篮球运动对全民健身的作用

高中体育篮球训练的特点与教学策略分析【摘要】篮球是高中体育课程的一个重要内容，也是学生深爱的一项运动。

篮球训练在高中体育教学中占有重要地位。

本文介绍了高中篮球训练的一些特点、篮球教学训练应注意的问题和教学策略。

【关键词】高中体育篮球训练教学策略【中图分类号】g841 【文献标识码】a 【文章编号】1674-4810（2013）10-0153-01高中体育作为体育基础教育的主要途径，对全民健身运动的群众基础培养有着重要的作用。

从教学角度看，篮球运动不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的篮球运动技巧，为学生以后从事相关行业奠定一定的基础。

素质教育的基本要求是要培养德、智、体、美等全面发展的人才，篮球教学是实现这种教育目的的一个重要途径。

篮球运动作为一项集体运动，在中学体育教学活动中具有重要的意义。

高中是学生时期的一个特殊阶段，人生观、价值观开始形成，心理也已经趋向成熟，这个阶段的教学对于学生来说相当重要。

篮球训练作为体育课上一项十分重要的活动，在锻炼学生身体的同时，对学生的精神等方面也会有一定的影响。

一高中体育篮球训练的相关特点1.注重学生的个性发展在高中篮球教学中，应该以育人为中心，注重对学生个性发展的关注，如学生的思想品德、运动天赋、运动技能等，在这个过程中，体育教师不仅要为人师表，在教学中不断地挖掘学生的篮球运动潜能，还要不断的激发学生的学生兴趣和激情。

