《抑郁我们各自隐藏的秘密》演讲观后感

近日，我有幸参加了一场关于抑郁症的讲座。

讲座由我国著名心理专家主讲，深入浅出地讲解了抑郁症的成因、症状、治疗方法以及如何预防和应对。

这场讲座让我受益匪浅，对抑郁症有了更加全面的认识，以下是我的一些心得体会。

一、抑郁症的普遍性讲座中，专家提到抑郁症是一种常见的心理疾病，全球约有3.5亿人患有抑郁症，我国抑郁症患者也高达9000万。

这让我意识到，抑郁症并非遥不可及，它就在我们身边。

我们身边的朋友、亲人，甚至我们自己，都有可能患上抑郁症。

因此，了解抑郁症，关注身边的人，是我们每个人的责任。

二、抑郁症的成因抑郁症的成因复杂，既有生物学因素，如遗传、大脑生化异常等，也有心理因素，如压力、创伤、人际关系等。

讲座中，专家详细介绍了抑郁症的成因，让我明白了抑郁症并非单一因素所致，而是多种因素相互作用的结果。

这让我更加关注自己的心理健康，学会在压力面前保持积极的心态。

三、抑郁症的症状抑郁症的症状多种多样，包括情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲变化等。

讲座中，专家通过具体案例，让我更加清晰地认识到抑郁症的症状。

这使我意识到，当我们或身边的人出现这些症状时，应及时寻求专业帮助，避免病情恶化。

四、抑郁症的治疗方法抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

药物治疗主要是通过药物调节大脑生化平衡，缓解症状；心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等，帮助患者改变消极的思维模式；生活方式调整则要求患者保持规律作息、合理饮食、适量运动等。

讲座中，专家详细介绍了这些治疗方法，让我对抑郁症的治疗有了更加全面的了解。

五、如何预防和应对抑郁症1. 增强心理素质：学会面对压力，保持乐观的心态，提高心理承受能力。

2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的喜怒哀乐。

3. 培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，转移注意力，减轻心理负担。

4. 保持健康的生活方式：规律作息、合理饮食、适量运动，提高身体素质。

第1篇抑郁，这个看似遥远的词汇，却在现代生活中逐渐成为了一个不容忽视的问题。

我曾一度深陷抑郁的泥沼，经历了无数个黑夜的挣扎，最终在漫长的求索中找到了摆脱抑郁的方法。

今天，我想借此机会，分享我的感悟心得体会，希望能为同样面临抑郁困扰的人们带来一丝光明。

一、认识抑郁抑郁，顾名思义，是一种心理状态。

它表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。

抑郁并非简单的情绪波动，而是心理疾病的一种。

长期处于抑郁状态，会对身心健康产生严重影响。

在我最初接触到抑郁这个概念时，我曾以为它只是生活中的一个小插曲。

然而，随着时间的推移，我发现自己陷入了越来越深的泥沼。

我开始怀疑自己的价值，对未来感到迷茫，甚至出现了自杀的念头。

这时，我才真正意识到，抑郁已经严重影响了我的生活。

二、寻找摆脱抑郁的方法1. 咨询专业人士当我意识到自己可能患有抑郁症时，我毫不犹豫地寻求了心理医生的帮助。

医生通过专业的评估，确诊了我患有抑郁症，并为我制定了治疗方案。

在医生的指导下，我学会了如何正确面对抑郁，如何调整自己的心态。

2. 增强自我认知摆脱抑郁的关键在于认识自己。

我开始反思自己的过去，分析自己的优点和不足，逐渐树立起了自信心。

我明白，每个人都有自己的价值和使命，关键在于如何去发掘和实现。

3. 培养兴趣爱好兴趣爱好是摆脱抑郁的良药。

我尝试着参加各种活动，如瑜伽、书法、绘画等，让自己在忙碌中忘记烦恼。

在这个过程中，我发现了自己的潜力，找到了生活的乐趣。

4. 改善生活习惯良好的生活习惯对摆脱抑郁至关重要。

我逐渐调整了作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过量摄入咖啡因和糖分；坚持锻炼，增强身体素质。

