大学生人际沟通团体辅导

人际关系训练团体辅导方案主题：人际关系训练之“我沟通，我快乐”目的：为了让同学们能更好地进行自我了解和自我接纳，增强适应新环境和新生活的能力。

通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而达到自我良好成长的过程。

训练课程设置一览1.阶段一详细步骤介绍：本阶段设计2个环节。

1.1环节1：主讲人澄清此次团辅的目标和应遵循的活动规范原则目标：此次开展主题为“我沟通，我快乐”的人际交往团体心理辅导活动．使团体成员形成积极的人际交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。

通过团体互动和支持掌握成熟的社交技巧：有效倾听、有效回应，知道解决冲突的办法。

应遵循的活动规范原则：①保守秘密，尊重每位成员的隐私。

②坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感；③按时参加每次团体活动，不迟到，不缺席；参加团体活动时，注意力集中。

④尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。

⑤广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。

目的：让团辅成员了解活动规则，保障成员权益和团体运作，起舆论导向的作用。

为促使成员产生归属感、责任感和依存感创造条件。

1.2环节2：破冰游戏之轻松你我他（活动内容：相互放松敲打和大风吹）活动步骤：1、通过微笑相互自我介绍，以自己喜欢的卡通人物等进行角色扮演，协助成员彼此认识；2、成员横排站成一行，通过左转右转身，为左右身边的其他成员按摩肩膀或者轻松敲打，活跃气氛，带来轻松舒适感；3、所有成员手牵手，深呼吸三次，调整心情、状态。

4、大风吹方法：全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。

」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人等等。

大学生人际关系和成长团体活动方案
1. 活动目标
- 增进大学生之间的相互了解和友谊
- 培养大学生良好的人际交往技巧
- 促进大学生全面发展,提高社交能力和自我认知
2. 活动内容
- 破冰活动:通过趣味性游戏和互动环节,缓解紧张气氛,增进彼此熟悉度。

- 自我认识:通过自我介绍、个人特质分享等环节,让大家更好地了解自己的个性和优缺点。

- 人际交往技巧训练:模拟生活场景,练习倾听、表达、沟通等社交技能。

- 团队合作:通过户外拓展、解谜游戏等团队活动,培养大学生的团队协作精神。

- 成长分享:邀请成功人士或心理咨询师进行成长经验分享,为大学生提供人生指导。

3. 活动形式
- 小组讨论:将学生分成小组,促进交流互动。

- 情景模拟:设置真实场景,让学生实践所学技能。

- 户外活动:安排户外拓展项目,培养团队合作能力。

- 专题讲座:邀请专家学者开展专题讲座,传授相关知识。

4. 活动时间
- 为期3个月,每月安排2-3次活动,活动时长2-3小时。

5. 活动评估
- 学生自评:让学生填写活动反馈表,了解活动收获和改进建议。

- 观察评估:由专业人员观察学生在活动中的表现,评估成长情况。

- 追踪调查:活动结束后,定期进行追踪调查,了解学生的长期收获。

通过系列活动,大学生可以更好地认识自我、提升人际交往能力、增强团队合作意识,为今后的成长和发展奠定基础。

人际关系团体辅导方案人际关系团体辅导策划书(一)团体名称:牵手你我他：人际交往团体(二)团体性质:结构性、封闭性、自愿性、发展性团体(三)团体目标:1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高其人际交往技能，加深同学之间的了解，能够更好的融入新的人际交往圈，懂得应该如何与他人相处得更好。

2、团体具体目标：（1）增进团体成员间的了解，建立团体规范；（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确地看待自己；（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

(四)团体对象:大一新生(五)团体规模: 48人（六）团体活动时间：周六开展活动，每周一次（分为上午和下午两个时间段），每次2-3个小时(七)团体活动地点和经费:活动地点：有桌椅、宽敞、明亮、封闭式的学生活动室经费预算：104元（纸张12元，塑料小锤8元，气球5元，打印15元，糖10元，剪刀10元，双面胶4元，彩色铅笔40元）(八)领导者介绍:重庆师范大学学校心理健康教育与咨询中心朋辈心理咨询团对外培训部杨胜龙（九）招募方式和成员筛选标准1、招募方式：运用宣传手段（现场招募）在自愿报名的基础上用书面报告法筛选；在招募现场由几名内部人员做“心有千千结”的游戏，以吸引同学驻足参观，在此过程中邀请他们加入这个游戏，并向围观的同学介绍这次活动—人际关系团体辅导，以自愿为前提报名参加，愿意参加者在工作台处填写成长小组报名表。

