培训资料--中医补肾养生共25页文档

中医补肾养生法中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。

冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。

下面我给大家介绍，希望对你有用!方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的"气冲"穴。

并反复揉擦两脚心的"涌泉"穴。

反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的"肾俞"穴，则效果更佳。

方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!!这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。

长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。

中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

方法四：太溪穴，无副作用的补肾法专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方中医作为传统医学的代表，注重调整人体的内部平衡，强调全面养生，特别重视肾脏的健康。

据中医理论讲，肾脏是人体重要的藏象之一，具有调节气血、生殖、生长发育和免疫力的作用。

在中医养生中，补肾是一个重要的方面，通过补肾可以提高免疫力与抵抗力。

本文将介绍一些中医补肾的秘方，帮助增强人体的免疫力和抵抗力。

一、药膳调理自身中医强调药食同源，通过调理饮食来补肾养生。

以下是一些常见的中医药膳：1. 红枣粥：材料：红枣10颗、糯米100克、冰糖适量做法：将红枣洗净，加入糯米一起煮粥，煮熟后加入适量冰糖。

每周食用1-2次，具有滋补肾气的作用。

2. 黑豆炖羊肉：材料：黑豆30克、羊肉适量、生姜适量做法：将黑豆和羊肉一起洗净，加入适量的水和生姜一起炖煮至熟烂。

每周食用2-3次，具有补肾养阴的作用。

二、中药调理中药作为中医的重要治疗手段，可以通过食用或煎煮等方式来调理肾脏。

以下是一些常见的中药调理方法：1. 鹿茸补肾汤：材料：鹿茸5-10克、当归15克、枸杞10克、山药20克做法：将鹿茸、当归、枸杞和山药一起加水煎煮，去渣后服用。

每日一剂，连续服用30天，具有补肾益精的作用。

2. 丹参党参糖水：材料：丹参15克、党参15克、红枣20颗、冰糖适量做法：将丹参、党参和红枣一同加水煎煮，熬制成糖水，加入适量的冰糖调味。

每周食用2次，具有益气养阴的作用。

三、穴位按摩中医穴位按摩可以调理身体的气血流通，从而增强免疫力与抵抗力。

以下是一些常用的穴位按摩方法：1. 调肾俞穴：位置：腰椎第二椎体下旁开1.5寸，即脊柱两侧的骨突下缘。

方法：用拇指或中指按压该穴位，每次按压10-15分钟，每日早晚各一次。

具有补肾壮阳的作用。

2. 太冲穴：位置：脚背部，第一、二跖骨结合处凹陷处。

方法：用食指和拇指捏住太冲穴，使力度适中，每次按摩5-10分钟，每日早晚各一次。

具有活血化瘀、强身健肾的作用。

综上所述，中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方主要包括药膳调理、中药调理和穴位按摩。

每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中医养生 10种补肾方法任你挑
导语：肾为先天之本，我们在日常生活中也要注意养肾，养肾不是说一定要用那些滋补药物，中医可以教大家不花钱的养肾方法。

养肾是养生很重要的一部分，特别是出现肾虚的人，中医认为“肾气足，百病除”，我们日常就要注意养肾护肾，养肾不是说一定要吃些名贵的补肾品，其实，不花钱也可以养好肾，下面我们来看看中医不花钱的养肾方法。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。

肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

中医养生 10种补肾方法任你挑
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

店员经典培训教材：中成药细辨之补肾谈及中医之补肾，很多消费者及部分药店从业者会将其“妖魔化”，把补肾与“助性”直接挂钩。

实际上，如果能够知道补肾名药六味地黄丸是源自于幼儿方剂，并非“成人专用”的话，我们就不难明白补肾只是一种治疗手段而已。

如今民众生活节奏快，普遍工作压力较大，饮食又偏向于肥甘厚味，很多阳痿患者的病因乃肝经郁火，而非肾阳虚衰，此时如果妄投助阳之品，无异于火上浇油，所以个别药店随意将补肾助阳之品划到“单品突破”之列，会更加误导本就喜补的民众。

笔者曾经强调过，所谓“人参杀人无过，大黄救人无功”，补得不对证反而会有害。

由张仲景的肾气丸和钱乙的六味地黄丸这两个基本方加减演变而来的六味地黄系列，是药店里经典的补肾制剂。

这些药物药味简而精，与当下很多一味堆砌滋补药的成药不可同日而语。

除滋肾阴、助肾阳的六味地黄系列以外，还有一类填补肾精的药物也较为常见（以五子衍宗丸为代表）。

金匮肾气丸与桂附地黄丸金匮肾气丸和桂附地黄丸的主证为肾阳虚证。

肾阳虚证是肾脏阳气虚衰表现出的证候。

多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。

肾阳虚证的临床表现为腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色白光白或黧黑，舌淡胖苔白。

或男子阳萎，女子宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。

本证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点。

要想透彻理解金匮肾气丸与桂附地黄丸的组方，首先要弄清楚其“祖宗”——肾气丸的组方要义。

肾气丸出自《金匮要略》，组方为干地黄八两(240g)，薯蓣(即山药)、山茱萸各四两(各120g)，泽泻、茯苓、牡丹皮各三两(各90g)，桂枝、附子炮各一两(各30g)，“上为细末，炼蜜和丸，如梧桐子大，酒下十五丸(6g)，日再服。