5. 建立良好的人际关系人际关系对抑郁的恢复具有重要作用。

我努力改善与家人、朋友的关系，学会倾听、理解和包容。

在这个过程中，我感受到了关爱和温暖，这让我更有信心面对生活的挑战。

三、感悟心得体会1. 抑郁并非绝境，勇敢面对是关键。

当我勇敢地寻求帮助，正视自己的问题时，抑郁逐渐离我远去。

抑郁，我们各自隐藏的秘密我的脑海中，进行着一场葬礼，悼念者络绎不绝，不停的走着，踩踏着，直到仪式的氛围渐浓。

当所有人入座，仪式开始，敲鼓的声音，沉重有力，敲打着，敲打着，直到我的意识变得麻木。

我听见他们抬起棺材，沉重的脚步，摇摇晃晃；我的灵魂，吱呀作响。

四周，丧钟响起；天堂，就像一个铃铛；存在，仅剩下一只耳朵。

安静如我，如同异类，在此孤独，在此腐朽。

失去依靠，理性开始崩塌，我从高处坠落，跌入一个又一个世界……终于，看清……我们能够在一些文学作品中看到抑郁的影子，艾米莉·迪金森（美国十九世纪著名女诗人）通过诗歌诠释它，戈雅（西班牙画家）通过绘画表达，许多艺术作品产生的初衷，就是为了表达这充满象征意义的状态。

就我自己来说，我一度认为自己非常坚强，认为自己是那一类即使被送进集中营也可以存活下来的人。

1991年，我经历了一系列不幸的事件，母亲去世，爱情终结，我也结束了几年的海外生活回到美国。

我在经历了这一切之后依旧安然无恙。

然而在1994年，也就是三年之后，我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做那些曾经我很想去做的事情。

我不知道这是为什么，抑郁的反面，并非快乐，而是活力。

而正是这样的活力，似乎就在那段时间从我的身体中慢慢消失了，所有需要完成的事，都感觉那么麻烦。

回到家的时候，我看着电话留言机上闪烁的红灯，不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋，反而会想，怎么有这么多人等我回电话。

有时候该吃午饭了，我却开始想，我还得把食物拿出来，放到盘子里，得切，得嚼，得咽，这让我感觉就像耶稣受难一样。

人们在谈论抑郁时，时常忽略了一点，那就是你知道这一切都很荒谬。

即使你正处在抑郁之中，你也知道这一切都很荒谬，你知道多数人都可以让自己去听语音留言，去吃午餐，紧接着让自己冲个澡，然后出门。

你知道这根本不是什么大不了的事情，然而你已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式。

于是我开始感到自己事情做得越来越少，思考得越来越少，感知得越来越少。

ted英语观后感ted英语观后感篇一:TED观后感 Paul Bloom: The Origins ofPleasureMy eyes are attached by the title of the speech. Because I have been ondering that ho can I feel happier on earth. Maybe I find the ansers through the speech. It illustrates that humans are, to some extent, natural born essentialist, hich means e don’t respond by things as e see them, as e feel them. We respond by our beliefs about hat they are, hat e e from. For example, if you drink ine in an exquisite bottle, it ill taste better. The reason hy e take origins so seriously is that e are snobs, ho are focused on status. The theory applies to pain as ell. You ill hurt more if you kno someone do it on purpose. While pain, under certain circumstances, can be transformed into pleasure, so people can seek out lo-level pains and take pleasure from them. Actually, I can afford the pain but I don’t need to suffer from the negative emotions. In general, hether I am happy or not depends my on beliefs.After I have atched the speech, some ideas e to my mind. In 2016, I entered into Lixin University of Commerce and majored in Taxation. If I took Taxation as my favorite major, maybe I ould ork better and feel better in every aspect of school life. Fortunately, it’s not too late to kno it. In the future, I’lltry my best to take everything positive and transform the pain tothe pleasure. In that, my life ill be happier.篇二:观后感—TED演讲生死自知The philosopher Stephen Cavebegin begin ith a dark and pellingquestion: hen did you first realized that he ould die? Then he discusses the people to resist the inevitability of death, tells the story of four across various civilizations for the processing of death. So that e can deal ith fear of death. The fear of death is notrational,but over this bias is not easy because the fear of death is so deeply embedded in us. And hen e see that the fear is not rational and hen e can bring it out in the open, then e could start to try minimize the influence it has on our lives.高一William 张内向性格的力量 In a social and outgoing personality isvenerated cultures, bee introverted people may find it hard to, itis shameful even. But, from Susan Cain's study, you ill find the introvert brought amazing talents and abilities to the orld, it is orth to encourage and celebrate. Many people do not understand the introvert. Introversion is a kind of personality. But, introverts can be very good at munication, can also express myself very ell, but they enjoy time alone more, not to participate in social activities. Just no the society, especially in the United States education focus too much on team spirit,Blocked for introverts to independent thinking and exploring opportunities, this is a kind of damage for introverts, is also a kind of loss for the society。

