单个军人徒手队列动作考核标准

单个军人的队列动作（新队列条令）一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

携枪时不背手。

三、稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可以自行换脚。

四、停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）——转。

半面向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

（二）向后转口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

（三）持枪转动时，除按照徒手动作要领外，听到预令，将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随身体平稳转向新方向，托前踵（95式班用机枪托底）轻轻着地，成持枪立正姿势。

五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

（一）齐步齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

单个军人徒手队列动作第一课立正、稍息、跨立和停止间转法目的：使同志们学会立正、稍息、跨立和停止间转法的动作要领及组织训练方法。

训练问题：（一）立正、稍息和跨立（二）停止间转法时间：×小时。

方法：讲解、示范、练习。

要求：说明进行本课训练的意义，提出要求（根据课目内容，训练对象的基础和天候等情况提出）。

一、作业实施（一）立正、稍息和跨立1．立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下领微收，两眼向前平视。

动作标准与要求：立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。

为达到这一要求，应做到“三挺一睁，”即：挺腿（两腿并拢挺直，两膝后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）；两眼睁大向前平视，面象自然。

常犯的毛病及纠正的方法：（1）两脚跟未并齐。

纠正的方法：划一条横线，两脚跟站在横线．上反复练习体会。

（2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。

纠正的方法：教练员与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。

两脚分开大于或小于60度。

纠正的方法：用角度尺矫正后，进行练习。

（3）两腿未夹紧，有空隙。

纠正的方法：两腿靠拢，档部夹紧。

（4）腰挺不直。

纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。

（5）挺腹蹶臀部。

纠正的方法：裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。

（6）上体倾斜。

纠正的方法：使衣扣线与两脚分开的中心线垂直对正。

（7）上体方向不正。

纠正的方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正扣线，肩线与足线平行。

（8）头歪。

纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。

（9）面部不自然。

纠正的方法：面部肌肉放松。

2．稍息口令：稍息。

单个军人的行列动作（新行列条令）一、立正立正是军人的基本姿势，是行列动作的基础。

军人在起誓、接授命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、起落国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃隆重的机遇和场合，均应该立正。

口令：立正。

要领：两脚跟聚拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然挺直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区排队等场合。

能够与立正交换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手段，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手心向后。

携枪时不背手。

三、稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大多数落于右脚。

携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，能够自行换脚。

四、停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）——转。

半面向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转 90 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径快速聚拢右（左）脚，建立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，依据向右（左）转的要领转45 度。

（二）向后转口令：向后——转。

要领：依据向右转的要领向后转180 度。

（三）持枪转动时，除依据徒手动作要领外，听到预令，将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随身体安稳转向新方向，托前踵（ 95 式班用机枪托底）轻轻着地，成持枪立正姿势。

五、前进前进的基本步法分为齐步、正步和跑步，协助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

（一）齐步齐步是军人前进的常用步法。

口令：齐步——走。

单个军人队列动作动作要领1、立正：立正时，两脚根靠胧并直。

两脚尖向外分开60°（约两个拳头）。

两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微上前倾，两肩要平，微向后张，两臂下垂，自然伸直。

手指并胧，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。

头要正、颈要直、口要闭，下额微收，两眼向前平视。

立正做到：三挺一争一正直，挺脚、挺胸、挺颈，两眼争大向前平视。

2、跨立：跨立时，左脚向左跨出约一步之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。

两手后背，左手握右手外，拇指根部于外腰带下缘，与内腰带上缘同高，右手手指并胧，自然弯曲，手心向后。

跨立做到：跨脚快、背手快、动作协调。

3、稍息：稍息时，左脚顺脚尖方向伸出三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心大部分落在右脚。

稍息做到：一重心，提脚根、伸脚快。

4、停止间转法：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转，必要时，可以半边向右转和半边向左转。

