演讲技巧与 演讲训练

三分钟即兴演讲技巧和方法【演讲发言】演讲是人们在社会交往活动中发表见解,提出主张,抒发情感,以达到说服人、感染人、教育人、激励人的目的的活动。

以下是分享给大家的三分钟即兴演讲技巧和方法，希望能给大家带来帮助!三分钟演讲的技巧技巧1:讲话前的准备1.克服紧张情绪。

对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲。

那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感。

临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。

闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的。

凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。

摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。

情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。

英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。

有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。

2.认真构思腹稿。

在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。

构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈容易引起争论的话题;不要到处诉苦发牢骚。

3.了解掌握听众。

每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”。

了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。

技巧2:讲话时的技巧1.开头的技巧。

即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。

所以把开头不要看得过分重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。

开头的方式有(1)直入式。

(2)引用式。

(3)提问式。

开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体会。

【导语】演讲⼜叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语⾔为主要⼿段，以体态语⾔为辅助⼿段，针对某个具体问题，鲜明，完整地发表⾃⼰的见解和主张。

本篇⽂章是⽆忧考为您整理的演讲的技巧和⽅法【5篇】，供⼤家阅读与鉴赏！演讲的技巧和⽅法 第⼀：保证良好的精神⾯貌。

在演讲前⼀天晚上睡⼀个好觉，在演讲当天穿着得当，尽量穿⾃⼰觉得舒服的⾐服。

同时整理好⾃⼰的发型等，使⾃⼰的形象更好。

第⼆：熟悉⾃⼰的讲稿。

当然并不是要你⼀字⼀句的把你的讲稿全部背下来，⽽是把你的讲稿的提纲罗列出来。

按照⾃⼰的提纲重复⼏遍。

第三：给⾃⼰⼀个调整的时间。

上台后难免会有紧张的情绪，这时候千万不要忙着开始⾃⼰的演讲。

⽽是暂时静下来，鞠躬，然后深呼吸，短暂调整⾃⼰的状态。

第四：尝试⽤⼀个问题来开始你的演讲。

第五：与听众多进⾏眼神和语⾔上的互动。

第六：在演讲最后，花⼀两分钟对⾃⼰的演讲进⾏⼀个简短总结。

【篇⼀】演讲范⽂ ⼤家好！ 有这么⼀句话，幸福就是猫吃鱼、狗吃⾁、奥特曼打⼩怪兽。

看似滑稽可笑，却也不失为⼀个真理，⽣活中不正是有很多这样的⼈吗，容易满⾜，觉得能做到⾃⼰想做的便是⼀种幸福。

其实，我的幸福观也很简单，做为90后的我貌不出众，没有傲⼈的“资本”，但我并不整天怨天尤⼈，我知道把物质幸福当做⼈⽣的幸福，将是不幸的根源。

我有着让我⾜以幸福的⼀切：⼀颗柔软的⼼灵，⼀个纯净的微笑，⼀声亲切的问候……给予感动和被感动都是⼀种幸福。

幸福是⼼灵的超越，像⼀朵花，散发着芬芳的⽓息，给⼈以温馨；像⼀棵树，庇荫万千⾏⼈，给⼈以清凉；像⼀盏灯，照亮暗夜中的漫漫长路，给⼈以光明，⼀个⼈的幸福观与其世界观、⼈⽣观、价值观紧密相联，有什么样的幸福观，就会有什么样的⼈⽣追求、价值取向和实际⾏动。