同时，充分利用篮球教学的集体性质来建立良好的师生关系和同学关系。

高中篮球教师在教学过程中要注重启发性教学，让学生对篮球产生自己的观念和见解，并根据自己的学习特点有新的发现和感悟。

所以说高中篮球训练是一个注重学生个性发展的课堂，学生在掌握篮球的正确运动方法时，还能锻炼自己的思考能力，发现自己的特点，而这些特点又是其他人所不具备的。

2.游戏教学，寓教于乐高中学生大都面临着高考的压力，日常文化课学习任务重。

高中体育作为一门非高考核心科目，学生在学习时没有压力，而体育也可以缓解学生的压力，让学生在锻炼身体的同时也能获得愉悦。

篮球运动在全民健身中的作用第一，篮球运动可以促进身体健康。

篮球运动能够锻炼全身肌肉，增强体质，提高身体的协调性和灵活性，并能够促进心肺功能的发展。

在篮球运动中，需要进行跑动、蹲跳、跳跃等动作，这些动作都能够使身体各个部位得到锻炼，促进血液循环，增加新陈代谢，降低患病风险，提供身体健康。

第二，篮球运动能够培养团队合作精神。

篮球是一项需要集体配合的运动，需要队员之间相互传球、相互协作，配合默契。

通过篮球运动，人们可以培养出团队合作的意识和意愿，学会相互信任，相互帮助，在集体中达到个人的价值，培养出团队精神。

篮球运动能够培养自信心和积极进取的态度。

篮球运动需要队员在比赛中发挥自己的优势，勇敢面对挑战，展示自己的能力。

通过篮球运动，人们可以打破自身的心理障碍，培养自信心和积极进取的态度，敢于面对困难，勇于迎接挑战。

第四，篮球运动能够培养自律和自我约束的能力。

篮球运动需要队员遵守规则，严格遵循比赛规则和纪律，不能出现违规行为。

通过篮球运动，人们可以培养自律和自我约束的能力，学会遵守规则，养成良好的生活习惯。

第五，篮球运动能够增进社交和交流。

篮球运动需要队员之间的密切合作和沟通，通过篮球运动，人们可以结交更多的朋友，拓宽自己的社交圈子，增加与人沟通的机会，提高人际交往能力。

篮球运动在全民健身中具有重要的作用。

它不仅能够促进身体健康，锻炼身体，提高体质，还能够培养团队合作意识，培养自信心和积极进取的态度，增强自律和自我约束的能力，增进社交和交流。

在全民健身的进程中，篮球运动必将发挥越来越重要的角色。

篮球运动在全民健身中的作用1. 引言1.1 篮球运动在全民健身中的重要性篮球运动在全民健身中扮演着重要的角色。

作为一项普及广泛、容易上手的运动项目，篮球不仅可以提高人们的身体素质，还能对心理健康产生积极影响。

此外，篮球运动也有助于促进团队合作和社交交流，培养自律和毅力，提高整体生活质量。

因此，可以说篮球运动对全民健身的推动作用至关重要。

从身体健康的角度看，篮球运动是一种综合性的有氧运动，能够锻炼人们的心肺功能、肌肉力量、灵活性和协调能力。

通过持续练习篮球，可以提高身体的耐力和体能水平，降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

此外，篮球运动还有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪，对心理健康有着显著的积极影响。

除了对个人健康有益外，篮球运动还可以培养团队合作意识和社交交流能力。

在比赛中，球员们需要相互配合、互相支持，共同努力实现团队的胜利。

这种团队合作的精神和合作能力，对个人发展和社会互动都具有重要意义。

同时，通过参加篮球比赛、训练等活动，人们还可以结识新朋友，扩大社交圈子，增强社会交往能力。

此外，篮球运动还可以培养人们的自律和毅力。

篮球比赛需要球员们在有限的时间内做出正确的决策、展现出最佳的表现。

这种竞技压力和挑战，可以锻炼球员们的意志力和毅力，培养他们坚持不懈、迎接挑战的品质。

这些自律和毅力的品质，也会对个人的学习、工作和生活产生积极影响。

总的来说，篮球运动在全民健身中扮演着重要的角色，不仅可以提高身体素质，促进心理健康，还可以促进团队合作和社交交流，培养自律和毅力，提高整体生活质量。

因此，我们应该重视篮球运动的意义，积极参与其中，享受运动的乐趣，提升自身素质，推动全民健身事业的发展。

篮球运动的推动作用不容忽视，有助于建设健康、快乐的社会。

2. 正文2.1 篮球运动对身体健康的益处篮球运动对身体健康的益处包括：可以增强心肺功能，提高心血管健康；促进血液循环，帮助维持正常的血压和血糖水平；增强肌肉力量和灵活性，改善身体姿势和平衡能力；减少体内脂肪堆积，有助于控制体重和减少患慢性疾病的风险；增加骨密度，预防骨质疏松症；提高代谢率，加速身体新陈代谢，有助于消耗热量和减肥。

摘要：本文对三人制篮球的发展加以介绍，通过对三人制篮球的特点及价值的分析，强调三人制篮球的意义及其在全民健身运动和终身体育中的重要作用。

关键词：三人制篮球比赛健身娱乐性趣味性和观赏性一、三人制篮球运动的由来及特点三人制篮球比赛是在半场进行的三对三的对抗运动，也叫“斗牛”比赛，它是在五人制篮球基础上发展起来的一种新的体育运动项目。

三人制篮球运动起源于20世纪60年代美国纽约州的一种街头篮球游戏，故也俗称“街头篮球”。

纽约公园市政处主任霍尔考比·洛克把一个巨大的垃圾场改造成人们向往已久的街头篮球天地，吸引了很多青少年参与，使很多游手好闲者在这里得以改邪归正，有的还成了篮球明星。

当地政府为了表彰洛克的杰出贡献，把公园以他的名字命名，由此，霍尔考比·洛克成了三人制篮球的创始人。

现在洛克公园成了街头小子们追求梦想的圣地。

⋯这一运动在20世纪90年代传人我国，目前在我国的广州、上海、北京等一些大中城市和学校已广泛开展。

三人制篮球运动受人喜爱，是因为它具有以下特点：首先，从人们对它的俗称——“斗牛”，就可以想象到这项运动有多么地诱人，犹如斗牛般的紧张、刺激。

其次，它还具有广泛的群众基础，因为比赛需要条件简单，其活动范围仅需210平方米，比赛是在半个场地进行，立一个篮球架，即可进行比赛。

第三，易组织，人数少，总共只需六个人。

第四，趣味性强，体力要求适中，不需要像五人制篮球比赛那样要全场奔跑，打快攻等强体力运动，故而它适合于各年龄段人们生理和心理特点，是老少咸宜的一项运动，是适合全民健身、休闲娱乐的一种好形式。

