《刀术基本技法》教案
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高一年级武术模块教案班级G12----G1216人数20人授课教师勇毅教学刀术基本技法(缠头刀、裹脑刀、弓步刺刀)内容认知目标:通过讲解让学生了解刀术基本知识,激发学生的兴趣。
教学技能目标:85%学生基本掌握所教刀术基本技法,目标情感目标:通过对刀术的学习发展学生的灵敏性、协调性,培养学生终身体育意识教学缠头刀与裹脑刀时刀背贴身背重点教学左右手动作的协调配合难点课的结构课的内容一、课堂常规1.集合整队,报告人数2.xx问好3.宣布本堂课的教学内容4.安排见习生5.安全教育二、热身活动1.慢跑4002.徒手操①头部运动②肩部运动③扩胸运动④弓步压腿⑤仆步压腿⑥膝关节运动⑦腕踝关节运动教师活动1.提前准备好器材2.指导体育委员集合整队3.宣布课堂内容,安排见习生4.指导学生慢跑400米5.带领学生做徒手操学生活动1.到指定位置集合,做到快、xx、齐2.认真听老师宣讲3.整齐有序慢跑4.认真做徒手操要求:动作规范有力组织形式集合队形:************************▲*:学生△:体委▲:老师慢跑:一路纵队*************徒手操:* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *▲身心准备阶段8分钟身心锻炼阶段28分钟身心恢复阶段4分钟一、课堂导入分组讨论:电影或书籍知识说出两种刀的技法,并可以做出相应的动作二、学习刀术基本技法①缠头刀②裹脑刀易犯错误:缠头裹脑时刀背未贴背绕行③弓步刺刀延伸:转身缠头裹脑1.指导学生分组与讨论2.教师完整示范每个刀法动作1.积极发挥想象力,回答老师问题2.学生认真观看3.模仿学习4.跟随口令练习5.分组自由练习,6.以组为单位进行演练7.互相评价,打分3.分解讲解示范并指导学生模仿学习4.口令指导学生练习三、练习方法1.徒手模仿学习5.巡回指导纠错2.拿刀分解动作练习3.分组练习,互相指导4.整体练习6.组织学生进行排四、拓展:以组为单位,练根据教师提出要求完成一个简单的刀术表演组织学习队形:* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *▲分组练习:▲要求:刀背贴身背,刀法要快以组为单位,积极配合演练要求:积极热情参与演练1、回收器材2、集合整队,放松3、课堂总结4、下课,师生再见1、指导学生把器材放在指定位置2、带领学生放松3、对课堂做出小结4、宣布下课1.积极放松2.认真听老师总结3.与老师再见* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *▲场地一块空地,刀21把,一块小黑板器材预计练习密度约35%,平均心率100次/分课后小结。
教学目标:1. 让学生掌握基本的刀法动作要领,培养良好的刀法习惯。
2. 提高学生的身体协调性和灵活性,增强体质。
3. 培养学生对武术的兴趣,激发学生的爱国情怀。
教学重点:1. 刀法的基本动作要领。
2. 刀法动作的连贯性和协调性。
教学难点:1. 刀法动作的准确性和规范性。
2. 学生在练习过程中的注意力集中。
教学准备:1. 武术刀一把。
2. 播放武术刀法视频。
3. 安全防护用品。
教学过程:一、热身活动1. 组织学生进行简单的跑步、拉伸等热身运动,让学生充分活动开身体,预防运动损伤。
2. 时间:5分钟。
二、基本刀法教学1. 教师示范基本刀法动作,包括持刀姿势、刀法动作要领等。
2. 学生跟随教师动作,模仿练习。
3. 教师纠正学生的动作,强调动作的准确性和规范性。
4. 时间:10分钟。
三、刀法组合练习1. 教师讲解并示范刀法组合动作,如“劈、砍、刺、撩”等。
2. 学生分组练习,教师巡回指导。
3. 强调动作的连贯性和协调性,让学生在练习中逐渐熟悉组合动作。
4. 时间:15分钟。
四、实战演练1. 教师设置简单的实战场景,让学生分组进行刀法实战演练。