坚信奉献使⼈快乐、助⼈使⼈幸福，让助⼈为乐成为⼀种使命、习惯和⽣活⽅式，勇敢担当关爱他⼈的社会责任，找到了通向快乐和幸福的道路。

我的幸福观演讲稿范⽂ 幸福快乐并不遥远，奉献亦⾮⾼不可攀。

演讲的十条实用技巧
1. 简洁明了的开场：在演讲开始时，通过一个引人入胜的故事、问题或者引言来吸引听众的注意力。

2. 结构清晰的内容：演讲的内容应该有一个明确的结构，包括引言、主体和结论。

每个部分都应该有清晰的主题和逻辑的承接。

3. 使用生动的语言：用那些生动而具体的词汇和短语来描述你的观点，让听众能够更好地理解和记住你的演讲内容。

4. 控制语速和声音：要注意讲话的语速和音量，确保你的声音清晰可听，并且语速适中，既不过快也不过慢。

5. 吸引人的肢体语言：使用肢体语言来增强你的演讲效果。

保持良好的姿势，使用手势和面部表情来增强你的观点。

6. 口才训练：提前准备并练习你的演讲。

可以通过朗读、录音或寻求他人的反馈来提高口才表达能力。

7. 切忌死记硬背：虽然演讲需要准备，但切忌死记硬背，给人一种机器人般的感觉。

掌握要点，以其它个人的方式去表达。

8. 引用权威：使用事实、数据和引用来支持你的观点，这将增加你的演讲的可信度。

9. 与听众互动：与听众建立互动，可以通过提问、调查、分享经验等方式来增加听众的参与感。

10. 结语有力：在结束演讲时，给听众留下深刻印象。

可以通过总结重要观点、提出建议或者发表感人的个人故事来结束演讲。

演讲口才训练的十个方法(精选)演讲口才训练的十个方法(精选)演讲是一种重要的沟通技巧，可以帮助人们更好地表达自己的观点和思想。

然而，要成为一个出色的演讲者，并不是一件容易的事情。

下面是演讲口才训练的十个方法，希望能帮助你在演讲中取得更好的效果：1. 多看优秀演讲者的演讲：观摩优秀演讲者的表达方式对于提升自己的演讲技巧大有裨益。

可以选择一些著名演讲者的视频或录音进行欣赏，学习他们的台风、语调、身体语言等。

2. 练习口语表达：流利的口语表达是演讲的基础。

可以通过模仿录音或视频中的演讲者，大声朗读或跟读来训练自己的口语表达能力。

可以尝试将一些新的词汇和短语融入到自己的日常对话中，逐渐扩充词汇量。

3. 培养自信心：自信是成功演讲的关键。

在演讲之前，可以进行一些积极的自我暗示或者放松训练，提高自己的自信心。

同时，也可以根据自己的兴趣爱好选择一些与演讲相关的书籍或者课程进行学习，增加自己的专业知识储备。

4. 练习身体语言：身体语言是演讲中非常重要的一部分。

可以通过镜子练习自己的姿势、手势以及面部表情，使其更加自然而流畅。

此外，在演讲时适当运用身体语言，能够加强演讲效果，吸引观众的注意力。

5. 确定演讲的核心：在准备演讲时，要确定自己想要传达的核心信息。

找出关键点，并以简洁明了的方式表达出来。

避免太多的细节，以免让观众产生困惑。

在演讲中，可以适当运用故事、案例或者引用名人名言等形式，来丰富主题内容。

6. 做好充分的准备：在演讲前要做足够的准备工作，清楚自己的演讲内容并熟记于心。

同时，要对演讲的背景知识进行充分了解，尽可能地回答观众可能提出的问题。

这样可以帮助提高自己的演讲自信心，并能更好地应对突发状况。

7. 练习说故事：用故事或者案例来表达观点，能够使演讲更加生动有趣。

练习说故事可以培养自己的讲故事能力，通过选择恰当的故事和情节来吸引观众的兴趣，并帮助他们更好地理解和记忆演讲内容。

8. 创造互动与参与：与观众进行互动是一种有效的演讲技巧。

16种演讲与口才训练方法(精选) 16种演讲与口才训练方法(精选)演讲和口才是在个人和职业生活中都非常重要的技能。

无论是在公开演讲、会议发言还是日常交流中，良好的演讲和口才能力可以帮助我们更好地传达信息、说服他人并建立自信。

本文将介绍16种演讲与口才训练方法，帮助读者提升自己的演讲和口才技巧。