向右转时，以右脚根轴，右脚根和右脚掌全部同时用力，使身体协调一至，向右转发90°，身体中心落在右脚，左脚取捷径迅速靠胧右脚成立正姿势。

向左转要领与右转相同，方向相反。

半边向右向左转，按照向右向左转的要领，转动45°。

向后转按向右转要领向后转达180°，转动与靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

停止间转法要做到，转体快、靠脚快、方向正、动作准确、节奏分明。

5、齐步与立定：齐步行进时，左腿向前迈出约75厘米，按照先脚根后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照之法动作，手指轻轻握胧，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手部弯曲，手背向里合，手心向内，稍向下，拇指根部对着衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116至于122步，行进中脚根先着地，脚板稍用力，膝盖向后压，身体向前移。

单位：时间：标准项目扣分标准应扣分得分警容面貌指挥位置（10分）1、警容不整扣2分；2、精神面貌扣2分；3、队列作风不严谨每出现一次扣2分；4、指挥员口令不清、错误扣2分；5、指挥员指挥程序错误扣2分；立正（3分）1、两脚跟未在一条直线上扣0.5分；2、两脚分开不够60度扣0.5分；3、两肩不平、身体不正扣0.5分；4、头不正、两眼未平视前方、口未闭扣0.5分；5、未挺胸、挺腿、挺颈、收腹扣0.5分；6、两臂未自然伸直、拇指未贴与食指第二节、中指未贴与裤缝扣0.5分；跨立（2分）1、左脚未向左跨出一脚之长扣0.5分；2、手形不正确扣0.5分；3、拇指跟部未能与外腰带下沿（内腰带上沿）同高扣0.5分4、两腿未挺直、上体未保持立正姿势扣0.5分；稍息（2分）1、出脚、收脚慢，全脚掌搓地扣0.5-1分；2、稍息时两腿弯曲扣0.5分；3、稍息时未从脚尖方向伸出全脚掌的三分之二扣0.5分；4、上体未保持立正姿势扣0.5分；停止间转法（10分）1、靠脚时未取捷径扣1-2分；2、转体时张臂、晃动、未保持正直扣1-2分；3、靠脚时两脚跟未在一条直线上扣1-2分；4、转体方向错误、转体角度达不到要求扣1-2分；行进与立定40分齐步共10分每出现一项扣1分1、行进步幅、步速达不到要求；2、上体不正直、左晃、右晃；3、手形不正确；4、行进中摆臂不定位；5、向前摆臂时肘部未弯曲、小臂未自然里合、拇指根部未对准衣扣线，摆臂高度不符合标准；6、向后摆臂时手臂未伸直，手腕上勾，手腕前侧距裤缝达不到30厘米；7、行进中未能标齐排面；8、行进中低头看地或未正视前方；9、立定时两脚尖未分开60度；10、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致；单位：时间：标准项目扣分标准应扣分得分行进与立定40分正步共10每出现一项扣1分1、步幅、步速达不到要求；2、上体不正直、左晃、右晃；3、手形不正确、手腕不正；4、行进中摆臂不定位；5、向前摆臂时小臂未成水平、手臂高度和距身体距离达不到标准，出现抡臂、搂臂；6、踢腿时出现掏腿、直挪腿；7、脚掌距地面不到25厘米、脚尖未下压、脚面未绷直、脚掌未与地面平行；8、行进中低头看地或未正视前方、腿臂不协调、未