对太极拳的认识及体会

太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。

我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。

我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。

但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。

2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。

在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。

我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。

但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。

3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。

在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。

我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。

这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。

4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。

此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。

它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。

同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。

太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。

自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。

初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。

太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。

我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。

以下是我对太极拳培训的心得体会。

一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。

它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。

太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。

二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。

通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。

2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。

在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。

经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。

3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。

在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。

通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。

4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。

在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。

通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。

5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。

在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。

通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。

三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。

太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。

内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。

2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。

在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。

学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。

一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。

学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。

我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。

学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。

所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。

每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。

希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。

所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。

我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。

自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。

以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。

太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。

2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。

3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。

4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。

5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。

6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。

7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。

太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、工作计划、活动方案、规章制度、心得体会、演讲致辞、观后感、读后感、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, work plans, activity plans, rules and regulations, personal experiences, speeches, reflections, reading reviews, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!太极拳心得体会(精选8篇)在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思考和感受，具体详细地描述所经历的事物，结合自身的经验和知识进行分析和评价，注意语言的准确性和流畅性。

对太极拳的认识和体会太极拳是中国传统文化中一项重要的武术表演和健身运动，凭借其独特的理念和技巧，吸引了众多爱好者。

通过学习和练习太极拳，我对它的认识和体会深深地加深了。

下面我将就太极拳的历史渊源、基本原理以及对身心健康的影响进行探讨。

太极拳历史渊源源远流长，可以追溯到中国古代的道家和兵学思想。

传说中的张三丰被誉为太极拳的创始人，他将自己的身体经验和道家哲学融入到太极拳的练习中。

太极拳的动作柔和缓慢，强调内劲的运用，通过舒展身体、调和呼吸来达到身心合一的状态。

在太极拳的基本原理中，重要的概念是“阴阳”和“无极”。

太极拳倡导平衡和谐，追求阴阳的相互转化和动静的统一。

练习者需要通过自我调节，将身体的力量发挥到最佳状态，同时保持内心的平静与舒畅。

太极拳的拳法包括“起势”、“推手”、“单鞭”等动作，这些动作的组合追求优美的流连感和连贯性，体现了太极拳的核心理念。

太极拳对身心健康有着显著的影响。

首先，太极拳的缓慢而连贯的动作可以帮助改善身体的柔韧性和协调性。

练习者通过慢慢地运动，可以有效地拉伸和锻炼肌肉，增强关节的灵活性。

其次，太极拳注重内劲的运用，通过调整呼吸和放松身体来增强内部能量的流动。

这种内外结合的练习方法有助于提高肺活量和血液循环，促进新陈代谢。

此外，太极拳强调心理的平静与专注，可以有效地缓解压力和焦虑，提升身心健康的整体水平。

练习太极拳需要耐心和坚持。

我在练习过程中，深深地体会到了太极拳的美妙之处。

每一个动作都需要细致入微地掌握力量和方向，同时保持身体的平衡。

这种专注的状态让我忘记了外界的喧嚣和压力，沉浸在自我修炼的过程中。

而太极拳的流畅性和连贯性则给我带来了美的享受，每个动作都如同一首舞蹈，带来了身心的愉悦与满足。

此外，太极拳在应对日常生活中的挑战方面也起到了积极的作用。

通过练习太极拳，我学会了调节自己的情绪和思维方式，在面对困难和压力时能够保持冷静和坚韧。

同时，太极拳培养了我的耐力和毅力，让我有信心克服困难并实现自己的目标。

对太极拳的认识及体会太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。

是一种融哲理、医理和拳理于一身，并切有强身健体、娱乐、表演等多种功能的传统武术拳种。

它以中国古典哲学，中医为基础于明末清初得以成型，是中华民族的瑰宝。

通过人民的长期锻炼实践证明太极拳不仅能够提高身体素质，促进身体健康，而且还能够健心，使人心态自然、平和预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。

随着我国人民生活水平的提高，习练太极拳越来越多，但青年人较少，是由于大部分青年人对太极拳不甚了解，对太极拳存在误区，认为太极拳是老年和弱者专门练习的拳术。

实际上太极拳是我国武术精髓部分，是集技击。

健身、养身于一身，分为健身性、表演性、爆发性等。

起到了终身学习，终身受益。

太极拳源远流长，在中华传统文化中占有重要地位。

它那动中有静，以柔克刚等风格，又与中华文化十分一致。

从太极图里就能看出来，阴阳的相生相克，是互相依存的。

就像矛盾的双方互相对立，又互相转化，强中有柔，柔中带强。

在现代生活中就是比较缓慢的、柔和的、适合大多数人的能宣扬民间文化的健身好方法。

现在习练太极拳的人越来越多，这说明人们对习练太极拳能健康身体有了更进一步的认识。

但是我发现有一部分人群是盲目练拳。

所谓练盲拳，就是不带着拳理去练，而是自行其是。

太极拳的理论说起来好像很多，但实际上它都是相关联的。

比如：太极拳脚下是反作用力，你只要做到下盘的圆裆、开胯、敛臀，劲自然就到了脚下，所以带着拳理去练，会少走好多的弯路。

要想练好太极拳，就一定要理解拳理，太极拳讲“松沉找刚柔”，习练一些人把“沉”练成了“重”怎样理解太极拳中的“沉”哪？就我对练拳体会，如果把自己比作水的话，“沉”就是一块系下去的石头，石头系在水中，石头下去了，水面并没有太大变化。

那么体现在身体上的这块石头就是“意念”也就是说你的意念下去了，但肢体的变化并不是很大，可一些练拳之人正好相反，他的肢体下去了，但意念没有下去，所以练拳者练的膝盖痛的就是这种现象。

学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。

那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是我整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。

学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

学习太极拳的心得体会9篇最早接触太极拳是我还在上初一时，由于自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参与运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开头学习太极拳。

刚开头我以为太极拳是特别简单学的，由于在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简洁，没有什么挑战性。

但其实并不然，我跟随教师学习之后才发觉，太极拳真的。

大有学问，它的每一式每一招都与阴阳严密相关，所谓刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方都是太极阴阳的详细表现，比方看似简洁的太极起势就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去渐渐地专心思悟，去体会。

由于自己没有一点功底，所以刚开头学习时感觉比拟吃力，教师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去仿照教师的动作，但即使这样，也常常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。

听了教师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在教师的急躁指导和鼓舞下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。

以此，我想共享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些急躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，留意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。

现代人练太极拳很大缘由是为了养生，调畅身心，假如不能静心，后面的所学也是徒劳的。

在刚开头学习时主要先练形，就是紧随教师的授课进度，不管是跟着教师反复仿照也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。

在学习的过程中仔细听教师的教导，比方某个动作需要留意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。

这些要牢记在心并且不断的练习加以稳固。

教师订正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，假如在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改正来了。