最新健康安全的使用电脑课件ppt

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绿色上网主题班会《健康上网,拒绝沉迷》PPT班会课件

健康上网，拒绝沉迷
教育主题班会
目录
CONTENTS
01 哪些原因导致青少年网络成瘾？ 02 沉迷网络有什么危害? 03 自我行动
哪些原因导致青少年网络成瘾？
这样的做法正确吗？
近年来，随着网络的普及和发展，越来越多的人们沉浸在网络的虚拟世界中，废寝忘食，连续几天打游戏，连续好几个小时不吃不喝，尤其是对广大的青少年造成了许多不好的影响。
注意
在保护好自己的同时，也不要贪图一时之快，在网络散播谣言，如：地震、诬蔑他人等不实的言论，因为这是要负法律责任的。
谢谢观看
具体有什么危害？
人类有哪些活动影响了他们？
①
意志力的消磨和自控能力的下降。
②
“网络性格”的形成和伐身木体、素破质坏的植下被降，。破坏生物栖息环境，不利于温室气体
的吸收。
③
对周围人事的不信任和紧张的人际关系。
人类有哪些活动影响了他们？
④
价值观念的模糊和道德观念的淡化。
⑤
网络安全隐患和网络犯伐罪木现、象破。坏植被，破坏生物栖息环境，不利于温室气体
的吸收。
危害有哪些？
危害
网络的过度使用，使青少年对网络产生了强烈的依赖心理。特别是网络游戏中的冒险刺激、网络交友中的轻松自如、网络不健康内容中的新鲜诱惑等，使青少年逐渐产生"网络成瘾症"，而对自己的主体生活-学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废。
危害有哪些？
危害
长时间使用电脑和手机，幅射和高度紧张会损害各种人体机能，导致身体素质下降。网络虚拟世界里人际关系的随心所欲，无须承担责任和免遭惩罚的特点，养成了自我中心的习惯，特别是网上暴力、色情、欺诈等，使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。网络引发了青少年的安全焦虑。

《饮食健康安全教育》PPT课件ppt课件

后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用
资料仅供参考，实际情况实际分析
主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等
秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！
致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求
饮食与健康
嵩县大章一中
安全
生命
看一看
十大垃圾类食品
• 油炸类食品 • 腌制类食品 • 加工肉类食品 • 罐头类食品 • 冷冻甜食类食品
饼干类食品汽水可乐类食品方便类食品话梅蜜饯类食品烧烤类食品
油炸类食品
腌制类食品
饼干类食品
加工肉类食品
汽水可乐类食品
方便类型品
罐头类食品
菌性食物中毒
◆易中毒食物类别
●多数食物搭配食用具有维护体内营养平衡、强身健体的作用。但是也有不少食物不可以同时食用。如大葱与蜂蜜；羊肉与西瓜；香蕉与芋头；
●多种水果也不宜与海味同食。如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
◆应急救护措施
■一旦发生食物中毒，千万不能惊慌失措，应
冷静分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及服用的时间长短，及时采取如下应急措施：
■如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。
◆如何预防食物中毒
●养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。 ●选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意
查看是否过保质期，是否有腐烂变质等症状。 ●不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 ●生吃蔬菜瓜果前要彻底清洁，需加热的食物要