第五，从训练和比赛的角度来看，三对三比赛有着最佳的组合结构，可使参赛者充分发挥个人技术和三人的配合能力。

众多优点使得这项运动日益盛行于国内外。

二、三人制篮球运动的意义三人制篮球运动是一项很有意义的体育活动。

它能增强体质、促进健康，它使竞赛与娱乐融为一体。

它既能丰富人们的业余文化生活，又能提高工作和学习效率。

篮球文化篮球运动在全民健身中的推广作用周华福建体育职业技术学院摘要：篮球运动在运动过程中富有多样性，运动强度和运动负荷也适宜不同年龄段的人群参与。

所以，篮球运动对于开展全民健身计划、我国篮球运动水平的整体提高、增进群众的身心健康都有着积极有效的作用，而且具备较高的推广价值。

关键词：篮球运动；全民健身；推广作用随着社会主义经济的发展，人们对精神文明的需求越来越旺盛，尤其是人们的健康意识越来越强了，人们希望通过各种方法来提高自身的身体素质，提高自己的生活质量。

因此，在我国越来越多的人参与到全民健身活动当中去。

在全民健身活动中，篮球运动因为趣味性比较强，而且普及程度比较高，人们只需要有篮球，有篮球架就可以运动，所以，受到广大人民群众的欢迎。

篮球运动对于促进人们的身体健康，健全人体心理和生理的发展具有非常重要的意义和作用。

一、加强人们呼吸系统功能篮球运动作为一种有氧运动和无氧运动的有机结合，但是在运动过程中主要以有氧运动为主要方式。

在篮球运动过程中，运动员在场内来回奔跑，不停的运球，这个过程需要篮球运动员有极强大的肺活量。

一般情况下，人们的肺活量大概在 3000 到 4000 毫升之间。

但是对于长期从事篮球运动的人们来说，肺活量可以达到 5000 到 6000 毫升之间。

因此，篮球运动加强了人们的呼吸系统功能，大大提高了人们的肺活量，促进人体机能的提高。

因此，篮球运动可以提高人们的呼吸系统功能。

二、提高人们身体素质篮球运动对人们的身体耐受力要求非常高，因此，长时间、高强度的篮球运动可以大大提高人体有机代谢能力，提高人们的身体素质。

通常情况下，人们参加一场篮球运动的时间比较长，因此，人们必须有非常好的耐受力来支撑一场篮球运动。

但是如果没有较好地耐受力，人体在运动的过程中就会产生疲劳，不能有效支撑一场体育运动的完成。

而且即使运动之后正确率也会大大降低。

人体在感受到疲劳得时候，神经肌肉紧张，因此，对对方发球反应程度就会大大降低。

论休闲性篮球运动对现代社会休闲体育发展的影响作者：孙发志来源：《中国·东盟博览》2013年第12期【摘要】本文对休闲性篮球运动在休闲体育中的价值及其影响进行分析。

篮球运动是在我国开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，是一项综合性的活动性游戏，是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有愉悦身心和健身强体的功能，如能够与休闲体育更好的融合到一起，进而更好的促进休闲体育进一步完善与发展。

【关键词】休闲性篮球运动；休闲体育；文化价值；文章编号：1673-0380（2013）012 -0119-01一、前言休闲性篮球运动是广大群众以篮球运动为手段进行的一种体育活动方式，它作为篮球运动的一个组成部分，以其参与者和参与目的的特殊性，而区别与学校篮球和竞技篮球。

休闲性篮球运动的活动形式具有多样性，运动负荷可大可小，根据参与者的需要可以自主选择不同的活动形式，适合不同人群的健身娱乐要求。

所以，开展休闲性篮球运动对全民健身计划的落实、篮球运动整体水平的提高、参与者的身心健康都起了积极的作用。

二、结果与分析（一）篮球运动对休闲体育开展的主要影响因素（1）参与者因素作为休闲性篮球运动的主体，参与者有较高的主体意识，这与参与者的人生观、受教育程度和周围的体育环境都有不可分割的联系。

