放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案

2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的近年来，社会变革与竞争压力不断增大，人们的生活、工作、学习等各个方面都面临着越来越多的挑战与压力。

心理健康问题逐渐成为当代社会的一大隐忧。

为了提供有效的心理健康服务，我们计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识与疏解内心压力，促进心理健康的提升。

二、活动内容与方法1. 反思与探索：通过主题为“了解自我”的活动，引导参与者从自我反思与探索的角度出发。

通过自述草稿的编写，参与者可以感受到分享、倾听与被理解的过程。

同时，通过小组内部讨论，鼓励彼此间的支持与鼓励，加深参与者对自身情感与状况的认知与理解。

2. 情绪调控：通过主题为“情绪管理”的活动，介绍情绪的基本类型与表达方式。

通过情绪图标的设计与制作，参与者可以更好地理解与表达自己的情绪，并学会进行积极的情绪调控。

同时，实施小组内部互动游戏，帮助参与者锻炼情绪管理的能力，以提升心理健康水平。

3. 压力释放：通过主题为“压力管理”的活动，重点介绍压力的来源与影响。

通过讨论与分享参与者自身的压力源以及个人的压力应对方式，加强参与者之间的互动与支持。

同时，通过参观与体验艺术展览，提供一种释放压力与情绪的方式，帮助参与者更好地面对与处理压力。

4. 沟通与建立信任：通过主题为“友谊与信任”的活动，通过小组内部互动游戏与名信片分享的方式，促进参与者之间的良好沟通与信任建立。

正向的团队互动可以增强个体的自我认同感，并提升团队合作的效果，从而促进参与者的心理健康与成长。

三、活动效果的评估为了评估活动的有效性与参与者的满意度，我们将采取以下几种评估方法：1. 答卷调查：通过向参与者发放匿名问卷，以评估活动前后参与者的心理健康状况、自我认知程度、情绪调控能力等方面的变化，了解活动的实际效果。

2. 小组访谈：组织对参与者进行小组访谈，了解他们对活动内容与形式的意见与建议，并进一步了解他们在活动过程中的体验与收获。

3. 参与者日记：鼓励参与者在活动过程中撰写个人日记，记录下自己的思考、感受与体验，以了解参与者在活动中的内心变化与成长。

2023年团体心理辅导计划书一、项目背景近年来，社会竞争压力日益增大，心理问题逐渐凸显。

特别是在团体中，心理问题的出现更加普遍。

因此，为了帮助团队成员更好地理解和面对心理问题，提高心理健康水平，我们计划在2023年开展团体心理辅导计划。

二、目标与意义1.目标：（1）帮助团体成员了解和认识心理问题，提高心理问题的识别和解决能力；（2）提升团体成员的心理健康水平，培养积极的心理素质；（3）增强团体成员之间的团结和合作，建立良好的团队氛围。

2.意义：（1）促进团队成员的个人成长和全面发展；（2）提升团队整体绩效，改善工作效率；（3）增进团队成员之间的相互关系和合作意识；（4）减少心理问题对工作和生活的负面影响。

三、任务及实施步骤1.任务：（1）开展心理健康教育活动，普及心理健康知识；（2）定期开展团体心理辅导讨论，分享心理问题与解决方法；（3）组织心理测评，帮助团队成员了解自己的心理状况；（4）提供个体心理辅导，解决个体心理问题。

2.实施步骤：（1）制定心理健康教育计划，包括知识普及、心理技能培训等；（2）定期组织团体心理辅导讨论会，形成相互交流和学习的平台；（3）开展心理测评活动，为团队成员提供个体化的心理评估和建议；（4）设立心理辅导机构，提供个体心理辅导服务。

四、预期成果1.团队成员对心理问题的了解和认知程度提升；2.团队成员心理健康水平明显提高；3.团队成员之间的团结和合作意识增强；4.团队整体绩效和工作效率提高。

五、预算和资金筹措1.预算：预计总成本为XXX元，包括活动筹划、场地租赁、讲师费用、测评工具费用、宣传材料费用等。

2.资金筹措：（1）申请团队经费；（2）邀请企业赞助；（3）开展募捐活动。

六、风险与措施1.风险：资金不足、参与率不高、参与者心理防御等。

2.措施：（1）积极筹措资金，多渠道筹集经费；（2）加大宣传力度，提升参与率；（3）建立良好的心理辅导机构与专业团队，提供专业的心理服务。

放飞心灵心理策划书3篇篇一放飞心灵心理策划书一、活动主题放飞心灵，拥抱阳光二、活动目的1. 帮助参与者释放压力，放松身心。

2. 提高参与者的心理健康意识，增强心理调适能力。

3. 促进参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力。

4. 引导参与者树立积极向上的人生态度，培养健康的心理品质。

三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 心理讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，介绍常见的心理问题及应对方法，帮助参与者了解自己的心理状态，提高自我认知能力。

