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小学心理健康教案第五课情绪卡片情绪卡片在小学心理健康教育中是一种常用的教学工具，它可以通过呈现不同的情绪图示帮助学生了解和管理自己的情绪。
本文将以小学心理健康教案第五课为背景，探讨如何设计和使用情绪卡片来促进学生的情绪认知和情绪调节能力的培养。
第五课的目标是让学生了解并学会表达自己的情绪，培养情绪管理的能力。
在这个任务中，情绪卡片可以作为一个有效的辅助工具，帮助学生更好地理解情绪并学会适当地表达和调节自己的情绪。
首先，设计情绪卡片需要包含一些常见的情绪，例如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等。
这些情绪可以用图示的方式表达出来，简洁明了，便于学生理解。
同时，情绪卡片可以有不同的颜色、形状和图案，以使其更加醒目和吸引学生的注意。
在教学过程中，可以通过以下方式使用情绪卡片来帮助学生理解和表达情绪。
首先，教师可以将情绪卡片展示给学生，并简单介绍每种情绪的特点和表现形式。
然后，学生可以根据各种情绪卡片的提示，回忆和分享自己在不同情境下的情绪体验，例如在考试时感到焦虑、在生日时感到喜悦等。
通过个人经历的分享，学生可以更好地理解情绪的变化和表达，并且有机会学会与他人共情。
接下来，学生还可以参与情绪卡片的游戏和角色扮演活动。
通过这些活动，学生可以模拟和演练不同情绪的表达和调节方式。
例如，教师可以发放不同情绪卡片给学生，让他们根据所分配的情绪卡片表演相应的情绪，并想办法调节自己的情绪以适应不同的情境。
这样的活动不仅能够提高学生对情绪的认知，还能够锻炼他们的情绪调节和沟通能力。
除了在课堂上使用情绪卡片，学校还可以鼓励学生将情绪卡片带回家，与家长一起探讨和分享。
这样一方面可以强化学生对情绪的理解和认知，另一方面还可以促进学校和家庭的协作，实现情绪教育的连续性。
家长可以与孩子一起回顾卡片中的各种情绪，并帮助孩子更好地理解和应对自己的情绪。
此外，学校可以把情绪卡片制作成小册子或贴纸，学生可以随时拿着它们来记录和评估自己的情绪。
例如，学生可以根据每天的情绪变化，将对应的卡片贴在自己的私人情绪日记上，然后根据这些记录思考自己的情绪改变的原因，并制定相应的情绪管理策略。
五年级心理健康教育教案-5情绪卡片教学目标1. 了解情绪的定义和作用。
2. 练习情绪的识别和表达，培养情绪管理能力。
3. 培养情感沟通和互动的能力。
教学内容情绪卡片。
教学步骤一、导入（10分钟）首先，老师可以介绍情绪的定义和作用，提问学生对此的感受和理解。
引导学生思考自己的情绪，同时让学生意识到情绪在日常生活中的重要性。
二、教授情绪卡片（10分钟）让学生了解情绪卡片的作用和用途，同时告诉学生情绪卡片不仅可以用于个人情绪管理，还可以借助情绪卡片来与他人进行情感沟通。
三、识别和表达情绪（20分钟）1. 让学生分组，每个小组分配若干张情绪卡片，让学生根据卡片上的表情，识别对应的情绪，并表演出来。
2. 让学生在小组内轮流分享自己的情绪，其他小组成员可以用卡片来辅助了解他们的情绪，并提出建议和支持。
四、情绪管理（20分钟）1. 让学生想一些情绪管理技巧，例如“深呼吸”、“沟通”等。
2. 让学生根据自己的情况和情绪选择一个技巧，使用卡片进行表述。
例如：“我感到很生气，我要深呼吸来帮助我冷静下来。
”五、情感沟通（20分钟）1. 让学生分组，其中一部分学生选定一张卡片来表述自己的情绪，同时让其他组员用情绪卡片来回应，让不同小组的学生互动并分享情感。
2. 让学生在小组内互相问候，并使用卡片来表达自己的情绪，如“你今天感觉怎么样？”，“我今天感到很开心。
”六、总结及评估通过学生的交流、互动和表演来评估学生情绪识别能力、情感沟通和自我管理能力等方面的发展。
同时可以鼓励学生在日常生活中继续使用情绪卡片，以提高自己的情商水平。
