距高考天,我该怎么办？ 凝心静气 守望成功 ——高考主题班会课堂课件
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平心静气,迎战高考课件高考主题班会
3
4
5
• 如何调节当下的情绪状态—轻兴奋，静心情， 越是到最后的冲刺阶段，越要让自己静下来， 不要带着太多的压力和负担去学习。
6
• 要学会积极的自我暗示，要以良好的心态来 度过这60天，面对高考，建立一个稳定的情 绪、良好的心态，坚毅的品格才是重中之重！
7
积极暗示
• 能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积 极影响和作用。从心理学角度来分析，言语 中的每一个词、每一句话都是外界事物和生 活现象的代表。在人的大脑中都有反应，对 人体起着重要的启示作用。
17
13
14
•未来的30天我们要讲究一个“巧”字，抓 住一个“勤”字，树立一个“拼”字，落 实一个“高”字。巧妙利用复习时间，巧 妙安排复习顺序，巧妙处理复习内容，在 “巧”中取得最大效益;
15
•抓住于“勤”，勤动笔，勤思考，勤发问， 勤总结，在“勤”中收获学习的真谛;
16
• 立足于“拼”，拼速度，拼毅力，拼心态， 拼培养良好的应对能力和挑战能力，在“拼” 中挖掘自身潜能;立足于“高”，高标准严格 要求自己，高质量增强解题能力，在“高” 中提升综合素质。
8
消极暗示 •消极暗示则会扰乱人的心理、行为以及想做的事很多，但我们能做的事也有 限，合理安排好30天，取得30天的最大效率 就需要有科学的安排，扎实的学风和拼搏的 精神，因已而宜，因时而宜。
12
• 所以接下来邀请班里的几位同学分享了自己 的学习方法，尤其是当下学习，如何做到高 效听课、高效复习。同学们之间互相交换想 法，互相分享经验。
平心静气，迎战高考
1
• 再过30天高三的学子们就要整装待阵，踏上 神圣庄严的高考考场，如果把高中三年的学 习生活比作一次万米长跑，那么现在高三学 子们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有 30米之遥。
4
5
• 如何调节当下的情绪状态—轻兴奋，静心情， 越是到最后的冲刺阶段，越要让自己静下来， 不要带着太多的压力和负担去学习。
6
• 要学会积极的自我暗示，要以良好的心态来 度过这60天，面对高考，建立一个稳定的情 绪、良好的心态，坚毅的品格才是重中之重！
7
积极暗示
• 能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积 极影响和作用。从心理学角度来分析，言语 中的每一个词、每一句话都是外界事物和生 活现象的代表。在人的大脑中都有反应，对 人体起着重要的启示作用。
17
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14
•未来的30天我们要讲究一个“巧”字，抓 住一个“勤”字，树立一个“拼”字，落 实一个“高”字。巧妙利用复习时间，巧 妙安排复习顺序，巧妙处理复习内容，在 “巧”中取得最大效益;
15
•抓住于“勤”，勤动笔，勤思考，勤发问， 勤总结，在“勤”中收获学习的真谛;
16
• 立足于“拼”，拼速度，拼毅力，拼心态， 拼培养良好的应对能力和挑战能力，在“拼” 中挖掘自身潜能;立足于“高”，高标准严格 要求自己，高质量增强解题能力，在“高” 中提升综合素质。
8
消极暗示 •消极暗示则会扰乱人的心理、行为以及想做的事很多，但我们能做的事也有 限，合理安排好30天，取得30天的最大效率 就需要有科学的安排，扎实的学风和拼搏的 精神，因已而宜，因时而宜。
12
• 所以接下来邀请班里的几位同学分享了自己 的学习方法，尤其是当下学习，如何做到高 效听课、高效复习。同学们之间互相交换想 法，互相分享经验。
平心静气，迎战高考
1
• 再过30天高三的学子们就要整装待阵，踏上 神圣庄严的高考考场，如果把高中三年的学 习生活比作一次万米长跑，那么现在高三学 子们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有 30米之遥。
高中班会：备战高考主题班会 课件(共12张PPT)
基础小题
单选
阅读理解 文言文阅读
三角函60分） 数列和导数
写作
应多结合实事内容 多看新闻新闻媒体 尽量选择央视频， 央视新闻，新华社
距高考百日极其短暂
请大家以饱满的激情 投入到最后百日之中
祝各位同学备考顺利
备考方法
合理的方法可以高效熟记知识
晨读每天早上晨读 语文古诗词或英语 单词20分钟
利用课间时间做几 道理科的单选题， 可以充分利用时间
方法
晚练：对白天学习 的知识充分利用
主动找老师提问， 尤其是生物学 科。＂问＂是主线。
备考知识
知识应用是高考的考点 注意回归课本
语文 1
数学 2
外语 3
基础知识
备战高考百日主题班会
1
目 录
备考心态 备考方法 2
3
备考知识
备考心态
良好的心态是积极高效学习的基础
1、放松身心：考试感觉紧张时，可以尽量让身 体放松，进行深呼吸，缓慢地放松身体关节和肌 肉。2、转移注意力：也可通过转移注意力的方 式化解，比如闭上双眼，尽量想象能够让自己放 松的场景，如山水、景物等，缓解紧张心理。日 常也可以选择听轻松的音乐、与他人聊天等，转 移注意力。3、直面不良情绪：鼓励直面紧张等 不良情绪，如因考试感到紧张，可以通过多次训 练、充分准备等方式调整心态，以自信的状态应 对考试。同时给予自我心理暗示，保持乐观、积 极的态度，缓解焦虑、紧张的心理。
高三考前主题班会我们必胜,高考必胜 课件(共17张PPT)
面对高考，要有一颗平常心
