青少年田径运动员训练与比赛关系的初探
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对青少年田径训练的几点思考
文体用品与科技2018年01月下~PHYSICAL EDUCATION体育教育对青少年田径训练的几点思考□江忠海(贵州交通职业技术学院贵州贵阳550008)摘要：田径项目是一种古老的运动形式，其训练活动在开发学生运动潜能方面发挥着不可忽视的作用。
基于此，很多学校都组建有青少年田径队，目的是通过对青少年开展田径训练，使得他们的运动能力逐渐提升，从而逐渐成长为可参与比赛的优秀运动员。
随着运动竞技意识的曰益提升，人们对青少年田径训练的效果更为关注，并提出了更高的要求与标准。
但是，当前的青少年田径训练活动受到诸多因素的影响，不利于训练效果的优化。
本文将从训练目标、与文化课关系、训练阶段性、训练方法与内容等方面分析了青少年田径训练的基本要求，并且从运动思想、运动负荷及与比赛关系等方面分析了训练中应该注意的事项，以期为读者提供参考。
关键词：青少年田径训练影响因素有效措施中图分类号：G882 文献标识码:A青少年田径训练的主要目的，是提髙运动的运动能力，以便为 其在其他运动项目中有更出色表现创造条件。
有研究实践表明，对 青少年开展田径训练，可激发其运动潜能，可优化其各种运动水 平，从而有助于青少年在各种田径项目训练与比赛中获得更理想 成绩。
因此，在实际的青少年田径训练中，教练员应结合运动员的 具体特点，及运动项目的实际情况，有针对性地设计训练方案，最 大限度提髙训练成效。
1、青少年田径训练的基本要求基于年龄特点，青少年田径训练具有自身的一些特点，因此要 想显著优化训练效果，就需要教练员结合青少年的心理特点及身 体特点，有针对性地制定训练基本要求，以便获得更为优秀的训练 效果。
具体来讲，青少年田径训练的基本要求如下院1.1、制定明确而合理的训练目标田径训练活动的关键作用是帮助青少年更加扎实地掌握各种 田径项目的基本运动步骤，在身体技能尚且没有最终形成的时候，逐渐提髙青少年的心理素质与身体素质，以便为其未来在田径比 赛中获得优异成绩奠定基础。
青少年田径训练的影响因素和对策研究
青少年田径训练的影响因素和对策研究引言：青少年田径训练在塑造健康体魄、培养自信心和培养团队合作精神等方面具有重要作用。
由于青少年生理和心理发展的特点，其田径训练面临着一系列的挑战和问题。
本文将探讨影响青少年田径训练的几个主要因素，并提出相应的对策，以期促进青少年田径训练的健康发展。
一、身体因素的影响：1. 生长发育和生理特点：青少年正处于生长发育的关键时期，身体各项指标在不断变化，如身高、体重、肌肉骨骼发育等。
这些变化对于田径训练的针对性和效果产生着重要影响。
对策：根据青少年的生理特点，制定个别化的训练计划，根据不同年龄段的特点，合理安排训练内容和强度。
结合生理特点，进行适当的营养补充和保证充足的休息时间。
2. 运动技能的发展：青少年田径选手在技术方面还处于学习和掌握的阶段，如起跑、转弯、跳远等。
这些技能的发展对于提高训练效果和竞技成绩具有决定性的作用。
对策：加强技术训练，提供良好的训练设施和专业的指导，提高运动技能水平。
注重基础训练，提高全面素质，为今后的专项训练打下坚实的基础。
二、心理因素的影响：1. 自信心和积极性的培养：青少年心理脆弱，容易受到外界的影响和打击。
在训练中，如果遇到一些困难和挫折，容易产生厌倦和失去兴趣的情绪，从而导致训练效果下降。
对策：通过培养积极的心态和良好的心理素质，增强青少年选手的自信心和积极性。
为他们提供适当的鼓励和支持，帮助他们建立正确的价值观和目标。
2. 压力和竞争的影响：青少年田径运动员在训练中常常面临竞争和压力。
竞争中的失败和压力过大容易引发心理问题，如紧张、焦虑和自卑等。
对策：引导青少年正确对待竞争，培养适应竞争的能力。
在训练中注重合作和团队意识，帮助青少年学会应对压力和竞争，克服困难，保持心理健康。
三、家庭和社会环境的影响：1. 家庭支持和教育：家庭对于青少年田径训练的支持和教育起着至关重要的作用。
良好的家庭环境和家庭的支持可以促进青少年的积极参与和长期坚持训练。
青少年田径训练的影响因素和对策的研究
青少年田径训练的影响因素和对策的研究引言一、影响因素1. 生理因素青少年处于生长发育的阶段，身体结构和生理机能不断发生变化。
生理因素是影响青少年田径训练的重要因素之一。
青少年身体的柔韧性、耐力、速度等方面的发展都需要时间和专业训练。
