每天吃面条容易发胖吗【健康小知识】

吃面食到底会发胖么发胖这个问题是现代人最关心的，因为现在有很多的食物经常吃的话就会出现发胖的情况，让很多原本是吃货的人们很难去接受的，尤其是吃面食的话很容易出现发胖的，这就是北方人长的比较强壮的原因之一的，对于男性朋友们来说这是一件非常好的事情，这样的话就可以彰显男子气概，但是对于女性朋友们来说是一场噩梦的，所以最好是要少吃面食的。

面食中含有淀粉，淀粉(糖类)是我们每天身体不可缺少的，但是不可以过量，适量的吃不会发胖。

也不要经常性的吃面食，如果想要减肥，喝粥。

吃西红柿，黄瓜等低热量的食物水果是个不错的选择。

相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。

但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。

面食的主要成分是淀粉，淀粉摄入过多是很容易胖的。

相对于米饭，长期吃面食的容易胖，这也就是北方吃面食多的地区的人，高大肥胖者多的原因之一。

要想减肥药从饮食上减少淀粉的摄入，可以用蛋白质来代替。

增加运动会达到很好的效果。

面食是北方的主食，合理使用不会发胖的。

少食甜食和零食，尤其是油炸和膨化食品，不少人都会觉得吃面很容易饿，因此一餐会吃得较多，特别是一些北方人喜爱面食，摄入量肯定就大了。

饮食中的影响因素非常多，不同主食的配菜也皆有不同，不同主食的摄入量自然不同。

无论是吃哪种主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。

通常来说是面食发胖的原因就是由于面食的主要成分就是淀粉的，如果自己淀粉摄入太多的话就很有可能使得自己的身体当中出现一些脂肪，这些脂肪是特别容易被身体当中所吸收掉，根本就没有办法进行消耗，这样的话就会导致自己的身体发胖的，所以尽量的少吃一些面食为好的。

吃米饭胖人还是面食胖人呢
如何减肥是很多人所关心的问题，随着现在生活水平不断提高，我们每天的餐桌上不光有各种肉类，还有各种美食，琳琅满目的美食让人管不住嘴，越吃越胖，身体脂肪越来越多，减肥成了很关键的问题，我们都说主食的热量高，会引起身体肥胖，在米饭和面食的选择上是吃米饭胖人还是面食胖人呢！
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。

在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。

但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。

这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。

面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严
重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。

可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。

关于吃米饭胖人还是面食胖人呢？在这两种辨别方面，面食的蛋白质要比米饭中的高一些，可面食中的营养价值要比米当中的丰富，米是容易消化的，面食同样也如此，可以在这两种的辨别方面，要根据不同的体质选择不同的主食，减肥期不吃主食是不行的。

吃面条不会长胖？小面侠知道
随着人们经济水平、生活水平以及健康意识的提高，越来越多的人喜欢绿色、健康、安全的食品。

特别是人们对于那些高热量、低营养的垃圾食品越来越厌恶，对于那些低热量却富含营养的素食品越来越追捧。

大家一致认为，吃面条会长胖，但事实是面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

面条对于保持体重是有益的，可以列入减肥食谱率先强占市场先机，小面侠川味面条就是面条中的特色美食之一。

吃面条为什么不会长胖呢？小面侠给大家普及知识。

面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。

煮过之后脂肪就完全消失了。

因此，面条适合高胆固醇患者食用。

面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。

煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。

小面侠特色川味面，营养美味面面俱到
随着国家经济的不断增长，人们的消费水平有了一定的提高，但是整体上还处在一个中低化的消费档次，不是每一个都可以进得了星级酒店，吃得了豪华大餐。

小面侠川味面条，致力于做让每一位消费者都可以接受的大众面条。

再加上慢火慢炖的上好骨汤，不仅美味而且营养价值非常高，不像是普通的面条那样，面条汤只是简单的白开水和各种调料香菜勾兑而生，小面侠面条汤，是真正具有营养价值的上好骨汤。