高考虽很重要，但它只是我们人生征程中的一个 驿站、一次经历，绝不是我们的终点，也远不能 决定一个人的一生。哪怕在这里跌倒了，也不要 轻言放弃，爬起来，拍拍身上的尘土，继续前进 ，通过不懈努力，总能赢得成功。
保持一颗平常心，坦然面对，从容应 考，以最佳状态发挥出最好的水平， 你就是高考的最大赢家。
我们必胜，高考必胜！
•岁月如歌！明天，你们就要步入 高考的考场了。今天在这里开班 会，为你们加油助威！期待你们 凯旋，祝你们成功！
三年前，你们脸上写满笑意跨入中 学的大门。三年来，母校记录了你 们飞扬的青春。
我们相信，接下来的高考，定会成为 你们高中三年的最佳注脚，为你们的 义中生活画上一个完美的句号。
•考后不要对答案，考一场丢一场。 万一一场没考好，要及时稳定情 绪，调整心态，力争下一场正常 发挥。决不能一时受挫就耿耿于 怀，甚至灰心丧气。
ห้องสมุดไป่ตู้
•希望同学们也能拥有这样的“平常 心”，不要刻意去改变什么，就像参 加平时的考试一样。用平常的心态迎 战高考，你会考出不平常的分数！
•面对高考，要有必胜的勇气。
•三年来，我们每一位同学闻鸡起 舞，挑灯夜战，也都已掌握了扎 实的基础知识，具备了较强的应 试能力。我们可以非常自信地告 诉自己：“现在的我是最棒的！”
高考场上，要掌握科学的应试方法。
高考既是知识与智力的竞争，也是心 理素质和应试能力的较量。高考场上， 不得有丝毫浮躁，也容不得半点马虎。
一是要诚信考试。新的刑法修正案 明确规定，今年开始，高考作弊将 入刑，我们将迎来史上最严的考场 纪律。无论是从道德角度，还是法 律角度，都请同学们切实做到诚信 应考，拒绝任何违纪舞弊行为。
二是要沉着冷静。“不以题易而喜， 不以题难而悲”。我易，别人也易， 不可大意；我难，别人也难，不必 畏难。
高三主题班会《平心静气迎高考课件
02
正确对待考试成绩波动，不要过 分焦虑或自责，而是要从中吸取 经验教训，不断完善自己。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，制定详细的学 习计划，包括每天的学习任务、复习 进度等，有助于提高学习效率。
合理分配时间，注重学科平衡，不要 偏科或过分追求某一学科的成绩。
高效利用时间，提高学习效率
充分利用碎片时间，如课间、午休等，进行短时间的复习或做题，提高时间利用 效率。
面对高考压力和挑战时，要学会调整 心态，保持积极乐观的态度，平心静 气地迎接高考的挑战。
注重全面发展
在备考过程中，除了关注考试成绩， 还要注重培养自己的综合素质和全面 发展，包括身心健康、社交能力、兴 趣爱好等。
02
平心静气备战高考
调整心态，保持冷静
01
面对高考压力，保持冷静和乐观 的心态至关重要。可以通过深呼 吸、冥想、运动等方式来缓解压 力，保持情绪稳定。
05
高考后的选择与规划
了解高考后的多种选择
了解大学专业和院校
01
通过查阅资料、咨询老师和家长，了解不同大学和专业的特点
，为选择合适的院校和专业做准备。
了解职业教育和就业
02
了解职业教育和就业市场的需求，为毕业后选择职业教育或直
接就业做好准备。
了解出国留学
03
了解不同国家和地区的留学政策、申请流程和费用，为有留学
高三主题班会《平心静 气迎高考课件
目录 CONTENT
• 高考的意义与价值 • 平心静气备战高考 • 高考前的心理调适 • 高考答题技巧与策略 • 高考后的选择与规划
01
高考的意义与价值
高考对个人发展的影响
01
02
03
高等教育机会
正确对待考试成绩波动，不要过 分焦虑或自责，而是要从中吸取 经验教训，不断完善自己。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，制定详细的学 习计划，包括每天的学习任务、复习 进度等，有助于提高学习效率。
合理分配时间，注重学科平衡，不要 偏科或过分追求某一学科的成绩。
高效利用时间，提高学习效率
充分利用碎片时间，如课间、午休等，进行短时间的复习或做题，提高时间利用 效率。
面对高考压力和挑战时，要学会调整 心态，保持积极乐观的态度，平心静 气地迎接高考的挑战。
注重全面发展
在备考过程中，除了关注考试成绩， 还要注重培养自己的综合素质和全面 发展，包括身心健康、社交能力、兴 趣爱好等。
02
平心静气备战高考
调整心态，保持冷静
01
面对高考压力，保持冷静和乐观 的心态至关重要。可以通过深呼 吸、冥想、运动等方式来缓解压 力，保持情绪稳定。
05
高考后的选择与规划
了解高考后的多种选择
了解大学专业和院校
01
通过查阅资料、咨询老师和家长，了解不同大学和专业的特点
，为选择合适的院校和专业做准备。
了解职业教育和就业
02
了解职业教育和就业市场的需求，为毕业后选择职业教育或直
接就业做好准备。
了解出国留学
03
了解不同国家和地区的留学政策、申请流程和费用，为有留学
高三主题班会《平心静 气迎高考课件
目录 CONTENT
• 高考的意义与价值 • 平心静气备战高考 • 高考前的心理调适 • 高考答题技巧与策略 • 高考后的选择与规划
01
高考的意义与价值
高考对个人发展的影响
01
02
03
高等教育机会
高考前心理疏导主题班会PPT
02
厕所。孩子这是怎么了？
一位高三学生家长
01-认识焦虑之缓解焦虑
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子显现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦 虑，主要症状有：
情绪紧张，担忧不安，担忧惧怕，手足发冷，心跳加快， 肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝， 思维缭乱，乃至还会显现肠胃反应等躯体症状。
目标管理
长期目标 短时间目标 小目标最后能落实到到每天， 每个时间段
学校高三班高考前心理疏导主题班会
