从进化心理学角度探析自我接纳

接纳自我，你才能做更好的自己自我接纳，这个词在今天早已不陌生。

很多人都听说过它，有人正在为了践行它而经历内心的波折，有人正困惑于“自我接纳是不是放任自己”，还有人在苦苦寻找自我接纳的方法——对探索自我有追求的人们常常问的问题是：我知道要自我接纳，可是要如何才能做到自我接纳呢？有什么方法吗？什么是自我接纳？自我接纳的定义应该是“个体对自我的特征和感受、生活经历等与自我相关的一切内容采取一种积极的态度，以促发自我的整合与成长”。

这个定义的核心是“以促发自我的整合与成长”，有了这句话，才能真正涵盖“自我接纳”的全部意义。

自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己，然后在现有基础上整装出发，去进一步完善自我。

◎为什么要接纳自己▶自我接纳的三个理由自我接纳是我们人生的一个十分重要的课题。

我们为什么要认识自己?认识自己，不管好也罢歹也罢，都要先坦诚地接纳自己，爱自己。

在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。

一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人?钟爱自己，这绝不是自私。

没有对自己的接纳，我们的心灵就会被压垮，哪里还有成长的希望?还怎样一步步地走向成功，生活的真实是：我们有充分的理由学会自我接纳。

⊙身上有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己?一个人并非要有突出的优点或成就，才能被接纳。

自我接纳是人天生就拥有的权利，因为人无完人，因为每个人都有两方面，有缺点还有优点，有短处还有长处，有失败的时候还有成功的时候。

有句话说，所谓废物不过是放错地方的好东西。

生活的真谛正是这样。

我们每个人身上很少绝对的缺点。

所谓缺点，换一个角度就会变成优点。

⊙自我接纳的第三个理由我个人大渺小了，凭什么自我接纳?芸芸众生，大多是小人物。

但是，我们的生命一样有意义。

⊙一无所有，一无是处，身患残疾，整个是一个废人，还怎么自我接纳?自我接纳是一个人健康成长不断发展的前提。

一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视。

认识自我、接纳自我、发展自我有关自我发展自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。

自我认识“认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。

“自我”本身不停在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不同了。

自我认识能够从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不管使用任何办法，核心在于：要把生命看作一种动态的过程。

想理解自己，能够留心三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，由于这是内心的召唤，代表内心但愿自己也能做到同样的事。

同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心但愿向他学习的愿望。

然后问：“我对自己满意吗？”普通而言，人对自己都不太满意，如果试着理解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。

人在年轻的时候，应当尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用多种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为爱惜。

一种人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不理解自己。

这种认识自我的办法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，由于理解自己的志向存在，就懂得将来应当往那里发展。

根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一种精灵，它象是上天为人注定的一种天命，让人懂得该往哪个方向发展，最后达成一种目的，完毕生命的拼图。

我们每做一种抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完毕之前，是无法看到全貌的。

一种人如果想将人生拼成美妙的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以识别，有的地方灿烂、有的地方艰涩，整体看来不成一种构图。

现在人们强调生涯规划，正是由于人生需要一种构想或蓝图。

但是，普通人往往将生涯规划局限于事业规划。

但是，不管经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划儿女的生涯，自己相反的，当一种人化解了自我的执着之后，就不再能够的追求愉快，成果是当他不屈追求愉快，愉快反而会自己来临，换言之，真正的愉快往往是在无意中到来的。

