跨栏跑摆动腿教案知识分享

跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。

2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。

能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。

2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。

情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。

2．培养安全意识。

准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。

(2)观看跨栏跑技术图片。

（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。

(2)起跨点离栏较进。

3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。

练习一：起跑过细讲解其技术要领。

(2)抓错误典型重点纠正。

（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。

(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。

体育课教案分享：幼儿跨栏训练技巧和注意事项一、教学目标通过本节体育课目标的学习和训练，能够使幼儿掌握跨栏的基本技巧，提高跨栏能力和身体协调能力，增强身体素质和意志品质。

二、教学重点1.跨栏的基本技巧掌握。

2.体能和身体协调的综合训练。

三、教学难点1.跨栏的稳定性与连续性。

2.对幼儿的基本身体素质进行培养。

四、教学准备1.跑道或者运动场。

2.一组高低不同的跨栏。

3.幼儿体育服装及运动鞋。

4.签到卡和评分表。

五、教学过程1.热身运动（10分钟）教师要带领学生进行热身运动，包括慢跑、活动关节、撕拉踝、坐位体前屈等活动，热身活动不能过于剧烈，以免造成不必要的身体损伤。

通过热身活动，为学生提供一个整体器官调整的环节，有利于进一步的游戏活动。

2.讲解跨栏技巧（10分钟）在跨栏训练前，教师要给学生普及跨栏的基本知识和技术要领。

跨栏的关键在于腿部动作与身体平衡感的掌握。

在跨栏的过程中，头部要尽量向前，身体重心要向前，两腿分开向两边跨栏，跨栏脚尽量要着地。

给学生展示跨栏的正确姿势和技术动作，帮助学生理解跨栏的重点。

3.练习基本技能（40分钟）教师会将跨栏分成3-4个层次，根据学生的身高和水平分组进行跨栏，每个小组人数不超过5人。

让学生跨过比自己高一点的栏杆，重复多次进行训练，直到跨栏动作稳定，步伐平衡，姿势优美。

教师给学生适当增加跨栏高度，以提高学生趋于稳定的能力和连续跨栏的能力。

4.游戏活动（10分钟）在跨栏训练结束后，可以给学生安排一些趣味游戏活动，例如：“跨栏接力比赛”，“跨好栏极限挑战”，帮助学生下定决心，达成目标，提高学生的自信心和向心力。

同时也可以通过游戏活动，让学生在放松中思考，创新思维，加强培养团队精神，积累合作经验，使得学生在跨栏训练中收获的不仅是技能层面的提高，更是过程激励和成长的乐趣。

六、教学总结本节体育课以幼儿跨栏训练为主题，旨在帮助幼儿培养基本的运动技能，强身健体，全面提高幼儿身体各方面素质，也要注意合理安排跨栏的高度和难度，以创造一个安全可靠的活动场所，让孩子尽情享受运动的快乐。

跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。

培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。

二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。

教学重点是跨栏步技术的学习。

课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。

本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。

跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。

2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。

她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。

因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。

三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。

2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。

3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。

四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。

难点：身体及两腿的协调配合。

课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。

由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。

在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。

在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。

一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨栏跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和勇敢面对挑战的意识。

3. 提高学生的体能，增强学生的运动素质。

二、教学内容1. 跨栏跑技术教学：包括起跑、起跨、过栏、摆动腿和落地等环节。

2. 跨栏跑训练：包括障碍物训练、速度训练、爆发力训练等。

3. 跨栏跑比赛：组织学生进行跨栏跑比赛，提高学生的竞技水平。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、摆动腿和落地等环节。

2. 教学难点：跨栏跑的技术要领，特别是起跨和过栏的技术动作。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 技术教学：讲解跨栏跑的基本技术要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 训练环节：组织学生进行障碍物训练、速度训练、爆发力训练等，提高学生的跨栏跑能力。

4. 比赛环节：组织学生进行跨栏跑比赛，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。

5. 结束部分：总结本次课程的收获，强调跨栏跑的重要性和注意事项，让学生自主进行拉伸放松。

五、教学评价1. 学生跨栏跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的表现，评估学生的技术水平。

