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告别拖延活动策划方案一、活动主题：告别拖延，迈向高效二、活动宗旨：通过丰富多彩的活动，帮助参与者找到告别拖延的方法，提高工作和生活的效率三、活动对象：各行各业的职场人士、学生、家庭主妇等四、活动形式：主题演讲、小组讨论、互动游戏、案例分析、经验分享五、活动时间：两天一夜六、活动地点：郊外度假村或大型会议中心七、活动内容：1. 第一天9:00-10:00 签到10:00-10:30 开幕式10:30-12:00 主题演讲1：“拖延心理学解析”12:00-13:30 午餐13:30-15:00 主题演讲2：“高效时间管理技巧”15:00-15:30 茶歇15:30-17:00 小组讨论：分享拖延的原因和解决方法17:00-18:30 自由活动18:30-20:00 晚餐20:00-21:30 互动游戏：团队合作，提高执行力21:30-22:00 自由交流2. 第二天8:00-9:00 早餐9:00-10:30 主题演讲3：“心流状态下的工作效率”10:30-12:00 案例分析：成功告别拖延，提高生产力12:00-13:30 午餐13:30-15:00 经验分享：与会者分享自己的成功经验15:00-15:30 茶歇15:30-16:30 总结分享：如何持久地告别拖延16:30-17:00 闭幕式八、活动特色：1. 主题演讲由心理学专家、时间管理专家和成功职业人士担任，结合理论和实践，让参与者获得更多的启发和帮助。
2. 小组讨论和互动游戏，让参与者在轻松愉快的氛围中，更深入地了解自己的问题，并且获得解决问题的方法。
3. 案例分析和经验分享，让参与者从身边的成功故事中找到前行的动力和方向。
4. 场地选择在郊外度假村或大型会议中心，远离嘈杂的城市环境，让参与者能够全身心地投入活动，收获更多。
九、活动预期效果：1. 参与者了解并分析了自己拖延的原因和危害，形成告别拖延的决心和信心。
2. 参与者掌握了高效的时间管理技巧和心流状态下的工作效率，提高了自己的工作和生活质量。
告别拖延活动策划书3篇篇一《告别拖延活动策划书》一、活动背景拖延是许多人面临的共同问题，它不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能导致焦虑、压力和自我否定等负面情绪。
为了帮助参与者更好地认识拖延行为，掌握有效的应对策略，提高自我管理能力，我们计划举办一场以“告别拖延”为主题的活动。
二、活动目的1. 让参与者深入了解拖延的本质和危害，增强对拖延的认知。
2. 提供实用的方法和技巧，帮助参与者克服拖延习惯，提高工作效率和生活质量。
3. 培养参与者的自我管理能力和时间管理意识，建立积极健康的生活和工作习惯。
4. 通过互动和分享，营造一个相互支持、共同成长的氛围，促进参与者之间的交流与合作。
三、活动主题告别拖延，开启高效人生四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、参与人员面向广大学生、职场人士等有拖延困扰的人群。
六、活动内容1. 开场致辞主持人介绍活动背景、目的和流程。
邀请嘉宾发表致辞，强调告别拖延的重要性。
2. 拖延现象剖析通过案例分析、问卷调查等方式，深入探讨拖延的表现形式、原因和影响。
引导参与者分享自己的拖延经历和感受，共同分析拖延背后的心理机制。
3. 有效应对拖延的方法和技巧介绍时间管理、目标设定、任务分解等实用的方法和技巧。
分享一些克服拖延的策略，如制定计划、设定奖励机制、克服拖延借口等。
组织小组讨论，让参与者互相交流和借鉴有效的应对方法。
4. 实践体验安排一些实际的任务和挑战，让参与者在现场实践所学的方法和技巧。
设立时间限制，鼓励参与者尽快完成任务，体验克服拖延带来的成就感。
提供反馈和指导，帮助参与者及时调整和改进自己的行为。
5. 互动交流设置问答环节，解答参与者在活动中遇到的问题和困惑。
组织小组分享会，让参与者分享自己在活动中的收获和体会，互相鼓励和支持。
