第十章教师的心理健康

教师教育心理健康指南近年来，随着教育工作的不断发展和社会压力的增大，越来越多的教师面临心理健康问题。

教师个体的心理健康直接关系到学生的学习效果和教育质量，因此，健康的心理状态对于教师的身心健康和教育工作的正常进行至关重要。

本文将从教师的自我认知、情绪管理、应对压力、人际关系等方面，为广大教师提供一份全面的教育心理健康指南。

一、自我认知心理健康的基础在于对自己的认知，教师需要清晰地认识自己，并理解自己的优点和不足。

首先，教师应该保持积极的自尊心和自我评价。

不要将自己与他人相比较，而是要接受自己的个体差异，珍视自己的特点和才能。

其次，教师应该关注自己的职业价值观和动机。

教育事业需要教师的热情和使命感。

通过反思和自我激励，教师可以提高自己的教学效果和自我满足感。

二、情绪管理教师的情绪管理能力对于教学工作的顺利进行至关重要。

首先，教师需要学会认识自己的情绪并合理表达。

在与学生和同事的交往中，教师要提醒自己保持冷静和有效的沟通。

其次，教师需要学会调节自己的情绪，避免与学生和同事发生冲突。

可以通过自我冥想、运动和与家人朋友交流等方式，释放自己的压力和情绪。

三、应对压力教师的教育工作是一个高强度的工作，常常面临各种压力和挑战。

如何应对压力成为教师们面临的重要问题。

首先，教师应该学会自我调节和放松。

可以通过适当的休息和娱乐活动，提升自己的心理素质和抗压能力。

其次，教师需要培养乐观的心态。

乐观的心态可以增强教师的内在动力和积极的情绪，帮助他们在工作中保持高效率和良好状态。

四、人际关系教师的人际关系是影响其心理健康的重要因素。

良好的人际关系可以为教师提供支持和帮助，缓解其压力和疲惫。

与学生、家长和同事建立积极的沟通和关系，可以帮助教师更好地理解和引导学生，解决工作中的问题，并且增进教师与同事的互相帮助和支持。

五、自我反思教师在工作中需要不断地进行自我反思和调整。

反思可以帮助教师发现和纠正自己的不足，并且提高自身的教育水平和教学效果。

教师心理健康的维护大兴场小学：王怡教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。

而当前教师的心理健康状况却不容乐观。

（一）教师心理健康的重要意义1．有利于生理健康心理健康与生理健康关系极为密切。

一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。

人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。

另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。

只有健康的心理才能培养健康的身体。

例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。

而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。

心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理―社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。

人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。

那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。

2．有利于工作效率的提高教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。

心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。

个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3．有利于学生心理的健康发展.教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。

教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。

而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。

教师心理健康存在的问题教师及原因一、中小学教师心理健康问题的表现形式1. 情绪不稳定。

由于种种主客观原因，一些教师常处于情绪低落、心境不佳的状态，不能调节和控制自己的不良情绪，甚至恣意发泄，借题发挥，造成人际环境恶化，这种恶化反过来又刺激不良情绪的滋生与蔓延，以致形成恶性循环，使他们长期处于紧张、焦虑、忧郁状态。

2.人际关系紧张。

一些教师不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处，不是与同行发生纷争，就是与学生产生对立，甚至与领导发生冲突，久而久之形成孤独、无助、郁闷、焦虑、自卑等不良心态。

3. 心理失衡。

许多教师在工作、学习、生活中不能处理好理想和现实的矛盾，遇到挫折易产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪，甚至形成灰暗情结。

如嫉妒、自卑、妄想、愤懑、抑郁等情绪和攻击性行为等。

有的还出现思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等心理机能的失调。

那么造成教师心理问题的原因有哪些呢？我想主要有以下一些因素：1.工作繁重，心理压力大。

这是教师心理问题产生的直接原因。

首先，教师扮演的是为人师表的角色，面对教育、教学双重任务，社会对教师的期望值越来越高，而教师作为普通人的情感和生理需求却得不到应有的重视，久而久之，使心理不堪重负。

