高血压吃花生好的吗

花生功效作用花生是一种常见的坚果食品，具有丰富的营养成分和多种功效作用。

以下是花生的主要功效作用：1. 提供高质量的蛋白质：花生含有较高含量的植物蛋白质，是素食者的良好蛋白质来源。

它所含的蛋白质对于人体的生长发育、肌肉修复和免疫功能发挥着重要作用。

2. 增强心脑血管健康：花生中富含的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。

一些研究还发现，花生中的亚油酸可以降低血压和减少心脏病发作的风险。

3. 保护脑功能：花生中含有丰富的维生素E和苯乙烯酚等抗氧化物质，可以对抗自由基的侵害，保护神经细胞免受氧化伤害。

花生还含有丰富的磷脂和卵磷脂，是构成神经细胞膜的重要成分，对脑功能的正常运作起着关键作用。

4. 促进肠道健康：花生含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

膳食纤维还可以提高饱腹感，控制食欲，有助于体重管理。

5. 维护血液健康：花生富含的维生素B群成分，如核黄素、烟酸和叶酸等，对于红血球生成和血液循环起着重要作用。

叶酸尤其对孕妇来说十分重要，能够预防胎儿出生缺陷。

6. 强化骨骼和牙齿：花生富含的矿物质，如钙、镁和锌等，对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。

这些矿物质可以增强骨骼密度，预防骨质疏松和骨折的风险。

7. 降低患癌风险：花生中的多种抗氧化物质，如花生黄酮和花生酸等，可以中和体内的有害自由基，预防细胞突变和癌症的发生。

8. 增强免疫力：花生中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，以及含量较高的锌和铜等微量元素，对于增强免疫力和抵抗疾病起着重要作用。

需要注意的是，虽然花生具有诸多的营养价值和功效作用，但也要适量食用。

花生中含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能会导致体重增加和脂肪堆积。

此外，花生过敏者应避免食用花生及其制品，以免引发过敏反应。

醋花生适合哪种高血压醋泡花生这道凉拌小菜是很多人都十分爱吃的，而且花生是可以用来改善很多疾病的症状表现，比如说当自己患上高血压以后就是可以去吃些花生的，这样的话就可以达到一定的降压效果的，不会使得自己的病情再次恶化的，另外还可以有补脾补血的效果，对于女性朋友们也是相当好的。

药用【性味】甘，平。

①《本经逢原》："甘，温，无毒。

"②《食物宜忌》："性平，味甘。

"【归经】《本草求真》："入脾、肺。

"润肺，和胃。

治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。

①《滇南本草》："盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治一切腹内冷积肚疼。

"②《滇南本草图说》："补中益气，盐水煮食养肺。

"③《本草备要》："补脾润肺。

"④《医林纂要》："和脾，醒酒，托痘毒。

"⑤《药性考》："生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火。

"⑥《纲目拾遗》："多食治反胃。

"⑦《现代实用中药》："治脚气及妇人乳汁缺乏。

"【用法用量】内服：生研冲汤或煎服。

【注意】体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服。

【药理】①止血作用最初发现口服花生米能缓解血友病患者的出血症状，后来知道，不仅对A型血友病患者(缺乏Ⅷ因子所引起)有效，而且对B 型血友病患者(缺乏Ⅸ因子)更有效，对其他某些出血患者亦有止血功效，但对严重出血者，其效果很差。

花生米皮的效力较花生米本身强50倍，炒熟后效力大减(弱20倍)。

每日口服10克皮的提取物即有作用。

最初主张需用己烷提取，现多用乙醇提取，即将花生米200克微炒后，用96%乙醇2公斤浸96小时，每日用力搅拌8小时，静置、过滤，蒸发滤液，残渣以96%乙醇稀释至100克，口服40滴，每日4次。

其止血作用的原理尚未完全阐明，它对血友病的血凝缺陷并无特异作用，仅为减轻出血症状，不增加患者血浆中Ⅱ-Ⅹ因子的含量。

这6类人不宜吃花生这6类人不宜吃花生1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。

由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。

人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。

胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。

花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。

但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上六种的人，花生则对你有害无益。

所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。

量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

“上床萝卜下床姜” 俗话常说“饭不香，吃生姜。

”吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，能够改善食欲，增加饭量。

着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能够起到很好的预防、治疗作用。

胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。

生姜还是传统的治疗恶心、呕吐中药，有“呕家圣药”之誉。

生姜，不独食材，实为药食同源。

高血压能吃花生仁吗花生仁这种东西hi去除花生壳剩下的物质，它含有很多的蛋白质和脂肪，这对于高血压患者来说是不能食用的。

因为高血压患者在生活中食用高脂肪的食物容易引发病情，所以高血压患者在生活中应该要注意花生仁的食用，下面就让你们自己来看看这篇文章介绍的高血压能吃花生仁吗。

高血压患者在生活中是应该要对于自己的饮食问题引起关注的，因为高血压这种疾病与患者的饮食有很大的关系，它要求高血压患者在生活中应该要少吃一些高盐高脂肪高胆固醇的食物。