只有建立起牢固的主体篮球运动意识，才会有强烈动机和持续的行为。

所以，在普及休闲性篮球运动时，必须唤醒群众的主体意识，而贯彻这种思想观念的关键问题是树立群众自身的主体意识，就是参与者喜欢篮球运动并能够真正的认识到篮球运动有助与自身的身心健康，从而使参加篮球运动变成一种习惯，一种内在需求。

（2）文化习俗休闲性篮球运动的发展应把篮球运动当作一种文化习俗植根于群众的主体意识中，并演化成人们的习惯，近而变成地区的习俗传统，进一步形成地区的一种体育文化。

而这种习俗的形成与人们的组织管理有较大的关系。

任何运动项目在起始阶段的社会化程度不高，这时候就需要一定的组织和引导，例如组织一些休闲比赛，为活动者提供场地、提供技术指导。

篮球运动对高中生健身价值的初探作者：杜晓峰来源：《魅力中国》2015年第32期摘要：根据对高中生进行调查分析，表明篮球运动是高中生最普及的运动项目。

本文根据篮球运动的发展与项目特征分析了篮球运动对高中生的健身功能，及其健身的发展趋势，篮球运动是作为强身健体的游戏项目和挑战人体极限的竞技运动项目而存在和发展的。

本文讨论篮球运动的健身的相关问题，并弄清篮球运动健身的发展趋势，以求明确篮球运动健身存在的现实意义，以求为篮球运动健身的发展提供新的思路与方法。

关键词：篮球运动；高中生；健身价值一、研究方法（一）文献资料法：查阅有关高中开展体育活动的研究成果，及全民健身篮球专项理论的相关资料。

（二）实地观察访问法：对抚顺一中﹑抚顺二中等几所高中的篮球场地的利用情况进行实地观察和对我市的几位篮球方面的教授副教授进行采访，请教其经验和见解。

二、结果与分析（一）调查分析1. 高中生喜欢篮球运动，其是主要的户外活动项目根据对我市的几所高中的篮球场地的使用情况的分析，球场的使用效率是很高的，每天的篮球场课间都有人在打球，特别是中午更是场场暴满（主要以半场比赛为主）。

但绝对不是说场地太少，据统计我市的高中平均每个学校有10到14个篮球场地，这还会少吗？还有从学校组织篮球比赛的经常性也充分地说明了，篮球运动是目前高中学生的主要运动项目。

2.访问的结果表明篮球有它的独特健身价值。

通过对大量的篮球教授和大量的篮球爱好者（主要是高中生）的访问，为什么有如此多的高中生的篮球爱好者。

结果得到一共同的答案就是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。

（二）篮球运动的健身功能1. 篮球源于游戏的健身功能据研究篮球运动发明之前就具有明确的目标：那就是要发明一项学生们喜欢的新的室内运动项目，让更多学生们参与活动，通过身体锻炼，使青年人的身体、心理和精神达到最佳的水平。