青少年的激素水平和身体机能也会对训练效果产生影响，这需要教练和家长充分了解青少年的生理特点，合理安排训练计划。
青少年期间的心理变化对田径训练同样具有重要影响。
青少年常常面临学业压力、人际关系问题等诸多挑战，这可能会影响他们对田径训练的投入和积极性。
青少年期间也容易产生自卑感和自我意识，这可能会影响他们在训练中的表现。
教练和家长需要更多地关注青少年的心理健康，为他们提供心理辅导和支持。
3. 环境因素青少年田径训练的环境因素也是影响训练效果的重要因素。
合适的训练场地、设备以及气候条件对训练是非常重要的。
周围的社会环境、家庭环境也会对青少年的训练产生影响。
提供一个良好的训练环境对于青少年的发展至关重要。
4. 训练方法训练方法是影响田径训练效果的关键因素之一。
不同的训练方法对于不同的青少年可能会产生不同的效果。
教练需要根据青少年的个体差异，设计并实施合适的训练方法。
二、对策建议1. 科学合理的训练计划针对青少年的生理特点，科学合理的训练计划是非常重要的。
教练需要根据青少年的年龄、身体发育状况等因素，制定相应的训练计划。
需要注重训练的持续性和系统性，避免过度训练导致的身体伤害。
2. 关注心理健康为青少年提供心理辅导和支持是至关重要的。
教练和家长需要关注青少年的心理健康，引导他们树立积极健康的心态，塑造良好的心理品质。
3. 提供良好的训练环境良好的训练环境对于青少年的发展至关重要。
教练需要配备合适的训练场地和设备，同时家长也需要提供积极的支持和鼓励。
针对不同青少年的个体差异，教练需要设计个性化的训练方法。
这样可以更好地满足青少年的训练需求，提高训练效果。
结语青少年田径训练的影响因素多种多样，针对这些因素提出相应的对策将有助于改善青少年的训练效果，提高其身心健康水平。
少年儿童田径运动员运动训练策略探究
童 田 径 运 动 员 运 动 训练 策 略 探 究
＠ 林 勇 生
摘要 ： 少 年儿 童 田径 运 动 训 练 问 题 ， 一 直 是 基 层 田 径 教 练 员 所 关 注 的热门话 题之 一。少 年儿童是长身体 的旺盛时期 ， 各器 官与系统长得 很 快， 身体显得比较脆 弱， 训练要 比成人 的运 动训 练持更 加小心 谨慎 的态 度。同时 ， 少年儿童身体 素质发展具有 不平衡性 的特 点， 因此， 在训 练过 程 中表 现 出发展某一素质的敏感 期 ， 若错 过这 个时期 ， 少年儿 童运 动员 的 潜 在 能 力 就 不 能 得 到 充 分 开 发。 所 以教 练 员 的选 取 也 是 非 常 重 要 的 ， 必 须 要 有 最 优 秀 的 教 练 员 去 担 当少 年 儿 童 运 动 员 的初 期 训 练 工 作 。
抓起抓好。 研 究 对 象 与 方 法 １ ． 研 究对象 少 年儿童运动员初期运动训练。
一
都 与上述三个肌 肉群 的力量发展 不足有关 。在 速度——力量 的练习 中， 如在跳高 的练 习中、 在投掷 实心球 、 小 铅球、 掷 石头 的练习 中， 应合 理地 确定 一个具体 的 目 标， 如跳远 中设一个标志 ， 投掷 中设一个 “ 定点” 等等。
少年 儿 童运 动 员 在 训 练 阶 段 最 容 易 发 生 的 问 题 是 过 早 地 进 入 专 项 训练和过 渡训练 ， 因此造成生 理和心 理上 的过度 疲劳。在全面掌 握 了自 己学生的特点 、 特长之后 ， 教 练员 开始 合理及时地指 导 自己的学 生 ， 选择 自己的田径专项 ， 并准备进入专项训 练。少年儿 童运动员初次取 得 的好 成绩 ， 往往会激 励他奋 发前进 。但 是 ， １ ６一ｌ ７ 岁 的少年运 动员在 取得一 定成绩后 ， 有会 意外地 出现停 滞不前的想象 。这往 往是 由于他们 不再 注 意改进和提 高 自己的技 术 ， 而 只是 在 同龄人 和同伴 面前 显耀 自己 的技 术。这一 切归根结底是 由于少 年运 动员掌 握运 动技能 太少 的原 因。所 以， 在１ Ｏ—ｌ ３岁的时候 ， 少年运动员掌握的各种身体练习技术越 多 。 将来 他 成 功 的 可 能性 就越 大 。 综 上 所 述 ， 在这个 时期 ， 应 该 有 计 划 的 发 展 少 年儿童运动员的潜在能力。若错 过这 个时期 ， 少 年儿童运动员 的潜在 能 力就不能得 到充分 开发。少 年儿童 的教 练员也 是非 常重要 的。在培 养 运动员的道路上 ， 他们 起着 引导性 的作用 。所 以， 应该选 取最优 秀 的教 练员去担当少年儿童运动员的初期训练 工作 。少年儿童 时期的训 练， 是 个重要又特殊的模式体系 ， 不 同项 目的 少 年 儿 童 运 动 员 的训 练 都 可 以 采纳这个模式体系。为了更快地培养 出高级运 动员 ， 少年 儿童时期 的训 练模式体系需要在不断的理论 与实践 结合中更加的完善。