不太好，倒不是会对高血压有什么不利影响，而是花生衣有增加血小板、促进凝血的作用，这对高血压患者是不利的。

不过要注意的是不能带皮吃，那个皮对于高血压和血稠的人是个大害，因为高血压主要是因为盐分摄入过多导致的。

是不可以食用的。

高血压需要在医生的指导下用药治疗。

同时改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收.超重者要逐步减轻体重。

花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;阴虚内热，或内火素旺之人，忌食炒花生，以免助热起火。

花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

相信高血压患者看了这篇文章介绍的高血压是不可以吃花生仁的，你们都知道花生仁对于高血压患者的影响。

为了保证高血压患者的身体健康和控制病情，希望高血压患者在生活中能够养成良好的生活习惯，多吃一些降血压的食物。

花生吃了有什么好处花生和什么一起吃最好花生很多人应该都不陌生，餐桌上经常可以看到的，过年的时候也常吃的休闲坚果，那么花生吃了有什么好处呢？下面一起来看看吧！一、花生吃了有什么好处补气止血花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。

所以对各种出血及出血弓|起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。

降低血脂花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。

这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成。

防癌抗癌花生、花生油中含有丰富的植物固醇，特别是谷固醇，具有预防心脏病及肠癌、前列腺癌和乳腺癌的功效。

花生中有一种生物活性很强的天然多酚类物质一自藜芦醇,这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

减肥润肤花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

花生还能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

二、花生和什么一起吃最好1、红枣将花生连红衣一起与红枣配合食用，既可补虚,又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。

2、红葡萄酒花生米与红葡萄酒共食，可保心脏血管畅通无阻，大大降低心脏病的发病率。

3、芹菜花生与芹菜共食，对高血压、高血脂、血管硬化等患者有益。

4、章鱼章鱼具有养血益气之功用，气血虚弱之人食之为宜。

花生米性平味甘，补中益气，润肺化痰，为常用的滋补强壮食物。

二者共食可益气补虚，强体健身。

三、吃花生的注意事项1、花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁，故胆囊病患者不宜食用。

2、老年人消化功能不好，"脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。

吃花生到底中毒吗
很多喜欢吃花生的人会在自己休闲的时候给自己吃点花生来打发时间，还有很多人吃花生是在喝酒的时候，如果吃了花生不小心中毒的话，这个是人们都不愿意见到的，因为花生中毒了会导致身体的不良反应，甚至会出现呕吐或者是恶心加重等现象，所以说必须要了解花生是否会中毒，那么吃花生会中毒吗?
以下四种人切记不要吃花生
胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。

胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。

这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。

跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

发霉的花生种含有黄曲霉素,可以增加癌症的发生率.一般不会产生即时的中毒反应.先不要担心,并不是说吃了这个毒素就会得癌症,您以后注意以后不要再吃发霉的花生瓜子了.日常的生活中有很多的致癌物质是我们避免不了的,能避免的就尽量避免.
如果自己不吃发霉的花生，那么肯定是不会有中毒的现象，
所以说大家不要担心，吃花生是否会中毒这个是要看情况的，如果自己吃了很新鲜的花生，并且没有大量的吃，那么也是不会中毒的，还有，就是在吃花生的时候必须要特别的小心，避免花生落在气管上，这样卡住气管是很容易休克的。

治疗高血压的偏方随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。

为此，小编专门搜集了一些治疗高血压的偏方分享给患者朋友，希望能给患者朋友的病情带来好转。

(一)花生壳饮用平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用，这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

(二)明矾枕头取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

(三)芥未煮水洗脚芥未面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。

每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。

此方用后无副作用。

(四)干老玉米胡子从自然成熟的老玉米穗上采"干胡子毛"（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。

按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

(五)羊油炒麻豆腐不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的，炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料，用150克油炒500克麻豆腐。

每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制，你会发现疗效显著。

(六)鲜藕芝麻冰糖一公斤左右的鲜藕，切成条或片状；生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中；加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。

清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

以上几种就是治疗高血压的几个偏方，简单易操作，在家做起来也很方便，其实高血压就应该从各个方面注意，如洗漱，休息，饮食等，这样效果更能显著。

最后希望我的方法能给患者朋友带来帮助，祝愿患者朋友早日康复！治疗高血压的偏方有哪些呢日常生活中人们常常把高血压称为富贵病，常有饮食不当等原因引起，多数以老年人最容易患病。

