朗诵与健康
作者燕子轻飞
很多人都知道，朗诵对于学生而言，具有开发右脑、改变内向性格、提高写作能力等诸多好处。但知道朗读能增进身心健康的，应该为数不多。
每个人都会遇到不顺心的时候。心身一体，心里不畅快，身体反应敏感的人就会出现躯体方面的症状。而作为正常人，都会有自我修复不良情绪的方法。
健康学家们认为，朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力，有效预防老年痴呆症。
多年前，一位原本非常健朗的老邻居刚退休不久就病倒了。出院后，每到下午四点多钟，他都会拿着一本书到操场上一边慢步一边朗诵。坚持一段时间后，他的健康状况明显好转，朗诵的声音越来越洪亮。后来，他开始组织老伙伴们有规律地打麻将。每次在等候“麻友”的间隙里，他也常常拿着书报大声朗诵，成为小区一道特殊的风景。
如果，你因外界因素而郁闷烦躁，不妨读读林清玄的《吾心似秋月》。当朗诵着“我们被外境的牵动就有如对着空中撒网，必然是空手而出，空手而回，只是感到人间徒然，空叹人心不古，世态炎凉罢了。禅师，以及他们留下的经典，都告诉我们本然的真性如澄水、如明镜、如月亮，我们几时见过大海被责骂而还口，明镜被称赞而欢喜，月亮被歌颂而改变呢？大海若能为人所动，就不会如此辽阔；明镜若能被人刺激，就不会这样干净；月亮若能随人而转，就不会那样温柔遍照了”的时候，你还有什么看不开的？
一个寒雨飘飞的傍晚，我心情非常糟糕。作为心理咨询师，我敏感地意识到，诵读《催眠的花园》，将能助我尽快走出情绪的沼泽。
《催眠的花园》，是世界著名催眠大师马丁先生的催眠导语。
伴着滴滴答答的雨声，我开始轻声诵读。当我读到“你感到很平静，你的全身心正在放松，而在你每次缓慢地呼吸中，你将更加地放松”时，胸口胀痛的感觉已逐渐减退。
读了“现在想象你正站在你美丽的花园里……你可以听到那孱孱的溪流正缓慢流过那小岩石。在你的花园里，一切都是那样的美好、宁静、安详，具有生机和活力”，我的心跳已趋于正常。我明白，无论如何，地球还在转，明天的太阳依旧会升起。
读到“记住，好的会过去，同样坏的也会过去，当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路，就是向上”的时候，我释然了。
“最好的医生就是你自己”。当你倍受负面情绪困扰的时候，你怎么做？如果能养成爱诵读、会诵读的习惯，你会发现，负面情绪将不再久久困扰着你，你的心境将会变得更加明洁澄净，你会感觉天更蓝，地更绿，水也更清。
2013年11月
