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2024年九年级中考备考方案早晨的阳光透过窗帘，洒在书桌上，那一本本厚厚的教材和笔记，仿佛在诉说着备考的艰辛。
九年级的同学们，你们即将迎来人生中的一次重要考验——中考。
下面，就让我用10年的方案写作经验，为你们量身打造一份备考方案。
一、目标明确，有的放矢1.了解中考政策，掌握考试大纲，明确考试范围和题型。
2.根据自己的实际情况，设定合理的备考目标，既要努力争取，又要量力而行。
二、合理规划，高效复习1.制定学习计划。
将整个备考过程分为三个阶段：基础知识复习阶段、专题训练阶段、模拟考试阶段。
每个阶段都要有明确的学习任务和目标。
2.抓住课堂，紧跟老师步伐。
课堂是学习的主战场，要认真听讲，做好笔记，及时巩固。
3.自主学习。
利用课余时间，对所学知识进行复习和拓展，提高自己的综合素质。
4.成立学习小组，互相监督，共同进步。
在学习过程中，可以与同学交流心得，取长补短。
三、掌握方法，事半功倍备考过程中，我们要掌握一些实用的学习方法，提高学习效果。
1.做好笔记。
将重点知识、易错点、疑问点记录下来，方便复习和查阅。
2.制作思维导图。
将知识点进行整合，形成体系，有助于理解和记忆。
3.经常进行自我检测。
通过做练习题、参加模拟考试等方式，检测自己的学习效果，发现问题，及时调整。
四、关注心态，调整作息1.保持乐观。
遇到困难和挫折时，要相信自己，调整心态，积极面对。
2.学会放松。
在紧张的学习之余，可以适当参加一些文体活动，释放压力。
3.调整作息。
保持规律的作息，确保充足的睡眠，有助于提高学习效率。
五、家校合作，共创佳绩备考过程中，家校合作至关重要。
1.家长要关注孩子的学习进度，了解孩子的心理状态，给予关爱和支持。
3.孩子要主动与家长、老师沟通，反馈学习情况，寻求帮助。
2024年九年级中考备考方案旨在帮助同学们明确目标，合理规划，掌握方法，关注心态，家校合作，共创佳绩。
让我们一起努力，迎接中考的挑战，书写人生的辉煌篇章！注意事项一：避免备考计划过于理想化备考时，很容易制定一个看似完美的计划，但实际执行起来却发现难以达标。
九年级临界生中考备考策略及措施
针对九年级临界生中考备考，以下是一些策略及措施：
1. 制定高效复习计划：制定周、月、季度的复习计划，将所有知识点和技能进行分类，制定科学合理的复习以及时间安排。
2. 注重基础知识的学习：对于基础薄弱的知识点需要重点突破和巩固，缩小所谓的顶尖和基层的差距。
3. 练好试卷的篇章应用能力：在做题的过程中，学生要逐渐形成自己独立思考、分析问题、解决问题的能力，特别是篇章应用能力，因为中考听力、阅读、写作等内容都需要这种能力。
4. 合理分配时间进行各项科目的复习：要充分利用教师布置的假期作业或周末时间，重点复习数学、语文和英语等科目；同时，进行与之相映衬的休息、娱乐和运动，使自己达到精神的稳定状态。
5. 提前模拟考试：在中考复习前，学生要进行模拟考试，对自己进行考试状态与能力的全面了解和检测。
6. 解决心理障碍：在备考中注意调节自己的心理状态，充分发挥自己的实力，面对考试稳定、充满自信的心态，切勿瞪大眼睛望着另外同学的答卷，影响自己
心理安全感。
总之，在备考中，需要明确学习的目标，掌握正确的学习方法，努力提升实力，锻炼良好的心理素质，只有这样才能够在中考中取得好成绩。
九年级中考备考策略与方法《九年级中考备考策略与方法》同学们，大家是不是一想到中考就感觉压力山大呢？就像要去攀登一座很高很高的山峰，却不知道从哪里开始。
其实呀，只要掌握了正确的备考策略和方法，中考就没那么可怕啦。
这篇文章就是来帮大家解决中考备考中不知道怎么复习、怎么提高效率等问题的，还会教给大家一些超实用的小技巧哦。
中考备考的方法其实核心就是有序规划、科学复习和积极调整心态。
简单来说就像一场长途旅行，我们要先确定目的地（明确目标），规划好路线（制定计划），在旅途中不断根据实际情况调整（总结优化），这样就能顺利到达啦。
下面咱们就分步骤详细说说。