在这个快节奏、高压力的社会中，心理健康问题日益受到关注。

近期，我有幸参加了一场关于抑郁症的心理讲座，这场讲座让我对抑郁症有了更深入的了解，也让我对自身和周围人的心理健康有了新的认识。

以下是我对这次讲座的心得体会。

一、认识抑郁症讲座开始，专家详细介绍了抑郁症的定义、病因、症状等。

抑郁症是一种常见的心理疾病，以持续性的情绪低落、兴趣减退、精力不足等为主要症状。

抑郁症的病因复杂，包括遗传、生物化学、心理社会等多方面因素。

通过专家的讲解，我了解到抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种严重的心理疾病。

它不仅会影响个人的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，如焦虑症、失眠、头痛、食欲不振等。

二、抑郁症的预防与治疗讲座中，专家强调了抑郁症的预防与治疗的重要性。

以下是我总结的几点：1. 预防抑郁症的措施（1）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

（2）培养良好的生活习惯，如适量运动、健康饮食等。

（3）保持乐观的心态，学会调整自己的情绪。

（4）培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活。

（5）加强与家人、朋友的沟通，寻求心理支持。

2. 抑郁症的治疗方法（1）药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑神经递质水平，缓解抑郁症状。

（2）心理治疗：心理咨询、认知行为疗法等可以帮助患者改变负面思维，提高应对压力的能力。

（3）生活方式调整：改善生活习惯，增加运动量，保持良好的作息时间。

（4）社会支持：家人、朋友的关心与支持对抑郁症患者至关重要。

三、讲座感悟1. 提高对抑郁症的认识通过讲座，我深刻认识到抑郁症并非罕见疾病，它就在我们身边。

我们应该提高对抑郁症的认识，关注身边人的心理健康，及时发现并帮助他们。

2. 关注自身心理健康讲座让我意识到，心理健康与身体健康同样重要。

我们应该学会关注自己的心理状态，遇到心理困扰时，要及时寻求专业帮助。

3. 关爱他人，传递正能量在讲座中，专家强调了关爱他人、传递正能量对抑郁症患者的重要性。

作为普通人，我们可以通过以下方式帮助他人：（1）倾听：耐心倾听他人的心声，给予关心和支持。

我们如何对抗抑郁观后感200字篇一：我们如何对抗抑郁观后感200字无关家庭环境和社会环境，就抑郁症患者个人而言，纪录片里描述的痛苦，思考，挣扎，疲惫，对于我们所有人都是平等的，这一点是我觉得它最有价值的地方。

篇二：我们如何对抗抑郁观后感200字世界很是美好，我们正常人，享受这个世界的美丽的时候，也应该带着他们一起。

因为每一个患者的灵魂都是孤独且痛苦的，外界的风言风语、家人的否决和自身对于患病的羞耻以及不解都深深的困扰着他们。

所以我们所要做的，便是给予他们应有的爱，因为爱是一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂，我们无法拯救他们，但我们可以温暖他们。

篇三：我们如何对抗抑郁观后感200字在这个抑郁症比例不断攀升的时代我们首先应该做的就是积极主动的去了解与抑郁症有关的知识，用积极的心态去面对生活中的挫折，遇到问题及时的去寻找心理帮助，以防其发展为抑郁症。

然后就是担起对社会的责任，我们应该多关心和帮助抑郁症患者，也可以成为志愿者去向更多人科普抑郁症的知识，和提供大家寻求心理帮助的方法。

篇四：我们如何对抗抑郁观后感200字我认为人生在世，如果没有压力就是空虚的尸体。

北野武说生活虽然辛苦，但他仍去选择滚烫的生活。

减少无病呻吟，关心他人，重视与热爱自己，我们要用正确的方法去对付抑郁，用积极的态度生活，不要轻谈放弃。

篇五：我们如何对抗抑郁观后感200字我们可以尽自己一份力，努力的去做一些事情，让自己更了解，让他人更了解，甚至去影响他人，就像本部记录片一样，努力让大家更了解抑郁症，传播抑郁症知识。

抑郁症之所以是一个非常严重的精神疾病，是因为抑郁症患者是极其孤独的，某种意义上来说，他们只能独自对抗病魔，但是也只有靠他们自己的力量才有可能跟病魔对抗。

说上一句：我会陪你撑下去。

这就已经足够了。

篇六：我们如何对抗抑郁观后感200字本片中最刺耳的一个词是“病耻感”。

当一个人已经对生命绝望，他却无法向周围人求助的重要原因是“病耻感”时，纪录片《我们如何对抗抑郁》的播出促使更多的观众认识、正视抑郁症，善待身边的每一位抑郁症患者，并和他们并肩对抗疾患。