1. 清晰表达思想: 在演讲和口才训练中，想要让别人理解你的意思，首先要自己明确自己的想法。

在练习口才时，应该先将想要表达的思想用清晰简洁的语言写下来，然后口头地表达出来。

2. 增强肢体语言: 演讲不仅仅是语言的表达，还包括肢体语言的运用。

通过训练自己的肢体语言，例如手势、姿势和眼神等，可以增强自己的演讲力度和说服力。

3. 练习音调和语速: 好的演讲者懂得如何使用正确的音调和语速来引导听众，使他们更容易理解和接受你的观点。

通过练习控制音调和语速，可以提高自己的口才功底。

4. 注重语言表达技巧: 演讲和口才的关键在于语言表达。

通过学习修辞手法、使用恰当的词汇和句式等，可以使演讲更富有表现力和感染力。

5. 短句绕口令训练: 绕口令是一种能帮助人们训练舌头和嘴巴灵活性的口语练习。

通过练习短句绕口令，可以帮助改善发音、语速和节奏等问题。

6. 创造性思维训练: 演讲中的观点和主题需要有独特性和创造性，这需要培养自己的创造性思维能力。

通过阅读、头脑风暴和解决问题等练习，可以提高自己的创造性思维能力。

7. 分析优秀演讲者: 学习和模仿优秀的演讲者是提高口才的有效方法之一。

观察优秀演讲者的表达技巧、语言运用和肢体语言等方面，并尝试将其运用到自己的演讲中。

8. 与他人交流互动: 经常与他人进行交流和互动是提高口才的绝佳机会。

通过与他人的对话和辩论，可以训练自己在不同场合下的表达能力和应变能力。

9. 增强自信心: 自信是成功演讲和口才的关键。

通过设立小目标、积极思考和正面心态等方式，可以增强自己的自信心。

10. 听力训练: 口才的表达不仅仅是输出，还需要良好的听力能力。

演讲技巧及提高演讲能力的方法。

一、演讲技巧1.掌握基本的演讲技巧要成为一个优秀的演讲者，必须要掌握一系列基本的演讲技巧。

这些基本技巧包括自信心的表现、良好的姿势、清晰的发音、有说服力的语气强调、适当的手势和注视听众等。

只有掌握并熟练运用这些技巧，才能提高演讲效果，引起听众的兴趣和共鸣。

2.确立演讲的目标在演讲之前，必须要确切地确定演讲的目标和目的。

比如，演讲可以是以教育、娱乐、激励、启发或者其他目标为依据的。

切记管如何，演讲者都要形成一个明确而详实的目标，这样才可以帮助自己去深刻地了解所要表达的信息，从而达到使听众信服和学以致用的目标。

3.有效地进行演讲策划和准备演讲策划和准备是演讲的关键，而好的演讲策划和准备是需要耗费精力和时间的。

演讲者必须要花费足够的时间去了解知识，认真地准备演讲提纲和素材。

同时也需要深入探讨会议内容，了解听众的背景和期望，有针对性地准备相关材料和演讲要素。

4.建议多练习和多次演讲最后当然是建议大家多练习和多次演讲。

只有锻炼和实践才能更加娴熟地掌握演讲技巧，提高自己的表达能力。

建议大家录制自己的演讲，从中发现不足之处并且进行反复的演练。

二、提高演讲能力的方法1.合理布局演讲内容与结构提高演讲能力的方法之一是合理布局演讲内容与结构。

演讲者需要了解听众的背景和需求，设计信息的组合，从而达到吸引和引领听众的目的。

在设计演讲结构时，需要将演讲分成基本要素结构，例如「引言、正文和总结」，以更好地把握主旨和演讲的逻辑性。

2.练习即兴演讲演讲能力的提高，需要全面提高自己的演讲技能。

即兴演讲，是一个更富效果和趣味性的演讲技术。

即使没有准备好相关素材，演讲者也可以运用各种技巧来进行相对应计划的演讲。

练习即兴演讲还可以让演讲者更好地了解自己的学识和技能，培养丰富的想象力和创造力。

而这些通常都是对于高层领导、团队领袖以及公众演讲者们所必不可少的。

3.健康声音和口腔行为作为一个演讲者，在演讲过程中的舌头、口腔和声音表现都会直接影响到听众对于演讲的体验和认知。

演讲的口才训练技巧与方法演讲的口才训练技巧与方法演讲的口才训练技巧与方法1演讲技巧说服别人六种实用方法一、调节气氛，以退为进在说服时，你首先应该想方设法调节谈话的气氛。

