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运动人体科学学院级学生实习总结运动人体科学学院级学生实习总结运动人体科学学院级学生实习总结朱晓兰运动人体科学学院实习是我院本科生必修的课程之一，是学生对自己所学知识进行总结性检验的过程，又是走向工作岗位前一次很好的锻炼机会，同时也是对学院教学工作的一次“质检”过程。
实习对本科生毕业后更好、更快地适应社会、适应本职工作有着非常重要的作用。
我院历来十分重视本科生的实习工作，把本科生的实习当成全院一项很重要的工作来抓。
为了更好地适应新的形势，从××年开始，我院在认真总结经验的基础上，制定了新的本科生实习，对学生实习时间和内容作了相应的调整。
纵观级学生整个实习过程，综合各方面意见，可以看出，原创：此次实习取得了意想不到的良好效果。
通过实习，不仅使学生的综合能力素质得到了提高，而且促进了实习单位各方面的工作。
一、实习时间的安排更趋合理二、实习基地的建立为实习工作创造了良好的条件过去，由于实习基地的不确定以及经费不足等原因，我院学生的实习分为三部分：第一部分是体疗康复实习（在我院康复中心进行）；第二部分是病例实习（在我院康复中心进行）；第三部分是科研仪器操作及科研实习（在我院实验中心进行）。
这种实习虽然实习内容很丰富，但由于实习基地的范围很狭小，不能满足学生的需要。
因此实习没有达到预期的效果。
为了使实习更有效，更有针对性，我院下决心实行实习改革，××年月，我院主管教学的副院长王瑞元教授亲自到上海、无锡、宜兴等地进行考察调研。
通过考察调研发现，基层运动队和科研单位对我专业学生非常欢迎，经多方协调，河北体育科研所、江苏体育科研所、安徽体育中心、上海体育运动技术学校汇丰基地、上海闵行区少体校、北京康比特威创体育新技术发展有限公司、国家体育总局游泳中心、信息管理中心、社体中心、朝阳医院康复保健科等单位能够接纳我院的学生实习，有些单位希望成为我院长期的实习基地。
鉴于这种情况，由副院长王瑞元牵头，办公室主任兼教学秘书李珉、辅导员朱晓兰协助，在学院院长谢敏豪和党总支副书记李荷的支持下，完成了级名学生的实习派遣工作。
人体运动科学实习总结一、引言人体运动科学实习是我在大学期间的一项重要实践活动，通过参与实习，我有机会在实际运动场景中深入学习和实践人体运动科学相关知识和技能。
在实习期间，我经历了许多挑战和收获，并对人体运动科学有了更深入的了解。
本文将对我在实习中所学到的知识和经验进行总结，以帮助我更好地应用于未来的学习与工作中。
二、实习内容在人体运动科学实习中，我参与了多个实践项目，其中包括体能测试、运动训练、运动心理学等方面的内容。
通过这些实践项目，我不仅学到了理论知识，还能将其应用于实际中，提升自己的实践能力。
以下是我在实习期间参与的几个重要项目的总结。
1. 体能测试体能测试是判断个体身体素质和健康水平的重要方式之一。
在实习期间，我学习了不同类型的体能测试方法，如身体成分测试、肌肉力量测试、有氧耐力测试等。
我参与了多次体能测试活动，并亲自操作设备和记录数据。
通过这些实践，我提高了自己的操作技巧和数据处理能力，并且能够准确地分析和评估个体的体能水平。
2. 运动训练运动训练是提高个体运动能力和技术水平的重要手段。
在实习中，我参与了运动训练课程的设计和实施。
我学习了不同运动项目的基本动作要领，并且能够根据个体特点制定相应的训练计划。
在训练过程中，我采用了系统性的方法，通过逐渐增加训练强度和难度，帮助个体提高技术水平和体能能力。
3. 运动心理学运动心理学对于人体运动科学的研究具有重要的意义。
在实习期间，我深入学习了运动心理学的相关理论和方法，并参与了一些实践项目。
我学会了如何通过心理训练来提高个体在运动中的表现，如专注力、自信心、紧张控制等。
通过实践，我不仅加深了对运动心理学的理解，还提高了自己的心理辅导能力。
三、实习收获通过人体运动科学实习，我不仅学到了专业知识和技能，还收获了很多其他方面的成长和收益。
首先，我提高了自己的实践能力。
通过实习中的实际操作和实践项目，我熟悉了很多实践工具和设备的使用方法，掌握了正确的实践技巧。
2023年本科运动人体科学专业实习报告运动人体科学是一门集运动理论、解剖学、生理学、心理学等知识为一体的综合学科，以研究人在运动中的生理、心理、行为等方面的变化为研究对象。