防止抑郁讲座观后感前几天去听了一个防止抑郁的讲座，这一趟可真是没白去，就像给我的心灵做了一次大扫除。

讲座刚开始的时候，我还寻思着，抑郁这事儿，离我好像挺远的。

可听着听着，才发现，原来那些藏在生活角落里的小怪兽，随时都可能攒起来变成抑郁这个大魔王。

讲师就像个生活的侦探一样，把那些可能引发抑郁的蛛丝马迹一个个揪出来。

比如说，长期的压力就像个阴魂不散的小鬼，工作里的、生活中的，堆在一起，就能把人压得喘不过气。

我当时就想，这不就是在说我吗？每天对着那些做不完的任务，感觉自己就像个不停旋转的小陀螺，忙得晕头转向。

还有孤独这个家伙，也很可恶。

讲师提到很多人在大城市里，虽然周围人来人往，可心里的孤独感就像个黑洞，怎么填都填不满。

我就想到自己有时候下班回家，对着空荡荡的屋子，那种说不出的寂寥。

这讲座可不是光吓唬人的，那可是给了满满的干货，就像给了我们一把把对抗小怪兽的武器。

其中一个就是运动。

讲师说运动的时候，身体会分泌一种叫多巴胺的东西，那可是能让人快乐的神奇玩意儿。

我当时就在心里默默发誓，以后再也不能像个懒虫一样瘫着了，得动起来，把身体里的快乐小马达发动起来。

还有就是要学会倾诉，可别把那些烦心事都烂在肚子里。

就像给心灵开个小窗户，让那些闷气都散出去。

我印象特别深的还有关于心态调整的部分。

讲师说要学会接受自己的不完美，就像每个人都是一块独一无二的小拼图，有点瑕疵才更真实。

我以前总是对自己要求特别高，一点点没做好就特别懊恼。

听了讲座之后，我就觉得自己何必那么跟自己过不去呢？这个讲座就像是一束光，照进了我可能有些阴暗的小角落。

让我知道了原来预防抑郁并不是什么高深莫测的事儿，就藏在我们生活的点点滴滴里。

现在我感觉自己就像个身负重任的小卫士，要好好守护自己的心灵，不让那些抑郁的小乌云飘过来。

而且我还打算把从讲座里学到的东西，分享给身边的朋友呢，让大家都能开开心心的，把那些潜在的抑郁隐患都给赶跑。

远离仰郁怎么写观后感前不久央视播出的的《我们如何对抗抑郁》纪录片极大的引起了我内心的震动。

这部纪录片一共有六集：“少年已知愁滋味”“她们”“步入老年”“或许你也有条黑狗”“坚持，再坚持一下”“寻找精准医学之路”，从不同的角度和立场出发积极寻找解决路径，从科学、社会等角度出发认识抑郁、解剖抑郁产生的原因，寻找对抗抑郁全面、可行的路径和方法。

在这部纪录片当中，我深刻的认识到了何为抑郁：抑郁就像一个黑洞，吞噬着人的一切，不管是好还是坏；不管是悲伤还是快乐；不管是抵抗还是冲动，全都成为了黑洞的养料，让一个好端端的正常人成为了空心人。

第四集当中张进认为抑郁的本质是一种对于耗竭的自我调整。

抑郁症具体的表现有：显著而持久的情绪低落；思维迟缓；意志活动减退；认知功能损害；躯体不适症状，还可能伴随有焦虑症、睡眠障碍、自残自杀等行为。

抑郁真的有那么可怕吗？我想答案是肯定的，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心研究员周脉耕做过研究调查抑郁症目前逐渐成为了中国人的重要公共卫生问题，且女性的患病率明显高于男性，老年抑郁症患病率上升。

而纪录片当中也明确的表示中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%，稍不留意就会走向疾病。

不管是第一集当中的子烨还是第二集当中的蔓玫亦或是第三集当中的老袁，他们都深陷于抑郁症的困扰他们知道自己病了，但是不知道为什么会病。

目前国内对于抑郁症仍然没有太好的治疗手段和方法，复发率也远远高于其他疾病。

丘吉尔说过：“心中的抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住他不放。

”从纪录片当中我们还可以看到：国内对于抑郁症仍然存在认知失调，对于抑郁症的患者仍然抱有偏见，他们可能会关照抑郁症患者，但绝不会让抑郁症患者成为自己生命中不可割舍的一部分，说白了他们仍然是一位过客，就像天空中的白云风一吹就消散的无影无踪。