心理发育中的自我认同和群体归属自我认同和群体归属是个体在心理发育过程中重要的方面。

自我认同指的是个体对自己的认同、接受和理解，而群体归属则是指个体在社会中所处的群体身份感受。

这两个概念在个体成长和心理健康中起着至关重要的作用。

本文将探讨自我认同和群体归属的发展过程以及其对个体的影响。

一、自我认同的发展过程自我认同是个体对自己的认同和接纳程度。

在心理发育过程中，自我认同的形成经历了多个阶段。

首先是早期婴幼儿阶段，这个阶段的婴儿对自己的认识主要是通过感觉和感知来实现的。

他们会通过触摸、声音和反应等方式来认识自己。

随着婴幼儿逐渐长大，他们开始理解自己在家庭中的位置和角色，逐渐形成对自己的认同。

随后，在儿童期，个体会进一步加深对自我的认识和理解，开始明确自己的性格特点、喜好和身份认同。

接着，进入青少年期，个体逐渐建立起对自己外貌、才能和性格的评价，并开始思考自我与他人和社会的关系。

最后，随着个体的成年，他们对自我形成了更为完善和稳定的认同。

二、群体归属的发展过程群体归属是指个体在社会中所处的群体身份感受。

在个人心理发育过程中，群体归属的形成也经历了不同的阶段。

首先是早期家庭阶段，婴幼儿通过与家庭成员的关系建立起对家庭的归属感。

家庭成员的关爱和支持对婴幼儿的群体归属感起着重要作用。

随着个体逐渐成长，他们开始与同龄人建立联系，形成朋友圈，并逐渐对自己所属的群体有了认同感。

在青少年期，个体会进一步扩大社交圈，与不同的群体交往，思考自己在不同群体中的角色和身份。

最后，在成年以后，个体在社会中形成了更加稳定和多样化的群体归属感。

三、自我认同和群体归属对个体的影响自我认同和群体归属对个体的心理发展和健康具有重要影响。

首先，自我认同的建立有助于个体形成良好的自我形象和自尊心。

当个体能够认同自己的才能、特点和身份时，他们会对自己产生积极的评价和认同，从而提升自尊心和自信心。

同时，群体归属感的建立也为个体提供了社交支持和情感满足的渠道。

心理自我接纳：接纳不完美自我
哎呀，说起这个心理自我接纳嘛，咱们四川人讲究的就是个“巴适”和“通透”。

你想啊，人活一辈子，哪个不是吃五谷杂粮长大的，谁还没个缺点短处呢？关键是要学会自个儿跟自个儿和解，接纳那个不完美的自己。

就像那山间的石头，有的圆溜溜的，有的棱角分明，各有各的样儿，但都是大自然的一部分，缺了哪个都不成风景。

咱们也一样，高矮胖瘦，聪明笨拙，都是独一无二的自己。

别老是盯着自个儿的短处不放，跟个放大镜似的，把自己整得跟个“焦虑娃娃”一样。

得嘞，咱得学会“打开天窗说亮话”，对自己好点儿。

晓得自己哪块儿不足，那就慢慢改，改不动就算球了，毕竟人无完人嘛。

重要的是心态，心态好了，啥都不是事儿。

还有啊，多跟朋友们摆摆龙门阵，说说心里话。

人家说不定也有同样的烦恼呢，一交流，嘿，发现原来大家都差不多，心里头就舒坦多了。

总而言之，就是得“看得开，想得通”。

接纳自己的不完美，就像吃火锅一样，啥菜都涮一涮，酸甜苦辣都尝一尝，最后再来碗冰粉解解腻，那叫一个舒服！生活嘛，就是要这样有滋有味，自我接纳了，日子才能越过越巴适！。

