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如何应对英语考试的焦虑情绪？
哎，说到考试焦虑啊，这可是老生常谈了，尤其是英语考试，那真是能把人逼疯！我记得我当年参加高考的时候，英语考试前一天晚上，我简直是睡不着觉，翻来覆去地想着各种语法和词汇，脑袋里好像放了个跑马灯，一幕幕都是考试画面…
我那会儿做题的时候也是各种紧张，手心都出汗了，一看到阅读理解和完形填空，我就头皮发麻。
好几次都快把答案写错了，还好及时反应过来，要不然就等着哭吧。
后来我发现，考试焦虑其实就是一种心理压力，如果过度紧张，反而会影响发挥。
所以，我建议大家要学会放松，别给自己太大的压力。
比如，你可以试试考试前听一些舒缓的音乐，或者做一些简单的运动，比如深呼吸，或者活动一下筋骨，这样可以帮助你缓解紧张情绪。
考试的时候也要保持良好的心态，不要因为一道题不会做就慌张，更不要因为前面几道题做得不好就影响后面的发挥。
要相信自己，调整好心态，认真仔细地完成每一道题。
说白了，英语考试也跟打游戏差不多，你得学会“稳住，我们能赢！”不要被紧张情绪“打倒”，要相信自己能够战胜它！
对了，我之前辅导过一个学生，她也是非常害怕英语考试。
每次考试前她都会不停地念叨，手心一直冒汗，甚至还出现了轻微的胃痛。
后来，我让她每次考试前都先深呼吸，闭眼想象自己正在一个开阔的草原上，阳光明媚，微风轻拂，感受着周围的一切，让自己放松下来。
结果，她的考试成绩果然好了不少，还说考试时好像没有那么紧张了。
你看，心态真的好重要！所以，同学们，别太担心，放松心情，你就能考出好成绩！加油！。
高译教育－中国人民大学英语翻硕考研复习指导之心态篇在成功学里，态度决定一切早已成为成功学大师们的一个共识。
在一项大型社会调查中显示，人们走向成功的原因有很多种，但是其中“态度”的比率高达８０％，技巧１３％，客观因素只占到了７％.由此可见，态度是考研成功的一个重要因素。
所谓态度当然包括了积极、主动、努力、毅力、乐观、信心、决心等方面。
你只有在上述这些方面达到了某种程度上的一种契合，你才可能更容易达到成功。
考研亦是如此。
在考验复习过程中，你必须端正你的态度，斗则很有可能在自己的一番努力之后还是竹篮打水一场空。
这里为大家总结以下考研过程中容易出现的身心问题，希望大家多加重视、适时减压，以良好的心态面对自己的考研之路！（1）畏难情绪在考研冲刺的最后阶段，确实是身心疲惫，有一种力不从心的感觉，这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。
尤其是当你连续做几套模拟题，而正确率较低的情况下，很容易产生一种畏难情绪。
这其实是对自己的一种怀疑，老觉得考研竞争力大，担心最后的结果。
高译考研辅导老师表示，信心是决定成败的最关键因素，很多考生在开始时兴致高涨，临考时却信心不足，还没上战场就败下阵来，结果功亏一篑。
动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。
这种情况下，考生要学会自己鼓励自己，不要老想竞争压力大、自己会不会成功等问题。
同时还要保持愉快的心情，要咬紧牙关，千万不能松懈。
（2）懈怠心理在复习冲刺阶段，很多考生认为提高不了多少，在学习上就比前一阶段有所放松，产生懈怠心理。
这种懈怠心理也是要不得的。
临阵擦枪，不快也光，在最后复习冲刺阶段，也许提高不了多少，如果放松了很可能“大意失荆州”。
最后一个月的时间里，考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划，点面结合，查漏补缺，千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。
（3）紧张心理临近考试，考生很容易产生紧张心理。
感觉自己近期突然效率不高，开始怀疑自己；和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张；看见别人做了很多本书而自己一本还没看完，产生退缩心理；参照别人的进度，发现自己复习进度太慢，觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。
关于备考紧张情绪英语作文{z}Title: Dealing with Exam AnxietyIntroduction:Exam anxiety is a common phenomenon among students, especially when facing important exams.This essay aims to discuss the causes and consequences of exam tension and provide some practical solutions to cope with it effectively.Body:1.Causes of Exam Anxiety:a) High stakes: The significance of exams in determining academic success and future opportunities creates immense pressure on students.b) Lack of preparation: Insufficient preparation or last-minute cramming can lead to anxiety due to fear of not meeting expectations.c) Perfectionism: Students who strive for perfection may feel anxious when they believe they are not living up to their own high standards.d) Family and societal pressure: External expectations from family and society can contribute to exam-related stress.2.Consequences of Exam Anxiety:a) Decreased performance: Anxiety can negatively impact focus, memory, and cognitive function, leading to lower exam scores.b) Physical health issues: Chronic stress can result in tension headaches, stomachaches, and sleep disturbances.c) Emotional problems: Exam anxiety can cause mood swings, depression, and anxiety disorders in the long run.d) Burnout: Prolonged stress can lead to emotional and physical exhaustion, affecting overall well-being and academic performance.3.Strategies to Cope with Exam Anxiety:a) Effective time management: Planning and scheduling study sessions in advance can help reduce last-minute stress.b) Realistic goal-setting: Setting achievable goals and priorities can prevent feelings of inadequacy and perfectionism.c) Relaxation techniques: Practicing deep breathing, meditation, or yoga can help alleviate stress and improve focus.d) Positive self-talk: Replacing negative thoughts with positive affirmations can boost confidence and reduce anxiety.e) adequate rest and nutrition: Maintaining a healthy lifestyle by getting enough sleep and eating a balanced diet can enhance cognitive function and reduce stress levels.f) Seek support: Talking to friends, family, or a counselor about exam-related stress can provide valuable guidance and emotional support.Conclusion:Exam anxiety is a common challenge faced by students, but it can be effectively managed with the right strategies.By understanding the causes and consequences of exam tension and adopting healthy copingmechanisms, students can perform better and lead a balanced academic and personal life.。
《MTI学生口译焦虑和自我效能感相关性的实证研究》篇一一、引言随着全球化进程的加速，口译作为跨文化交流的重要桥梁，其重要性日益凸显。
然而，口译学习的过程中常常伴随着焦虑和自我效能感等心理因素，对于MTI（翻译硕士）学生的学业和职业发展有着深远的影响。
因此，本研究旨在通过实证分析的方法，探究MTI学生口译焦虑和自我效能感的相关性，为改善口译教学质量和提高学生的学习效果提供参考依据。
二、研究背景及意义口译是一项高压力、高难度的职业，要求译员在短时间内准确理解并传达信息。
在口译学习中，学生常常面临来自多方面的压力，如学业压力、职业竞争压力等，这些压力往往导致口译焦虑的产生。