健康安全教育ppt课件

交通事故案例
案例一
某路口发生一起严重交通事故，造成多人受伤。事故原因是驾驶员超速行驶，未注意观察路况。
案例二
一名行人横穿马路时被一辆疾驰而过的汽车撞倒，造成行人受伤。事故原因是行人未走斑马线，违
反了交通规则。
案例三
两辆汽车在高速公路上发生追尾事故，造成车辆严重损坏。事故原因是后车驾驶员疲劳驾驶，未
地带。台风逃生
在台风来临前关好门窗，避免外出。如在外遇到台风，尽快找到安全的室
内场所躲避。
洪水逃生
向高处转移，避免在低洼地带停留。如被洪水围困，可利用船只、木筏等逃生。
火灾逃生
用湿毛巾捂住口鼻，沿着安全通道迅速撤离。如身上着火，可就地打滚或用厚重衣物覆盖灭火。
THANKS FOR WATCHING
加强校园及周边环境治理
加大对校园及周边环境的整治力度，消除安全隐患，营造安全的校园环境。
CHAPTER 03
交通安全
交通安全现状分析
交通事故频发
每年有大量交通事故发生，造成人员伤亡和财产损失。
交通违法行为普遍
超速、酒驾、闯红灯等交通违法行人缺乏交通安全意识，存在安全隐患。
辆故障引发的交通事故。
CHAPTER 04
饮食安全
饮食安全现状分析
当前饮食安全形势严峻，食品安全事件频发，引起社会广泛关注。
提高饮食安全意识，加强食品安全监管，是当前亟待解决的问题。
食品污染、添加剂滥用、假冒伪劣等问题严重威胁着人们的身体健康。
食品卫生与营养知识
食品卫生是指食品在生产、加工、运输、销售等过程中，防止有害因素污染食品，保证食品质量安
感谢您的观看

安全使用电脑主题班会PPT课件

谨慎查看网络内容
不要轻易打开来历不明的链接和附件,以免引入病毒和木马程序。
防范勒索软件
定期备份重要数据,可以在遭遇勒索软件攻击时最大限度减少损失。
注意公共网络安全
尽量避免在公共网络上进行敏感操作,如网上银行、在线支付等,以免信息泄露。
网络生活的法律和道德
1
版权保护
尊重他人创作,不能侵犯网络作品的版权和知识产权。
与身边的人沟通自己的上瘾问题,共同制定解决方案。通过身边的人提醒和帮助,更容易克服依赖。
电脑使用的生理健康问题
视力问题
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、肿胀等问题。这种"电子眼"可能造成近视度加深、眼肌肉紧张等视力问题。
肌肉酸痛
不正确的电脑使用姿势会导致颈椎、背部和手腕等部位的肌肉紧张和酸痛。久而久之还可能引发颈椎病、腕管综合症等慢性疾病。
能源消耗
电子设备在使用和待机过程中耗电量巨大,给电力系统和环境带来压力。
电子垃圾污染
电子设备报废后,若处理不当会产生有害物质污染土壤和水源。
生产过程排放
电子设备生产中会产生化学废水、有害气体等,若处理不善会造成严重污染。
未来科技发展对生活的影响
随着科技的不断进步,我们的生活也将发生翻天覆地的变化。自动驾驶汽车、智能家居、虚拟现实等技术将为我们带来前所未有的便利和体验。同时,人工智能的发展也可能会对就业和社会产生深远影响。我们需要谨慎地思考这些技术发展带来的挑战,并采取措施应对。
规律备份重要数据,适当整理硬盘空间,避免频繁读写对硬盘寿命的影响。
防止机械损坏
轻拿轻放电脑,避免摔落或者猛烈撞击,以免损坏内部零件。
合理使用功能
依据使用需求选择合适的端口和外设,避免过度使用导致系统卡顿。

