女人越吃越年轻的七种“滋补品”

女人过了40岁,无论贫富,秋冬多吃“养元5宝”,面
如桃花显年轻
女人过了40岁,无论贫富,秋冬多吃“养元5宝”,面如桃花显年轻，养元5宝如下：
一，红枣
红枣是生活中常见的滋补佳品，富含维生素，自古就被列为五果之一，曾有“天然维生素丸”的美誉，红枣有健脾益胃，补气养血等食疗功效。

二，银耳
银耳又名白木耳，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等营养物质，可以提高身体的免疫力，延缓衰老，是生活中名贵的滋补佳品。

三，山药
山药是常见的滋补食材，老话说：“秋冬吃山药，胜过吃补药”，山药属于药食同源，可以补中益气，滋阴润燥，增强身体的免疫力。

四，红豆
红豆又名相思子，美人豆，含有蛋白质，膳食纤维，维生素和多种微量元素，可以补充营养，增强免疫力和抵抗力，有补铁补血的食疗功效。

五，红糖
红糖里面富含葡萄糖和叶酸，以及少量的维生素，有温中驱
寒，养血温经等食疗功效，还可以为身体提供能量。

女人享用一生美丽的七种美食女人其实是气血做的，气血对女人的健康美丽是非常重要的，没有气血的充足，想要保持年轻美丽是不可能的，所以女人请记住这七种可以享用一生美丽的补气血的食物：1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急往的快。

但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻巧苗条。

2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。

小小提醒，桂圆固然可以补血气、促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（冷胃的朋友可以下2片红参）。

3、当回红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回4片。

排焯水，洗净血水放进沙锅，加进枸杞、红枣、当回、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

5、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量，净水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺、清心美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。

女人更年期不慌！这7种养生食物让你轻松度过岁月如歌，转眼间许多女性步入了人生的一个新阶段——更年期。

合理的饮食调整可以帮助你更轻松地度过这一时期。

一、黑豆——补肾养血好帮手黑豆被誉为“豆中之王”，它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。

更年期女性多吃黑豆，不仅能补充钙质，预防骨质疏松，还能补肾养血，缓解更年期不适症状。

二、红枣——补血养颜佳品红枣是中医常用的滋补食材，具有补气养血、安神定志的功效。

更年期女性由于内分泌失调，容易出现贫血、失眠等问题，多吃红枣可以有效改善这些症状，让你容光焕发。

三、枸杞——养肝明目好选择枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分，具有养肝明目、滋阴补肾的功效。

更年期女性多吃枸杞，可以保护肝脏，缓解眼疲劳，同时还能增强免疫力，预防疾病。

四、燕麦——降低胆固醇小能手燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖等成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

更年期女性由于激素水平的变化，容易出现血脂异常的问题，多吃燕麦可以有效预防这些疾病的发生。

五、核桃——健脑益智好搭档核桃被誉为“益智果”，它富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有健脑益智、延缓衰老的作用。

更年期女性多吃核桃，可以改善记忆力减退、注意力不集中等问题，让你保持年轻态。

六、海带——排毒养颜好食材海带富含褐藻胶、甘露醇等成分，具有排毒养颜、预防甲状腺肿大的作用。

更年期女性多吃海带，可以清除体内毒素，改善皮肤状态，让你更加美丽动人。

七、芝麻——补钙润发两不误芝麻富含钙、铁、锌等矿物质和多种维生素，具有补钙润发、延缓衰老的作用。

更年期女性多吃芝麻，可以预防骨质疏松、改善发质，让你拥有健康的体魄和美丽的秀发。

以上这7种养生食物不仅美味可口，而且具有多种健康功效，是更年期女性的好选择。

让我们一起从饮食入手，迎接更美好的人生！。

10种最滋补女性的食物10种最滋补女性的食物导读：女人的美丽和饮食有密切关系，健康的饮食往往可以滋补身体、保护容颜，从而可以帮女性朋友保持健康容颜。

今日为大家推荐10种滋补女性的食物，希望可以为您提供帮助。

1、红酒提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。

酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。

手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。

对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

提示：每天一杯即可。

P>2、葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

3、茶叶防辐射在中国，茶文化已经有数千年的历史。

同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。

”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。

它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。

用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

4、番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素C。

煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 10种好食物让女人永远年轻美丽
导语：药补不如食补，由此可见，饮食在健康中扮演着很重要的角色。

生活中有哪些饮食习惯可以让女性永葆青春呢？一起来看看吧。

10种好食物让女人永远年轻美丽
十种好食物让女人一生年轻美丽
1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

专家研究认为，菠菜为最佳“还原食物”。

2、护眼：红薯 维生素A 素有“护眼小卫士”之称，红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

3、护发：海带 食物护发的全能冠军是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

4、护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3
次以上可以预防呼吸系统疾。

女人的营养补品有哪些现在女人吃的补品保健品也是越来越多的，在市场上面也是五花八门的，需要自己去选择的，通常是补血的补品吃的最多的，有的是有养颜美容的功效的，尤其是在备孕之前吃的很多的，下面就给大家讲解有关女人吃的补品的的。

一、女人的营养补品有哪些1、最传统的女性滋补品——燕窝大家都知道燕窝的功效，燕窝对女人来讲有很好的呵护作用，而且燕窝中还含有大量的胶原蛋白和蛋白质，不仅能够让女人的身体子宫得到养护，而且还能够延缓衰老，促进皮肤的新陈代谢，所以有不少女性反应如果常吃燕窝的话能够延缓衰老的速度，让整个人看起来更加轻盈苗条健康。

