大学生职业生涯规划第二讲
探索自我—性格探索
教学目标：
认知目标：
认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工
作者，可以促进我们对工作的兴趣；
认识到自己的性格特征是什么，乐意思考自己性格特征对职业的影响。
技能目标：
能够利用 MBTI 理论探索自己的性格，了解自己的性格特征；
知道并能够利用探索性格特征的其他途径。
一、热身活动：我就是我的作品—刀刀
1、请每位同学在白纸上画一头猪
2、请部分同学进行展示
3、阐释不同类型的猪与性格的关系（《心理画外音》）
位置——上、下、中
体型——胖、瘦
二、大学职业生涯规划的过程
时间上：
?一年级，了解自我；
?二年级，锁定感兴趣的职业领域；
?三年级，有目的提升职业修养；
?四年级，初步完成学生到职业者的角色转换。
内容上：
?探索自我
?探索工作
?合理决策
?有效行为
三、探索自我
1、探索自我的内容：性格、兴趣、价值观、能力
2、换个角度认识自我：图片辨别（图片中是什么人？年青的少妇还是沧桑的老人？）
四、性格探索
（一）性格与职业发展的关系
1、什么是性格？
性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特个性，在不同情境中表现出特定的气质。
2、性格与职业的关系
职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。
（二）通过MBTI 理论了解自己
1. 介绍 MBTI 理论的由来
嘉芙莲·谷嘉·碧瑞斯（Katharine Cook Briggs）和她的女儿伊莎贝·碧瑞斯·麦尔（Iasbel Briggs Myers）是MBTI 的作者。他们生平热爱严谨的观察不同的人在性格上的差异。他们钻研并阐述瑞典精神病学家卡尔·荣格（Carl G. Jung）的理论，而且将它们应用于了解他们身边的人。目睹第二次世界大战期间人类潜能被糟蹋的情况，麦尔便开始致力于发展类型指标，务求使许多不同性格类型的人能够使用它，因为她发现，认识心理类型和了解人各有异，实在能带来许多益处。
2. MBTI 理论介绍
（1）MBTI 以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。
（2） MBTI 倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：他们把注意力集中在何处（内向或外向）
他们获取信息的方式（感觉或直觉）
他们做决定的方法（思考或情感）
他们对外在世界如何取向（判断或认知）
（3）活动：理解“倾向”
a.请学生象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？
b.请几个学生谈一下他们的思考。
c.总结
（4）这四方面的倾向，没有对或错。它们各自识别了一些人类正常和有价值的行为。
3、MBTI 纬度解释：
（1）外向 (E,Extraversion) 内向 (I,Introversion)
外向者主要定位于外部世界，倾向于集中在人和事上，他们是“活动”定向的，具有易沟通、好交际的特点。易适应环境，随环境变化随时调整。经常（自然地）被外部的人和物所吸引。外向者趋向于通过感受来了解世界，会更趋于参加许多活动，喜欢成为活动的焦点，而且容易接近。
内向者主要定位于内部世界，倾向于把知觉和判断集中于观念和思想上，他们更多地依赖于持久的观念而不是暂时的外部事件。他们总是避免成为注意的中心，而且他们一般要比外向者沉默一些。
外向内向
善于表达通常保留
自由的表达情绪和想法情绪和想法不轻易流露
听、说、想同时进行先听，后想，再说
朋友圈大固定的朋友
主动参与静静反思
大家个人
许多少数
广度深度
多数人以为“外向”是“健谈”的意思，“内向”意味着“腼腆”，
但在本系统中，内向、外向与健谈、腼腆并不具有完全相同的含义。
活动：内向与外向的理解
a) 请认为自己是内向的同学举手，认为是外向的举手。
b) 为了更好的了解外向的同学，请内向的学生问外向学生提问。同样，为了更好的了解内向的同学，外向的同学向内向的同学提问。轮流提个问题。
c) 教师总结。
（2）感觉 (S,Sensing) 直觉 (N,Intuiton)
感觉型的人倾向于通过收集具体、特殊的信息了解外在世界，通常具有善于观察。对细节敏感，关注事物的现实性等特点。他们专注于看到、听到、感觉到、闻到及尝到的事物，他们信赖自己的经验，关注此时此刻发生的事情。感觉型的人看到一个情况时就会想精确地知道发生了什么。