在大学的三年学习中，我深刻认识到运动人体科学的重要性，但更为重要的是将理论知识应用到实践中去，通过实习，我更加深入的了解到了运动人体科学的魅力与意义。
本次实习的单位是某健身俱乐部，实习期间我主要负责对会员的身体状况进行评估，让会员得到适合他们的训练计划。
第一天实习，我了解了健身俱乐部的相关架构、人员和设备等情况，并和实习导师进行了初步沟通和安排。
第二天，我开始了对会员的身体评估工作。
这一环节的主要工作是测定会员的身体成分、肌肉力量、柔韧性、心肺功能等多项指标，基于这些指标，我会根据会员的个体差异和健康状况，制定出适合其的健身方案。
在初期的工作中，我深刻认识到人体的差异性，每个人的身体状况都是不同的，让我更加注重细节和个性化的特性来编制健身计划。
同时，在对会员进行评估过程中，也加深了我对人体解剖学、生理学等方面的理解。
在实习中，我还参加了健身教练的训练课程和课堂，学习了健身器材的使用和健身指导技巧。
通过实践和体验，我巩固了自己的知识，学习了很多应用性的技术和方法，同时也提高了自己的健身水平。
在实习期间，我还深入接触了健身行业的部分运作、市场营销和管理等内容。
三年来，我一直在理论上研究运动人体科学，实习让我深刻认识到运动人体科学作为一门实践性的学科，它的意义在于将理论真正逐步应用到现实生活中，让人们更加了解人体的机能和运动的重要性。
单纯的理论知识难以对真实生活产生直接作用，而实习让我明白了将理论和实践相结合的理念。
总之，本次实习是我大学三年来学习和实践的结合。
通过实习，我不仅巩固了已有的理论知识，提高了自己的实践能力，还深刻理解了运动人体科学的重要性和应用价值，为以后的学习和工作奠定了坚实基础。
2023年运动人体科学专业实践报告2023年运动人体科学专业实践报告一、实践背景随着人们生活品质的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注运动健身，而运动人体科学作为一门交叉学科，对于了解运动对于人体的影响以及进行运动训练具有重要意义。
因此，本次实践是为了更深入地了解运动人体科学的相关知识和技能，并且提高实践操作能力。
二、实践内容本次实践主要以运动人体科学相关知识和技能的学习为主要内容，具体如下：1. 运动生理学知识学习通过学习运动生理学的相关知识，了解人体在不同强度、时间和类型的运动情况下的生理参数变化，如心率、呼吸频率、血压等。
2. 运动训练计划制定通过学习运动训练计划制定的相关知识和技能，了解如何制定适合不同人群和不同目标的运动训练计划，并且学会根据每个人的身体状况和运动能力进行调整。
3. 运动技能实践通过实践不同类型的运动技能，如有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等，了解每种运动技能的特点和对人体的影响，提高自己的运动能力和实践操作的技巧。
4. 健康评估测量通过健康评估测量，了解自己的身体状况以及各项生理指标的变化，如身体质量指数、腰围、血压、肺活量等，进而制定相应的运动训练计划和健康管理方案。
三、实践收获通过本次实践，我受益匪浅，并且有了以下几个方面的收获：1. 对运动生理学有了更深入的了解通过学习运动生理学的相关知识，我了解了人体在运动过程中的一系列生理变化，如心脏运作、呼吸、血液循环等，同时也了解了如何在训练前为身体准备好充足的能量和有效的运动方式。
2. 提高了运动训练计划制定的能力通过学习运动训练计划制定的相关知识和技能，我能够制定符合不同人群和目标的运动训练计划，并且能够根据不同的身体状况和运动能力进行适当的调整和优化。
3. 提高了运动技能实践的能力通过实践不同类型的运动技能，我提高了自己的运动技能和实践操作的技巧，同时也了解了每种运动技能的特点和对人体的影响，这对我的身体健康和运动训练都有很大的促进作用。
谈学习《运动人体科学概论》对你未来的职业生涯和日常生活可能会有什么帮助。
为体育产业管理的学生，未来的职业生涯绝大部分会是在体育产业领域。
《运动人体科学概论》这样一门基础的科类必修课，对将来从事体育的我们来说是很有必要的，加之我们属于管理学，知识涉猎面应该更为宽广，这就要求从各个方面要掌握或了解体育面向的各类知识，这门课正是提供了这样的一个平台，让我们对运动中人体的各项体征和反应有了解，拓宽了我们的知识面，更重要的是，这在以后的运动员商业开发中，让我们有更为专业的思考角度。
