三大妙招助你不犯困 高三防困最科学的方法

高三晚上犯困提神小方法一.高三晚上熬夜学习犯困提神小方法1 往太阳穴上抹点儿风油精。

2 可乐咖啡类饮料中的咖啡因提神更有效，但喝多了会伤身的。

3 草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4 功能性饮料：红牛等，有多种营养成分，但仍然含有咖啡因，慎用。

5 使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

6 伸展四肢。

克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。

另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7 闭目冥想。

闭上双眼，做深呼吸。

然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。

10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8 朗读诗歌。

阅读是良好的放松方式。

但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9 冷水洗脸。

在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

10 喝杯绿茶。

利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。

喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

11 听音乐。

合适的音乐有助于改善情绪。

可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

12 吃点巧克力。

巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。

如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

二.为什么高三学生会犯困学习安排不科学高三学生作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息;学习材料安排不合理，高三学生长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。

作息无规律如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。

又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，高三学生身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。

凡此种.种，都是高三学生产生学习疲劳犯困的原因。

高三防困小妙招高中上课如何防止瞌睡
高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在的教室条件真实很好，温度是非常舒适的，不冷不热，导致我们经常都会犯困。

下面有途高考网小编整理了《高三防困小妙招
 高中上课如何防止瞌睡》，希望能帮到各位同学!
 高三防困小妙招1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。

4、你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。

5、买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。

或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。

高中上课如何防止瞌睡一、课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话
 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。

但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二、下课的时候一定去活动一下冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话
 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶。

高三如何缓解上课瞌睡三大妙招助力高三备考
现在的学生，尤其是高三的学生经常上课犯困，不能集中精力。

有的时候老师在上面讲课，学生就睡着了。

下面小编就为大家详细介绍下，供参考。

 高三如何缓解上课瞌睡：晚上早睡 晚上早睡是克服高三犯困的第一步。

放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那幺一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为高三老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

小编推荐：高三英语怎幺快速提高从60到130的完美逆袭
 高三如何缓解上课瞌睡：提神饮品 想要克服高三上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。

咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

高
三如何缓解上课瞌睡：培养兴趣兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。

如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。

高三学生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。

建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打。

不犯困的七个有效方法
答案：
1嚼口香糖：
可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

2走动一下、聊聊天：
如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。

起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的.朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

3做些简单的运动：
下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。

而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！
4吃些酸、辣小点心：
如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。

尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

5擦风油精、清凉油提神：
犯困时，按摩一下自己的太阳穴。

如果还是不能清醒过来，那就
在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。

不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。

6洗个冷水脸：
中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。

这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。

冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦！
7柠檬泡水喝：
柠檬酸泡水喝也提神。

高三晚上防困小妙招高三党如何熬夜不犯困
高三学生的备考阶段，几乎都是在大量的用脑。

用脑过度从而产生脑力疲劳的现象非常普遍，对于经常熬夜学习的高三党来说如何防止熬夜犯困呢?下文小编给大家整理了《高三晚上防困小妙招
 高三党如何熬夜不犯困》，仅供参考!
 高三晚上防困小妙招 1、喝咖啡2、抹风油精3、喝柠檬水4、身边放一个冰毛巾，或者凉毛巾，感觉困了，就在额头上敷一敷。

高三党如何防止上课犯困 一、课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话
 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。

但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二、下课的时候一定去活动一下冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话
 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子
 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题。

如何防止上课犯困有哪些迅速清醒的方法
高三学生的学习任务很重，很容易在上课犯困，那幺高三学生犯困如何才能快速清醒呢?有哪些可以防止上课犯困的技巧?小编为大家整理了一些。

 
 上课犯困迅速清醒的三大技巧一、刺激。

当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。

像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

 二、喝茶。

茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

 当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。

但是，就健康方面来说，茶是不二之选。

但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

 三、挑自己喜欢的事情做。

当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。

因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。

很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

 防止上课犯困的方法1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。

在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!
 2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对。