教学反思通过情绪卡片这种互动性强、直观易懂的教学形式来引导学生学习情绪管理和情感沟通，不仅增加学生的参与度，同时也提升了教学效果。
在教学时，应该注重观察和调整学生的情绪，即时处理和引导学生的情绪表达，确保教学过程积极、健康。
世界卫生组织（WHO）曾在2019年发布了一份关于儿童和青少年心理健康的报告，其中指出了情商（EQ）的重要性。
五年级全册心理健康教育教案-第五课情绪卡片一、教学目标：1. 知道情绪的种类，比如：愉快、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并能够将这些情绪用合适的方式表达出来。
2. 学会如何控制自己的情绪，例如：冷静下来、告诉自己放松、深呼吸等方法。
3. 学会如何表达自己的情绪，例如：说出自己的感受、画画、唱歌等方式。
4. 学会尊重别人的情绪，例如：不要嘲笑别人的情绪、安慰别人等方式。
二、教学过程：1. 准备情绪卡片。
找到一些有不同表情的卡片，例如：快乐、悲伤、愤怒、惊异、恐惧等，并将它们剪开做成卡片。
2. 让学生认识不同的情绪。
给学生发放卡片，让他们一起讨论每张卡片所表现的情绪，并让他们将卡片分类。
然后请一些学生展示他们分类的方式。
3. 学习如何控制情绪。
让学生听老师介绍控制情绪的方法，并从这些方法中选择一个让他们最感兴趣的方法，例如深呼吸、闭眼、数数等，然后让他们实践这种方法。
老师应该在这个过程中及时地给予他们鼓励和指导。
4. 学习如何表达情绪。
让学生想象一个场景，例如他们正在经历某种情感，然后让他们写下如何表达这种情感的方法。
最后，让他们跟班级中的其他学生分享他们的表达方式。
5. 学习尊重别人的情绪。
让学生讨论在某些场景中应该如何处理他人的情绪，例如当他们的朋友悲伤、愤怒或害怕时，应该怎么做。
然后让学生在班级中做出示范。
三、教学后记：1. 这节课的重点是教会学生了解和掌握情绪的分类、表达和控制方法。
认真对待学生的情绪并教会他们如何有效地处理自己的情绪和尊重他人的情绪。
2. 在教学过程中，要保证学生的积极参与并尽可能引导他们来分享自己的情感和经历。
3. 授课结束时，老师应该评估学生的学习成果并鼓励他们每天尝试运用所学内容来控制和表达自己的情绪，以及尊重并体谅他人的情绪。
4. 要鼓励学生在家与父母分享他们所学到的内容，以便家庭中也能营造一个对情绪敏感但又快乐的氛围，从而帮助学生更好地成长。
四、教学重点：1. 了解情绪的种类及表达方式。
五年级全册心理健康教育教案第五课情绪卡片鄂科版教学目标让学生理解情绪的多样性，并学会识别和表达自己的情绪。
培养学生面对不同情绪时的应对策略，提高情绪管理能力。
增强学生的人际交往能力，通过分享和倾听，增进彼此的理解和关心。
培养学生积极的心态，面对困难和挫折时能够保持乐观和自信。
教学内容情绪的定义和种类：介绍情绪的基本概念，让学生了解喜怒哀乐等不同情绪的表现和特点。
情绪的识别和表达：通过游戏、讨论等方式，让学生学会观察自己的情绪，并找到合适的方式来表达和宣泄情绪。
情绪管理策略：介绍深呼吸、放松训练等方法，让学生学会在面对负面情绪时保持冷静和理智。
情绪分享和倾听：通过小组活动，让学生学会倾听他人的情绪，并分享自己的感受和经验，增进相互理解和支持。
积极心态的培养：通过故事、案例等，让学生了解积极心态的重要性，学会面对困难和挫折时保持乐观和自信。
教学重点与难点教学重点：情绪的识别和表达、情绪管理策略、积极心态的培养。
教学难点：情绪的识别和表达、情绪管理策略的实践应用。
教具与学具准备教具：PPT、情绪卡片、情绪面具、放松音乐、故事书等。
学具：笔记本、彩笔、心情日记本等。
1. 导入：通过一个有趣的情绪卡片游戏，让学生初步体验和了解情绪的多样性。
2. 讲解：介绍情绪的定义、种类和特点，让学生对情绪有更深入的理解。
3. 情境模拟：通过角色扮演、讨论等方式，让学生学会识别和表达自己的情绪。
4. 情绪管理策略：介绍深呼吸、放松训练等方法，让学生学会在面对负面情绪时保持冷静和理智。