如果你和颜悦色地用提问的方式代替命令，并给人以维护自尊和荣誉的机会，气氛就是友好而和谐的，说服也就容易成功;反之，在说服时不尊重他人，拿出一副盛气凌人的架势，那么说服多半是要失败的。

毕竟人都是有自尊心的，就连三岁孩童也有他们的自尊心，谁都不希望自己被他人不费力地说服而受其支配。

二、争取同情，以弱克强渴望同情是人的天性，如果你想说服比较强大的对手时，不妨采用这种争取同情的技巧，从而以弱克强，达到目的。

三、善意威胁，以刚制刚?很多人都知道用威胁的方法可以增强说服力，而且还不时地加以运用。

这是用善意的威胁使对方产生恐惧感，从而达到说服目的的技巧。

在一次集体活动中，当大家风尘仆仆地赶到事先预定的旅馆时，却被告知当晚因工作失误，原来订好的套房(有单独浴室)中竟没有热水。

为了此事，领队约见了旅馆经理。

领队：您有两个办法：一是把失职的锅炉工召回来;二是您可以给每个房间拎两桶热水。

当然我会配合您劝大家耐心等待。

这次交涉的结果是经理派人找回了锅炉工，40分钟后每间套房的浴室都有了热水。

威胁能够增强说服力，但是，在具体运用时要注意以下几点：第一，态度要友善。

第二，讲清后果，说明道理。

第三，威胁程度不能过分，否则反会弄巧成拙。

四、消除防范，以情感化一般来说，在你和要说服的对象较量时，彼此都会产生一种防范心理，尤其是在危急关头。

这时候，要想使说服成功，你就要注意消除对方的防范心理。

如何消除防范心理呢?从潜意识来说，防范心理的产生是一种自卫，也就是当人们把对方当作假想敌时产生的一种自卫心理，那么消除防范心理的最有效方法就是反复给予暗示，表示自己是朋友而不是敌人。

这种暗示可以采用种.种方法来进行：嘘寒问暖，给予关心，表示愿给帮助等等。

?五、投其所好，以心换心站在他人的立场上分析问题，能给他人一种为他着想的感觉，这种投其所好的技巧常常具有极强的说服力。

培养演讲技巧的演讲训练计划三篇《篇一》演讲技巧的培养对于一个人来说至关重要，无论是在职场中还是在生活中，良好的演讲技巧都能够帮助我们更好地表达自己，赢得他人的认可。

