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蜂蜜的最佳食用方法提醒1岁以下孩子不宜服用经历了伏夏之后大家秋燥不适的感觉会越来越明显不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、疲乏无力以及大便干结的症状连带着情绪也会变得烦躁不安。
传统医学认为秋令干燥燥邪易伤肺导致肺阴不足肺津亏损所以在这个季节人们要注意养肺护肺防止秋燥的伤害。
我国古代医学家很早以前就替我们想了一个对付秋燥的最佳饮食良方“朝朝盐水晚晚蜜汤”即白天喝点盐水晚上则喝点蜜水这既是补充人体水分的好方法又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
蜂蜜的营养成分特别丰富。
主要成分是葡萄糖和果糖两者的含量达70此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。
《本草纲目》记载“蜂蜜有五功清热、补中、解毒、润燥、止痛。
”现代医学也证明蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
因此在秋天常服用蜂蜜可以防止秋燥对人体的伤害起到润肺、养肺的作用。
特别提醒的是正常情况下新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏有利于得到充分利用从而发挥其应有的医疗保健作用。
痰湿较盛脘腹胀满或肠弱泄泻者蜂蜜则当慎用糖尿病患者、一周岁以下小孩不宜服用。
此外目前市场上常有假蜂蜜充斥主要以高果糖浆制成的假蜂蜜为主其色泽浅极其澄清透明。
但比起蜂蜜其营养单一不具维生素、氨基酸、矿物质和活性酶。
消费者应选择专卖店购买有质量保证的产品。
几种蜂蜜药食同用法●蜂蜜雪梨水取雪梨1-2个削皮去核切块放入炖盅内加少许冻开水置锅内用文火隔水炖约1小时取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉可达到润肺润燥的功效缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
●蜜奶饮取蜂蜜50毫升牛奶50毫升黑芝麻25克。
黑芝麻捣烂同蜂蜜、牛奶调和早晨空腹温开水冲服。
蜂蜜的正确食用方法及相关注意事项
蜂蜜是完全可以直接食用的，但直接吃纯蜂蜜易产生甜腻感，因此蜂蜜最普遍的吃法是冲蜂蜜水，制作时只需要将蜂蜜用适量温开水冲调均匀即可饮用，也可搭配些其他材料制成各式各样的蜂蜜水，例如柠檬蜂蜜水、山楂蜂蜜水、红枣蜂蜜水等等，值得注意的是蜂蜜不能高温冲泡，更不能蒸煮或油炸。
蜂蜜并不是任何时候都适合食用的，原因是吃蜂蜜会促使胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而对胃肠不利，长期空腹吃蜂蜜易引发胃溃疡等胃肠问题，从一天来看吃蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时和晚上睡觉前一小时，午餐后一小时和晚餐后一小时也非常适合吃蜂蜜。
禁忌人群：
1、蜂蜜对肝脏有一定的保护作用，因此特别适合脂肪肝、乙肝等人群食用，但肝硬化患者吃蜂蜜反而会加重肝脏纤维化。
2、蜂蜜中富含的单糖有显著的升糖作用，因此特别适合血糖偏低的人群食用，但糖尿病人群吃蜂蜜可能不利于控制血糖。
3、蜂蜜中难免会混入些有毒物质，这些有毒物质对成年人不会有什么影响，但身体机能尚不健全的婴儿则可能导致中毒。
注意事项：
1、蜂蜜作假的现象极为普遍，有些假蜂蜜甚至完全是用糖浆和香精勾兑成的，吃这种“蜂蜜”对健康是“百害而无一利”的！
2、蜂蜜绝不能在空腹时食用，长期空腹吃蜂蜜易因胃酸过度而引发胃肠疾病，尤其是本身胃酸就过多的人更不能空腹吃蜂蜜。
3、蜂蜜绝不能长期过量食用，长期过量吃蜂蜜易因过量摄入糖分而导致肥胖，严重时甚至还可能因肥胖而引发糖尿病等问题。
4、蜂蜜不能用开水直接冲泡，原因是蜂蜜中富含的活性物质对高温非常敏感，高温会导致这些活性物质失活而降低营养价值。
蜂蜜的正确喝法导读：蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。
一、常见蜂蜜的种类冬蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。
党参蜜：养气补血，静心安身。
枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。
枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。
黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。
人参蜜：通经活血，养颜安神。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。
蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。
玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。
二、蜂蜜在健康方面的作用1、恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。
即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7.安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
蜂蜜加鸡蛋清正确方法蜂蜜加鸡蛋清是一种常见的美容养颜食物，它含有丰富的营养物质，对皮肤有很好的滋润和修复作用。
正确的食用方法不仅可以发挥它们的最大功效，还可以避免不必要的食用风险。
下面我们来详细介绍一下蜂蜜加鸡蛋清的正确方法。
首先，选择新鲜的鸡蛋和纯正的蜂蜜。