经常吃面条会发胖吗面是北方的主要主食，因为主要的农作物就是小麦。

北方人吃面的方法很多，可以蒸、可以煮、还有可以煎，无论冬夏北方人都有办法把面做成各种各样非常有食欲的样子。

面条是不分季节都可以吃的一种面食，但是很多稍微胖一点的北方人并不吃面条，因为怕胖。

经常吃面条会发胖吗?一、热量每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。

当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。

当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。

同样，面煮熟后100克只有110大卡。

这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

二、营养从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。

除去一些精加工的米和面，它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。

人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉，即碳水化合物。

减肥期间到底是吃米饭好，还是吃面条?其实任何食物吃多必适得其反，营养价值再高、热量再低，都还是有可能会让你发胖、不健康!如果你爱面条，就好好掌握它的健康吃法，让它变成你减肥餐里的主食吧!这样吃面条，不怕胖!主食的选择有很多，无论你是北方人，还是南方人，只要爱吃面条，都可以这么吃!三、制吃面分量面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。

所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。

四、掌握面条的温度面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。

但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。

所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。

五、选食粗粮面最佳平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。

比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。

吃面粉容易胖吗我们会发现北方地区的朋友，没有南方地区朋友的身材苗条，而且皮肤的质量也会比较偏差一些，这是由于各地饮食习惯的差异，所以才会导致这种情况，一般人们在吃面粉的时候，大多数都是容易发胖的，因为面粉的热量要比米饭高出很多倍。

长期吃面粉会发胖吗使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物(也就是我们通常说的糖)和脂肪。

因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。

因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：一：大米：热量(343.00千卡)·蛋白质(7.70克)·碳水化合物(76.80克)二：面粉：热量(334.00千卡)·蛋白质(11.20克)·碳水化合物(71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。

而且，二者的热量几乎相当。

因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。

没有哪一个比另外一个更容易发胖的。

吃面粉的好处“胃不好多吃面”的说法有一定道理。

普通来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。

特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。

南方喜欢吃米饭的人，假如胃不好的话，能够尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。

还应该尽量少吃糯米面馆加盟做成的食物，否则也不利于消化。

面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。

小麦性平，味甘。

不过与大米相比，略兼湿滞，所以普通都要碾粉做成面制品或枯燥成麦片食用。

其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。

所以北方人体魄、魄力亦较南方人为强。

大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。

另外，面食能否容易消化，还与它的加工有关。

早餐经常吃面条会发胖吗早餐吃面条有什么好处面条给人的感觉不干燥，吃起来没有什么负担，从而让自己有一些美好的享受，那么早餐经常吃面条会发胖吗？一、早餐经常吃面条会发胖吗早饭吃面条不一定会引起身体发胖。

如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。

不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。

二、早餐吃面条有什么好处第一、面条会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

第二、面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

第三、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

三、面条适合什么时候吃中午。

中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。

晚上吃面则消化吸收比较困难。

四、面条怎么做好吃一、阳春面材料：面条(最好是细圆挂面)、麻油、小葱、盐、味精、酱油。

做法：1、小葱切沫备用。

煮锅加入适量清水烧开备用。

2、空碗内加入酱油、盐、味精、麻油，冲入半碗烧开的清水。

3、锅内剩下的沸水用来煮面条，煮熟后盛起，滤干水，放入上步调好的面汤中，撒上葱花。

二、打卤面材料：黄花菜、木耳、香菇、大葱、鸡蛋、肉馅。

1、香菇木耳黄花菜泡发切碎。

2、锅里放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花菜，加适量水同煮。

3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。

4、水烧开，放入面条煮熟捞出，浇上卤汁，香!!。

每天早上吃面条对身体好吗面条吃了有什么好处
面食很多人喜欢吃，尤其是北方人更甚，常见的面食除了包子馒头，就是面条了，一般都是早上当早餐来食用，那么每天早上吃面条对身体好吗?
一、每天早上吃面条对身体好吗
从营养角度来看，面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能及时的补充人体所需的营养，此外面条比较柔软，且水分很多，也属于很容易消化的食物，所以早上食用没有问题。