为了提高我的演讲技巧，我制定了这份详细的演讲训练计划，希望能够通过系统的训练，提升我的演讲能力。

1.研究并学习演讲技巧的相关理论，了解演讲的基本要素和技巧。

2.观摩并分析优秀演讲者的演讲视频，学习他们的表达方式和技巧。

3.制定并实施演讲训练计划，包括演讲稿的撰写、演讲技巧的练习和演讲的演练。

4.寻求专业人士的指导和反馈，不断完善和提升演讲技巧。

5.在接下来的一个月内，每周安排固定的时间进行演讲技巧的学习和训练。

6.利用网络资源和书籍，收集并学习演讲技巧的相关知识，建立自己的演讲技巧资料库。

7.我计划每周至少观看三场优秀演讲者的演讲视频，并做好详细的笔记和分析。

8.制定一份详细的演讲训练计划，包括每周的演讲稿撰写、演讲技巧练习和演讲演练的内容和时间安排。

9.我计划每月至少向专业人士寻求一次指导和反馈，以便及时调整和改进我的演讲技巧。

工作的设想：通过这份演讲训练计划，我希望能够在短时间内提升我的演讲技巧，并能够自信地站在舞台上表达自己的观点和想法。

我希望通过不断的训练和实践，能够掌握各种演讲技巧，并能够灵活运用到实际的演讲中。

我也希望能够通过演讲，能够更好地影响和启发他人。

1.第一周：学习演讲技巧相关理论，了解演讲的基本要素和技巧。

2.第二周：收集并学习优秀演讲者的演讲视频，做好详细的笔记和分析。

3.第三周：制定演讲训练计划，包括演讲稿的撰写、演讲技巧的练习和演讲的演练。

4.第四周：向专业人士寻求指导和反馈，并根据反馈进行调整和改进。

5.坚持学习和训练，不要轻易放弃，要有持之以恒的精神。

6.注重演讲技巧的学习和实践，不断提升自己的演讲能力。

7.勇于寻求专业人士的指导和反馈，不要害怕接受批评和改进。

8.每周安排固定的时间进行演讲技巧的学习和训练，不要间断。

三分钟演讲的技巧和方法
三分钟演讲的技巧和方法
一、充分准备：
在演讲前要进行充分的准备，确定好演讲主题，搜集有关资料，并对所要演讲的内容进行归纳概括，结构化，想清楚演讲的议程，以及针对不同情境需要提出的实质性观点，扩大话题范围，更加深入地去理解话题。

二、精心选择开场白：
选择一个好的开场白很重要，它将能帮助你创造一个优美的氛围、它也是你吸引观众的第一步，可以采用精彩的故事、有趣的比喻或者一句简明的标语等来抓住观众的注意力，让观众清楚明白你的观点和思路。

三、结构化的内容：
在演讲的内容上，要尽量把握三分钟的时间，把内容做好结构化，这样可以让观众更容易地接受和理解，也可以让你更容易地进行讲述，避免绕弯子，有条理地讲出自己的观点。