从日常生活角度来讲，这门课也非常有意义，从基础理论方面为我们平时的体育锻炼提供了科学的锻炼方法，有助于我们更为科学的协调身体机能，进行有效的运动和健身。
这门课从专业的角度，让我们开始了解体育，懂体育，为以后成为专业体育人奠定基础。
100米跑、800米跑和马拉松跑的能源供给有什么不同？跑100米的时候，人体98%的能量来自于ATP-CP和酵解能系统，2%的能量来自于酵解能和氧化能系统。
跑800米的时候，人体有30%的能量是来自于A TP-CP和酵解能系统，65%的能量来自于酵解能和氧化系统，5%的能量来自于氧化能系统。
而跑马拉松的时候，人体5%的能量来自于酵解能和氧化能系统，95%的能量来自于氧化能系统。
引体向上的时候都要用到哪些肌肉？引体向上分为正握引体向上和反握引体向上，主要需要斜方肌背阔肌大圆肌肱二头肌胸肌三角肌腹肌和腰肌，其中正握引体向上姿势标准时主要需要斜方肌背阔肌和肱二头肌，反握引体向上对肱二头肌的刺激要略大于正握引体向上如果踝关节扭伤了，我们该如何处理呢?损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，急性伤后24~48小时后可用热敷,也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。
为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。
运动生理概论课后感运动生理概论是我大学学习生物医学专业的一门基础课程，通过本门课的学习，我对运动生理的相关知识有了更深入的了解。
在这门课中，我学到了许多关于人体运动时生理变化的知识，这些知识对我以后的学习和研究都有着重要的指导意义。
通过这门课，我了解到了运动对人体的各个系统都会产生影响。
运动时，我们的呼吸系统会加快呼吸频率，使得氧气更加充足地进入体内，同时排出更多的二氧化碳。
运动还会增加心脏的收缩力和心输出量，提高血液循环效率。
此外，运动还能增强骨骼肌的力量和耐力，促进骨骼的生长和发育。
通过这些了解，我意识到运动对身体健康的重要性，以及如何通过运动来改善自己的身体素质。
我学到了运动时肌肉的能量供应机制。
在高强度运动中，肌肉主要依靠糖原来供应能量，而低强度长时间的运动则主要依靠脂肪来供应能量。
了解肌肉能量供应的机制对我合理安排运动训练有很大帮助。
比如，如果我想要增加肌肉的力量，我应该进行高强度的训练，以提高糖原的储存量。
而如果我想要减脂塑形，我可以选择进行低强度长时间的有氧运动，以促进脂肪的氧化分解。
我还学到了运动对心肺功能的影响。
通过运动，我们可以提高心肺功能，增加肺活量和心脏的耐力。
这是因为运动时，我们的心率和呼吸频率都会加快，使得心肺系统得到更多的锻炼和训练。
这对于预防心血管疾病和提高身体的抵抗力都有着重要的作用。
所以，我认识到要保持良好的心肺功能，就需要坚持进行适量的运动。
除此之外，我还学到了许多其他与运动生理相关的知识，比如运动对免疫系统的影响、运动对神经系统的影响等。
这些知识的学习使我对人体的运动生理有了更全面的认识，也为我以后的学习和研究提供了重要的基础。
通过这门课的学习，我不仅了解了运动生理的基本原理，还学会了如何应用这些知识来指导自己的运动训练和生活方式。
我现在更加重视运动对身体健康的重要性，每天都会安排一定时间进行运动锻炼。
我也会根据自己的身体状况和目标来制定合理的运动计划，以达到最佳的运动效果。
人体运动学实训课程学习总结研究人体运动和运动损伤预防人体运动学实训课程是体育学专业中的一门重要课程，通过学习该课程可以使学生深入了解人体运动的基本原理和运动损伤的预防措施，从而提高运动训练的效果和保障运动员的身体健康。
在这门课程中，我学到了许多有关人体运动和运动损伤预防的知识和技能，对我的专业学习和未来的职业发展都有着积极的影响。
在学习人体运动学实训课程的过程中，我首先了解了人体运动的基本原理。
人体的运动是由骨骼肌的收缩和放松所引起的，而骨骼肌的运动又受到神经系统的调节。
通过学习人体的骨骼结构、肌肉组织和神经系统的功能，我对人体运动的机理和规律有了更深入的了解，这为我后续学习其他相关课程和开展运动训练提供了基础。