心理学中的自我接纳与心理健康研究一、引言在当代社会中，心理健康问题日益凸显。

自我接纳作为心理健康的重要因素之一，受到越来越多的关注。

本文旨在探讨心理学中关于自我接纳与心理健康的研究。

二、自我接纳的概念和意义自我接纳是指个体对自身的接纳和认同，包括接受自己的优点和缺点、过去的错误和成就等。

自我接纳是建立积极的自我认知和自我价值感的基础，对心理健康具有重要意义。

三、自我接纳与自尊自尊是一个人对自己的尊重和重视程度的评价。

研究发现，自尊与自我接纳密切相关，自我接纳程度高的个体往往具有较高的自尊水平。

自我接纳的积极认同对于个体的心理健康和幸福感具有显著影响。

四、自我接纳与身份认同身份认同是指个体对于自己所属群体的认同感。

自我接纳与身份认同密切相关，个体在自我接纳的过程中会主动寻求与他人的联系和认同。

研究发现，自我接纳程度高的个体更容易发展出积极的身份认同感，从而提升心理健康水平。

五、自我接纳与情绪调节自我接纳能够帮助个体更好地应对各种情绪体验。

研究发现，自我接纳的个体更倾向于采用积极情绪调节策略，比如积极应对、寻求社会支持等，而不是消极的情绪调节策略。

这种积极的情绪调节方式有助于缓解压力，提高心理健康。

六、自我接纳与抑郁症抑郁症作为常见的心理健康问题，与自我接纳密切相关。

自我接纳程度低的个体更容易陷入消极情绪和自我否定的循环中，进而导致抑郁症的发生和加重。

因此，自我接纳在抑郁症的预防和治疗中具有重要作用。

七、自我接纳的培养与可行性虽然自我接纳对于心理健康至关重要，但并非所有人都能够轻松实现自我接纳。

然而，通过心理干预和培养，个体可以逐渐培养并增强自我接纳意识和能力。

减少自我指责和负面评价，并提升对自身积极特质的认知，有助于塑造积极的自我形象和提升心理健康。

八、结论自我接纳作为心理健康的重要因素之一，与自尊、身份认同、情绪调节和抑郁症等方面密切相关。

通过培养自我接纳意识和能力，个体可以积极应对挑战和压力，提升心理健康水平。

自我接纳的重要性在当今社会，自我接纳变得越来越重要。

随着社会的进步和人们观念的不断更新，人们对待自己的态度也在发生着改变。

而自我接纳作为一个心理健康的重要组成部分，被越来越多的人所重视。

本文将从心理学角度阐述自我接纳的重要性，探讨自我接纳对个体的影响，并提出一些建议，帮助人们更好地实现自我接纳。

自我接纳的内涵自我接纳是指个体能够真实、客观地认识和肯定自己，包容并接纳自己的特点、优点和缺点。

这种态度是一种积极向上的心理品质，也是心理健康的基础。

自我接纳不等同于放任自己，而是建立在对自身能力、特点和局限性的清醒认识之上，通过积极的态度对待自己，从而更好地适应外部环境。

自我接纳的重要性促进心理健康自我接纳是心理健康的重要保障。

一个能够真诚面对自己、包容自己的人，往往拥有更强大的内心力量和更好的心理韧性。

与之相对，缺乏自我接纳会导致自我否定、悲观压抑情绪的产生，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

塑造积极人际关系拥有自我接纳能力的个体通常更加坦诚、真实地与他人交往。

他们不会因为追求别人的认可而隐藏自己，也不会因为怕被拒绝而过分在意他人看法，这样更容易建立稳固、积极的人际关系。

提升工作效率一个能够真实接受自己并且善待自己的员工，通常更具有创造力和工作激情。

因为他们不会花费过多精力在与自己内心挣扎上，而是能够把更多精力投入到工作中去。

促进个人成长只有真正了解并接纳了自己，才能找到适合自己的成长路径。

一个能够理解和包容自己缺陷的人，才可能在不断完善中成长，并愿意尝试突破固有局限。

实现自我接纳的方法认识自己首先要了解和认识自己，包括优点、缺点以及内在需求和目标。

这需要思考、观察和总结，并且要有勇气去直面不完美的一面。

接纳自己要学会包容与接受自己，不断告诉自己：我就是我，我的存在本身就具有价值。

同时即使存在缺陷也无需苛责与否定。

寻求支持寻求他人支持和理解也是实现自我接纳的重要途径。

家庭、朋友和心理咨询师都可以成为提供支持与鼓励的资源。

心理投射与自我接纳投射如何帮助我们接纳自己的情感和思维心理投射与自我接纳：投射如何帮助我们接纳自己的情感和思维心理投射是一种常见的心理机制，指个体将自己的内心体验、情感和思维方式投射到他人身上的过程。