2. 学生的团队合作精神：观察学生在比赛中的配合和协作，评估学生的团队意识。

3. 学生的运动素质提升：通过对比学生训练前后的体能数据，评估学生的运动素质提升情况。

1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整教学难度和训练强度。

2. 加强师资培训，提高教师跨栏跑教学水平。

3. 增加跨栏跑教学设备，提高教学效果。

4. 组织学生参加跨栏跑比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。

5. 结合信息化教学手段，如视频、图片等，直观展示跨栏跑技术，帮助学生更好地理解和掌握。

通过本教案的教学，希望学生能够掌握跨栏跑的基本技术，提高跨栏跑的能力，培养团队合作精神，增强自信心和勇敢面对挑战的意识，同时提高体能和运动素质。

《跨栏跑—摆动腿技术动作》教学设计
一、指导思想与理论依据:
本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据。

根据初一年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。

在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。

二、教学背景分析
1、学习内容分析:
本节课根据“新课程标准”精神和学生实际选择模块内容，模块任务是（1）使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力.（2）培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。

2、教学方式和手段说明:
教师创设合作和主动学习氛围，通过教师的示范讲解，学生自主练习，小组讨论等教学方法，运用合理的练习手段和学法，由浅入深、循序渐进，培养学生的主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。

跨栏跑——摆动腿技术动作
授课时间：2019年3月30日授课对象：七年级授课教师：刘志勇
队形：
L L L L L ←XXXXX。

优质课教案教学内容跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念；学习摆动腿、起跨腿过栏技术教学目标1. 建立完整的跨栏跑技术动作概念，使85%的学生初步掌握摆动腿、起跨腿过栏技术并完成连续过三个低栏架。

2. 发展学生的速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质和协调性。

3. 培养学生勇敢、果断、战胜困难的优良品质。

4. 增强学生的自信心，提高学生的自控能力。

教学步骤课的内容组织、教法与要求时间强度开始部分开课常规：1.体育委员集合整队2.师生问好3.宣布本课内容4.检查人数，提出注意事项5.安排见习生组织：学生成四列横队面对老师站立△要求：集合快、静、齐，精神饱满、背阳2分准备部分一、热身活动绕栏架和软梯组合慢跑二、徒手操（4×8拍）1振臂运动 2.体转运动3.腹背运动4. 膝关节运动5.弓步压腿6. 活动手腕、踝关节一、组织：学生成四路纵队教法：学生听口令统一练习要求：练习认真，身体微出汗二、组织：学生成四列体操队形教法：教师领做，学生听口令统一练习要求：动作有力、合拍、活动充分6分中基本部分1、建立完整的跨栏跑技术动作概念1.起跑至第1栏技术2.过栏技术3.栏间跑技术4.终点跑技术2、学习摆动腿、起跨腿过栏技术动作要领：1.摆动腿过栏技术：摆动退屈膝提腿（大小腿折叠），伸膝（甩小腿）下压。

三字口诀：“抬、伸、压”2.起跨腿过栏技术：起跨腿蹬地后，在摆动腿脚掌超过栏板时，起跨腿屈膝外展，小腿内收，脚尖向上勾起，脚跟贴近臀部，经体侧快速向前提拉。

三字口诀：“蹬、展、拉”重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、展、拉难点：摆动腿和起跨腿的协调配合练习内容：1.障碍跑过橡皮筋练习2.跨栏坐练习3.原地摆动腿、起跨腿过栏模仿练习4.栏侧攻摆和提拉过栏练习5.过一个栏练习6.放松跑过三个低栏架练习3、课课练原地俯卧撑姿势转圈练习一、组织：学生成扇形集中教法; 教师讲解完整技术动作图示过栏技术要求：认真听讲二、组织: 学生成四路纵队（行进间练习）学生成四列体操队形（原地练习）教法：1.教师讲解示范技术动作要领2.学生模仿练习练习3.学生分组练习4.学生集体练习5.教师巡回指导6.集中讲解出现的问题要求：1.摆动腿的“抬、伸、压”要积极主动2.起跨腿的蹬地要充分，积极外展，快速提拉3.上、下肢配合协调4.起跨距离适宜（1.5m～2.0m）5.保持起跨和下栏瞬间的高重心支撑动作三、组织: 学生成四列体操队形要求：手臂直臂支撑，转动协调快速2分25分2分小中大小结束部分一、整理放松上下肢拉伸二、小结讲评三、宣布下课—击掌—加油—解散四、归还器材组织：学生成四列体操队形教法：学生听口令集体拉伸放松要求：1.动作到位，放松充分。