2. 心理拓展训练通过各种有趣的心理拓展游戏和团队活动，如团队建设、心理拼图、心灵沟通等，帮助参与者增强团队合作意识，提高沟通能力和人际交往技巧，同时也能够让他们在游戏中释放压力，放松心情。

3. 冥想与放松引导参与者进行冥想和放松训练，帮助他们减轻焦虑、紧张等负面情绪，提高心理韧性和抗压能力。

4. 心灵绘画提供绘画工具和材料，让参与者自由表达自己的情感和想法，通过绘画的方式释放内心的压力，同时也能够让他们更好地了解自己的内心世界。

5. 分享与交流组织参与者进行分享和交流，让他们分享自己在活动中的体验和收获，互相支持和鼓励，共同成长。

六、活动流程1. 签到与开场：参与者签到入场，主持人介绍活动目的和流程。

2. 心理讲座：专业心理咨询师进行心理健康知识讲座。

3. 心理拓展训练：通过各种游戏和活动增强团队合作意识。

4. 冥想与放松：引导参与者进行冥想和放松训练。

5. 心灵绘画：提供绘画工具和材料，让参与者自由表达。

6. 分享与交流：组织参与者进行分享和交流。

七、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。

2. 观察参与者在活动中的表现和情绪变化，评估活动的效果。

八、注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，确保参与者的人身安全。

2. 活动内容要适合参与者的年龄和心理特点，避免过于复杂或过于简单。

调整心态放飞梦想主题班会教案通用1篇调整心态放飞梦想主题班会教案3页 1一、活动内容：调整心态，放飞梦想二、活动目的：爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。

珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。

初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。

此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。

三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。

培养学生，敢于表达自己的想法。

四、课前准备：1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。

2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。

五、活动过程：同学们来落梅河中学学习知识，追求梦想已经是第三年。

初三了，大家现在面临的是中考。

你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。

现在开学都已经一个月了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显不同。

，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。

我们来交流一下吧。

你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学__，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。

（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。

听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。

但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。

那我归纳一下，我们学生当中存在的有：1.压力或焦虑心理。

生涯规划团体心理辅导方案第一次活动流程（第一单元知你识我）第二次活动流程（第二单元变零为整）第三次活动流程（第三单元自我探索）第四次活动流程（第四单元众志成城）第五次活动流程（第五单元一起走过）团体誓言我承诺，自年月日开始，年月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。

我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。

1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。

2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。

活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与之分享自己的情感和认识。

对他人的表露，我愿提供反馈信息。

4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。

5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。

以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。

立誓人：年月日团体辅导评估表五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什么样的感想？也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见，以供改进我们的不足之处。

你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！感谢生命给了我们共同走过的这一段经历！动内容评定：请以1到7为分数等级评价本次团体辅导的活动的情况，分数越高表明活动越好，请在你觉得适合的方框中划“√”三、成员自我评估1、团体辅导给你留下最深刻的印象是什么？2、你个人认为在这次团体中有什么收获？3、你喜欢团体的哪些地方？不喜欢团体的哪些地方？4、你对领导者带领团体的方法有什么意见？5、请你用一两句话来评价该次团体辅导。

谢谢您的填写青山埋白骨，绿水吊忠魂。

“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。

感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导1.你为什么想要参加这个团体？2.你参加这个团体的期望是什么？3.你在团体中想得到什么？4.你有什么经验要和大家分享？5.你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？再次感谢你参与本次团体辅导活动！四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加五、团体规模：12人（男6人，女6人）六、活动时间：共8次，每次90~120分钟七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