2、最廉价最有用的女性滋补品——红糖红糖的作用经常被大家忽视，其实这是一种非常有营养的女性滋补品，我们在日常生活中总会有意无意的提起红糖这种物质，在女性来月经的时候都会点红糖能够缓解身体的疼痛，在女性身体比较虚弱的时候多喝点儿红糖水也能够缓解女性的疲劳，所以红糖对于人的身体有很好的养护作用。

3、最流行的女性滋补品——阿胶A、最近几年女性对于自己的身体普遍开始重视起来，所以一些有经济实力的女性开始购买阿胶吃，阿胶这种食物对女性有很高的营养价值和滋补功效，但是阿胶只有吃的正确才能发挥其应有的价值，阿胶只能够用热水温一点，然后打碎或者打成粉末状，以增加接触水的面积，这样倒入开水中冲服。

B、现在我国市面上阿胶燕窝的价格普遍比较贵，但是物有所值，不管是阿胶还是燕窝这种女性滋补品对人体都有很好的疗效，常吃这些女性滋补品的话女性的身体肯定会得到养护作用，大家不妨有条件的话可以多吃一些这些女性滋补品。

综合上述内容是有关女性吃的补品的知识，自己去选择就可以的，最好是有正规厂家生产的，不要是那种三无产品的，传统的阿胶以及燕窝是很好的，不过有点贵的，适合在怀孕期间和哺乳期间吃的，最主要是保持好的心态的，加强锻炼是很好的。

女性十大滋补品关于《女性十大滋补品》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

向大伙儿详细介绍女士十大养生食材。

伴随着社会经济发展的变的越来越快，大家的生活的节奏变的越来越快，女士遭遇着越来越大的存活工作压力。

关心女性生殖健康，势在必行。

许多女士经常脸色差，气血不足，脱发等，对女士而言，要多留意补血补气，多吃养生食材，下边，向大伙儿详细介绍女士十大养生食材。

川芎用以气血两虚血淤引发的月经不调，经痛，产后腹痛。

川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。

还用以漫性肾功能衰竭引发的肾性贫血。

川芎益母草颗粒蛋：川芎30克，益母草颗粒50克，烧开后添加生鸡蛋再煮1钟头。

阿胶糕用以气血两虚经少，冲任失养的月经崩漏及怀孕下血。

含多种多样碳水化合物，治疗贫血好于补铁，改进身体钙均衡，可用以尿毒症肾性贫血。

阿胶糕炖大枣：大枣30枚煮开，添加阿胶糕10克炀化。

龙眼干用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。

桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，烧开后，添加去皮的熟蛋，再煮三十分钟。

黑豆用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。

黑豆核桃仁炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。

黑芝麻粉补虚，益肾血，用以精亏血少的月经病及男性疾病。

黑芝麻粉炖乌鸡：黑芝麻粉50克，塞进鸡膛中，放水炖2钟头。

首乌补虚，益肾血，用以女性更年期肾阳不足火太旺，头晕目眩，虚烦失眠，性情急躁。

还可用以漫性肾功能衰竭。

制首乌肝片：首乌50克，浓煎取汁，牛肝100克，切成片炒过，添加制首乌汁。

海叁滋阴润燥，用以经前焦虑不安综合症及女性更年期综合症。

海叁老冰糖羮：泡发海参100克，煮开烂，加入老冰糖。

龟甲阴虚血热冲任失养的月经崩漏，月经过多。

慢性肾炎的高血压。

枸杞子野生甲鱼：野生甲鱼1只，枸杞子30克，放水炖2钟头。

鳖甲化结用以乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1钟头。

百合花养阴清宁心安神，医治女性更年期综合症。

养颜食谱越吃越年轻的七种神奇食物
从古至今，女人最为害怕的就是衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。

衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。

许多工作繁忙而渴求美丽的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食，千万不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，远不是保健品和美容品所能完全替代的，从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了!
让你越吃越年轻的七种食物
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。

多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果：
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。

日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到。

7大黄金食物养血又养颜血液其实是女性美容最重要的物质基础。

血液既要旺盛，又要畅通。

女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。

女人血气足，则气色好。

贫血的女生面色萎黄，显得比较憔悴，所以，女人应当将补血作为美容的前期工作。

对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

那么，女人吃什么补血效果好呢？1、小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

2、却老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

3、美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

4、灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

5、万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

6、百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

雌激素下降？这7种食物助你自然抗衰老，保持年轻态！
雌激素水平下降是许多女性面临的问题，它可能导致皮肤松弛、骨质疏松等衰老症状。

那么，如何通过饮食调理来提升雌激素水平呢？
一、雌激素下降的原因及影响
随着年龄增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平也会随之下降。

此外，不良的生活习惯、环境污染等因素也可能导致雌激素水平失衡。

雌激素下降可能引发一系列衰老症状，如皮肤松弛、皱纹增多、骨质疏松等。

二、7种食物助你自然抗衰老
大豆及豆制品：大豆富含异黄酮，是一种植物性雌激素，有助于调节体内雌激素水平。

坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于改善心血管健康，间接提升雌激素水平。

蜂王浆：蜂王浆含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，对女性荷尔蒙有很好的调节作用。

葛根：葛根中的异黄酮成分与大豆相似，同样具有调节雌激素水平的作用。

黑枸杞：黑枸杞富含花青素、多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。

红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁元素，有助于补血养颜，延缓衰老。

木瓜：木瓜中的酵素有助于消化吸收，同时含有丰富的维生素和矿物质，对女性健康有益。

除了以上食物外，还可以尝试：思妍金巢安，它采用天然植物提取物，富含多种对女性健康有益的营养成分，如异黄酮、维生素E等。

这些成分有助于调节体内雌激素水平，改善卵巢功能，从而延缓衰老进程。