能标齐排面；9、立定时两脚尖未分开60度；10、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致；跑步共10分1、步幅、步速达不到要求扣1-2分；2、第一步未跃出、距离达不到要求扣1分；2、上体不正直、左晃、右晃扣1分；3、手形不正确扣1分；4、行进中摆臂未能前后摆臂，两小臂未贴紧腰际扣1分；5、向前摆臂时小臂未成水平、肘部未贴于腰际，两拳内侧距衣扣线大于或小于5厘米，向后摆臂时拳未贴于腰际扣1-2分；6、行进中低头看地或未正视前方、未能标齐排面扣1分；7、立定时两脚尖未分开60度扣1分；8、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致、身体不稳扣1分；行进与立定40分踏步移步5分1、踏步时脚尖未自然下垂扣1分；2、两臂未按齐步或跑步摆臂的要领摆动扣1分；3、跨步时所跨的步幅未与肩同宽扣1分；4、向前或向后移步时未按正步或齐步的动作要领扣1分；5、向后退步时出脚错误扣1分；行进与立定40分礼步5分1、步幅、步速达不到要求扣1分；2脚尖未上翘、脚与腿的角度不符合标准（90度），脚后跟离地面距离不符合标准（30厘米）扣1分；3、脚着地顺序错误扣1分；4、手形不正确扣1分；5、上体不正直、左晃、右晃扣1分；行进与立定40分单位：时间：标准项目扣分标准应扣分得分步法变换共12分每项2分齐步换跑步1、发出动令后未换跑步行进扣1分；2、未按齐步或跑步的动作要领行进扣1分；齐步换踏步1、发出口令后未能及时换踏步扣1分；2、未按齐步或踏步的动作要领行进扣1分；跑步换齐步1、发出口令后未能继续跑两步而换齐步扣1分；2、未按齐步或跑步的动作要领行进扣1分；跑步换踏步1、发出口令后未能继续跑两步而换踏步扣1分；2、未按跑步或踏步的动作要领行进扣1分；齐步换正步1、发出口令后未能及时换正步或出现错误扣分；2、未按齐步或正步的动作要领行进扣1分；正步换齐步1、发出口令后未能及时换齐步或出现错误扣1分；2、未按齐步或正步的动作要领行进扣1分；行进间转发共8分每项4分齐步的行进间转发1、转动时两臂摆动不自然、外张扣1分；2、转动时上体不稳，腿臂不协调扣1分；3、前脚方向不正扣1分；4、队列中出现错误每次扣1分（最多扣2分）；跑步的行进间转发1、转动时两臂摆动不自然、外张扣1分；2、转动时上体不稳，腿臂不协调扣1分；3、前脚方向不正扣1分；4、发出口令后，未能继续跑两步或出现其他错误每次扣1分（最多扣2分）；坐下、起立共2分每项0.5分1、左小腿未在右小腿后交叉.扣0.5分；2、手指未自然并拢放在两膝上扣0.5分；3、发出口令后未能迅速起立成立正姿势扣0.5分；4、起立时身体不稳而晃动、上体不正直扣0.5分；蹲下、起立共3分每项0.5分1、臀部未坐在右脚跟上扣0.5分；2、右脚全脚掌着地扣0.5分；3、两腿未分开60度扣0.5分；4、手指未自然并拢放在两膝上扣0.5分；5、上体不正直扣0.5分；6、起立时身体不稳而晃动、上体不正直扣0.5分；脱帽、戴帽共2分每项0.5分1、脱戴帽时双手未能捏帽檐或帽前端两侧扣0.5分；2、小臂未成水平，帽徽未朝前扣0.5分；3、四指未扶帽檐或帽墙前端中央处扣0.5分；4、脱戴帽时，未能取捷径，头部晃动扣0.5分；单位：时间：标准项目扣分标准应扣分得分夹帽、戴帽共2分每项0.5分1、帽徽未朝前、帽顶未向左扣0.5分2、