这一机制不仅影响着我们对他人的认知和评价，还对我们自己的情感和思维产生重要影响。

在人际交往和个人成长中，理解和运用心理投射，并借助于自我接纳，可以帮助我们更好地认识、理解和接纳自己。

一、心理投射对于情感的接纳1.1 接纳自己的情感通过心理投射，我们可以将内心深处的情感投射到他人身上，进而观察和理解自己的情感。

比如，当我们在面对他人时，如果觉得他们对我们友好和善良，那么我们很可能认为自己也是友好和善良的。

这种投射可以让我们更容易接纳自己的情感，并对其进行观察、理解和处理。

1.2 情感投射的盲点然而，投射也存在一些盲点。

有时候，我们很容易将自己不情愿接纳的情感投射到他人身上，以逃避自己的情感问题。

比如，当我们对他人感到愤怒或不满时，可能会认为这是对方的问题，而不是自己的情感问题。

这种逃避并不能真正帮助我们接纳和处理自己的情感，反而会导致情感问题的积累和加重。

1.3 如何正确运用情感投射为了正确运用情感投射来帮助我们接纳自己的情感，我们需要保持觉察和自省的心态。

当我们投射情感到他人身上时，我们应该时刻问自己，这些情感是否与自己内心的真实状况一致，是否有更深层次的情感需要认识和处理。

只有在与自己的情感真实对话的基础上，我们才能更好地接纳和表达情感，从而实现情感的健康发展。

二、心理投射对于思维的接纳2.1 接纳自己的思维方式除了情感，心理投射还可以帮助我们接纳和理解自己的思维方式。

每个人的思维方式都各不相同，有时候我们可能会对自己的思维方式感到困惑和厌烦。

然而，当我们观察他人的行为和思维时，往往能够发现类似之处，从而更好地接纳和理解自己的思维方式。

2.2 思维投射的限制然而，思维投射也存在一些限制。

有时候我们可能会对他人的思维方式进行过度的评价和比较，使自己陷入自卑或者不满足的情绪中。

心理健康培养自我接纳的态度在当今高压社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题越来越受到人们的关注。

