厌烦工作时怎么办

不想工作怎么调整心态不想工作怎么调整心态经常会听到很多年轻人说不想工作，有的人甚至觉得工作就是一种无形的煎熬，在职场上不想工作时要怎样调整心态呢？今天店铺分享的是不想工作调整心态的方法，希望能帮到大家。

不想工作调整心态的方法你是否喜欢这份工作有很大一部分人不想工作觉得上班很烦是因为不喜欢这份工作，一旦你对工作产生了厌烦，只会越做越烦，这时候最需要的是纾解这份厌烦。

思考一下这份工作是否值得你继续下去工作是否有升职的空间，你的工作是否被上司认可，你在工作中是否经常能学到东西，你的付出是否得到应有的回报等等。

找朋友或者家人倾诉下工作中的不愉快和工作的不顺利也可能导致你出现烦恼，我一个朋友就是因为跟同事相处不愉快就产生了厌烦，尽管工作努力负责，结果她还是不能融入环境就离职了，好的沟通也是关键。

看一些电影或者来场说走就走的旅行，暂时放空一下自己有时候不想工作只是你太累了，也许休息了缓过来就能重新投入工作，不要一时冲动轻易放弃一份工作，换工作的成本还是非常大的。

建立一个乐观的心态每天自我激励一下，我是最棒的，我工作我快乐，有时候这种心理暗示也会达到一顶的效果，我们不只是在为他人工作，也是为自己工作，人总有种心态，喜新厌旧，但是新的未必比旧的好，这样你就处在了不断换工作的恶性循环中了。

让自己变得忙碌或者轻松两种人非常容易对工作产生厌烦，太忙了，人就很累，分析原因，是工作量太大了，那么要多跟上司沟通，是否可以找个人来分担一部分压力，还有你就要思考一下你的工作方式是否对，有没有办法提高下工作效率。

一种是太闲了，空的无所事事，就感觉度日如年，找点有意思的工作做，数着时间换谁都难熬。

不想工作的解决方法让自己工作忙起来不想工作可能是因为觉得工作的时候没有事情可做，感觉无聊，工作的时候让自己忙起来，这样就没有空余的时间无聊了，自然也就不想不工作了。

看看自己卡上的钱每天在上班，但是每天需要钱吃饭、买东西、买日用品，甚至还有房租，不想工作的时候，就看看自己卡上的钱，如果钱充裕，你可以休息一段时间，如果不充裕，那就不要想了，好好工作吧。

厌恶工作怎么办_厌恶工作的负面影响厌恶工作怎么办，想要在工作中有所表现，就一定要在工作中保持好积极性，当你厌恶工作时，就会带来害处。

厌恶工作怎么办，在一份工作上，若是情非得已那么容易厌烦，厌恶工作怎么办一起来了解下吧。

话说得好干一行，爱一行，然而真正要做到这点貌似有点难。

然而有太多的人从事了一个并非自己爱好、甚至与喜好背道而驰的职业，因此就产生厌恶心理，对健康也带来了负面影响。

*一、厌恶工作的危害1、厌恶工作会使你体重激增置身一个让你自己都厌恶的职业与体重飙升之间有着紧密的联系。

研究人员认为每天为一个让自己不开心的事劳神会大量消耗体力和精神，从而让人丧失对运动的兴趣，影响对饮食的选择。

比如说，在外面待一天用不开心来挣钱，回到家后一份卡路里含量高的甜点或者冰激凌当然是解压的最佳选择，结果就是体重疯长、恶性循环。

2、厌恶工作会增大精神负担工作时间长、工作压力大都是加剧我们精神负担的重要原因。

然而，深度剖析后我们发现，之所以人们会因工作而不开心并非是工作量大导致的。

其实充实的工作会给人带来无限正能量，即使工作量大也会很开心。

而倘若从事一份自己不喜欢的职业，要面对自己讨厌的工作环境，逼迫自己与不适合自己的磁场联系在一起，这种消极能量才是真真致命的呢。

3、厌恶工作会让你与伴侣的关系恶化沉溺在一份令人厌恶的工作中除了不大会让工作真正有起色，还会严重影响我们的日常生活，毁坏我们和伴侣、家人之间的关系。

研究证实，不喜欢自己工作的人对性生活的满意度普遍较低，同时家庭生活幸福指数也在平均值以下。

有数据显示，与伴侣关系好的男性平均寿命要多6年。

4、厌恶工作会让你睡眠质量大大降低、免疫力下降爆棚的负能量会让你彻夜无眠，望着天花板、睁眼到天亮也不是什么稀罕事。

缺乏睡眠对于身体免疫机能的影响不容忽视，白天累一天回家，晚上还睡不好觉，相当于又紧接着上了一个大夜班，这样身体哪能承受得了？5、厌恶工作是重大疾病的潜在原因之一一项对2万名职业护士的长期调研显示，长期处于不开心的工作当中，会让这些职业护士患重大疾病的风险几率翻倍，包括癌症、心脏病和糖尿病等等。