个人收集整理-ZQ 花生含脂肪％％，是大豆地两倍，比油菜籽还高.含蛋白质％左右，相当于小麦地两倍多，是大米地三倍.而且花生易被人体吸收，消化系数在％左右.此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”.花生地益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇.二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白地溶解，促进血小板新生，加强毛细血管地收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处.而作为花生地“绝配”———醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻地食品，加上点醋可降咸味，减少腻感.醋与花生地“天仙配”是科学地，这在于花生米地价值突出在含有人体所需要地不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感.而醋中地多种有机酸恰是解腻又生香地，因此用醋浸泡花生米可降低血压，软化血管，减少胆固醇地堆积，可谓两全其美！但需注意地是，食用要适量，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利.熟、生花生米均可（最好是生地连皮吃，效果更好）. 文档来自于网络搜索具体做法：将带红衣地生花生米半碗用米醋浸泡约一周后，每日早、晚各吃粒.在服用过程中，注意观察血压下降情况.血压比较稳定后，可每隔～日服用一次. 文档来自于网络搜索醋泡红皮花生米吃、玉米须泡水对高血压降压有好处.高血压病人服药须知：坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量.保健要则：，锻炼身体，低钠饮食，心理平衡 高血压患者地心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高地诱因.日常生活应注意以下几点：●缓慢起床.早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动. 文档来自于网络搜索●温水洗漱.过热、过凉地水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管地舒缩，进而影响血压.以℃地温水洗脸、漱口最为适宜. 文档来自于网络搜索●晨饮水一杯.漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠地作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压. 文档来自于网络搜索●适当晨练.不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管地舒缩能力，有利于降压.●定时排便.排便取坐姿，切勿过于用力.便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多地 食物，可用些缓泻药.便毕后站起时，动作要缓慢. 文档来自于网络搜索●早餐清淡.一杯牛奶或豆浆，个鸡蛋，适量地面包或馒头，加上清淡小菜即可.不可过饱，也不可不吃早餐. 文档来自于网络搜索●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车.把途中地时间留得宽裕 从容些.以免心理压力大，促进血压升高.●中午小睡.午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱.餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至小时为宜. 文档来自于网络搜索●晚餐宜少.晚餐宜吃易消化地食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食.进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成. 文档来自于网络搜索●娱乐有节.睡前看电视不要超过小时，不要看内容刺激地节目.下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动. 文档来自于网络搜索●安全洗澡.洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长.●睡前洗脚.上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环.●房事宜控.切忌过频.戒烟 戒酒 低盐 喝水流行病学调查证实饮食中盐量与高血压地发病有关.高血压患者每天摄入盐量应少于克(约小汤匙半匙天),尤其对盐敏感地病人效果更好. 文档来自于网络搜索茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸.因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡地绿茶.要多喝白开水.文档来自于网络搜索个人收集整理-ZQ 戒烟限酒 烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高.大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应限制吸烟与饮酒.文档来自于网络搜索限制饮酒.提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物地抗性.建议男性如饮酒每日饮酒地酒精量应少于～，女性则应少于～. 文档来自于网络搜索科学锻炼增加体力活动 每个参加运动地人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己地身体状况，以决定自己地运动种类、强度、频度和持续运动时间.对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等.运动强度须因人而异，按科学锻炼地要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到（或），如要求精确由采用最大心率地％～％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行.运动频度一般要求每周～次，每次持续～分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定.文档来自于网络搜索。

花生的功效与作用及禁忌花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。

但是霉花生有致癌作用，不宜食。

下面就由店铺为大家介绍下花生的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

花生的功效和作用1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会;6.花生性平，味甘;入脾、肺经。

润肺、和胃、补脾。

治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。

如何挑选花生1.从外观上看，部分花生米的一端有“小白点”，这是因为花生米撑开红衣露出了里面的颜色。

如果花生米经过染色，这些露出的“小白点”必定也会被染红;2.因为红衣很薄，如果花生米经过染色，颜色会渗透红衣，把红衣剥下后，可以看到红衣内侧也会是淡红的;3.将一粒弄湿的红花生米和一粒浸泡过的红花生米分别放在一张白纸上用力摩擦，白纸虽然湿了，但纸上没有一点红色证明花生没有被染色。

花生的禁忌脾弱便溏，内热上火，高血脂症，割除胆囊等者不宜或少食用。

花生的注意事项1、生食花生米易患病花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。

如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。

另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。

巧吃花生妙处多花生泡醋降血压
花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。

中医认为，花生性味甘、平，可健脾胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

民间也有“生花生养胃，煮花生润肺，炒花生保肝”的说法。

新鲜花生每天吃10颗左右，细细咀嚼后再下咽，花生饱腹感很强，可有效控制食量，起到减肥功效;煮花生时应带壳加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃。

秋冬季节多食花生有益身体，花生中加红枣、枸杞等煮粥，可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;加枸莲子煮粥，用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。

花生种衣也含有多种维生素，还可使凝血时间缩短。

花生米煮熟，冷后剥衣，把花生种衣小火煮半小时，加入红糖溶化，收汁即可。

对气血两虚所致的短气乏力效果很好。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1、B2缺乏症，具有止血和提升血小的功能，所以吃花生最好连红皮一块吃。

对于高血压病人来说，吃醋泡花生是一种不错的选择，不仅可当作下酒菜，还有助于心血管健康，降血压和胆固醇;陈醋清肠还有减肥功效。

如果坚持食用醋泡花生米，可减肥健身。

花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，营养丰富，易被人体消化和吸收。

花生中钙含量极高，能促进人体生长发育。

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

老年人常吃花生可延缓衰老。

巧吃花生米，有益我们的身体健康，妙处多多!。