一、明确目标：找准自己的方向这一步呢，就像是在黑暗中点亮一盏灯。
咱们得先知道自己想要达到什么程度，这样才能有努力的方向。
中考是个大目标，那我们要把它细化。
比如说，你要先确定自己想考上哪所高中，这所高中历年的录取分数线是多少，各科大概要考多少分才能达到这个分数线。
具体操作呢，你可以去学校的官网查看或者向老师打听。
就拿数学来说，如果那所高中数学平均分是100分（满分120分），那你就要根据自己现在的成绩，设定一个在中考前要达到的目标分数，比如105分。
然后再把这个分数分到各个知识板块上，像代数部分要拿多少分，几何部分要拿多少分。
小贴士：目标要合理哦，不要一下子定得太高，不切实际的目标只会让你觉得压力巨大，还没开始就想放弃了。
也不要定得太低，要有一点挑战性，这样才能激发自己的潜力。
二、制定计划：规划复习路线这一步就像绘制地图，为我们的备考之旅规划好详细的路线。
有了计划，我们就不会像没头的苍蝇到处乱撞啦。
作用嘛，那可太大了。
一个好的计划能让我们合理安排时间，把每个科目、每个知识点都复习到，还能避免我们偏科。
比如说，如果没有计划，可能我们就会一直复习自己喜欢的科目，而忽略了那些薄弱科目。
具体怎么做呢？首先，我们要把复习时间分成几个阶段。
比如说，从现在到一模考试是基础复习阶段，一模到二模是强化复习阶段，二模到中考是冲刺复习阶段。
中考备考策略(通用20篇）中考备考策略（1）一、认真研读中考考纲，有的放矢今年的考纲对古诗词默写、文言文必考篇目和名著阅读篇目都有所调整，只剩下27首古诗词和12篇文言文，名著8篇，其中《海底两万里》和《骆驼祥子》是今年新调整进来的两篇名著;小语段阅读和语文综合性学习仍然以考查学生的语文灵活运用能力为主;现代文阅读一篇散文(或记叙文或小说)和一篇议论文(说明文去年考过了，今年不做复习重点);作文的要求没有多少变动。
明确了考纲要求，最后阶段的复习就可以做到有的放矢。
二、制定复习计划，逐个击破难点学校一般在三月底结束一模考试后就进入了全面的复习阶段。
在第一轮复习中，每篇都不放过是古诗词、文言文的复习宗旨;小语段阅读的难点是准确解词，也可以用专项训练的形式帮学生找到语境中解词的答题感觉;名著阅读题按照8篇必考的顺序整理专题复习，新增篇目和去年新增未考篇目要重视;综合性学习题的复习，主要整理考查在具体交际情境中的表达和应对能力的题型;散文(或记叙文或小说)的复习可以按内容分类进行，梳理考题类型，逐个击破;辅以中考模拟题小练一下必不可少。
五月份已经进入第二轮复习，这时候不需要大面积铺开了，讲求专练、精炼。
比如，古诗文默写，我会用8+4的形式进行仿中考听写，帮助学生查找漏洞;综合性学习题要关注当下一些新闻热点与语文学习的结合，找一点新题或者编一点新题给学生练习;语段阅读题在上一轮复习的基础上，找些易错、多错的题型进行专练，特别是议论文阅读，题型多变，要重视答题结构;文言文阅读的复习这时候可以采用诵读的形式，即必考12篇的课文、课下注释，分册进行大声诵读，一个月时间可以完整地诵读四轮以上，几乎可以达到熟读成诵的效果;作文的复习在这一轮里要重视文章结构的搭建，学生对自己作文的起承转合要有明确地规划，修饰开头，注重结尾，这时候可以大量参阅中考满分作文，汲取自己需要的养分，为最后的考场作文做些准备。
三、考前整理知识漏洞，重视作文素材的归类六月份是第三轮复习。
中考前学生心理辅导活动在中考前夕，为了帮助学生们顺利度过这个重要的考试阶段，学校组织了一系列的心理辅导活动。
通过提供情感支持、压力释放和应对技巧等方面的帮助，旨在减轻学生们的焦虑和紧张情绪，增强他们的自信心和备战能力。
本文将从几个关键点来详细介绍这些中考前学生心理辅导活动。
一、开展集体讨论与分享为了帮助学生们更好地理解并化解自己内心的困惑和疑虑，在这次心理辅导活动中，我们安排了集体讨论与分享环节。
我们邀请到一些成功经历了中考的高年级同学作为座谈嘉宾，并由专业人士担任主持人，引导大家畅所欲言。
在座谈过程中，同学们纷纷分享了自己对于备考策略、时间管理、心态调整等方面的见解和经验。
通过倾听他人分享，其他同学能够获取到不同角度上的思路和方法，并根据自身情况进行适当参考和调整。