鼓励参与者建立联系，形成互助小组，持续共同努力告别拖延。
展望未来，鼓励参与者将所学应用到实际生活中，坚持告别拖延，追求高效人生。
拖延症班会策划书3篇篇一拖延症班会策划书一、班会主题战胜拖延，拥抱未来二、班会目的1. 帮助同学们认识拖延症的危害，了解拖延症的表现和形成原因。
3. 促进同学们之间的交流与合作，增强班级凝聚力和团队合作精神。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍班会的主题和目的，欢迎同学们参加本次班会。
2. 认识拖延症（15 分钟）通过播放 PPT、视频等资料，向同学们介绍拖延症的定义、表现和危害，让同学们对拖延症有更深入的了解。
3. 分析拖延原因（15 分钟）组织同学们进行小组讨论，共同分析拖延症的形成原因，如缺乏动力、完美主义、焦虑等。
每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论结果。
4. 应对拖延方法（20 分钟）请同学们分享自己应对拖延症的方法和经验，如制定计划、设定截止日期、分解任务、寻求帮助等。
同时，也可以请一些有成功克服拖延症经验的同学进行分享，为其他同学提供更多的思路和启示。
5. 时间管理技巧（20 分钟）介绍一些时间管理的技巧和方法，如制定优先级、使用时间管理工具、避免多任务处理等。
可以通过一些实际案例和练习，让同学们更好地掌握这些技巧。
6. 制定行动计划（10 分钟）根据前面的学习和讨论，让同学们制定一个个人的行动计划，明确自己在未来一段时间内要克服的拖延行为和具体的改进措施。
可以鼓励同学们互相监督和支持，共同努力战胜拖延症。
8. 结束班会（5 分钟）班长宣布班会结束，感谢同学们的参与和支持。
七、班会准备1. 收集和整理关于拖延症的资料，制作 PPT 和视频。
2. 提前安排好班会的时间和地点，并通知全班同学。
3. 准备一些小礼品或奖品，用于奖励在班会中表现优秀的同学。
4. 组织同学们进行小组讨论和分享，提前安排好讨论的主题和发言人。
八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和发言，避免冷场或一言堂的情况出现。
防拖延症策划书3篇篇一《防拖延症策划书》一、背景在当今快节奏的生活中，拖延症已经成为许多人面临的普遍问题。
它不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能导致目标无法按时达成，错失机会，甚至对心理健康产生负面影响。
为了帮助人们有效克服拖延症，提高自我管理能力，特制定本策划书。
二、目标1. 提高参与者对拖延症的认识，了解其危害和形成原因。
2. 帮助参与者掌握有效的时间管理和自我激励技巧，减少拖延行为。
三、具体措施1. 教育与培训举办拖延症专题讲座，邀请专家讲解拖延症的本质、表现和影响。
提供相关书籍、文章和视频资源，供参与者自主学习。
组织小组讨论，分享个人拖延经历和应对方法。
2. 时间管理技巧培训教授时间规划方法，如制定每日任务清单、设定优先级等。
介绍时间记录工具，帮助参与者了解自己的时间分配情况。
开展时间管理实践活动，如限时完成任务挑战。
3. 自我激励策略鼓励参与者设定明确的目标，并将其分解为具体的小目标。
建立奖励机制，当完成任务或取得进步时给予自己适当的奖励。
培养积极的心态，克服自我怀疑和消极情绪。
4. 监督与反馈成立互助小组，成员之间相互监督和鼓励。
邀请专业人士进行个别辅导和咨询。
四、实施步骤1. 第一阶段（1-2 周）进行拖延症现状调查，了解参与者的基本情况。
举办开幕仪式和首次讲座。
发放学习资料，组织小组讨论。
2. 第二阶段（3-6 周）开展时间管理和自我激励技巧培训。
进行实践活动，如限时任务挑战。
建立互助小组，开始相互监督。
3. 第三阶段（7-10 周）持续进行监督与反馈。
邀请专业人士进行辅导。
组织中期分享会，交流经验。
4. 第四阶段（11-12 周）举办闭幕式，表彰优秀参与者。
五、资源需求1. 人力资源：讲座专家、辅导人员、活动组织者。