但是如果早上长期吃面条比较单一，不仅会造成口感厌倦，还会导致一些营养元素缺失，所以不建议长期早上吃面条，可以搭配一些蛋白质比较丰富的食物一起食用。

二、面条吃了有什么好处
补充营养
面条中含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，素有长寿面的称号，日常食用能及时的补充营养。

不易发
面条的脂肪含量比较低，且有很好的饱腹感，所以适量的食用面条也不会发胖，还能饱腹。

促消化
面条相对于其他食材来说是比较好消化吸收的，不会给肠胃造成伤害，相反的还能起到暖胃的效果，如果加点醋还能促进消化。

三、如何去除面条的碱味
买来的面条有的碱味有些重，所以在面条快煮好的时候加入几滴醋，这样可以使面条的碱味消食了，而且颜色也会变的很白
四、小贴士
1、面条最好温着食用，太热会给食道造成伤害，太低也会对肠胃不友好，所以温热的时候食用效果最好。

2、面条属于主食的一种，含有大量的碳水化合物，能提供大量的能量，让人有饱腹感。

另外面条中含有的B族维生素对脑细胞也有刺激作用。

3、面条虽然是营养价值比较高食物，但是在食用时营养摄入比较单一，所以还是建议搭配蔬菜、肉类等一起食用，能更好的保证食材的营养均衡，有益于身体健康。

吃面条会胖吗
在现在的社会上，人们都在追求苗条追求骨感美，可能是人们的视觉效果变化了，苗条的身材会更加吸引异性的目光，不像唐朝时期的杨贵妃，皇上可是宠爱有加，你想啊，杨贵妃那么胖皇上都很喜欢，怪不得人人都想好胖起来了，可是现在不同了，人人都想要如何瘦下去了。

就像我们有运动减肥，节食减肥以及吃东西减肥，当然我相信，吃东西减肥是人们最喜欢的减肥方式了，那么怎么吃才能减肥呢，吃东西减肥也是有讲究的，并不是说怎么吃都可以减肥的。

吃任何东西都可能会胖,面粉是淀粉类食物,吃少也是不会
胖的你摄入的能量长期大于消耗的所造成能量的累积,是你变
胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了。

姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食
和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分
钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐
渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的
,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身
体的那些脂肪
因此，吃面条是可以减肥的，当然如果你一次性把自己吃撑了的话我相信再好的东西都是无法减肥的，所以说吃东西减肥也是要讲究方法的，就像吃面条，面条吃淀粉类食品，就像我们常吃的米饭那样，不过想要它可以通便因此可以减肥。

面条怎么吃不会肥1。

中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。

面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。

早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

2。

热乎乎地吃我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。

不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

吃面条会胖吗?吃面条会胖吗?这是很多热控减肥MM关心的话题。

每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。

相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。

但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。

有筋道才能帮助热控减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。

一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

一、穗华全自动面条机性能特点1、采用齿轮传动，运转平稳、安全可靠。

2、采用自动挑条系统，效率高、质量好。

3、自动输送、自动断面、自动上杆，一次成型。

二、面条机技术参数型号| 电源| 功率|轧辊组数| 外形尺寸| 产量|机重MT5-250| 220V/380V | 3kw | 5组|1780×600×1300mm |120kg/h|520kgMT6-260| 380V | 3kw | 6组|2200×650×1300mm |170kg/h|700kgMT6-300| 380V | 4kw | 6组|2350×680×1350mm |200kg/h|800kgMT7-330| 380V | 5.5kw | 7组|2980×800×1350mm |300kg/h|1150kgMT7-400| 380V |5.5kw×2| 7组|5200×1200×1400mm|400kg/h|3500kg三、面条机的工作原理穗华全自动挂面机采用五对轧辊连续滚压法，将和好的面粉加入面斗内，第一道轧辊压出两片面片，然后进入第二道轧辊，再次将面片压实，再经过第四道轧辊将面片压光，最后通过面刀切成面条。