遇到不想上班的时候怎么办？很多人在上班的时候都会有这样的烦恼，时不时的总是觉得特别不想上班。

怀念上学的美好生活，认为自己怀才不遇，对职业前景焦躁不安，通常都由以下几个原因造成的，小编在这里给正在困扰的你一些小建议：初涉职场意气风发“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?”年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。

去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型国企做办公室文员，而这份工作在娟子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些单位的活动。

起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。

单调少薪无法适应慢慢地娟子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在娟子眼里却越发得感到单调和无聊。

如果仅是工作的无聊，娟子还可以适应，可一个月下来，仅1000多元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要…晒晒工资‟，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊!”厌倦上班几欲跳槽有几次娟子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。

母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。

”工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让娟子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗?”想起这些，娟子就感到迷茫和无助。

每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去;适应慢的人，或许需要半年才能过去。

但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。

改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。

在单位啥都不想干，怎么办每个人在工作中都有不想干的时候，这种情况的出现一般是由于压力过大、缺乏动力或者工作之前的准备不足等原因造成的。

在面对这些情况时，我们可以采取一些措施来激励自己，提高工作效率。

首先，我们需要明确工作的目标和重要性。

对于工作中的一些繁琐、重复的任务，我们可能会感到厌烦和无聊。

但是，如果我们能够清晰地了解这些任务的目的和重要性，就会更有动力去完成它们。

因此，我们应该在开始工作之前，认真阅读和理解任务的要求和目的，在完成任务的过程中，也要时刻关注它的重要性和价值。

其次，我们需要调整自己的心态。

如果我们的心情一直保持负面的状态，不仅会影响工作效率，也会影响工作质量。

因此，我们需要积极调整自己的心态，充满自信和乐观的态度，这不仅会提高工作效率，还会让我们更加享受工作和生活的过程。

另外，我们可以寻求外界的帮助。

在工作中遇到问题和困难时，我们可以适时向同事、上级或专业人士请教，寻求建议和帮助。

与他人交流和沟通，不仅可以帮助我们解决问题，还可以增强团队协作和凝聚力。

此外，我们还可以通过休息和娱乐的方式来缓解精神压力。

工作中的长时间坐着和大量使用电脑等工作方式，容易让人出现身体疲劳和压力感，这时候我们需要及时采取放松身心的方式，比如短暂的休息和身体活动，也可以通过阅读、听音乐等娱乐方式来消除工作中的疲劳和压力。

最后，我们要保持对自己的期望和信心。

在工作中出现困难和挫折时，我们可能会感到自己的能力受到了限制，但是我们要相信自己的能力，保持对自己的期望和信心，这样才能够克服困难，完成工作任务。

总之，当我们在单位什么都不想干时，我们应该积极采取一些措施来激励自己，提高工作效率，这样才能够充分发挥自己的潜力，为个人和单位带来更好的成果和效益。

为什么会厌倦工作3个妙招赶走工作厌倦期有的人工作了一段时间之后，就觉得走进办公室就会产生害怕、厌烦心理，从上班开始就想着下班，一上班就觉得累，就犯困。

这些都直接影响了人的工作效率跟心情，发展不好还会产生一种对工作的恐惧心理。

那么当产生厌倦工作情绪的时候，应该怎么办呢？1、对工作缺乏热情有的人上班不主动着装，衣服邋遢身体气味难闻，经常不换洗衣服，这就是没有把自己放在一个职业人的正确位置上，对工作缺乏热情和责任心。