自我接纳是心理健康的关键要素之一，它能帮助我们积极面对自身的缺点和不完美之处，从而更好地享受生活，建立积极的人际关系。

本文将探讨心理健康培养自我接纳的态度。

首先，自我接纳是理解和接受自己的第一步。

很多人无法真正接受自己的原因之一是对自身的过高要求。

他们希望自己完美无瑕，但这种追求完美的态度却使他们陷入困境。

事实上，每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。

接纳自己就意味着承认自己的不完美，并对自己的缺点保持宽容的心态。

只有当我们真正接受自己时，我们才能拥有内心的平静和安宁。

其次，自我接纳还需要正视自己的情绪和情感。

人们常常因为不愉快的情绪而抑郁和焦虑，而这些情绪往往是源于对自身的不接受。

我们应该学会面对自己的情绪，允许自己感受生活中的喜怒哀乐，并且不把这些情绪看作是自己的弱点。

只有当我们允许自己体验各种情绪时，我们才能更好地理解自己的内心需求，从而采取积极的行动来满足这些需求。

另外，自我接纳是建立良好人际关系的基础。

只有当我们接受自己的不完美时，我们才能真正接受他人的不完美。

接纳他人并不意味着我们不能提出改进的建议或者批评，而是保持一种尊重和理解的态度。

通过接纳他人，我们能够建立起良好的沟通和互动模式，从而提高人际关系的质量。

要培养自我接纳的态度，我们可以采取以下几个建议。

首先，积极培养自己的自尊心。

自尊心是自我接纳的基础，我们应该相信自己有能力克服各种困难和挫折。

其次，学会放下过去的错误和遗憾。

过去无法改变，我们应该接受并从中吸取经验教训，而不是一直纠结于过去的错误。

第三，要学会自我欣赏和奖励。

当我们取得一些小的成就时，可以给自己一个小的奖励，这样有助于增强自己的自信心和自我接纳的态度。

总结来说，自我接纳是心理健康的关键要素之一。

通过接纳自己，我们可以更好地面对自身的缺点和不完美之处，培养积极乐观的心态。

心理自我接纳：接受自己的不完美在纷扰的尘世中，我们每个人都像是一颗颗独特的星辰，闪耀着各自的光芒。

然而，在这光芒背后，我们往往隐藏着对自我的苛责与不满。

我们追求完美，却常常忽视了接纳自己的不完美，这是一场心灵的较量，也是一条自我成长的道路。

自我接纳，首先是一种勇气。

它要求我们勇敢地面对自己的缺点和不足，而不是逃避或否认。

每个人都有自己的局限性，这是人类共有的特性。

当我们意识到这一点，我们就能更加宽容地看待自己，不再因为一时的失误或不足而自责。

自我接纳是一种力量，它让我们在面对挑战时更加坚韧，因为它教会我们，即使不完美，我们依然值得被爱和尊重。

其次，自我接纳是一种智慧。

它让我们认识到，完美是一种理想，而非现实。

在追求完美的过程中，我们可能会失去对生活的享受和对自我价值的认同。

当我们学会接纳自己的不完美，我们就能更加真实地体验生活，享受每一个当下。

我们开始欣赏自己的独特性，而不是盲目地追求与他人的比较。

此外，自我接纳也是一种成长。

它促使我们不断地自我反思和自我提升。

我们不再因为害怕失败而停滞不前，而是将每一次的不完美视为成长的机会。

我们学会了从错误中学习，从挑战中汲取力量，从而变得更加成熟和强大。

在自我接纳的过程中，我们还需要学会自我同情。

这意味着在面对自己的不足时，我们能够给予自己理解和支持，而不是无情的批评。

自我同情让我们的内心变得更加柔软，它帮助我们建立起一种积极的自我对话，从而减少自我否定和自我怀疑。

最后，自我接纳是一种生活态度。

它要求我们以一种更加开放和包容的心态去看待自己和他人。

当我们能够接纳自己的不完美，我们也能更容易地接纳他人的不完美。

这种态度有助于我们建立更加和谐的人际关系，因为它基于理解和尊重，而非评判和指责。

总之，心理自我接纳是一场深刻的内在革命。

它要求我们勇敢、智慧、成长，并以一种更加积极和包容的态度去生活。

当我们学会接纳自己的不完美，我们就能更好地接纳这个世界的多样性，从而活出一个更加真实、丰富和有意义的人生。

心理自我接纳：接受自己的不完美
在这个充斥着社交媒体上光鲜亮丽的生活照片和完美身材的时代，人们往往感受到巨大的压力，试图迎合社会对完美的定义。

然而，心理自我接纳却是一种重要的心理健康实践，它教会我们接受自己的不完美，并将其视为人生的一部分。

首先，接纳自己的不完美意味着理解人类是多样化的。

每个人都有自己独特的特点、优点和缺点。

正是这些差异让世界变得丰富多彩。

当我们开始接受自己的不完美时，也会更加容易接受他人的不足之处。

其次，心理自我接纳有助于减少自我批评和焦虑。

当我们不断地对自己进行苛刻的评价时，往往会导致自我怀疑和焦虑的增加。

然而，当我们学会接受自己的不完美时，就能够摆脱这种负面情绪，更加自信地面对生活中的挑战。

此外，接受自己的不完美也是个人成长和发展的关键。

每个人都会犯错误，经历挫折，但这并不意味着我们是失败者。

相反，这些经历可以帮助我们成长，变得更加坚强和成熟。

只有当我们真正接受自己的不完美时，才能够勇敢地追求自己的梦想，实现个人的价值。

总之，心理自我接纳是一项重要的心理健康实践，它教会我们接受自己的不完美，并将其视为人生的一部分。

通过理解人类的多样性，减少自我批评和焦虑，以及促进个人成长和发展，我们可以更加积极地面对生活，实现自己的潜力。

对接纳自我的看法
接纳自我，是一种成熟和智慧的表现。

它意味着一个人能够坦然面对自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并且不会因此而感到自卑或自责。