2、必须具备的基本条件：1）自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的强烈愿望；2）愿意与他人交流并具有与他人交流的基本能力；3）能坚持参加团体活动全过程，并遵守团体的各项规则。

（十）评估方法成员的自我探查表、团体结束阶段成员的自我总结、领导者评价（自我评价与活动过程的评价）、游戏活动评估。

(十一)理论基础:1、强化理论强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。

我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案组员分工：方案总设计：何秀萍第一次活动策划及主持：何秀萍第二次活动策划及主持：龙晓冰第三次活动策划及主持：赵玉花第四次活动策划及主持：谭凤梅第五次活动策划及主持：覃上第六次活动策划及主持：卢樟秀我也要做“万人迷”——人际交往团体心理辅导方案同伴关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生与同伴进行正常的人际交往。

提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。

不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对学生以后的社会适应造消极影响。

引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。

我们的“人际交往团体心理辅导方案”正是围绕以上三方面展开——协助成员树立正确的人际观念、协助成员发展受欢迎的人格特质、协助成员熟练掌握和灵活运用各种交往技能。

团体目标：1、协助成员掌握交往的基本技能；2、协助成员发展良好的人际关系。

团体性质：封闭式、结构式、志愿式、发展性团体团体对象：大一年级的学生，男女生从数量上基本平衡团体人数：12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。

设团体领导者和团体协助领导者各一人。

成员招募与甄选：以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。

性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

时间频率及次数：共6次，每周一次，每次100分钟左右。

第一次团体（何秀萍 201013409145）一、单元名称：第一次亲密接触二、主持人：何秀萍三、单元目标：1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

2．协助成员订立团体规范。

3．促进成员尽快相互认识。

四、活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支五、活动程序：（一）开场白：领导者：“大家好，我是何秀萍何老师。

从今天开始，我们将与大家共同度过为期6周的快乐之旅，这是一种缘分。

大学生成长团体辅导方案（一）团体名称：“青春之花如此绽放”（二）团体性质：结构化的、异质的、训练性团体（三）团体规模：8-10名大学生组成（不包括组长）（四）参加对象：南昌大学本科生，有强烈的认识自我的意愿，并希望能更好的规划自己的人生;能认真对待小组活动；年龄跨度不能太大；男女人数尽量相等；性格友善和坦诚，将不选择刚刚经历了重大事件或性情过于极端的组员；确保组员之间是陌生的。

（五）团体活动的时间：共五次，每周一次，每次1—2小时（六）团体活动地点：封闭、安静的、有活动桌椅的教室（七）费用：海报制作费、活动材料印制和购买费约50元。

（八）组长介绍：：女，学习过团体心理辅导、心理咨询、学校心理学等咨询类课程，具备较扎实的理论基础；曾参加过朋辈心理辅导员培训；通过心理咨询师三级鉴定；做过组长、组长助手、组员、观察员，具备一定的实践经验；为人真诚、乐观、开朗、热情，性情随和、亲和力强。

（九）团体目标：1.以个人的成长发展为着眼点，通过辅导，帮助大学生在深入探索的基础上加深对自我的认识。

2.自觉地关注自己潜能的开发。

3.促进自己思想的成熟，让生命展现更为丰富的意义。

（十）理论依据：根据心理学家舒伯的生涯发展理论，人的生涯发展是由三个层面构成：生涯发展的时间、生涯发展的广度、生涯发展的深度。

而生涯发展的具体方法是：自我状况的了解及价值观的澄清，合理选择的作用，自我潜能的开发。

大学生处在人生的关键时期，进行合理的生涯辅导对大学生的成长意义很大。

按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题和困惑时自我同一性，同一性的混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题。

成年早期可能出现的主要问题是亲密感的缺乏，以及和爱情有关的一些问题，具体表现为孤独，自我封闭，恋爱关系的适应不良。

因此这一阶段的主要发展任务就是建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自己角色和任务，以及自己与周围环境的关系，建立自己的正确位置和发展方向。