阶段目标：阶段具体环节各环节具体目标初期阶段第一环节建立成员人际沟通的桥梁，调动活动积极性。

转换阶段第二环节协助成员深入了解其他成员，引导成员初步了解职业规划及其意义。

工作阶段第三环节协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。

第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。

第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。

第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。

第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。

结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。

八、现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

心理团体辅导活动策划书3篇篇一《心理团体辅导活动策划书》一、活动主题“探索自我，共同成长”二、活动目的1. 帮助成员增强自我认识，提高自我接纳程度。

2. 促进成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。

3. 培养成员的积极心态，提高应对压力和挫折的能力。

三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动准备1. 确定活动场地，提前进行场地布置。

2. 准备活动所需的道具和材料，如纸笔、气球、眼罩等。

3. 通知成员活动的时间、地点和主题，提醒成员穿着舒适的服装。

4. 安排活动主持人和协助人员，确保活动的顺利进行。

六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。

欢迎成员参加活动，强调活动的重要性和意义。

2. 热身游戏（15 分钟）游戏名称：“大风吹”游戏规则：成员们围成一个圆圈，主持人站在圆圈中央。

主持人说：“大风吹”，成员们问：“吹什么？”主持人说出一个特征，如“戴眼镜的人”，所有符合这个特征的成员要迅速离开自己的位置，跑到圆圈的另一边。

主持人也会加入到抢位置的行列中，没有抢到位置的成员要接受惩罚，如表演一个节目或回答一个问题。

游戏目的：通过游戏活跃气氛，打破成员之间的陌生感，为后续的活动做好铺垫。

3. 团队建设（20 分钟）分组：将成员分成若干小组，每组[X]人。

团队展示：每个小组在规定的时间内，选出组长，设计队名、队旗和队歌，并进行展示。

游戏：“无敌风火轮”游戏规则：每个小组用提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全体成员的风火轮，然后成员们站在风火轮内，推动风火轮前进，到达指定的地点。

游戏目的：通过团队合作完成任务，培养成员的团队意识和合作能力。

4. 自我探索（30 分钟）活动名称：“我的自画像”活动规则：成员们在纸上画出自己的自画像，可以是写实的，也可以是抽象的。

然后，成员们在小组内分享自己的自画像，并解释自己为什么这样画。

团体心理辅导设计方案标题：团体心理辅导设计方案一、设计目标该团体心理辅导设计方案旨在提供一种有效的心理支持和辅导途径，帮助团体成员了解自己的情绪和心理需求，并提供适当的应对策略，以增强他们的心理健康和团队凝聚力。

二、设计内容1. 确定团体成员通过面谈和问卷调查等方式，确定参加团体心理辅导的团体成员，确保有类似的心理问题和需求，以便更好地互相支持和理解。

2. 确定主题和目标根据团体成员的需求和问题，确定心理辅导的主题和目标。

例如，提高自尊心、增强人际关系、应对压力和焦虑等。

3. 定期开展辅导会议根据团体成员的时间和需求安排固定的辅导会议，每周一次，每次持续1-2小时。

在每次会议中，团体成员可以分享彼此的感受和困惑，并倾听他人的观点和建议，从而获得心理支持和反馈。

4. 采用多种辅导方法和技巧根据团体成员的需要，采用不同的辅导方法和技巧，如情绪管理、认知重建、艺术治疗等，帮助团体成员理解自己的情绪和思维模式，并提供相应的应对策略。

5. 提供实践机会为了帮助团体成员将学到的知识和技巧应用到实际生活中，组织一些实践活动，例如角色扮演、情景模拟等，让团体成员在安全的环境中练习和应用所学到的技能。

6. 个别辅导与集体互动相结合除了团体辅导会议，还要提供个别辅导的机会。

有些团体成员可能有私人问题或特别敏感的话题，他们可以与心理辅导师进行一对一的交流和辅导。

同时，鼓励团体成员在辅导会议中分享个人故事和经验，从而促进集体互动和支持。

三、评估和调整在团体心理辅导过程中，牢记评估和调整的重要性。

每次辅导会议后，收集团体成员的反馈和建议，了解他们是否感到满意和受益。

根据团体成员的反馈意见，及时调整辅导内容和方式，以确保其适应团体成员的需求。

四、实施计划1. 确定主管人员和心理辅导师，明确各自的职责和任务。

2. 在团队成员中宣传和征集参加心理辅导的意愿和需求。

3. 根据团队成员的选择和需求，确定辅导时间和地点。

4. 开展团体心理辅导会议，并定期进行评估和调整。