那么改变这种缺乏热情的现状，首先要从改变自身形象做起。

对策：现代上班族，出入最多的场合莫过于写字楼了。

办公室着装基本上应该是大方得体的，体现职业人的专业素质。

不论你从事什么职业，至少应该穿得像个业内人士。

“服装语言”无声地诠释了你所在的行业和你的职业态度，直接影响你在他人心目中的形象，影响他人对你的态度。

2、爱聊私事有的人总想通过聊天了解情况，比如互相打听薪水多少，因为同事之间工资往往有差别。

其实，自己工资高或低，总有其中的道理。

这种好奇的话题，最好还是不聊为好。

而且常聊私人话题，会使人厌恶，说出来要么让人嫉妒，要么被别人认为你在炫耀，怎样把握都不好。

对策：所以为了避免由于爱聊私事而产生工作厌倦，最好还是不要聊私人问题，也别议论公司里的是非长短。

你以为议论别人没关系，用不了几个来回就能绕到你自己头上，引火烧身，那时再逃跑就显得被动了。

3、老是打私人电话有的人因为旁边的人在打电话聊私事，私人电话会引起其他同事的好奇心，或是让人怀疑“电话内容跟我有关吗？”同时，这些噪音会从心理上增加人的压力，让人产生烦躁、厌恶的情绪。

对策：首先从自己做起，办公室电话不要长篇大论。

公务电话要尽可能控制在10分钟以内，可以事先想好电话内容，做到简明扼要，表达清晰；接打私人电话最好在不影响别人工作的前提下进行，最好不要超过3分钟。

碰到不方便在办公室接听的电话，可以采取一些措施。

如果是私密性的电话最好用手机接打，走到楼梯道里接听；或者告诉对方晚些时候再给他打回去。

什么是职业厌倦综合症职业厌倦综合症是指长时间对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，失误多的症状。

人们经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫明其妙的肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。

职业厌倦综合症的产生主要有三大原因：①在各种职业活动中，长期的工作压力，常可引起心理状态的不良反应。

这是因为人总需要精力补充，以维持足够的精神能(神经兴奋)来凝聚注意力。

如果持续的工作压力大，始终得不到松弛(放松)，紧张/放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。

②对其工作缺乏兴趣。

分为三类：对岗位安排不满；对工作性质不感兴趣；长期的单调重复性劳动。

其中对岗位不满也可能是无法升迁；工作得不到领导/同事的认可；得不到较大突破；难以做出成绩；工作安排超出个人能力造成的。

③疾病。

很多身心疾病，如忧郁症等，都会导致职业厌倦综合症。

如果工作强度不大、没有人为地改变作息环境，而长期的对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽都无法改变消极状态，就很可能是疾病的因素。

医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显关系。

患有职业厌倦综合症大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。

随着职业应激源的增多，职业压力的增强，职业厌倦综合症的病人越来越多。

据美国调查，每三名工作人员中就有一名由于工作的压抑而产生此病。

职业厌倦综合症严重地影响劳动生产率，使其大幅度的下降。

防治职业厌倦综合症的办法是：1、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。

2、建立职业兴趣，强化职业情感。

兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。

3、学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。

4、打乱单调乏味的工作节奏。

5、利用升华技巧。

把自己的原始需要、欲望投射到其它科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。

怎么在工作中摆正心态
1、面对工作中的烦烦扰扰，我们要用平和的心态看待问题，不要总是盯着工作中的不好地方，要学会向前看，要学会摒弃这种烦恼。

2、随时暗示自己，暗示自己要保持好心态，工作中难免会遇到一些不公的问题，但是要时时刻刻暗示自己要有一个好的心态。

3、学会发泄，发泄是一个很重要的事情，我们要学会发泄，压力谁都会有，但是发泄得当，压力也会成为我们的动力的。

4、学会倾诉，倾诉是一个比较容易但是又比较难的事情，同事之间很多人是有设防的，不敢表露真心，所以要有一个真心聆听的朋友。

5、进取心，要有一个进取心，在这个压力的工作下，一定不要忘了自己的初心，要有一个向上积极的、进取的心。

6、还有一个就是目标很重要，一个人若是没有目标，那如同行尸走肉，如果工作的意义不是为了实现目标，那你的厌烦感会与日俱增的，为了自己的目标，工作中再有不顺，也要熬过去，挺过去。

第 1 页共1 页。

工作娱乐两不误五妙招调节工作厌烦情绪闷热的天气，繁重的压力是不是让你对自己的工作产生厌烦呢？学会调节自己的工作厌烦情绪爱自己的职业，有百利而无一弊。

考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。

具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。

如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记帐员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。