其次，我学习了运动损伤的预防措施。
在进行运动训练的过程中，运动损伤是不可避免的。
然而，通过科学合理的训练方法和正确的运动姿势可以降低运动损伤的发生率。
在人体运动学实训课程中，我学会了评估运动员的身体状况，制定个性化的训练计划，并指导他们正确地进行运动训练。
同时，我还学习了运动损伤的急救处理和康复训练，使我能够及时应对运动损伤的发生，并帮助运动员尽快恢复到训练状态。
除了理论学习，人体运动学实训课程还注重实践操作。
通过实验室中的模拟训练和真实场景的练习，我有机会亲自操作运动评估仪器和康复训练设备，提高了我的实际操作能力。
同时，与同学们的合作和交流也使我更好地理解课程的内容，并且从他们的经验中获得了新的启发。
这些实践操作对于我今后从事运动训练工作具有重要的指导意义。
通过学习人体运动学实训课程，我不仅学到了专业知识和技能，还培养了独立思考和问题解决的能力。
在课程中，我需要分析实际的体育训练案例，并提出合理的训练方案。
这要求我具备良好的分析能力和创新思维，能够结合理论知识和实际情况，提出有效的解决方案。
这些能力在日后的工作中将发挥重要作用，并使我成为一名出色的体育训练师或运动科学研究者。
总之，人体运动学实训课程的学习使我对人体运动和运动损伤预防有了更深入的了解，并掌握了相关的技能。
第一章绪论第一节运动人体科学概述运动人体科学是一门应用人体解剖学、生理学、营养学和体育保健学等多种人体科学学科理论和方法研究体育运动对人体形态结构、生理功能的影响，以及体育运动中的保健规律和措施的综合性科学知识体系，是我国体育职业教育中的一门重要课程，它包括传统体育专业教育课程中的运动解剖学、运动生理学和体育保健学内容。
一、运动人体科学的内容运动解剖学是研究院正常人体形态结构及其发生发展规律与体育、运动相互关系的科学，是运动人体科学的重要基础。
主要内容：人体细胞、组织、器官和系统的形态结构及其发展变化规律和运动对人体形态结构的影响等。
运动生理学是研究人在体育运动中或在长期运动训练和体育锻炼影响下，人体各种生理机能变化规律及其变化机制的科学。
主要内容：能量代谢、肌肉活动、血液循环、神经控制、身体素质和运动性疲劳等理论基础和应用基础知识。
体育保健学是研究体育运动中保健规律和措施的应用性知识。
主要内容：运动卫生、医务监督、运动伤病和按摩等。
二、学习运动人体科学的目的●是从事相关体育运动专业的职业教育基础学科；●有助于提高学生竞技运动教学和训练的自觉性、主动性和科学性；●有助于提高运动训练的质量，促进专项运动训练水平不断提高。
三、运动人体科学的学习方法（一）、形态结构与生理功能相结合例：肌肉体积与肌肉力量力量训练促进肌肉体积增大，导致力量增强；（二）、局部与整体相结合例：剧烈运动，需要内脏及时供应肌肉所需的氧气及能量；（三）、科学理论与运动实践相结合例：肌纤维类型与运动的关系；有氧耐力的生理基础理论与有氧训练。
第二节人体化学组成人体主要由无机物与有机物组成：无机物：水和无机盐有机物：蛋白质、糖类、脂类、核酸、酶和维生素。
人体的主要化学元素有：C、H、O、N、S、Ca、P等50多种主要元素，占人体体重的99.95%；Fe、Zn、Cu等微量元素占人体体重的0.05%。
一、蛋白质与核酸（二）蛋白质营养功用：保证机体的正常生长发育，机体的重要组成成份，调节人体的生理功能，供能作用。
运动人体科学学院级学生实习总结运动人体科学学院级学生实习总结运动人体科学学院级学生实习总结朱晓兰运动人体科学学院实习是我院本科生必修的课程之一，是学生对自己所学知识进行总结性检验的过程，又是走向工作岗位前一次很好的锻炼机会，同时也是对学院教学工作的一次“质检”过程。
实习对本科生毕业后更好、更快地适应社会、适应本职工作有着非常重要的作用。
我院历来十分重视本科生的实习工作，把本科生的实习当成全院一项很重要的工作来抓。
为了更好地适应新的形势，从××年开始，我院在认真总结经验的基础上，制定了新的本科生实习方案，对学生实习时间和内容作了相应的调整。
纵观级学生整个实习过程，综合各方面意见，可以看出，原创：此次实习取得了意想不到的良好效果。
通过实习，不仅使学生的综合能力素质得到了提高，而且促进了实习单位各方面的工作。