为篮球运动的诞生提供借鉴的是各种球类游戏，如棒球、冰球、曲棍球、足球、水球等。

浅析学校篮球活动在全民健身中的作用摘要:学校篮球活动是学校体育中的重要项目,学校体育教育正逐渐树立起终身体育教育思想。

学生成为全民健身活动开展中的主体和积极的影响因素。

在我国的体育人口中,各级各类学校的在校生是当然的体育人口,并且占有较大的比例。

学校篮球活动在与学校体育其它项目相比有自己的优点。

学校的篮球活动人口占有很大比例,学校篮球对《全民健身计划纲要》的实施有推进作用。

关键词:学校篮球;学校体育;全民健身;地位;作用一、我国全民健身活动开展现状及篮球活动的发展状况体育人口分布态势不合理,国民体质状况不容乐观,学校是基础。

据1998年的调查资料显示,目前,我国16岁以上的城乡居民中占有65.7%的人在一年中不参加体育活动。

体育人口占人口总数比例还比较低;说明在社会劳动力中占主导地位的农民、工人和行政事业人员等群体中体育人口的比例是非常小的。

相反,学校体育人口的比重就不容忽视了,尤其是学校人口是国家的后备力量。

显然全民健身计划实施的基础还是学校。

什么体育活动更适合于学生,更能吸引学生变得尤为重要。

调查显示:影响民众参加体育锻炼的因素主要表现在体育场馆的数量不足、社会体育指导员数量贫乏、闲暇时间不足等方面。

尽管最近几年我国的体育场地建设发展很快、并且形成了多种所有制形式,但仍远远不能满足民众需求。

我国的社会体育指导员的总体数量少,也是制约国民科学有效地参加体育活动的重要因素。

现阶段我国的注册社会体育指导员的数量与国家总人数的比为1/20000,近7000名参加体育锻炼的人才拥有一名社会体育指导员。

这些在一个全面追求科学健身的世纪里很难满足民众的需求。

在学校中篮球活动的人群比重是很大的,学校中有相当一部分的学生喜欢篮球,男学生比例更大一些,女学生比例小一点。

其中一部分人时常进行篮球活动。

从中不难看出篮球活动发展前景一片大好。

篮球活动之所以深入人心也有一定的原因。

(一)篮球文化的宣传。

主要是nba在学生心目中的影响,其次则是cba与cuba的不断发展。

篮球研究篮球运动在全民健身中的作用李坤中央财经大学体育经济与管理学院摘要：新时期，国家提出了全民健身的号召，旨在全面提高国民的体质和健康水平，倡导全国人民积极参加体育健身活动。

篮球作为一项集健身、休闲、娱乐为一体的运动，已经成为全民健身活动中最受民众喜爱的体育项目。

本文就篮球运动在全民健身中的作用进行研究。

关键词：篮球运动；全民健身；作用篮球是一项老少皆宜的对抗性体育运动，自篮球运动传入国内以来，就受到不同年龄阶段民众的广泛欢迎，在全民健身中起着无可替代的作用。

一、篮球运动在全民健身中的作用(一)增强国民的身体素质篮球运动是一项全身性的健身运动，它综合了跑、跳、投、运、传多项技术和动作，人们在进行篮球运动时，需要同时运用自己身体的各部分肌肉和关节，在这一运动过程中，人体的新陈代谢得以加速，参与者的心肺功能和身体代谢水平都有所提高，同时，参与篮球运动会使骨骼变得更加坚实，关节变得更加灵活，身体协调能力也会越来越好。

这些都是篮球运动给参与者的身体带来的好处，所以，篮球运动的普及能够切实增强国民的身体素质。

(二)磨练国民的意志力篮球是一项以对手为中心的对抗性运动，一场标准的篮球比赛一共分为四节，每节十分钟，参加篮球比赛是非常考验意志力的，一方面，球员在比赛过程中必须一刻不停地奔跑、抢球、运球、投篮，体力消耗比较大，只有意志力超强的人才能跟上队友节奏、完成整场比赛甚至在筋疲力尽之时，依旧能突破体能极限。

另一方面，在比分差距逐渐拉大的时候，如果球员们没有强大的意志力，就无法调整心态、坚持比赛甚至扭转局面、获得胜利。

所以，国民在参与篮球运动的过程中，就能够很好的磨练意志力。

(三)培养民众的体育兴趣众所周知，篮球运动集健身、休闲、娱乐为一体，不仅具有独特的趣味性，同时也具有很强的观赏性。

直接参与篮球运动的球员们通过竞技比赛感受篮球的魅力和乐趣，而没有直接参与其中的民众也能够通过观看比赛和加油助威来获得乐趣和体验。

篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用1. 引言1.1 篮球运动的普及篮球运动不仅是一项有趣的活动，更是一种促进身心健康的运动方式。