直觉型的人倾向于感知外界环境的全貌或整体，关注事物的现状及发展变化，通常具有反应敏捷，思维跳跃，追求变化等特点。注重暗示和推理，信赖自己的灵感和预感，注重将来，喜欢预测事物，并总想改变事物。直觉型的人看到一个情况时，就想知道这意味着什么，结果是怎样的。
感觉直觉
明确、可测量可发明、改革
细节、细致风格、方向
现实、现在革新、将来
看到、听到、闻到第六感
连续的任意的
重复变化
享受现在预测将来
基于事实、经验基于想象、灵感
活动：感觉与直觉的理解
a) 请同学观察下图并描述留下的印象。
b) 同学写下对这几幅画的印象，并选几个同学念一下。
c) 教师从同学的表达中总结直觉与感觉型人的不同。（3）思考 (T,Thinking)情感 (F,Feeling)
思考型的人主要是以逻辑推理为基础，通过理智思考进行活动和决策。分析问题的解决是否符合公认的标准，具有客观、理性、有条理等特点。
情感型的人主要是通过权衡问题的相对价值和利益进行决策，他们判断时依赖于对个人价值观或社会价值观的理解，在决策时往往照顾他人的感受。具有同情心、渴望和谐。
思考情感
客观、公正主观、仁慈
批评，不感情用事赏识，也喜欢被表扬
清晰协调
基于分析的基于体验的
关注事情和联系关注人和关系
理智、冷酷善良、善解人意
头脑心灵
原则、规范价值、人情
情有可原、法不容恕法不容恕、情有可原
活动：思考与情感的理解
a) 学生阅读故事背景：想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：Josh 和Tom。那么你倾向于：
对于Josh：很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽
然说Josh 是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意Josh 获得这个荣誉。
Tom 虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练习好球，他总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的战友共同努力，发挥出最佳的战绩。虽然Tom 是一个高年级学生，但是因为他家境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。
b) 请同学回答决定和理由。
c) 教师总结。
（4）判断 (J,Judgement) 知觉 (P,Perception)
判断型的人喜欢井然有序的感觉，而且当他们的生活被规划好，事情被解决好之时，他们是最快乐的。判断型的人想方设法管理和控制生活，具有善于组织，有目的性，决断性等特点。通常在获得行动所必要的信息时，就不再寻求新的信息而直接付诸行动。
知觉型的人以一种比较宽松的方式生活，并且当生活很有余地时，他们最感到快乐。知觉型的人试图去理解生活而不是控制它，具有比较开放，适应性强，灵活多变，不拘小节等特点，通常喜欢随遇而安，思考多于行动，对规则和约束反感。
判断知觉
按部就班随遇而安
随时控制不断体验
明确规则和结构确定基本方向
有计划、有条理灵活的、即兴的
快速判断、决定喜欢开放、获取
清晰协调
确定好奇
最终期限新的发现
避免“燃眉之急”的压力从最后关头压力中得到动力活动：判断与知觉的理解
a) 学生阅读故事背景：今天是周六，你周一上午有个重要的考试，如果不过就拿不到学位。这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？
b) 请同学回答，并说明理由。
c) 教师总结。
（三）MBTI 理论中性格类型与工作的匹配
1. 讲解 MBTI 性格类型是如何与工作匹配的
特质理论广泛的被人们用来配合 MBTI 一起运用。虽然特质和荣格的类型两者是以不同的假设和性格模型为基础的，但它们可以互相补充，而MBTI 则提供了进入两者的通路。特质理论描述了四大相互关联的特质模式。每一种特质模式分四个区别，每一个区别代表着十
六种MBTI 类型之一。
NF：“理想主义者”。寻找独一无二的特征和意义。珍惜懂得考虑对方和有意义的人际关系。通常很有热忱。希望使世界变得更美好。相信本身的直觉和想象力。思考时从整合和相似之处着手。专注于发展别人的潜能，寻找生活的目标和化解分歧。要做到保持真我。通常适合的职业：咨询师、记者、艺术家、心理学家、神职人员。
NT：“理性主义者”。取向以理论为主。寻找途径去理解世界和事物运作的真理。相信逻辑和理由。有怀疑精神和精确性。思考时从差异、类别、定义和框架入手。专注于能够实现长远目标及能带来进步的策略和设计。要求办事能力和深入的知识。通常适合的职业：科学家、建筑师、工程师、设计师、经理人员。