03
高考研究和实践发觉，许多学生考试失常，不是 输在知识水平上，而是输在心理状态上
汇报人：
汇报时间：202×年
03-学习方法之保持专心 弗曼学习法
肯定目 标
01
模拟教 学
02
反馈
03
简化或 重复
04
别注意腹式呼吸连续练习2-3次，要休息片刻 。
学校高三班高考前心理疏导主题班会
02
高考研究和实践发觉，许多学生考试失常，不是 输在知识水平上，而是输在心理状态上
汇报人：
汇报时间：202×年
02-心态调剂之目标认知
一、自我认知偏差
同学 一
每次成绩一产生波动，就会感到压力很大，惧怕自己成绩提不上来。看到本来和我成绩 差很多的同学的差距越来越小，就觉得自己好像没有一点进步，对自己很败兴。真的不 知道明年的结果怎么样，每天都很惧怕自己考不上。
事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别 在乎，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦 虑来恐吓自己！ 考试焦虑并非特别情形，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
01-认识焦虑之缓解焦虑
二、考试焦虑自测
高考考前冲刺主题班会PPT课件
十年磨一剑·百日铸辉煌·以奋斗为舵·为梦想启航
2024年
冲刺高考主题班会
预祝每一位考生旗开得胜金榜题名
汇报人：XX
汇报时间：XX
三、挖掘潜力，攻克薄弱点
高考复习方法
三、挖掘潜力，攻克薄弱点
要克服“高原现象”，首先就得弄清其产生的原因
大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的 “偏点”“弱点”现象。从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。
其次就要找出自己的“偏点”“弱点”。可对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所 统计的数据逐项加以整理，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“偏点”“弱 点”找出来。
十年磨一剑·百日铸辉煌·以奋斗为舵·为梦想启航
2024年
冲刺高考主题班会
预祝每一位考生旗开得胜金榜题名
汇报人：XX
汇报时间：XX
十年磨一剑·百日铸辉煌·以奋斗为舵·为梦想启航
01 02 03 04
第一部分
2024冲刺高考主题班会
冲刺感言
冲刺感言
同学各抒己见
第二部分
2024冲刺高考主题班会
高考必胜绝
第三，拿出一定时间，针对自己的“偏点”“弱点”，进行必要的定点训练和强化，实施重点突破。
高考复习方法
四、必须处理好五个关系
高考复习方法
四、必须处理好五个关系高考复习方法•来自• •高考复习方法
珍惜分分秒秒，以苦学、善学、乐学的精神 达到忘时、忘物、忘我的境界，万念归一，全力冲刺
第四部分
高考成功的基本条件：实力+心态
一、实力问题
二、心态问题
有多少同学成绩从后到前,不 断进步.别人具有的我都具有， 我可以创造成功。
高三高考考前班会ppt
• 认真填写kao生信息（姓名、准kao证号
6月8日 上午9:00—11:30，综合； 下午15:00—17:00，英语。
抬头挺胸 自信走向kao场
按高kao要求规范答卷
沉着 冷静 专心作答
5.kao前要注意的几个问题
1、注意饮食卫生． 2、保证睡眠． 3、入场前先上厕所。 4、kao生要带上准kao证、身份证 5、手机严禁带入kao场 6、kao前30分钟入场，不要迟到； 7、第一卷用2B铅笔涂在答题卡上的指定位置，
20xx，我们，整装待发！
一、调整心态，轻装上阵
• 距离高考仅有3天，对于高考，我们既充满 期待，又有点担心。
• 这个时候，我们该怎么应对呢？ • 我们要做的是： 1）调整状态，卸下包袱，轻装上阵 2）心平气和，心无旁骛，走进考场 3）平心静气迎高考，不怕输者才会赢
• 1、调好“五种”状态：
•
（1）思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情
6）、不求题题都会做，写完答满很重要。 争取做的能得分。 7）、检查修改很慎重，答案改错最糟糕。 拿不准时相信第一印象。 8）、做完一卷先涂卡，拿不准的先用铅 笔标记，kao试结束前15分钟信号发出 后优先解决。
8.kao生答题常见失误和专家点评
以下内容根据近年来阅卷中kao生经常出现的 失误总结而成，希望kao生引以为戒。
减压
笑（积极的心理暗示）
笑 成功 （调节情绪心理） （稳定发挥）
•沉着冷静 •镇定从容 •坚持到底 •决不言弃
二、掌握技巧，事半功倍
高kao不仅是知识和能力的较量， 也是kao生心理素质和kao试技巧的比 拼。想要在高kao中取得好成绩，不仅 取决于掌握扎实的基础知识，还取决于 kao试的策略、心理状况和临场发挥。 所以，我们很有必要掌握必要的答题策 略和应试技巧。
决战高考 高三主题班会 课件
志愿填报指南等内容。
申请流程。
02 大型广播电视节目
05 中学高三家长 高三家长会会至关重要，
班主任会及时与家长沟 通高考咨询等相关信息。
04 当地报纸
关注各地电视台、广播 电台的教育栏目，其中 也提供相关咨询服务。
当地报纸设有教育专栏， 其中经常刊登有关高考 招生会及招生咨询会等
相关信息。
进场前考察考场，进场中检查试卷，考试后不要随便猜题
03 注 意 事 项 Matters needing attention
注意事项
聚精会神聆听 监考老师宣读 考试规则和注 意事项，避免 因事后不熟悉 而引发困扰。
填写信息
考试前，请务 必仔细填写个 人信息，包括 姓名、学校、 准考证号和座 位号。