2. 学生在实战中运用所学刀法,提高实战能力。
3. 教师观察学生表现,及时给予指导和建议。
4. 时间:10分钟。
五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容,回顾刀法的基本动作要领。
2. 学生分享自己在练习中的心得体会,提出改进意见。
3. 教师对学生的表现进行点评,鼓励学生继续努力。
4. 时间:5分钟。
教学评价:1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评估学生在刀法动作的准确性和规范性。
3. 考察学生在实战演练中的表现,包括刀法的运用和应对能力。
教学延伸:1. 课后组织学生进行刀法基本功的复习和巩固。
2. 鼓励学生参加武术比赛,提高自己的刀法水平。
3. 结合学校实际情况,开展刀法兴趣小组活动,丰富学生的课余生活。
武术刀术初级教案教案标题:武术刀术初级教案一、教学目标:1. 了解武术刀术的基本概念和原理。
2. 学习基本的刀法动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和反应能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点:1. 武术刀术的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
三、教学难点:1. 武术刀术动作的细节要求。
2. 学生的身体协调性和反应能力的培养。
四、教学准备:1. 武术刀。
2. 安全保护设备。
3. 讲解PPT。
4. 音乐设备。
五、教学过程:第一课时:武术刀术基本姿势和动作1. 引入:通过播放一段关于武术刀术的视频,激发学生对武术刀术的兴趣。
2. 讲解:使用PPT介绍武术刀术的基本概念和原理,包括刀的分类、刀的部位及名称等。
3. 示范:教师示范武术刀术的基本姿势和动作,同时解释动作的要领和注意事项。
4. 练习:学生跟随教师一起练习基本姿势和动作,教师逐个纠正学生的动作。
5. 小结:总结本节课学习的内容,强调正确的姿势和动作。
第二课时:武术刀术基本技巧1. 复习:回顾上节课学习的基本姿势和动作。
2. 讲解:使用PPT介绍武术刀术的基本技巧,包括刀法的分类和应用场景等。
3. 示范:教师示范基本技巧的正确操作方法,并解释技巧的要领和注意事项。
4. 练习:学生分组进行练习,互相观摩和指导,教师巡回指导和纠正。
5. 小结:总结本节课学习的内容,强调正确的技巧操作方法。
第三课时:武术刀术综合训练1. 复习:回顾前两节课学习的基本姿势、动作和技巧。
2. 讲解:介绍武术刀术的综合训练内容,包括连续刀法、攻防配合等。
3. 示范:教师示范综合训练的流程和要领,同时解释练习中的注意事项。
4. 练习:学生进行综合训练的实践,分组进行对练,教师进行巡回指导和纠正。
5. 总结:总结本节课学习的内容,强调综合训练的重要性和实际应用。
六、课堂作业:要求学生在家里进行武术刀术的基本动作和技巧练习,并记录练习心得和体会。
课时:2课时教学目标:1. 让学生了解刀术的基本知识,包括刀的起源、种类、用法等。
2. 让学生掌握初级刀术的基本动作,提高学生的武术素养。
3. 培养学生团队协作精神,增强学生的身体素质。
教学重点:1. 刀术的基本动作。
2. 刀术的基本步法和身法。
教学难点:1. 刀术动作的协调性。
2. 刀术动作的连贯性。
教学准备:1. 刀术教学场地。
2. 刀术教学器材(刀、护具等)。
3. 教学视频、图片等辅助教学资料。
教学过程:第一课时:一、课堂导入1. 教师简要介绍刀术的起源、种类、用法等基本知识。
2. 播放刀术表演视频,激发学生学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教师示范刀术基本动作,包括起式、握刀、走步、劈、砍、刺等。
2. 学生跟随教师练习,教师个别指导。
三、步法和身法教学1. 教师讲解刀术步法和身法的基本要领。