SP：“技术者”取向以行动和影响为主。对即兴有一种渴望。乐
观。相信运气和他们的能力能够应付任何事情。投入于目前一刻。洞察人和事，并会适应改变去使事情得以完成。寻求冒险经历和体验。思考时从变化入手。专注于技巧去助人和获得期望的结果。要求有自由去选择下一步。通常适合的职业：表演者、企业家、排除故障者、自由职业者、抢险队员。
SJ：“监护者”。渴望责任和可预见性。喜欢以标准的操作流程，作为保障和保护。很严谨和操心的。相信过往经验、传统和权威。思考时从比较、次序和关联入手。专注于行政安排和去支持别人，维持组织和实现目标。要求安全感、稳定性和归属感。通常适合的职业：经理人员、会计、警察、医生、教师。
2. 讲解：更好的理解 MBTI 理论
1) 性格类型没有对错，而在工作或人际关系上，也没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一个人都能带来独特的优点。
2) 哪一种性格类型最符合你，是由你自己来作最后判断的。你的 MBTI结果是根据你在回答问题的选择来建议你最可能属于哪一种性格类型；但是，只有你自己才知道年真正的性格类型。
3) 你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。不要让性格类型左右你考虑选择任何事业、活动或人际关系。
4) 要留意自己对类型的偏见，藉此避免负面的把别人定型。
3、性格类型与职业
（1）尽管某些职业可能吸引大量的某些类型的人，但是没有证
据表明16种类型中的任何一种不能从事或不适合任何一种工作。心理类型不能作为人员甄选的标准，需要参照其他测验的结果。
（2）心理类型可以预示一个人的工作和管理风格，为团队建设提供信息。
（四）其他探索性格的方法
1、文学创作和自我探索
?请用15个陈述句来表述自己
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
?我是________________________________
2、他人眼中的我：
自己写下自己的五个特质，分别找朋友、家人，请他也列出你的五个特质，看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，和他们讨论你自己写出的特质。
大学生职业生涯规划第二讲 探索自我—性格探索 教学目标： 认知目标： 认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工 作者，可以促进我们对工作的兴趣； 认识到自己的性格特征是什么，乐意思考自己性格特征对职业的影响。 技能目标： 能够利用 MBTI 理论探索自己的性格，了解自己的性格特征； 知道并能够利用探索性格特征的其他途径。 一、热身活动：我就是我的作品—刀刀 1、请每位同学在白纸上画一头猪 2、请部分同学进行展示 3、阐释不同类型的猪与性格的关系（《心理画外音》） 位置——上、下、中 体型——胖、瘦 二、大学职业生涯规划的过程 时间上： ?一年级，了解自我； ?二年级，锁定感兴趣的职业领域；
?三年级，有目的提升职业修养； ?四年级，初步完成学生到职业者的角色转换。 内容上： ?探索自我 ?探索工作 ?合理决策 ?有效行为 三、探索自我 1、探索自我的内容：性格、兴趣、价值观、能力 2、换个角度认识自我：图片辨别（图片中是什么人？年青的少妇还是沧桑的老人？） 四、性格探索 （一）性格与职业发展的关系 1、什么是性格？ 性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用所影响，而形成自己的独特个性，在不同情境中表现出特定的气质。 2、性格与职业的关系 职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。 （二）通过MBTI 理论了解自己
1. 介绍 MBTI 理论的由来 嘉芙莲·谷嘉·碧瑞斯（Katharine Cook Briggs）和她的女儿伊莎贝·碧瑞斯·麦尔（Iasbel Briggs Myers）是MBTI 的作者。他们生平热爱严谨的观察不同的人在性格上的差异。他们钻研并阐述瑞典精神病学家卡尔·荣格（Carl G. Jung）的理论，而且将它们应用于了解他们身边的人。目睹第二次世界大战期间人类潜能被糟蹋的情况，麦尔便开始致力于发展类型指标，务求使许多不同性格类型的人能够使用它，因为她发现，认识心理类型和了解人各有异，实在能带来许多益处。 2. MBTI 理论介绍 （1）MBTI 以四组倾向二分法去评估倾向，每组倾向二分法均由两极组成。 （2） MBTI 倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：他们把注意力集中在何处（内向或外向） 他们获取信息的方式（感觉或直觉） 他们做决定的方法（思考或情感） 他们对外在世界如何取向（判断或认知） （3）活动：理解“倾向” a.请学生象平常一样在纸上签名，然后换一只手。然后思考：感觉有何不同？ b.请几个学生谈一下他们的思考。 c.总结