检查考卷
仔细检查试卷， 确保无缺页和 空白页。认真 阅读解题要求， 确认试卷的页 数。
分会事半功倍！
家长在孩子的复习阶段扮演着至关重要的角色，既要帮助孩子缓解焦 虑，也要协助他们调整心态。
02
写给家长
For parents
化解情绪
缓解孩子备考时的焦虑情绪 有助于减轻心理压力。与其 和考生聊天，不如帮助他们 放松心态、按部就班地复习， 并紧跟老师的思路进行学习。
调整心态
为了让孩子们正确面对考试 的公平性，家长应引导孩子 正确处理公平与不公平的问 题。虽然高考不再加分，但 家长可以安慰孩子，告诉他 们考试不仅考查知识水平， 还锻炼了他们的身体和意志。
审题
仔细审题，准 确审题，题目 最好能够读两 遍，慢审快解， 最好能一次准 确
先易后难
从简单的题目 开始，顺利作 答会带来愉悦 感，激发你继 续解决下一道 题目的动力。
03 注 意 事 项 Matters needing attention
高三冲刺高考励志主题班会——用心拼搏 决胜高考 主题教育PPT课件模板
题愈积愈多。 • （7）不喜欢老师，干脆放弃听课。
认识自己 改变自己
4、其他
不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时。 有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自
己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。
（点评：习惯差，随意挥霍时间） 总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计划性）
殷殷寄语 助力高考
热爱可以创造奇迹
➢ 如果我们热爱登山，我们可以不顾旅途的危险与劳顿，勇往直前; ➢ 如果我们热爱文学，我们可以废寝忘食，夜灯长明， ➢ 如果我们热爱高考呢?那么，一切都将变得简单而和谐! 最好不是在夕阳西下的时候去幻想什么，而要在旭日初升的时候即投入学习。心存感谢打 动，永不抛却!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直眼前方的勇气。请相信: 任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富! 你/会/很/棒/很/棒/很/棒/很/棒/的/!/高/考/成/功/! 信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。高考顺利!
以梦为马 不负韶华
北京航空航天大学（Beihang University），简称“北航”
入选珠峰计划、2011计划、111计划、卓越工程师教育培养计划、国家建设高水平大学公 派研究生项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校、国家级新工科研究与实践项目、国 家级大学生创新创业训练计划、国家大学生创新性实验计划、全国深化创新创业教育改革 示范高校、强基计划试点高校，为国际宇航联合会、中欧精英大学联盟、中国-西班牙大学 联盟、中俄工科大学联盟、中国高校行星科学联盟、中国人工智能教育联席会、全国高等 军工院校课程思政联盟、W3C组织成员。
认识自己 改变自己
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯 ??
认识自己 改变自己
4、其他
不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时。 有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自
己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。
（点评：习惯差，随意挥霍时间） 总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计划性）
殷殷寄语 助力高考
热爱可以创造奇迹
➢ 如果我们热爱登山，我们可以不顾旅途的危险与劳顿，勇往直前; ➢ 如果我们热爱文学，我们可以废寝忘食，夜灯长明， ➢ 如果我们热爱高考呢?那么，一切都将变得简单而和谐! 最好不是在夕阳西下的时候去幻想什么，而要在旭日初升的时候即投入学习。心存感谢打 动，永不抛却!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直眼前方的勇气。请相信: 任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富! 你/会/很/棒/很/棒/很/棒/很/棒/的/!/高/考/成/功/! 信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。高考顺利!
以梦为马 不负韶华
北京航空航天大学（Beihang University），简称“北航”
入选珠峰计划、2011计划、111计划、卓越工程师教育培养计划、国家建设高水平大学公 派研究生项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校、国家级新工科研究与实践项目、国 家级大学生创新创业训练计划、国家大学生创新性实验计划、全国深化创新创业教育改革 示范高校、强基计划试点高校，为国际宇航联合会、中欧精英大学联盟、中国-西班牙大学 联盟、中俄工科大学联盟、中国高校行星科学联盟、中国人工智能教育联席会、全国高等 军工院校课程思政联盟、W3C组织成员。
认识自己 改变自己
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯 ??
成功在前奋力奔跑高考备战主题班会PPT课件(带内容)
去西藏布达拉宫 祈祷
➢ 最困难之时就是离成功不远之日 ➢ 成功就是比别人多坚持一秒钟 ➢ 所以，在成中主题班会活动
感谢各位的聆听
在到达成功的终点之前，我们在一直努力奔跑。三年寒窗、三年磨砺，积蓄已久的力量即 将在六月爆发
汇报人：XXX
02
正确看待考试和分数
INPUT TEXT HERE
活动
活动：动手绘一绘你的成绩轨迹图
单科成绩/总分
第N次考试
活动
活动：动手绘一绘你的成绩轨迹图
• 人生就像心电图，如果一帆风顺就证明你挂了
活动
1、勿以分喜，勿以分悲 2、考前重视，考中正视，考后忽视
3、总结经验，对症下药
耶克斯-多德森定律：
➢ 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 ➢ 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩
成 就 或 表 现
焦虑水平
03
调节情绪，适时放松
INPUT TEXT HERE
调节方式
音乐和舞蹈
户外运动
心理放松操
1、清醒头脑——鸣天鼓
我国传统的健脑操。
具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用 双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻 敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓 的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。
该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效 果。课后、宿舍都可以试一试。
呼吸放松
2.呼吸放松
1.找一个地方舒服地躺或坐下来 2.将注意力放在腹部上 3.轻轻的闭上眼睛，感受一下自己的呼吸 4.开始腹式呼吸(吸气时闭上嘴，用鼻子吸气，并让腹部很自然地慢慢鼓起），嘴巴慢慢地呼气 5.放慢呼吸的速度(一边呼吸一边告诉自己“我的呼吸越来越均匀.越来越自然.越来越慢.越来越慢......我的身体越来越放 松...... 6.每天进行上述的练习数次，尤其是在睡觉前，如此将可有效地放松自己以帮助睡眠。
➢ 最困难之时就是离成功不远之日 ➢ 成功就是比别人多坚持一秒钟 ➢ 所以，在成中主题班会活动
感谢各位的聆听
在到达成功的终点之前，我们在一直努力奔跑。三年寒窗、三年磨砺，积蓄已久的力量即 将在六月爆发
汇报人：XXX
02
正确看待考试和分数
INPUT TEXT HERE
活动
活动：动手绘一绘你的成绩轨迹图
单科成绩/总分
第N次考试
活动
活动：动手绘一绘你的成绩轨迹图
• 人生就像心电图，如果一帆风顺就证明你挂了
活动
1、勿以分喜，勿以分悲 2、考前重视，考中正视，考后忽视
3、总结经验，对症下药
耶克斯-多德森定律：
➢ 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 ➢ 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩
成 就 或 表 现
焦虑水平
03
调节情绪，适时放松
INPUT TEXT HERE
调节方式
音乐和舞蹈
户外运动
心理放松操
1、清醒头脑——鸣天鼓
我国传统的健脑操。
具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用 双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻 敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓 的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。
该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效 果。课后、宿舍都可以试一试。
呼吸放松
2.呼吸放松
1.找一个地方舒服地躺或坐下来 2.将注意力放在腹部上 3.轻轻的闭上眼睛，感受一下自己的呼吸 4.开始腹式呼吸(吸气时闭上嘴，用鼻子吸气，并让腹部很自然地慢慢鼓起），嘴巴慢慢地呼气 5.放慢呼吸的速度(一边呼吸一边告诉自己“我的呼吸越来越均匀.越来越自然.越来越慢.越来越慢......我的身体越来越放 松...... 6.每天进行上述的练习数次，尤其是在睡觉前，如此将可有效地放松自己以帮助睡眠。
高考冲刺倒计时备考主题班会 课件 (24张PPT)
要有一种昂扬的氛围 ----你追我赶，互帮互学；斗志昂扬，激情飞扬。
03
建议同学们对待错误就象对待敌人一样，要将它彻底消灭，绝不能浮光掠影，草草了事。凡 出现错误，及时记录在案，并标明出自何处，认真写出出错原因和正确解法，并反问自已， 是否我再也不会犯同样的错误？有不懂的问题，尽量向老师请教，并非只有老师才能帮你解 答，而是因为老师会诊断出你出错的真正原因，找出你知识体系中的盲点，给你的最合理的 建议和解决的方案。 除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办？ 这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有30天了，考好考不好是30天以后的事，现在 担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这 个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。
03
希望同学们狠抓基础，狠抓中低档题目，特别希望同学 们高度重视纠错，每人都准备好一本错题本。
要有一种科学方法---扬长补短，主动出击；强化训练，重视总结；回归课本， 扎实基础。
03
03
心理学告诉我们，情绪具有传递性和叠加性。 在高考三十天冲刺大决战中，我们的士气、决 心和信心，需要大家相互传递和叠加。希望我 们的校园书声朗朗，步伐整齐划一，口号响彻 云霄。
高考 冲刺
高考倒计时备考主题班会
目录
1 30天感言 2 现状分析 3 如何度过30天
1
30天感言
01
回顾十二年苦读......
家庭花费了很多 父母苍老了很多
老师付出了很多 自己承受了很多
只剩30天了！30天以后，我们人生的第一步迈向何方，基本就已经成为了定局！
01
千言万语，汇成一句话：我要对自己负责，要对家人负责， 对老师负责！
03
建议同学们对待错误就象对待敌人一样，要将它彻底消灭，绝不能浮光掠影，草草了事。凡 出现错误，及时记录在案，并标明出自何处，认真写出出错原因和正确解法，并反问自已， 是否我再也不会犯同样的错误？有不懂的问题，尽量向老师请教，并非只有老师才能帮你解 答，而是因为老师会诊断出你出错的真正原因，找出你知识体系中的盲点，给你的最合理的 建议和解决的方案。 除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办？ 这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有30天了，考好考不好是30天以后的事，现在 担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这 个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。
03
希望同学们狠抓基础，狠抓中低档题目，特别希望同学 们高度重视纠错，每人都准备好一本错题本。
要有一种科学方法---扬长补短，主动出击；强化训练，重视总结；回归课本， 扎实基础。
03
03
心理学告诉我们，情绪具有传递性和叠加性。 在高考三十天冲刺大决战中，我们的士气、决 心和信心，需要大家相互传递和叠加。希望我 们的校园书声朗朗，步伐整齐划一，口号响彻 云霄。
高考 冲刺
高考倒计时备考主题班会
目录
1 30天感言 2 现状分析 3 如何度过30天
1
30天感言
01
回顾十二年苦读......
