提高宝宝免疫力的十种方法

帮助宝宝提高免疫力不妨做米粥和菜汤宝妈们在一开始给宝宝添加辅食的时候，一定要用心，选择那些好消化同时营养价值还高的食物可以帮助宝宝提高免疫力。

所以帮助宝宝提高免疫力不妨做米粥和菜汤。

-米粥养胃又补气各种谷类米粥营养丰富，易消化，好吸收，是养胃的最佳饮食。

中医认为，粥能滋阴补气、宁神活血及祛肝火。

而且，煮得越久的粥就越具食疗效果。

米粥除富含营养外，还含有膳食纤维，利于大便排出，有清肠胃的功能。

薏米粥，非常适合夏末季节食用，具有祛湿、防过敏的功效，尤其适合心血管病人和肾脏不好人群长期食用。

紫米粥，紫米中含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素。

大米粥，补中益气，具有健脾养胃、和五脏、通血脉等功效。

小米粥，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。

另外，这些米粥里都可以加些花生、绿豆、芸豆、莲子、桂圆等，营养更加丰富且易吸收，非常适合消化不好的人食用。

-菜汤排毒又润肠蔬菜汤是许多减肥女性的首选食品，蔬菜里含有丰富的维生素和纤维素，用蔬菜做汤，不仅营养丰富，味道鲜美，而且能维持人体内元素的平衡，增强抵抗力，还具有排毒、养颜的食疗作用。

每种蔬菜的不同特质决定了蔬菜汤的不同营养功效，可以根据蔬菜的功效和口味的喜好来搭配食用。

比如，芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有大量的纤维素，比较适合有心血管疾病的老年人和经常便秘的人食用；萝卜汤中的萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，还能提供维生素B族以及铁、磷、钙、钾、硒等微量元素，能够增强免疫机能，预防感冒，对胃溃疡有一定保养效果。

同时，在汤中加入生姜、莲藕对人体也有不错的效果。

生姜以暖胃为主要功能，能促进人体的新陈代谢，增加自愈能力，且具有杀菌功效。

莲藕能补气血，对促进消化、解烦渴、醒酒和止血有良好作用。

-肉汤当选高蛋白提起肉汤，人们都会感觉很油腻，其实，在夏秋季节，选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白肉类做的肉汤，是进补的最佳汤品。

人们可以根据自身的体质状况，配合食疗方法的药材，通过药膳调理身体。

孩子出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭，所以6个月以内的小儿一般较少发生疾病。

宝宝到了六个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，儿童自身的抵抗能力还没有完全建立。

这时候的孩子容易出现一些上呼吸道感染疾病，最常见的是扁桃体发炎。

那么，该如何增强宝宝的抵抗力呢?提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。

特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。

通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。

这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病。

因此，更加积极有效的方法是增加孩子的体质，提高孩子对传染病的一般抵抗力。

具体方法有以下几种：1、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。

但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

2、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。

锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

经常运动还可以增强食欲。

使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何增强孩子免疫力宝宝抵抗力怎样提高
导语：免疫力对于所有人来说都是非常的重要的，对于小孩子来说就更加的重要了，因为成人的抵抗力较为完善，但是孩子不一样。

许多的家长都会发现，
免疫力对于所有人来说都是非常的重要的，对于小孩子来说就更加的重要了，因为成人的抵抗力较为完善，但是孩子不一样。

许多的家长都会发现，如果孩子营养跟得上的话那么孩子就会很少生病，这其实就是因为吃的饮食搭配合理，那么免疫力就好，那么如果增强孩子免疫力呢？孩子在生长的过程中总会有一些坏习惯，包括大人也是，那破坏免疫力的坏习惯有哪些呢？更重要的是如何提升自身免疫力呢？
孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，这是让许多家长发愁的事。

怎样改善孩子体质，预防生病发烧？有一位朋友的孩子，他的年龄才5岁左右，健康聪明，让我们听听他是怎样给孩子调理的。

睡前不要喝奶
3岁上幼儿园前，很少生病。

上幼儿园后的第一年，几乎每个月都要病一场。

后来他和学护理专业的妻子一起琢磨，认为孩子生病的原因是幼儿园里孩子多，相互传染的机会多。

但这只是外因，内因还是自己孩子的免疫力差些。

怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。

这位先生在观察自己的孩子时候发现了一个有意思的问题，如果小朋友在睡觉之前有喝牛奶的习惯，那么就很容易导致排便的时候，大便是干的，而且消化不是很好，很容易生病。

后来查阅相关的书籍才发现，这可能是因为在睡觉之前肠胃的蠕动就会减慢了，所以牛奶就会积蓄在胃中。

之后这位先生改变睡觉前让孩子喝牛奶的习惯后，这
生活常识分享。

宝宝秋天提高免疫力的食物1、山药冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。

而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在冬天的时候，吃山药是大补。

增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。

建议与羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能。

冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

3、韭菜韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。

常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。

所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。

4、萝卜有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。

所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。

5、南瓜南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。

冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗天的燥热天气。

如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。

6、莲藕莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。

所以，冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。

7、红色水果对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

8、各类粥冬气候比较变化多端，适合喝粥。

尤其是早晨的时候，一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

宝宝秋天提高免疫力的食谱方法一材料白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。

婴幼儿免疫力的提高免疫力低下的特征* 经常生病，如：患气管炎、感冒、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染的宝宝。