＠ 林 勇 生
摘要 ： 少 年儿 童 田径 运 动 训 练 问 题 ， 一 直 是 基 层 田 径 教 练 员 所 关 注 的热门话 题之 一。少 年儿童是长身体 的旺盛时期 ， 各器 官与系统长得 很 快， 身体显得比较脆 弱， 训练要 比成人 的运 动训 练持更 加小心 谨慎 的态 度。同时 ， 少年儿童身体 素质发展具有 不平衡性 的特 点， 因此， 在训 练过 程 中表 现 出发展某一素质的敏感 期 ， 若错 过这 个时期 ， 少年儿 童运 动员 的 潜 在 能 力 就 不 能 得 到 充 分 开 发。 所 以教 练 员 的选 取 也 是 非 常 重 要 的 ， 必 须 要 有 最 优 秀 的 教 练 员 去 担 当少 年 儿 童 运 动 员 的初 期 训 练 工 作 。
抓起抓好。 研 究 对 象 与 方 法 １ ． 研 究对象 少 年儿童运动员初期运动训练。
一
都 与上述三个肌 肉群 的力量发展 不足有关 。在 速度——力量 的练习 中， 如在跳高 的练 习中、 在投掷 实心球 、 小 铅球、 掷 石头 的练习 中， 应合 理地 确定 一个具体 的 目 标， 如跳远 中设一个标志 ， 投掷 中设一个 “ 定点” 等等。
少年 儿 童运 动 员 在 训 练 阶 段 最 容 易 发 生 的 问 题 是 过 早 地 进 入 专 项 训练和过 渡训练 ， 因此造成生 理和心 理上 的过度 疲劳。在全面掌 握 了自 己学生的特点 、 特长之后 ， 教 练员 开始 合理及时地指 导 自己的学 生 ， 选择 自己的田径专项 ， 并准备进入专项训 练。少年儿 童运动员初次取 得 的好 成绩 ， 往往会激 励他奋 发前进 。但 是 ， １ ６一ｌ ７ 岁 的少年运 动员在 取得一 定成绩后 ， 有会 意外地 出现停 滞不前的想象 。这往 往是 由于他们 不再 注 意改进和提 高 自己的技 术 ， 而 只是 在 同龄人 和同伴 面前 显耀 自己 的技 术。这一 切归根结底是 由于少 年运 动员掌 握运 动技能 太少 的原 因。所 以， 在１ Ｏ—ｌ ３岁的时候 ， 少年运动员掌握的各种身体练习技术越 多 。 将来 他 成 功 的 可 能性 就越 大 。 综 上 所 述 ， 在这个 时期 ， 应 该 有 计 划 的 发 展 少 年儿童运动员的潜在能力。若错 过这 个时期 ， 少 年儿童运动员 的潜在 能 力就不能得 到充分 开发。少 年儿童 的教 练员也 是非 常重要 的。在培 养 运动员的道路上 ， 他们 起着 引导性 的作用 。所 以， 应该选 取最优 秀 的教 练员去担当少年儿童运动员的初期训练 工作 。少年儿童 时期的训 练， 是 个重要又特殊的模式体系 ， 不 同项 目的 少 年 儿 童 运 动 员 的训 练 都 可 以 采纳这个模式体系。为了更快地培养 出高级运 动员 ， 少年 儿童时期 的训 练模式体系需要在不断的理论 与实践 结合中更加的完善。
浅谈田径青少年运动员全面训练与专项训练的关系
1、全而训练与专项训练的一般关系用哲学上的话来说,全面训练与专项训练的关系,就是矛盾的普遍性的特殊性的关系。
矛盾的普遍性与矛盾的特殊性是互相关联的,其关系就是一般与个别,共性与个性的关系,普遍性不能离开特殊性而存在,共性寓于个性之中。
同样,特殊性也不能离开普遍性而存在,个别一定与一般相联系而存在。
全面训练即矛盾的普遍性,而专项训练也即矛盾的特殊性,就田径运动训练而言,全面训练能使运动员的机体能力和一般身体素质得到全面提高和均衡发展这对于掌握和提高专项运动技术有着重要的作用。
全面身体训练水平越高,越有利于掌握和提高专项运动技术,越能承受大强度大运动量的训练,因此全面身体训练是提高专项运动成绩的基础。
专项训练则是为了发展专项运动所特殊需要的机体能力,意志品质和心理因素,并掌握提高、巩固专项运动所特有的技术,理论及意志品质。
在全面训练与专项训练这一对矛盾中,全面训练是基础。
然而全面训练又有着其专门的目的,它是为专项训练服务的,全面训练不能脱离专项训练而存在,只搞全面训练而不进行专项训练,就失去了田径训练的意义。
因为共性寓于个性之中,就要力求使全面训练反映其专项化的特点。
反过来,田径运动训练的任务之一就是力争在专项上创造良好的成绩,所以在全面训练的基础上,又必须强化专项专项训练。
从这个意义上来说,专项训练是这对矛盾的主要方面。