家庭花费了很多 父母苍老了很多
老师付出了很多 自己承受了很多
只剩30天了！30天以后，我们人生的第一步迈向何方，基本就已经成为了定局！
01
千言万语，汇成一句话：我要对自己负责，要对家人负责， 对老师负责！
高三主题班会精品课件《平心静气迎高考》
培养自主学习能力
通过高考备考，学生可以培养自 主学习、时间管理和解决问题的 能力，对未来的发展有积极影响 。
高考对未来职业规划的影响
职业选择
高考成绩和所选择的专业对未来的职 业方向有重要影响，优秀的成绩可以 提供更多优质的专业选择，进而影响 职业发展。
提高职业竞争力
通过高考进入优质高等教育机构，能 够获得更好的教育和培训，提高个人 在就业市场的竞争力。
积极面对挑战和压力
正确认识挑战和压力
要认识到高考是一个挑战，也是一个 机会。在备考过程中，要学会把挑战 和压力转化为动力和激情，激发自己 的潜力。
寻求帮助和支持
培养积极心态
要培养积极向上的心态，相信自己能 够克服困难和压力。同时，要学会保 持乐观的态度，用积极的心态去面对 挑战和压力。
在遇到困难和压力时，要学会寻求帮 助和支持。可以向老师、家长、同学 和朋友倾诉，共同解决问题。
掌握有效的记忆和复习方法
详细描述
定期复习已学过的知识，巩固记 忆和理解，可以采用滚动复习的 方式进行。
总结词：记忆和复习是学习过程 中的重要环节，掌握有效的记忆 和复习方法有助于提高学习效果 。
采用多种记忆方法，如联想记忆 、重复记忆、分类记忆等，提高 记忆效率。
建立错题本或笔记，记录易错知 识点和难点，以便于后续复习和 巩固。
详细描述
高三学生可以每天安排适量的运动时间，如慢跑、散步、打球等，以增强身体素质和缓解压力。此外 ，可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助缓解紧张情绪和提高注意力。
应对考试焦虑和压力
05
的策略
正确认识考试焦虑和压力
考试焦虑和压力是常见现象
让同学们认识到，在面对重要考试时，感到焦虑和压力是很正常的反应，不必过于自责 或担忧。
通过高考备考，学生可以培养自 主学习、时间管理和解决问题的 能力，对未来的发展有积极影响 。
高考对未来职业规划的影响
职业选择
高考成绩和所选择的专业对未来的职 业方向有重要影响，优秀的成绩可以 提供更多优质的专业选择，进而影响 职业发展。
提高职业竞争力
通过高考进入优质高等教育机构，能 够获得更好的教育和培训，提高个人 在就业市场的竞争力。
积极面对挑战和压力
正确认识挑战和压力
要认识到高考是一个挑战，也是一个 机会。在备考过程中，要学会把挑战 和压力转化为动力和激情，激发自己 的潜力。
寻求帮助和支持
培养积极心态
要培养积极向上的心态，相信自己能 够克服困难和压力。同时，要学会保 持乐观的态度，用积极的心态去面对 挑战和压力。
在遇到困难和压力时，要学会寻求帮 助和支持。可以向老师、家长、同学 和朋友倾诉，共同解决问题。
掌握有效的记忆和复习方法
详细描述
定期复习已学过的知识，巩固记 忆和理解，可以采用滚动复习的 方式进行。
总结词：记忆和复习是学习过程 中的重要环节，掌握有效的记忆 和复习方法有助于提高学习效果 。
采用多种记忆方法，如联想记忆 、重复记忆、分类记忆等，提高 记忆效率。
建立错题本或笔记，记录易错知 识点和难点，以便于后续复习和 巩固。
详细描述
高三学生可以每天安排适量的运动时间，如慢跑、散步、打球等，以增强身体素质和缓解压力。此外 ，可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助缓解紧张情绪和提高注意力。
应对考试焦虑和压力
05
的策略
正确认识考试焦虑和压力
考试焦虑和压力是常见现象
让同学们认识到，在面对重要考试时，感到焦虑和压力是很正常的反应，不必过于自责 或担忧。
高考考前心态调整主题班会课件PPT
放松心情：通过 参加体育活动和 娱乐活动，可以 放松身心，减轻 焦虑和紧张情绪
应对考试压力的技巧
学会制定合理的目 标和计划，分解任 务，逐步实现目标。
建立良好的时间管 理技巧，合理安排 时间，避免压力过 大。
掌握有效的学习方 法和技巧，提高学 习效率，减少压力。
学会放松自己，通 过运动、音乐、阅 读等方式缓解压力。
建立信任关系：与考生建立良好的信任关系，让考生感受到家长和老师的关心和支持
倾听心声：倾听考生的想法和感受，了解考生的需求和困难，为考生提供积极的建议和帮助
避免过度压力：避免给考生过多的压力和期望，尊重考生的个性和兴趣爱好，帮助考生建立自信和 积极的心态
提供心理支持：为考生提供必要的心理支持和安慰，帮助考生缓解紧张和焦虑情绪，让考生保持平 静和稳定的心态制定合理的学习计划听课认真，做好 笔记
及时复习，查漏 补缺
科学安排时间， 保持充足的睡眠
保持专注：避免分散注意力，减 少社交活动和娱乐时间
制定计划：制定详细的学习计划， 明确每天的学习任务和时间安排
坚持执行：按照计划执行，不要 轻易改变或放弃
抵制诱惑：远离诱惑和干扰，如 手机、电脑、社交媒体等
期望过高：考生对于自己的期望过高， 认为自己必须考得非常好才能够得到自 己想要的结果。
关注他人看法：考生非常关注他人对自 己的看法，尤其是老师、家长等重要人 物的看法，这些看法会影响考生的心态。
缺乏自信：考生对自己的能力缺乏自信， 认为自己无法胜任考试，因此会感到非 常紧张和焦虑。
有效的考前心态调整方法
给予考生支持和鼓励：家长和老师可以给予考生更多的支持和鼓励，让考生感到被关心和支持。
帮助考生制定学习计划：家长和老师可以帮助考生制定合理的学习计划，让考生有计划地进行复 习和练习。
高考加油逐梦飞翔高考考前指导主题班会冲刺2024年高考动员誓师大会课件
结合自己的兴趣爱好、特长优势、职业规划等因素，选择适合自己的学校和专业。
注意学校的学科实力、师资力量、教学设施等硬件条件，以及校园文化、学生活动 等软件环境。