探索自我性格与职业发展 随着社会的不断进步和科技不断的发展，当代大学生面临着严峻的就业竞争现状，面对着各种各样的职业和门类，如何在强手如云的环境中脱颖而出，就需要我们对自己有较强的认知能力和对自己想要从事的职业发展现状有所了解和进一步规划自我人生价值，这些会对我们即将步入社会、进入工作岗位的在校生有重要的作用。通过性格测试，知道了自己是个平和兼完美型的人，同时也知道了自己以前不曾注意到的优点以及缺点。 性格类型没有好坏，只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点，也有缺点和需要注意的地方。性格是人的态度和行为方面的较稳定的心理特征，是个性或称人格的重要组成部分。性格对人的事业能否成功具有重大影响。在选择职业时，应根据自己的性格，选择适合的职业和工作。瑞士精神分析学家荣格将人的性格划分为内倾型、外倾型两种。荣格认为，在人的生命中存在着一种心理能量——里比多，它是人的一切行为变化的基础，由于“里比多”的倾向不同，可以把人分为两种基本类型：里比多面向客体（外），其兴趣、关心有面向他人或他事倾向者为外倾型；里比多面向主体（内），将兴趣、关心面向自己倾向者为内倾型。属于外倾型的人对外界事物表现出关心和兴趣，善于表露自己的情感和行为并乐于与人交往；而属于内倾型的人对外界事物缺少关心和兴趣，不善于表露自己的情感和行为而且不乐于与人交往。清楚地了解自己的性格优劣势，有利于更好地发挥自己的特长，而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势，更好地和他人相处，更好地作重要的决策。清楚地了解他人（家人、同事等）的性格特征，有利于减少冲突，使家庭和睦，使团队合作更有效。只有不断地充分的发现自己的优点、改进自己的不足才会在自己的职业生涯中绽放出自己的光
性格探索:MBTI性格测试工具 MBTI衡量的是个人的类型偏好（preference）,或称作倾向。所谓“偏好”，“是一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思维方式”。这些偏好并无优劣之分，却形成了人与人之间的不同。它们各自识别了一些人类正常和有价值的行为，也可能成为误解和偏见的来源。MBTI用四位度编好二分法来评估一个人的类型编好，每个维度编好二分法均由两极组成，具体见表2-1所示。 表2-1 MBTI维度解释
在MBTI测评结果中，每个维度上一个人只能是一种偏好，如一个人是内倾的就不可能是外倾的，是知觉型的就不会是判断型的。但是，这并不代表一个人是内倾的就没有丝毫外倾的特征，这就好像右利手的人不代表他的左手是完全没用处的，有很多时候需要左右手配合。性格也是如此，一个人如果是内倾，就意味着在绝大多数情况下其自然反应是内倾的，但是也是有外倾的时候。在特别的情况下，甚至可能主要变现为外倾。所以，不要绝对地看测评的结果。在下面的具体维度介绍中，我们会通过一些活动来帮助大家理解和判断自己的偏好表2-2 MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征
请你对照表2-2 ，看一看在你所属的类型描述和你了解的自己有多少相符。当然，通过前面的一个活动往往很难一下就准确地判断你的MBTI类型。所以，为了完成前面的活动以更好地理解MBTI类型外，你最好做一些正式的MBTI测评，再结合你在课堂活动中的反应及自己在日常生活中的性格表现来判断自己属于哪个类型。 三、MBTI与职业的匹配 直到自己的MBTI类型，可以帮助你了解职业倾向。有研究数据表明。S-N、T-F两种维度的组合ST、SF、NF、NF与职业的选择更为相关（Hammer and Macdaid,1992）。 ST型的人更关注通过实效和实际的方式应用详细资料，如商业领域。例如，一位ST型的心理咨询硕士将会成为心理测评和应用方面的专家。 SF型的人喜欢通过实践的方式帮助别人，如健康护理和教育领域。例如，一位SF型的心理咨询硕士将关注自己的管理、监督技能，以发展和促进同事之间有效的工作关系。 NF型的人希望能通过在宗教、咨询、艺术等领域的工作来帮助人们。例如，一位NF型的心理咨询硕士将成为临床专家来帮助人们成长、发展，学习如何更好地了解自己和他人。