你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修;最低限度，也要找出妨碍你日后发展的不利因素。

谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。

想像自己是个独立取承包者，你的雇主是位大客户，然后合理分配你的时间，以达到不仅满足客户所需，而且还有余裕从各方面发展自己的目的。

例如，你的工作是负责起草各种报告式文件，用词的好坏，对你上司可能无关紧要：但对于你——一位独立承包人，你应认识到，你使用的措词技巧可能会开辟一个全新的销售市场。

这表面上是取悦你的上司，实际是把你推到独立承包人的地位。

有些人上岗工作只知道拼命干。

一开始在晚上加1—2个小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。

实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮客。

这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免开始对自己的工作产生反感。

把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。

今天，许多人只把办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。

如果你把自尊也系于你的职业努力之外，工作中受挫时，就容易保持一种积极的态度。

如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。

虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。

当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。

以礼相待是人的本性。

与不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感受到这一点。

人之初性本善不想上班怎么办人之初性本善，但由于时代发展及各种外在的刺激的影响，人们偶尔会免不了打着工作的火车而不去上班的滋味。

不去上班可能有好多原因，有可能是工作令人厌烦，又或者是对羁绊治逼，也很可能是工作让人无力回天，不想再继续。

有时不去充其量也让自己放假一天，然而此时此刻所要面对的就是绝世有理，永无止境的老板、同事的质疑，毕竟，人人都想要自由而又能受到他人尊重，毕竟拥有自由和尊严是每个人的基本权力。

那么，对于不想上班的人来说，他们该怎么办?第一，不要急，不要走极端。

这个世界上没有完美的一切，人们总会有不想上班的时候，尽管它会表露出你的穷思维，但至少你不会错过自己追求的重要目标。

甚至不想上班也有助于你变得更加理性和客观，而不是充满了消极情绪。

因此，偶尔选择不去上班，尤其是由于伤心或心情低落时，可能就需要一个小小的休息时间，好好一夜安眠，帮助舒缓自己的心情，让自己回到状态，做出更好的工作。

第二，做一个聪明的人。

如果你好想不去上班，采取一个智慧的做法，就是在上班的时候，合理的安排和安排工作，避免不必要的急躁和紧张。

在不去上班的情况下，可以拿出一些时间学习新的技能，改进自己的工作能力、提高效率，有助于更好的把握住机会，把握自己的未来。

第三，做一个谦虚的人。

有时候，不去上班也可以结交新的朋友，拓展自己的视野。

在工作中也可以尝试邀约朋友一起外出，就可以不用总是每人自己独立在家见朋友，打发时间，更容易有趣。

但是，朋友的选择也很关键，要邀请正派的朋友，宽大的朋友，不错失时机要来一场有意义的谈话。

其实，不想上班并不算什么，重要的是不去上班怎么办?充分考虑和把握双方利弊，这也是很多工作狂拥抱金钱而忽视心灵的根本原因之一。

在上班日子里，我们花费了很多心思和时间来为自己赚钱，而在余暇时间，也要好好珍惜自己，收获当中的快乐，珍藏自己的精神，才不至于被金钱而绑架。

篇一：对工作产生厌烦情绪怎么办？对工作产生厌烦情绪怎么办？如果你对工作感到厌烦，你该怎么办？你需要分析为什么不喜欢你的工作，你的工作真的这么让人厌烦吗？你真的在做自己想做的事情吗？是不是有些人或者事总是妨碍你发展？如何来改善这种情况？兴许更重要的是：找到你喜欢做的事情。

在找到自己喜欢做的事情，并且下决心去做之前，还是先寻觅一些让自己大脑忙碌起来的小技巧，缓解一下倦怠的心情。

创造新的挑战不少时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。

你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用此外一种方式来对待它。

不用坐在那里等待任务降临，尽可以斗胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。

换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。

无非你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。

和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。

有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。

清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。

发展一个爱好你可以寻觅一个新爱好，比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以，如果你有某种专长，也可以教别人，匡助他人也能缓解厌倦。

提高你的技能尝试学习一种新的技能，试着挑战自己，不论这项技能是电脑程序、写作、 Adobe 或者别的。

你以后很可能会在工作中用到它，或者用它来找到一份新工作，或者自主创业，甚至还能从自己精通某样技能中得到成就感。

换一个电脑桌面换桌面也会让人心情舒畅。

当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到满意的桌面图。