5. 情绪分享和倾听：通过小组活动，让学生学会倾听他人的情绪，并分享自己的感受和经验，增进相互理解和支持。
6. 积极心态的培养：通过故事、案例等，让学生了解积极心态的重要性，学会面对困难和挫折时保持乐观和自信。
板书设计情绪的定义和种类情绪的识别和表达情绪管理策略情绪分享和倾听积极心态的培养作业设计完成一份情绪卡片制作，记录自己在一天中的不同情绪变化。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版一、教学目标1.知识与能力•能够了解情绪及其特点，分辨各种情绪；•能够通过情绪卡片了解与自己相似的情绪，学会情绪管理；•能够培养自我认知和自我控制的能力，提高心理健康素质。
2.情感与态度•认识到情绪反应的自然性和必要性，理解情绪对生活、学习和人际交往的影响；•学会理解和包容他人不同的情绪和表达方式，增强同情心和团结合作精神。
3.技能•能够运用情绪卡片中的知识，自我识别并控制情绪，减缓消极情绪，增加积极情绪；•能够通过情绪管理，使自己情绪状态稳定，学习和生活更加顺利。
二、教学重难点1.教学重点•情绪及其特点；•情绪管理。
2.教学难点•如何识别自己的情绪并控制自己的情绪。
三、教学准备•PowerPoint幻灯片；•情绪卡片（包括积极情绪和消极情绪）；•情绪管理技巧手册；•课堂互动道具（小贴纸、针线等）。
四、教学过程1.导入（10分钟）教师可以通过一些问答或者小游戏，引导学生谈论感情和情绪，并提问它们是什么，为什么我们需要关注它们，以及它们对我们的生活有哪些影响。
2.情绪讲解（10分钟）•情绪的定义；•如何分辨各种情绪；•不同情绪带来的影响。
通过PPT对学生逐一解释。
3.情绪卡片展示（20分钟）•班主任指定一名学生从情绪卡片中随机取一张，并为全班阐述自己所选情绪的特点，以及这种情绪在工作、学习和生活中的影响；•全班其他学生发表自己对该情绪的看法和建议；•班主任根据情况给予适当的解释和指导。
4.情绪管理（20分钟）•班主任从情绪管理技巧手册中选取一些方法，通过PPT向学生讲解情绪管理的技巧；•学生在纸上写下两个带有情感色彩的词汇，将其放在桌子上；•班主任抽取两张纸，为学生对所选情感的积极和消极方面各留下一条建议，并贴在各自的纸上。
5.总结（5分钟）•教师寻找一位学生讲述本节课的收获；•班主任提醒学生，如何在日常生活中运用所学技巧，增强情绪健康。
五、课堂作业•根据情况写一篇课后反思；•家庭交流。
情绪卡片（教案）- 2023-2024学年心理健康五年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、正确处理情绪的能力。
3. 增进学生间的交流与合作，提高他们的团队意识。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的表达与识别。
3. 情绪调节的方法。
4. 团队合作与交流。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确表达和调节情绪，提高他们的团队意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、教学视频、白板等。
2. 学具：笔记本、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示不同的情绪图片，引导学生了解情绪的基本类型。
2. 新课内容：讲解情绪的表达与识别，让学生学会如何正确表达自己的情绪。
3. 情境模拟：设置情境，让学生分组进行情绪调节的练习。
4. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调节经验，总结情绪调节的方法。
5. 游戏环节：进行情绪卡片游戏，巩固所学知识。
6. 总结与反思：让学生谈谈本节课的收获，教师进行点评和总结。
六、板书设计1. 情绪卡片2. 内容：喜、怒、哀、惧四种情绪的基本类型，情绪的表达与识别，情绪调节的方法。