晚上吃面条发胖吗面汤到底能不能喝
工作忙碌了一天，有时候回家只想快速吃一些东西填饱肚子，比如面条，但是有些人又担心晚上吃面条会发胖，今天我们就一块来了解晚上吃面条发胖吗？
一、晚上吃面条会发胖吗
很多人都爱吃面条，特别是北方人，面条含有丰富的营养，并且做法方便快捷，并且不用担心晚上吃面条会发胖，因为面粉里面含有的脂肪很少，但却可以让人饱腹，因此适量吃完全不用担心会存在发胖的风险。

二、面条什么时候吃最好
吃面条的最佳时间应该是中午，因为面条能为身体提供充足的能量，食用后可以有饱腹感，并且面条里面含有丰富的维生素B，可以自己大脑细胞，而且最好趁热食用，这样可以更好的吸收和消化。

三、让面条口感筋道的方法
在面粉里面放入少许盐可以提高面条的筋道，比如我们购买的挂面，大家可以在包装上面看到“盐”这种配料，除此之外还需要添加碱，这样也可以破坏面粉里面的维生素B，提高面条的筋道，但是这样做会降低面条的营养。

建议大家可以在和面的时候磕入鸡蛋，蛋清里面的蛋白质会提高面条里面的筋力，并且蛋黄里面的卵磷脂可以令面条更爽滑美味，最重要的是还能提高面条的营养价值。

四、颜色黄的面条好吗
可能你会认为面粉是纯白色，但其实真正的面粉颜色应该是有一点暗黄色，而之所以我们在超市购买的面粉之所以白，是因为去除了大量外层营养价值高的成分，同时还采取了氧化剂措施，从而去掉了面粉里面的胡萝卜素，从而让面粉看起来特别白，一旦大家发现面条煮熟后颜色有些黄色，那可能就是放入了碱。

吃面条要知5件事
【导读】吃面条要知5件事，不想吃米饭，来碗面条就再好不过了。

不但小孩喜爱吃面条，大人也爱吃。

因为面条含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，
而且吃起来很有饱足感，一起来了解在吃面条要知5件事。

1、面条最适合中午吃。

面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。

硬质小麦
含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。

所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。

晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。

所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。

一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。

当然，制作工艺也会
导致面条口感的差异。

比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”,这并不会破
坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。

太
热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最
合适。

5、原汤化原食。

在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。

当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。

面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会
被破坏，也可帮助消化食物。

中午吃面条会胖吗面条其实是一种非常不错的食物，它吃起来很爽滑，而且Q 弹，尤其对于北方的人来说，可以说是一种主食。

对于南方人来说，吃面条在早餐比较多，但是一些上班族，为了节省中午的午休时间，一般都比较喜欢吃面条，毕竟煮面条是最快的烹饪方法。

那么中午经常吃面条的话，会不会变胖?★面条什么时候吃最好1、中午吃面条面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。

面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。

早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

2、热乎乎地吃面条我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。

不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

★吃面条会胖吗?吃面条会胖吗?这是很多热控减肥MM关心的话题。

每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。

相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。

但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。

★有筋道才能帮助热控减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。

一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

吃面易长胖？面条的三个误区！面条是我们生活常常会吃到的一种面食，而且制作非常的简单，尤其是比较忙忙碌的上班族来讲，面条可以说是比较营养又充饥的食物，但是还是有很多人对面条的营养认识会产生误区，下面我们就去了解一下。

★误区1：吃面易长胖与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

面条对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。

主要有3个理由：第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

★★★误区2：面条营养单一面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。

面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。

此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。

由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。

并且面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。

同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。

这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。

不过要提醒的是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。

因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

★★★误区3：筋道的面条营养高研究表明，面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。

我要减肥，不吃面了，吃面会发胖，真的，假的？面食是很多人都喜欢吃的一种主食，尤其北方人爱吃，面食的做法也是五花八门，北京炸酱面、陕西油泼面、兰州牛肉面、山西刀削面、重庆小面、四川担担面等等，风格迥异、各具特色。

面食爱好者，一看这些名字就已经口水直流了，比如小编我一直想去重庆，第一大理由就是要去N碗正宗重庆小面，在肚所能及的情况下。

而面条在中国有着悠久的历史，东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。

面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食，据史录记载，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。