首先，接纳自我是一种积极的心态。

当我们能够正视自己的优点和缺点时，我们就可以更好地发挥自己的优势，同时也可以有针对性地改进自己的不足之处。

这样，我们才能够更好地发展自己，提升自己的综合素质和竞争力。

其次，接纳自我是一种健康的心理状态。

有些人因为无法接受自己的缺点或不足，而经常感到焦虑、抑郁、自卑等负面情绪。

这种心理状态不仅会影响个人的身心健康，还可能导致人际关系紧张、工作效率低下等问题。

而接纳自我可以帮助我们摆脱这些负面情绪，让我们更加自信、乐观地面对生活和工作。

最后，接纳自我是一种成熟的人生观。

每个人都有自己独特的人生轨迹和价值，而接纳自我则是实现这一价值的前提。

只有当我们真正接受自己的不完美和独特性时，才能够更好地发挥自己的潜能和创造力，实现自己的人生价值。

总之，接纳自我是一种积极、健康和成熟的态度和观念。

它可以让我们更好地认识自己、发展自己和实现自己的人生价值。

因此，我们应该学会接纳自我，以更好地面对生活和工作中的各种挑战和机遇。

论自我接纳工商五班苏叶蕾 32012020221摘要：自我接纳产生于人际交往中，反过来也影响人与人之间的交往。

在我们的成长过程中，接触过各种各样形形色色的人。

别人对我们的态度和反应，以及他们之间的关系，都对我们产生着巨大的影响。

人们总是根据这些社会线索来操纵和调节着自己的行为，并加深对自我的认识和了解，从而接纳自己。

现代大学生是跨世纪的一代，自我接纳与否关系到他们未来能否适应社会，参与社会竞争。

只有自我认可，心平气和的接受自我，才能增强信心，不至于被社会所淘汰，任何自卑、自大、自我中心、虚荣心过强都不利于对社会的适应。

因此对自我接纳的研究是一个非常重要且相当紧迫的问题。

关键词：大学生自我认识自我接纳自我接纳：是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。

它是自我意识的一个重要组成部分，体现了个体自我客观化的能力，也是获得健全人格的主要条件之一。

一个人人格的完满和健康，来自于自我接纳带来的心平气和。

一个不能自我接纳的人，往往无法对现实生活表现出充足的热情、创造力和精力，严重者甚至无法正常的生活。

我国大学生自我接纳的分析：1.现状：经过大量的调查发现，许多大学生一方面无法看清自己，另一方面又没有自信接纳自己，但又迫切的希望能看清自己、接纳自己。

正如一位学生所说“如何了解自己，了解别人，让别人了解自己，让自己接纳自己，这是一个想知道而又不知怎样知道的话题”某调查问卷中问道“你满意自己吗？”基本满意的不到10%，对自己不太满意的约占70%，还有20%的人觉得没有什么能令自己满意的。

其中女生的自我接纳水平普遍低于男生，农村孩子自我接纳水平普遍低于城市孩子。

2.危害：自我接纳能力缺陷的危害是巨大的，尤其体现在社交方面。

如果一个人长期的不能正确的自我接纳，那么他就会产生自卑、自闭的情绪。

在公共场合或是与陌生人交流时会出现脸红、心跳加速、心慌、发抖、出汗等反应，其情绪表达、社会交往和生命活力这三方面的功能会受到明显局限，长此以往，会发生伤害自己、伤害他人等不理智行为，因此，自我接纳缺陷人群中有较高的未婚率、离婚率和失业率。

学习自我接纳，接纳自己，接纳他人自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。

此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。

一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

个人和社会要想进入良性循环，就需要与他人合作，而一个不能接纳他人的人，无法与他人友好合作。

其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。

一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。

可是，他内在的生命尊严拒绝接受这一否定。

当两者间的冲突导致焦虑后，就会出现了投射，即把自己不能接受的东西说成是别人所有的，就成了别人不能接纳他。

既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。

这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。

我们可以从一个人能否自我接纳，来推断出他能否接纳别人，也可以从一个人能否接纳他人，推断出他是否接纳自己。

所以，如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。

当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。

如果接纳别人，尊重别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。

久而久之，我们在别人对我们的接纳里，就会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。

使别人感到被接纳的方式有很多，最主要的有：1、倾听。

与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说；2、尊重别人。

即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严；3、假如你想与之交往，一定要主动。

让对方首先感受到你的友好与诚意；4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。

“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。

作者：***。

Advances in Psychology 心理学进展, 2017, 7(9), 1161-1171Published Online September 2017 in Hans. /journal/aphttps:///10.12677/ap.2017.79145Self-Acceptance: The Proper Meaning ofMental HealthFanfei Meng1, Cuiping Cheng2, Xiting Huang11Faculty of Psychology, Southwest University, Chongqing2School of Teacher Development, Chongqing University of Education, ChongqingReceived: Sep. 4th, 2017; accepted: Sep. 20th, 2017; published: Sep. 27th, 2017AbstractSelf-acceptance is the attitude that one accepts the real self and its characteristics positively and willingly, which is on the basis of self-knowledge. It is a complex psychological phenomenon that possesses multiple properties: nonattachment, nonavoidance, nonjudgment and willingness. Em-pirical studies have shown that self-acceptance can contribute to developing the health self and strengthening the ability of emotional adaptation as well as social adaptation. From the develop-ment point of view, self-acceptance is the leader of self-change. In order to maximize the function of self-acceptance about maintaining mental health and promoting self-growth, individuals should correctly understand and deal with the relationship between knowing themselves, accepting themselves, changing themselves. Future research could investigate the cultural difference be-tween China and the west of self-acceptance and explore the characteristics of Chinese contempo-rary teenagers’ self-acceptance. Then, practical advices will be provided for their cultivation of self-acceptance.KeywordsSelf-Acceptance, Mental Health, Adaption, Self-Knowledge, Self-Change自我接纳：心理健康的应有之义孟凡斐1，程翠萍2，黄希庭11西南大学心理学部，重庆2重庆第二师范学院，重庆收稿日期：2017年9月4日；录用日期：2017年9月20日；发布日期：2017年9月27日孟凡斐 等摘 要自我接纳是指个体在认识自己的基础上，对现实自我及其相关特征主动认可和乐意接受的态度。