一、实习时间的安排更趋合理我院级以前毕业生的实习活动在第七学期前九周完成。
由于实习时间比较短，使实习计划无法有效而顺利地完成。
针对这种情况，级以后的实习时间调整为第六学期和第七学期，在我院实验中心和康复中心分散进行。
经过三年的实践，发现这种安排在实践中难度很大，存在许多弊病。
今年，由于学生在第七学期大多数已修完毕业学分，前九周时间空闲，而后九周忙于考研复习和做毕业论文的前期准备工作，考虑到今年毕业班的特殊情况，经过学院研究，并请示有关部门，决定把级运动人体科学专业学生的实习安排在第六学期末结束后至第七学期的前九周结束，即在⒎⒏⒐四个月进行实习。
这样一方面增加了实习时间，另一方面也使实习更加集中，既保持了实习时间的连续性，便于实习工作的深入开展，又不影响学生在第七学期的后九周毕业论文和学生考研复习等工作。
二、实习基地的建立为实习工作创造了良好的条件过去，由于实习基地的不确定以及经费不足等原因，我院学生的实习分为三部分：第一部分是体疗康复实习（在我院康复中心进行）；第二部分是病例实习（在我院康复中心进行）；第三部分是科研仪器操作及科研实习（在我院实验中心进行）。
《运动人体科学概论》学后总结
《运动人体科学概论》讲述了运动人体科学是一门应用人体解剖学、生理学、营养学和体育保健学等多种人体科学学科的理论和方法研究体育运动对人体形态结构、生理功能的影响以及体育运动中的保健规律和措施的综合性科学知识体系，是我国体育职业教育中的一门重要基础课程。
《运动人体科学概论》系统的介绍了人体基本形态结构、生理功能特点和运动伤病的基本知识；适当介绍了人体基本组成、运动员营养和运动按摩；而对运动训练更为重要的身体素质、运动中人体机能变化规律和运动代谢，作了较为详细的叙述。
作为运动休闲服务与管理专业的一名学生，我学过这门课程后感到受益良多。
作为一个有生命体，了解自身的生命系统，与日常生活联系起来，了解其正常有益的生活习惯，这是非常有意义的。
我首先谈谈运动与营养。
一、运动与营养
要想有一个良好的身体素质，运动与营养应该是相结合的。
营养和运动是维持和促进人体健康的两个重要方面。
优异的运动成绩取决于三个因素：正确选材、科学训练和合理营养，缺一不可。
合理的营养提供运动适宜的能源物质，有助于剧烈运动后的恢复，可减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生。
引起人体运动能力下降的常见原因如脱水、体温调节障碍引起的体温升高、酸性代谢产物的蓄积、电解质平
衡失调所致的代谢紊乱、能源储备物的损耗等均可在合理营养的措施下（如适宜的饮食营养和补液等）延缓疲劳的发生或减轻程度。
合理营养有助于解决运动训练中的一些特殊医学问题，如减体重；生长发育时期的运动员、妇女、老年人、患有不同疾病的人参加体育运动时，均面临的不同的生理问题，需要特殊的营养调控，以保证练习效果及身体健康。
其次要合理膳食，合理膳食既要满足各类人群对各种营养素的生理要求，能防止营养缺乏病的发生，有利于工作效率的提高，又要防止某些营养素摄入过量而导致机体不必要的负担与代谢上近期或远期紊乱。
这就要求实践中应遵守平衡膳食的要求：
1.有符合膳食要求的营养素；
2.有科学合理的食谱；
3.有合理的膳食制度；
4.有科学的烹饪方法；
5.有良好的饮食习惯和生活规律；
6.有严格的食品卫生制度和进食环境，提供的食品应无毒无害。
二、血液循环
1、血液的作用：在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。
当血液流出心脏时，它把养料和氧气输送到全身各处；当血液流回心脏时，它又将机体产生的二氧化碳和其他废物，输送到排泄器官，排出体外。
正常成年人的血液总量大约相当于体重的8%。
血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处，并把代谢出来的废物运送到排泄器官。
血液还能保护身体，它能产生一种叫“抗体”的特殊蛋白质。
抗体能黏附在微生物上，并阻止其活动。
于是，血液中的其他细胞会包围、吞噬、消灭这些微生物。
血液也能够凝结成块，帮助我们堵住出血的伤口，防止大量血液流失以及微生物入侵。
2、血液循环种类：人类血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。
