快乐工作十二招

职场开心工作的11个心理妙招1、笑起来，制造快乐即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。

做出笑脸，保持两分钟。

科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。

即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

2、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。

如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

3、听听音乐，哼哼歌英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。

因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。

不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

4、适当放松，玩得开心点少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。

这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

5、停止判断别人研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。

为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。

人无完人嘛！6、不要追求完美现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。

取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

7、接受那些你不能改变的事情比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。

这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

8、学会说“不”这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。

如果对任何事情都说”是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

9、让过去就过去吧包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

快乐工作十二招快乐工作是每个人都向往的，因为只有在快乐的工作环境中，我们才能充分发挥自己的潜力，追求自己的梦想。

然而，实现快乐工作并不是一件容易的事情，特别是在现代工作的高压力环境下。

下面是我总结的十二招，希望能够帮助大家找到快乐的工作。

首先，要了解自己的热情和目标。

快乐工作必须和自己的兴趣和激情相契合。

如果你对自己所从事的工作没有兴趣和热情，那么很难保持持久的快乐。

因此，我们应该尽量选择自己喜欢的工作，并努力追求激情。

其次，要与积极的人保持良好的工作关系。

工作环境中的人际关系是非常重要的，积极的同事和上司们会给予我们正能量和鼓励，使我们更加容易获得工作的快乐。

而消极的同事和上司们则会带来负能量和压力，对我们的工作快乐产生负面影响。

因此，我们要尽量避免与消极的人相处，并与积极的人保持良好的关系。

第三，我们应该尽量避免工作中的冲突和争执。

工作中的冲突和争执不仅会破坏同事关系，也会对我们的工作快乐产生负面影响。

因此，我们应该尽量与同事保持和谐的关系，避免产生冲突和争执。

如果不可避免地遇到了冲突和争执，我们应该积极寻求解决办法，以避免影响工作的快乐。

第四，要设定合理的目标和期望。

在工作中，我们常常会设定自己的目标和期望，以激励自己不断提高。

然而，如果我们设置的目标过高或者过低，都会对我们的工作快乐产生负面影响。

因此，我们要根据自己的实际情况和能力设定合理的目标和期望，以保持工作的快乐。

第五，要学会放松和调节工作与生活的平衡。

工作是快乐的源泉，但过度工作会导致身心疲惫，进而影响工作的快乐。

因此，我们要学会放松和调节工作与生活的平衡。

我们可以通过健身运动、听音乐、读书等方式来放松自己，摆脱工作压力，以保持工作的快乐。

第六，要尽量避免拖延和压力堆积。

拖延和压力堆积是使工作变得痛苦和无趣的主要原因之一。

因此，我们要尽量避免拖延，及时完成工作任务，避免压力堆积。

同时，我们也应该学会合理安排工作时间，避免过度工作，以保持工作的快乐。

劳逸结合十种方法让你快乐工作每一天每个人都希望有一个快乐的工作日，你希望在工作的时候能顺利的完成工作，每天你的脸上都可以带着微笑，如果你能够为你的工作提前做好准备的话，你就能够拥有一个快乐的工作日，你需要有一个如何度过快乐工作日的列表。

下面有十个方法能帮助你拥有更加快乐的工作日。

1 吃早饭--如果你忽略了早饭的话，那你在早晨就无法达到最佳的工作状态，你会因饥饿而一直期盼着午饭时间的到来，而且在中午的时候容易犯困，为了高的工作效率吃点东西吧（合理的吃点东西），以保证有一个顺利的开端。

2 拥有充足的阳光--早晨的阳光能够唤醒你沉睡过后懒散的身体和大脑。

不需要你喝一大杯的Joe，只需要穿上你的鞋子，到户外走走。

3 做一些有氧运动--在你晒太阳的时候，充分利用灿烂的阳光好好的步行一下或者慢跑一会，运动能减缓压力，让你的血液流动起来，整个人的精神也会焕发起来。

4 在早晨10点前不要阅读RSS，查看电子邮件或者是接电话。

这些事情需要时间和即时的注意力，而此时你的目标和工作目标就会很容易的被搁置在一边或者忽略，如果你能将那些不重要的事情息放到早晨10点或者是10：30过后再去处理的话，你就能抓紧时间及时的完成那些重要的任务。

5 要有积极而非消极的想法--这也许看起来很简单，但是许多人却无法做到这一点，不要一直想着事情最糟糕的一面，试着看看事情积极的那一面。

问问你自己“现在的处境对我有什么好处？”“我能从现在的处境中获得什么，我可以从中学到什么？”这都是一些你在逆境中可以问你自己的很好的问题，他们可以帮助你摆脱逆境。