这些绝大部分是细菌感染。

* 得病后药物治疗效果往往不佳、疾病长期不愈的宝宝。

断奶期全面提高宝宝免疫力* 选择好的断奶食品：其特点为含有丰富的蛋白质和热能，营养价值高；强化了一定量的宝宝所需的矿物质和维生素等；宝宝易于接受并爱吃。

断奶食物应细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等，口味应清淡适中，不添加盐、糖。

常用的有：稀粥、面包粥、蛋黄和菜泥，菜泥的品种可经常更换，可以用土豆、胡萝卜、菠菜、南瓜等做成菜泥，逐步添加肉泥。

* 创造良好的进食环境：对10~12个月的宝宝开始训练独立吃饭的能力，给他创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。

这时宝宝的神经系统发育还不完善，吃饭时易受干扰，大人不要过多地干涉他，也不要打搅他，让宝宝集中精力把饭吃完吃好。

* 预防接种要及时：为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如2个月内接种卡介苗；2~6个月口服脊髓灰质炎及白百破疫苗；6~12个月接种乙型脑炎疫苗(每年一次)、麻疹减毒活疫苗、乙肝疫苗等；1岁接种流行性脑膜炎菌苗(每年一次)、卡介苗(复种)。

爸妈一定要及时为宝宝接种疫苗。

宝宝在打防疫针前，家长要给他们洗一次澡，换上干净的衣服，要向医生说清宝宝的健康情况，如有无发烧，有无发风疹块，是否有较剧烈的咳嗽，有什么慢性病等，以便医生判断有无接种的禁忌症。

* 体育活动不能少：宝宝正处于生长发育的旺盛时期，适当的体育活动能增强全身的生理功能，促进宝宝生长发育，提高机体对各种疾病的抵抗能力。

1岁的宝宝有独立行走的能力，活动范围增大，此时家长可带宝宝进行户外活动，多进行走、爬行取物、捡皮球、拉小鸭车走、推车前进等运动。

活动时间可从15分钟逐渐增加到60分钟左右。

断奶期饮食推荐芝麻核桃糊将芝麻、核桃各30g放在炒锅中炒熟，研磨成粉末，加开水200mL，调成糊状，加糖少许食用。

小孩增加抵抗力吃的食物1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。

而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。

比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

3、西瓜西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。

维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

4、猕猴桃猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

5、樱桃樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。

应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

有关孩子免疫力的误区1、过于干净孩子太讲究干净,接触病菌机会就少,那么产生抗体就少,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

所以,只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可,肥皂、清水就能达到清洁目的,而不是无菌。

2、过度的保护孩子天气一冷,就紧闭门窗、不让宝宝出门,岂不知密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖,这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,久之机体变得弱不禁风、不堪一击。

所以,任何孩子都要拒绝养尊处优,只有不断刺激才能提高免疫力。

怎样提高小孩的免疫力随着现代生活方式的不断改变，越来越多的小孩子们频繁生病，且感冒、发烧、咳嗽等常见病和小儿多种疾病常常反复发作。

为了让小孩子们能够更好地抵抗疾病，提高免疫力，以下介绍一些方法和注意事项。

一、改善生活习惯小孩子的生活习惯关系到他们的免疫力。

合理的饮食、充足的睡眠、科学的锻炼可以提高小孩子们的免疫力。

1. 合理的饮食小孩子的饮食要注意营养均衡，是免疫力增强的重要保障。

多吃蔬菜、水果，尤其是含维生素C、维生素A等的食物。

绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、猕猴桃、柑橘等富含维生素C和维生素A的食物有助于提高小孩子的免疫力。

