活动三 蔬菜营养大盘点

中班健康活动蔬菜营养多教案40篇《中班健康活动蔬菜营养多教案40篇》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看中班健康活动蔬菜营养多教案40篇！（1）中班健康活动教案《蔬菜品种多》含反思活动目标：1、认识四中常见蔬菜的外形特征，按食用部分进行归类。

2、知道蔬菜营养丰富，教育幼儿要多吃蔬菜。

3、培养幼儿相互合作，有序操作的良好操作习惯。

4、发展观察、辨别、归案的能力。

活动重点：知道从蔬菜的食用部分，比较异同点，形成蔬菜概念。

活动准备：与内容有关的课件西红柿、白菜、土豆、萝卜等实物若干、展板一张蔬菜图片与幼儿相等活动过程：1、今天有赵老师与小朋友们一起来上课，小朋友们高兴吗?(高兴)2、刚才老师接到了一个电话，小朋友想不想知道是谁给老师打来的?(想)是蔬菜王国的国王给老师打来的，它告诉老师说他们蔬菜王国给咱们小朋友寄来了许多东西，放在了咱们活动室里，小朋友想不想去看看是什么?(想)那咱们一起去看看吧?3、展板、实物(各种蔬菜)：提问：你看到了什么?有那些蔬菜?你喜欢吃哪一种蔬菜?你知道你是吃它的哪一部分?4、我们先来看看蔬菜都是有哪部分组成的?(大屏幕)(根、茎、叶、花、果实、种子)5、小朋友知道了蔬菜都是有那几部分组成，那么小朋友就该回答老师的问题了。

6、猜谜语：又红又圆象苹果，酸酸甜甜营养多，既能做菜吃，又能当水果。

(西红柿)谁能说一说西红柿是什么样子的?(颜色、形状、皮是怎样的、还有小坑、味道、可以做菜也可以生吃)那我们应该吃西红柿的哪一部分?(果实)还有什么蔬菜是吃它的果实部分?(茄子、辣椒、南瓜、冬瓜、胡子)。