一般教师都是早上6点出家门，晚上6点进家门，往往是管了别人的孩子，耽搁了自己的孩子，回到家里疲惫不堪，往往还要继续做与教育有关的事情。

与家人沟通缺少时间与耐心，造成家人的不理解，家庭矛盾时有发生。

第二是名目繁多的各级各类检查、考评、验收也使教师们穷于应付。

第三是知识的不断更新，教师的学习任务也十分繁重。

2. 教师交际范围狭窄，生活单调，人际关系紧张人际交往是建立良好人际关系的基础，良好的关系是心理健康和生活具有幸福感的重要条件之一。

教师职业特点是独立性强，工作中必须独当一面。

如果角色位置不摆正，容易造成人际沟通不畅。

从工作性质来说，工作相对封闭，其职业特点造成人际交往范围狭窄，平时与未成年孩子交往最多，学生的状况各不相同，给教师的人际交往提出了许多挑战。

第十章教师心理健康的维护一、教师心理健康概述（一）教师心理健康的概念与标准1.教师心理健康的概念。

心理健康是指，个体没有心理疾病或变态，社会适应良好，具有完善的人格和能力，且能充分发挥心理潜能的一种心理功能状态。

良好的心理状态包括三方面的内容：完整的人格；有较好的自我意识和自我控制力，情绪积极稳定；人际关系和谐，有理想、有抱负、有明确的生活目标。

2.教师心理健康的标准：一是认同教师角色，悦纳教师职业，热爱教育工作；二是具有积极乐观的人生态度和良好的心境；三是具有健全的人格，良好的个性特点；四是具备较强的适应能力和活动能力；五是具有和谐的人际关系。

（二）小学教师心理健康现状目前，我国教师的心理健康状况堪忧，教师心理问题比例高于普通人群，且中度或严重心理问题教师的比例也很高。

另外，不同类型教师在心理问题的不同方面存在差异。

小学教师最常见的心理健康问题和障碍：1.心身疾病。

2.人际关系问题。

3.职业观念和职业行为问题。

（三）影响小学教师心理健康的因素1.社会因素。

随着社会的变迁，教师岗位的竞争加剧，对教师职业的要求也日趋提高；家长对子女的期望值日益提高，直接或间接地对教师造成更大的心理压力；教师的劳动强度与其社会、经济地位的失衡；社会对教师职业的高期待；教育系统的变革、经济转型以及由此而引发的价值取向多元化、生存危机等问题。

这些都是导致教师身心不健康的重要压力源。

教师面临的心理冲突有：社会期望角色与教师实际角色的矛盾、角色劳动艰辛与待遇偏低的矛盾、主观高期望与工作实效的矛盾。

2.学校因素。

学校管理不民主；一些学校对教师心理健康问题不重视，教师获得支持的需要经常得不到满足；教师评价体系与奖惩制度存在问题，只重视教学结果，工作量增加；学校“领导与教师、教师与教师、领导与领导”关系不和谐，以及师生关系不和谐等，都是很多教师感到压力和紧张的根源。

3.教师个人因素。

教师的生理因素、心理因素、人格以及生活的经历各不相同，使得教师在心理健康方面也带有不同的个人特点。

教师心理健康的标准健康是：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

具体来说，心理健康至少应包括两层含义：一是没有心理疾病；二是有一种积极发展的心理状态。

没有心理疾病是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理及行为异常。

具有“积极发展的心理状态”，则是从积极的、预防的角度对人们提出要求，目的是要保持和促进心理健康，消除一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳的发展状态。

我们教师肩负着培养跨世纪人才使命的教师，保持健康的心理状况和良好的心理素质，显得尤为重要。

因为教师总在主动地向学生施加影响，而这种影响，不仅体现在知识的传授上，更为深刻的是对学生个性的影响。

所以作为一名教师，自己必须具有良好的心理素质，才能保证学生的健康成长，达到预期的教学目标。

有关心理健康教育专家曾对上海市部分教师心理健康状况进行测试，结果显示当前我国教师的心理健康状况令人担忧。

青年主要表现为情感障碍，如：抑郁、急躁、焦虑、人际敏感、偏执倾向等。

中年主要表现为各种神经症，如：神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症等。

“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近年来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这段话反映出了当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。

事实上，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。

心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关。

如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍、焦虑、抑郁等就会由些而产生。

教师的心理健康与认知重建近年来我国教师心理健康水平有下降的趋势，而认知重建是维护与促进教师心理健康的一种重要方法和策略。

通过教师在职业价值、角色意象、学生属性职业压力、教师人格面具、完美理念等方面的认知重建，教师可以使自己的一些不良情绪与行为得到消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。