沟通从倾听开始一、目的1、认识倾听在沟通中的重要性2、掌握倾听的技巧和注意点二、活动流程（一）“你说我听”暖身游戏（15分钟）1、活动要求：请学生听一篇名为《花雨》的文章。

文章中会多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。

每当听到“花朵”时，A组同学起立，听到“雨滴”时，B组同学起立。

如果连续听到两个相同的名词，则站立不动；站立的同学要等另一组同学起立后方可坐下。

2、活动过程：在学生做游戏的过程中，观察哪些学生出错较多，都是哪些类型的错误。

3、领导者提问：在刚才的游戏中，有些同学反应很快很准确，但也有些同学出错较多。

这是为什么呢？学生交流。

（二）“你说我画”游戏（10分钟）1、活动过程：领导者向学生描述事先准备好的图片的内容，学生根据描述画出该图片。

要求在描述的过程中，只能通过言语表达。

不能用手比画。

展示每位同学花的图，领导者出示图。

2、领导者点评：人际沟通是一个双向的过程。

有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。

沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

三、分享倾听的技巧有哪些？当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨”，此时的花朵为“雨花”，因为只有这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩。

你看，花朵是雨滴的最后的家，雨滴是花朵最爱的宝贝。

雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑，花朵迎进了雨滴，焕发着雨滴的晶莹。

雨滴感染了花朵的颜色，花朵呈现了雨滴的光泽，他们共同映出了天光，雨滴进入了花朵，成了花的一部分，花朵融入了雨滴，它的生命是由雨滴构成。

人际沟通团体辅导计划书一、团体名称The Bridge of interpersonal relationship二、团体性质同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组。

三、团体目标通过为组员营造一个真诚、温暖和尊重的小组气氛，希望组员在团体中培养一种归属感和被认同感，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。

四、团体对象在校大学生为主，也可接受感受到人际沟通障碍的社会服务工作人员，男女性别数量要求基本平衡，尽量确保组员之间是陌生的。

五、团体规模团体由18-24人组成。

六、团体活动次数及时间、地点共四次，具体时间待定。

需要备有活动桌椅、能够使用多媒体的教室。

引言作为一个社会的人，人际关系在生活中占有非常重要的位置。

根据马斯洛的需要层次理论，人具有爱和归属的需要，在人际交往中体验到归属感、亲密感是每个人的基本需求。

尤其是对于成年初期的人，最主要的任务是获得亲密感，避免孤独感。

如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情景之中。

另外，一个人要想在社会中获得成功，拥有广泛的、优质的人际关系是必不可少的。

引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。

本方案主要是是围绕三个方面展开---帮助成员树立良好的人际交往观念、帮助成员熟练掌握几种重要的人际交往技巧、促进其人格发展。

第一单元：有缘千里来相会目标：1. 形成团体2. 促成成员熟悉，构建和谐的团体氛围。

3.促进成员间信任和接纳。

4. 建立团体规范。

时间：50分钟左右活动过程：活动一：炸气球简述：踩破汽球来认识别人的名字人数：全体成员场地：宽敞的教室道具：汽球（最好同一颜色）；小张的空白纸条；笔游戏方法：1. 分组，一组最好有六人或六人左右。

2. 每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。

3. 选好后，除了这些人，领导者给每个人一个汽球和一小纸条。

人际关系交往团体辅导游戏问题：人际关系交往团体辅导游戏？答案：人际关系交往团体辅导游戏是通过一些活动来促进成员之间的正面交流，让大家互相帮助，提升团队凝聚力，减少大家的焦虑情绪，从而使得大家收获一定的喜悦之情，对社交和身心健康极为有利，一般适用于青少年群体。

现在给大家介绍一些团体心理辅导减压游戏。

一.备受攻击目的：体验被排挤的滋味内容：1.抽出一人做箭靶。

2.在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。

但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。

变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。

二．毕加索目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先预备数张画了圆形的纸。

最好有多张。

2.每两人配对比赛。

3.开始前，每一组合背对背而坐。

4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。

画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5.时间到，就看谁画得快而准。

6.也可对换角色。

备注：1、这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2、组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

三．各抒己见目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。

”1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。

了解各组员的分析力，个人观点、立场等2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

四．旁若无人目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间：15分钟内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1.两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。

在众人面前讨论时，不可提示物件名称。

其他组员听后尝试寻找出答案。

2.轮流讨论竟猜。

3.完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的五．波涛汹涌目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”1.每人一个不同颜色的气球。