7、还有一个谜语猜猜看：一个胖娃娃，埋在地底下，头顶绿巾穿红褂，夏天播种秋天拔，我们人人都爱它。

(教案出自：快思教案网)(萝卜)说一说萝卜的样子?(形状、颜色、可以生吃也可以做菜)老师告诉小朋友萝卜还有“土人参”之说。

因为萝卜中含有淀粉酶，能助消化，有利于人的身体健康，民间自古就有“萝卜是土人参”之说。

幼儿园各种蔬菜的营养价值文案幼儿园各种蔬菜的营养价值在日常的生活中，食物的营养价值对人类的健康至关重要。

孩子们的身体正在不断发育，因此营养的摄入对他们的健康成长至关重要。

蔬菜是一个非常好的选择，因为它们提供了丰富的维生素、矿物质和其他营养素。

这篇文案将为您介绍幼儿园常见的各种蔬菜的营养价值。

1. 西葫芦西葫芦富含膳食纤维、维生素C、钾和镁。

它们是非常低卡路里的，而且含有维生素B6和核黄素。

西葫芦通常用来制作沙拉和炒菜。

2. 番茄番茄含有丰富的维生素C、钾和抗氧化剂。

番茄中还含有一种叫做茄红素的化合物，它被证明对心脏病和某些癌症有保护作用。

番茄可以生吃，用来制作沙拉、汁和酱料等。

3. 胡萝卜胡萝卜是一个非常好的蔬菜，因为它们含有丰富的胡萝卜素和维生素A。

这些营养素对于保护眼睛健康非常重要。

此外，胡萝卜还提供了膳食纤维和钾，可以加入到汤、沙拉和各种烹饪方法中。

4. 青椒青椒含有大量的维生素C和类黄酮，这些化合物对于维持健康的心血管系统非常重要。

它们也是膳食纤维和维生素E的不错来源。

青椒可以用来制作沙拉、烤菜和炒菜等。

5. 黄瓜黄瓜的水分和膳食纤维含量非常高，这使它们成为一个非常低卡路里的选择。

它们还含有维生素C、钾和硒等矿物质，可以用来制作沙拉、腌制和生吃。

6. 蘑菇蘑菇富含维生素B和膳食纤维。

它们还是一种重要的未经加工的植物性来源，可以提供大量的微量营养素和其他营养素，比如维生素D。

蘑菇可以用来制作汤、炒菜和烤菜等。

7. 豆角豆角是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的膳食纤维、维生素C和维生素A。

此外，豆角还含有卵磷脂和磷脂酸等脂质成分，可以协助维持健康的肠道和胃，可以用来炒菜和蒸菜等。

8. 老母鸡汤老母鸡汤是以老母鸡作为主料制成的汤品，含有大量的胶原蛋白、维生素B6、肉碱和牛磺酸等营养成分。

它可以改善身体免疫力，促进细胞再生，有益于生长发育。

可以搭配蔬菜和米饭等搭配食用。

总结以上是幼儿园常见的各种蔬菜的营养价值介绍。

小班健康活动教案及教学反思《蔬菜营养多》一、活动目标1.让幼儿认识常见的蔬菜，知道它们的名称和营养价值。

2.培养幼儿喜欢吃蔬菜的良好饮食习惯。

3.提高幼儿的自我服务能力，增强生活自理能力。

二、活动重难点1.活动重点：认识常见蔬菜，了解它们的营养价值。

2.活动难点：培养幼儿喜欢吃蔬菜的良好饮食习惯。

三、活动准备1.教具准备：各种蔬菜实物、图片、PPT课件。

2.环境准备：整洁的活动室，营造出轻松愉快的氛围。

四、活动过程（一）导入1.邀请幼儿观看PPT课件，展示各种蔬菜的图片，引导幼儿说出蔬菜的名称。

2.与幼儿互动，询问他们是否喜欢吃蔬菜，为什么。

（二）基本环节1.认识蔬菜（1）展示各种蔬菜实物，让幼儿逐一观察并说出蔬菜的名称。

（2）引导幼儿观察蔬菜的颜色、形状、大小等特征，进行比较和分类。

2.了解蔬菜的营养价值（1）邀请幼儿分享自己知道的蔬菜营养价值。

（2）教师通过讲解，向幼儿介绍常见蔬菜的营养价值，如：胡萝卜富含维生素A，有助于保护视力；西红柿含有丰富的维生素C，可以增强免疫力等。

3.培养幼儿喜欢吃蔬菜的良好饮食习惯（1）组织幼儿进行“蔬菜拼盘”游戏，让幼儿自由搭配蔬菜，制作出美味的拼盘。

（2）邀请幼儿品尝自己制作的蔬菜拼盘，感受蔬菜的美味。

4.提高幼儿的自我服务能力（1）组织幼儿进行“蔬菜整理”活动，让幼儿学习如何清洗、削皮、切菜等基本技能。