因此可以说,全面训练和专项训练是互相关联它们既不能互相代替,又不能截然地按阶段分别进行,而只能披此存,互相渗透。
全面训练不能脱离专项的需要,盲目地发展;专项训练也不能离开全面训练的基、而成为空中楼。
实际上全面训练中往往含有某种专项的因素,而在专项训练中则是强化全面训练中的某一个方面。
取消其中的任何一个方面,都将使运动训练遭至失败。
2、从青少年田径运动训练看全面和专项的辩证关系上面已经阐述了田径运动中全面训练和专项训练的一般关系,这是个总的原则。
但在实际训练工作中处理、协调好这种关系,应该是生动活泼的,而不应用一成不变的僵死的教条来处置不同运动员的纷纭复杂的具体情况。
儿童少年田径运动员初期训练的探讨
儿童少年田径运动员初期训练的探讨刘振刚（黑龙江省大庆石油工程职业学校163255）——重视儿童少年身体素质发展敏感期的训练摘要：儿童少年田径运动训练问题，一直是田径界所关注的热门话题之一。
儿童少年是长身体的旺盛时期，各器官与系统长得很快，身体显得比较脆弱，训练要比成人的运动训练持更加小心谨慎的态度。
儿童少年身体素质发展具有不平衡性的特点，因此，在训练过程中表现出发展某一素质的敏感期，若错过这个时期，儿童少年运动员的潜在能力就不能得到充分开发。
从这一点可以看出：儿童少年的教练员是非常重要的。
所以，在我国，应该是最优秀的教练员，才能担当儿童少年运动员的初期训练工作。
关键词：儿童少年身体素质发展敏感期儿童少年田径运动训练问题，一直是田径界所关注的热门话题之一。
其理由是：第一，儿童少年的训练是达到高水平运动成绩不可少的环节；第二，现代科技的发展给儿童少年训练提供了正确的理论指导；第三，现代儿童少年发育成熟较过去提前，使及早进行训练有了更强的身体基础；第四，运动实践已为儿童少年训练提供了丰富的经验。
因而，更多的专门人士认为：如何进行科学合理的训练是问题的关键。
因为儿童少年是长身体的旺盛时期，各器官与系统长得很快，如儿童的身高，一般年增长5～6 厘米，12～13 岁时身体处于加速发育阶段，有的儿童少年一年竟长8～12 厘米，由于身体长得快，各器官与系统在一定的时期内来不及长健全，因而，儿童少年的身体显得比较脆弱。
这便决定了儿童少年田径运动训练要比成人的运动训练持更加小心谨慎的态度。
由于儿童少年身体素质发展具有不平衡性的特点，因此，在训练过程中表现出发展某一素质的敏感期，即在某一年龄阶段发展一定的身体素质，可取的良好的效果。
如8～9 岁以前，骨骼有机物质多无机盐类少，因而骨骼柔韧，富有弹性，各关节韧带柔软松驰，关节活动范围大，这时，可多做些柔韧性练习，并掌握一些田径项目基本技术的练习。
到10～13 岁时，应增加速度素质与协调能力的练习。
浅谈青少年田径运动训练
结合。教练一定要 明确哪些 要给予充 分的信任 ， 对他们 的能力 予 以肯定 ， 如果发现 运动
是必须传授给学生的技术要领 ， 哪些是 重点 、 哪些是难点 。 重 员 出现情绪 波动要及时 进行交流想法 ， 在技术上 指导 ， 精神 点和难点要反复强化。合理 安排好训练 时间， 掌握学生的个 上鼓励 。 使其放下包袱 ， 客观地看待 自我和对手 ， 相信 自己的 体差异 ， 一般情 况教练让学生运 动的幅度适 当 ， 即把心率 控 实力 ， 提 高 自信心 ， 轻松上 阵。 制在 １ ３ ０ — １ ６ ０次 ／ 分之间。以小步跑 、 高抬腿跑、 加速跑等 良 教练对青少年运动员赛后的关 怀是必不 可少 的。 田径运 好 心理 素质 的训 练 与培养 作 为辅 助练 习 ，快速 跑 一般 在 动员在 比赛中失利受到挫折是经常发 生的 ， 作为教练在此时 ３ ０ — ６ ０米之 间。以培养 正确 基本的动作为主 ， 目的是 提高学 要 帮 助 运 动 员 冷 静 客 观 的 分 析 失 败 原 因 ，安 慰 鼓 励 他 们 ， 尽 生灵敏度 、 快速反应度 。在训练 内容要以重点加强基础素质 快走 出失利的 阴霾 ， 明确今后 的努力方 向。要让运动员树立 训练和一些基 本的运动技能 为主， 使学 生从小 打下 良好 的 田 “ 过去不 是未来 的信心 ” ， 相信 自己的实力 ， 找 到正确方 法 ， 找 径运动基础。 准努力 的 目标 ， 一定会胜利 ， 会 成功。 二、 根据青少年的生理特点进行科学训练 青少年时期进行 田径训 练会使身体 的各部位 、 各器官系
一
【 关键 词】 青 少年 ； 田径运动 ； 训练
以穿插在 足球 比赛 、 长短跳绳 比赛 、 蛇形跑 、 跳橡皮筋 、 追逐