前言：人际关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生正常的人际交往。

提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。

不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。

引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念和缺乏人际交往技能等。

“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述两方面展开——协助成员树立正确的人际观念（第二单元），协助成员熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能（第一、三、四、五单元）。

我也要做“万人迷”――人际交往团体心理辅导方案【团体目标】1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。

2．协助成员发展良好的人际关系。

【团体性质】封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。

【团体对象】大一及以上年级的学生。

【团体人数】12～16人为宜，也可以班级为单位开展。

为便于分组活动，团体人数最好为偶数，如无偶数，领导者助理可加入。

设团体领导者和团体协助领导者各一名。

【小组设置】6～8人为一个小组，各小组设小组长一名。

经过培训的同学直接进入小组承担小组长工作，负责示范、组织讨论，但不直接宣布任命。

【斟选标准】性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

【时间频率及次数】频率：1次；时间：约3小时第一单元单元名称：第一次亲密接触单元目标：1. 促进成员尽快相互认识或更多的了解。

2．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

活动准备：大白纸数张（小组数），笔每位成员一只活动程序：（一）“大风吹”全体成员围成圈，领导者立于中央。

领导者指导语：“如果我说大风吹！吹戴表的人，则凡是戴表者，均要移动，互换位置并站好。

”所有被条件点到的人都必须调换位置。

备选环节：在接下来的跑动里，协助者可以随机抢站成员位置，最终会余下一位单独成员，请他站到领导者身边，并询问他“现在心里有什么感受，为何自己会被剩下？。

备注：可“吹”之条件：戴表的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人耳环的人……。

一、活动名称人际交往能力提升团体心理辅导活动二、活动背景随着社会的发展，人际交往能力在个人成长、职业发展和社会生活中扮演着越来越重要的角色。

大学生作为未来社会的中坚力量，提升其人际交往能力尤为关键。

本次活动旨在通过团体心理辅导的方式，帮助大学生了解自我，认识他人，提升人际交往技巧，增强人际沟通能力。

三、活动目的1. 帮助大学生认识自我，了解自己的性格特点、价值观和需求。

2. 增强大学生的人际沟通能力，学会倾听、表达和反馈。

3. 提高大学生在团队中的协作能力，培养团队精神。

4. 帮助大学生建立和谐的人际关系，提升社会适应能力。

四、活动对象在校大学生，特别是新生和有需要提升人际交往能力的学生。

五、活动时间每次活动2-3小时，共进行5次，每周一次。

六、活动地点学校心理咨询室或多功能教室。

七、活动内容1. 自我探索：- 通过心理测试、小组讨论等方式，帮助学生了解自己的性格特点、价值观和需求。

- 引导学生反思自己的交往方式，发现自身在人际交往中存在的问题。

2. 人际沟通技巧：- 学习倾听、表达、反馈等基本沟通技巧。

- 通过角色扮演、情景模拟等方式，练习人际沟通技巧。

3. 团队协作：- 进行团队合作游戏，让学生在实践中体验团队合作的重要性。

- 引导学生学会在团队中发挥自己的优势，尊重他人，共同完成任务。

4. 人际冲突处理：- 分析人际冲突的原因，学习处理人际冲突的方法。

- 通过案例分析和角色扮演，让学生学会化解人际冲突。

5. 情感表达与支持：- 学习如何表达自己的情感，倾听他人的情感。

- 建立相互支持的小组氛围，帮助学生建立和谐的人际关系。

八、活动流程1. 开场：介绍活动目的、流程和注意事项。

2. 自我探索：进行心理测试、小组讨论等。

3. 人际沟通技巧：学习沟通技巧，进行角色扮演。

4. 团队协作：进行团队合作游戏，分享经验。

5. 人际冲突处理：分析案例，学习处理人际冲突的方法。

6. 情感表达与支持：学习表达情感，倾听他人，建立支持关系。

第一篇：同舟共济快乐起航人际交往团体心理辅导同舟共济，快乐起航——人际交往团体心理辅导一、活动主题：同舟共济，快乐起航二、活动目的：1、协助成员掌握人际交往的基本技巧。

2、协助成员发展良好的人际关系。

三、活动时间：2012年12月5日至26日四、活动地点：北校区实训楼203室南小区4楼合班教室五、活动对象：525心协社员六、团体活动方案单元一：沟通从倾听开始单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。