（2）引导幼儿在家庭中尝试独立完成蔬菜的清洗和制作，增强生活自理能力。

1.让幼儿谈谈在活动中的收获，引导他们认识到蔬菜的营养价值。

五、教学反思优点：1.活动内容丰富，形式多样，吸引了幼儿的注意力。

2.教师与幼儿互动积极，提高了幼儿的参与度。

3.活动氛围轻松愉快，让幼儿在愉快的氛围中学习。

不足：1.在蔬菜营养价值的讲解环节，部分幼儿对蔬菜的认知程度较低，导致讲解效果不佳。

2.在“蔬菜拼盘”游戏环节，部分幼儿合作意识不强，影响了活动的顺利进行。

重难点补充：一、活动重点补充1.在“认识蔬菜”环节，通过设置互动问答，加强幼儿对蔬菜名称的记忆。

幼儿园大班健康教案《有营养的蔬菜》含反思教案篇目教学目标：1. 让幼儿知道蔬菜的紧要性，并了解一些健康的蔬菜。

2. 尝试不同的蔬菜来提高食品选择的多样性。

3. 提高儿童的健康意识，并激励他们向父母和其他家庭成员推举蔬菜。

教学策略：1. 听取幼儿对蔬菜的看法。

2. 介绍不同的蔬菜及其营养价值。

3. 通过特别的活动和游戏来引起幼儿的喜好。

所需材料：不同蔬菜的图片和实物，盘子和刀具。

准备工作：老师要在课前收集各种蔬菜的图片和实物，并依据需要进行处理，如洗涤，切割等。

活动一：引起幼儿的喜好1. 导师邀请幼儿围成一个大圈，并问他们关于蔬菜的问题。

问问幼儿，他们吃的是哪些蔬菜。

这是一个好的起点，由于它使孩子们意识到让他们健康成长的蔬菜是极其紧要的。

2. 老师呈现不同的蔬菜，让幼儿了解它们的外观和名称。

3. 用幼儿本身爱好的语言，开始畅谈蔬菜的营养价值。

老师可以做一些简单的介绍，例如：·南瓜含有丰富的维生素A，可保护眼睛。

·菠菜富含铁质，可帮忙血液循环。

·胡萝卜富含维生素C和β—胡萝卜素，可提高免疫系统功能。

·小青菜是维生素K的好来源，有助于维持骨骼健康。

活动二：尝试不同的蔬菜1. 老师将切好的蔬菜放在盘子里，并让幼儿通过视觉来识别它们。

2. 把盘子递给每个孩子，并让他们亲口品尝一下。

老师可以让幼儿用本身的语言表达味道和口感。

3. 供应一些儿童喜好的沙拉酱或其他占边酱来提高幼儿对蔬菜的喜好。

活动三：向父母推举蔬菜1. 老师给每个孩子一个空白的卡片，并让他们在上面画他们最爱好的蔬菜。

2. 激励幼儿使用他们学到的学问来向父母、爷爷奶奶等家庭成员介绍他们最爱吃的蔬菜。

反思这节课让我意识到对于幼儿来说，食品营养教育是特别紧要的。

我教育幼儿要尝试不同种类的蔬菜，而不是只专注于几种谙习的蔬菜。

我还一起和孩子们探究了蔬菜的营养学学问，这样孩子们就知道了不同种类的蔬菜会为身体带来什么样的好处。

幼儿园中班健康活动教案《蔬菜营养知多少》含反思蔬菜是我们日常饮食中非常重要的一部分，它们富含丰富的营养素，对我们的健康有着重要的作用。

因此，在幼儿园中班的健康活动中，我选择了教授孩子们有关蔬菜营养的知识。

通过这个活动，我希望能够引导孩子们养成良好的饮食习惯，并培养他们对健康的意识。

教学目标：1.了解蔬菜的种类和常见的营养素；2.能够解释蔬菜对身体的好处；3.鼓励孩子们尝试蔬菜，并培养他们对蔬菜的兴趣。

教学准备：1.幻灯片：包括蔬菜的种类和常见的营养素的介绍；2.图片：展示各种蔬菜的图片；3.蔬菜制作工具：切菜板、刀具、蔬菜油墨等。

教学过程：一、导入（5分钟）为了准备这堂活动，我先给孩子们展示了一些常见的蔬菜图片，并让他们说出他们知道的蔬菜名称。

然后，我向他们提出了一个问题：“大家知道蔬菜为什么对我们的身体好吗？”接下来，我们将一起探索这个问题。

二、知识介绍（20分钟）在这个环节中，我使用了幻灯片来介绍蔬菜的种类和常见的营养素。

我向孩子们展示了各种蔬菜的图片，并给出了它们的名称和营养价值。

例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的健康非常重要；菠菜含有丰富的铁质，有助于补充血液中的铁元素等等。