2. 物力资源：培训场地、学习资料、奖励物品。
六、效果评估1. 通过参与者的自我报告，了解其拖延行为的改善情况。
2. 对比参与者在实施前后的工作效率和目标达成情况。
心理班会策划书拖延3篇篇一拖延是一种普遍存在的心理现象，它可能会影响我们的学习、工作和生活。
为了帮助同学们更好地了解拖延的原因和应对方法，我们将举办一次心理班会。
本次班会将以“拖延”为主题，通过各种活动和讨论，引导同学们认识拖延，掌握应对拖延的方法，提高时间管理能力和自我管理能力。
一、班会主题“战胜拖延，做时间的主人”二、班会目的1. 帮助同学们认识拖延的危害，了解拖延的原因和表现形式。
2. 引导同学们掌握应对拖延的方法，提高时间管理能力和自我管理能力。
3. 通过活动和讨论，增强同学们的团队合作意识和沟通能力。
4. 培养同学们积极向上的心态，鼓励同学们勇于面对挑战，克服困难。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍班会的主题和目的，欢迎同学们参加本次心理班会。
2. 主题演讲（15 分钟）请一位心理学专家或老师进行主题演讲，介绍拖延的定义、危害、原因和表现形式，引导同学们认识拖延的本质和危害。
3. 案例分析（15 分钟）通过一些实际案例，分析拖延的原因和影响，引导同学们从案例中吸取教训，提高自我认识。
4. 小组讨论（30 分钟）将同学们分成小组，围绕“拖延的原因和应对方法”进行讨论。
每个小组推选一名代表，进行发言，分享小组讨论的结果。
5. 心理测试（15 分钟）请同学们参加一个简单的心理测试，了解自己的拖延倾向和原因。
测试结果将由主持人进行解读，引导同学们正确认识自己的拖延问题。
6. 时间管理技巧（20 分钟）请一位时间管理专家或老师进行时间管理技巧的讲座，介绍如何制定合理的计划、如何合理分配时间、如何避免干扰等方法，帮助同学们提高时间管理能力。
7. 制定计划（15 分钟）请同学们根据讲座内容，制定一个合理的学习或工作计划，并在小组内分享。
小组成员可以互相监督和鼓励，共同提高计划的执行能力。
9. 结束（5 分钟）主持人宣布本次班会结束，感谢同学们的参与和支持。
拖延症班会策划书3篇篇一《拖延症班会策划书》一、班会主题战胜拖延，高效学习与生活二、班会目的1. 让同学们深刻认识到拖延症的危害，引发对自身拖延行为的反思。
3. 营造积极向上的班级氛围，鼓励同学们相互监督、共同克服拖延症。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员班级全体同学六、班会准备1. 收集关于拖延症的案例、研究数据、相关视频等资料，制作 PPT。
2. 提前安排同学准备与拖延症相关的小品、演讲等节目。
3. 准备一些小奖品，用于班会过程中的互动环节。
4. 确定班会主持人，提前进行沟通和排练。
七、班会流程第一阶段：开场与引入（10 分钟）1. 主持人开场，介绍班会主题和目的。
2. 播放一段关于拖延症危害的视频，引发同学们的思考。
第二阶段：案例分析（15 分钟）1. 主持人展示一些同学们常见的拖延行为案例，如作业拖延、考试复习拖延等。
2. 组织同学们分组讨论案例中拖延行为的原因和后果。
3. 每组派代表进行发言，分享讨论结果。
第三阶段：拖延症危害讲解（15 分钟）1. 主持人结合案例和相关资料，详细讲解拖延症对学习、生活、身心健康等方面的危害。
2. 通过数据和实例让同学们深刻认识到拖延症的严重性。
第四阶段：应对方法分享（20 分钟）1. 邀请几位有成功克服拖延症经验的同学上台分享他们的方法和技巧，如制定计划、分解任务、设定时间限制、寻求他人监督等。
2. 其他同学可以提问和交流，共同探讨如何更好地应用这些方法。
第五阶段：互动游戏（15 分钟）1. 开展一个“时间管理挑战”的游戏，通过模拟一些实际情境，让同学们在规定时间内完成任务，体验时间管理的重要性和紧迫感。
2. 游戏结束后，让同学们分享自己的感受和体会。
2. 鼓励同学们在今后的学习和生活中积极行动，努力克服拖延症，提高效率和质量。