近年来由于社会转型及各种矛盾的交织，我国教师的心理健康水平有下降的趋势，教师中出现自卑、焦虑、抑郁、人际敏感、敌对、偏执、强迫症、神经症等心理症状的比例较高。

如何维护与促进教师的心理健康，是一个值得深入研究的问题。

要维护和促进教师的心理健康，除了提供必要的社会支持，改善教师的生活、工作条件外，教师加强自身的心理保健十分重要。

认知重建是教师自我保健的一种重要方法与策略。

认知心理学家认为，人的不良情绪或行为并不是由某一事件本身所引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的认识解释和评价所引起的。

因此，通过认知重建，教师对自己原有的某些不合理观念、态度进行重新评价桥正或调整，可以使自己的一些不良情绪和行为得以消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。

一、职业价值认知重建社会价值与人生幸福长期以来，人们都习惯于从“社会”的角度认识教师的职业价值。

“教师是太阳底下最光荣的职业”、“教师是人类灵魂的工程师”等等名言警句，影响了很多人投身教职。

受到学生的尊重和社会的关注享受较高的报酬和待遇，形成了基本的心理期待。

然而，现实的情况往往并不理想。

教师工作不仅辛苦，而且也不一定常有鲜花和掌声相伴，报酬与待遇在各阶层、工种之中，也不能算是特别好，有的贫困地方甚至时有拖欠工资的情况。

这导致了一些教师的心理挫折，看不到教育工作的意义，认为这是一个缺乏成就光顾的工作，特别是在和学生、家长、领导等发生冲突，在教育教学过程中遭遇挫折之后，热情熄灭了，厌倦感、失落感油然而生，有的教师甚至怀疑自己当初的职业选择，工作失去了动力。

任何一个职业，都不能从单一的向度规定它的价值。

教师的心理健康标准[精选5篇]第一篇：教师的心理健康标准教师的心理健康标准教师的心理健康标准既包含一般心理健康标准，又要体现教师职业的特殊性，因此，应包含以下几点：1．对教师角色的认同，勤于教育工作，热爱教育工作。

能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感。

2．有良好和谐的人际关系。

具体表现在：①交往中能了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上，其个人思想、目标、行为能与社会要求相互协调；②能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；③与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；④积极与他人真诚地沟通。

教师良好的人际关系在师生互动中则表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

3．能正确地了解自我、体验自我和控制自我。

能平衡自我与现实，理想与现实的关系。

在教育活动中表现为：①能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；②具有较高的个人教育效能感；③能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，做出适当的教学行为；④能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我的评价较为一致；⑤在教育活动中具有自我控制、自我调适的能力。

4．具有教育独创性。

在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。

能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用语言，布置作业等。

5．在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。

具体表现在：①保持乐观积极的心态；②不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；③能冷静地处理课堂环境中的不良事件；④克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；⑤不将工作中的不良情绪带入家庭。

2011-6-27第二篇：教师心理健康标准教师心理健康标准一、能积极地悦纳自我即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己的事业。

教师的心理健康
（一）教师的角色适应。

教师的职业决定教师角色的多从性、特殊性。

“角色混淆”和“角色冲突”是产生教师心理困扰的来源。

1、角色传递者间的角色冲突；
2、角色传递者内的冲突；
3、角色内冲突；
4、角色间冲突；
5、角色过载。

（二）教师的工作压力和职业倦怠。

1、教师的工作压力:是教师因工作上的要求、期待和职责所感受的消极情绪体验的过程。

2、教师的工作倦怠:是指教师对自己工作感到厌烦、枯燥，缺乏工作热情和积极性的心理倾向。

（三）教师的职业生涯。

1、概念:狭义的教师职业生涯是指教师从职业学习伊始，直至职业劳动最后结束整个人生职业工作历程。

广义的是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就业，直至最后完全退出职业劳动的全过程。

2、教师职业生涯的发展阶段:1669年fullor提出四个阶段:第一阶段，教学前的观察时期；第二阶段，实习阶段的焦虑期；第三阶段，教学情境的关怀期；第四阶段，对的关怀期。