通过这些介绍，我希望孩子们能够对蔬菜的种类和营养有一个初步的了解。

三、实践活动（30分钟）为了让孩子们更深入地了解蔬菜的营养，我们进行了一个简单的实践活动。

我给每个孩子发放了一些蔬菜，包括胡萝卜、黄瓜、西红柿等，然后让他们亲自动手将这些蔬菜切碎。

在这个过程中，我鼓励他们观察不同蔬菜的外观、颜色和质地。

然后，我们将切好的蔬菜放入蔬菜油墨中，再在纸上进行涂抹。

这样，孩子们就可以亲眼看到不同蔬菜所留下的痕迹，进一步认识到不同蔬菜的特点和独特之处。

四、总结和反思（10分钟）在活动结束前，我对这堂课进行了总结，并给予孩子们一些肯定和鼓励。

我告诉他们，通过这个活动，他们不仅学到了蔬菜的种类和营养，还亲身体验了蔬菜的独特性。

我鼓励他们在家尝试更多的蔬菜，并将所学知识与家人分享。

100种蔬菜水果的营养价值1.西红柿（番茄）：富含维生素C、维生素A、钾，有助于视力和免疫系统。

2.胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持视力和皮肤健康。

3.青椒：提供维生素C、维生素A，有助于抗氧化和免疫系统。

4.花菜：富含维生素C、维生素K，有助于血液凝结和骨骼健康。

5.菠菜：含有丰富的铁、维生素K和叶酸，有助于血液健康和胎儿发育。

6.南瓜：富含β-胡萝卜素、维生素C，对皮肤和免疫系统有益。

7.青豆：提供蛋白质、纤维和维生素K，有助于肌肉和骨骼健康。

8.莴苣：含有维生素A、维生素K，有助于眼睛和骨骼健康。

9.土豆：提供碳水化合物、维生素C，是能量来源之一。

10.洋葱：富含抗氧化物质，有助于心血管健康。

11.黄瓜：低热量、高水分，有助于保持身体水分平衡。

12.茄子：含有丰富的纤维和抗氧化物质，对心脏健康有益。

13.菜花：提供维生素C、维生素K，有助于免疫系统和骨骼健康。

14.生菜：低热量，富含维生素A、维生素K。

15.菠菜：富含铁、维生素K、叶酸，对血液和胎儿发育有益。

16.毛豆：提供蛋白质、纤维和维生素K，有助于肌肉和骨骼健康。

17.芹菜：低热量，含有维生素K、维生素C，有助于骨骼和免疫系统。

18.布鲁塞尔芽：富含维生素C、维生素K，有助于免疫系统和血液凝结。

19.南瓜：富含β-胡萝卜素、维生素C，对皮肤和免疫系统有益。

20.红薯：含有丰富的纤维、维生素A，有助于血糖控制和视力。

21.洋葱：富含硫化合物，有助于心血管健康。

22.生姜：具有抗炎和抗氧化作用，对消化系统有益。

23.莲藕：含有膳食纤维、维生素C，有助于消化和免疫系统。

24.番茄：富含番茄红素，有助于预防氧化应激和炎症。

25.青葱：含有硫化合物，具有抗菌和抗炎作用。

26.黄瓜：低热量、高水分，有助于保持身体水分平衡。

27.红薯：富含纤维、维生素A，有助于血糖控制和视力。

28.甘薯：含有丰富的纤维和维生素A，对眼睛和消化系统有益。

中班健康活动教案：蔬菜营养知多少教案一、教学目标1.了解蔬菜的种类、形态、特点和营养价值，初步认识蔬菜的重要性。

2.能够通过亲自实践，了解不同颜色的蔬菜的不同营养成分，并能够辨认不同的蔬菜品种。

3.培养学生热爱蔬菜的习惯，提高学生的养生意识。

二、教学准备1.蔬菜卡片，每张卡片上有一种蔬菜的图片以及蔬菜的名称和相关介绍。

2.纸、笔、色彩笔3.蔬菜和相关材料：青椒、红椒、黄瓜、生菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等。

三、教学过程第一步：引入1.导入蔬菜知识。

介绍蔬菜是什么，为什么要吃蔬菜。

2.分享一张蔬菜的图片，由学生猜测这是什么蔬菜，以及这种蔬菜的特点、营养价值。

第二步：探究1.分发蔬菜卡片，让学生分组，每组研究一张卡片上的蔬菜，掌握该蔬菜的形态、特点和营养价值。

2.让每个小组依次介绍自己掌握的蔬菜的知识。

第三步：实践1.接下来进行亲自动手的实践环节，让学生穿上特定的围裙、手套和帽子，体验亲自制作蔬菜沙拉的过程。

2.老师准备各种蔬菜和沙拉调料，让学生自己组合制作沙拉，让学生亲身体验蔬菜的营养和美味。

第四步：总结1.颜色分类学蔬菜。

将学生分为不同的颜色组，让他们通过自己的实践和探究，初步认识不同颜色的蔬菜的营养成分。

2.让学生分享自己做的沙拉，提醒他们要多吃蔬菜，并且关注蔬菜的营养成分。

3.给学生许多鼓励，并分享一些健康饮食和营养知识。

四、教学反思1.整个活动旨在提高学生对蔬菜的兴趣和认识，使他们更注意蔬菜对健康的作用。

2.学生们热情高涨，积极参与活动，勇敢尝试制作各种沙拉，新认识了许多对健康有益的蔬菜。

3.整个活动提高了学生对蔬菜的认识和对健康的养生意识，学生们热爱蔬菜，养成了健康的生活习惯。

用蔬菜营养多来写一个幼儿园中班活动方案示例文章篇一：《蔬菜营养多——幼儿园中班活动方案》一、活动主题“蔬菜营养多，健康伴我行”二、活动目标1. 让幼儿认识常见的蔬菜，了解它们的名称和外形特征。