学生文明上网健康上网主题班会ppt课件

保持社交距离：在网上的交友和聊天中，要保持适当的社交距离，尊重他人的隐私和权利。
避免网络暴力：在上网时，要避免参与网络暴力，不发表攻击性言论和传播不良信息。
学会自我保护：在网上购物、交友等活动中，要学会自我保护，避免上当受骗和个人信息泄露。
注意身体健康：长时间使用电脑和手机会对身体健康造成影响，要注意保持正确的坐姿和适当的休息。
增强知识和学习：利用网络获取信息、学习新知识和技能，提高自身
素质。
提高工作效率：利用网络工具提高工作效率，促进工作和个人发展。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
促进民主和自由：通过网络表达意见和看法，促进社会公正和民主。
拓展人际关系：通过网络社交，结交新朋友，扩大社交圈，增强社会
交往能力。
合理安排学习和上网的时间：将学习和上网时间合理安排，学习时专心致志，上网时放松愉悦。
注意上网安全：在上网时要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人重要信息。
遵守网络规则，文明上网：在上网时要遵守网络规则和礼仪，不传播谣言、不发表不负责任的言论。
调整显示器位置：显示器位置要适中，不要太高或太低
健康上网是文明上网的前提：只有身心健康的人才能做到文明上网
健康上网有助于树立正确的价值观：通过网络获取健康的信息和资源，有助于学生树立正确的价值观
健康上网可以促进学生的全面发展：学生通过健康的网络活动，可以提高自己的知识水平和思维能力，促进全面发展
文明上网是健康上网的延伸：文明上网不仅要求我们遵守网络道德和规范，也要求我们自觉抵制不良信息和不健康的网络活动
两者相互促进共同发展：文明上网和健康上网是相互促进共同发展的关系，文明上网可以为健康上网提供良好的网络环境和保障，而健康上网又可以促进文明上网的发展和普及

电脑健康宣传PPT(生活小常识)

调整屏幕亮度
总结词
屏幕亮度对眼睛的影响很大，应调整到合适的亮度以减轻眼睛的疲劳。
详细描述
屏幕亮度应适中，不宜过亮或过暗。一般来说，屏幕亮度应与周围环境的亮度相适应，以保证眼睛舒适地看清楚屏幕内容。
定期休息眼睛
总结词
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，因此应定期休息眼睛。
详细描述
定期休息眼睛可以有效缓解眼睛疲劳。休息方式包括闭眼、远望、做眼保健操等。此外，也可以使用一些护眼产品，如护眼贴、眼药水等来缓解眼部疲劳。
详细描述
使用电脑时，理想的情况是眼睛距离屏幕10英寸（约25厘米）以上。这样可以减少眼睛受到的辐射，减轻眼睛的疲劳感。
控制使用时间
总结词
长时间连续使用电脑会导致眼睛疲劳和身体不适，因此应控制使用时间。
详细描述
使用电脑的时间不宜过长，每隔一段时间应适当休息，如每隔30分钟可以闭眼休息5分钟，或每隔1小时起身活动5-10分钟，以减轻眼睛和身体的疲劳。
目的与意义
提高人们对电脑健康的认知，减少电脑过度使用带来的健康问题。
促进人们养成健康的生活习惯，提高生活质量。
帮助人们了解如何合理使用电脑，保护眼睛、颈椎、手腕等部位的健康。
02 电脑使用健康小常识
保持适当距离
总结词
为了保护眼睛免受电脑辐射的伤害，使用电脑时应保持适当的距离。
随着电脑的普及，越来越多的人开始受到电脑健康问题的困扰，如颈椎病、眼睛疲劳等。
宣传ppt的意义
通过制作电脑健康宣传ppt，向大众普及电脑健康知识，提高人们对电脑健康问题的认识和重视程度。
宣传ppt的内容
包括电脑使用的基本姿势、合理用眼、适当休息等方面的知识，以及预防和缓解电脑健康问题的措施和方法。