活动准备：一些画有简单线条的图片（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张活动程序：（一）“我猜你猜”暖身游戏（10分钟）助理在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。

在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。

然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。

如此类推。

1、所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?2、小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。

（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

（二）“我说你画”暖身游戏（10分钟）1、活动过程团体成员自由组合。

形成若干个两人小组，助理给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。

然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。

要求在描述的过程中，只能通过言语表达。

不能用手比画。

比比看哪一组画得又快又准确。

然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。

2、小结人际沟通是一个双向的过程。

人际沟通团体心理辅导教案1.团体类型：成长团体2.团体规模：10人3.参加对象：有人际关系心理困扰的学生4.会见频率：一周一次5.会见时间：每周四19：00-21：306.会见次数：8次7.会见地点：咨询室8.团体目的：提高成员的人际沟通能力，缓解人际关系的心理困扰。

9.方案第一次会面活动方案一、教学目的互相认识，进行团队建设，培养团体凝聚力。

二、教学重、难点教学重点：澄清团体目的及运作规则。

教学难点：（1）现场活动操作的严密性；（2）讨论的引导。

三、教学方法：活动法四、教学内容（共150’）(一)开场白（10’）：简练介绍咨询师团体辅导的经验（二）澄清团体目的（10’）提高人际沟通表达能力（三）帮助成员们彼此熟悉（20’）：游戏“初次见面”1、程序和规则(1)第一步：①给每一个人都做一个姓名牌。

②让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

③等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。

(2)第二步：①主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”②快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？”③注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

2、相关讨论（1）当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？（2）在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？（四）帮助成员用言语表达期望（20’）希望从团体中获得什么，轮转一周听取意见，思考一下（五）解释将怎样指导团体（可适当讨论）（25’）团体初步规划以及模式（回顾、提供信息、练习、讨论）（六）解释领导者的角色功能（10’）提供相关信息，促进交流（七）检测成员的舒适水平（25’）两人一组讨论在这个团体中的感受，以及为什么会有这种感受？（八）解释团体的规则（20’）准时、必要时请假与他人适度合作对他人保持适度敏感不得同时发言不得攻击他人不得将他人置于困境让成员们看着其他成员（九）小结（10’）第二次会面活动方案一、教学目的进行倾听训练，培养学生的倾听能力，这是良好沟通的前提。

大学生建立良好和谐人际关系的方法建立良好的人际关系对于大学生来说，人际关系是他们生活当中最重要的方面之一，也是心理健康发展的重要组成部分。

下面是给大家搜集的大学生建立良好和谐人际关系的方法文章内容。

(一)优化人格。

不良的人格特征是造成人际关系不协调的根本原因，因此改善不良人格，培养良好人格是建立和发展人际关系的重要一步。

只要完善了自身的人格，才能改善人际关系。

1.要克服自我中心。

自我中心者就自以为是，接受不了别人正确建设和观点，所以要学会把别人作为一面镜子，从别人的评价中来认识自己，转变自己的态度，虚心接受别人的批评，要学会同理心，学会换位思考，凡事站在别人的角度想一想，只有这样子才能学会了体谅与关心，改变唯我独尊的不良形象。

