大学体育形体健身操感想1000字

大学学习健美操心得(精选5篇)大学学习健美操心得【篇1】练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。

可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。

此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果!健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。

人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。

有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。

健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。

一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。

经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。

提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。

一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。

并很快熟悉节奏。

可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感;可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。

但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。

锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。

健美操心得体会健美操心得体会（精选17篇）健美操心得体会1转眼间，一个学年又要过去了。

回顾这一年的工作，很辛苦也很有意义。

作为一名新教师，我需要学习很多教育教学方面的知识，还要学习跟学生相处之道，因此工作十分的忙碌辛苦。

通过一年的工作，我对教育教学工作也有了自己的一点心得，下面仅就我个人而言谈谈关于目前大学生健美操教学的一些体会。

随着社会经济、文化的发展，体育也逐渐成为一种娱乐的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把体育作为一种自娱的手段，而且可以逐渐形成习惯，使体育成为终生的娱乐手段之一。

鉴于此，我在教学中摸索，积累和总结出了几种健美操教学方法，现介绍如下：一、健美激情法在传授新课前，教师先在音乐的伴奏下，用优美大方、充满活力的动作把教学内容或套路，完整地示范给学生，让学生有一个完整的印象，同时还可以唤起学生的渴望，美的享受。

然后分节进行教学，最后逐步串联成套。

二、记忆法为了让学生尽快地掌握学习内容，熟记动作，在初学时先让学生粗略的掌握动作大体。

为此通常我会让学生有意识地、系统地在脑海中重复再现我的示范或是我的讲解，甚至是完成较快的同伴的动作，进而加深记忆，熟练动作。

同时我还布置课后作业，要求学生在课间休息的间歇回忆我的课堂，甚或用笔写下动作名称、动作方法，或用简图逐拍表示，无论采用那种方法，每天必须课堂上花至少五分钟。

在学生完全记忆住动作之后我再细抠每一个动作，在规范上提高要求。

三、示范讲解法在学习新动作时我会根据动作难易程度选择只示范不讲解、先讲解后示范、只讲解不示范、或是一边慢动作示范一边讲解，从而培养学生独立思考，主动学习的能力。

四、手势提示法再健美操教学中合理巧妙地运用肢体语言这一手势，特别是在一个动作刚完成，开始连接下一个动作时，容易产生停顿或手忙脚乱的现象，此时，教师要巧妙地运用肢体语言提示，用手比画下一个动作或指明要做动作的方向、路线等，充分利用学生的感知认识，潜移默化地加深学生对动作的连接，帮助学生记忆动作顺序及结构特征，从而使动作连接自然流畅。

健美操的心得8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、调研报告、演讲致辞、合同协议、条据文书、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, work plans, research reports, speeches, contract agreements, documents, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!健美操的心得8篇心得体会是一座宝藏，蕴含了无穷的智慧和经验，所谓心得体会就是将我们的感悟记录下来的文体，以下是本店铺精心为您推荐的健美操的心得8篇，供大家参考。

健美操的心得体会5篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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自从我踏入大学的校园，生活便充满了各种可能和挑战。

在追求知识的同时，我也意识到身体健康的重要性。

在这个过程中，健身操成为了我生活中不可或缺的一部分。

今天，我想借此机会，分享我在大学生活中参与健身操的一些感悟。

一、健身操让我重拾自信记得刚上大学时，我对自己的身体状况并不满意。

长期坐在书桌前，我发现自己变得圆润了许多，而且体能也明显下降。

为了改变这种状况，我开始尝试各种运动，其中就包括了健身操。

刚开始，我总是跟不上教练的节奏，动作也不够到位，甚至有时候会感到力不从心。

然而，随着练习的深入，我逐渐发现，健身操不仅让我身体变得更加健康，更重要的是，它让我重拾了自信。

每当我在镜子前看到自己越来越苗条的身材，听到同学们对我竖起大拇指，我就会感到无比的喜悦。

这种喜悦来源于内心的满足，来源于我对自己的认可。

健身操让我明白，只要付出努力，就一定能够收获回报。

这种自信，让我在学习和生活中都更加从容不迫。

二、健身操培养了我的团队精神在健身操的练习过程中，我深刻体会到了团队精神的重要性。

健身操是一项集体运动，每个人都需要在教练的带领下，与其他队员协同配合，才能完成每一个动作。

在这个过程中，我学会了倾听、学会了沟通、学会了合作。

有一次，我们在练习一个复杂的动作时，大家都显得有些沮丧，因为动作太难了，我们总是做不到位。

然而，教练并没有放弃我们，而是鼓励我们相信自己，告诉我们只要团结一致，就一定能够克服困难。

在教练的鼓励下，我们开始互相鼓励、互相帮助，最终成功完成了那个动作。

这次经历让我深刻认识到，团队精神的力量是无穷的。

三、健身操让我学会了坚持健身操的练习并非一帆风顺，有时候会遇到瓶颈，有时候会感到疲惫。

但是，每一次的坚持都让我收获了成长。

在这个过程中，我学会了如何面对困难，如何调整自己的心态。

有一次，我因为一场考试复习熬夜，第二天参加健身操训练时，感到身体疲惫，动作也做得不到位。

这时，教练没有责怪我，而是鼓励我坚持下去。

心得体会文体部形体操篇一：学习健美操的心得体会学习健美操的心得体会不知不觉，已经结束了一个学期的健美操班的学习。

每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，鞋子，走向综体育馆。

这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。

其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。

我更多的是在享受一美，一种心灵和形体的美。

起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过一个学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。