但是面虽美味，现今很多女孩子也超爱吃面，但有时候却不得不忍痛割爱，拒绝面食，只因为街巷坊间有一个传言——吃面食比吃米饭更容易发胖。

昨天，和几个女性好友聚会，其中一位就拒绝了吃面，理由是她正在减肥，更别说吃面了。

对这个说法，小编一直存疑。

作为北方人，小时候根本没吃过米饭，一日三餐不是馒头炒菜就是各式面条，怎么一点不长胖？增肥都好难。

但很多原本很少吃面的女孩子，也有不少挺胖的。

那么，吃面长胖是真的吗？首先，我们来了解下面粉里都含有些什么东西面粉，别名小麦粉，是一种由麦类磨成的粉末，是最常见的食品原料之一。

面粉中所含营养物质主要是淀粉，此外含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9。

同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质。

因此坊间都说吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

下面，我们来具体了解下这样营养成分含量。

和那些高脂肪、高热量的食品相比，面条堪称绿色健康食品。

其中，又以全麦粉营养最高，过去由于其口感特别而较少有人问津，但近年来随着丰富营养价值被逐渐发掘出来，它得到许多人的青睐：全麦面粉含丰富的维他命B1、B2、B6，烟碱酸，钙、铁、锌等微量元素，可以说是目前市场上几种常见面粉中营养价值最高的。