血液由左心室射出经主动脉及其各级分支流到全身的毛细血管，在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物，动脉血变为静脉血；再经各级小静脉汇合成上、下腔静脉流回右心房，这一循环为体循环。
血液由右心室射出经肺动脉流到肺毛细血管，在此与肺泡气进行气体交换，吸收氧并排出二氧化碳，静脉血变为动脉血；然后经肺静脉流回左心房，这一循环为肺循环。
3、血液循环过程：是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织相连，血液在其中循环流动。
心脏是一个中空的肌性器官，它不停地有规律地收缩和舒张，不断地吸入和压出血液，保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。
血管是运输血液的管道，包括动脉、静脉和毛细血管。
动脉自心脏发出，经反复分支，血管口径逐步变小，数目逐渐增多，最后分布到全身各部组织内，成为毛细血管。
毛细血管呈网状，血液与组织间的物质交换就在此进行。
毛细血管逐渐汇合成
为静脉，小静脉汇合成大静脉，最后返回心脏，完成血液循环
三、意外受伤的及时处理
1、踝关节扭伤：损伤后应立即冷敷，切忌热敷，急性伤后24—48后可用热敷，也不能使用局部搓揉等重手法，可以采用局部封闭以止痛。
为了稳定关节可以让病人坐在座椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
2、上肢骨折：包括腕关节、肩关节和手臂骨折。
赶紧用围巾、绳子将上肢挂在脖子上，固定在胸前。
如果是开放型骨折(骨头刺破皮肤、断骨外露)，注意保持伤口处清洁，防止细菌入侵导致化脓。
3、跟腱断裂：若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失，在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。
此时别再站立或走动，赶紧趴着伸直脚尖后固定受伤部位。
4、小腿肌肉拉伤：若运动时感觉到钝响，或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，就赶紧原地待命，否则容易导致骨筋膜间室综合征，造成足部运动障碍、挛缩，严重者甚至会造成腿部残疾。
学习了本书也让我了解到什么是保健按摩。
保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。
保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。
保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。
其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚
广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩；有的人到按摩院进行保健按摩；有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。
到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。
相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
它的手法也很多种，不同的手法按在人体不同的部位，它所体现的效果也是不尽相同的。
总之学习了《运动人体科学概论》后，对我有了很大的帮助，让我进一步对运动与营养，人体各大系统，以及遇到意外伤害等方面有了更深层次的理解和处理办法，增大了自己的知识面。
这对于我们体育专业的同学来说，学习了这门课，我们在自身生活上有拥有了丰厚的生活运动常识；对于我们以后走向社会工作，无疑是增加了一笔巨大的财富。
用我们所学的知识服务与大众，利己利民。
在以后的学习当中，我也会继续努力的学好其他相关学科，学习专业不但精，还得宽，而且得活学活用。
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