小臂夹帽未自然伸直扣0.5分3、夹帽时头部晃动扣0.5分4、脱戴帽时，未能取捷径，头部晃动扣0.5分整理着装共2分每项0.5分1、未按照顺序自上而下整理扣0.5分2、未保持立正姿势扣0.5分3、整理完毕，未自行稍息扣0.5分4、整理完毕后衣冠不整扣0.5分敬礼与礼毕共2分每项0.5分1、五指未并拢自然伸直，手心未向下，中指未接帽檐右角2厘米处或未微接太阳穴，不与眉同高扣0.5分2、右大臂未平，手腕弯曲，未注视受礼者扣0.5分3、敬礼时头部晃动扣0.5分4、礼毕时未取捷径迅速将手放下扣0.5分班队列动作考核评分表单位： 总得分：标准 项目扣 分 项 目 扣分标准扣分值得分值集合、解散 共20分1、解散时步伐不一致 每出现一次扣0. 5分2、解散时跑位错误每出现一次扣0. 5分 3、解散后未到规定位置 每出现一次扣0. 5分 4、集合时跑位错误 每出现一次扣0. 5分5、集合时步伐错误每出现一次扣0. 5分 6、集合时转体方向错误 每出现一次扣0. 5分 7、未能看齐或未对正排面每出现一次扣0. 5分 8、集合时未能将指挥员置于正确位置每出现一次扣0. 5分 整齐、报数 共10分9、看齐时左右间隔或前后间距不符合10厘米或75厘米每出现一次扣0. 5分10、看齐时摆头不迅速、不定位乱动 每出现一次扣0. 5分 11、未看齐、对正排面每出现一次扣0. 5分 12、报数声音不洪亮、不连贯、错报 每出现一次扣0. 5分 13、报数转头不符合45度、动作不标准 每出现一次扣0. 5分 出列、入列 共10分14、出入列步伐错误 每出现一次扣0. 5分15、出入列人员未答“是” 每出现一次扣0. 5分 16、出列时动作不规范 每出现一次扣0. 5分 17、入列后未标齐排面的 每出现一次扣0. 5分 行进、停止 共20分18、 行进时排面不齐 每出现一次扣0. 5分19、行进时步幅、步速不标准每出现一人扣0. 5分 20、行进中左右（前后）间距不符合标准 每出现一次扣0. 5分 21、行进中低头看地 每出现一次扣0. 5分 22、立定时出现错误 每出现一次扣0. 5分 队形变换 共15分23、队列人员做错动作每出现一次扣0. 5分24、队形变换时动作不正确 每出现一次扣0. 5分 25、变换队形后排面不齐每出现一次扣0. 5分 26、行进间队形变换时转体不一致、人员拥挤 每出现一次扣0. 5分 27、行进中间距不符合标准每出现一次扣0. 5分 方向变换 共10分28、 横队方向变换时排面不齐或距离不标准每出现一次扣0. 5分29、 纵队方向变换时前后间隔不标准每出现一次扣0. 5分 30、纵队方向变换时队列人员未按照单个军人行进间转法的要领实施的 每出现一次扣0. 5分 31、纵队方向变换时基准兵未能正确掌握好位置的 每出现一次扣0. 5分 32、 队列人员做错动作 每出现一人扣0. 5分 队列指挥 共10分33、 班长口令不清每出现一次扣0. 5分34、 班长口令错误 每出现一次扣0. 5分 35、 班长的指挥位置不正确 每出现一次扣0. 5分 36、 班长的指挥程序错误 每出现一次扣0. 5分 精神面貌共5分37、 队列人员警容不整每出现一人扣0. 5分38、 队列人员精神不振 每出现一人扣0. 5分 39、 队列作风不严谨 每出现一次扣0. 5分 40、 考核人员印象分不达要求扣1分说明1、扣分实行单项扣分，不重复扣分；2、每项的分值以扣完为止。