而自我效能感则是个体对自己能否完成某项任务的信心和能力的自我评价。
研究表明，自我效能感对于个体的学习和工作表现具有重要影响。
因此，探究MTI学生口译焦虑和自我效能感的相关性，有助于了解学生的心理状态，为教学提供指导。
三、研究方法本研究采用问卷调查和实证分析的方法，选取某高校MTI专业的学生为研究对象。
问卷内容包括口译焦虑程度、自我效能感以及学习情况等方面的内容。
通过对收集到的数据进行统计分析，探究口译焦虑和自我效能感之间的相关性。
四、研究结果1. 口译焦虑程度与学习效果的关系研究结果显示，MTI学生的口译焦虑程度与学习效果呈负相关关系。
即口译焦虑程度越高，学生的学习效果越差。
这表明口译焦虑是影响学生学习的重要因素之一。
2. 自我效能感与学习效果的关系研究还发现，MTI学生的自我效能感与学习效果呈正相关关系。
即自我效能感越高，学生的学习效果越好。
这表明自我效能感对于学生的学习和职业发展具有积极的影响。
3. 口译焦虑与自我效能感的相关性进一步的分析表明，MTI学生的口译焦虑与自我效能感之间存在一定的相关性。
具体而言，高口译焦虑的学生往往自我效能感较低，而低口译焦虑的学生则往往具有较高的自我效能感。
这表明两者之间存在相互影响的关系。
五、讨论与建议根据研究结果，我们提出以下建议：1. 针对口译焦虑问题，学校应加强心理辅导和压力管理，帮助学生树立正确的学习态度和职业观念，降低口译焦虑的程度。
如何应对英语考试焦虑？哎，说到考试焦虑，我可是深有感触！我记得我当年参加英语考试的时候，紧张得啊，心都要跳出来了。
尤其是听说考试，简直是噩梦啊！我那时就特别害怕听力，总觉得那些老外说话贼快，还带点口音，根本听不懂。
为了练习，我可是每天都对着英语广播猛听，还特意买了一堆英语原版电影来看。
可是一到考试，我还是紧张得要命，一听到考试指令，大脑就一片空白，什么单词都记不住了！你说气人不气人！考完试之后，我恨不得给自己两巴掌：怎么就那么紧张呢？平常练习的时候明明都挺好的啊！后来，我总结了一下，发现自己犯了几个错误：第一，过度焦虑，导致听力过程中注意力分散，听不懂就更加焦虑，形成恶性循环；第二，过度依赖教材，以为听懂了教材里的内容，实际考试场景中的对话和发音更加生动自然，跟教材里的差异还是蛮大的；第三，练习不够全面，缺乏真实场景的模拟训练，导致考试时措手不及。
那怎么办呢？我琢磨着，要解决这些问题，要从根本上改变考试焦虑的思维方式才行。
首先，要学会自我调节，考试前可以做一些放松的运动，深呼吸，让自己的状态稳定下来，别太紧张。
我自己就喜欢在考试之前听一些轻音乐，让自己放松心情，这样考试的时候就不会那么容易慌了。
其次，要拓展训练内容，除了教材，还可以多听一些英语新闻、电视剧，或者找一些模拟场景，比如跟朋友用英语进行简单的Role-playing（角色扮演）。
然后，重点要练习听力技巧，比如抓住关键词，预测内容，学会识别不同的语气和语调等等。
最后，要相信自己，不要给自己太大的压力。
考试只是人生的一部分，就算考得不好，也不要影响自己的心情，毕竟还有很多机会可以挑战自己，加油！说起来，我当年也是靠着这些方法，才慢慢克服了考试焦虑，现在想想，其实也没那么可怕，只要方法得当，再难的考试也能应对自如。
哎，不过，话说回来，现在我的英语水平还是没有太大进步，看来我当年只是克服了焦虑，而不是真的提高了英语能力啊，哈哈！。
考试紧张节失态情绪英语范文精选英文考试紧张节失态情绪英语范文：Title: Overcoming the Grip of Exam Anxiety: A Journey Through Nerves and Regaining ComposureThe chill of the morning air seemed to mirror the icy fingers of anxiety that clutched my heart as I approached the examination hall. The looming test, a pivotal moment in my academic journey, had transformed the once familiar corridor into a labyrinth of nervous energy and uncertain faces. My mind raced with thoughts of forgotten formulas, unread passages, and the weight of expectations that bore down upon my shoulders. In that moment, I realized I was on the verge of losing control to the all-consuming force of exam tension.The Prelude of PanicAs I took my seat, the room fell into an uneasy silence punctuated only by the faint rustling of papers and the distant ticking of the clock. My hands shook slightly as I grasped my pen, a