”功效补肾助阳，主治肾阳不足证，症见腰痛脚软，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，阳痿早泄，舌淡而胖，以及痰饮，水肿，消渴，脚气，转胞等。

请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

培训资料之肾脏保养篇一、肾脏的重要性肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

中医认为：肾脏乃是人体先天之本，肾气足方能百病除，相反我们在生活中可能无形中损伤了我们的肾脏，使得我们肾气不足，经常出现阴亏阳损，严重时候影响我们正常生活；加之随着我们年龄的逐步增长，我们肾脏细胞也开始出现衰老死亡，我们需要及时去保养我们的肾脏，有效调理肾脏，让肾脏功能处于稳定状态。

二．肾脏所需营养物质人体由各个器官构成，而各个器官则有最小的组织单位-细胞构成，肾脏也不例外，也是由各个肾脏细胞构成，肾脏功能出现异常归根结底是肾脏细胞营养缺失所致的细胞衰老、死亡的过程，肾脏在工作时需要各个组织与细胞协调参与，若是细胞无法汲取到更多的营养元素，我们的肾脏功能就会受到一定程度的损害，肾脏细胞需要多种营养物质，有了这些营养物质肺脏就可以更好地为人体服务了。

肺部细胞所需营养物质如下：1.低蛋白质蛋白质度我们人体的作用非常重要，维持着人体集体功能的正常运转，但是如果蛋白质折辱过高则对我们的身体没有什么好处，蛋白质的分解产物全部从尿排出，这些废物会改变肾小球内外的渗透压，从而增加肾的压力，造成慢性的肾功能损害，这种情况在糖尿病、肾病患者或老年人中表现尤为明显。

再次，高蛋白质的供给，极易造成肠道的不适，出现消化吸收障碍，没有吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生大量的含氨类毒物。

如果肝脏解毒不及时可扩散到大脑，引起脑组织的功能障碍，出现呕吐、头晕、心慌、昏迷等。

2.氨基酸氨基酸一般作用于肾病患者，一般肾病患者容易出现蛋白尿，这样大大缩减了白蛋白的含量，导致人体内氨基酸的缺失，氨基酸缺乏就会加重肾病的复发；其次氨基酸还有助于增强我们的免疫力，修复我们受损的肾脏细胞，为肾脏细胞注入新的活力；3.维生素A 维生素A具有一定的抗炎消炎功能，能够很好地作用于我们的肾脏，从而有效预防肾炎等肾脏疾病的发生；4.维生素C 维生素C参与细胞的代谢，可降低血管的通透性，增强肾脏对感染的提抗力；其次还参与肾脏的解毒功能，保护我们的肾脏；5.维生素D 维生素D在肾脏可以促进肾小球对钙元素盒磷元素的吸收，，减少尿钙和尿磷的发生，增加血钙、血磷。

中医养生补肾法中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。

下面是小编为大家收集整理的中医养生补肾妙招，欢迎大家阅读。

中医养生补肾妙招关于中医养肾肾的主要生理包括藏精，主生殖和生长发育;肾主水，司开阖，肾对于津液的输布和排泄有重要作用;肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。

此外，肾对骨骼、智力、头发、生殖、大小便、耳及听力、唾液、血液等有重要的影响。

其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多方面的作用。

纠正认识误区阳痿都是肾虚，体弱都是肾虚，肾脏病都是肾虚，怕冷都是肾虚在生活中经常会有人提及肾虚，如今肾虚这个词已跨出了医学名词的范畴，更多充当健康广告的招牌，当你拿起报纸、打开电视就能看到听到肾虚。

其实肾虚是中医学的专用名词，而中医理论的肾大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

肾为“先天之本”中医认为肾为“先天之本”。

肾与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖。

开窍于耳及二阴，肾主骨生髓，其华在发。

当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，其剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。

当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。

故肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。

肾的作用可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

当人们先天不足，体质虚弱，或年纪增大，或久病、病后失于调养，人体的精气也就自然不足了，就会出现许多相应的征候群，中医就称之为肾虚了。

肾虚症状多种多样肾虚的症状很多，在脑力方面可表现为：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

在情志方面可表现为：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

或是信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾保养培训手册
4、性功能方面：女人性交疼痛、性欲减退、性冷淡，男子阳痿、遗精。

男女不同年龄段肾虚所呈现的不同症状
四肾保养的功效:
1、改善肾虚症状，并且有助于排出身体多余的水分和毒素。

2、全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。

3、保持青春容颜，有效的延缓衰老、推迟绝经期。

4、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、提高信心。

五、肾保养套装的操作使用方法
A、男性专用套装作用：有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。

用来按摩
肾脏部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎
并且有助于排出身体多余的水分和毒素；另
夕卜，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷。