篮球课中利用循环训练法增强体能的训练课

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用一、循环训练法的概念循环训练法是一种通过修改训练强度和时间间隔来提高身体适应能力，达到减脂、增肌、增强耐力的训练方法。

其核心是通过不同强度间歇的训练，让身体适应性和耐力得到提高。

循环训练法被广泛运用于运动训练、减肥瘦身和康复训练之中。

1、训练目的及重点2、训练方法将循环训练法应用到篮球训练中可以分为三个方面：（1）技术训练：在篮球的技术训练中，可以采用小场地的练习，将运球、传球、投篮等技术训练按照一定的时间间隔交替进行，达到不同强度间歇的效果。

通过不同强度的时间训练，可以提高技术训练的效果，增加体力负荷，逐步提高身体的适应性。

在篮球的体能训练中，可以采用不断变化的训练方法，让运动员在短时间内做出高强度的动作，然后通过休息和低强度动作的训练来恢复体力，训练效果会更佳。

例如，分别在设定好的时间内进行五人配合跑、板凳跳、抽筋等高强度训练，运动员在训练中需要耐心等待强度较低的训练活动，以便迅速恢复体力。

在篮球的游戏训练中，可以通过不同强度的对抗来让运动员适应比赛的需要。

例如，将全场划分为多个小区域，让两个队伍在不同的区域之间不断地交叉进攻和防守，增加比赛的难度和强度。

这种训练方式可以让运动员更好地适应比赛节奏和阵型要求，提高运球控制和抢球能力等。

三、注意事项在循环训练法的训练过程中，需要注意以下几个方面：1、合理制定训练计划：要根据运动员的水平和目标来制定合理的训练计划，以避免过度训练或过轻训练的问题。

2、安全第一：训练强度在增加的同时，要确保运动员的安全问题，不能让训练造成明显的伤害。

3、保证充分的休息时间：尽管间隔时间较短，但依然不能忽略恢复时间，要让运动员有足够的时间来休息和恢复。

4、适应性训练：要根据不同的目标和个体差异，合理调整训练强度和时间间隔，避免单纯地追求强度和数量。

综上所述，循环训练法在篮球的技术、体能及游戏训练中都具有一定的优势和应用价值，在初中体育篮球的训练中应该加以运用。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是指将不同的训练项目划分为若干个环节，使其构成一个闭合循环，以便运动员能够不间断地进行轮换训练。

该方法基于对综合能力的需求，注重发展运动员的身体素质、技能和心理素质等多方面的能力。

在初中体育篮球中，循环训练法的应用能够有效地提高学生的篮球技能水平，具有较高的教学价值。

一、循环训练法的特点和意义1. 注重综合能力的培养循环训练法将多个动作组合起来，前后相互关联，循环不停，运动员得以不断运动，在这个过程中锻炼体能、技术和心理素质，综合提高其能力水平。

2. 注意科学性和系统性循环训练法的训练项目既要满足有系统、有目的的要求，也要关注运动员的个体差异。

同时，还要尽可能精确掌握训练负荷的大小和比例，确保科学性。

3. 注重循序渐进的原则循环训练法要求按照逐渐增加的等级、阶段进行训练，既不宜急于求成，也不宜过于谨慎，只有依照循序渐进的原则进行训练才能提高学生的技能水平。

1. 循环训练法在综合素质训练中的应用初中生体能尚未发展成熟，散打训练、攀岩、跑步等多样化的训练可让学生在短时间内快速增强体能，提高协调性和耐力，这是循环训练法的一大优势。

2. 循环训练法在个人技术训练中的应用基本功是学习篮球技巧的基础，常规投篮、运球、传球、扣杀等基本技术都要通过反复练习来掌握。

可以利用循环训练法进行组合训练，如运球和反跑、投篮和被动防守等。

3. 循环训练法在集体战术训练中的应用篮球比赛是一种集体配合的运动，团队配合与默契是胜利的关键。

因此，循环训练法在集体战术训练中的应用十分重要。

将不同的战术组合起来，跑位、分配球、分渣等特定的战术结合，进行闭合反复训练，从而提高球员的默契程度和战略意识。

三、循环训练法的实例操作在初中教学中，最常用的循环训练法是球员按照先后顺序进行不同的基本动作，例如：分组进行交替进行传球和带球。

每个小组分别在两边分别设置篮筐或球门，并沿着路径进行训练，最终完成训练环的循环。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是现代体育训练方法中非常重要的一种。

它的主要特点是通过将不同的训练项目组合在一起，使运动员在较短时间内完成多项训练任务，从而达到全面的训练效果。

循环训练法尤其适合初中体育篮球运动员，下面我们就来简单谈一下循环训练法在初中体育篮球中的运用。

一、循环训练法的原理及适应效应循环训练法是一种高强度、高密度的训练方法。

通过多次重复某一训练项目，或交替完成多个训练项目，使运动员的心肺功能和耐力水平得到提高，从而提高运动员的综合能力。

同时，由于每个训练项目的强度和时间不同，运动员的身体状态从开始到结束都处于不同的状态，这种状态的变化和调整，可以大大提高运动员的敏感性和反应能力。

在篮球训练中，循环训练法可以有效提高运动员的体能水平，包括耐力、速度、力量、爆发力等各方面的素质。

同时，由于篮球是一项非常综合性的运动项目，循环训练法可以帮助运动员全方位地发展各项能力，提高运动员的综合素质。

1. 组成循环训练项目循环训练法可以根据训练目标和训练项目的不同，组成不同的循环训练项目。

在初中体育篮球训练中，可以将以下几个训练项目组成一个循环训练项目：（1）篮球运球训练运球是篮球技术中非常基础的技能之一，也是篮球比赛中最为常见的技术动作之一。

因此，运用循环训练法进行篮球运球训练，可以提高运动员的基本技能水平。

篮球比赛中，防守是非常重要的环节之一。

在循环训练项目中加入篮球防守训练，可以提高运动员的防守能力和适应能力。

2. 设计循环训练计划在设计循环训练计划时，应根据运动员的实际情况，制定合理的训练计划。

在初中体育篮球训练中，循环训练计划的设计应注重以下几个方面：（1）训练目标明确应根据运动员的身体素质和篮球技术水平，确定训练目标，制定适合运动员的循环训练计划。

（2）正确安排训练时间和强度循环训练法是一种高强度、高密度的训练方法。

在初中体育篮球训练中，应根据运动员的实际情况，合理安排训练时间和强度，避免过度训练造成运动员的身体负担过大。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用
循环训练法是一种有系统、有针对性的重复性训练方法，通过多次反复练习同一项动作或技能，以达到磨练技巧、巩固记忆的目的。

在篮球运动中，循环训练法可以应用于基本动作、技巧训练、战术训练等多个方面。

循环训练法在篮球基本动作的训练中起到重要作用。

初中篮球队员的基本动作水平对其后续技术训练和比赛发挥起着至关重要的作用。

通过循环训练法，可以对学生的运球、传球、投篮等基本动作进行多次重复训练，使其能够熟练掌握基本技能。

在运球训练中，可以通过反复进行运球、停球、变向等动作，使学生的运球技术更加熟练，进一步提高其在比赛中的应对能力。

循环训练法在战术训练中同样具有重要的意义。

篮球比赛是一项团队协作的运动，战术的灵活运用对于球队的胜负起着决定性的作用。

通过循环训练法，可以反复进行战术训练，让学生掌握各种战术变化和配合技巧。

在进攻方面，可以通过循环训练法让学生熟练地掌握快攻、背打、挡拆等战术的运用；在防守方面，可以通过多次反复进行防球、挡拆防守等训练，让学生能够迅速判断对方战术，并作出相应的应对。

循环训练法在初中体育篮球的运用具有重要的意义。

通过循环训练法，可以提高学生的基本动作水平、技术水平和战术应变能力，进一步加强学生的篮球竞技能力。

循环训练法也能够培养学生的毅力和耐力，提高他们面对困难时的坚持和抗压能力。

教师在篮球训练中应该充分利用循环训练法，让学生通过反复训练不断提高，取得更好的训练效果。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是一种训练方式，通过不同的训练方法和训练内容的循环使用，达到综合提高身体素质和技能水平的目的。

在初中体育篮球教学中，循环训练法可以起到非常有效的作用，并且能够提高学生的学习兴趣和参与度。

循环训练法能够帮助学生系统地学习和掌握篮球技术。

在篮球教学中，教师可以将不同的技术要点和训练内容分成几个小组，形成一个循环训练的过程。

学生按照一定的顺序来进行训练，并且可以根据自己的水平和进展情况调整难度和强度。

通过反复地练习，学生能够更好地理解技术动作和规则要求，提高篮球技术的熟练程度。

循环训练法可以培养学生的身体素质和体能能力。

篮球是一项高强度的体育项目，需要具备一定的体能水平才能够更好地发挥技术能力。

通过循环训练法，学生可以进行不同强度和类型的体能训练，如有氧运动、爆发力训练、灵敏性训练等，全面提高身体素质。

这样，学生在比赛中能够更好地适应各种场面和局势，持续发挥优势。

循环训练法可以提高学生的团队合作和交流能力。

篮球是一项团队运动，球队的胜利需要队员之间的良好合作和沟通。

在循环训练中，教师可以安排学生进行集体训练，并设置一定的任务和目标，要求学生相互协作、交流和配合。

这样，学生能够更好地理解团队作战的重要性，掌握团队战术的运用，培养出较好的团队合作和交流能力。

循环训练法可以提高学生的比赛心理素质。

篮球比赛往往存在一些压力和紧张的因素，学生需要在这些困境下保持冷静和应对挑战。

通过循环训练法，学生能够模拟比赛环境，逐渐适应比赛的节奏和场景。

在训练中，教师可以设置一些竞技性的小组活动，激发学生的比赛斗志，磨炼学生的意志和毅力，提高学生的抗压能力和应变能力。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是一种体育训练方法，通过不同强度和内容的训练循环进行，以达到提高运动员心肺功能和肌肉耐力的目的。

在初中体育篮球训练中，循环训练法的运用不仅可以提高学生们的体能水平，还可以培养他们的团队意识和比赛技巧。

本文将围绕循环训练法在初中体育篮球中的运用进行浅谈。

循环训练法在初中体育篮球中的具体运用可以分为体能训练和技术训练两个方面。

在体能训练方面，循环训练法可以通过设置不同强度和内容的训练项目来提高学生的心肺功能和肌肉耐力。

可以设置短跑、跳绳、篮球远投、爆发力训练等项目，通过一定的时间和次数的训练循环进行，让学生在不同强度的训练中得到充分的锻炼。

在技术训练方面，循环训练法可以通过设置不同的训练内容和难度来提高学生的篮球技术水平。

可以设置运球、传球、投篮、防守等训练项目，通过循环进行，让学生在不同的技术训练中不断提升自己的篮球技能。

循环训练法在初中体育篮球中的运用可以培养学生的团队意识和比赛技巧。

在循环训练中，学生们需要在不同的训练项目中进行合作，通过配合和协作来完成训练任务。

这样可以培养学生们的团队意识和合作精神，让他们在比赛中能够更好地配合队友，取得更好的成绩。

在循环训练中设置一些模拟比赛情境的训练项目，可以让学生们在比赛中更加游刃有余，掌握一定的比赛技巧和战术。

循环训练法在初中体育篮球中的运用需要合理安排训练内容和时间。

在制定循环训练计划时，需要根据学生的体能和技术水平合理安排训练内容和时间，不宜过度训练或训练不足。

需要根据比赛和考试安排合理安排训练时间，保证学生在紧张的学习生活中也能够得到充分的体育锻炼。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用1. 引言1.1 背景介绍初中体育篮球是学校体育教育中极为重要的一环，旨在培养学生的体育兴趣和基本技能，促进身心健康发展。

随着社会对体育素质的重视，初中体育篮球的教学也逐渐引起了人们的关注。

在体育篮球的教学中，循环训练法逐渐被引入并获得了广泛的应用。

循环训练法是一种通过重复练习不同技能和动作来提高运动员综合素质的训练方法。

在初中体育篮球学习中，循环训练法可以帮助学生系统地掌握篮球基本技能，提高运动能力和协调能力，培养团队合作意识和比赛策略意识。

通过循环训练法，学生可以在不断的反复练习中，逐渐提高技术水平和竞技水平，实现个人潜力的最大化。

1.2 研究目的研究目的是通过对循环训练法在初中体育篮球中的运用进行深入探讨和分析，旨在探索如何更有效地提高初中生在篮球训练中的技术水平和竞技能力。

通过研究循环训练法在初中体育篮球中的应用，旨在为教练员和学生提供更科学、更系统的训练方法，帮助他们更好地进行篮球训练，提高训练效果。

研究还旨在探讨循环训练法在初中体育篮球中的优势和注意事项，为教练员和学生提供更全面的训练指导，使他们能够更好地利用循环训练法来提高自己在篮球运动中的表现水平。

通过本研究的讨论和总结，旨在为初中体育篮球运动的发展提供一定的理论指导和实践借鉴，促进初中生体育篮球运动水平的不断提高和发展。

2. 正文2.1 循环训练法概述循环训练法是一种通过不间断、循环进行的训练方式，旨在通过反复练习提高运动员的技术水平和体能素质。

这种训练方法在体育运动中被广泛应用，包括篮球运动。

循环训练法的特点是让运动员在短时间内进行多次重复性训练，从而达到逐步提高技能的目的。

在初中体育篮球中，循环训练法可以帮助学生建立起正确的篮球基本功，提高他们的技术水平。

在投篮训练中，运用循环训练法可以让学生在规定时间内进行多次投篮，不断修炼提高投篮的准确性和稳定性。

在盘球训练中，运用循环训练法可以让学生不断进行盘球动作，提高控球的灵活性和速度。

循环训练法在初中篮球教学中运用发布时间：2021-06-15T05:26:16.712Z 来源：《当代教育家》2021年7期作者：李燕婷[导读] 循环训练法对于提高学生的篮球技巧有着明显的作用。

本文将对体育教学中循环训练法的应用进行探讨。

福建省晋江市毓英中学 362251摘要：体育作为初中阶段一门重要的课程，利于促进学生的全面发展，而篮球则是在体育教学中占据重要的部分，有利于发展学生们的兴趣爱好，对于学生今后的生活也具有积极影响。

对于怎样去加强学生对于篮球技能的训练以及教学，是非常重要的一个问题。

循环训练法对于提高学生的篮球技巧有着明显的作用。

本文将对体育教学中循环训练法的应用进行探讨。

关键词：初中体育；循环训练法；篮球教学前言：随着国家以及社会各界对于青少年的身体健康关注的提高。

体育运动作为一项青少年最为喜爱的运动项目，在初中的体育教学中占据着重要的地位，为了提高学生的篮球技巧，让学生充分的享受篮球带来的乐趣。

体育教师可以通过循环训练法的教学方法，来提高学生的篮球技巧同时，也有助于提高教师的教学质量，甚至会对学生今后的生活产生较大的影响，相对于传统的体育课教学中，循环训练法以培养素质型的人才为出发点，积极地落实了新课改的重要内容，对于初中的篮球教学也具有极其重要的意义。

一. 循环训练法1.1 含义循环教学法不仅是在体育教学中是一个常用的教学方法，也是在日常健身运动中的一种有效的健身方法。

我们口中的循环训练法指的是根据具体的训练任务，来建立起多个练习点或者是练习站，训练对象需要按照规定的顺序以及路线，依次循环的完成所规定的练习和教学内容。

在进行循环训练法教学的时候，教师一定要根据教学目的来确定本节课的教学内容，使其按照合理的顺序进行不间断的练习，这就是循环训练法的主要练习内容。

针对于篮球教学来说，在教学过程中，还需要充分考虑到初中生所能承受的强度以及需要结合篮球的特点，来进行循环教学。

使循环教学法的作用发挥到最大。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是一种运动训练方法，通过不同的动作组合和时间间隔来进行循环训练，以提高运动员的体能和技能水平。

在初中体育篮球教学中，循环训练法可以被广泛运用，帮助学生提高篮球技能和体能水平。

本文将对循环训练法在初中体育篮球教学中的运用进行浅谈。

一、循环训练法在初中体育篮球教学中的意义初中生正处于生长发育的关键阶段，他们的体能和技能水平都处于培养和提高的阶段。

循环训练法可以有效地帮助学生提高体能和技能水平，使其在篮球运动中更具竞技力和应变能力。

循环训练法也可以帮助学生树立良好的训练习惯和自律意识，培养他们的毅力和团队协作精神。

二、循环训练法在初中体育篮球教学中的具体运用1. 技术训练循环技术训练循环是指根据不同的篮球技术要求，设计一系列的技术训练项目，通过不同的时间间隔和次数要求进行循环训练。

可以安排投篮、运球、过人、传球等技术项目的循环训练，通过一定的时间间隔和次数要求，帮助学生更好地掌握和提高各项篮球技术。

3. 对抗训练循环对抗训练循环是指通过设置不同的对抗训练项目，让学生进行循环对抗训练。

可以设计1v1、2v2、3v3等对抗训练项目，通过不同的时间间隔和次数要求，提高学生在比赛中应对对抗的能力和技术水平。

以上三种循环训练法在初中体育篮球教学中的具体运用，可以帮助学生全面提高篮球技能和体能水平，更好地应对比赛和训练的要求。

三、循环训练法在初中体育篮球教学中的注意事项1. 合理安排训练时间和次数在进行循环训练时，需要合理安排训练时间和次数，不能让学生过度训练，以免对身体造成不良影响。

同时也要根据学生的实际情况进行个性化的训练安排，确保每个学生都能够得到适当的训练。

2. 增加趣味性和挑战性循环训练法在进行篮球教学时，可以增加趣味性和挑战性，让学生参与其中更加愉快，提高学习积极性。

可以设置一些游戏化的训练项目，增加学生的参与度和竞技性。

3. 导师指导和监督在进行循环训练时，需要有专业的导师进行指导和监督，确保学生的训练姿势和动作正确，减少受伤的可能性。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是一种以动态循环为基础的训练方法，运动员在各个训练站点间不断地循环运动，以达到全面、有效的锻炼效果。

在初中体育篮球教学中，循环训练法具有很好的应用价值，下面我们就来浅谈一下。

一、提高身体素质通过循环训练法，球员们可以在保持一定强度的情况下，进行多次重复的训练，这有利于提高球员的耐力、速度、爆发力和协调性。

在初中学生群体中，往往存在体能较弱的同学，通过循环训练法，可以让这些同学逐渐提高体能水平，从而更好地参与到篮球课堂活动中。

二、增强技战术能力在循环训练法中，每个训练站点所进行的活动都可以针对不同的篮球技能、战术进行设计，对于初中生来说，这种方式很适合加强技术细节练习。

例如，可以设置一个站点练习快攻、一个站点练习防守变相，还可以设置一个站点练习投篮技巧等等。

通过不同站点的有机组合，让球员在不断地练习中掌握多种技战术能力。

三、增强团队协作意识循环训练法要求球员们按照顺序在各个训练站点间循环运动，因此，必须要进行有效地协作，才能更好地完成任务。

这对于初中生来说，非常有利于增强团队协作意识和默契度。

通过集体训练，让球员们领会到“众人拾柴火焰高”的道理，真正实现“团队就是力量”的体育教育目标。

四、提高学生兴趣循环训练法的运用，可以让课堂活动更有趣、更具挑战性，同时也可以减少单调枯燥的课堂体育活动，提高了学生参与的兴趣。

初中生体育课堂的教学需要注重启发学生的兴趣和热情，而循环训练法英雄可以很好地创造出趣味性和挑战性，使学生更愿意参与，从而达到更好的教学效果。

总之，循环训练法在初中体育篮球教学中具有很好的应用价值，通过合理的组合和设计，可以让学生们在锻炼身体素质、提高技术能力、加强团队协作意识的同时，也增加了学生参与体育教育的兴趣和热情。

希望各位老师可以在教学实践中多多尝试，发掘出更多的教学亮点，让初中生们结合体育锻炼，增强体魄，提高自信，成为更健康、更积极、更快乐的生命。

34体育风尚SPORT & STYLE作者简介：马佳泽（1986—），男，回族，云南寻甸人，本科，讲师，单位：云南师范大学文理学院，研究方向：体育教学、篮球训练。

循环训练法在青少年篮球训练中的运用马佳泽 云南师范大学文理学院摘要：篮球作为深受青少年最喜爱的体育运动项目，不仅能够锻炼身体，而且也能够促进青少年的综合素质全面增强。

在新时期，随着我国对篮球运动的推广与普及，在篮球训练过程中运用循环训练法能够全面提高青少年的篮球技战术，改善青少年篮球实战水平。

本文通过对循环训练法的概念和作用进行分析，明确篮球训练过程中循环训练法的具体应用策略，全面提高篮球训练的整体水平，推动我国篮球事业快速普及与推广。

关键词：循环训练法；青少年体育；篮球训练；运用策略循环训练法作为篮球运动项目中最常规的训练方法，能够根据青少年的实际特点进行分析，整个训练过程非常的活泼生动，能够增强青少年运动的积极性。

在青少年篮球训练中，通过运用循环训练法能够在有限的场地、器材、锻炼时间内，取得良好的锻炼效果，提高青少年篮球训练的总体水平。

一、篮球训练法的相关概念循环训练法就是在实际训练中运用针对性的训练方式，作为一站，而每一站都有事先规定的负荷，最后将这些不同作用负荷的站相连接，从而帮助青少年按照一定的顺序和路线来转变训练的内容，强化循环训练的整体水平。

循环训练法不仅具有较强的针对性，而且还能够全面激发青少年的整体练习能力，在训练的过程中能够全面提高青少年的体能和技能，使训练效果达到最佳，还可以规定大小不一的复合训练目标，对训练的运动负荷量进行灵活调整，确保训练能够实现平衡。

循环训练最早应用于枯燥乏味的体能训练中，随后被多个运动项目广泛借鉴并推广，在循环训练的过程中能够全面增强青少年的身体素质和体能，帮助青少年掌握球类的运动技巧，加强战术训练的整体效果。

通过多年的发展，篮球运动技术、体能训练采用循环法，可以根据不同的任务设定站位，每个运动周期都有不同的训练任务和训练目标，青少年需要根据预先确定的路线和组数重复训练，全队也要根据所确定的路线和路线，采用不同的训练方法，如传接球和运球，使青少年在跑动过程中不断加强对球的控制。

循环训练法在初中体育篮球的实践研究循环训练法是一种常用的体育训练方法，可以提高运动员的心肺耐力、肌肉耐力和协调能力等。

在篮球运动中，循环训练法也被广泛应用。

本文将探讨如何在初中体育篮球中实践循环训练法。

一、循环训练法的概念和原理循环训练法是指将一系列的训练项目组合起来，每个项目之间没有明确的休息时间，通过不断地循环训练，提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。

循环训练法的原理是在参与高强度活动时，肌肉组织中的乳酸自脱氧酸中转生成ATP，维持肌肉收缩所需的能量，同时会积累大量的乳酸，导致肌肉疲劳。

如果在乳酸含量上升时立即停止活动，乳酸会在身体内积累，导致疲劳加重。

而循环训练法通过减少休息时间，使乳酸积累不至于达到过高水平，从而提高运动员的耐力。

1. 训练内容设计循环训练法适用于初中阶段，可以包含一些基本的篮球运动训练项目，例如投篮、运球、传球、防守等。

训练难度可以根据学生群体的水平进行适当调整，适当增加训练时间和强度。

每个项目之间没有明确的休息时间，训练时间可以根据实际情况进行安排。

2. 训练方法选择循环训练法的方法可以有多种选择，例如全场循环、分组循环、随机循环等。

其中，全场循环是最简单的方式，全场所有学生同时进行训练项目，训练时间根据学生的表现进行适当调整。

分组循环则是将学生分为若干小组，并按照轮换的方式进行循环训练。

随机循环则是将不同的训练项目随机排列，并根据学生的表现进行适当调整。

3. 训练重点和难点初中体育篮球中循环训练法的训练重点是提高学生的身体素质和篮球技术水平，其中心肺耐力和肌肉耐力是重点。

难点在于如何合理安排训练时间和强度，根据学生群体的特点进行适当调整，并鼓励学生克服困难，坚持训练。

4. 训练评估和改进循环训练法的训练效果可以通过多种评估方法进行检验，例如心率、血压和呼吸频率等，也可以通过篮球技能的发挥情况进行评估。

同时，根据评估结果进行调整和改进，如适当增加训练强度和时间，调整训练内容和方法等。

初中篮球训练中循环训练法的运用分析陈健〔新疆维吾尔自治区伊犁特克斯县喀拉托海乡寄宿制初级中学〕一、循环训练法的概念在学校篮球的训练过程中，应利用训练任务在相关人员的指导下和规定的时间内不断进行篮球循环训练。

在对学校篮球学员的教学过程中，学员自身的身体不是非常协调，在玩篮球时要通过运用循环训练法不断地练习，针对学员的身体素养进行具有针对性地训练，强化学员对篮球技能的把握，提高学员的运动敏捷性，最大限度地提高运动员的篮球技能。

二、循环训练法在篮球训练中的作用在对学校篮球队员训练的过程中，使用循环训练法，严格掌握同学的对篮球技能的学习，教育员要对同学设计周密的学习打算，在循环练习中使同学更快地把握篮球专业技能。

通过循环训练法，同学的学习动向能够全面地展现出来，有利于教育员通过反复指导与反复观看，找出学校同学消失的问题并采纳相关的措施对学员进行鼓舞。

三、提高循环训练法效率的对策1.教练员〔1〕激发篮球队员的学习动机通过教育员的指导进行循环训练，使得学员能够清晰地端详自己，在端详中不断提高，加强自身的`熬炼，促进学员之间互相学习。

教练员可以通过循环训练法清晰地确定学员是否对篮球技能真正的把握，增添学员的学习动力，培育学员之间的团队意识。

〔2〕对自己角色精确定位教练员要在培训的过程中不断地运用激励性的话语培育学员的自信念，能够激励学员学习，在循环训练的过程中培育学员的篮球训练技能，在学习困难时要准时地鼓舞同学，激励同学进步。

〔3〕教练员对循环训练法的评价方式循环训练法在肯定程度上能够促进学员主动学习，关心学员协调运动力量，增添学员的自信念，培育学员的团队意识，能够在激励中促使学员主动主动地探究篮球的奥妙，教练员要赐予学员公正的评价，并不断地进行鼓舞，能够促使学员之间团结互助，准时向学员分析学习状况，关心学员提高自身的运动协调性，培育篮球专业人才。

〔4〕对练习小组的监督与介入在学校学员的教学中，由于学员的年龄比较小，同学之间的团队意识不强，力量差异较大，在学员练习的过程中，教练员要关心学员完成任务，促进学员学习。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用【摘要】循环训练法在初中体育篮球中具有重要意义。

本文首先介绍循环训练法的概念，然后探讨在篮球技术训练中的优势，接着讲解实施步骤和适用性。

详细讨论循环训练法在初中体育篮球训练中的具体运用，包括如何结合各个篮球技术进行训练。

通过循环训练法，可以有效提高学生的篮球技术水平和身体素质，培养他们的团队合作精神和竞技意识。

在初中体育篮球训练中，循环训练法是一种非常有效的训练方法。

【关键词】循环训练法、初中、体育、篮球、技术训练、优势、实施步骤、适用性、具体运用、引言、结论1. 引言1.1 引言篮球是一项极具挑战和趣味性的运动项目，对于初中生而言，篮球训练不仅可以增强体质，培养团队合作意识，更可以提升技术水平和比赛竞技能力。

在进行初中体育篮球训练时，循环训练法是一种被广泛运用且效果显著的训练方法。

循环训练法的特点是通过反复进行一系列训练动作或组合，以达到提高技术水平和体能的目的。

本文将从循环训练法的概念、在篮球技术训练中的优势、实施步骤、对初中生的适用性和具体运用等方面进行探讨，希望能够为初中体育篮球训练提供有效的方法和指导。

通过循环训练法，初中生可以更快地提升篮球技术水平，享受篮球带来的乐趣和成就感。

2. 正文2.1 循环训练法的概念循环训练法是一种通过反复进行多个训练循环来提高运动员技能和素质的训练方法。

在初中体育篮球训练中，循环训练法可以有效提高学生们的篮球技术水平和身体素质。

通过不断重复进行各种技术动作和训练项目，学生们可以逐渐提高他们的技能和体能水平。

循环训练法的核心优势在于其重复性和系统性。

通过持续不断地进行多轮循环训练，可以帮助学生们逐步消化吸收技术动作和提高体能水平。

循环训练法还可以帮助学生们建立正确的训练习惯和提高训练效率。

在实施循环训练法时，可以根据学生们的实际情况和需求制定具体的训练计划和训练内容。

可以针对不同的篮球技术动作和身体素质进行分阶段的循环训练，以帮助学生们逐步提高他们的篮球水平。

循环训练法在初中篮球教学中的应用分析
在当今这个追求技术升华的世界里，体育项目的发展也越来越迅速，尤其在篮球这种属于体育竞技项目中，球员们对技术的要求也越来越苛刻。

而教练们得给青少年篮球工作者提供一定的技术训练和指导，越来越重要的，所以教练们需要采取有效的教学方法，来锻炼球员的技术，使他们能够得心应手，发挥出最大的实力，以此来赢得比赛。

在初中篮球教学中，循环训练法是比较常用的方法，它有效的发挥了多种技术，使球员们能够深刻理解真实比赛场上的情况，提高技术层面的表现。

首先，循环训练法可以有效地调动学生的积极性，根据不同的技术特点，分别进行循环训练，以提高学习的效率，增强学生的运动本能；其次，可以有效的利用已有的空间和条件，将其分割成多个循环训练单元，每个单元中含有更具体的训练，更贴近实战上的技术，让我们可以用更少的时间和空间来训练初中学生，使其更好的获得发挥。

综上所述，循环训练法在初中篮球教学中是一种比较信服的训练方式，它通过合理安排训练内容，让球员们同时发挥不同球员的特点，在短时间内可以提高球员的技术层面和比赛水平，这是十分重要的。

同时，教练们需要把握好循环训练的要求，及时调整训练内容，让学生在短时间内达到一定的水平，以保证教学的有效性和科学性，通过监督和调节状态，更好的达到运行训练的目的，把带队变成一件有趣和实用的事情。

浅谈循环训练法在初中体育篮球的运用循环训练法是一种体育训练方法，通过将不同的训练内容安排在不同的训练环节中，循环进行训练，既能循序渐进地提高运动员的训练水平，又能减少运动员的训练疲劳，提高训练效果。

在初中体育篮球的训练中，循环训练法也得到了很好的应用。

循环训练法可以帮助初中生在篮球训练中全面发展。

篮球是一项综合性运动项目，需要运动员具备良好的身体素质和专项技能。

通过循环训练，可以将不同的训练内容有机地结合起来，使运动员能够全面发展。

在一次循环训练中，可以包括有氧耐力训练、肌肉力量训练、灵敏度训练、技术训练等多个环节，使运动员在不同的训练中得到全面锻炼，提高身体素质和篮球技术水平。

循环训练法可以使篮球训练更加有趣和激发初中生的学习兴趣。

初中生正处于青春期，他们对于新鲜事物和有趣的活动比较感兴趣。

循环训练法可以将各种训练内容有机地组合起来，使得训练过程更加丰富多彩，增加学生的参与度和兴趣，从而激发他们更积极地投入到训练中。

循环训练法还可以有效地避免初中生在篮球训练中出现过度训练的情况。

初中生的身体发育尚未完全成熟，他们的身体适应能力相对较弱，容易出现过度训练的情况。

过度训练不仅会导致身体受伤，还会消耗运动员的积极性和参与度。

而循环训练法可以将不同的训练内容有机地安排在一次训练中，让运动员在相同时间内得到更多的训练内容，减少了单一训练对身体的持续负荷，从而避免了过度训练的发生。

循环训练法可以帮助初中生养成良好的训练习惯。

循环训练法要求运动员按照一定的训练时间和次数，循环进行各种训练内容。

通过长期的循环训练，运动员会养成坚持训练的习惯，增强他们的毅力和耐力，有助于培养他们的自律意识和团队精神。

这对于初中生的身心发展都是非常有益的。

循环训练法在初中体育篮球的运用是非常有效的。

它可以帮助初中生全面发展，增加训练的趣味性，避免过度训练，养成良好的训练习惯。

教师在篮球训练中应该注意合理安排循环训练的内容和次数，根据学生的年龄和身体状况，合理选择不同的训练内容，使训练更加科学和有效。

24作者简介：顾超(1981.8-)，男，汉，江苏南通人，大学本科，高级教师，常州市第一中学，研究方向高中体能模块方向的研究。

张扬青春，活力运动—浅谈循环训练法在高中篮球体能模块训练中的运用顾超 常州市第一中学摘要：高中篮球体能模块化训练需要系统性和连贯性，结合高中生的体能特点，采用针对性较强的训练模式。

循环训练法是基于高中生篮球训练兴趣，不断增强其体能模块训练过程中的运动负荷。

基于此，本文以文献对比法和理论实践法，结合实际教学工作经验，对循环训练法的理论概念进行分析，提出了循环训练法在高中篮球体能模块训练中的运用，期望能够给相关学科教师提供一定教学理论支撑。

关键词：高中篮球；体能训练；模块化；循环训练法一、引言高中生的运动技能基本形成，且具有青春活力，篮球运动也是绝大部分高中生所喜爱的，但是篮球体能模块的训练内容较为传统，且具有枯燥性，如何加强高中生篮球体能训练中稳定模块化训练，成为当前高中体育教师所重视的问题之一。

作为专门服务于篮球训练的方法之一，循环训练法在高中篮球体能模块化训练中的应用作用不容忽视[1]。

二、循环训练法的理论概述循环训练法应用于高中篮球体能模块化训练中，不仅能够利用针对性的教学方法，强化体能训练，同时能够激发高中学生的学习兴趣。

并利用较大强度的训练模式，以提升高中生运动技能和运动体能为指标，将多样化的训练手段看做是“站”，每一站都规定了不同的运动负荷量，从而提供篮球运动员的体能训练积极性。

此外，在循环训练法的目标设置及内容的要求上，要主要全面发展，适应高中生身体发展水平，以个体差异为基准，制定标准化的篮球体能模块化训练水平，培养高中生在篮球运动学习中的机体荣誉感。

在体能模块化训练的过程中，要体现出学生的主体性，加强篮球教师的专业引导及指导教学，充分调动高中生篮球体能训练的自主性[2]。

三、循环训练法在高中篮球体能模块训练中的运用(一)教师应做好教学业务工作，扮演好教学角色在高中篮球体能训练教学中，教师起到指导和引导教学的作用，也是整个训练活动中的组织者和策划者，在整体体能训练的版块中，具有不可缺少的作用。

篮球课中利用循环训练法增强体能的训练课篮球课中利用循环训练法增强体能的训练课在篮球课的过程中，可将跑动接球、运球过人、急停跳投、运球绕圈、运球三步上篮的方式作为篮球课上训练体能的方法，它不但起到了熟悉球性的作用，更重要的是让同学们在枯燥无味的体能训练过程中感受到篮球的快乐，从而提升了学生的积极性。

1、跑动接球：2人1组，从球场一边的底线准备出发，两人中一人持球，在跑动过程中相互传递，跑到球场另一边的底线，再由原路返回，即为1组，在此过程中，要求单人传递次数至少在10次以上，每一小组做3组，每组时间不超过40秒，组与组之间休息30秒。

总时间安排在5分钟。

2、运球过人上篮：2人1组，其中一人持球为进攻球员，另一人做防守球员，防守人员在防守过程中，身体各个部位不准碰触球，只为其干扰对方的作用，进攻球员在此过程中在防守球员的干扰下运球过人上篮，两人交替实行防守、进攻，每人至少完成15次的防守、进攻，总时间安排在10分钟。

3、急停跳投：学生每人手持篮球排好队，从球场的底线依次跑动运球，直到对面罚球线时急停跳起投篮，在此过程中，要求跑动速度至少为6m/s，跳起高度至少为35cm，学生与学生之间间隔5秒练习，每人练习次数至少6次，总时间安排10分钟。

4、运球绕圈：学生持球在球场的底线排好队，人与人之间的间隔距离为3米，采用左右手交替运球的方式沿球场的边线以中速运球前进，要求在此过程中运球要稳，速度为中速，运球一圈为1组，每一圈时间不超过1分钟，每人3组。

组与组之间休息30秒，总时间安排在10分钟。

5、运球三步上篮：全班学生持球，在球场中线排好队，从中线开始运球跑，进入三分线以后实行三步上篮的方式将球投进篮圈算完成一次，在此过程中，学生间前后间隔为5秒，每人做5次，总时间安排在5分钟。

通过以上几种训练方法，不但能够提升学生们对篮球的学习兴趣，还能够很好地训练同学们的体能、耐力、灵敏，柔韧等身体素质。

循环训练法在青少年篮球训练中的运用摘要：在青少年篮球训练的过程中，为了提高青少年对球技的掌控能力，改善青少年的篮球实战水平，积极的运用循环训练法就成为了必然。

那么如何应用循环训练法，促进课堂教学效果的提升，成为相关教育者需要重点思考的问题。

本文以循环训练法在青少年篮球训练中的应用为研究对象，首先分析了循环训练法在青少年篮球训练中应用的优势。

其次研究了循环训练法在青少年篮球训练中的应用方法。

最后探讨了循环训练法在青少年篮球训练中应用的保障。

关键词：青少年；篮球训练；循环训练法前言篮球运动不仅具有竟技体育的特点，同时还兼具健身性、娱乐性待点，深受青少年的喜爱。

但少年参与篮球运动的时间相对较少，尤其是中学生受升学压力的影响，加上篮球运动场地不足等因素的制约，导致青少年篮球运动训练质量和训练效率较低。

基于此，为建立青少年系统化的篮球训练方案，本文建议将循环训练法应用于青少年篮球训练中，为提高青少年篮球训练积极性和训练质量奠定坚实的理论基础。

1、循环训练法相关概述循环训练法是根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成各站所规定练习内容和要求的训练方法。

如此，进一步增强了训练活动组织的针对性且能够有效激发运动员的参与热情，起到强化训练的效果。

同时，正是基于丰富的站点组织活动，循环训练表现出了较大的均衡性和灵活性，对提升工作成效作用显著。

综合来讲，循环训练法以人本理念为先引，具有开放性的特点，在实践应用过程中，强调目标设计的发展性、内容组织的全面性以及方法应用的灵活性，最终实现提升学员综合运动水平的目标。

由于青少年正值人生成长发育的特殊时期，反叛心理较为严重，多数学生表现出了意志力不坚定、身体素质偏弱等问题，继而影响了体育篮球训练效果。

循环训练法在多重方面的优势功能表现，决定了其在青少年体育篮球训练中的运用价值[1]。

2、循环训练法在青少年篮球训练中应用的优势2.1强化团队协作意识篮球运动作为一项团队运动，无论是在训练还是在比赛，团队协作至关重要。

LIBERAL ARTS FANS2021年第6期教育教学1浅析循环训练法在初中篮球教学中的应用范 兴（甘肃省白银市景泰县第三中学，甘肃 白银 730400）【摘 要】初中体育教学内容丰富，包含多种多样的项目，其中篮球教学是初中体育教学的重要组成部分，有助于增强学生身体素质，培养学生的协调能力。

采用科学的教学方法有助于提升教学效率，循环训练法就是一种提升初中篮球教学有效性的方法，因此如何在初中体育教学中运用循环训练法是初中体育教师需认真思考的问题。

本文在分析初中篮球教学现状的基础上，提出循环训练法在初中篮球中的应用建议，以期为初中篮球教学效果极大化提供一定的参考。

【关键词】循环训练法；初中；篮球教学【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1671-1270（2021）06-0136-02循环训练法是指根据训练的实际内容，构建几个练习站点，依次开展训练活动。

循环训练法在初中体育篮球教学活动的运用，要与篮球教学的实际要求相符，对篮球教学质量的提升有较强的推动作用。

一、循环训练法概述（一）循环训练法的概念循环训练，指根据具体的训练任务，采用针对性的策略作为一个站，每个站有既定的差异化符合，将上述站点串联，推动运动员在指导员的指导下按照相关的路线开展训练，期间内容需要发生变化以进行充分训练[1]。

篮球运动方面的循环训练法主要分为两种。

其一，根据目前的训练任务，采用不同方式及不同负荷的训练，设置多个站，保证在同一场地练习的各个小组拥有各自的训练任务及标准，然后要求运动员按照既定的路线开展反复的练习；其二，全体运动员按照既定的内容与路线，运用传接球与运球的方式，开展循环练习，包括跑、跳、传以及碰板等。

（二）循环训练法在篮球训练中的应用优势1.促进学生意志的培养篮球运动对于运动员的意志要求较高，运动员一方面需要克服困难，另一方面要克服比赛过程中的特殊性困难及障碍。

如在比赛中，中锋防守时需要做出顶抢及摆脱等对抗性动作，如果缺乏意志力，则不能够成功地进行防守[2]。