跑游戏 、 越野跑 、 中速往返跑等活动当中。 既可 以促使其耐力 １ ３ — １ ５岁 的青少 年运动员正 处于大脑 皮质 兴奋性 占优 素质 自然 、 稳定、 持续 地增长 ， 又培养 了青少 年 的团队精 神。 势， 神经过程 的灵活性高 、 反应快 的阶段 ， 身体 发育处 于第二 中长 跑 训 练 不 一 定 在 场地 跑 道 上跑 ， 可 安 排公 路 。 要 选 择 一 次高峰时期。 因此把这一时期 的运 动员重点放在步频上 的训 条 地 面 相 对 平 整 、 车 辆 较 少 的公 路 。 一般 以 ５ － ８公 里 为 主 。 要
是必须传授给学生的技术要领 ， 哪些是 重点 、 哪些是难点 。 重 员 出现情绪 波动要及时 进行交流想法 ， 在技术上 指导 ， 精神 点和难点要反复强化。合理 安排好训练 时间， 掌握学生的个 上鼓励 。 使其放下包袱 ， 客观地看待 自我和对手 ， 相信 自己的 体差异 ， 一般情 况教练让学生运 动的幅度适 当 ， 即把心率 控 实力 ， 提 高 自信心 ， 轻松上 阵。 制在 １ ３ ０ — １ ６ ０次 ／ 分之间。以小步跑 、 高抬腿跑、 加速跑等 良 教练对青少年运动员赛后的关 怀是必不 可少 的。 田径运 好 心理 素质 的训 练 与培养 作 为辅 助练 习 ，快速 跑 一般 在 动员在 比赛中失利受到挫折是经常发 生的 ， 作为教练在此时 ３ ０ — ６ ０米之 间。以培养 正确 基本的动作为主 ， 目的是 提高学 要 帮 助 运 动 员 冷 静 客 观 的 分 析 失 败 原 因 ，安 慰 鼓 励 他 们 ， 尽 生灵敏度 、 快速反应度 。在训练 内容要以重点加强基础素质 快走 出失利的 阴霾 ， 明确今后 的努力方 向。要让运动员树立 训练和一些基 本的运动技能 为主， 使学 生从小 打下 良好 的 田 “ 过去不 是未来 的信心 ” ， 相信 自己的实力 ， 找 到正确方 法 ， 找 径运动基础。 准努力 的 目标 ， 一定会胜利 ， 会 成功。 二、 根据青少年的生理特点进行科学训练 青少年时期进行 田径训 练会使身体 的各部位 、 各器官系
一
【 关键 词】 青 少年 ； 田径运动 ； 训练
以穿插在 足球 比赛 、 长短跳绳 比赛 、 蛇形跑 、 跳橡皮筋 、 追逐
跑游戏 、 越野跑 、 中速往返跑等活动当中。 既可 以促使其耐力 １ ３ — １ ５岁 的青少 年运动员正 处于大脑 皮质 兴奋性 占优 素质 自然 、 稳定、 持续 地增长 ， 又培养 了青少 年 的团队精 神。 势， 神经过程 的灵活性高 、 反应快 的阶段 ， 身体 发育处 于第二 中长 跑 训 练 不 一 定 在 场地 跑 道 上跑 ， 可 安 排公 路 。 要 选 择 一 次高峰时期。 因此把这一时期 的运 动员重点放在步频上 的训 条 地 面 相 对 平 整 、 车 辆 较 少 的公 路 。 一般 以 ５ － ８公 里 为 主 。 要
浅谈青少年田径训练的相关问题研究
浅谈青少年田径训练的相关问题研究体育运动学校田径运动班有一定的人数基础，但随着体育运动学校发展缓慢，招生能力与范围减小，参与田径训练的人数也有减少趋势。
体育运动学校田径运动班一直在为田径事业努力贡献着，但近年来，随着社会主义市场经济的发展和大中专院校毕业生双向选择政策的制定，以及各高等院校的扩招、民办高校的发展，几年来的大专毕业生人数急剧上升，就业市场趋向饱和，给体育运动学校招生带来了巨大的冲击，在这样的背景形势下，田径训练也受到了极大的影响。
如运动员选材渠道缩小，生源质量降低等等问题一一显露出来。
二、青少年田径训练影响因素分析1.社会媒体关注因素。
青少年田径训练的发展是中国田径可持续发展的基础，因此离不开全社会的关心和支持。
要想让全社会了解、关注青少年田径的发展，就必须加大力度做好宣传工作。
媒体具有联系、沟通、传播信息的功能，在这个越来越重视信息交流，知讯者生存的社会里，被关注程度及舆论导向会直接影响事物的发展趋势。
据调查发现，社会媒体对青少年田径训练的关注度较差，媒体很少进行有关青少年田径运动的报道。
几乎每天都有对足球运动和篮球运动的相关报道，从备战到比赛、从球员到教练无所不含。
而对田径运动，尤其青少年田径运动的报道，除了对一些重大田径比赛进行相关报道外，没有任何与田径运动相关的文章。
2.训练单位管理因素。
青少年田径训练工作的好坏，在很大程度上取决于训练单位对训练工作的重视程度。
领导班子能否深入田径运动队，了解、检查训练工作中出现的问题并采取有效措施帮助解决，对青少年田径训练的发展十分重要。