通过参与篮球运动，少年儿童可以锻炼身体、提高体能、培养团队精神和提高自信心。

篮球运动也能够促进少年儿童之间的交流和合作，培养他们积极向上的态度和品质。

篮球运动的普及不仅为少年儿童提供了一个健康的娱乐方式，也为他们的全面发展和成长提供了重要的支持和保障。

随着篮球运动的普及和发展，相信更多的少年儿童将受益于这项活动，享受到运动带来的乐趣和好处。

1.2 少年儿童健康现状少年儿童身心健康一直备受社会关注，在现代社会，随着生活水平的提高和科技的发展，少年儿童日常生活方式发生了很大的改变。

随之而来的问题也逐渐显现出来。

少年儿童的健康现状可谓是喜忧参半。

一方面，随着现代社会的快节奏生活，少年儿童普遍存在着缺乏运动、沉迷网络、身体畸形等问题。

缺乏运动会导致心肺功能下降，骨骼生长受阻，体质素质下降，甚至影响到身心健康的发展。

少年儿童对于篮球运动的认知程度相对较低，很多孩子缺乏运动锻炼的意识，导致体格和心理上的问题逐渐凸显出来。

2. 正文2.1 提高心肺功能篮球运动对少年儿童身心健康有着显著的促进作用，其中提高心肺功能是其中一个重要方面。

通过长时间的跑动、跳跃和运球等动作，可以有效地锻炼心肺功能，提高心脏和肺部的耐力和功能。

在进行篮球运动的过程中，身体会不断消耗能量，促进血液循环，增加氧气的吸收量，从而提高心肺功能。

除了提高心肺功能外，篮球运动还可以促进新陈代谢，加快身体废物的排出，提高肌肉的灵活性和协调性，从而进一步提升身体素质和运动能力。

篮球运动不仅可以提高少年儿童的心肺功能，还可以全面提升身体素质，为他们的健康奠定坚实基础。

2.2 促进骨骼生长发育篮球运动对少年儿童的身心健康有着积极的促进作用，其中之一就是促进骨骼的生长发育。

在篮球运动中，孩子们需要频繁地跳跃、奔跑、转身等动作，这不仅可以增强肌肉力量，也能够刺激骨骼的生长。

篮球运动的特点和价值及其对大学生的终身影响大学体育理论作业系别: 计算机工程系班级: 计本1120 姓名: 李晓飞日期:2012- 12- 06篮球运动的特点及其在体育健身的价值篮球运动的特点1 竞技特点从控制论角度说，篮球运动是向悬挂于高空的篮圈内投球的运动，篮球比赛双方将空间、地面与时间有机结合所展开的不同战术阵形与技术手段的攻守是现代篮球的独特魅力、篮球比赛过程较其它球类复杂，技术动作繁多，战术形式多样，而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合; 空间攻守与地面相结合;空间、地面与时间、速度相结合;对抗性与计谋性、技艺性相结合，并由此显示出的立体型的、各种类别的、多变性的攻守形式和方法，随着篮球运动职业化程度逐步广泛化，必将使篮球运动的竞赛走向商业化的轨道，运动员和运动队技能水平和运动成绩越来越高，越来越具艺术性和欣赏价值，带动篮球运动的发展。

2 健身性增智性特点篮球运动技术、战术的实践操作与实战动用过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件，动用跑、跳投等手段来完成的，而且要求跑似"脱兔'，、跳似"猴翻"、展似"鹏飞"、停似 "大象"、掷似"飞雁"。

这从生理学的某种角度而言，适量参加篮球运动，势必对促进人的生理机能、心理修养，特别是对提高内脏器官的功能、中枢神经系统的支配能力、提高身体的生命基础水平、增进健康以及发展灵敏性速度、力量、弹跳等身体素质、锻炼意志品质、培养集体主义精神起着积极的作用。

加上篮球比赛已进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智深的渗透结合，促使运动员技能从篮球竞赛活动中吸引文化营养，又鞭策他们要具有更好、更高的文化知识，所以从事篮球活动，能充实广博的文化知识、陶冶高尚的情操，科学地、适量地参加篮球运动，能全方位地起到健身、增知、养心的作用，这是它的特殊价值。