2. 引导幼儿知道蔬菜富含丰富的营养，培养幼儿喜欢吃蔬菜的好习惯。

3. 通过游戏和手工活动，增强幼儿的动手能力和团队合作意识。

三、活动准备1. 各种蔬菜实物（如胡萝卜、西红柿、黄瓜、青菜等）。

2. 蔬菜图片、卡片。

3. 蔬菜拼图玩具。

4. 绘画工具（彩笔、画纸）。

5. 小篮子若干。

四、活动过程（一）导入部分老师：“小朋友们，今天老师要带你们去一个神奇的地方，那里有好多好多的宝贝，你们猜猜是什么？”（引起幼儿的好奇心）小朋友们纷纷摇头：“不知道呀！”老师：“那老师来告诉你们，是一个大大的蔬菜园！”（二）认识蔬菜老师拿出各种蔬菜实物，一一展示给小朋友们。

老师：“这是什么呀？”（举起一根胡萝卜）小朋友们抢着回答：“胡萝卜！”老师：“对啦！胡萝卜长得像什么呀？”有个小朋友说：“像一个长长的棒子！”另一个小朋友说：“像一个小火箭！”老师笑着说：“你们的想象力可真丰富！那胡萝卜有什么营养呢？”小朋友们安静下来，思考着。

老师接着说：“胡萝卜里有很多维生素A，能让我们的眼睛更明亮，就像小星星一样闪闪发光，难道你们不想拥有亮晶晶的眼睛吗？”然后老师又拿起一个西红柿。

老师：“这红彤彤的是什么呀？”小朋友们齐声说：“西红柿！”老师：“西红柿吃起来酸酸甜甜的，它里面有很多维生素C，就像小战士一样，可以帮我们打败身体里的坏细菌，让我们不容易生病，难道你们不想身体棒棒的吗？”就这样，老师依次介绍了黄瓜、青菜等蔬菜，让小朋友们对蔬菜有了初步的认识。