2. 学生跟随教师练习,教师个别指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得,提出疑问。
第二课时:一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生复习刀术基本动作、步法和身法。
2. 学生分组练习,教师巡回指导。
二、组合动作教学1. 教师示范刀术组合动作,包括进退步、左右劈、上下刺等。
2. 学生跟随教师练习,教师个别指导。
三、实战演练1. 教师组织学生进行刀术实战演练,让学生在实际对抗中运用所学技巧。
2. 教师观察学生表现,给予点评和指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得,提出疑问。
教学评价:1. 观察学生在课堂上的学习态度和积极性。
2. 评价学生在刀术基本动作、步法和身法方面的掌握程度。
3. 评价学生在实战演练中的表现。
教学反思:1. 分析学生在学习过程中的难点,调整教学方法和策略。
2. 总结教学经验,为今后的教学提供借鉴。
初中体育刀术教案年级:八年级教材内容:1. 学习刀术的基本动作和组合动作;2. 掌握刀术的动作要领和技巧;3. 培养学生的刀术兴趣和动作协调性。
教学目标:1. 认知目标:让学生了解并掌握刀术的基本动作和组合动作,理解刀术的动作要领和技巧。
2. 技能目标:通过练习,使80%以上的学生能够熟练地完成刀术的基本动作和组合动作,提高学生的刀术技能水平。
3. 情感目标:培养学生对刀术的兴趣,增强学生的自信心和团队协作精神,提高学生的身体素质和运动能力。
教学重点与难点:教学重点:刀术的基本动作和组合动作的掌握。
教学难点:刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
教学过程:一、开始部分(5分钟)1. 热身活动:慢跑两圈,做一些关节活动,如颈部、肩部、腰部、膝关节等,提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 准备活动:做一些刀术相关的徒手动作,如刀术的基本动作和组合动作,让学生熟悉刀术的动作要领。
二、基本部分(30分钟)1. 讲解与示范:教师讲解刀术的基本动作和组合动作,并进行示范。
强调刀术的动作要领和技巧,如刀的握法、刀的挥舞、步伐的配合等。
2. 学生练习:学生分组练习,教师巡回指导。
要求学生按照正确的动作要领进行练习,注意刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
3. 集体练习:全班学生集体进行刀术练习,教师纠正动作不规范的地方,及时给予鼓励和指导。
三、提高部分(20分钟)1. 组合动作练习:学生分组进行刀术组合动作的练习,教师巡回指导。
要求学生能够熟练地完成刀术组合动作,提高学生的刀术技能水平。
2. 比赛与评价:进行刀术比赛,让学生在比赛中展示自己的刀术技能。
教师对学生的表现进行评价,给予鼓励和指导。
四、结束部分(5分钟)1. 总结与反思:教师总结本次课的教学内容,强调刀术的动作要领和技巧。
学生反思自己在练习中的表现,找出需要改进的地方。
2. 放松活动:进行一些轻松的刀术动作,如刀术的基本动作和组合动作,让学生放松身心。
教学反思:通过本次教学,发现部分学生在刀术动作的连贯性和协调性方面还存在一些问题,需要在今后的教学中加强练习和指导。
教学目标:1. 让学生了解我国传统武术刀法的基本特点、技巧和作用。
2. 通过练习,使学生掌握基本刀法,提高武术素养。
3. 培养学生的团队协作精神,增强体质,陶冶情操。
教学内容:1. 刀法的基本概念、特点、技巧和作用2. 基本刀法动作的练习3. 刀法套路的学习与演练教学过程:一、导入1. 教师简要介绍我国传统武术刀法的历史、文化背景和特点。
2. 引导学生思考学习刀法的目的和意义。
二、基本刀法教学1. 教师示范基本刀法动作,包括刀的握法、姿势、步法等。
2. 学生跟随教师练习基本刀法动作,注意动作的规范性和准确性。