大班《跨栏》体育教学教案一、教学内容本节课选自大班体育教学教材第四章“跑跳投”，详细内容为“跨栏”项目。

通过对跨栏技巧的学习，使学生掌握基本的跑步跨栏技能，提高身体协调性、灵活性和速度。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握跨栏的基本技巧，能独立完成跑步跨栏动作。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣，增强体质。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，激发学生的运动潜能。

三、教学难点与重点教学难点：跨栏时的起跨腿、摆动腿的协调配合，身体平衡控制。

教学重点：跨栏的基本动作要领，跑步跨栏的节奏感。

四、教具与学具准备教具：跨栏架、口哨、秒表、教学示范视频。

学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看跨栏比赛视频，引导学生关注跨栏技巧。

邀请学生分享观后感，激发学习兴趣。

2. 基本技能讲解与示范（15分钟）讲解跨栏的基本动作要领，强调起跨腿、摆动腿的协调配合。

示范跨栏动作，让学生跟随示范进行动作模仿。

3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组配一个跨栏架，进行分组练习。

教师巡回指导，纠正动作错误，强调跨栏时的身体平衡。

4. 随堂练习（10分钟）设置简单的跨栏比赛，让学生在比赛中巩固跨栏技巧。

对表现优异的学生给予表扬，鼓励其他学生继续努力。

鼓励学生在课后继续练习，提高跨栏技能。

六、板书设计1. 跨栏基本动作要领起跨腿：脚掌平踏地面，用力向前上方摆动。

摆动腿：大腿带动小腿，迅速摆动。

身体平衡：保持身体挺直，眼睛注视前方。

2. 跨栏技巧关键点起跨腿与摆动腿的协调配合身体平衡控制七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己跨栏的视频，分析并改进动作。

2. 答案：学生根据自身情况，对跨栏动作进行自我评价和改进。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的学习进度，针对不同学生的需求进行个别指导。

2. 拓展延伸：组织跨栏比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。

重点和难点解析1. 基本技能讲解与示范2. 分组练习4. 作业设计一、基本技能讲解与示范（1）起跨腿与摆动腿的协调配合：这是跨栏技术的核心。

《体育与健康》课时计划授课对象高二人数32人日期课的类型新授课次6-1教学内容 1.田径：跨栏跑—跨栏步起摆动腿练习2.素质练习：Tabata练习任课教师教学目标1.认知目标：使学生了解跨栏跑中跨栏步摆动腿练习的动作，形成正确的动作表象。

2.技能目标：使60%以上的学生从栏侧基本掌握跨栏步摆动腿抬，伸，压的动作，30%以上的学生能在慢跑中较熟练的运用跨栏步动作从栏中过栏。

发展学生腰腹力量。

3.情感目标：培养学生积极进取、奋发向上、勇于拼搏的良好品质，增强学生合作精神和人际交往能力。

重点跨栏步技术中摆动腿大腿折叠后小腿前摆，大腿积极下压的动作要点。

难点学生练习过程中“抬，伸，压”的动作协调性。

教学过程教学内容教师活动学生活动组织及要求时间次数开始部分准备部分一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。

2.师生问好。

3.教师宣布本课内容及要求。

4.安排见习生。

一．慢跑方法：成两路纵队沿指定路线慢跑三圈，在越过障碍物过程中确定摆动腿和起跨腿。

1.接受体育委员报告。

2.与学生亲切问好。

3.宣布本课内容及教学目标、要求。

4.安排见习生。

1.讲解练习方法和要求。

2.组织学生进行练习。

1.体育委员整队报告人数。

2.学生报数。

3.向老师问好，认真听讲。

4.见习生出列。

1.了解练习方法、明确练习要求。

2.按要求进行练习。

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：集合做到快、静、齐，精神饱满，注意力集中要求：前后约1米左右距离。

明确起跨腿与摆动腿。

2’3’ 2二．热身练习1.摆动腿压腿练习2.起跨腿压腿练习3.转髋运动4.高抬腿5.坐式跨栏步练习1.讲解练习方法和要求。

2.组织学生进行练习。

1.了解练习方法、明确练习要求。

2.按要求进行练习。

要求：动作规范。

要求：摆动腿伸直，起跨腿膝高于踝，脚尖勾起5’4*84-5基本部分一．学习跨栏跑摆动腿技术动作动作要领：摆动腿屈膝攻栏，直腿下压积极。

跨栏跑技术教学授课教案（全套教案）第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义、起源和发展历程。