（三）蔬菜拼图游戏老师把小朋友们分成几个小组，每个小组发一套蔬菜拼图玩具。

老师：“现在我们来玩一个拼图游戏，看看哪个小组拼得又快又好！”小朋友们兴奋地开始动手拼图，一边拼一边交流。

“哎呀，这个青菜的叶子应该放在这里！”“不对不对，黄瓜的这一块放错啦！”在欢快的氛围中，小朋友们完成了拼图。

小学综合实践活动教案在蔬菜的王国里近年来，随着社会对综合实践能力的重视，小学综合实践活动在教学中的地位逐渐提升。

蔬菜是我们生活中非常重要的一类食物，了解蔬菜的种类、生长过程和营养价值，有助于培养学生的实践能力和健康意识。

本文将结合小学综合实践活动，编写一份以蔬菜为主题的教案，帮助学生在蔬菜的王国里开展有趣的学习和实践活动。

【活动一：蔬菜种类的认识】目的：了解常见蔬菜的种类和特点，培养学生对蔬菜的基本认识。

具体操作：1. 制作蔬菜种类展板：老师事先为每个学生准备一张画板和一些蔬菜的图片，让学生将图片剪下来，并粘贴到自己的画板上。

要求学生在图片的下面写上蔬菜的名称和主要特点。

2. 学生展示：学生们展示自己的蔬菜种类展板，描述每种蔬菜的特点和营养价值，让其他同学进行点评和交流。

【活动二：蔬菜的生长过程】目的：了解蔬菜的生长过程及所需的环境条件，培养学生的观察和记录能力。

具体操作：1. 观察种子：让学生观察各种蔬菜的种子，借助显微镜观察种子的形态和结构，并让学生记录下观察结果。

2. 观察幼苗的生长过程：学生们自己动手种植蔬菜的种子，并每天观察、记录幼苗的生长情况，包括出土时间、叶片的形态、颜色等。

3. 合作学习：学生们组成小组，将各自观察到的数据进行比较和分析，讨论出蔬菜生长的共同规律，并向全班进行交流分享。

【活动三：蔬菜的营养价值】目的：了解蔬菜对人体健康的重要性，培养学生的健康意识和科学饮食习惯。

具体操作：1. 蔬菜营养价值调查：学生们通过问卷调查或小组讨论的方式了解蔬菜对人体健康的影响，并将调查结果进行整理和总结。

2. 营养成分分析：老师准备一些常见蔬菜的营养成分表，要求学生对表中的数据进行分析和比较，了解不同蔬菜对人体的营养贡献。

3. 营养菜谱设计：学生们根据自己所了解的蔬菜营养知识，设计一份包含多种蔬菜的健康菜谱，并向同学们进行推荐。

【活动四：蔬菜的创意运用】目的：培养学生的创新思维和动手能力，将蔬菜与艺术创作相结合。

设计用意：这次活动选自中国教育学会课题研究教材小班下册健康领域《蔬菜营养多》。

结合日常生活中小孩们的进餐情形，我发觉班里许多小孩有挑食的现象，常常是只吃喜爱的饭菜，如：肉、鸡蛋、大米等等，对丰硕的蔬菜一点也不感爱好。

他们会将不爱吃的蔬菜摆在餐桌上或全数倒掉。

如此不仅浪费粮食，而且会阻碍小孩的躯体健康。

为了让幼儿了解蔬菜、爱吃蔬菜，养成不于是生成挑食的良好适应，于是生成了这次活动。

活动目标：一、熟悉几种常见蔬菜的名称及特点。

二、初步了解蔬菜的营养价值，明白多吃蔬菜对躯体有利。

3、初步养成不挑食的良好适应。

4、明白人体需要各类不同的营养。

五、初步了解健康的小常识。

活动预备：多媒体课件芹菜、萝卜、香菇、大蒜的实物布置小兔的“菜园”小兔头饰红、黄、白、绿色的篮子各一个“锅”活动进程：一、情景导入：播放课件(哭的声音)：“是谁在哭呢?它什么缘故会哭?”引出前半段童谣：“小黑小黑真爱吃，爱吃肉骨头，爱吃火腿肠，确实是不爱吃蔬菜。

吃得太饱了，肚子胀胀的，小黑真是好难受。

哎呀呀，如何办?”二、熟悉几种常见蔬菜师：“小黑(小黑狗)这么难受，该如何办呢?(引导幼儿主动帮忙他人)听说小白(小白兔)的躯体很健康，从来都不生病的，咱们去问问小白吧!小白(由另一名教师戴头饰扮演)：小黑只吃肉不吃菜，大便不了，固然会肚子疼。

“我呀，最爱吃蔬菜，什么样的蔬菜我都爱吃，因此，我的躯体棒棒的，从来都不生病。

我还自己种了好多新鲜的蔬菜呢，带你们到我的菜园参观一下吧!”出示小白的“菜园”(摆上许多芹菜、胡萝卜、香菇、大蒜的实物)师：“哇!小白种的菜真多呀，让咱们来看一下都有哪些菜吧?”(引导幼儿说出这四种蔬菜的名称并通过量种感观感知蔬菜的外形及特点)一、芹菜：看一看它的颜色(绿绿的)、摸摸它的躯体(软软的)、颜色(橘红的)二、胡萝卜：看一看它的形状(长长的、尖尖的)、摸一摸它的躯体(光光的)3、香茹：看一看它的形状(像雨伞)、闻一闻它的味道(香香的)4、大蒜：看一看它的形状(圆圆的)、闻一闻它的味道(辣辣的)、掰开看一看(一瓣一瓣的)三、了解蔬菜的营养价值师：“就吃这些小小的蔬菜，躯体就会棒棒的吗?”(疑惑的口气) 小白：“别看它们长得不起眼，但它们的本领可大了一、芹菜：小朋友多吃芹菜，就能够够天天大便了，也可不能像小黑一样肚子疼二、胡萝卜：小朋友们多吃胡萝卜，眼睛就会变得更亮了3、香菇：香菇的营养加倍丰硕，吃了躯体会变得更健康4、蒜头：蒜头的味道尽管闻着有点辣，可是能够炒着吃、拌着吃，吃了它会把咱们躯体里的病菌全数杀死。