3. 教师巡回指导,纠正学生的错误动作。
三、刀法套路学习与演练1. 教师讲解刀法套路的动作要领和演练方法。
2. 学生跟随教师学习刀法套路,注意动作的连贯性和协调性。
3. 教师巡回指导,纠正学生的错误动作。
四、分组练习与交流1. 学生分组进行刀法练习,互相观摩、交流心得。
2. 教师巡回指导,解答学生在练习中遇到的问题。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容,强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得,反思自己的不足之处。
3. 教师对本节课进行总结,布置课后作业。
教学评价:1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 检查学生掌握基本刀法动作的情况。
3. 评估学生在刀法套路演练中的表现。
教学反思:1. 教师应注重刀法教学的安全性,确保学生在练习过程中的安全。
2. 根据学生的个体差异,制定合理的教学计划,提高教学效果。
3. 加强与学生的互动,关注学生的需求,激发学生的学习兴趣。
武术刀术初级教案大全教案标题:武术刀术初级教案大全教案目标:1. 了解武术刀术的基本概念和技巧。
2. 学习刀术基本动作和姿势。
3. 发展刀术技巧和身体协调能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教案一:刀术基本动作介绍课时安排:1小时教学目标:1. 了解刀术的起源和发展。
2. 学习刀术基本动作的名称和技巧。
3. 掌握正确的刀术姿势和手法。
教学步骤:1. 引入:通过图片、视频或简短的故事介绍刀术的起源和发展。
2. 讲解:详细介绍刀术基本动作的名称和技巧,如切、劈、挑、戳等。
3. 示范:教师进行刀术基本动作的示范,强调正确的姿势和手法。
4. 练习:学生进行刀术基本动作的练习,教师逐个指导并纠正错误。
5. 总结:回顾所学内容,强调正确的刀术姿势和手法的重要性。
教案二:刀术技巧练习课时安排:1小时教学目标:1. 学习刀术技巧的基本原理和应用。
2. 提高刀术技巧的灵活性和准确性。
3. 发展学生的反应能力和协调能力。
教学步骤:1. 复习:回顾上节课所学的刀术基本动作。
2. 讲解:介绍刀术技巧的基本原理和应用,如快速切换动作、准确瞄准目标等。
3. 示范:教师进行刀术技巧的示范,强调动作的流畅性和准确性。
4. 练习:学生进行刀术技巧的练习,教师逐个指导并提供反馈。
5. 拓展:组织学生进行刀术技巧的创意练习,鼓励他们发挥想象力和创造力。
6. 总结:总结所学内容,强调刀术技巧的灵活性和准确性的重要性。
教案三:刀术对抗训练课时安排:1小时教学目标:1. 学习刀术对抗的基本原则和技巧。
2. 培养学生的自信心和团队合作精神。
3. 提高学生的身体协调能力和反应能力。
教学步骤:1. 复习:回顾前两节课所学的刀术基本动作和技巧。
2. 讲解:介绍刀术对抗的基本原则和技巧,如防守、攻击、闪避等。
3. 组织对抗:分组进行刀术对抗训练,鼓励学生积极参与并展示所学技巧。
4. 观摩和评价:观摩其他组的对抗训练,并进行评价和反馈。
5. 总结:总结刀术对抗训练的经验和教训,强调团队合作和自信心的重要性。
武校刀法教学入门教案设计一、教学目标。
1. 了解刀法的基本概念和原理。
2. 掌握基本的刀法动作和姿势。
3. 培养学生的身体协调性和灵活性。
4. 提高学生的自我保护意识和技能。
二、教学内容。
1. 刀法基本概念。
刀法是武术中的一种重要技能,主要用于近身格斗和自我防卫。
刀法的基本概念包括,刀的分类、刀的部位、刀的使用方法等。
2. 刀法基本动作。
(1)握刀姿势,正确的握刀姿势是学习刀法的基础,学生需要掌握握刀的正确方法,保持手腕和手臂的力量和灵活性。
(2)基本动作,包括刀的挥舞、切割、刺击等基本动作,学生需要通过反复练习,掌握这些基本动作的技巧和要领。
3. 刀法实战应用。