七、作业设计1. 让学生制作自己的情绪卡片，记录一天内的情绪变化。
2. 写一篇关于情绪调节的日记，分享自己的心得体会。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法和节奏。
2. 注重学生的个体差异，给予他们更多的关心和支持。
3. 加强课堂互动，提高学生的参与度。
4. 深入了解学生的心理需求，帮助他们解决实际问题。
本节课通过讲解情绪的基本类型、情绪的表达与识别、情绪调节的方法等内容，让学生学会正确处理自己的情绪，提高他们的心理素质。
在教学过程中，注重学生的实践操作和团队合作，培养他们的沟通能力和团队意识。
五年级全册心理健康教育教案- 第五课情绪卡片鄂科版课程简介本课程是五年级全册心理健康教育的第五课，主要讲解情绪的种类、情绪的表达以及情绪的调节。
通过这一课的学习，希望学生能够更深入地了解情绪，掌握情绪调节的方法，培养自己的情商和自我管理能力。
教学目标1.了解情绪的种类和表达方式；2.了解情绪的影响和调节方法；3.学会使用情绪卡片，进行自我情绪分析和调节。
教学重点1.情绪的种类和表达；2.情绪的调节方法；3.情绪卡片的使用方法。
教学难点1.学生的情绪管理能力；2.情绪卡片的准确的自我情绪分析和调节。
教学内容与过程1. 情绪种类和表达（15分钟）1.引导学生分享自己经历的情绪；2.教师介绍主要情绪种类：愉悦、惊讶、恐惧、愤怒、厌恶、悲伤；3.通过视频、图片等方式展示情绪的表达方式；4.让学生分组，讨论和展示各自所选情绪的表达方式。
2. 情绪的调节方法（15分钟）1.教师介绍情绪的影响，如过度的愤怒可能导致错误的决定等；2.引导学生思考情绪调节方法，如找人聊天、听音乐、运动等；3.分组进行讨论，收集、整理和展示不同的情绪调节方法。
3. 情绪卡片的介绍和使用方法（20分钟）1.教师介绍情绪卡片的作用，主要包括情绪分析和情绪调节；2.范例展示情绪卡片的使用方法，包括填写情绪、表达方式、情境和情绪调节方法；3.让学生分组，使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节，并互相交流讨论。
4. 总结、提高和课堂作业（10分钟）1.教师对本课所学内容进行总结，强调情绪的种类、影响和调节方法；2.梳理本课的教学过程，提高自身的教学能力；3.布置课堂作业：让学生将今天所学的情绪种类和调节方法，写成一篇小作文。
教学评估1.观察学生的协作和讨论过程；2.观察学生是否能够使用情绪卡片进行自我情绪分析和调节；3.课堂小作文的评分。
参考资料无。
五年级全册心理健康教育教学设计-第五课情绪卡片鄂科版教学目标知识与技能- 让学生了解情绪的基本类型和特点。
- 培养学生通过观察、描述和分析情绪的能力。
- 引导学生学会运用情绪卡片进行情绪表达和管理。
过程与方法- 通过互动游戏、小组讨论等方式，让学生在实践中学习和体验情绪管理。
- 培养学生合作、分享和倾听的能力。
情感态度价值观- 帮助学生认识到情绪对个人行为和人际关系的影响。
- 引导学生建立积极的情绪态度，学会以健康的方式处理负面情绪。
教学内容第一部分：情绪认知- 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧- 情绪的特点：强度、持续时间和可控性第二部分：情绪卡片制作- 制作情绪卡片的目的和步骤- 情绪卡片的实际操作演示第三部分：情绪表达与管理- 利用情绪卡片进行情绪表达- 情绪卡片在情绪管理中的应用教学重点与难点教学重点- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作与使用- 情绪表达与管理的方法教学难点- 情绪的内省与表达- 情绪卡片在实际情况中的应用教具与学具准备- 情绪卡片模板- 彩色纸张、剪刀、胶水等制作材料- 情绪卡片示例- 情绪表达与管理案例集教学过程第一阶段：导入- 通过简短的游戏或故事引入情绪主题。
第二阶段：情绪认知- 讲解情绪的基本类型和特点。