专业选择依据和就业前景分析
了解专业的课程设置、培养目标 、就业方向等信息，选择符合自
己兴趣和职业规划的专业。
关注专业的就业前景和发展趋势 ，选择具有发展潜力的专业。
。
避免多任务处理
尽量一次只做一件事，避免分 散注意力。
避免拖延症，提升自律性
设定明确目标
明确任务完成的时间和 标准，避免模糊的目标
导致拖延。
分解任务
将大任务分解成小目标 ，降低难度，减少拖延
的借口。
立即行动
想到就去做，不要给自 己找借口拖延。
奖励机制
设定奖励机制，每完成 一个小目标就给自己一 点奖励，提高积极性。
保持冷静，避免因紧张而影响考试情绪
监考老师会协助考生解决问题，确保考试顺利 进行
合理安排时间，避免紧张情绪影响
考前制定合理的复习计划，充分准备
考试期间合理安排时间，掌握答题节 奏
避免因时间紧张而影响答题质量和情 绪稳定
学会调整呼吸、放松肌肉等缓解紧张 情绪的方法
06
志愿填报政策解读及选校建议
了解志愿填报政策变化
合理安排学习时间
02
根据考试科目和时间，合理分配每天的学习任务和时间。
留出休息时间
03
在作息时间表中留出适当的休息时间，用于放松身心。
锻炼身体，保持活力
每天坚持锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质。
注意运动安全
在运动前做好热身活动，避免运动损伤。
保持良好的体态
注意坐姿、站姿等体态问题，避免长时间保持同一姿势。
注意学校的学科实力、师资力量、教学设施等硬件条件，以及校园文化、学生活动 等软件环境。
专业选择依据和就业前景分析
了解专业的课程设置、培养目标 、就业方向等信息，选择符合自
己兴趣和职业规划的专业。
关注专业的就业前景和发展趋势 ，选择具有发展潜力的专业。
。
避免多任务处理
尽量一次只做一件事，避免分 散注意力。
避免拖延症，提升自律性
设定明确目标
明确任务完成的时间和 标准，避免模糊的目标
导致拖延。
分解任务
将大任务分解成小目标 ，降低难度，减少拖延
的借口。
立即行动
想到就去做，不要给自 己找借口拖延。
奖励机制
设定奖励机制，每完成 一个小目标就给自己一 点奖励，提高积极性。
保持冷静，避免因紧张而影响考试情绪
监考老师会协助考生解决问题，确保考试顺利 进行
合理安排时间，避免紧张情绪影响
考前制定合理的复习计划，充分准备
考试期间合理安排时间，掌握答题节 奏
避免因时间紧张而影响答题质量和情 绪稳定
学会调整呼吸、放松肌肉等缓解紧张 情绪的方法
06
志愿填报政策解读及选校建议
了解志愿填报政策变化
合理安排学习时间
02
根据考试科目和时间，合理分配每天的学习任务和时间。
留出休息时间
03
在作息时间表中留出适当的休息时间，用于放松身心。
锻炼身体，保持活力
每天坚持锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质。
注意运动安全
在运动前做好热身活动，避免运动损伤。
保持良好的体态
注意坐姿、站姿等体态问题，避免长时间保持同一姿势。
高三主题班会ppt课件高考考前叮嘱
寻求帮助
如果遇到突发情况，可以向监考老 师寻求帮助。
调整心态
遇到突发情况后，要尽快调整心态， 不要影响后面的考试。
04
高考后注意事项
放松心情，调整作息时间
放松心情
高考结束后，应尽快调整心态，放下压力，让自己放松下来。可以参加一些喜欢的活动，如运 动、旅行、看电影等，缓解紧张情绪。
调整作息时间
高考期间，很多同学会因为紧张而熬夜复习，导致作息不规律。高考结束后，应尽快调整作息 时间，保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和精力充沛。
02 时间合理分配
合理安排时间，确保各科目复习时间均衡，避免 偏科现象。
03 重点突破难点
针对自身薄弱环节，重点突破难点，提高复习效 率。
心理调适与压力缓解
01 保持积极心态
保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。
02 缓解压力方法
通过运动、听音乐、聊天等方式缓解压力，保持 身心健康。
03 寻求帮助和支持
高三主题班会ppt课 件高考考前叮嘱
2023-12-22
目录
• 高考考前准备 • 高考答题技巧 • 高考考场应变能力 • 高考后注意事项 • 家长在孩子高考期间的角色与责任
01
高考考前准备
复习计划与时间安排
01 制定复习计划
根据高考科目和自身情况，制定详细的复习计划， 明确每天的学习任务和目标。
01
02
03
仔细审题
认真阅读题目，明确题目 要求，避免答非所问。
排除法
对于不确定的选项，可以 先排除明显错误的选项， 提高答题正确率。
对比分析
对于难以确定的选项，可 以通过对比分析，找出其 中的差异，从而做出正确 的选择。
距高考天,我该怎么办？ 凝心静气 守望成功 ——高考主题班会PPT课件
考前心理
心理饱和
高考前，大多数学生不再参加其他活动， 只是重复地进行大量的练习，出现学习效 率低下的现象。
原因：大量学习活动单一 对策：不断发掘新目标和增分点
变换学习内容与学习方式 劳逸结合，文理结合
考前心理
一项对高考“状元”的研究
中科院心理研究所王极盛教授连续 5年对高考状元进行跟踪研究，发现在 影响高考成功的20因素中，最重要的 因素是考试期间的心态，其次是考试 前的心理状态，第三位是学习方法， 第四位是学习基础。
加加加油油油！！
•
1.每回以一个或多个人物为中心，而 以许多 次要人 物构成 一个社 会环境 ，从人 与人的 关系上 ，从种 种日常 生活活 动中， 来表现 人的思 想性格 与内心 世界。
ห้องสมุดไป่ตู้
•
2.这些各自独立、自成整体的故事， 在结构 上有一 些共同 的特点 。大概 而言， 第一， 故事的 发展， 前后勾 联，一 步紧一 步，但 又疏密 相间， 摇曳多 姿。
