高校武术专项学生运动损伤调查与分析
摘要:本课题以赣南师范学院体育学院武术专项学生为调查对象,采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对09、10、11级武术专项学生进行调查研究,分析武术专项学生的运动损伤特点,并提出预防武术训练中运动损伤的措施。
关键词:运动损伤武术运动学生预防措施
武术具有一定的攻防技击性,这就要求学生的身体条件良好,专项身体素质强,但是在实际的演练中往往会出现运动损伤,这不仅不能达到预期的训练效果与训练目标,也会让武术教学的开展受到严重的影响,最重要的是长期的运动损伤会伤害学员的信心,打击学生学习武术的积极性,这对于中华文明的传承来说,无疑是一个不小的不利冲击。
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
赣南师范学院体育学院武术专项学生。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
1.2.2 问卷调查法
1.2.3 数理统计法
2 结果
根据对学院武术专项的部分学生进行走访调查之后,发现在武术运动中学生经常都会有运动损伤的现象出现。而他们的这类损伤事故大都发生在课外活动中,即没有教师的正确指导,学生自行组织的武术训练,个别学生更是因为过于自信,在不恰当的训练中造成自身的骨折、脱臼等现象,给他们的身心带来了重大且消极的影响。因此,在平时的武术训练中,教师对学生的保护,学生之间的保护与学生自我保护就变得尤为重要。教育的最终目的是在于让学生能够进行自主实践,因此,只有当学生真正掌握科学的运动训练的方法才能最终得到身体、心理以及将来社会适应的锻炼。在调查中笔者发现,武术专项的学生运动损伤的主要特点是发生损伤的部位主要集中在膝关节、腰部以及踝关节这三个部位。
2.1 腰部损伤
在武术专项学生中出现的腰部扭伤,大都是以急性损伤为主。武术运动博大精深,十分强调腰部在全身运动中所起到的主导作用,武术中的一切力量都是从腰部发出,只有腰有力,动作也就更加舒展,更加到位。武术训练中,腰部经常会在长时间内进行翻、转、折、叠等动作,使学生的腰部一直在承受着来自牵、扯等的各种压力,最终造成腰部的运动负荷量超标,使学生的腰部产生急性损伤的现象。
2.2 膝关节的损伤
武术运动中有很多的跳跃动作,这对于武术专项学生的膝关节承受能力是一个严峻的考验。跳跃需要人在处于半屈位时起跳,而起跳之后又需要借助膝关节的弯曲来进行缓冲,并且时常有不少的单腿跳跃与双腿半蹲等技术动作,如虚步、歇步等等,这无疑会对膝关节的半月板以及髌骨造成不小的冲击。
2.3 踝关节损伤
在进行武术教学时,学生踝关节的损伤常见于踝关节外侧副韧带的扭伤、拉伤。特别是在完成技术动作中的腾空跳跃落地时造成的身体重心不稳定,落地时着力点出现偏差,身体在失去平衡后出现足内翻的现象,导致外侧副韧带损伤或内踝的扭伤。
3 武术运动损伤产生的主要原因
3.1 准备活动不足或被忽视
准备活动对于任何体育运动来说都是至关重要的,不仅能使各个关节以及肌肉在准备活动中得到充分的拉伸,也能在接下来的运动中不至于因为肌肉僵硬而使肌肉拉伤。武术运动中出现的运动损伤之所以大都发生在课外活动中,就是因为学生没有在教师的组织下进行必要的准备活动,身体各个关节肌肉没有进行充分的拉伸就开始武术套
路的训练,其神经系统与身体内的各个器官亦没有充分的调动起来,导致练习时出现肌肉僵硬使动作不够协调的现象。
3.2 随心所欲盲目训练
武术专项的学生在进行训练时经常会出现随心所欲,盲目训练的现象,这一现象在各个高校中也是普遍存在的,这也是造成学生出现运动损伤的主要原因之一。
4 预防运动损伤的对策
4.1 准备活动必须充分
每一项体育运动都需要进行准备活动,旨在充分的热身,避免在后面的教学中出现肌肉拉伤,关节损伤等现象。武术运动的准备活动相对于其他运动而言,更具有专业性与特殊性。因为其他运动项目如羽毛球、足球、篮球等的准备活动大都以身体感到发热,微微发汗为最佳,但武术运动的许多技术动作的幅度远远超过正常生活的极限,因此其准备活动应该做得更加的充分,并且要以腰、膝、踝三个关节为主要活动部分,避免在大强度的训练中出现运动损伤。
4.2 科学合理地安排运动负荷量
作为我国的传统体育项目,武术运动也具有其专项性,因此在练习时的负荷量的合理安排也是避免运动损伤的途径之一。在实际的练习中,不要将易伤动作过多的串起来练习,比如一套动作应避免过多的鲤
鱼打挺与单腿跳,否则膝关节所承受的压力并不是一般学生能够接受的,特别是要尽量克服“单打一”的训练方法。特别是针对人体的易伤部位,更是应该加强练习,像膝关节、踝关节、腰部、腕关节等易受伤部位,需要加强其力量练习,防止运动损伤的发生。
4.3 加强医务监督
医务监督对于武术训练来说,不仅能为武术的教学或是比赛提供科学的训练依据,也能起到保障教学或是比赛的顺利实施的作用,甚至可以在训练中及时的发现运动损伤并加以治疗、防范。一些学者认为,医务监督的加强对于教学、训练以及运动成绩的提高来说有着十分积极作用,是保证学生训练和健康的有效措施。
参考文献
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