3. 布置课后作业，让同学们制定一个具体的克服拖延症的计划，并在的一段时间里执行和反馈。
八、班会预算1. 资料制作费用：[X]元2. 小奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总预算：[具体金额]九、注意事项2. 尊重每位同学的发言和观点，避免批评和指责。
告别拖延活动策划书3篇篇一《告别拖延活动策划书》一、活动主题告别拖延，提高效率二、活动背景拖延是一种常见的行为习惯，它会影响我们的学习、工作和生活效率。
许多人都有拖延的问题，但却不知道如何克服它。
因此，我们策划了这次“告别拖延”活动，旨在帮助大家认识拖延的危害，掌握克服拖延的方法，提高学习和工作效率。
三、活动目的1. 帮助参与者认识拖延的危害，提高对拖延的警惕性。
2. 帮助参与者掌握克服拖延的方法，提高学习和工作效率。
3. 培养参与者的时间管理能力和自我管理能力，提高综合素质。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象[具体对象]七、活动内容1. 主题演讲邀请专家或成功人士进行主题演讲，分享他们克服拖延的经验和方法。
2. 小组讨论将参与者分成小组，进行小组讨论，分享自己的拖延经历和困惑，共同探讨克服拖延的方法。
3. 案例分析通过分析一些拖延的案例，帮助参与者了解拖延的原因和危害，掌握克服拖延的方法。
4. 时间管理培训邀请专业的时间管理培训师进行培训，帮助参与者掌握时间管理的方法和技巧，提高学习和工作效率。
5. 行动计划制定帮助参与者制定个人的行动计划，明确自己的目标和任务，制定具体的实施步骤和时间表，以便更好地克服拖延。
八、活动流程1. 活动开场：主持人介绍活动背景和目的，欢迎嘉宾和参与者。
2. 主题演讲：专家或成功人士进行主题演讲，分享他们克服拖延的经验和方法。
3. 小组讨论：将参与者分成小组，进行小组讨论，分享自己的拖延经历和困惑，共同探讨克服拖延的方法。
4. 案例分析：通过分析一些拖延的案例，帮助参与者了解拖延的原因和危害，掌握克服拖延的方法。
5. 时间管理培训：邀请专业的时间管理培训师进行培训，帮助参与者掌握时间管理的方法和技巧，提高学习和工作效率。
6. 行动计划制定：帮助参与者制定个人的行动计划，明确自己的目标和任务，制定具体的实施步骤和时间表，以便更好地克服拖延。
九、活动宣传1. 制作宣传海报和传单，在学校、社区、企业等场所张贴和发放。
防拖延症策划书3篇篇一《防拖延症策划书》一、策划背景拖延症作为一种常见的不良习惯，严重影响着人们的生活和工作效率。
许多人都深受其困扰，无法按时完成任务，导致任务堆积、压力增大，甚至影响个人的发展和成就。
因此，制定一份有效的防拖延症策划书，对于帮助人们克服拖延行为，提高工作效率和生活质量具有重要意义。
二、策划目标三、策划内容（一）认知提升1. 组织相关的讲座、培训或分享活动，邀请专家或成功克服拖延症的人士分享经验和方法，帮助参与者了解拖延症的危害和成因，提高对拖延行为的认知。
2. 开展自我反思和评估活动，让参与者深入思考自己拖延的原因和习惯，认识到拖延对自己的负面影响，激发改变的意愿。
（二）时间管理1. 教授有效的时间管理技巧，如制定合理的计划、设定优先级、合理分配时间等。
帮助参与者学会合理安排工作和生活，避免任务堆积和拖延。
2. 提供时间管理工具和资源，如日历、提醒软件等，帮助参与者更好地跟踪和管理时间，提高时间利用效率。
（三）自律培养2. 设立奖励和惩罚机制，对于按时完成任务的参与者给予奖励，对于拖延行为严重的参与者给予适当的惩罚，以激励参与者养成自律的习惯。
（四）环境优化1. 创造一个有利于专注和高效工作的环境，如保持工作空间整洁、安静，避免干扰因素的影响。
（五）定期反馈与调整2. 根据参与者的反馈和实际情况，及时调整策划方案，确保策划的有效性和针对性。
四、策划实施步骤（一）前期准备1. 组建策划团队，明确各成员的职责和分工。
2. 收集相关资料和信息，为策划的实施做好准备。
3. 确定策划的宣传渠道和方式，进行广泛的宣传和推广。
（二）活动开展1. 按照策划内容组织各项活动，确保活动的质量和效果。