队列动作科目：单人徒手队列动作；目的：通过训练，使同学们掌握队列动作要领及其组织训练方法，培养良好的个人形象，养成严谨的警姿和优良的作风。

一、立正：立正是基本姿势，是队列动作的基础；要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

二、稍息：要领：左腿提跨，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，脚尖着地，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚，出脚收脚时要迅速，无擦地声。

三、跨立：要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

右手手型与齐步走时的手型相同，双手放于内腰带上部，外要带下部。

动作标准与要求跨立时姿态端正、精神振奋、军容严整、动作迅速、做到跨脚快，背手快，动作协调，跨脚距离准确。

四、敬礼：要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼——毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

五、向左向右看动作要领：向左(右)看齐,是调整队列队型的一个基本动作,其要领是:身体在立正的基础上,头向左(右)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人，不能低头或仰头。

在听到停止口令“向前——看”中“向前——”音结束时，脚下小碎步停止（在此之前小遂步不停止，小碎步最好三动一个节奏），站立位置不再变化，听到“看”口令时，头回正，成立正姿势。

六、报数：动作要领：听到报数口令后，横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音报出自己在队列中的数目，报数时同时转头(纵队报数，头向左转)，但队列中的最后一名只报数不转头。

单个军人徒手队列动作一、队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。

通常是:停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右例前(右侧)或者左（右)侧后。

二、队列指挥方法队列指挥通常用口令。

行进问，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。

变换指挥位置，通常用跑步(5步以内阁齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队行进时，可以在行进间下达口令。

三、队列指挥要求(一)指挥位置正确;(二)姿态端正，精神振作，动作准确:(三)口令准确、清楚、洪亮;(四)清点人效，检查清笑，认真验枪;(五)严格要求，维护队列纪律。

五、列队的间距队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。

需要时·可以调整队列人员之间的间隔和距离。

七、队列口令的分类、下达的基木要领和呼号的节奏（一)口令分类口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

根据下达方法的不同，可以分为以下四种:1．短促口令。

其特点是:只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节(字数)平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如:“停”、“报数"、"放背包"、"验枪完毕”等。

2．断续口令。

其特点是:预令和动令之间有停顿(微歇)。

如:"第x名，出列"等。

3．连续口令。

其特点是:预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。

预令拖音稍长，其长短视部(分)队大小而定；动令短促有力。

如:"立——定"、"向右——转”等。

有的口令，预令和动令都有拖音。

如:"向军旗——敬礼”等。

4．复合口令。

兼有断续口令和连续口令的特点。

如:"以xx 为准，向中看齐"、"右后转弯，齐步——走"等。

课目：单个军人队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础成功的最关键的要素之一，是要挑对人。

什么是挑对人呢？这个对象必须是适合跟你做这个催眠的，可能要最少要满足几个条件：1、对方相信你，信任你，甚至崇拜你，对你没有阻抗，或者说阻抗很小。

2、对方身材适中，且没有腰椎或颈椎病3、对方的投入度比较好，敏感度比较高当然了，如果对方是异性，这也是比较有利的一方面。

第三步，就是要进行催眠的敏感度测试了。

如何做敏感度测试呢？具体方法如下：1、引导对方放松2、引导对方想象一下，感觉两只手似乎有力量托起，造成了双臂前平举放在胸前，前伸，手心向下。

3、接下来，引导对方想象，他的一只手很重，似乎挂着一桶水一样；另一只手很轻，像一个氢气球带着一样上飘，造成了两只胳膊，一个向上飘起，一个向下沉落。

如果对方做的很顺畅，这个敏感度的第一个测试，就基本没问题了。

内容：1、........2、.........时间：******分钟地点：队列训练场要求：1、严格队列纪律；2、精神集中，听口令做动作，做错动作打报告；3、............军姿的动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；‘三收’指收下颌、收腹、收臀；‘一睁’眼要睁大，并直视前向方；‘一顶’就是头要向上顶”一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础成功的最关键的要素之一，是要挑对人。

什么是挑对人呢？这个对象必须是适合跟你做这个催眠的，可能要最少要满足几个条件：1、对方相信你，信任你，甚至崇拜你，对你没有阻抗，或者说阻抗很小。

单个军人队列动作要领总结单个军人队列动作要领科目：单兵徒手队列动作目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。

内容：一、立正、稍息跨立二、停止间转法三、脱帽、戴帽四、敬礼、礼毕五、坐下起立、蹲下、起立六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定七、步法交换八、行进间转法时间：大约xx课时地点：在xx训练场方法：由我讲解与同志们共同实施要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。

下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。

1．立正、稍息立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、稍息口令：稍息要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

3、跨立，即跨步站立跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

第二训练内容停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。

分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。

1．向右转口令：向右---转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。

2．向左转口令：向左---转要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。