电脑病健康宣教课件

保持正确的坐姿：保持挺胸、抬头的坐姿，将电脑屏幕与眼睛保持适当距离。控制用眼时间：每小时休息10分钟，远眺绿色景物。
电脑病的防治
动态休息：每隔一段时间离开座位活动活动身体，拉伸颈部和手部肌肉。注意环境：光线要适中，避免反光；电脑桌椅要符合人体工程学。
电脑病的防治
练习眼保健操：定期进行眼保健操，如眼睛转动、揉眼睛等。健康饮食：多摄入富含维生素A、C、E 等的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。
总结
正确使用电脑，调整屏幕亮度，使用正确手势和姿势，设置合适的字号和间距等也是预防电脑病的重要方法。
谢谢您的观赏聆听
电脑病健康宣教课件
目录电脑病的定义电脑病的防治常见的电脑病预防电脑病的重要性如何正确使用电脑总结
电脑病的定义
电脑病的定义
电脑病是指由长期使用电脑而引起的一系列与眼睛、脊椎、手部等身体部位相关的健康问题。电脑病的主要症状包括眼睛疲劳、颈椎疼痛、手腕疼痛
如何正确使用电脑
设置合适的字号和间距：根据自己的视力设置合适的字号和间距，避免视力疲劳。多做眼保健操：定期做眼保健操，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
总结
总结
电脑病是由长期使用电脑而引起的一系列健康问题。
我们可以通过保持正确的坐姿，控制用眼时间，注意环境，进行眼保健操等多种方式来预防电脑病。
常见的电脑病
常见的电脑病
眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等症状。颈椎疼痛：长时间弯腰、低头使用电脑会导致颈椎疼痛、僵硬等问题。
常见的电脑病
肩膀酸痛：长时间使用鼠标、键盘导致肩膀酸痛、肌肉紧张等不适。手腕疼痛：过度使用鼠标和键盘会导致手腕疼痛、手指麻木等问题。

《健康安全使用电脑》PPT课件

12
倘若您发生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力, 活动受限等, 请及时到医务室咨询。
END
医学PPT
13
没有利用软医垫学支PP持T
3
大腿。
正确使用电脑的方法 :
抬头
工作时眼朝前看
电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。
肩放松
腰挺直，用靠背支持背部
双手与前臂在同一水平
打印的文件要放置在容易看到的地方
重心在座椅的后半部
脚踩在脚垫上
医学PPT
4
避免屏幕反光。
医学PPT
5
办公用品放在伸手易取的地方。
办公操
•较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的损伤。
•尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。 •伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。 •养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操:
医学PPT
6
手的运动握拳抓紧，再用力伸展; 抖动、转动手腕
医学PPT
7
背和肩的运动
身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。
健康安全地使用电脑
HSE 急救室
医学PPT
1
研究表明，导致MSD(骨胳、肌肉）损伤的主要原因有：电脑操作不当、工种性质、办公内部物
理环境等因素。
电脑操作不当可产生以下症状: 双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力…
电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。
医学PPT
8
头颈部运动摆头，从左到来自，从前到后。医学PPT

《使用电脑安全指南》PPT课件

电脑使用安全指之南欲善其事，比利其器
2011年10月
.
1
电脑应用的普及，给我们办公带来极大的便利，我们工作日益离不开电脑。
但是任何事情都是一分为二
电脑也是双刃剑。给我们提高效率的同时
.
如果我们不注意，也会给我们带来不必要的麻烦
2
如何保证我们电脑的安全是
摆在我们面前的一项艰巨和重要的任务。
7.Ssdp Discovery Service：启动家庭网络上的upnp设备自动发现。具有upnp 的设备还不多，对于我们来说这个服务是没有用的。
8.Automatic Updates：自动从Windows Update网络更新补丁。利用Windows Update功能进行升级，速度太慢，建议大家通过多线程下载工具下载补丁到本
3、把系统Administrator账号改名
大家都知道，Windows 2003 的Administrator用户是不能被停用的，这意味着别人
可以一遍又一遍地尝试这个用户的密码。尽量把它伪装成普通用户，比如改成
Guesycludx。
4、创建一个陷阱用户
什么是陷阱用户?即创建一个名为“Administrator”的本地用户，把它的权限设置成
火墙，可以禁止该服务。
.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
15
4.Uninterruptible Power Supply：管理连接到计算机的不间断电源，没有安装 **的用户可以禁用。
5.Print Spooler：将文件加载到内存中以便稍后打印。如果没装打印机，可以禁用。
6.Smart Card：管理计算机对智能卡的读取访问。基本上用不上，可以禁用。
地硬盘后，再进行升级。
9.Clipbook：启用“剪贴板查看器”储存信息并与远程计算机共享。如果不想与远程计算机进行信息共享，就可以禁止。