2. 及时收集参与者的反馈和意见，根据反馈进行调整和改进。
2. 提出改进措施和建议，为今后的防拖延症工作提供经验和参考。
五、策划预算策划预算主要包括活动组织费用、宣传费用、奖励费用等，具体预算根据实际情况进行合理安排。
和拖延说“拜拜”主题班会班会背景：明明那么多的事儿堆在眼前，却怎么也提不起精神去做。
明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着呆一会儿，再呆一会儿……这种现象被称为拖延症。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
班会目的：通过举办这次与拖延症相关的主题班会，让同学们认识到拖延症为自己带的影响，并且反思自己的行为。
同时也可以使同学们树立正确的行为习惯，拥有积极阳光向上的思想态度。
班会对象：班会地点：班会时间：班会内容及流程：一、前期准备1、在班会开始之前手机与班会相关的内容及材料，并且找到与拖延症相关的视频。
2、向同学们布置下去班会任务二、正式开始1、由辅导员主持班会，向大家播放准备好的视频，同时引出此次班会的主题及意义2、辅导员老师通过PPT 的方式向大家提出一些简单的小测试，测试大家的拖延程度。
3、在测试之后，让同学们进行讨论，并且抒发自己对拖延症的看法。
4、由同学们进行情景剧表演5、同学们制定克服拖延计划6、最后由辅导员老师总结如何战胜拖延症的方法，并且对班会进行总结。
班会意义：通过这次班会，使同学们认识到了拖延症为自己带来的问题，并且也更加生动形象的了解了拖延症，大家通过制定克服拖延症计划，为战胜拖延症打下了基础，并且也能让同学们增强自己的自控能力。
目录一、活动介绍部分 (1)1.1 活动名称 (1)1.2 活动时间 (1)1.3 活动背景 (1)1.4 活动目的及意义 (2)1.5 活动内容及具体流程 (2)1.6 可行性分析 (7)二、前期工作部分 (10)2.1 活动前期宣传方案 (10)线上宣传 (10)线下宣传 (12)2.2 前期宣传工作内容 (15)2.3 物资筹备 (16)2.4 经费预算 (20)三、现场工作部分 (22)3.1活动工作安排 (22)四、附录部分 (26)附录1 活动亮点 (26)附录2 《时间都去哪儿了：测测你的拖延症》 (29)附录3 活动海报 (30)附录4 摊位设计图&“战拖神句”牌 (34)一、活动介绍部分1.1 活动名称“时间都去哪儿了”战胜拖延症系列活动1.2 活动时间2014年10月8日（星期三）—2014年10月17日（星期五）1.3 活动背景1. 拖延现象在校园内普遍存在，对同学们的身心健康及自身发展造成了比较严重的负面影响拖延症指的是非必要的、后果不利的推迟行为，主要表现在各种小事上，但日积月累特别影响个人发展。
据估计，超过70%的大学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯。
现今社会中，拖延已经逐步升级为困扰青年人精神健康的一大隐形疾病。
大多数人长久地处于迷茫状态当中，主要是大学本身是管理比较宽松、时间较充裕的环境，自律性不强或者目标不明确的大学生就会出现拖延现象。
为了使大多数有拖延现象的同学可以对症下药，从根本上解决自己的拖延问题，学会时间管理、克服拖延心理对于当代大学生而言就变得尤为重要。
2. 校团委严抓学风建设，倡导健康活力的学习、生活方式1校团委严抓学风建设，倡导健康活力的学习、生活方式。
而拖延症会导致效率的低下及学风的不振，成为学风建设工作顺利开展的一大障碍。
在此大背景下，引导同学们意识到拖延症的危害，同时为其战胜拖延症提供有效的平台和途径就显得尤为重要。
1.4 活动目的及意义：1. 引导同学们提高战胜拖延症的意识本次活动旨在引导更多具有拖延习惯的同学认识到自身对于时间的规划的不合理性，认真思考做事拖沓的原因，并意识到拖延的危害，从而对自己的时间作出科学的管理安排。
