经、癌性疼痛、术后疼痛等，对心律失常、面肌痉挛、面神经麻痹、哮喘、遗尿、癔症、中风偏瘫等也有一定效果。

禁忌症：腕踝针一般无绝对禁忌症。

在妇女月经期，妊娠期在3个月内者不宜下针。

穴区选择：腕踝针穴区共十二个，其中腕部六个，踝部六个。

（1）腕部穴区：均在腕横纹上二横指环绕腕部一圈处。

从掌面尺侧至挠侧，再从背面挠侧至尺侧，依次为上1 、上2 、上3 、上4 、上5 、上6 。

①上1 ：小指侧的尺骨缘前方二横指，按压有凹陷处。

主治：前额痛、眼病、鼻病、面神经瘫痪、前牙肿痛、咳喘、胃脘痛、心悸、失眠、癫痫。

②上2 ：相当于内关穴。

主治：颌下肿痛、后牙肿痛、胸闷痛。

③上3 ：桡动脉外侧，腕横纹上二横指，桡骨边缘处。

主治：高血压、胸痛、侧头痛。

④上4 ：手掌向内，在拇指侧挠骨缘背部，腕横纹上两横指处。

主治：头顶痛、耳病、颞下颌关节炎、肩周炎。

⑤上5 ：相当于外关穴。

主治：后颞部痛、颈项部、上肢疼痛麻木瘫痪。

⑤上6 ：小指侧尺骨缘背部，腕横纹上二横指处。

主治：后头痛及脊柱（颈胸段）痛。

（2）踝部穴区：约在内外踝最高点上三横指一圈处，从跟腱内侧起向前转到外侧跟腱，依次为下1、下2、下3、下4、下5、下6。

①下1 ：跟腱内侧缘，内踝最高点上三横指处。

主治：上腹部痛、痛经、遗尿、足跟痛。

②下2：内侧面中央，靠胫骨后缘处，内踝最高点上三横指。

主治：侧胁痛、腹部痛、过敏性结肠炎。

③下3：腔骨前缘向前约1厘米，内踝最高点上三横指。

中医非药物疗法定义(一)中医非药物疗法定义中医非药物疗法是指通过非药物手段来治疗疾病和保养健康的一种中医疗法。

它着重于调整人体内部的平衡，促进自愈能力的发挥，从而达到治疗疾病和提升健康的效果。

热疗热疗是一种使用热源来刺激人体的治疗方法。

通过热敷、温泉浸泡、艾灸等手段，可以改善血液循环、舒缓肌肉疼痛、促进新陈代谢等。

热疗对于一些慢性病、肌肉骨骼问题以及改善免疫力方面具有显著的作用。

推拿按摩推拿按摩是通过对人体穴位和经络的刺激，调整气血运行，达到治疗疾病和促进健康的目的。

推拿按摩可以缓解疲劳、舒缓肌肉酸痛、调理内脏功能等。

它已经被广泛应用于中医临床中，并在保健领域得到普及。

针灸针灸是将细针插入特定穴位，通过调整气血运行、刺激神经系统，来治疗疾病和改善健康的方法。

针灸可以对慢性疼痛、消化系统问题、心理压力等起到积极作用。

它是中医非药物疗法中最具代表性和广泛应用的一种治疗方法。

中药熏蒸中药熏蒸是一种将药材研磨成粉末后，通过熏蒸的方式对身体进行治疗的方法。

中药熏蒸可以通过呼吸道吸收药物成分，达到改善呼吸系统、抗菌消炎等效果。

它在中医非药物疗法中有着独特的地位和应用价值。

书籍推荐•《中医悠久之道：传统疗法与现代医学的对话》该书由严家炎撰写，探讨了中医非药物疗法的传统和现代价值，以及它们在与现代医学的结合中的应用。

通过对中医悠久历史和疗法原理的深入剖析，读者可以更好地理解和应用中医非药物疗法。

•《中医自愈力：让你的身体恢复健康的非药物疗法》本书作者周劲带领读者了解中医非药物疗法，并系统地介绍了推拿按摩、针灸、热疗、中药熏蒸等方法的原理和应用。

通过本书的学习，读者可以更好地利用中医非药物疗法来保护和改善自己的健康。

以上列举的中医非药物疗法定义和书籍推荐可以帮助读者更好地了解和应用中医非药物疗法，从而提升自身的健康水平。

医院门诊科室开展中医非药物疗法工作总结In the summary of the non-pharmacological treatmentpractice in the outpatient department of traditional Chinese medicine (TCM) in hospitals, we have seen several key aspects that need to be highlighted and evaluated.Firstly, it is essential to recognize the significance of non-pharmacological treatment in promoting holistic health. Non-pharmacological interventions, such as acupuncture, moxibustion, Tui Na massage, and cupping therapy, aim at restoring the balance of Yin and Yang and enhancing the body's self-healing ability by stimulating specific acupoints or meridians. This approach can complement pharmacotherapy and provide patients with more comprehensive care.我们需要意识到非药物治疗在促进整体健康方面的重要性。