四、言简意赅：
在演讲中要尽量使用简短而有力量的话语，尽量把内容精简到最精炼的表达，让观众能更容易理解，也能把自己的观点表达更有力。

五、用动作和语言表达：
在演讲中，可以使用肢体语言和表情来补充讲述内容，可以使用不同的手势、眼神、脸部表情等来辅助讲述，让观众更容易理解。

六、表现自然：
演讲过程中，要保持自然而不呆板，尽量避免太多的技巧和装饰，让自己的语言流畅而自然，也要把握好状态和语气，有节奏地讲出自己的观点。

七、结束时的调整
演讲结束时，要做好总结，把握住关键点，让观众能够清楚你的观点，最后做一个总结性的结论，让观众对自己的演讲有一个深刻的印象。

演讲的训练方法及技巧演讲是一项非常重要的沟通技巧，它能帮助我们有效地传达信息、影响他人和激发观众的共鸣。

下面是关于演讲训练方法和技巧的一些建议。

一、准备1.确定主题和目标：选择一个清晰明确的主题，然后设定一个明确的目标，以便在演讲中有针对性地传达信息。

2.进行研究：对所选择的主题进行充分的研究，收集相关的信息和数据，确保自己具备充分的专业知识。

3.编写纲要：制定一个详细的纲要，包括演讲的引言、主体和结论部分，以及每个部分的具体内容和主要观点。

二、表达技巧1.语言清晰明确：使用简洁明了的语言，避免使用过于复杂或含糊不清的词汇和句子。

重点突出，用词准确。

2.控制语速和音调：演讲时掌握适当的语速，不要过快或过慢。

同时注意音调的变化，使观众保持兴趣和专注。

3.利用语言修辞：使用一些修辞手法，如比喻、对偶、排比等，可以增加演讲的吸引力和说服力。

4.使用身体语言：恰当运用手势、眼神和姿势，帮助观众更好地理解和接受演讲内容。

三、演讲技巧1.引起观众兴趣：在演讲的开始部分，使用一个有趣的引语、故事或统计数据，以吸引观众的注意力并引起他们的兴趣。

2.结构合理清晰：在演讲的主体部分，通过合理的结构展示主要观点和论据，使观众能够清晰地理解演讲的逻辑和思路。

3.使用例子和案例：使用具体的例子和真实的案例，以便更直观地说明观点，增加演讲的可信度和说服力。

4.掌握时间控制：根据演讲的时间限制，合理安排每个部分的时间，不要过分拖延或赶时间。

5.与观众互动：与观众保持互动，可以通过提问、调查或邀请他们参与讨论，使演讲更具参与感和吸引力。

四、演讲训练方法1.视频录制：使用视频录制设备来录制自己的演讲，并观看回放，检查自己的表达和姿态，找出需要改进的地方。

2.练习口语：每天进行口语练习，读诗、朗读文章或者进行模拟演讲，提高自己的口语表达能力和流利度。

3.口头演讲：每天选择一个话题进行口头演讲，练习掌握演讲的逻辑结构和表达技巧。

4.反馈和改进：请家人、朋友或同事对你的演讲进行评价和反馈，听取他们的建议并加以改进。

演讲比赛有什么技巧6篇演讲比赛有什么技巧1一、边走边讲不使用ppt的另一个好处就是你不用一直待在讲台上，不停地按着鼠标。

你可以在讲台上来回走动。

当你走动时，一定要直视台下的听众，确保与他们有眼神接触。

这种方式可以传送出的活力和说服力是躲在讲台后怎样也不可能做到的。

二、发自内心的表达没有什么比激情更能说服人了——所以，对于你的想法持有激情吧。

个人经历和强烈的情感总是比干巴巴的事实和数据更能吸引你的听众。

当然，你也可以将你的个人情感赋予数据支持，这样会更好。

但是，从你个人开始，你要注意的是怎样将这个经历跟自己产生联系的同时还要跟你听众产生联系。

从个人经历延伸到跟听众的生活与职业息息相关的报告，是有趣而富有力量的，也最能吸引他们的注意。

三、保持简单告诉听众他们会听到什么，以及听到内容很重要的原因。

比如，“我将给出四个要点，这可以帮助你们今年的市场份额翻一番”。

接着你就可以开始说了，最后再总结和重复你的主要观点，结尾时的总结要富有力量和激发性。

冗长、复杂的报告看起来很尖端，但往往引不起听众的兴趣，说完了也没什么可以记住的。

优秀的报告会向听众呈现清晰的观点，而这往往富有启发性，富有力量，同时容易让人记住。

四、富有幽默感许多演讲者对讲笑话总是感到害羞，觉得自己的笑话会得不到任何回应，不过这确实值得一试。

听众一般会比较欣赏那些愿意去取悦他们的演讲者，而不是那个在台上做简单陈述的人。

仔细选择好你笑话的台词，多排演几次，记个时间，这样你再讲时就能满怀信心了。

自嘲性质的笑话总是保险的。

开开会场上有名气的几个人的玩笑也是不错的选择，但是之前要先问过他们。

还有，跟种族、性有关或富有攻击性的笑话则要回避。

五、舍弃ppt用ppt来做演讲报告实属普遍，但这真的是表达你自己想法的最好方式吗？用ppt的最大弊端是它将你紧紧束缚住了--你不得不按着屏幕上写好的来说。

听众们看着幻灯片，根本不需要听你在讲什么。

大多数用ppt的陈述报告总是有大量的幻灯片，幻灯片上的信息也过多，这实在枯燥无聊。

即兴演讲口才及技巧训练即兴演讲口才及技巧训练即兴演讲口才及技巧有哪些？2023年即兴演讲有哪些需要关注的事项和技巧方法呢？下面就让小编给大家带来即兴演讲口才及技巧，希望大家喜欢！即兴演讲口才及技巧一、积极心态训练(20分)1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要胆地发言，我一定要声地说话，我一定要ZUI流畅地演讲。

我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

)(10分)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

(5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(10分)(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