“电脑安全课件大全网络安全课件电脑操作安全课件”

电脑安全课件大全|网络安全课件|电脑操作安全课件电脑与互联网已成为工作与生活中必不可少的工具。但是，电脑安全问题也
有发生的风险。学习电脑安全课程，保护个人与企业信息安全。
电脑操作安全事项
1. 2. 3. 4. 5.
不要轻信陌生人发送的链接或文件不要使用不明身份的软件及时更新操作系统及重要软件定期备份重要文件正确使用防病毒软件
网络钓鱼和防范措施
网络钓鱼的危害
诈骗分子通过虚假的邮件、链接等方式骗取个人信息。
防范措施
注意邮件内容是否可信、使用安全的网站、保护自身账户密码信息等。
电脑病毒和防范措施
1 电脑病毒的形式
电脑病毒主要有文件病毒、蠕虫病毒、木马病毒等。
2 防范措施
定期升级安全软件、不打开来Hale Waihona Puke 不明的邮件及附件、强化系统防护。
个人信息安全和防范措施
泄露危害
泄露个人信息可能导致的危害包括名誉问题、财产损失和威胁到个人安全等。
防范措施
• 合理使用社交网络 • 不随意透露个人信息 • 加强账号安全措施 • 定期更换账号密码
电脑安全的重要性
防止资料被窃取
个人、商业隐私信息存放在电脑上，如果未做好安全措施，就会得到攻击者的窃取。
防范病毒攻击
定期升级安全软件、安装防病毒软件可以帮助你防范病毒攻击。
防止系统被攻击
使用安全技巧可以有效较少操作系统遭受攻击威胁的几率。
保护自身利益
学习和应用电脑安全知识可以保护自己的权益、避免产生诸如法律纠纷等问题。
安全获得软件和资源的方法
1
官网来源
优先选择来自正规官网的软件和资源，防止获得不安全的版本。
2

安全教育-健康上网PPT课件

安全教育-健康上网ppt课件
目录
CONTENTS
• 安全上网概述 • 网络安全知识 • 健康上网习惯 • 安全上网实践 • 安全教育-健康上网案例分析
01 安全上网概述
CHAPTER
什么是安全上网
保护个人信息
遵守法律法规
在上网过程中，保护个人隐私和敏感信息不被泄露或滥用。
遵守国家法律法规，不传播违法信息或参与非法活动。
使用防病毒软件
安装可靠的防病毒软件，并定期更新病毒库，以检测和清除恶意软件。
备份重要数据
定期备份数据
无论是在个人还是工作场合，都应养成定期备份重要数据的习惯，以防数据丢失或损坏。
选择可靠的备份方式
可以选择外部硬盘、云存储或其他可靠的备份方式来存储数据。
测试备份数据
定期测试备份数据的可恢复性，确保在需要时可以顺利恢复数据。
良好的作息习惯
确保孩子有足够的睡眠时间，建立规律的作息习惯，有助于孩子的身心健康。
04 安全上网实践
CHAPTER
使用安全的网络连接
避免使用公共Wi-Fi
公共Wi-Fi网络可能存在安全风险，尽量避免使用，尤其是进行敏感操作，如网银交易或登录重要账号。
使用VPN
在某些情况下，如访问国外网站或进行跨国交易，可以考虑使用VPN（虚拟私人网络）来加密和保护个人信息。
识别和避免网络钓鱼
02
了解网络钓鱼的常见手段和如何识别假冒网站和电子邮件，并
避免点击恶意链接或下载恶意附件。
保护在线身份
03
了解如何保护自己的在线身份，如使用匿名上网工具、避免在
社交媒体上透露过多个人信息等。
识别和避免网络诈骗
识别网络诈骗
了解常见的网络诈骗手段，如假冒公检法、假冒客服等，以及如何识别这些诈骗行为。