2. 为同学们提供一个战胜拖延症的有效平台本次为期十天的活动，通过系列子活动的串联，为希望战胜拖延症的同学提供了一个有效的平台，一步步地引导同学们行动起来，迈出战胜拖延症的第一步，为其在活动结束之后真正养成科学管理时间的习惯打下良好的基础。
3. 促进营造校园中互帮互助的氛围“战胜拖延症”是一个长期的过程，本次系列活动中设置了以组队参加的活动形式，旨在让同学们能够在拥有队友的情况下，增强其战胜拖延症的动力，有助于提高其积极性、主动性，在互帮互助中战胜拖延症，摆脱不良习惯，营造校园内积极向上、互帮互助的良好氛围。
24. 响应校团委号召，引导同学们在校园内形成良好的学习氛围在校团委严抓学风建设的背景下，我们积极响应校团委建设良好学风的号召，举办此次活动，力求引导同学们战胜拖延症，形成一种积极向上、健康活力的学习、生活方式，在校园内形成良好的学习氛围，为学校的学风建设增砖添瓦。
31.5 活动内容及具体流程4活动具体流程1. “拖延再见成功你好”专题心理健康讲座a. 讲座时间：10月11日（周六）晚上19:00b. 讲座地点：五山校区34号楼大教室c. 讲座现场流程时间内容备注19:00—19:10 主持人致开场白，介绍出席讲座的嘉宾，重点介绍主讲嘉宾，说明本次讲座为后期系列活动的预热1. 主持人主持稿为讲座举办方提供2. 提醒观众填写入场时领到的表格（可只测试不报名）19:10—19:40 主讲嘉宾开讲第一部分，介绍拖延症现象以及现代人产生此现象原因1. 讲座举办之前提前与主讲嘉宾介绍讲座流程，希望内容上形成一致，衔接紧密流畅；2. 提前制作讲座上播放的宣传视频，以摆摊情况为主，可适当加入采访19:41—19:55 针对第一部分，播放“我们都是拖延症”组队战拖活动宣传视频，主持人呼吁观众报名参加活动19:55—21:00 主讲嘉宾开讲第二部分，针对此现象大学生可以采取哪些科学的方法去应对、改善521:00—21:10 主持人上台总结嘉宾前面所讲的方法，同时介绍PPT中展示10月8日——10月11日通过线上、线下（摆摊）征集到的“战拖神句”同学们仍可继续参加神句创作活动，主持人说明密切关注本次活动的微信公众平台，10月13日开始到17日将每天推送5条神句，一经采用神句创作者将有专人派发奖品21:10—21:30 Q&A主讲嘉宾与观众问答环节21:30—21:40 主持人致结束语，工作人员于门口处派发讲座票并回收测试表提前打印讲座票2. “我们都是拖延症”组队战拖活动a. 活动报名时间：2014年10月9日（周四）至2014年10月10日（周五）b. 活动进行时间：2014年10月13日（周一）至2014年10月17日（周五）c. 报名方式：10月9日至10月10日东区、学六、北二饭堂前摆摊现场报名10月11日晚参加讲座现场填写测试报名表10月8日至10月12日中午12点之前接受邮箱报名d. 活动形式：组队活动将会给出三个专项任务以供参与活动的同学选择，分别是“晨读”、“夜跑”、“晚自习”，同学们根据个人意愿选择。
主办方将报名同一专项的报名者两两随机配对，交换联系方式。
双方确定“晨读”、“夜跑”、“晚自习”的时间，活动的三天每天都完成一次该任务，相应任务处将安排工作人员在一固定地点负责打卡签到。
6建议两位配对的同学自行交换一项自己的任务（例如按时完成每天背单词的任务、合理安排时间完成每天的阅读量等），双方监督鼓励对方完成该项任务。
3. “战拖神句”有奖征集a. 征集时间：2014年10月8日（周三）至2014年10月16日（周四）b. 征集方式：1）线上征集通道（10月8日至10月16日）：编辑原创神句（20字以内）及个人信息发送至微信平台，模板如：“【战拖神句】不要怂只要干！XXX+短号+宿舍号”。
2）摆摊征集通道（10月9日至10月10日）现场摊位处设有白色KT版，参与创作神句的同学可以用便利贴写上神句后贴在KT板上，工作人员登记参与同学的短号与个人信息。
1.6 可行性分析1. 举办时间合理科学举办时间选择在10月份国庆长假返校的的第一周，长假过后大多数同学还沉浸在假期舒适放松的状态中，加之本身拖延的习惯，无法专心投入学习、工作，7我们的“战胜拖延症”活动正好为同学们提供了一次践行“战胜拖延症”计划的机会，同时也有助于同学们合理规划自己的学习时间，取得理想成绩。