通过上述言语我们已经知道了抑郁症的意义和危害那如何去治疗抑郁如何去对抗抑郁呢？在该片里也给出了最好的答案：陪伴。

近日，我有幸参加了一场关于抑郁的心理讲座，通过聆听专家的深入讲解，我对抑郁这一心理疾病有了更为全面的认识，以下是我的一些心得体会。

首先，讲座让我明白了抑郁并非简单的情绪低落，而是一种心理疾病，具有明确的病因和症状。

抑郁患者常常表现出情绪低落、兴趣减退、精力不足、失眠或过度睡眠、食欲减退或增加、自责或自卑等特征。

这些症状严重影响了患者的生活质量，甚至可能导致严重的后果。

其次，讲座让我认识到抑郁的成因复杂多样，包括遗传、环境、心理等因素。

在现实生活中，我们应关注身边的亲朋好友，特别是那些性格内向、易受挫折的人，及时发现抑郁的苗头，并给予关心和支持。

此外，讲座还让我了解到，面对抑郁患者，我们应采取科学的态度和方法。

首先，要尊重患者的感受，不要轻易给予负面评价；其次，鼓励患者寻求专业心理治疗，如心理咨询、药物治疗等；最后，在生活中给予患者足够的关爱和陪伴，帮助他们度过难关。

在讲座中，专家还分享了一些预防和缓解抑郁的方法，以下是我总结的几点：1. 保持乐观的心态，学会调整情绪。

遇到挫折时，要积极面对，相信自己有能力克服困难。

2. 培养兴趣爱好，丰富业余生活。

通过参加各种活动，拓宽视野，提高生活质量。

3. 增强人际交往，寻求社会支持。

与亲朋好友保持良好的关系，共同分享喜怒哀乐。

4. 注重身体健康，保持良好的作息规律。

合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。

5. 学会倾诉，释放压力。

遇到问题时，要学会与信任的人沟通，寻求心理支持。

总之，通过这次抑郁讲座，我对抑郁这一心理疾病有了更深入的了解。

在今后的生活中，我将关注身边的人，及时发现抑郁的苗头，并给予关爱和支持。

同时，我也会将所学知识运用到实际生活中，提高自己的心理素质，为自己和他人的心理健康贡献力量。

近日，我有幸参加了一场关于抑郁症的讲座，主讲嘉宾是一位资深的心理医生。

在讲座中，医生深入浅出地讲解了抑郁症的定义、成因、症状以及治疗方法，让我对这种常见心理疾病有了更全面的认识。

以下是我听完讲座后的心得体会。

首先，我对抑郁症有了全新的认识。

以前，我总觉得抑郁症离我很遥远，认为它只是那些生活不顺利、心理承受能力差的人才会得的病。

然而，讲座中提到，抑郁症是一种常见的心理疾病，其发病率逐年上升，不分年龄、性别、职业。

这使我意识到，抑郁症并非罕见病，我们身边可能就有抑郁症患者，我们应该给予他们更多的关注和关爱。

其次，讲座让我明白了抑郁症的成因。

医生指出，抑郁症的成因复杂，既有遗传因素，也有环境因素。

在现实生活中，压力、焦虑、挫折等负面情绪都会成为抑郁症的诱因。

这使我认识到，保持良好的心态对于预防抑郁症至关重要。

同时，我们也要关注身边的亲朋好友，及时发现他们的心理问题，给予适当的关心和支持。

再者，讲座详细介绍了抑郁症的症状。

我了解到，抑郁症患者常常会出现情绪低落、兴趣减退、精力不足、失眠、食欲不振等症状。

这些症状在日常生活中并不罕见，但若长时间存在，则可能是抑郁症的信号。

这使我更加关注自己的心理健康，同时也提醒我要关注身边的人，及时发现问题。

最后，讲座让我了解了抑郁症的治疗方法。

医生强调，抑郁症并非不治之症，只要及时治疗，大部分患者都能恢复正常。

治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

这使我认识到，面对抑郁症，我们要有信心，积极配合医生的治疗。

听完讲座，我深刻体会到了以下几点：1. 关注心理健康，培养积极乐观的生活态度，是预防抑郁症的关键。

2. 在日常生活中，我们要学会调整心态，面对压力和挫折时，要学会寻求帮助。

3. 关注身边的人，尤其是亲朋好友，及时发现他们的心理问题，给予关爱和支持。

4. 若发现自己或身边的人出现抑郁症症状，要及时就医，积极配合治疗。

总之，这场讲座让我对抑郁症有了更深入的了解，也让我明白了心理健康的重要性。