《计算机的安全使用》PPT课件

25
.
8.2.2网络攻击和安全服务
2．安全服务
（1）身份认证是验证一个最终用户或设备的声明身份的过程，目的：
① 验证信息的发送者是真正的，而不是冒充的，这称为信源识别。 ② 验证信息的完整性，保证信息在传送过程中未被窜改，重放或延迟等。（2）访问控制
访问控制是为了限制访问主体（或称为发起者，是一个主动的实体(如用户、进程、服务等），对访问客体（需要保护的资源）的访问权限，而采取的一种防止越权使用资源的措施。访问控制的两个重要
（1）工作环境计算机房室温15℃～35℃之间；相对湿度最高不能超过80%，且不能低于
20%；洁净要求，灰尘太多容易引起静电；在计算机的附近应避免磁场干扰。对电源两个基本要求：电压稳；工作时电源不能间断。为防止突然断电对计
算机工作的影响，最好配备不间断供电电源（UPS）。（2）物理安全
22
.
1．网络安全的特征
保密性：信息不泄露给非授权的用户、实体或过程，或供其利用的特性。保密性是在可靠性和可用性基础之上，保障网络信息安全的重要手段。
完整性：数据未经授权不能进行改变的特性，即信息在存储或传输过程中保持不被修改、不被破坏和丢失的特性。
可用性：可被授权实体访问并按需求使用的特性，即当需要时应能存取所需的信息。
通过“鉴别（authentication）”来检验主体的合法身份通过“授权（authorization）”来限制用户对资源的访问级别
访问控制可分为以下三种：强制访问控制（MAC）、自主访问控制（DAC）、基于角色的访问控制（RBAC）
9
.
8.1.2 计算机病毒及其防护
8.1.2.1 计算机病毒的概念 8.1.2.2 典型病毒介绍 8.1.2.3 计算机病毒的防护

电脑保健动态PPT课件

总结词
定期清理电脑垃圾可以提高系统运行速度和稳定性，同时保护个人隐私。
详细描述
定期清理临时文件、系统垃圾、浏览器缓存等无用数据，可以使用系统自带的清理工具或第三方清理软件进行清理。同时，注意清除浏览记录、cookies等个人隐私数据，以保护个人隐私安全。
04 电脑辐射防护
使用防辐射屏幕
防辐射屏幕可以有效地减少电脑屏幕释放的电磁辐射，保护眼睛
02 电脑硬件维护
定期清洁硬件
01
02
03
04
清洁外壳表面
使用柔软的湿布擦拭外壳表面，去除灰尘和污垢。
清洁散热器和风扇
使用吸尘器或压缩空气清除散热器和风扇上的灰尘，确保散
热良好。
清洁键盘和鼠标
使用柔软的湿布轻轻擦拭键盘按键和鼠标表面，清洁缝隙中
的灰尘。
清洁显示器
使用专用清洁剂和柔软的布擦拭显示器屏幕，避免划伤。
注意室内通风
长时间使用电脑容易造成室内空气不流通，导致空气质量变差，影响健康。
建议在使用电脑时，保持室内通风，或者使用空气净化器等设备改善室内空气质量。
注意室内环境卫生，定期清洁电脑和周围环境，避免灰尘和污垢对身体健康造成影响。
05 健康使用电脑的生活方式
保持适当的运动
定期运动
定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于缓解长时间坐在电脑前带来的肌肉疲劳和
详细描述
选择知名品牌的安全软件，如杀毒软件、防火墙等，可以有效检测和清除病毒、木马等恶意程序。同时，开启实时防护功能，能够实时监控电脑安全。
定期更新操作系统和软件
总结词
保持操作系统和软件的更新是预防安全漏洞和维护电脑稳定性的关键。
详细描述