- 学生分享对情绪的理解和体验。
第三阶段：情绪卡片制作- 分组制作情绪卡片。
- 学生互相交流卡片的意义和制作过程。
第四阶段：情绪表达与管理- 学生通过角色扮演等方式使用情绪卡片进行情绪表达。
- 讨论情绪卡片在情绪管理中的应用。
第五阶段：总结与反思- 学生分享学习心得。
- 教师总结课程要点。
板书设计- 情绪的基本类型和特点- 情绪卡片的制作方法- 情绪表达与管理的实例作业设计- 制作个人情绪卡片集- 写一篇关于情绪管理的小短文课后反思- 教师对教学效果进行自我评估。
- 收集学生反馈，了解教学目标的达成情况。
- 思考如何根据学生的实际情况调整教学方法和内容。
重点关注的细节是“情绪卡片制作”部分，这是教学过程中的一个重要环节，涉及到学生的动手操作能力和情绪认知的深度。
小学五年级心理健康教育第二单元第5课《情绪卡片》优质课教学设计一、教学目标。
（一）知识与能力1.会辨别积极情绪和消极情绪，认识到消极情绪对心理健康的危害。
2.引导学生学会调整消极情绪。
（二）过程与方法：通过参与活动，与同学交流分享，获得丰富多彩的行动体验。
（三）情感、态度与价值观：提高学生心理素质，形成积极乐观，健康向上的心理品质，为未来的幸福生活奠定基础。
二、说教学重难点。
1.重点：引导学生学会调整消极情绪。
2.难点：学会调整消极情绪。
三、学情分析。
经过小学低、中段的心理健康教育，学生已经具有初步的心理调适能力。
但此时学生正处于由中段向高段过渡的阶段，身心发展开始出现较大变化，急待心理素质教育跟进。
而学会负面情绪的调整，可以保障学生的心理健康，也是学生正确调节心理的一种重要方式。
此阶段的学生缺乏对消极情绪的控制能力。
四、教学方法：启发式、活动实践法、小组合作探究法五、教学准备：师制作多媒体课件，准备各种活动道具。
六、教学过程：一、情境导入。
1.师课件出示插图：比赛中的运动员（见教材）。
生认真观察。
2.师：请同学们边认真观察，边回忆，有哪些事曾令自己欣喜若狂?有哪此事曾让自己伤心懊恼?想想，参加重大比赛的运动员，他们在赛场上会体验到哪些情绪?3.生回忆、观察，交流。
4.师：从交流中，我们明白了同学们有的经历过令自己欣喜若狂的事情，有的经历过令自己懊恼的事情……当遇到诸如懊恼、悲伤等消极情绪时我们该怎么办呢？今天我们就来探究如何调整消极情绪。
（板书课题：情绪卡片）二、活动营。
（一）活动一：搭高塔1.师出示活动要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图（师出示图片）所示的高塔。
比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。
2.生分组合作完成。
3.选布比赛胜负。
4.小组内交流：在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化?5.师总结：通过活动，我们有的同学体验到了胜利的喜悦、满意、兴奋，有的同学体验到了失败的懊恼、忧郁、伤心等，还有的同学体验到了情绪的变化：由懊恼到喜悦、由伤心到兴奋（由第一、二次失败，到第三次成功）。
第一课我的兴趣爱好活动目标：1. 通过不同角度的评价，认识自己的优势与不足，2. 充分利用自己的优势，将自己的不足转化为积极向上的动力，形成良好的自我意识，做到悦纳自己。
3. 学会正确对待别人对自己的评价，能虚心接受不同的意见。
活动形式：通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生充分地参与活动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获活动过程：1、导入谜语：什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？离我们最近的往往是最难认知的。
我们在整个人成长的经验过程中，可以不断地认知天地万物，增长经验，但唯独难以认清我们自己。