使学生掌握跨栏跑的基本技术要领和训练方法。

培养学生对跨栏跑运动的兴趣和热情。

1.2 教学内容跨栏跑的定义、起源和发展历程。

跨栏跑的技术要领：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺。

跨栏跑的训练方法：素质训练、技术训练和比赛实践。

1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术要领。

跨栏跑的训练方法和比赛实践。

第二章：跨栏跑技术分析2.1 教学目标使学生深入了解跨栏跑的技术细节。

培养学生对跨栏跑技术的认识和理解。

2.2 教学内容起跑技术：起跑动作、起跑节奏和起跑加速。

跨越栏架技术：跨栏步技术、摆动腿技术和过栏姿势。

栏间跑技术：栏间步长、步频和节奏。

冲刺技术：冲刺动作、冲刺节奏和冲刺加速。

2.3 教学重点与难点跨栏跑技术细节的讲解和分析。

学生对跨栏跑技术的实践和应用。

第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的训练方法。

培养学生进行跨栏跑训练的能力。

3.2 教学内容素质训练：力量、速度、耐力和柔韧性训练。

技术训练：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺训练。

比赛实践：模拟比赛和实战训练。

3.3 教学重点与难点跨栏跑训练方法的讲解和演示。

学生对跨栏跑训练方法的实践和应用。

第四章：跨栏跑比赛策略4.1 教学目标使学生了解跨栏跑比赛策略。

培养学生制定和运用比赛策略的能力。

4.2 教学内容跨栏跑比赛策略的制定：起跑策略、跨越栏架策略、栏间跑策略和冲刺策略。

跨栏跑比赛策略的运用：根据自身特点和对手情况选择合适的比赛策略。

4.3 教学重点与难点跨栏跑比赛策略的制定和运用。

学生对跨栏跑比赛策略的理解和应用。

第五章：跨栏跑安全与损伤预防5.1 教学目标使学生了解跨栏跑运动的安全注意事项。

培养学生预防和处理跨栏跑运动损伤的能力。

5.2 教学内容跨栏跑运动的安全注意事项：正确掌握技术动作、避免运动过度和做好热身运动。

跨栏跑运动损伤的预防：加强素质训练、注意技术动作的正确性和避免过度劳累。

跨栏跑过栏技术教案平原一中李鹏基本部分教学内容时间组织教法三、教师示范完整过栏技术，为学生建立完整动作表象用提问导引出跨栏技术的重要性讲解起跨腿和摆动腿的概念引导学生观看图版四、老师问学生回答起跨腿的技术动作老师示范并组织学生进行起跨腿练习，起跨腿：蹬、展、拉男生用较低栏架、女生用小体操垫代替六，老师总结起跨腿过栏技术，引导学生观看摆动腿技术动作图版摆动腿：抬、伸、压七、老师通过提问，带领同学们共同学习摆动腿的过栏技术老师示范组织学生练习36××××××××××××××××××××××××L △○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：学生认真看、认真听，积极思索决定过栏速度的因素小队长带领本组同学认真观看图版学生积极回答老师提问，思考起跨腿过栏技术学生成四路纵队做行进间的起跨腿栏侧过栏练习××××××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○老师巡视指导，有错误及时示范纠正，好的及时表扬易犯错误：起跨不成分造成摆动腿靠后，脚放不到标志线前面，重心跟不上、身体后仰学认真观看队长带领本组同学认真观看图版××××××××△○○○○○○○○学生回答问题，观看示范七、完整动作尝试老师再一次示范完整动作，引导学生大胆的尝试完整的栏上过栏连续跨越4个栏架学生成四路纵队做行进间的摆动腿过栏练习老师巡视指导，及时纠错，及时表扬、鼓励易犯错误：摆动腿落地太靠后，造成摆动腿前撩；蹬地、外展、提拉不协调，蹬地不充分要求：积极练习，相互鼓励，紧张有序学生认真观察示范，结合之前的分解练习，大胆的进行栏上的完整动作练习，女生跨小体操垫，男生跨越低栏要求：跨栏时要注意保护自己，注意安全结束部分内容安排时间组织教法八、老师带领学生集体做放松操九、小结、师生再见3 教师引导学生进行放松××××××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○场地：足球场（草皮较软不易受伤）器材：栏架13个小体操垫14个跨栏跑过栏技术教案平原县第一中学李鹏。

