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体育健康小知识体育健康小知识——运动后不宜立即洗澡通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。
其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。
当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
体育健康小知识——缺少运动导致现代富贵病人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。
只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。
在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。
在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。
有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是，锻炼时间不宜太短，更不宜太长。
时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。
锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。
总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。
“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
体育健康小知识——运动后应吃碱性食物人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。
此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。
体育健康教育小学生课件
《健康体育从小学》
尊敬的老师和小朋友们：
大家好！今天我来给大家介绍一下《健康体育从小学》这个课件。
这个课件主要是为了帮助我们小朋友们更好地了解体育与健康的关系，培养我们的运动习惯和健康意识。
首先，这个课件里有许多有趣的图片和动画，让我们可以通过视觉更好地理解体育对我们健康的重要性。
比如，我们可以看到运动对我们的身体有哪些好处，比如可以让我们变得更加强壮、更加灵活、更加有活力等。
同时，也可以学习到不良的运动习惯对我们的身体有哪些危害，比如长期不运动可能导致肥胖、心脏病等问题。
其次，课件里还有一些小游戏和测验，让我们可以在轻松愉快的氛围中加深对知识的理解。
比如，通过拼图游戏来认识不同的健康体育知识，通过健康问答来测试自己对健康知识的掌握程度等。
最后，这个课件还会引导我们如何在日常生活中养成良好的运动习惯。
比如，让我们意识到每天坚持锻炼的重要性，教会我们一些简单的运动方法和技巧，鼓励我们在家庭和学校里多参加体育活动等。
总的来说，《健康体育从小学》这个课件是一份既有趣又实用
的教育材料，它将为我们的身心健康打下坚实的基础，希望我们都可以通过它学到更多关于健康体育方面的知识，养成良好的运动习惯，健康快乐地成长！
谢谢大家！。