2、活动一趣味心理测试为了了解自己的内心，我们先来做两个简单有趣的心理测试。
测试一：时入寒冬，加上服饰潮流趋势，在街上看到戴帽子的人越来越多。
根据心理学家的研究显示，从每个人戴帽子的方式，可以观察出一个人的个性哦！A、将帽沿往上或往后退把额头露出来。
B、帽子用力向前拉，使眉毛和眼睫毛都被帽沿遮住。
C、戴的端端正正，四平八稳。
D、当帽子戴好后，再向左拉或向右拉。
测试二：你最喜欢哪种颜色？凭你的直觉，从红色、黑色、黄色、粉红色、绿色、蓝色、紫色、棕色这8种颜色中，选出你喜欢的颜色。
透过你喜欢的颜色可以看到隐藏的你。
你们觉得这个测试准吗？（进行简单点评，过渡至活动二）3、活动二自我认识——你了解你自己吗？从屏幕的评语中，挑选几个你认为最符合自己性格特点的“个性评语”。
如：精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、细心、大度、爽朗、谨慎、诚实、害羞、有礼貌、乐于助人、可靠、快乐、懒惰、有进取心、整洁、嫉妒、虚荣、自卑、消极等。
雾里看花——同学眼中的我（1）确定评价对象（2）从屏幕的评语中中挑选最符合他（她）的个性评语。
（3）将个性评语交给评价对象真情告白——教师眼中的我对比三份评语，思考：我与“我”的碰撞“自我认识”=？“别人眼里的我”，你如何处理这个不等式？（学生自我辩解发言、评论者发言、教师发言）4、活动三——认识自己以后该怎么办？初步认识自己以后去思索“我要怎么做？”这个环节主要是以学生为主体，听取更多学生的声音，让他们加深对自己的认识，引导学生要用实际行动去成就自己。
情绪卡片——五年级心理辅导一导入：上课前，让我们来做个好玩的游戏，好不好？请大家跟着屏幕上的小精灵一起做，看谁模仿得像。
预备起———1师：同学们知道吗？刚才我们做出的各种夸张的表情，表达的就是不同的心情，也就是我们的情绪。
情绪有很多种，面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，情绪还有哪些呢？谁来说说。
生：高兴！快乐！生：悲伤，哀痛！师相机板书：喜，怒，哀，惧2师：同学们能不能将刚才所说的情绪分一分类呢？如果分两大类，该怎么分？师板书：积极情绪消极情绪3 听一个故事。
（课件）古时候有一个老奶奶，她有两个儿子，小儿子开了个洗染店，大儿子开了个雨伞店。
雨天的时候他担心小儿子衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大儿子雨伞卖不出去。
于是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大儿子卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的生意好。
”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。
4 师：听了这个故事，你有什么感受？5 再听一则故事：小雨了……生：好烦人啦，下雨不能出去踢球了……生2：太好啦，下雨能够呆在家里看书。
生3：下雨了，还要打伞，真烦人！生4：下雨了，打把伞不就得了！师：瞧瞧这两个人，同样下雨？为何一个人唉声叹气，一个人高兴不已？5、教师总结：看来，情绪与个人态度紧密相关。
积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产生消极情绪。
消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。
调节消极的情绪，不但有利于我们的身心健康，也对我们的学习和生活有积极作用；师：在我们的学习和生活中，有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪？请拿出小卡片，写下来。
心理辅导调查表姓名：最近让我很不愉快的事：我解决的办法：6.说一说，你是怎样调整体自己的心态，调节自己的情绪的呢？7完成表上剩下的部分。