新鲜的鸡蛋蛋清质地较好，蜂蜜的纯度越高，营养价值越丰富。
在购买时，我们要仔细查看产品的生产日期和保质期，尽量选择有信誉保证的品牌。
接下来，将一个鸡蛋打开，分离出蛋清。
蛋清中富含蛋白质和维生素，具有很好的美容效果。
在分离蛋清时，我们要小心不要让蛋黄掺杂其中，以免影响口感和功效。
然后，将适量的蜂蜜加入蛋清中。
蜂蜜具有滋润和抗菌的作用，能够帮助皮肤保持水分和光泽。
但是，加入的蜂蜜不宜过多，以免造成过度滋补和不适感。
接着，用筷子或搅拌棒轻轻搅拌蜂蜜和蛋清，直至二者充分混合。
搅拌的力度要适中，以免打散蛋清的蛋白质结构，影响口感和吸收效果。
最后，将搅拌均匀的蜂蜜鸡蛋清涂抹在面部或其他需要护理的部位。
在涂抹时，我们可以选择用刷子或手指轻轻按摩，促进养分的吸收和肌肤的舒缓放松。
待15-20分钟后，用清水洗净即可。
需要注意的是，蜂蜜加鸡蛋清并不适合所有人群，对于蜂产品过敏或者有其他肌肤问题的人群，建议在使用前咨询专业医生或皮肤科医生的意见。
总的来说，蜂蜜加鸡蛋清是一种简单易得的美容养颜食物，正确的食用方法可以让我们更好地享受它们的益处。
希望大家在日常生活中能够根据自己的实际情况，科学合理地食用蜂蜜加鸡蛋清，让我们的肌肤更加健康和美丽。
【养生常识】史上最全蜂蜜食用法曾小姐的蜂蜜铺一、常见蜂蜜种类冬蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑橘蜜：生津止渴，润肺开胃。
荔枝蜜：安神镇病，活络止血。
党参蜜：养气补血，静心安身。
益母草蜜：活血去风，滋润养颜。
喉痛、声沙可直接含服，每天两次效果佳。
二、蜂蜜在健康方面的作用1、恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有天然品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
3、润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前先吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
三、喝蜂蜜水的时间清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，蜜中果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长时间饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调理心理，消除紧张，减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。
蜂蜜泡水温度多少最好蜂蜜是日常生活中深受人们喜爱的一种养生品，不仅味道清甜独特，而是功效作用非常多。
它的最佳食用方法就是使用温水冲泡，但是许多人不知道泡蜂蜜的水温是多少，其实50-70度的水温都可以，具体根据个人的喜好，但是注意水量和蜂蜜的搭配适宜，这样才可以发挥最好的功效。
1、开水开水泡蜂蜜是大忌，因为过高的水温会破坏掉新鲜蜂蜜中的营养物质与生物活性，此种情况下喝蜂蜜与喝糖水没有什么两样——光是甜了。
2、温水温水泡蜂蜜好处多多，首先其营养物质得以完整保存，其次也更容易被人体吸收。
另外，《本草纲目》中记载，经过温水泡熟的蜂蜜能补中气，有健脾壮阳的作用。
因此胃寒、体质虚弱虚寒的朋友最好用温水(40至60度)泡食蜂蜜，以补益脾胃、促进消化。
3、凉水假如你正上火长痘痘的话，用凉水泡蜂蜜饮用最为合适，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效。
《本草》中就有说：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。
生则性凉，故能清热。
”4、直接饮用深圳也有不少蜂蜜爱好者喜欢直接饮用，因为直接饮用的时候，那一种纯绵柔滑、甜蜜的感觉非常好。
实际上这种饮用方式不太容易让人更好吸收蜂蜜中的营养40~50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60℃。
虚寒体质的人要用温水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。
蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。
尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。
神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。
蜂蜜食用方法
蜂蜜有很好的食疗功效，对于提高免疫力、预防疾病都有很好的作用，在吃蜂蜜的时候是很有讲究的，只有科学的食用蜂蜜才能够对身体取得更好的功效，蜂蜜的食用方法有很多，下面我们就来简单介绍一下这方面的内容。
新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用，也可以放入适量的温水，变成蜂蜜水以后再食用，通过调查发现，蜂蜜水要比纯蜂蜜更容易被人体所吸收，但是在加入水的时候要注意，不能用开水也不能用较高温度的水，要用40度以下的水冲泡，然后再饮用，避免里面的营养价值受热受到破坏。
如果是在夏季的时候，可以用冷开水来冲泡蜂蜜饮用，这样的营养价值更高，而且还有很好的消暑解热的作用，另外也可以把蜂蜜直接涂抹在面包上或者馒头上，这样食用的功效也比较不错，要切记蜂蜜加热，切记蜂蜜用蒸的方法再良用。
另外要了解蜂蜜的食用时间，最好是在饭前一个小时，或者在饭后2到3个小时再吃蜂蜜比较合适，这能够发挥其食疗和保健的功效，蜂蜜对胃酸的分泌有比较重要的影响，对于胃酸有调节的效果。
在吃蜂蜜的时候也要注意蜂蜜的食用量，成年人每天可以吃一百克，不能过多的食用，对于儿童来说，每天吃30克比较好，过多食用反而不利于身体的健康。
另外在吃蜂蜜的时候最好不要吃豆腐，不要吃韭菜，不要吃一些辛辣刺激的食物，避免影响蜂蜜的吸收。
蜂蜜的最佳吃法
1、蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚。
肠燥便秘。
面色萎黄、皮肤不润等症。
2、金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3、百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
4、蜂蜜雪梨水
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
蜂蜜的药性及用法
一、性味归经
性温，味甘；归肺、脾、大肠经。
功效：蜂蜜有补中缓急、润肺止咳、解毒、通便的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。
据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素及多种有机酸和有益人体健康的微量元素，对人体非常有益，被誉为“保健佳品”。
二、临床主治
用于治疗脾胃虚寒引起的腹痛、食少等症。
用于治疗肺虚燥咳或咽干口燥等症。
用于治疗肠燥便秘。
外敷用于治疗疮疡不敛、水火烫伤等。
用于治疗失眠、醉酒，还可用于美容护肤等。
三、用法用量
服用蜂蜜的方法多种多样，最好的方法是早晚服用，每次用量为15～25克，温开水冲服，一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时服用比较适宜。
四、注意事项
蜂蜜具有腐蚀性，不宜用铁器盛装，否则铁、锌等离子会溶入蜂蜜中。
湿热痰滞、大便稀薄或腹泻者应慎用。
蜂蜜与葱不可同用，食之可能出现不良反应。
五、单方独味
[治疗乌头中毒]
取蜂蜜50～160克，用微温开水冲服。
呕吐频繁者可频频少服，待呕止后可顿服。
蜂蜜什么时候喝最好蜂蜜什么时候喝最好蜂蜜什么时候喝最好?一起看看吧!蜂蜜什么时候喝最好【1】一天中什么时候喝蜂蜜水最佳早晨喝可以助排便如果你每天喝一杯蜂蜜水，养成习惯，这样每天人体排便的时间也会变得很准时。
蜂蜜早上喝还有一个好处，能快速的消除人体的饥饿和疲劳，因为蜜蜂产生的热量比牛奶高出五倍，可以快速补充能量。
具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
午后喝能帮助补充能量每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力。
具体做法：蜂蜜水可以搭配果蔬汁，酸奶，牛奶等混合食用，更能补充营养物质。
睡前来一杯蜂蜜水能安神助眠早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
蜂蜜什么时候喝最好【2】蜂蜜水是我们日常生活中最常见的饮品之一，但对于喝蜂蜜水的好处，几乎没有人可以全面的了解。
喝蜂蜜水的好处非常多，除了基本的润肠通便之外，它还具有以下几个好处：由于蜂蜜中既含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人体所吸收，因此它特别适合于老人、儿童、产妇以及病体弱者快速恢复体力的需要。
蜂蜜具有抑制细菌的作用，能引起人类疾病的许多芽孢细菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜对肝脏具有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻肝脏负担。
蜂蜜含有丰富的三价铁离子能对贫血患者有明显的补血作用、蜂蜜对便秘有独特的效果，对便秘患者排除体内毒素保持容颜焕发有很大的帮助。
蜂蜜含有的酶类等生物活性物质能改善人体消化系统内循环平衡，蜂蜜具有怯火清凉作用，能滋润咽喉消除咽喉肿胀，改善呼吸道循环。
将蜂蜜涂于烫伤皮肤处，可减轻疼痛，有助于伤口愈合。
蜂蜜的保健作用1、经常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不仅无损牙齿，而且对口腔还有杀菌消毒的作用。
蜂蜜的最佳食用方法
相信大家,对蜂蜜很熟悉吧,尤其是对于爱美的女性朋友们来说,蜂蜜就是最佳美容养颜神器,尤其是蜂蜜本身就有着一种香甜的清香,蜂蜜水更是好喝到不行,接下来就为大家说说,蜂蜜的一些最佳的食用方法.
蜂蜜雪梨水:取雪梨1-2个削皮去核切块放入炖盅内加少许冻开水置锅内用文火隔水炖约1小时取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉可达到润肺润燥的功效缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
蜜奶:取蜂蜜50毫升牛奶50毫升黑芝麻25克。
黑芝麻捣烂同蜂蜜、牛奶调和早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
香蕉蜂蜜粥:用大米50-100克香蕉200克蜂蜜适量。
将大米熬粥后加入切成小段的香蕉待凉后加入蜂蜜食用可润肠通便、滋阴养颜。
蜂蜜萝卜汁取白萝卜400克洗净去皮切碎用洁净纱布包好榨汁每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服每天三次连服3-5天对便秘者疗效最佳。
所以说呢,平常我们在家里的时候,可以适当的喝一些蜂蜜水,蜂蜜水可以帮助人体排毒养颜,使身体清爽,但是也要注意,蜂蜜一定要买纯正的,不要买哪些稀稀的,明显是假货的蜂蜜,那样的蜂蜜根本没有多少营养物质,看到现在,就不要犹豫了,赶快用蜂
蜜做出一道好吃的蜂蜜甜品吧,。
建议的服用方式： 1、蜂蜜能够直接食用，可用作食品调味，也可以冲水服用。 1、60%一下的温开水冲饮，因为蜂蜜水溶液比纯蜂蜜更易被人体吸收，但需要注意的是蜂蜜不可以用开水冲服或高温蒸煮，因为过度的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜的抑菌作用下降，天然的营养成分流失，而且蜂蜜营养成分中的酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，加热不仅会使蜂蜜中的酶类物质失活，营养降低，另外对蜂蜜天然的香味与口感也会有破坏，蜂蜜的香味会挥发，滋味会发生改变，甜味变淡，酸味变重。需要注意的是胃弱者，身体不恙者，尽量用温水冲泡蜂蜜，以免冷开水对肠胃造成刺激。 2、直接含服；直接含服更能品出产品质量的优劣 3、直接涂于面包等食品上食用 4、挤捏于、牛奶、果汁、矿泉水等饮料中食用 5、凉拌西红柿、黄瓜等菜中食用 6、烹调时调味食用 7、和食用醋调配保健食用 8、代糖食用
食用剂量
作为治疗或辅助治疗:成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克 儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。 用于治疗时，以两个月为一个疗程。 作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
食用时间 ???? 一般食用蜂蜜可以是早、中、晚各一次。一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜。 ???? 不同的人群根据自己的体质，可以灵活选择喝蜂蜜的时间。 早晨，空腹喝蜂蜜水有改善便秘症状的效果。需要注意的是胃弱者，不适合长期空腹食用蜂蜜。中午，经过一上午紧张的工作与学习，到中午时，不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。然而在所有天然食物中，大脑神经元所需要能量在蜂蜜中的含量最多。因此中午喝蜂蜜水，不仅能补充大脑所需营养，更能改善血液营养状况，迅速解除疲劳。 晚上，睡前1小时用温水冲服一杯蜂蜜，有助于提高睡眠，而且可以促进新陈代谢，排毒养颜，润肤美容，长期坚持饮用可以达到健康减肥的效果。
蜂蜜的最佳吃法
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★1、蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚。
肠燥便秘。
面色萎黄、皮肤不润等症。
★2、金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
★3、百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
★4、蜂蜜雪梨水
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
蜂蜜排毒使用方法 一般情况下，蜂蜜是可以排毒的。蜂蜜具有很好的功效与作用，营养价值高，适量食用可以促进身体排毒。 一、蜂蜜能排毒吗 蜂蜜是一种润肠通便的食物，对于排毒也一定的效果，不过只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通过吃蜂蜜排毒还可以搭配其他的食材。 蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80％是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。 蜂蜜只是一种能润肠通便的天然食品，它可以让人体中的一部分毒素随大便排出体外，但是排毒并不彻底，如果让达到彻底排毒的作用，可以把蜂蜜与其他食品搭配在一起食用。喝蜂蜜虽然能排毒，但是它的喝法也很重要，正确的饮用方法是把蜂蜜用凉白开进行冲调，并且在早起或者就餐以前的一个半小时左右食用，这样才能让蜂蜜中的有效物质充分与身体内部器官接触，能利于它把人体内部毒素清除，并让它们进入肠道，随大小便一起排出体外，起到出色的排毒作用。 二、蜂蜜排毒怎么使用 蜂蜜+白醋 每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。 蜂蜜绿茶 将150毫升开水加入一个绿茶包，降温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。 蜂蜜柠檬茶 将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。蜂蜜是减肥瘦身的圣品，正确饮用才能起到最佳的减肥效果，各位MM记得按照以上的做法来喝哦。 三、蜂蜜水排毒减肥的注意事项 1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康 蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以和蛋糕一起食用。 2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 晚上睡前最好是喝一杯温开水，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你渐渐发胖如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，对牙齿非常不好。 3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml 如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。 5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡 长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以说蜂蜜水最好饭后再喝。 6、不能饭后马上喝蜂蜜水 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。可以半小时后再饮用就可以减轻负担了。 四、吃什么可以排毒 1、海带 海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 2、黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 3、绿豆 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。 4、荔枝 荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 5、草莓 草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 6、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 7、柠檬 柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。 8、西梅 无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。 9、苦瓜 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 10、冬菇 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。 11、葡萄 深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。 12、梨子 梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。 13、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 14、木耳 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 15、蜂蜜 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、
蜂蜜可以天天都吃一些吗？蜂蜜对于我们大家来说应该都不陌生，它不仅仅是一种营养品，也是一种良药，我们的祖先在很久以前就已经可以用蜂蜜来治疗许多疾病了，经常服用一些蜂蜜可以促进我们的消化吸收而且还可以镇静安眠，可以让我们的身体免疫力提高，蜂蜜有这么多好处可以每天都吃吗?接下来看为你解答。
食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。
用于治疗时，以两个月为一个疗程。
蜂蜜在治疗方面有以下功效：1、润肠通便。
用于便秘的防治。
以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。
2、润肺止咳。
由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、医疮、止痛。
将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。
如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。
4、众中益气。
用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。
5、调和诸药，提高药性。
蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。
6、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
所以说喜欢喝蜂蜜的朋友可以每天都喝啦，只要不是过量对身体，非常好的一种滋补品，对蜂蜜是属于甜的，所以吃太多很有可能会引起蛀牙的情况发生，尤其是小孩子，千万不能吃太多，很容易就会出现蛀牙的，每天早上的时候泡一杯蜂蜜水喝可以润肠通便。
蜂蜜味甘、性平和。
《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。
蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。
蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。
因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。
每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
蜂蜜养生方法多
■消除疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。
用法：中午一杯蜂蜜水。
■消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
■润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
■解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
■让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
■安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
■保护心脏安全蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
特别提示：蜂蜜加入牛奶中，能帮助吸收牛奶的钙；加入豆浆中，则可以治疗胃炎、胃溃疡。
但要注意的是蜂蜜不能煎煮，或用高于60℃的开水冲服，因为高温会破坏蜂蜜的营养成分。