吃面真的会长胖吗？专家表示，以小麦面粉和大米饭为例来对比的话，如果单纯从营养构成方面来说，二者的食物成分并没有相差太多。

晚上吃面条会发胖吗？关于《晚上吃面条会发胖吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

鲜面条这类食材针对许多盆友而言都不容易觉得到生疏，由于鲜面条在平常的日常生活還是常常吃的。

无论是凉面還是别的的炒面，乃至一些较为极具特色的鲜面条，凉面这些，大家全是较为喜爱的。

面条做法也是非常丰富多彩的，除开煮炒以外，也有立即用小水泡的，自然它是泡面。

那麼，夜里吃面会长胖吗?不容易的。

一切正常状况下，吃面是不容易的。

吃面不容易胖。

每150克煮开的鲜面条带有1克人体脂肪、7克蛋白、40克碳水化合物化合物，发热量是180大卡，它人体脂肪很少，但非常能给人饱腹感。

因此，每日摄取适当的鲜面条，并不会有长胖的风险性。

鲜面条要温乎乎地吃。

面条的吃法各种各样，有焯水凉皮，也是有溫度非常高的陕西油泼面。

太热了的应对食道会出现损害，太冰则不利消化。

因而在绝大多数情况下，吃碗温乎乎的面最好。

而鲜面条最合适下午吃。

鲜面条能够为身体出示充足的动能，造成极强的饱腹感。

硬质小麦带有B族维生素，他们对大脑神经有一定的刺激效果。

因此下午吃一碗饮食搭配有效的鲜面条是非常好的挑选。

而早晨一般应当吃些蛋白质成分较高的食品。

夜里吃面条则消化较为艰难。

吃面普遍问题1、鲜面条越劲道越有营养物质吗在北方地区基本上全是吃的面点，鲜面条针对她们来讲是常常吃的东西。

鲜面条的延展性和面粉中的蛋白密切相关;而小麦面粉的蛋白质含量及面条的品质，都和麦子的种类相关。

一般来说，小麦面粉中的蛋白质含量越高，在啥防腐剂也不加的状况下，它的耐心和延展性越好。

但维他命和矿物成分跟劲道水平完全没有关系。

很多十分劲道的鲜面条，其维他命成分甚至比一般鲜面条也要低。

2、怎样让鲜面条更劲道在没法改变小麦面粉中蛋白质含量的状况下，往小麦面粉里报名参加盐，能使面条蛋白中间的相互影响提升。

因此面条产品大多数都是有“盐”这一调料。

除此之外在面糊中报名参加碱，也可以让鲜面条更劲道，但是那样会毁坏小麦面粉中的维生素b21和B2，使其营养物质使用价值减少。

天天吃面能减肥吗很多人都有这样的疑问，天天吃面能减肥吗？面食作为中国人饮食中不可或缺的一部分，一直以来都备受争议。

有人认为面食中的碳水化合物含量高，容易导致肥胖，而另一些人则认为适量的面食可以提供能量，有助于日常生活。

那么，天天吃面到底能不能减肥呢？让我们来一起探讨一下。

首先，我们需要了解面食的营养成分。

面食中的主要成分是碳水化合物，它们是人体获取能量的重要来源。

但是，如果摄入过多的碳水化合物，会导致热量摄入过多，从而增加体重。

因此，天天吃大量的面食确实容易导致肥胖。

其次，面食中也含有一定的蛋白质和脂肪。

适量的蛋白质可以帮助维持身体组织的正常功能，而脂肪则是维持身体正常运转所必需的。

然而，过量的脂肪摄入会导致体重增加，因此在选择面食时，也需要注意脂肪含量。

除了营养成分外，面食的制作方法也影响着其对减肥的影响。

例如，炒面、油炸面等高油高热量的制作方式会使面食的热量大大增加，不利于减肥。

相反，清淡的煮面、凉面等制作方式则能减少热量摄入，有利于控制体重。

此外，天天吃面对减肥的影响还取决于个人的身体状况和生活习惯。

对于一些运动量较大的人来说，适量的面食可以提供所需的能量，有助于维持体力。

但对于久坐办公室的人来说，过量的面食摄入则容易导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。

综上所述，天天吃面并不能直接导致减肥，相反，过量摄入面食会增加热量摄入，导致肥胖。

因此，在日常饮食中，我们应该适量摄入面食，选择清淡的做法，结合运动，才能更好地控制体重。

同时，也可以尝试一些代替面食的食物，如全麦面包、红薯等，来丰富饮食，减少面食摄入对身体的不利影响。

总的来说，天天吃面并不能减肥，而是需要根据个人的实际情况和饮食习惯来合理选择面食的摄入量和制作方式，结合适当的运动，才能保持健康的体重。

希望大家能在日常生活中注重饮食健康，保持良好的生活习惯。

长期吃面条，对身体有益还是有害58岁的李大爷是北方人，平时非常喜欢吃面食，在众多面食当中，李大爷尤其爱吃面条，几乎一日三餐都离不开面条，保持这样的饮食习惯已经有很多年了。

这是因为这种比较单一的饮食习惯，让李大爷的身体出现了一些问题，在前不久，李大爷查出患有糖尿病，医生了解了他的饮食习惯后，认为单一的碳水饮食是罪魁祸首。

很多人了解了李大爷的情况之后，认为常吃面条不健康，那么长期吃面条对身体有益还是有害呢？下面我们不妨来听听医生是怎么说的。

01长期吃面条，对身体有益还是有害？不妨听听医生咋说的面条是很多人经常吃的一种主食，短期内每天吃面条不会对健康造成影响，但长期吃面条或许会出现一定的健康缺陷：首先，就是肥胖，面条当中的碳水含量非常丰富，而且比米饭更好消化吸收，长期吃面条会让碳水摄入超标，时间长了就会引起肥胖。