生：我想快乐的事生：我做最想做的事生：找朋友倾诉生：听音乐……7还有问题自己不能解决，需要求助的吗？谁来帮帮他？8（课件出示）调控情绪法：（1）认知调节法（2）身心放松法：a生理放松法b心理放松法（现场体验）（3）合理宣泄：a哭泣b写日记c倾诉d活动9：现场体验：考试时出现紧张情绪怎么办？请同学结合自身经验谈谈方法，教师总结。
第五课情绪卡片
一导入：
上课前，让我们来做个好玩的游戏，好不好？请大家跟着屏幕上的小精灵一起做，看谁模仿得像。
预备起———
1师：同学们知道吗？刚才我们做出的各种夸张的表情，表达的就是不同的心情，也就是我们的情绪。
情绪有很多种，面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，情绪还有哪些呢？谁来说说。
生：高兴！快乐！
生：悲伤，哀痛！
师相机板书：喜，怒，哀，惧
2师：同学们能不能将刚才所说的情绪分一分类呢？如果分两大类，该怎么分？
师板书：积极情绪消极情绪
3 听一个故事。
（课件）
古时候有一个老奶奶，她有两个儿子，小儿子开了个洗染店，大儿子开了个雨伞店。
雨天的时候他担心小儿子衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大儿子雨伞卖不出去。
于是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大儿子卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的生意好。
”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。
4 师：听了这个故事，你有什么感受？
5 再听一则故事：小雨了……
生：好烦人啦，下雨不能出去踢球了……
生2：太好啦，下雨可以呆在家里看书。
生3：下雨了，还要打伞，真烦人！
生4：下雨了，打把伞不就得了！
师：瞧瞧这两个人，同样下雨？为何一个人唉声叹气，一个人高兴不已？
5、教师总结：
看来，情绪与个人态度紧密相关。
积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产生消极情绪。
消极的情绪会影响我们的身心健康，妨害我们的学习和生活。
调节消极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习和生活有积极作用；
师：在我们的学习和生活中，有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪？请拿出小卡片，写下来。
心理辅导调查表
姓名：
最近让我很不愉快的事：
我解决的办法：
6.说一说，你是怎样调整体自己的心态，调节自己的情绪的呢？
7完成表上剩下的部分。
生：我想快乐的事
生：我做最想做的事
生：找朋友倾诉
生：听音乐
……
7还有问题自己不能解决，需要求助的吗？谁来帮帮他？
8（课件出示）调控情绪法：
（1）认知调节法
（2）身心放松法：a生理放松法
b心理放松法（现场体验）
（3）合理宣泄：a哭泣b写日记c倾诉d活动
9：现场体验：
考试时出现紧张情绪怎么办？请同学结合自身经验谈谈方法，教师总结。
（1）、认识调节法：对自己的实力有一个正确的评价
（2）生理放松法：腹式呼吸法、轻松音乐法
（3）心理放松法：自我暗示法、心理训练法
10 师总结：
同学们，我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事就会有不同的感受。
当我们受到不公正的对待或遇到不顺心的事时，自己并不是世界上最不幸最倒霉的的人，有时候，我们换个角度想问题，就能摆脱烦恼，增强自信，找到快乐，所以，我们要运用我们所学的方法，控制自己的不良情绪，调整心态，在学习和生活中，保持乐观，快乐前行！记住：我的情绪——（生）我做主！
让我们一起唱《幸福拍手歌》。