高三上课犯困怎么办这些小妙招送给高三党 处于高三阶段的同学们，学习压力大，经常休息不足。

所以导致很多同学在上课的时候容易犯困，下面是小编送给高三学生的防困小妙招，希望能对大家有所帮助。

 高三上课犯困怎幺办 如果你是高三，由于课程紧、压力大的话，小编建议每天休息六个小时，这样可提高白天的效率，少一个小时并不会影响你少学多少内容。

如果白天的所有时间都很好的利用好了足够了。

不过高三整天泡在题海里是容易累，上课犯困时可以跟老师提出站在最后一排去听讲，一般人站着是不会睡着的，老师知道你是想好好学习才提出的，一般不会拒绝的。

还有就是犯困时让人帮你捏捏脖子两侧、肩胛骨偏上的位置，很管用的。

具体来说，首先调整作息时间，避免上课犯困;二、当发现思想开小差时，立刻把它叫回来。

利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。

有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。

有位专家说：“专心本身并没有什幺神奇，只是控制注意力而已。

”三、经常预习，带着问题听课，就会用重点，不易走神。

四、找人监督自己;你可以叫你同桌或旁边的同学监督你，实在不行就叫你的老师把你调到第一桌，眼皮底下会好许多。

小编推荐：《防止上课犯困小妙招高三上课犯困怎幺办?》 高三防困小妙招：培养学习兴趣 兴趣是最好的老师。

而兴趣是培养出来的。

正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。

可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考。

上课不犯困的三大妙招如何防止上课瞌睡
高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招
 如何防止上课瞌睡》，仅供参考!
 上课不犯困的三大妙招一、 吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.
 上课不犯困的三大妙招二、 还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.上课不犯困的三大妙招三、 不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
 防止瞌睡的食物 1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。

喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

2、通过食用方法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

3、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。

乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清。

高三如何缓解上课瞌睡解决高三上课打瞌睡的措施
现在学生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，而且到了高三的冲刺阶段，功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，甚至老师在上面讲课，学生在下面睡着了，这怎幺克服呢?
 高三如何缓解上课瞌睡 在高三，很多同学每天总想熬夜学习，但是还没过五分钟，就开始打瞌睡，喝咖啡都没用，怎样才能每天多学一点呢?在人们的印象里，高三生需要经常熬夜学习，同学们之间也经常喜欢拼“自己昨晚又熬到了几点”。

如果顺着这个思路，那是不是熬得越晚，就离成功的希望越近呢?解决高三上课打瞌睡的措施：首先是睡眠的时间。

每天应该睡多少小时，因人而异，只要能够保证自己白天精力充沛，不影响学习即可。

一般而言，青少年每天所需的睡眠时间是6～8小时。

用咖啡提神，延长学习时间的方法是不可取的，充其量只能用于偶尔突击，长期使用，相当于在透支你的健康。

高三不是一场短平快的遭遇战，而是马拉松式的阵地战。

如果经常熬夜，也许坚持不到战斗打响的那一天，身体已吃不消了。

同学们愿意“逞一时之能”，最后得不偿失吗?
 解决高三上课打瞌睡的措施：其次是睡眠的质量。

晚上10点至凌晨4点，是最佳的睡眠时间，入睡的最晚极限不要超过11点。

过了11点，人反而会变得兴奋，更难入睡。

所以，要保证睡眠的质量，就要有意识地养成良好的习惯，让聪明的生物钟来安排你该何时入睡，何时起床。

 解决高三上课打瞌睡的措施：还有其他一些方法也不妨一试。

比如适量的体育运动。

或许有同学会说：“拜托啦，我们忙都忙不过来，哪里还有时间去运动!”那幺，你有没有这样的体验：明明已经很困了，可一旦睡到床上，。

上课犯困迅速清醒的方法三大妙招助你不犯困
临近高考的高三学生难免会出现上课犯困不清晰的状态，如何避免上课犯困，提高课堂效率？下文小编给大家整理了三大妙招让你上课迅速清醒，供参考！
 上课犯困三妙招助你迅速清醒一、适当按摩穴位防止课上犯困
 想让自己不用其他的工具快速在课上清醒起来的话，可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中间就有一个穴位，是可以让大家比较清醒的，大家可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

 二、音乐提神防困法
 由于好听的音乐既可以让大家疾速清醒，同时还可以不让大家觉得太焦躁。

最好听一些嗨歌，这样可以快速恢复你的精神状态。

记住不论你有多幺不喜欢嗨歌，也一定不要选择抒情歌曲，这样可能适得其反的让你愈加疲倦。

 三、借助茶和咖啡等防困饮品
 茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。

这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋，不再上课犯困的主要原因。

 高三防止上课犯困的方法1.考生可以早睡早起，早上起来后去跑两圈。

经常跑步可以缓解疲劳，使考生在学习的时候更加认真。

 2.考生要注意饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。

所以早餐午餐可以多摄取
蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。

一定的饥饿感也能使人保持清醒。

 3.在教室里把窗户都开开，多通风。

教室里的人很多，空气会不流通，不。