调查中发现，训练单位对青少年田径训练较为重视，田径作为体育基础大项，很多训练单位都拿出相当大的精力投入到田径训练中。
但从训练单位自身的实际情况（资金物资条件）出发，效果不是很理想。
在训运动员档案的建立和保存，是不可忽视的一项重要工作，它对于反映田径训练工作情况、发展、成绩以及关于训练各方面工作的决策等都是一个重要依据。
青少年田径运动员训练规律的定性探讨
节制地加大。 ２ 青 少年 运 动 员训 练的 超 量 恢 复规 律 。 ． ２ 恢 复 过 程 是 指人 体机 能 和 能 源 物质 ，由 于运 动 负荷 作 用 而 导 致 暂 时 的水 平 ． 种 恢 复 过程 叫超 量 恢 复 。 少 年 运 动 员进 行 训 练 这 青
１ ｇ动 训 练 的 基 础 性 。 ． ２／ 青 少 年 运 动 员 的 训 练 是 打 基 础 的 训 练 阶段 ，它 是 为第 一
为 使 运 动 员 的 机 体 能 力适 应 现 代 比赛 的需 要 ，在 不 同层 次、 等级 、 型 的 比赛 中 ， 得 理 想 的 成 绩 ， 练 员要 在 训 练 中 类 取 教 不 断加 大 运 动 负 荷 ， 高 运 动 员 的机 体 适 应 性 ， 持 和 提高 对 提 保 运 动负 荷 刺 激 的 积 累 ，加 强 竞 技 能 力 ，这 就 是运 动训 练 的特 点 。青 少 年 运 动 员 正 处 生 长发 育 阶段 ， 内脏 系 统 尚未 成 熟 ， 承 受 不 了大 负 荷 的训 练 。 于青 少 年 运 动 员 运 动训 练 来 说 ， 练 对 训 量不应无限加大 ， 应根据性别 、 龄 、 练年限有针对性 、 而 年 训 有
时 由于 身体 练 习 而消 耗 能 量 和 能 源 物 质 ， 运 动 负荷 较 大 ， 在 时 间较长 ， 习次数或组数较 多时 ， 耗能量与 能源物质较 多 ， 练 消 导 致 机 体疲 劳产 生 ， 动 员通 过休 息 、 养 补 充 、 眠 等途 径 ， 运 营 睡
特 别 是 全 面 的 身体 训 练 基 础 ， 固 掌 握 基本 活 动 能力 ， 强 生 牢 增 理 机 能 ，掌 握 和运 用基 本技 术 和 战术 是 区 别 于 成人 训 练 的基 本 原 则 。 有 好 的 身 体才 能完 成 训 练 任 务 ， 能 承 受 训练 中不 只 才 断 加 大 的 运 动 负荷 ， 能 完 成 激 烈 而 紧 张 的 比赛 任 务 ， 能 提 才 才 高 机 体 的 生理 机 能 ， 能 全 面 发 展 身体 素 质 、 发 展 和 提 高 专 才 为 项 素 质 打 下 良好 的基 础 。 好 基 础 ， 须 处 理好 基础 与成 绩 的 打 必 关 系 ， 践 证 明 ， 础 越 牢 固 、 扎 实 ， 动 成 绩 提 高 的幅 度 就 实 基 越 运
１ ｇ动 训 练 的 基 础 性 。 ． ２／ 青 少 年 运 动 员 的 训 练 是 打 基 础 的 训 练 阶段 ，它 是 为第 一
为 使 运 动 员 的 机 体 能 力适 应 现 代 比赛 的需 要 ，在 不 同层 次、 等级 、 型 的 比赛 中 ， 得 理 想 的 成 绩 ， 练 员要 在 训 练 中 类 取 教 不 断加 大 运 动 负 荷 ， 高 运 动 员 的机 体 适 应 性 ， 持 和 提高 对 提 保 运 动负 荷 刺 激 的 积 累 ，加 强 竞 技 能 力 ，这 就 是运 动训 练 的特 点 。青 少 年 运 动 员 正 处 生 长发 育 阶段 ， 内脏 系 统 尚未 成 熟 ， 承 受 不 了大 负 荷 的训 练 。 于青 少 年 运 动 员 运 动训 练 来 说 ， 练 对 训 量不应无限加大 ， 应根据性别 、 龄 、 练年限有针对性 、 而 年 训 有
时 由于 身体 练 习 而消 耗 能 量 和 能 源 物 质 ， 运 动 负荷 较 大 ， 在 时 间较长 ， 习次数或组数较 多时 ， 耗能量与 能源物质较 多 ， 练 消 导 致 机 体疲 劳产 生 ， 动 员通 过休 息 、 养 补 充 、 眠 等途 径 ， 运 营 睡