《跨栏跑》教案《跨栏跑》教案1一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1、知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。

2、过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力3、情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点：教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力教学难点：跑动中和第一栏距离六、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生(二)准备部分(导入热身)：1、游戏：长江、黄河2、徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)体转运动(4)原地模仿跨栏(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1、导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习2、讲解、示范跨栏跑动作要点：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作3、摆臂和原地前后走栏练习4、放松跑跨栏练习5、起跑过第一栏练习动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面6、游戏：跨过障碍(四)结束部分(整理放松、小结)：1、放松操2、课的小结3、回收器材、师生再见七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶八、教学效果：预计运动运动负荷：1、平均心率：140-150次/分钟2、练习密度：35%-40%《跨栏跑》教案2现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。

跨栏跑--跨栏步
一、教学目标
1、学习摆动腿和起跨腿过栏动作。

2、发展学生柔韧、协调等身体素质，提升学生的全面素质。

3、通过模仿、自主练习，实行克服困难，勇敢顽强的品格教育。

二、教学重点、难点
教学重点：掌握起跨腿和摆动腿动作要领
教学难点：跨栏步动作的连接性
本课采用了直观演示法、示范法、讲授法、练习法等方法。

在教师讲解示范下学生自主学练的互动过程。

三、教学准备
栏架一个、多媒体教室、音响设备
四、教学过程
（一）开始部分
1、宣布课的内容
2、播放刘翔比赛图片、视频
3、刘翔退役，希望在同学之间挑选“小刘翔”
（二）基本部分
1、简单介绍跨栏跑
2、提出学习内容跨栏步。

跨栏步由起跨腿和摆动腿两部分组成。

3、模仿我最达人
A、学生依照图片模仿
B、教师示范、讲解动作要领
4、热身
学生模仿教师的手做腿部动作（音乐）
5、分组
1,3,5组先做动态练习。

2,4组先做动态练习。

6、专项练习
A、摆动腿过栏模仿练习（动态）深蹲起（静态）
B、原地起跨腿提拉过栏练习（动态）双腿依次上下椅子练习（静态）
C、跨栏步模仿练习（动态）直腿上下练习（静态）
（三）结束部分
意念放松（音乐）。

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本步法，提高跨栏技能。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 增强学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。

教学内容：1. 跨栏基本步法2. 跨栏技巧训练3. 跨栏比赛规则与技巧教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间约为10分钟。

2. 学生跟随教师进行拉伸运动，提高身体柔韧性，时间约为5分钟。

二、基本步法教学1. 教师讲解跨栏基本步法，包括起跑、起跨、下栏、摆动、落地等环节。

2. 学生跟随教师进行原地模仿练习，熟悉跨栏动作。

3. 教师示范跨栏动作，学生进行模仿练习，纠正错误动作。

三、跨栏技巧训练1. 教师讲解跨栏技巧，包括起跑姿势、起跨角度、下栏时机等。

2. 学生进行起跑、起跨、下栏等环节的专项训练。

3. 教师指导学生进行摆动腿和支撑腿的协调配合。

四、课堂小结1. 教师总结本节课教学内容，强调跨栏基本步法和技巧的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。

第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行跨栏基本步法的复习，教师巡视指导。

2. 学生进行跨栏技巧训练，教师纠正错误动作。

二、比赛规则与技巧讲解1. 教师讲解跨栏比赛规则，包括比赛项目、比赛距离、犯规情况等。

2. 教师讲解跨栏比赛技巧，如起跑技巧、下栏时机等。

三、跨栏比赛实践1. 学生进行分组，每组进行跨栏比赛，教师担任裁判。

2. 学生在比赛中运用所学技巧，提高跨栏成绩。

四、课堂小结1. 教师总结本节课教学内容，强调跨栏比赛规则与技巧的重要性。

2. 学生分享比赛心得，提出自己在比赛中遇到的问题。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度，如是否积极参与、认真练习等。

2. 评价学生在跨栏基本步法和技巧掌握程度。

3. 评价学生在跨栏比赛中的表现，如比赛成绩、技巧运用等。