刀法不仅仅是一种技能,更重要的是它的实战应用。
在教学中,需要结合实际案例,向学生介绍刀法在自我保护和实战中的应用技巧。
三、教学过程。
1. 引入。
通过介绍刀法的基本概念和重要性,引起学生的兴趣和好奇心,激发学习的动力。
2. 讲解。
向学生详细讲解刀法的基本动作和姿势,重点强调正确的握刀姿势和基本动作的技巧要领。
3. 演示。
教师进行刀法基本动作的演示,让学生直观感受刀法的魅力和实用性,激发学生的学习热情。
4. 练习。
让学生进行刀法基本动作的练习,教师进行适时的指导和纠正,帮助学生掌握刀法的基本技巧。
5. 应用。
结合实际案例,向学生介绍刀法在实战中的应用技巧,培养学生的自我保护意识和技能。
6. 总结。
对本节课的教学内容进行总结,强调学生需要坚持不懈地练习,才能掌握刀法的精髓和实战技巧。
四、教学方法。
1. 示范教学法。
通过教师的示范和演示,让学生直观感受刀法的动作和技巧,从而更好地掌握和运用刀法。
2. 体验教学法。
让学生亲自进行刀法基本动作的练习,通过亲身体验,提高学生对刀法的理解和掌握程度。
3. 情境教学法。
结合实际案例,向学生介绍刀法在实战中的应用技巧,让学生在情境中感受刀法的实用性和重要性。
五、教学评价。
1. 观察评价。
教师通过观察学生的动作和表现,及时发现学生的问题和不足之处,进行及时的指导和纠正。
武术刀法基本动作教学教案教案标题:武术刀法基本动作教学教案教学目标:1. 了解武术刀法的基本动作和技巧。
2. 学习正确的刀法姿势和动作要领。
3. 提高学生的刀法技巧和身体协调能力。
教学重点:1. 武术刀法的基本动作和技巧。
2. 刀法姿势和动作要领的正确掌握。
教学难点:1. 刀法动作的流畅性和准确性。
2. 学生对刀法姿势的正确理解和掌握。
教学准备:1. 武术刀。
2. 安全保护设备,如护具等。
3. 教学场地。
教学过程:一、导入(5分钟)1. 向学生介绍本节课的教学内容和目标。
2. 引导学生回忆已学习的相关知识,如武术基本姿势和动作等。
二、理论讲解(10分钟)1. 介绍武术刀法的基本动作和技巧。
2. 详细讲解刀法姿势和动作要领,包括手腕、手臂、身体的配合等。
三、示范演示(15分钟)1. 教师进行示范演示,展示正确的刀法姿势和动作。
2. 演示时强调动作的流畅性和准确性。
四、学生练习(25分钟)1. 学生分组进行练习,每个小组由一名学生担任观察员。
2. 观察员负责检查组员的刀法姿势和动作是否正确,并给予及时的指导和纠正。
3. 学生进行刀法动作的反复练习,逐渐提高动作的流畅性和准确性。
五、总结归纳(5分钟)1. 教师对本节课的教学内容进行总结归纳。
2. 强调刀法姿势和动作要领的重要性。
六、作业布置(5分钟)1. 布置相关的练习作业,要求学生在家里进行刀法动作的练习。
2. 提醒学生注意安全,避免伤害自己或他人。
教学延伸:1. 组织学生进行刀法表演,展示他们的学习成果。
2. 引导学生了解武术刀法的起源和发展历史。
备注:教案中的时间安排仅供参考,具体可根据实际情况进行调整。
同时,为确保学生的安全,教师应注意提前做好安全措施的准备工作,并在教学过程中时刻关注学生的动作是否规范和安全。
基础刀术教学第三段教案一、教学目标。
1. 熟练掌握基础刀术的动作要领;2. 提高学生的刀术技能和动作协调能力;3. 培养学生的刀术意识和自我保护意识。
二、教学重点和难点。
1. 刀术基本动作的正确掌握;2. 刀术技能的提高和动作协调能力的培养;3. 刀术意识和自我保护意识的培养。
三、教学内容。
1. 复习前两节课学过的刀术基本动作,包括握刀姿势、刀的基本部位、基本刀法等;2. 学习新的刀术动作,包括刀的进攻动作和防御动作;3. 进行刀术动作的练习和技能提高。
四、教学过程。
1. 复习刀术基本动作。
a. 让学生回顾前两节课学过的刀术基本动作,包括握刀姿势、刀的基本部位、基本刀法等;b. 指导学生进行基本动作的练习,纠正他们的动作错误,提高动作的标准化和规范化。
2. 学习新的刀术动作。