6 休息--如果你工作的时间太长的话，你的工作效率就不会很高了。

这时候的你很容易感到疲倦和沮丧。

所以每过30~45分钟，让你自己休息5分钟。

离开你的办公桌，停止你正在进行的工作，让你自己休息一下。

你会发现你回来的时候,在工作上有更多好的想法而且精力也更充沛了。

7中午的时候散散步--我再次强调要运动。

教你快乐工作的八个心理小秘诀
你有没有想过，为什么你一上班头就疼？为什么一待在办公室里就觉得很压抑？是工作太辛苦了，还是另有别的原因。

其实，很多都是心理原因，下面教你几招让你喜欢上工作。

几个快乐工作的小秘诀，许多人试用后，都感到非常有效：
1.把手放在你的前额，缓解眼疲劳。

如果你眼睛感到轻松，那你会忽然发现你的办公室一片明亮。

2.双肩放下，垂直坐下。

每次以这个姿势坐下的时候，你会立即感到精力充沛。

3.不要把糖果放在办公桌上。

研究表明，人们对于触手可及的甜食往往不会放过，即使是每天一把M&M糖果，也会让你在年末增加5磅体重。

4.不要在电话中马上回答“行”，取而代之的是“我稍后回复你。

”事实上，你和别人通话的时候，乐于助人的愿望十分强烈，这样会导致你在未深思熟虑下说“行”。

5.尽可能及时处理那些棘手的邮件、任务、电子邮件、电话。

拖延意味让事情更棘手，解决难题，会让你振奋人心，士气高涨。

6.对于那些不必知道的东西保持不闻不问。

7.每天至少出去一次，可能的话，去散散步。

阳光与运动对你的注意力，心情，以及对于信息的吸收都是有益的。

8.跟每个同事说“早上好”。

如果你感觉和每位同事相处都很融洽，那么你每天都会很开心。

同时，这也是一种礼仪。

1）工作是为了让生活过得更好，如果你的工作已经让你感觉到影响了你的生活质量，夜不能寐，食不知味，让你心情低迷，虽然说人要知难而上，但人生苦短，无论性别，统共就这么几年好日子，如果努力了还没什么改变，又何必和自己为难呢，想开点，放手算了。

要拿得起放得下，不然你会被自己不放手的东西压挎了。

2）把人看得复杂一点，事情看得简单一点，事情都是人做出来的，看清了人，他做什么事情你都不会感到意外。

也不会重复的吃同样的亏。

3）除非你一无是处不值得说，否则你做的再好也一样有人在你背后说你是非。

做好99件事1件没做好你就可能被骂得狗血喷头。

就象足球后卫一样，前锋进一个球就可能名扬天下，后卫防了99个球漏了一个就会被骂死。

所以不要太在意别人说你什么，关键你自己判断下自己做的到底对不对，如果你觉得对了，那就OK了。

适当借鉴别人的意见，如果全盘接收，你会无所适从不知道怎么做才对4）任何时候保持风度，有理说理，有事说事。

不管你在什么位置，对任何人，哪怕是做卫生的阿姨。

5）学会装装糊涂，谁都有心情不好，抱怨发泄的时候。

听到闲话了，只要不是当着你面说的，就当耳边风过去，没什么大不了的。

6）办公室里嘴巴严一点好，少说多做。

别以为这样会吃亏，你可能会吃小亏，但不会倒大霉7）如果你确实有很多心眼可以耍，当然可以用。

长袖善舞的人在这个社会确实很吃得开。

但如果你没有那么聪明，那还是老实点比较好。

否则碰上比你更精明的，你可能第一个吃大亏8）保持端正的心态。

不要和别人比，只和你自己比，我现在的待遇和情况是不是让我满意，而不是谁谁比我多，谁谁比我职位高，这样比下去你会越来越不快乐。

9）学会感恩的面对一切，不是你付出的就一定有回报。

没有，当做是正常；有了，当做是上天的恩赐。

这样你才会快乐：）10）不要用别人的错误惩罚自己11）不要因为你不适合做的工作而怀疑你的工作能力12）最后，要懂得善待自己。

时刻享受人生。

除非你是工作狂，否则——除了工作，你的生活里总是还有点别的，比如友谊，家庭，工作不会跟你一辈子，但有些东西是你一辈子都需要的：）提高生活质量的15种免费方法1. Exercise 运动运动是能从身心两方面提升自我的方法。

快乐工作的秘诀工作是每个人都需要面对的一部分生活，我们往往花费大部分时间在工作中。

那么，如何才能让工作变得更加快乐呢？本文将向你介绍一些快乐工作的秘诀。

1. 寻找自己的激情所在快乐工作的起点是找到自己所热爱和感兴趣的领域。

当你从事你喜欢的工作时，你会在其中找到快乐。

对于某些人来说，快乐的工作意味着帮助他人，而对于其他人来说，快乐的工作可能是在创造新事物。

找到你的激情所在，并将其与你的工作相结合，你就会在工作中获得更多的乐趣。

2. 树立积极的态度积极的态度可以极大地影响我们的工作体验。

当我们对工作持有积极的态度时，我们会更容易克服挑战，更加乐观地看待困难，并从中学到更多。

积极人会给自己设定目标并追求，他们相信自己可以取得成功。

保持积极的态度可以帮助我们克服一些工作中的负面情绪，使我们的工作体验更加快乐。

3. 建立良好的工作关系与同事和上级之间建立良好的工作关系是快乐工作的关键。

积极地与他人合作，相互支持和尊重，可以创造一个和谐的工作环境。

当我们和同事们有良好的关系时，我们可以更愉快地共事，互相帮助，相互激励。

与此同时，与上级保持良好的沟通，分享自己的观点和问题，能使我们在工作中获得更多的支持和理解。

4. 保持工作与生活的平衡努力工作是重要的，但同时我们也需要给自己一些休息和放松的时间。

快乐工作的秘诀之一是保持工作和生活的平衡。

当我们将工作与其他生活领域，如家庭，朋友和兴趣爱好相结合时，我们能够更好地调整自己的心理状态。

调整好工作与生活的平衡，我们会更有能力和动力去面对工作上的挑战。

5. 不断学习和成长快乐工作的过程中，持续学习和成长是不可或缺的。

通过不断学习和提升自己的技能，我们能更好地适应工作的要求，并取得更好的成绩。

拓宽自己的知识领域，参加培训和进修课程，与专业人士交流，都是快乐工作的重要途径。

当我们看到自己的进步和成长时，我们会感到满足和快乐。

6. 关注自身的健康与幸福最后，快乐工作不能忽视关注自身的健康和幸福。