simple act that suddenly felt like an impossible task. My heart pounded in my chest, echoing through my veins like a relentless drumroll, signaling the onset of a panic attack. Thoughts of failure, ridicule, and disappointment swirled in my head, creating a vortex of negativity that threatened to engulf me completely.Recognizing the EmotionAmidst the chaos, a small voice of reason emerged. It whispered to me, reminding me that this feeling of overwhelming anxiety was not unique—it was a common experience shared by countless students before me. Recognizing the emotion for what it was—a naturalresponse to stress—was the first step towards regaining control. I closed my eyes for a moment, taking deep, calming breaths, allowing the oxygen to seep into my lungs and slowly dispel the tension that had built up within me.Strategies for CopingWith a renewed sense of clarity, I began to implement strategies I had learned over time to manage exam anxiety. I reminded myself of the importance of staying focused on the present, one question at a time, rather than letting my mind wander into the abyss of "what-ifs." I visualized successful outcomes, picturing myself completing the exam with confidence and satisfaction. Additionally, I practiced positive self-talk, reminding myself of my hard work and preparation, reassuring that I was equipped to handle whatever came my way.Finding Solace in the ProcessAs I delved deeper into the exam, I found solace in the familiarity of the questions and the process of problem-solving. Each correctly answered question served as a beacon of hope, illuminating the path towards calmer waters. I learned to embrace the challenge, realizing that the very act of facing my fears and overcoming them was a testament to my resilience and determination.Reflection and GrowthAs the final bell rang, signaling the end of the exam, I emerged from the hall with a sense of accomplishment, regardless of the outcome. I had not only survived the exam but also emerged stronger, having conquered the monster of exam anxiety. This experience taughtme invaluable lessons about self-awareness, resilience, and the power of positive mindset. It reminded me that while exams may be a test of knowledge, they are also a test of character—a chance to prove that, even