2. 活动形式上的大力创新，丰富华工学子的校园文化生活一系列活动承接形式上糅合了游戏关卡中“做任务”的概念，以此设计独具活动特色的故事背景，力求让参与者在活动中感受到趣味性，提高积极性。
相信能够丰富华工学子的校园文化生活，展现华工学子才艺风貌，加强同学们之间的文化交流，营造大学轻松愉悦美好氛围。
3. 别具活动特色的前期宣传工作针对活动的特点，为了充分吸引同学们的眼球，号召更多有拖延习惯的同学参与活动，我们将采用立体式的宣传方式，即通过几个宣传方式同时进行，或紧凑地铺开，从而产生“聚集效应”。
具体表现为线上方式与线下方式共同映衬、传统方式与潮流方式相互结合。
尤其是“我们都是拖延症”组队战拖活动主要通过摆摊宣传，精心布置的醒目摊位加上摆摊工作人员统一的独特抢眼打扮，必定可以引起同学们围观，同时组队形式既能互相监督克服拖延的坏习惯，又能交到新朋友，一举两得，围观的同学即可现场报名参加组队活动。
4. 契合多数同学的需求本次活动征集了来自各个学院、各个年级同学的意见，符合大众价值观与审美观。
身边有不少同学都意识到自身存在习惯性拖延的现象，这一习惯或多或少8影响到自己在日常学习、生活的表现。
并且我们发现大部分自诩的拖延症患者，改变的愿望比一般人都更强烈。
只是每次改变的企图都被现实无情击碎，有时候就心灰意懒，对是否能够改变心生怀疑了。
这提醒我们，克服拖延症的方法本身应尽量容易，不能对意志力有太高的要求。
大部分同学即使渴望改变这一习惯，却苦于自控能力差、自律性不强，找到方法坚持不下去。
本次活动不仅可以让有实现相同意向的同学可以踏出第一步，结伴监督、互相鼓励，营造出有“盟友”结伴同行的氛围，同时也使同学们多了一个结识新朋友的机会。
5. 整合校内各优学生会部门、社团资源，组织举办活动经验丰富综合分析曾举办过该类活动的各种经验，以有所创新，争取达到更好的效果。
华南理工大学校团委、学生会组织各种大型校园活动的经验丰富，并且Time Hunters团队中拥有校内社团组织的合作资源，得到各方大力支持。
本次活动必定能吸引同学的注意，让同学们有一个难忘的回忆。
6. 每天进行线上跟踪报道保持活动热度在“我们都是拖延症”组队战拖期间，每天在微信公众平台上推送5句“战拖神句”，鼓励参与活动的同学们坚持“战拖”，并派专人负责报道每天活动情况，保持活动热度。
9二、前期工作部分2.1 活动前期宣传方案：本次活动采用立体式的宣传方式，即通过几个宣传方式同时进行，紧凑地铺开，从而产生“聚集效应”。
具体表现为线上方式与线下方式共同映衬、传统方式与潮流方式相互结合。
同时，本次活动的背景设置为在一片拖延症病毒肆虐的校园中，新颖有趣，更易吸引大家的眼球。
这种宣传方式将会大大提高活动的传播度和关注度，提高同学们的参与度。
●线上宣传✓活动App宣传在宣传单上印上二维码，扫描二维码即可下载专门为活动打造的宣传App——“战拖联盟”。
App上分为四个专题——活动总通知、专题分享会、组队战拖、战拖神句，可以发布活动相关信息，并实现交友互动功能。
10✓微信、微博、QQ宣传（1）通过朋友圈、微博转发《时间都去哪儿了：测测你的拖延症》趣味测试。
）（测试表见附录．．．．．．2．（2）通过朋友圈转发活动内容详细信息，集赞可获精美小礼品。
（海报及见附．．．．．录．3．）。
微博转发并@两位好友可获得精美小礼品。
（3）利用学生会等官方微信平台推送活动信息。
（4）在各个有影响的Q群内转发活动详细信息。
包括群邮件、QQ空间、腾讯微博等。
11✓通过校学生会生活系统或者秘书系统扩散活动信息通过生活系统、秘书系统将活动信息下放至各班级。
✓31号楼课间宣传由于31号楼无线wifi信号较佳，网速较快，可以利用课间时间宣传为活动量身打造的App二维码，吸引更多有兴趣的同学下载。
✓中区饭堂宣传拍摄活动宣传视频，并于中区饭堂大屏幕播放宣传。
✓广播台宣传固定时间播出活动信息。
●线下宣传✓拖延症短剧利用下课时间在公共教学楼区以及各大饭堂门前等人流量大的地方策划“拖延症短剧表演快闪”活动，以吸引大播群众来关注活动。