Edward自我接纳
自我接纳是在社会文化及环境的影响下，逐渐形成的一种独特的心理机制。

解释“自我接纳”首先需解释什么是“自我”。

自我也称自我意识，是个体意识发展的高级阶段，是一个人对自己行为、能力或价值观的感受、态度及评价。

从进化心理学角度来说，自我接纳是人类在进化过程中的演化物，是人类在解决生存和繁殖问题的过程中演化形成的。

自我接纳也是马斯洛需求层次理论中“自我实现”的特征之一，马斯诺在描述自我实现人格特征中写道：
1、能接纳自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰或感到内疚与不安，他们能坦然地接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活，很少使用防御机制。

2、自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。

自我接纳是自我认知结构的一部分，是形成人格的重要因素之一。

马斯洛的自我实现个体特征中认为，自我接纳就是自发地接受自我、接纳他人和世界本来的样子。

自我接纳与心理健康：拥抱自我，走向健康之路在当今快节奏的社会中，我们常常面临着来自各个方面的压力，包括工作、学业、人际关系等。

这些压力可能会对我们的心理健康产生负面影响。

然而，有一种强大的工具可以帮助我们应对这些压力，那就是自我接纳。

自我接纳是一种对自己持积极和接纳的态度，它对我们的心理健康有着深远的影响。

本文将探讨自我接纳的重要性，以及如何培养自我接纳，从而促进我们的心理健康。

首先，自我接纳对于心理健康至关重要。

当我们接受并尊重自己的缺点和不足时，我们会感到更加自信和自尊。

这种积极的态度可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，从而降低焦虑和抑郁的风险。

相反，如果我们总是对自己的缺点和不足感到不满和排斥，我们可能会陷入消极的情绪中，导致心理问题的出现。

那么，如何培养自我接纳呢？以下是一些实用的建议：1.接受自己：首先，我们需要认识到自己的优点和缺点，并接受它们。

不要试图掩饰或否认自己的缺点，而是要学会接受它们，并努力改进。

2.自我反思：定期进行自我反思，了解自己的情绪、想法和行为。

通过这种方式，我们可以更好地理解自己的内心世界，从而更加客观地看待自己。

3.关注积极面：当我们关注自己的优点和成就时，我们会更加欣赏自己。

因此，我们应该经常回顾自己的成功经历，并寻找自己的价值和意义。

4.寻求支持：当我们感到困惑或无助时，寻求他人的支持和建议是很有帮助的。

与家人、朋友或专业人士交流可以帮助我们获得新的视角，并增强自我接纳的信心。

5.培养积极心态：通过学习积极的思考模式和应对策略，我们可以培养出更加乐观和开放的心态。

这将有助于我们更好地接受自己，并在面对挑战时保持冷静和自信。

6.建立健康的生活方式：健康的生活方式对我们的心理健康有着重要的影响。

保持适当的运动、均衡的饮食和充足的睡眠可以提高我们的身心健康水平，从而增强自我接纳的能力。

此外，我们还应该认识到自我接纳是一个持续的过程，它需要时间和努力。

我们不能期望一夜之间就完全改变我们的思维方式或行为习惯。

自我接纳是一种深度放松，对身体和心灵都有...
自我接纳是一种深度放松，对身体和心灵都有疗愈作用，它会让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。

自我接纳中有一个重要内容就是—接纳自己的情绪和感受，不去批判它们。

学习自我接纳，就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在你觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；在你受到伤害时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。

对感受的接纳会让我们的内心安静下来，这是与自己和解的一条捷径。

没有什么比喜悦时不允许自己高兴、愤怒时不允许自己发怒、悲伤时不允许自己难过，更让我们产生自我分裂了。

接受是一个过程，是一个变得谦卑、柔软的过程。

让我们一起变的更美好。

试着去做吧。

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