我们的健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

我们的课程不仅把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

更达到了放松同学们身心的作用，尤其是快乐跳，让同学们感到开心，舒适。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，经常累到没力气说话，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。

女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。

跳健美操让我精神振作，心情愉快，学习累了，头低的久了，做一做平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提高，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外,常跳健美操对身体的帮助是非常大的，从学习健美操到现在还没有出现过因为天气原因感冒发烧的情况。

学习健美操的心得体会范文7篇学习健美操的心得体会范文（篇1）大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。

在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。

这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。

每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。

在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。

太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。

可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。

但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。

在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。

大学健美操课心得（精选5篇）大学健美操课心得篇1本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。

每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。

健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。

健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。

长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。

在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。

健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。

健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。

尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。

健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。

不良的情绪会使人导致疾病，良好的`情绪可以防止疾病或治病。

身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。

第1篇大学时光如同一段美好的旅程，充满了探索、成长和收获。

在这段旅程中，我选择了体操这项运动，它不仅锻炼了我的身体，更在精神层面上给予了我深刻的感悟。

以下是我对大学体操的一些心得体会。

一、身体素质的提升进入大学之前，我的身体素质并不理想。

长时间的应试教育让我忽略了体育锻炼，身体机能逐渐下降。

而体操的加入，让我重新认识了自己的身体。

体操训练中，我学会了如何正确地伸展、弯曲、旋转。

这些动作不仅锻炼了我的肌肉，还提高了我的柔韧性和协调性。

在一次次重复的动作中，我感受到了身体的变化，从最初的笨拙到后来的灵活，这种变化让我更加热爱体操。

二、意志力的磨砺体操是一项极具挑战性的运动，它要求运动员具备强大的意志力。

在大学体操训练中，我经历了无数次的失败和挫折，但这些都没有击垮我。

记得有一次，我在做单杠动作时，连续几次都失败了。

教练并没有责怪我，而是鼓励我要有信心，相信自己能够做到。

在教练的鼓励下，我重新振作起来，经过多次尝试，终于完成了这个动作。

这次经历让我明白，只要拥有坚定的意志，就没有克服不了的困难。

三、团队精神的培养体操是一项集体运动，它需要团队成员之间的默契配合。

在大学体操队，我结识了一群志同道合的朋友，我们一起训练、一起比赛，共同成长。

在团队中，我学会了尊重他人，学会了为他人着想。

每当队友受伤或遇到困难时，我们都会伸出援手，共同度过难关。

这种团队精神让我深刻体会到，个人的力量是有限的，只有团结协作，才能取得更好的成绩。

四、自信心的建立体操训练让我逐渐建立起自信心。

在比赛中，我敢于挑战自我，敢于尝试高难度的动作。

这种自信心的建立，不仅体现在体操场上，也渗透到了我的学习和生活中。

在课堂上，我更加敢于发言，敢于展示自己的观点。

在人际交往中，我更加自信、大方。

这种自信心的建立，让我在大学四年里收获了许多宝贵的经历。

五、审美观念的升华体操是一项充满美感的运动。

在训练过程中，我逐渐领悟到体操动作的韵律美、力量美和协调美。

第1篇自从我开始接触形体练习以来，我仿佛经历了一场身心的蜕变。

在这个过程中，我不仅锻炼了身体，更在心灵深处感受到了一种前所未有的充实和愉悦。

以下是我对形体练习的一些心得体会和感悟。

一、形体练习让我重拾自信在开始形体练习之前，我对自己身材的满意度并不高。

长时间的电脑工作使我变得腰酸背痛，身材也日益走样。

然而，当我走进形体教室，看到镜子中的自己，我意识到，我需要改变。

通过系统的形体练习，我逐渐恢复了身材，更重要的是，我重拾了自信。

每次练习后，我都能感受到身体的变化，肌肉线条逐渐明显，腰身变得纤细。

这些变化让我更加热爱生活，更加珍惜自己。

同时，我也意识到，自信并非天生，而是通过不断的努力和坚持，才能逐渐积累起来的。

二、形体练习让我学会自律形体练习需要长期的坚持，这就要求我必须学会自律。

每天按时参加练习，不偷懒、不放弃，这是我对自己的要求。

在这个过程中，我学会了如何合理安排时间，如何平衡工作与生活。

每当我在繁忙的工作之余，抽出时间进行形体练习时，我都会感到一种莫名的满足。

这种满足来自于我对自己负责的态度，也来自于我对美好生活的追求。

正是这种自律，让我在形体练习的道路上越走越远。

三、形体练习让我结识志同道合的朋友形体练习让我结识了许多志同道合的朋友。

我们一起练习、一起分享心得，共同进步。

在这个过程中，我学会了如何与人沟通、如何与人相处。

这些朋友不仅成为了我的健身伙伴，更是我生活中的良师益友。

在形体练习的过程中，我们互相鼓励、互相支持。

每当有人遇到困难，我们都会伸出援手。

这种团结互助的精神，让我深感温暖。

同时，我也明白了，一个优秀的团队，离不开每个成员的努力和付出。

四、形体练习让我更加热爱生活形体练习让我更加热爱生活。

在练习的过程中，我感受到了生活的美好，感受到了身体的力量。

这种力量不仅来自于我的肌肉，更来自于我内心的坚定。

每次练习后，我都会感到身心愉悦。

这种愉悦来自于我对自己身体的掌控，也来自于我对生活的热爱。