(50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

(10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

(10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

(10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

(10分)5、注意讲话时的一些技巧。

(10分)a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

(4分)2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

(4分)3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

(4分)4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

(4分)5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

如何做好演讲演讲技巧与训练方法演讲是人们在各种场合中常常需要运用的一种沟通方式，无论是在学术交流、商务谈判还是日常生活中，都可能需要展现自己的演讲能力。

因此，如何做好演讲，提高演讲技巧是非常重要的。

本文将从演讲的准备工作、演讲技巧以及演讲训练方法三个方面进行探讨。

演讲的准备工作在进行演讲之前，充分的准备工作是至关重要的。

首先要明确演讲的主题和目的，清晰地确定要传达的信息内容。

其次，需要对听众进行分析，了解听众的特点和需求，根据听众的背景特点来调整演讲内容和语言风格，以便更好地与听众沟通。

除此之外，还需要对演讲场地、设备等方面进行充分的准备，以确保演讲顺利进行。

演讲技巧1. 善用肢体语言优秀的演讲者懂得善用肢体语言来增强演讲效果。

适当的手势、表情以及站姿可以更好地吸引听众的注意力，增强信息传达的效果。

同时, 良好的肢体语言还能表达出自信和魅力, 让观众更愿意接受您的信息。

2. 注重语言表达语言作为演讲的主要载体, 其表达方式直接影响着演讲效果。

清晰、流畅、生动的语言表达可以使观众更好地理解和记忆您所传达的信息。

此外, 可以借助一些修辞手法如排比、对比等来增加语言表达的艺术感, 从而提升整个演讲的观赏性。

3. 控制节奏和音量在整个演讲过程中, 要合理控制自己的语速和音量。

节奏过快会使得听众跟不上思路, 节奏过慢则容易使得听众产生疲劳感。

音量适度而有变化可以使得整个演讲更具有生动感, 更易引起听众共鸣。

演讲训练方法1. 刻意练习想要在演讲中游刃有余, 必须进行反复练习。

通过反复练习, 可以更好地熟悉和掌握整个演讲内容, 培养自信心及流利度。

2. 视频录制和自我评审利用录音或录像设备记录下自己的演讲过程, 并对照着稿件进行回放和评审。

通过观看自己的表现并及时给予反馈, 可以帮助我们发现并改正自己在演讲过程中存在的不足之处。

3. 多参加实践参加各类公开演讲比赛或活动, 让自己有更多机会站在舞台上进行实践。

演讲稿演讲实战练习技巧和注意事项：今天，我们来探讨一下演讲稿演讲实战练习技巧和注意事项。

作为一名演讲者，无论是在学校演讲比赛中，还是在工作场合中，都需要准备一份演讲稿，同时，我们还需要注意一些技巧和练习方法，以提高我们的演讲效果。

下面，就让我们一起来了解一下。

一、演讲稿的写作1、概括主题在写演讲稿之前，我们需要概括自己演讲的主题。

一般情况下，我们可以列出一些问题来帮助自己确定主题。

比如：我的演讲目的是什么？我希望观众在演讲之后会有怎样的收获？等等。

通过这些问题，我们可以更加清楚地了解自己演讲的目的和主题。

2、遵循逻辑在写演讲稿时，我们需要让演讲的内容有逻辑性，使观众能够更加容易地理解我们的演讲主题和内容。

为此，我们需要将演讲内容按照一定的逻辑顺序排列。

比如：先介绍问题之所在，然后说明问题的严重性，接着提出解决方案，最后总结成果等等。

通过这种顺序，我们可以让我们的演讲话题更加有分量，更加有深度。

3、注意语言的简洁性和准确性在写演讲稿时，我们需要注意语言的简洁性和准确性。

我们需要使用简洁、通俗易懂的语言，以便让观众更好地理解我们的演讲内容。

同时，我们还需要注意语言的准确性。

我们需要确保我们的演讲内容没有任何语法错误或者用词不当，以确保我们的演讲内容得到更好的表达。

二、演讲实战练习技巧1、观察自己的表现在实战中，我们需要认真观察自己的表现。

我们需要注意自己的语言表达是否清晰流畅，注意自己的身体语言是否恰如其分，注意自己是否与观众有眼神交流等等。

通过观察自己的表现，我们可以及时调整自己的表现方式，提高演讲的效果。

2、多练习口语在演讲中，我们需要注重口语的流利程度。

我们需要多练习口语，特别是一些口语技巧。

比如：提高发音准确性，增强口头表达能力等等。

通过专业的口语训练，不但可以提高自己的演讲效果，还可以提高自己的交际能力。

3、模拟演讲场景在开始实战演讲之前，我们需要在模拟演讲场景下进行演练。

比如：在一个小组中进行演讲，或者在家中寻找一位朋友进行模拟演练等等。

上台演讲的技巧和方法演讲是需要一些技巧的，比如口才的锻炼，着装的礼仪等。

下面是由小编小编为大家整理的“上台演讲的技巧和方法”，仅供参考，欢迎大家阅读。

演讲口才的重要性逐渐被更多的人认可，但去寻求提升口才的方法时，大多较为理论化，操作性不强，但演讲口才又是一个实践性非常强的一项技能，可以说是需要从生活中的一点一滴去积累。