肥胖作为引起并发疾病最多的症状之一，所以生活中要限制碳水的摄入，因此不推荐大家长期吃面条。

其次，就是肠胃功能下降。

因为面条更加容易消化，长期吃的话会让肠胃的负担变小，蠕动的速度变慢，导致消化功能减弱，引起消化不良，腹胀等消化疾病症状。

最后，可能会出现营养缺陷。

面条当中含有少量的维生素b，膳食纤维，大部分都是淀粉，长期吃面条会出现营养缺陷的症状，比如营养不良，免疫力下降等健康问题。

总之，不建议大家长期吃面条，每周吃3~4次即可，还有跟大米、粗粮等主食交替时，用合理均衡膳食纤维和碳水的摄入，对身体健康才有好处。

02.3种面条尽量少吃弹性比较好的面条很多人喜欢吃有嚼劲的食物，在制作面条的时候，有一些商家会在其中添加一些食品添加剂来保证面条的口感。

适当吃含有添加剂的面条，不会给身体带来严重后果，但经常吃含有添加剂的面条会加大消化系统的负担，影响肠胃的健康。

含有碳酸钠的面条，碳酸钠面条就是水面条，也是碱性面条，碱性面条进入肠胃后会和胃酸发生反应，产生二氧化碳，使肠胃变得不舒服，影响肠胃的健康。

所以大家平时少吃水面条，即便是自己做的面条也不建议吃太多。

面食比米饭容易长胖现如今人们是以瘦为美的，并且肥胖确实对于人体不好，不仅仅会影响到美观还比较容易引起一些疾病，比如高血压、高血脂、高血糖这三高。

面对这种情况人们在日常生活中都会非常的注重饮食，吃东西之前都会了解一下其是否会让人变胖。

面粉和米饭都是人们日常生活中很常见的食品，那么面粉和米饭哪个容易让人变胖呢?面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。

但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。

吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。

而多吃菜也不容易发胖。

总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。

就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。

但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。

因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。

但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2.副食品种类要多样，荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。

两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3.主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。

主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

4.干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。

吃面食到底会长胖吗对于一些经常容易发胖的人们在吃饭的时候都不敢去吃一些热量高的食物，只能是去吃一些新鲜蔬菜的，甚至由于米饭当中有非常高的糖分和热量，所以很多人都选择不去吃米饭的，而是选择去吃面食，认为面食会比米饭更加的容易消化掉的，所以就不会让脂肪出现堆积的情况，其实这种想法是完全错误的，因为面食如果吃太多的话是特别的容易出现长胖的情况的。

人体对于主食(碳水化合物)的需求是不可减少或者完全断绝的，主食其实就是淀粉，淀粉就是糖分，提供人体一天的新陈代谢所需的能量，而如果你限制了淀粉的来源，那么人体的运转能量得不到保证的时候，被迫的减慢代谢或者消耗体内的脂肪与肌肉来维持机体所需的能量。

而很多人会说，我吃了主食怕发胖，其实进食适量的主食不会发胖，当胃部有了一定食物的充填后，反而会降低饥饿感，从而减少了暴食的可能。

面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。

但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。

馒头应该是会的，首先它是淀粉，本来吃多了就会胖的，而且还是在晚上吃，当然会胖，不过每个人体制不一样啊，有些人的体制属于怎么吃都不胖的，吃面食会发胖的，建议晚上不要吃了，减肥方法很多。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。

不应该以口服药物为主。

常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

其中药物减肥不可泛用。

药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。

药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。

药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。

尤其是我们经常吃的馒头是最容易发胖的，但是还是要根据每个人的体质不同的，不过尽量在晚上的时候不要去吃面食的，晚上吃面食的话发胖的前景会更加高的，甚至有一些人在吃完晚饭以后就直接睡觉这样的话就会让脂肪堆积起来，所以最好是减少自己每天吃的食物量的，可以少食多餐。

吃面食会不会发胖呢如今发胖的情况是越来越多的，无论是中老年人，还是年轻人都可能会出现身材发胖，就连很多小朋友都由于平常的饮食习惯不好而引起发胖的情况，那么对于他们的成长就是非常有影响的，这就会导致他们的成长受到一些干扰的，甚至是会导致他们的发育不正常，所以就要尽量的通过平常饮食的调理来达到控制自己体重的效果，那么到底吃面食会不会出现发胖呢？这是会发胖的.注意全面的营养.少吃多餐.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。

但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。

另外，应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。

所以，我们应该适量吃面食，才不能发胖。

其实淀粉的热量还是比较低的，所以并不是很容易造成身体发胖的。

但是过量吃的话是会导致身体发胖的。

所以就是喜欢吃爱吃，还是要适量的吃才好。

总体来说吃面食还是会容易出现发胖的，毕竟面食里面是含有非常多的淀粉存在的，虽然说总体的热量并不算是那么的高，但是如果经常吃的话还是容易出现身材走形的情况，甚至是里面含有的碳水化合物会直接地转化为脂肪的，这就让自己的身体内部有太多的脂肪堆积，没有办法消耗掉的。