in the face of adversity, we can maintain our composure and triumph.In conclusion, exam anxiety is a formidable foe, but it is not invincible. By recognizing our emotions, implementing coping strategies, and finding solace in the process, we can overcome even the most daunting of challenges. And in doing so, we not only achieve academic success but also grow as individuals, better equipped to face the myriad of challenges that life has in store.中文对照翻译：标题：克服考试焦虑：穿越神经和恢复镇定的旅程早晨的寒意似乎反映了我走近考场时，紧紧抓住我心的冰冷焦虑。
《MTI学生口译焦虑和自我效能感相关性的实证研究》篇一一、引言在现今的翻译与口译（MTI）领域，学生的心理状态对其学习效果和表现起着至关重要的作用。
其中，口译焦虑和自我效能感是两个重要的心理因素。
口译焦虑可能影响学生的表现和信心，而自我效能感则能激发学生的积极性和潜能。
因此，本文旨在通过实证研究，探讨MTI学生口译焦虑和自我效能感之间的相关性，以期为教学提供参考。
二、研究背景近年来，随着全球化进程的加速，口译行业的需求日益增长。
然而，口译工作的压力和挑战也使得许多MTI学生面临口译焦虑的问题。
同时，自我效能感作为个体对自己完成某项任务的能力的信心，对学生的学习和职业发展具有重要影响。
因此，研究MTI学生口译焦虑和自我效能感的状况及其关系具有重要的理论和实践意义。
三、研究方法本研究采用定量研究和定性研究相结合的方法，选取某知名高校MTI专业的部分学生作为研究对象，进行问卷调查和深度访谈。
其中，问卷主要涉及学生的口译焦虑程度和自我效能感水平，访谈则用于深入了解学生的实际感受和经历。
四、研究结果1. 口译焦虑程度分析根据问卷调查结果，大部分MTI学生存在一定程度的口译焦虑。
其中，对语言准确性的担忧、对时间压力的恐惧以及对未知情境的紧张是主要的焦虑来源。
此外，学生的口译焦虑程度与其学习经历、个人性格等因素也有一定关系。
2. 自我效能感水平分析调查结果显示，大部分MTI学生对自己的口译能力持有积极的态度和信心。
其中，个人的学习习惯、老师的指导、成功经验的积累等因素对自我效能感具有积极的影响。
3. 口译焦虑与自我效能感的相关性分析通过对数据进行相关性分析，本研究发现MTI学生的口译焦虑与自我效能感之间存在一定的负相关关系。
即当学生的口译焦虑程度较高时，其自我效能感水平往往较低；反之亦然。
此外，学生在口译过程中的实际表现也与他们的心理状态密切相关。
五、讨论本研究表明，MTI学生的口译焦虑和自我效能感是相互关联的。
校园英语 / 翻译研究翻译本科专业学生的口译焦虑成因探析及应对策略福建工程学院/林高洁【摘要】焦虑是一种负面情绪，一般认为会妨碍语言学习。
口译课堂中，学生经历着不同程度的焦虑，本文旨在探索翻译本科专业学生口译学生焦虑的成因及其对策。
语言能力、百科知识和专业主题知识、公众演讲技巧三个方面能力的欠缺时导致翻译专业本科生口译焦虑最主要的原因。
提高双语能力，充实百科知识和专业主题知识，提升公众演讲技巧，从而提升口译能力，才有可能缓解口译焦虑。
【关键词】口译焦虑 成因 策略一、引言交替传译是口译的一种常用模式。
在这种工作模式下，口译员被要求在讲话人说完一句话或一段话后的2-4秒内产出他／她的口译产品，虽然可能有任务前准备、有笔记的辅助，口译员仍然可能经受巨大的挑战：听力理解的困难、短期记忆超过负荷、长难句的处理、无法在瞬间找到对等词汇、在众目睽睽下发言带来的心理压力等，这些因素都会导致口译员产生焦虑的心理。
根据口译课堂的学生反馈和教师的观察，学生在被老师提问当众进行口译的时候，会有心跳加速、声音发抖、大脑突然空白(原先储存在大脑中的短期记忆突然消失)、语音紊乱等表现。
然而口译学员在训练过程必然会经历不同程度的焦虑，而学习者的情感会直接影响他们的学习行为和学习效果。
如果口译学员在口译训练初期经历高焦虑，可能会产生消极、挫败的心理从而阻碍学习潜力的发挥。
二、研究背景Horwitz Et Al.(1986)把焦虑定义为神经系统的一种不自觉反应，是紧张、担忧、着急等的主观感受。
因此，焦虑往往会造成阻碍能力发挥的负面影响。
焦虑从不同的来源可分为两类，即个性焦虑和状态焦虑。
个性焦虑指人们性格中固有的长期的焦虑特征；状态焦虑是对某种特殊事件作出的反应，产生紧张不安的情绪。
口译焦虑一般被认为是状态焦虑的一种。
口译焦虑自2006年起从外语学习焦虑中剥离出来，被界定为一种与口语、听力、阅读与写作等具体外语技能并列的特定情境与技能的焦虑。
外交学院翻译硕士考研心态如何调节稳定的心态：在考研的复习中存在着这样一种现象，那就是自己总是看着别人的复习进度，这样往往自己的复习计划被打乱。
看着别人复习的进度比自己快了，心里就会很焦急，进而产生烦躁的情绪。
对于这种情况。