1、上台前，必须使自己处于放松的愉悦状态。

举例：比如开开玩笑，说说笑话，诵读几句名句，听一段音乐，看看画册。

转移思想上的“兴奋灶”，以调节心绪。

记住：一定要使自己稳定下来。

2、即将登台，情绪进一步放松。

举例：比如缓缓地吸气，使两肋张开，憋气数秒，再慢慢吐出来，如此做几次。

记注：深呼吸时，什么都不去想。

3、运用“精神胜利法”。

想自己曾获得的成功，患自己的优势，自我肯定，自我欣赏一番。

在“我比你强”、“成败在此一举”的心理定势形成后，马上要面对观众了，可以暂时藐视台下的人，将他们看做是“一无所知”：只有听我慢慢道来，他们才会开“窍”。

4、步上讲台那一刻，切莫想到什么轰动效应，想到的应该是大局已定，只有“万念俱空”，一心一意投入演讲，才会成功。

前面四点是心理定位，这是防止演讲“卡壳”的前提条件。

5、胆大艺自高。

一开口，语声就要响亮而有力，做到思路先行。

以上白前已经“定格”在脑子里的信号系统为依据，把握整体，大胆地、毫不犹豫地讲下去。

当你的演讲进入良性循环的运转系统，你的成功已见曙光。

6、机变见奇效。

如果你讲错了一句，或者台下莫名其妙地出现骚动，你要稳住，切莫产生情、绪波动。

说错一句并不会“满盘皆输”，迅速作一次性更正，无须不断致歉；别人骚动，你泰然处之，毫不计较。

如果你真的要“卡壳”了，可以超前减速，插入几句话，力争绕过暗礁。

也可以冻结“忘点”，来个小跨度超越，想起来以后来个“补证”。

如果你脑子里的信号系统已完全乱了，你要当机立断地丢掉原来的框架，减慢讲速，重新组织表达，这样做效果可能并不会太差。

演讲与口才技巧和方法演讲与口才技巧和方法演讲与口才训练方法1、速读法训练速读法的目的，在于锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

开始朗读的时候速度可以慢一些，逐次加快，读的过程中不要有停顿，注意发音要准确，吐字要清晰。

2、背诵法背诵法的目的是培养记忆能力，记忆是练口才必不可少的一种要素，准确把握文章内容的重点并背诵，然后声情并茂地表达出来。

3、对着镜子训练坚持每天对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，达到自然、大方的口才。

4、复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。

这种训练方法的目的在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。

5、模仿法模仿播音员、演播员、演员、演讲家的口才表达，注意声音、语调、神态、动作，多去现场感受讲师的口才表达，模仿对象很重要，模仿多了口语能力就能得到提升。

训练口才的方法1、审视自己的不足卡耐基先生在《当众演讲的艺术》一书提到“当众演讲，你欠缺的是什么”这个问题，而要提高演讲口才，你最好先审视自己的不足或者通过好友与一些听众的反映去找寻缺点，然后改正那些你曾在演讲者犯过的错误。

2、相信自己拥有强大的自信心是你成功演讲的开端，所以卡耐基先生建议你要相信自己有演讲的潜能。

如果你从前易感到紧张、自卑，你就要学会与它们对抗，多让自己接受一些新事物与困难事物的挑战，多主动结识新朋友与发出讨论等等都有助你提高自信。

3、善于运用你的大脑你比你想象中要聪明许多，但前提是你要善于运用你的大脑。

平时多看书、多思考、多将有用的知识记录在你的大脑之中，让你随时可以发挥你的聪明才智，解决问题。

懂得动脑，你演讲起来会更加才思敏捷，轻松获得成功。

4、多开口无论你是阅读背诵演讲材料还是与人交流，总之你要多开口，以此训练你的口齿变得越来越清晰、伶俐。

其中，多与人交流可帮助你学习到许多交流的方式，让你知道怎样与人交流最好，有助你的演讲。

竞职演讲的技巧与方法竞聘演讲技巧1、写好演讲稿要令自身的竞职演讲更出色，在诸多应聘者中突围而出，你首先得写好一篇演讲稿。