办公室电脑健康使用的注意事项精PPT课件

办公室电脑健康使用的注意事项
简报内容
• 绪论 • 人体工程学/工效学
- 定义 - 目标 - 人体工程学考虑的几个方面
• 办公室陋习 • 正确的/错误的姿势 • 锻炼 • 理想的办公场所
人体工程学/工效学
• 定义:
本文研究如何使人们的身体与工作更好的结合 – 合理调配工作,设备和环境的需要.
• 目标:
请同事们切记
!
＊根据经过科学研究的方法来指导经常做这些练习可以避免一些常见的与使用电脑相关的疾病. ．
＊大多数情况下，一些正确的练习是简单而且低成本的．
＊练习需要有规律的持之以恒．
冰箱公司总经办给您的温馨提示－－
良好的工作习惯和姿势，是助您提升工作效率、
以充沛的精力战胜压力的不二法门！
祝亲爱的同事们：天天都有好心情！
扭着颈部看屏幕
错误的台灯位置
键盘的角度增加了手腕的放置高度
背部没有受到椅背的保护
鼠标的位置过远引起肩部疼痛
脚掌没有稳固着地
坐垫挤在大腿下面
头和脖子头和脖子的错误姿势
倾斜头部看屏幕可引起脖子疼痛扭脖子看参考材料将加重疼痛问题
如果头向前，向后或者直着将会造成上述情况
THANK
YOU
SUCCESS
2019/4/23
使我们在舒适，安全的环境下获得更高的工作效率.
• 人体工程学考虑的几个方面 :
- 显示器的放置 - 键盘的放置
- 坐姿
绪论 • 计算机的重要性 • 计算机使用不当的危害 - 视觉疲劳
- 僵硬的背部
- 麻木的手脚 - 身心的疲惫
办公室陋习
显示器不在头部的正前方