凯程老师建议考生按照自己事先制定的计划来，按部就班的复习。
对于别人的复习进度，可以参考和借鉴，但是千万不能照搬照抄，要有自己的原则。
如果考生在复习中出现一段时间看不进去书的状态，拿起书来就感到非常烦躁。
出现这样的情况，凯程老师建议考生在感到烦躁时，可以由这门课换为另一门。
如果还是不管用，干脆，合起书本，找到要好的知心的朋友，一起到校园里走一走，聊一些大家都开心的事，看看校园中匆忙的身影，心情自然就会好起来。
大概半个小时左右，就可以缓解这种状况。
其实只要做到全力以赴，然后中间不徘徊、不彷徨，认定目标，心态基本上都是稳定的，成功的学生，除了刚开始纠结于考不考得上这个问题紧张心绪不稳定之外，后来都挺稳定的，至少从表面上看上去是这样的，或许内心深处还是不太稳定的，而且偶尔还是会出现抓狂的情况，不过很快就好了。
只要坚持到考研的最后的一刻，坚信自己一定会成功，那么你就一定会成成功。
效率与时间：要记住效率第一,时间第二，就是说在保证效率的前提下再去延长复习的时间，不要每天十几个小时，基本都是浑浑噩噩地过去的，那还不如几小时高效率的复习，大家看高效的学生，每天都是六点半醒，其实这到后面已经是一种习惯，都不给自己设置闹铃，自然醒，不过也不是每天都能这么早醒来，偶尔也会出现一次那种睡到八九点的情况，我想这是身体的需要的，所以从来也不刻意强制自己每天都准时起来，这是我的想法，还有就是当你坐在桌前感觉学不动的时候,出去听听歌或者看看财经新闻啥的放松放松。
坚定的意志：考研是场耗体力、耗脑力又耗心力的拉锯战，所以保持心态的慢跑，不要让心态坐上“过山车”，学着调节心态的奔跑速度和节奏，能帮助你练就一颗坚定的心。
如何应对英语考试中的紧张情绪在一个阳光明媚的早晨，英语考试即将开始。
考生们如同一群小鸟，心中激动又忐忑，紧张情绪如同狂风骤雨般袭来。
这时，面对这股强烈的情绪，不妨先停下脚步，深呼吸一下，静静思考如何与紧张情绪和平相处。
紧张情绪并非敌人，而是一位忠实的伙伴，它提醒着我们对考试的重视。
在紧张的氛围中，首先要学会接受这份情绪。
就像小鸟在暴风中摇摆，接受风的存在，才能更好地调整自身的姿态。
告诉自己，紧张是每个考生都会经历的过程，承认这一点，可以减轻内心的负担。
接下来，学习如何管理这份紧张情绪至关重要。
可以通过建立良好的复习习惯来实现。
当准备充分时，紧张感会减少。
设定合理的学习计划，逐步攻克难题，养成每天练习的习惯，就像小树在阳光和水分的滋润下茁壮成长。
复习时，注意适当的时间安排，避免临近考试的突击复习，这样不仅容易产生更多的压力，也会影响学习效果。
与此同时，合理的放松方法也是应对紧张情绪的重要手段。
想象一下，考生们如同在高空飞翔的小鸟，偶尔需要在枝头栖息片刻，才能继续展翅翱翔。
可以尝试深呼吸、冥想或轻松的身体运动。
深呼吸时，吸气时感觉氧气充盈全身，呼气时如同释放所有烦恼，心情自会渐渐平静。
冥想则可以让思绪放空，帮助考生在紧张中找到一丝宁静。
除了自我调节，与他人分享也是一种有效的方式。
考生们可以与朋友或老师交流自己的担忧和不安，倾诉的过程如同把心中的石头抛入湖中，最终荡起涟漪，心情也随之平复。
朋友的鼓励和理解，会让人感到不再孤单，仿佛一群小鸟一起在天空中翱翔，彼此支持，共同面对挑战。
在考试前夕，保持良好的作息时间也是十分必要的。
犹如小鸟在夜晚安静地休息，储备体力，迎接新一天的挑战。
保证充足的睡眠，有助于大脑在考试时保持清醒，提高记忆力和思维能力。
前一天晚上，尽量放下复习，选择一些轻松的活动，如听音乐或阅读，帮助心情放松，为考试做好充分准备。
考试当天，面对试卷，心中难免会涌现出紧张的波澜。
这时，可以用积极的自我暗示来增强信心。
翻译硕士备考情绪危机
翻译硕士备考情绪危机的出现是很正常的，在漫长的考研路上，难免会遇到很多不顺心的事，情绪焦虑是影响考研的重大问题，遇到这样的问题一定要妥善解决。
一下就介绍几种解决方法。
据说人因为孤独而优秀，其实我现在不怎么赞同这句话。
在越来越重视合作，团队精神的当今社会，个人英雄主义已经不吃香了。
一个人单打独斗已经不能购适应社会的要求，考研也是如此。
毕竟人是属于社会的人，每个人不可能完全把自己封闭起来(自闭症等除外...)。
以我比较浅薄的认识而言，孤独大概可以分为下面两个层次，如果朋友们觉得不太合理，可以表达下你们的意见。
第一个层面的孤独主要表现在封闭上。
首先是消息封闭，比如对自己要报考的院校和专业的一些基本情况和新的政策不了解。
虽然说考研时一定要严格控制上网时间，但是去相关的网站获取这些相当有用的信息绝对不是浪费时间，关于信息的问题会在第二篇“信息准备”中详细写一下。
其次就是完全沉浸在自己考研的小天地里，两耳不闻窗外事，把自己和周围的人以及整个周围环境割裂开。
这样看起来好像是全身心的投入到了考研中去，实际上只是为了考研而考研。
想做好一件事，就要站的更高，跳出这件事的本身来看待它。
我们考研，虽然要有“狠心狠肝狠五脏六腑”的决心与气势，但千万别真的“六亲不认”，自顾着自己考研，毕竟我们的生活除了考研还有很多美好的事情。
学习累了，不妨去感受下阳光，感受下自然，感受下和朋友们在一起的那种久违的快乐，我相信，这对于正在考研的你来说，绝对是有好处的。
换个心情后再接着上路，前面的路还是那条路，但在你的眼里它已经变得好走了。
我之所以这么早开始准备，除了因为要双跨以外，就是担心开始晚了以后，不得不每天大部分时间扑在考研上，从而错过了一些生活中其它更美好的东西，比如说亲情，比如说友情(呵呵，另外一个现在还没有什么想法)。