特 别 是 全 面 的 身体 训 练 基 础 ， 固 掌 握 基本 活 动 能力 ， 强 生 牢 增 理 机 能 ，掌 握 和运 用基 本技 术 和 战术 是 区 别 于 成人 训 练 的基 本 原 则 。 有 好 的 身 体才 能完 成 训 练 任 务 ， 能 承 受 训练 中不 只 才 断 加 大 的 运 动 负荷 ， 能 完 成 激 烈 而 紧 张 的 比赛 任 务 ， 能 提 才 才 高 机 体 的 生理 机 能 ， 能 全 面 发 展 身体 素 质 、 发 展 和 提 高 专 才 为 项 素 质 打 下 良好 的基 础 。 好 基 础 ， 须 处 理好 基础 与成 绩 的 打 必 关 系 ， 践 证 明 ， 础 越 牢 固 、 扎 实 ， 动 成 绩 提 高 的幅 度 就 实 基 越 运
田径运动在中小学体能训练中的实践应用探索
田径运动在中小学体能训练中的实践应用探索
田径运动是一项基础性很强的体育运动，通过田径运动的训练可以有效提高学生的体能水平，培养学生的体育意识和团队合作精神。
下面将就田径运动在中小学体能训练中的实践应用进行探索。
在田径运动的实践应用中，可以将比赛与训练相结合，通过参加田径比赛来激发学生的学习和训练的积极性。
比赛可以给学生一个展示自己的机会，同时也可以增加学生的自信心和竞争意识。
在比赛中，学生可以通过与其他学生的竞争来提高自己的成绩，并且还可以从比赛中学到更多的经验和技巧。
在田径运动的实践应用中，可以注重个别差异的训练。
不同的学生在身体素质和兴趣方面可能存在差异，因此在田径运动的训练中，应该根据每个学生的具体情况来进行个性化的训练。
这样可以更好地调动学生的积极性和主动性，并且有利于学生的身体素质的全面提高。
在田径运动的实践应用中，要注重培养学生的团队合作精神。
田径运动是一项个人项目和团体项目相结合的运动，通过参加田径比赛可以培养学生之间的团队合作意识和团队协作能力。
在训练和比赛中，学生需要与队友合作，互相支持和鼓励，这样可以增强学生的团队意识和集体荣誉感。
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青少年田径运动员训练与比赛关系的初探
发表时间：2009-10-15T16:06:00.543Z 来源：《赤子》第16期供稿作者：樊奕爽
[导读] 目前，我国国内的田径竞赛体制逐步向深层次发展，使训练与比赛实行紧密融合
（通河县业余体校，黑龙江通河 150900）
摘要：训练与比赛实践表明，田径运动员的“赛与练”紧密融合已得到田径训练界定普遍重视，研究其训练的重要价值已提到重要位置。
在此仅对训练与比赛的关系在理论上加以初探。
关键词：青少年；田径运动员；训练；比赛
目前，我国国内的田径竞赛体制逐步向深层次发展，使训练与比赛实行紧密融合，运动员在相应时期内能保持着良好的竞技状态，创造优异成绩。
1 青少年田径训练与比赛关系的心理学分析
运动生理学研究指出，运动员在高强度比赛中的竞技，利于他们掌握和巩固技术，并确保运动技能在高对抗下的正常发挥。
因此，争取参加更多大型比赛是国内外优秀运动员努力的方向，运动技术状态只是通过实战的检验，才能得以完善和提高。
参加比赛已成为优秀运动员改进专项运动技术，提高竞技能力、保持经济状态的重要途径。
从运动员训练成长途径和规律上分析，青少年运动员正处于运动技术、技能的形成与完善的关键训练时期，根据运动技能形成的机制，条件反射的选择性出现的生理学特征，参加比赛可以让年轻的选手进一步适应在特定的比赛环境下正确的运用技术、战术，了解和掌握在比赛中技术、战术的特点及操作方法。
这对其日常的训练和比赛将起到指导和促进作用。
世界顶级田径运动员，几乎3~4周就要参加一次比赛，这就要求运动员必须在较短的时间内调整好自己的技术水平与竞技状态。
因此，运动员在平时训练中应突出对比赛的准备，要以比赛任务为核心安排训练，模拟在比赛条件下进行训练，做到赛练有机融合，即在训练中包含着比赛因素，而在比赛中又包含着训练因素。
训练一个突出问题是应将比赛作为提高运动负荷，适应比赛环境，做好心理准备的一个重要的训练途径和内容。
2 青少年田径运动员训练与比赛关系的心理学分析
2.1运动员赛前心理状态的调节
心理学指出，焦虑是运动员赛前存在的普遍心理现象。
焦虑是由两种特殊心理因素构成的，即状态焦虑和特质焦虑。
前者是一种暂时、波动的情绪状态；后者则是倾向于一些相对稳定的个别差异性心理反应，心理学称之是一种人格特质。
田径运动员在比赛中最佳焦虑水平应符合有关心理学焦虑水平的测试定律（称倒U字段曲线理论）。
该定律规定运动员所测得的分值处在30~50之间时，为中等焦虑水平，适合运动员的正常发挥各类技术水平。
如果运动员处于长期训练状态，不能亲身感受竞赛的刺激与承受竞赛的压力，就会出现比赛中的焦虑水平过高，此时运动员对比赛将产生恐惧、退缩的情绪。
可见，运动员只有在比赛环境中其焦虑心理才能得到锻炼和提高，使之达到最佳水平并在比赛中最佳发挥个人竞技水平，取得理想的比赛成绩。