考前心理
高原反应
学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习 成绩与学习效率停滞不前。
原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：情绪调整+能力训练
——心态决定一切
考前心理
暂时失忆
一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋， 但就是想不起来。
原因：回忆信息暂时遗忘 对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体 系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关 的学习内容，从而找到解决这一问题的有效 线索。
距高考30天，我该怎么办？
题天记堂：离地狱仅有一步之距， 成功离失败只有一箭之遥。
解注： 《圣经》中说，做好人和做坏人 只在于你的一个决定，一步走错 就坠入地狱之门。成败在人的闪 念之间,成功也许只要你再坚持一 下就可以了,放弃了就注定失败。
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赢赢 赢赢 在在 在在 细执 目心 节行 标态
• 同学们，离终点冲刺只有不到半月了！ 在此我送给大家一句名言：
• “成功等于目标加行动，其他一切都 是这句话的注解”
能成为太阳，就不做月亮； 能成为月亮，就不做星星； 能成为大树，就不做灌木； 能成为灌木，就不做小草。
青年人理应有不甘人后、出人 头地，实现更高人生价值的豪气！
3.重点是介绍它的主要内容和艺术风 格。根 据学生 对作家 萧红的 作品以 及那个 时代的 历史环 境的了 解程度 ，来安 排教学 方式。
•
4.鲁迅是学生们比较熟悉的，可以从 鲁迅与 萧红的 忘年交 来引出 对萧红 及其作 品的介 绍。
•
5.对比论证。把古代的格物致知和当 今世界 要求的 格物致 知放在 一起加 以比较 ，从而 突出强 调了本 文的论 点。
考前心理
心理饱和
高考前，大多数学生不再参加其他活动， 只是重复地进行大量的练习，出现学习效 率低下的现象。
原因：大量学习活动单一 对策：不断发掘新目标和增分点
变换学习内容与学习方式 劳逸结合，文理结合
考前心理
一项对高考“状元”的研究
中科院心理研究所王极盛教授连续 5年对高考状元进行跟踪研究，发现在 影响高考成功的20因素中，最重要的 因素是考试期间的心态，其次是考试 前的心理状态，第三位是学习方法， 第四位是学习基础。
考前心理
高原反应
学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习 成绩与学习效率停滞不前。
原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：情绪调整+能力训练
——心态决定一切
考前心理
暂时失忆
一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋， 但就是想不起来。
原因：回忆信息暂时遗忘 对策：及时回扣基础知识，形成知识网络体 系。保持冷静、放松，可以想一想与之相关 的学习内容，从而找到解决这一问题的有效 线索。
赢在心态
考 前 心 理
考前心理
备考焦虑 精神恍惚 高原反应 暂时失忆 心理饱和
考前心理
备考焦虑
小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终
处于中上游，但最近几次测验考得不太理 想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢， 愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ，但是成绩 并没有起色。小李更加着急，最近连饭都 吃不下了。
感谢观看，欢迎指导！
原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待模拟考试+平常心+勤于总结
考前心理
精神恍惚
小杨想着高考马上要到了，想多找时间来 学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越 来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。
原因：只顾学习，不懂休息和锻炼，形成恶 性循环。 对策：科学安排作息时间和适度锻炼，合理 饮食，调整好生物钟。
•
6.本文虽然属于学术性演讲，但通俗 易懂， 听众易 于接受 。首先 ，作者 在演讲 过程中 注意结 合自己 的切身 体验， 如作者 讲到了 自己初 到美国 大学念 物理时 的彷徨 恐慌， 这样就 拉近了 与听众 的距离 ，并使 他们真 切地感 受到格 物致知 精神的 重要性 。
•
8.唯有经历劳动的洗礼，挥汗如雨， 奋斗筑 梦，才 能悟得 真谛， 享受劳 动所带 来的快 乐。
距高考30天，我该怎么办？
题天记堂：离地狱仅有一步之距， 成功离失败只有一箭之遥。
解注： 《圣经》中说，做好人和做坏人 只在于你的一个决定，一步走错 就坠入地狱之门。成败在人的闪 念之间,成功也许只要你再坚持一 下就可以了,放弃了就注定失败。
距高考13天，我该怎么办？
加加加油油油！！
•
1．单元介绍，重点是本单元主题“女 性的声 音”的发 展历史 介绍。 让学生 了解女 性小说 发展的 历史及 特点。 2.
•
2.在具体的教学中，可以让学生根据 自己的 课内外 阅读情 况说一 说自己 对于女 性小说 的了解 ，谈一 谈他们 印象中 女性小 说有怎 样的特 色。
•