也就是说，你该怎么生活就怎么生活，只是以考研为首要任务，围绕它来制定安排就行。
当然一些比较浪费时间，分散精力的事情就尽量不要做了。
这里转述(注意，只是转述而已，不代表我个人看法)一下从不少经验交流文章看到的对于恋爱的处理方法：有了恋人的要团结安定，不要在关键时期闹情绪进而影响心情和备考计划;没有恋人的最好不要在这个时候去找。
第二个层面的孤独是心的孤独。
这里就不扯到人生那个层次上去了，仅就考研说说自己的想法。
这种孤独体现在我们每个考研人基本上都是自己独自面对研路上的各种困难。
和高考不同的是，现在没有人能够告诉你，你现在该做什么，该怎么做，你永远不知道自己是否达到了考试的要求，在考研大军中(特别是你的竞争者中)你处于一个什么样的位置。
这样一来，一方面是孤独的面对似乎源源不断的问题与困难，一方面又担心自己的潜在竞争对手会超过自己，从而不去与研友交流，尤其是不和自己报考同校同专业的同学交流心得。
其实这个完全没有必要，很难想象一个心胸狭隘的人如何能够经受住考研过程中的种种考验。
你的竞争对手多得很，难道恰恰就是他(们)或她(们)让你没考上?就算是这样，那也只能说明别人准备的比你更充分，主要责任肯定在于你自己。
关于研友的问题下面会谈到。
所谓的孤独，好好想想，是不是我们自己造成的?既然我们都有过孤独的痛苦，又何必自己去给自己制造孤独呢?其实，你不是一个人在战斗!考研路上有许许多多和你一同在追逐梦想的人，如果有幸结识几位，他们会是你考研时一笔巨大而不可多得的财富。
翻译硕士备考情绪危机都会存在，但是大家也许都看过刘同的“你的孤独虽败犹荣”，在考研的漫长道路中一定要怀有好的心态，不要去计较得失，自己付出了就行，不管结果如何笑看未来。
凯程教育：
凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直从事高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。
凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯；
凯程考研的价值观口号：凯旋归来，前程万里；
信念：让每个学员都有好最好的归宿；
使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构；
激情：永不言弃，乐观向上；
敬业：以专业的态度做非凡的事业；
服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作，为学员服务，为学员引路。
如何选择考研辅导班：
在考研准备的过程中，会遇到不少困难，尤其对于跨专业考生的专业课来说，通过报辅导班来弥补自己复习的不足，可以大大提高复习效率，节省复习时间，大家可以通过以下几个方面来考察辅导班，或许能帮你找到适合你的辅导班。
师资力量：师资力量是考察辅导班的首要因素，考生可以针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果、学员评价等因素进行综合评价，询问往届学长然后选择。
判断师资力量关键在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由一、两个教师包到底的，是一批教师配合的结果。
还要深入了解教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。
凯程考研名师云集，李海洋、张鑫教授、方浩教授、卢营教授、孙浩教授等一大批名师在凯程授课。
而有的机构
只是很普通的老师授课，对知识点把握和命题方向，欠缺火候。
对该专业有辅导历史：必须对该专业深刻理解，才能深入辅导学员考取该校。
在考研辅导班中，从来见过如此辉煌的成绩：凯程教育拿下2015五道口金融学院状元，考取五道口15人，清华经管金融硕士10人，人大金融硕士15个，中财和贸大金融硕士合计20人，北师大教育学7人，会计硕士保录班考取30人，翻译硕士接近20人，中传状元王园璐、郑家威都是来自凯程，法学方面，凯程在人大、北大、贸大、政法、武汉大学、公安大学等院校斩获多个法学和法硕状元，更多专业成绩请查看凯程网站。
在凯程官方网站的光荣榜，成功学员经验谈视频特别多，都是凯程战绩的最好证明。
对于如此高的成绩，凯程集训营班主任邢老师说，凯程如此优异的成绩，是与我们凯程严格的管理，全方位的辅导是分不开的，很多学生本科都不是名校，某些学生来自二本三本甚至不知名的院校，还有很多是工作了多年才回来考的，大多数是跨专业考研，他们的难度大，竞争激烈，没有严格的训练和同学们的刻苦学习，是很难达到优异的成绩。
最好的办法是直接和凯程老师详细沟通一下就清楚了。
建校历史：机构成立的历史也是一个参考因素，历史越久，积累的人脉资源更多。
例如，凯程教育已经成立10年（2005年），一直以来专注于考研，成功率一直遥遥领先，同学们有兴趣可以联系一下他们在线老师或者电话。
有没有实体学校校区：有些机构比较小，就是一个在写字楼里上课，自习，这种环境是不太好的，一个优秀的机构必须是在教学环境，大学校园这样环境。
凯程有自己的学习校区，有吃住学一体化教学环境，独立卫浴、空调、暖气齐全，这也是一个考研机构实力的体现。
此外，最好还要看一下他们的营业执照。