因此，教练员在制定训练计划、安排训练时应充分考虑早比赛因素，在训练各个阶段都应将比赛安排在训练之中，使许年过程有比赛安排，在比赛过程又体现有目的的训练意图，做到训练与比赛紧密融合，达到在训练与比赛过程使运动员生理、心理、技能、技能、竞技水平等因素得到综合、均衡的提高。
田径运动训练实践证明，训练中存在着训练型和比赛型两种运动员，前者往往因无法正确面对比赛的各种内外刺激，使运动员的竞技状态不能正常发挥，比赛常常以失败告终；后者能够在比赛中面对各种刺激，并将各种刺激转化为自身激励因素，更好地调控自身焦虑水平，并能在比赛中保持适度的兴奋状态，使运动员在比赛中能发挥较高的竞技水平。
对于正处于心理成熟期的青少年运动员来说，为其提供更多地参赛机会，这对于他们更好地适应比赛环境，确保在对抗状态下正常地发挥运动水平尤其重要。
2.2比赛环境和培养抗干扰能力的适应
运动心理学研究指出，在有他人在场的比赛，运动员往往能够表现出比独自一人时更好的竞技状态，这种心理现象被称为社会促进效应。
反之，有些运动员在无人环境下，尚能正常发挥出运动水平，但在有人场合则容易失常，出现了社会干扰现象。
如何充分利用这一社会促进效应，使年轻选手在有观众喝彩、助威的比赛环境中，有效地发挥自己的竞技水平；而又能在观众喝倒彩的情势下，使心理稳定不受干扰，稳健地发挥自己的运动水平，提高抗干扰能力。
这是田径运动训练、比赛中的一个重要课题。
值得深入研究和探讨。
让年轻的运动员更多地参加比赛，使运动员在比赛中调试自己，努力使自己适应比赛，并能利用各种比赛环境，来培养运动员的心理稳定性，不受干扰和抗干扰能，并善于运用比赛场面的热烈气氛，形成运动员在竞技场上的社会助长效应。
以达到运动员在比赛中发挥其正常竞技水平和运动能力。
3 青少年田径运动员训练与比赛关系的训练学分析
现代运动训练学指出，运动训练目的是为使运动员将训练中获得的运动水平能够在比赛得到正常发挥甚至是超水平发挥。
要得到超常的训练效应，最有效的训练手段就是通过比赛方式的训练。
这是检验日常训练薄弱点，进行更有针对性训练的试金石。
随着周期训练理论从“阶段训练分期思想”开始，到《全年训练分期思想》的理论完善，使运动训练理论进一步得到发展。
马特维耶夫出版了《运动训练的分期问题》，标志着运动训练的周期理论初步形成。
其后由民主德国训练学著名学者哈雷，在他的训练学专著中对训练周期性原则问题也有相应的论述。
但从理论系统上，马特维耶夫的周期训练理论的核心是对运动员竞技状态的培养，竞技状态从整体上讲是运动员最佳准备程度的各处方面（身体、心理、技术和战术）的统一。
发展竞技状态的过程具有阶段性特点。
即竞技状态获得阶段、保持阶段和暂时消退阶段。
传统的训练周期结构模式，将全年分为准备期、竞赛期和过渡期的单周期和双周期。
准备期时间过长，训练特点为量大而强度低，训练分期过细且训练内容和采用的训练方法过多，又没有恰当地安排比赛的训练手段，这不利于运动员运动成绩的稳步增长，而且训练与比赛的间隙过长，环节脱节，缺乏训练的实战性和针对性，容易导致训练的盲目性使训练质量得不到保证。
据目前有关调查显示，国外优秀田径运动员每年平均参赛机会为国内的4~6倍。
可见国外田径训练非常重视选手们的比赛。
即做到训练和比赛的有效融合。
由于训练方法和恢复方法的革新，运动员在赛练之间，容易找到特定的训练节奏，使运动员的经济能力达到很高的水平。
因此，我国田径选手训练过程，应加大参加比赛的比重，使运动员随着运动训练年龄段增加而逐步加大参赛的次数，将训练与比赛
融合起来，突出赛前训练的作用，可以采取训练与调整方法，从而使运动员学会在赛前调整自己的竞技状态。
比赛与训练的有效融合，需要教练员重视小周期的训练安排，并以此为基础，形成相对独立的多周期训练计划。
要进行认真的许年，以培养运动员的训练节奏、合理提高训练强度、比赛的适应性、养成良好的参赛心理状态及保持竞技状态都是极其重要的。
就田径运动员的训练而言，竞技状态的形成过程与速度是因人而宜的，通过小周期训练安排，有效地安排训练与比赛，就可以使选手在不太长的时间形成竞技状态，并较长时间保持竞技状态水平。
综上分析，田径运动员经过长期赛练结合的融合性训练，使运动员养成适应比赛要求的节奏，进而形成和长期保持良好的竞技状态；实施训练与比赛相结合的训练，可使田径运动员的训练呈现出较明显的周期性变化，摆脱了运动员长期不能参赛和缺乏比赛实战经验的传统训练方法，使训练更符合现代训练和比赛的体制；多赛制可对田径运动员的竞技状态的保持与提升起到良好的推动作用，能够达到良好的训练效果。