2.克服害羞、自卑心理。

首先，要正确认识自己，善于发现自己的长处及优点，肯定自己，建立自信。

要正确对待失败，失败并不等于无能，从失败中总结经验，下次就能取得成功。

其次，对事情要先做好充分准备，事先做好准备，在人际交往时就会应对自如。

最后，更重要的一点是要培训自己各方面的能力，应为当你各方面的能力升自然你的自信心就增强，就能克服自卑、羞怯的心理。

3.克服妒嫉、多疑心理。

多疑往往是对别人了解不够，所以要多方面了解别人，要及时跟别人沟通，解除不必要的误会。

另一方面，要学会自我安慰，增强自己的自信心，不会为别人的否定而影响自己。

(二)团体咨询辅导。

有些高校的心理咨询中心会针对测试出来的人际关系存在障碍的学生进行干预和辅导。

对存在人际关系障碍的学生来说采用团体咨询辅导是常用的治疗方法，其效果是非常好，效率也是很高的!(三)阅读的疗法。

对于热爱读书的同学，可以由班委或心理学员组织成小团体，推荐相关优秀书目给学生阅读。

例如《简爱》、《奋斗》、《遇见的自己》、《大学四年要记住的101个忠告》、《思维与智慧》等等，从人生哲理、交际恋爱、缓解就业压力等方面进行具体的指导与帮助。

阅读疗法书目的开列在阅读疗法的实际应用中是相当重要的一环。

单元名称：用心沟通，快乐交往时间：两课时单元目标：1、帮助同学认识到人际交往中沟通的重要性，培养沟通意识；2、培养同学间的人际间的信任意识与协作意识。

实施方式：游戏、故事、讨论、唱歌、评述活动准备：用于游戏的数学符号等若干、粉笔、小黑板或一张大白纸、歌词活动程序：（一）游戏“我比你猜”1．活动过程将所有同学分成3-4个人数相等的小组，分3列面向组织者而座，组织者给每组中的最后一名同学出示一个数字或数学符号，并确保其他成员无法看到，然后要求把所示符号以非语言表达的方式逐次向前一名同学传递，直到到第一名同学并由第一名同学将自己得到的符号信息写到面前的黑板或上。

要求在信息传递过程中不能使用身体以外的其他工具且前一名同学不能向后侧身用眼观看。

结果看哪一组画得又快又准确。

重复两次，以量多且准者为胜2.组织者点评：人际交往中沟通是一个双向的过程。

有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所理解到的未必就是别人想表达的。

沟通并不是一件简单的事情，需要双方信任还要要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

（二）游戏信任跌倒1目的：了解沟通的重要性，培养人际互信操作：领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。

当领导者喊“倒”，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时接者平稳地接住。

然后互换角色，做完后小组内讨论组织者引导：(1)倒下的那一刻你害怕了么?你在游戏之前与队友沟通好了吗？你认为良好的沟通重要吗？相信其他会稳稳地托住你么?(2)你现在的感觉是什么?(3)你从这个游戏中学到了什么?（三）天堂与地狱的故事有个人来到天堂，上帝允许他到地狱去看看比较一下地狱与天堂的区别，来到地狱后他发现地狱的人都为这一口大锅坐着，锅里正煮着肉，没人手里都有一双一米长的筷子，由于筷子太长而不能把肉夹道自己的嘴里，所以每个人都饿得面黄肌瘦。

这个人在天堂也看到一样的情景，不同的是他们经过商量，每个人都把锅里的肉夹到对面的人的嘴里，这样每个人都吃到了肉。

人际沟通团体心理辅导教案1.团体类型：成长团体2.团体规模：10人3.参加对象：有人际关系心理困扰的学生4.会见频率：一周一次5.会见时间：每周四19：00-21：306.会见次数：8次7.会见地点：咨询室8.团体目的：提高成员的人际沟通能力，缓解人际关系的心理困扰。

9.方案第一次会面活动方案一、教学目的互相认识，进行团队建设，培养团体凝聚力。

二、教学重、难点教学重点：澄清团体目的及运作规则。

教学难点：（1）现场活动操作的严密性；（2）讨论的引导。

三、教学方法：活动法四、教学内容（共150’）(一)开场白（10’）：简练介绍咨询师团体辅导的经验（二）澄清团体目的（10’）提高人际沟通表达能力（三）帮助成员们彼此熟悉（20’）：游戏“初次见面”1、程序和规则(1)第一步：①给每一个人都做一个姓名牌。

②让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

③等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。

(2)第二步：①主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿！”②快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢？”③注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

2、相关讨论（1）当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人？经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多？（2）在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情？（四）帮助成员用言语表达期望（20’）希望从团体中获得什么，轮转一周听取意见，思考一下（五）解释将怎样指导团体（可适当讨论）（25’）团体初步规划以及模式（回顾、提供信息、练习、讨论）（六）解释领导者的角色功能（10’）提供相关信息，促进交流（七）检测成员的舒适水平（25’）两人一组讨论在这个团体中的感受，以及为什么会有这种感受？（八）解释团体的规则（20’）准时、必要时请假与他人适度合作对他人保持适度敏感不得同时发言不得攻击他人不得将他人置于困境让成员们看着其他成员（九）小结（10’）第二次会面活动方案一、教学目的进行倾听训练，培养学生的倾听能力，这是良好沟通的前提。