针灸、艾灸、推拿按摩和拔罐等非药物疗法旨在通过刺激特定穴位和经络来恢复阴阳平衡，增强身体的自愈能力。

这种方法可以与药物疗法相辅相成，并为患者提供更全面的护理。

Secondly, the integration of TCM non-pharmacological treatments into mainstream medical practices is crucial for their wider acceptance and utilization. By establishing multidisciplinary teams comprising both TCM practitioners and conventional healthcare professionals, we can foster collaborations between different specialties to deliver personalized treatment plans that incorporate both Western medicine and TCM interventions. This approach not only enhances patient outcomes but also promotes mutual learning and understanding among healthcare professionals from different backgrounds.将中医非药物治疗融入主流医学实践对于广泛接受和利用这些疗法至关重要。

中医内科学的非药物治疗手段有哪些中医内科学是一门研究内科疾病的学科，除了药物治疗，还拥有丰富多样的非药物治疗手段。

这些手段经过长期的实践验证，对于调理身体、防治疾病具有独特的效果。

首先，针灸疗法是中医内科学中极为重要的非药物治疗方法之一。

针灸通过针刺或艾灸人体特定的穴位，以调节经络气血的运行，从而达到治疗疾病的目的。

例如，对于失眠患者，可以针刺神门、内关等穴位，起到宁心安神的作用；对于胃脘疼痛的患者，艾灸中脘、足三里等穴位，能够温中散寒、理气止痛。

针灸疗法的应用范围广泛，包括但不限于神经系统疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等。

推拿按摩也是常见的非药物治疗手段。

它运用推、拿、按、揉、捏等手法，作用于人体的体表、经络和穴位，以促进气血流通、缓解肌肉紧张、调整脏腑功能。

比如，对于颈椎病患者，通过按摩颈部的穴位和肌肉，可以改善颈部的血液循环，减轻疼痛和麻木症状；对于小儿积食，按摩腹部能够促进胃肠蠕动，帮助消化。

推拿按摩不仅可以治疗疾病，还具有保健养生的作用，能帮助人们缓解疲劳、增强体质。

拔罐疗法在中医内科学中也有一席之地。

拔罐是通过在罐内形成负压，吸附于体表，造成局部瘀血，从而达到疏通经络、消肿止痛、祛风除湿的效果。

常见的有火罐和真空罐。

对于风寒感冒引起的腰背酸痛，拔罐可以有效缓解症状；对于局部的肌肉劳损，拔罐也能促进组织修复。

刮痧同样是一种有效的非药物治疗方法。

它是用刮痧板在皮肤表面刮拭，使皮肤出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

刮痧可以促进新陈代谢，排出体内的毒素。

在感冒发热时，刮痧大椎、曲池等穴位，有助于退热；对于中暑患者，刮痧能够解暑醒神。

情志疗法在中医内科学中也不容忽视。

中医认为，情志失调会导致疾病的发生和发展。

通过调节患者的情绪，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，可以达到治疗疾病的目的。

例如，对于焦虑、抑郁等情绪问题引起的失眠、心悸等症状，医生会采用心理疏导、冥想等方法，帮助患者调整心态，恢复身心健康。