此外，饮食要保持清淡，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻的食物。

2. 充足的睡眠小孩子在成长发育阶段睡眠很重要，保证8小时以上的睡眠可以增强身体的免疫力。

睡眠不足的小孩子容易精神紧张，神经衰弱，从而影响免疫力的增强。

3. 科学的锻炼适当的运动可以增强小孩子的免疫力，促进新陈代谢和循环系统的健康。

早上和晚上散步，游泳、瑜伽、太极拳等均可起到锻炼小孩子体质的作用。

不过小孩子的身体比较娇嫩，切忌过度运动，以免适得其反。

二、增加免疫力的食物1. 木耳木耳中的多糖可以支持免疫系统，增强抵抗力，木耳还含有丰富的维生素B、C，能够帮助小孩子们增强身体的免疫力，提高抵抗力。

2. 竹笋竹笋还是抗氧化剂，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分。

特别是竹笋中的钾、镁和维生素B可以协同调节机体的代谢和免疫功能，预防感冒和其他疾病。

3. 红枣红枣含有丰富的营养成分，特别是含有高量的维生素A、C和钙质，有利于促进身体对营养的吸收和利用，提高身体的免疫力，增强对病毒等病原体的抵抗力。

4. 薏米薏米是一种传统的保健食品，被认为有利于清热解毒、健脾益胃、增强免疫力的作用。

薏米中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用有助于润肺清热，增强身体的免疫力。

三、加强习惯病的预防1. 毛巾枕套等每周进行消毒，注意手卫生，病毒易在这些容易藏污纳垢的东西里滋生。

提高抵抗力的食谱1、翠玉虾仁食材：大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克;料酒、葱花、姜片、盐各适量。

制作方法：1、虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片，用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时;淀粉加少许水调好;黄瓜洗净、切片;2、锅置火上，放油烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟盛出;再用余油快炒黄瓜片，然后下人虾片与黄瓜同炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快炒几下，即成。

营养功效：宝宝抵抗力差，虾肉也是绝佳选择。

虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有健脾暖胃，健身壮体成效。

2、汤爆富贵鱼食材：活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

制作方法：1、桂鱼切鱼片，加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀;胡萝卜、京葱切丝;番茄去籽、切丝;2、鱼片入锅烧煮，熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开，捞出葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上;3、洗净炒锅，加少许精制油、烧热，放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，再放在鱼片上即可。

营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。

3、鸡茸疙瘩汤食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

制作方法：1、鸡肉洗净、切碎末;卷心菜洗净、切碎;面粉加凉水搅拌成小疙瘩;2、鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。

营养功效：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。

提高抵抗力的方法一是多喝白开水。

水是生命的源泉，每个人都离不开水，所以家长应该要让孩子多喝水，保证粘膜持续湿润，才能更好的抵抗细菌。

有些孩子不喜欢喝白开水的家长应该要让孩子明白喝水的重要性，从小养成爱喝水的好习惯，不管是在家还是出门都要让孩子随身带着水壶，这样可以及时的补充水分。

增强免疫力的十条建议
1.均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，让身体获得充足的营养。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于保持身体健康和免疫力。

3. 健康的生活方式：不吸烟、少饮酒，保持适当的运动和睡眠，有助于提高免疫力。

4. 减少压力：采取积极的方式减少压力，如冥想、瑜伽等。

5. 增加维生素C的摄入量：食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

6. 补充维生素D：维生素D有助于增强免疫力，可以通过阳光照射、食用鱼类等进行补充。

7. 增加锌的摄入量：食用富含锌的食物，如贝壳类食物、肉类、豆类等。

8. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化物质和其他有益成分，可以提高免疫力。

9. 定期检查和治疗慢性疾病：慢性疾病会削弱免疫力，定期检查和治疗可以减轻症状，提高免疫力。

10. 保持良好的卫生习惯：勤洗手、保持干净卫生的生活环境等卫生习惯可以减少病菌感染，有助于保持免疫力。

- 1 -。

提高儿童免疫力的药有哪些
儿童免疫力的重要性
免疫力是儿童健康成长的重要指标之一，强大的免疫力可以帮助儿童抵御各种
疾病，减少生病的概率，让他们更加健康快乐地成长。

提高免疫力的关键
提高儿童免疫力的关键在于保持良好的生活习惯，合理的饮食搭配，定期运动，良好的睡眠等。

同时，药物也是提高免疫力的辅助手段之一。

提高免疫力的药物
1.维生素C：维生素C可以增强免疫系统，提高机体抵抗力，儿童可以
通过吃含有丰富维生素C的水果或者补充维生素C片剂来提高免疫力。

2.益生菌：益生菌可以促进肠道健康，增强免疫系统功能，对于提高
儿童的免疫力非常有益。

3.中药药物：有些中药药物例如六味地黄丸、香砂养生丸等，可以在
医生指导下适量使用，辅助提高免疫力。

4.多种维生素药物：一些综合维生素片剂中含有多种对免疫力有益的
成分，也可以在医生建议下适量补充。

注意事项
•在选择药物时，一定要咨询医生，根据儿童年龄、体质、病史等因素选择适合他们的药物。

•不要盲目或长期使用药物，要注意适量使用，以免造成反效果。

以上是提高儿童免疫力的药物推荐，希望对您有所帮助。

同时，平时保持健康
的生活方式也是提高免疫力的重要途径。

祝您的孩子健康成长！
以上内容仅供参考，如有疑问请及时咨询医生。