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案例《孩子7岁在偷“情”》
有位妈妈，家里有百货店，生活很富足。可是有一天，她发现孩子在偷店里的钱，于是打了一顿，可是，从那以后，那个孩子狂偷不止了。最后偷到……五十、一百的钞票一偷就是好几张！偷了钱干什么呢？乱花一通，见什么买什么，买来也不珍惜，扔得到处都是，要么胡乱送人，要么扔进垃圾筒。孩子的妈妈甚至这样要求孩子，说你以后不要偷了，你要什么妈妈都给你买行不行？还是不行。家长就打，用火去烧他的手，还是照偷。
二、审问我们的价值观
让我们思考这样一个问题：本·拉登是人才吗？
美国科学家通过对一些成功人士的调查显示：一个人能否成功，情商的比重占到80%，智商仅占20%。
那么，什么是人才呢？
人才就是“人”与“才”的结合。向善、良知、关爱、宽容、同情心，这些代表人文情怀的东西都属“人”的部分；“才”就是能力，聪明才智，知识技能；两者相加才是"人才"。
例一
有家外企在北京招员工，打出“北大清华学生免谈”这样的口号。那是因为在我们国家里一些上了名牌大学的优秀学生一般都是专靠高分，也就是知识考上去了，而这样的学生好多人走偏了，在他们身上很难一见"人" 的影子。所以，按那家公司的说法，这样的人很难培养成有用之才。
例二
还有一篇文章，里面谈到有家机构专门对外企在中国招收员工最看重什么进行研究，并将结果列了四项，按照重要程度排了队，第一是忠诚，第二是团队精神，第三是沟通能力，第四才是聪明才智。这里面，前三项都属“人”的范畴，后一项才属于 “才”。就是说，按照国际通用用人标准，“人”比“才”要重要得多。
END
好书分享：《谁拿走了孩子的幸福》
作者：李跃儿
作者简介：
李跃儿，美术教育家、油画家，曾入围“中国油画三百家”；后由美术教育转入幼儿教育；曾经为教育部“十五” 规划“家园共育365”重点科研课题组专家组成员，〈父母〉杂志教育答疑专家，中央电视台签约育儿专家，创办“李跃儿巴学园”，著有《谁拿走了孩子的幸
我的收获与感悟
一、感悟童心
作为教育者，爱里面要有很高的文化的、智商的含量，否则，他的爱甚至连“愉悦孩子”这样最简单的目的都不能达到。
只要教育者能够真真切切地感悟童心，他就能与被教育者建立一条心灵的通道，与他心心相印、息息相通，从而形成一种氛围、一种气息。
如果孩子的精神需求得不到满足，他的心就会漂浮着，无所适从，就会心烦意乱，就会胡闹、捣乱、甚至打架，就会说一些极其无聊的话，只能拿这些东西来填充精神上的空缺。
反思我们的教育
在大喊素质教育、创新教育的今天，我们很重视学生知识、技能、能力的培养，然而与此同时对学生的思想教育却疏忽了。
就“才”而言，单独看，知识是没有任何价值的，但与能力搭在一起，它的价值就会以几何级数上升。如果“人”为“0”，无论 “才”有多大，它的价值也是“0”。
让我们来看这样两个例子
第三章第一节第二节第三节第四节
盲人摸象的时代摧残，还是拯救拯救，还是教育教育，还是着数盲人摸象的时代
第五章高更，你在撒谎第一节天上有个太阳第二节孩子才是你的教案第三节逃跑的圆球第四节高更，你在撒谎第五节从归纳到心灵第六节红头发安妮第七节莫格太太的猫第八节我看见幽灵从空中飞过第九节他为何如此紧张第十节咀嚼云彩第十一节请抓住你的影子
伸展运动
10-20秒，2次
10-15秒
每次8-10 秒
15-20秒
伸展运动2 秒
10秒
10秒
伸展运动
8-10秒，每次
8-10秒，每次
10-15秒， 2次
抓放,抖动双手8-10秒
倘若您发生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力, 活动受限等, 请及时到医务室咨询。
三、找回孩子脸上的笑容
什么是幸福？人的幸福不幸福，并不是取决于他有多少财富，过着多么奢侈的生活，而在于他的内心有没有酿造幸福的工厂，有没有对于“幸福”这个概念的准确的理解与把握，有没有获取幸福的智慧。
现在的孩子，在物质上要什么有什么，许多家长以为只要吃好了，穿好了，孩子就幸福了；孩子考上好学校，就成功了。对孩子内心的成功并不关注。
键盘没放正,手腕操作别扭
不应在过热、干燥的办公环境
台灯位置不当
没有利用靠背支撑腰部
鼠标太远，致肩部受力
没有利用软垫支持大腿。
双脚没有踩实地面
手的运动握拳抓紧，再用力伸展; 抖动、转动手腕
背和肩的运动
身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。
头颈部运动
摆头，从左到右，从前到后。
福》一书。
内容提要：
与其说这是一部关于教育的专著，不如说这是一部用心血凝成的关于爱育的宣言。李跃儿，这位由酷爱艺术的女画家，到有心将自己的常识传授给下一代的老师和母亲，在经历了太多传统教育的失败之后，终于从高于孩子的 “教育宝座”，回到了自己也曾拥有过的蓝天乐土；终于以平等的生命，来看待孩子的成长；终于开始享受欣赏孩子们创造的多彩世界。
此片通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑, 以及可避免MSD 的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。
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不正确的电脑操作方式:
歪着头看电脑
电脑不在头的正前方
本书的主要章节：
第一章第一节第二节第三节
天使，还是上帝天使，还是上帝棒棍之下出逆子回头一瞥的时刻
第四章第一节第二节第三节
不要将孩子塑造成你的模样张开全身毛孔心灵的果冻不要将孩子塑造成你的模样
第二章第一节第二节第三节第四节
谁拿走了孩子的幸福审问我们的价值观谁拿走了孩子的幸福把孩子脸上的笑容找回来幸福的小篮子
健康安全的使用电脑
研究表明，导致MSD(骨胳、肌肉）损伤的主要原因有：电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等因素。
电脑操作不当可产生以下症状: 双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力…
电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。