a. 教授刀的进攻动作,包括刀的刺、劈、挑等进攻动作,讲解动作要领和技巧;b. 教授刀的防御动作,包括刀的挡、拦、扫等防御动作,讲解动作要领和技巧;c. 练习新的刀术动作,让学生进行模拟对抗,提高他们的刀术技能和动作协调能力。
3. 进行刀术动作的练习和技能提高。
a. 安排学生进行刀术动作的练习,包括单人练习和对抗练习;b. 观察学生的练习情况,及时纠正他们的动作错误,指导他们提高刀术技能;c. 鼓励学生进行刀术动作的创新和变化,培养他们的刀术意识和自我保护意识。
五、教学反思。
本节课主要是对前两节课学过的刀术基本动作进行复习和巩固,并且教授新的刀术进攻和防御动作,让学生进行练习和技能提高。
通过本节课的教学,学生的刀术技能得到了进一步提高,动作协调能力也有所增强。
但是也发现一些学生在刀术动作的练习中存在一些问题,比如动作不够标准、技能不够熟练等,需要在以后的教学中加强指导和训练。
同时,也要继续培养学生的刀术意识和自我保护意识,让他们在学习刀术的过程中不断提高自我保护能力。
高一年级武术模块教案
班级G12----G1216人数20人授课教师勇毅教学
刀术基本技法(缠头刀、裹脑刀、弓步刺刀)
内容
认知目标:
通过讲解让学生了解刀术基本知识,激发学生的兴趣。
教学
技能目标:85%学生基本掌握所教刀术基本技法,
目标
情感目标:
通过对刀术的学习发展学生的灵敏性、协调性,培养学生终身体育意识教学
缠头刀与裹脑刀时刀背贴身背
重点
教学
左右手动作的协调配合
难点
课的
结构课的内容
一、课堂常规
1.集合整队,报告人数
2.xx问好
3.宣布本堂课的教学内容
4.安排见习生
5.安全教育
二、热身活动
1.慢跑400
2.徒手操
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤仆步压腿
⑥膝关节运动
⑦腕踝关节运动教师活动
1.提前准备好器材
2.指导体育委员
集合整队
3.宣布课堂内
容,安排见习生
4.指导学生慢跑
400米
5.带领学生做徒
手操学生活动
1.到指定位置集
合,做到快、xx、齐
2.认真听老师宣讲
3.整齐有序慢跑
4.认真做徒手操
要求:
动作规范
有力组织形式集合队形:
************************
▲*:
学生
△:
体委▲:
老师慢跑:
一路纵队*************徒手操:
* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *
▲身心准备阶段8分钟身心锻炼阶段28分钟身心恢复阶段4分钟一、课堂导入
分组讨论:
电影或书籍知识说出
两种刀的技法,并可
以做出相应的动作
二、学习刀术基本技法
①缠头刀
②裹脑刀
易犯错误:
缠头裹脑时刀
背未贴背绕行
③弓步刺刀
延伸:
转身缠头裹脑1.指导学生分组与讨论
2.教师完整示范每
个刀法动作1.积极发挥想象力,回答老师问题
2.学生认真观看
3.模仿学习
4.跟随口令练习
5.分组自由练习,
6.以组为单位进行
演练
7.互相评价,打分
3.分解讲解示范
并指导学生模
仿学习
4.口令指导学生
练习
三、练习方法
1.徒手模仿学习5.巡回指导纠错
2.拿刀分解动作练习
3.分组练习,互相指导
4.整体练习
6.组织学生进行排
四、拓展:
以组为单位,练
根据教师提出要求完成
一个简单的刀术表演组织学习队形:* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *
▲分组练习:
▲要求:
刀背贴身背,刀法要快以组为单位,积极配合演练要求:
积极热情参与演练
1、回收器材
2、集合整队,放松
3、课堂总结
4、下课,师生再见
1、指导学生把器
材放在指定位置
2、带领学生放松
3、对课堂做出小结
4、宣布下课1.积极放松
2.认真听老师总结
3.与老师再见* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *
▲场地
一块空地,刀21把,一块小黑板
器材
预计练习密度约35%,平均心率100次/分
课后
小结。