二、举办心理调适训练课程为了帮助学生们应对考前压力，我们安排了心理调适训练课程。
这些课程包括放松冥想、情绪管理和认知重构等方面的内容。
通过呼吸练习、舒展运动和音乐放松，学生们可以放松紧张的身心状态，提高自己的注意力和专注力。
同时，在情绪管理课程中，专业心理老师会示范一些技巧和方法，如积极思考、转移注意力和寻找支持等，以帮助学生们更好地处理负面情绪或消极想法。
三、提供个性化辅导服务每个学生在备考过程中都可能遇到不同的问题和困难，因此我们组织了个性化辅导服务来满足他们的需求。
根据学生填写的问卷调查结果和与老师之间的交流沟通，我们制定出针对性强、有针对性的辅导计划。
比如对于容易焦虑或者临场发挥不稳定的学生，我们提供特殊的心理训练指导；而对于时间管理能力较弱或者复习策略不当的学生，我们会提供相应的指导和建议。
通过这种个性化辅导服务，学生们能够更明确自己需要改进的方面，并得到相应的帮助。
四、组织文体活动缓解压力为了让学生们在备考之余能够放松身心、释放压力，学校还组织了一些文体活动。
例如，举办运动会、观影交流、音乐欣赏等。
这些活动旨在调节学生们紧张的情绪，让他们能够暂时脱离考试焦虑的状态，享受轻松愉快的时刻。
2023中考复习策略及步骤一、明确中考方向初三全体老师深度研讨课标，下水2018、2019、2020、2021、2022 五年中考试题，结合答案，对比课标,研讨考题特点、出题动向，分析试题所指向的知识点、能力点、核心素养，把脉诊疗课堂教学,明了教学内容，明确教学重点，明晰教学方向，从而确定中考的真正导向。
二、加强教学管理（一）常规教学管理1、备课:教案设计要处理好“知识细节”与“整体把握”的关系，要体现与具体内容相结合的具体的教法和学法。
2、上课:要讲究实际效果。
该讲的讲到位，不该讲的坚决不讲，即不考的不讲，懂了的不讲,讲不懂的不讲。
该让学生自我训练，自我感悟的，让学生自主构建。
使学生对每一个考点都能“记得住，说得清，写得出，用得上”。
3、选题:要注重基础性与综合性的统一，力求由浅入深，触类旁通，体现效度要把知识的回顾与足够的巩固练习结合起来。
4、批改:要有错误率的统计，错误原因分析及答题思路的解析。
每一个阶段后组织学生进行-次集中纠错训练。
要做到及时批阅，突出重点讲评，重点学生力求做到面批到位。
5、辅导:继续实行科任教师包干跟踪工作制度。
要分层次区别对待，开设优生专题讲座，同时为差生提供有效辅导，面向全体学生，促进整体提高。
6、制卷:要在反复研究中考试卷基础上，理清思路，做到宁少勿滥，精选习题。
严格区分每一轮复习的不同阶段学生对知识掌握深度和广度的要求，区分不同阶段对学生思维层次和能力水平的要求。
训练测试要围绕阶段性目标组织实施，考试分析应能体现不同时段所发挥的不同功能效益，确保三轮复习目标的逐步落实。
切不可“一步到位”，天天都是中考试卷。
具体方法要做到“三精”、“四统一”和“五必”:(1)科任教师在习题的设计上要做到“三精”一一精选、精讲、精练(2)教学实现四统一:计划统一、进度统一、习题统一、检测统一(3)练习题要做到“五必”一一有发必做，有做必收，有收必改，有改必评，有评必补。
（二）复习方法1.学生建立错题集，把历次考试丢分题抄在本子上，并写出正确答案。
“智慧”应对中考中考对每个考生来说，不仅是知识的竞赛，更是心理素质、身体素质和应变能力的比拼。
“狭路相逢勇者胜、狭路相逢智者胜”。
大考临近，切不可惊慌失措，处变不惊才是最佳选择。
一、调整临考心态中考临近，由此带来的种种压力往往使学生紧张焦虑：有些学生加倍给自己施压，拼命地背书做题，以致疲劳过度，精力不支，导致考试时连平时会做的题都不会了；也有些学生信奉“大考大玩，小考小玩，不考不玩”，老想着很快就要中考了，不妨就玩几天，过度放松，大脑思维会变得懒散迟钝，一旦完全松懈下来，往往无所适从。
等等。
这对迎接中考是很不利的。
让学生保持适度紧张、微微兴奋的迎考心态至关重要。
此时此刻，特别需要我们教会学生对自己进行“心理按摩”。
要让学生相信，通过九年的寒窗苦读、无数次的考场磨砺，他们已掌握了基础知识，发展了基本智能，具备了应考素质，要自信、乐观、豁达。
调整心态的具体方法很多，这里介绍一些比较常用的。
1．把微笑写在脸上自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。
只有对自己充满信心，情绪稳定，记忆力、思维力才会得到充分的发挥。
心理学研究发现，自我暗示能量巨大。
“我一定能行！”、“考试前我一定能复习好！”、“不就是考试吗？我复习得也不比别人差，不会有问题！”考生要相信自己的实力，要学会多给自己打气、鼓劲。
2．走路挺胸抬头人在充满信心时往往挺胸抬头，走起路来坚定有力，速度也稍快；人在丧失信心时一般会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐无力，速度缓慢。
回忆或想象成功可以从中找到信心，最能激发豪情和斗志。
要引导学生有意识的回忆自己的学习和考试经验、取得的好成绩；想象中考取得理想成绩的情形、想象收到录取通知书的情景……。
带来成功的感觉，回忆越多越好；想象成功的情景，情节越丰富越好。
我们要求学生挺胸抬头，有助于增强信心。
3．调整好生物钟生物钟是人的生理节律与心理节律。
调适生物钟就是把中考时间段的身心状态调整到最佳状态，确保正常发挥。
实用标准文案中考心理调整和复习策略九年寒窗，初三学生即将面临人生的第一个十字路口——中考。
同学们奋战在中考的前线，胜利的彼岸离自己越来越近。
可是，你是否还能打起精神继续奋力拼搏呢？并肩作战的同学们是否给你带来无形的压力，让你感到焦虑和不安中考冲刺的冲锋号已经吹响，科学安排考前复习，胜利在望防松懈；时间精力巧分配，安心调整生物钟；适量做题勤热身；弱项复习逐强化，强项力争再突破。
赶快调整自己的心理状态和前进的节奏，向着胜利冲刺吧！中考前的心理调整和复习策略，是取得理想成绩的关键一环。
如何才能更好地把过去三年来所学的零碎松散的知识有机地归纳综合起来，形成知识体系并拓展深化，牢固地掌握所学的内容，促使书本知识向语言运用能力转化，这正是摆在师生面前的关键问题。
对老师而言：一、仔细研读《中考说明》和《课程标准》，把握考点各学科《课程标准》对九年级学生应该达到的知识与能力目标都做出了详细而全面的要求和说明，老师要按照课标要求去组织复习和加强对学生的双基训练。
《中考说明》为复习教学与中考预测指明了方向，包含着中考的一些重要信息。
其中包括中考的题型设置、各项分值、分册要点、试题难易程度、比例等。
依据中考试题要保持相对稳定的特点，做好近三年中考试题与样题走势分析，命题有规律，备考有方法，引导学生一分努力，一分收获，提高复习的实效性。
二、立足课本，重点突出，夯实基础第一轮复习（以课本为主线的基础知识复习）说到底其实就是分册复习，是中考的关键。
对学生和教师而言，谁把握住了第一轮，谁就有决胜中考的可能！但是复习课不是对以往所教内容简单、机械的重复，而是知识的拓展深化，是对孤立知识点的一种串连。
分册复习，要紧扣课本，可将课本以专题的形式进行分块、整合，解决突出问题，引导学生明确重点、难点、考点、疑问点、采分点、错点所在，分散难点，各个击破。
让学生真正弄懂、记牢每个知识点，做到对基础知识的纵向和横向梳理归纳。
复习课的目的之一就是通过教师对知识的横向联系、系统归纳、分清脉络、讲解到位，使学生掌握各知识点的联系和区别。
在第一轮复习时，要突出一个“总”字。
面对有限的时间，要使学生对初中三年的学习有个总体的、概括的印象。
大到概念、定理、规律，小到答题技巧、书写规范，使学生头脑中有清晰的框架和内容充实的知识体系。
对开放性试题，需要加以适当的拓宽和延伸。
同时还需注意提高重要知识点的复现率，让复杂的知识简单化。
三、瞄准中考，精讲精练，查缺补漏针对学生对已学基础知识因时间久、部分已遗忘的共性，本着“依标靠本”和“温故知新”的原则，老师组织学生扎扎实实搞好基础知识复习。
这一阶段应按教材顺序归纳知识点，注重知识点运用，对各单元的知识要点进行梳理，同时还应注重基本功的过关训练，并通过配套练习、复习检测形成综合运用能力。
老师对中考试题要有一个准确的把握，这样在平时的习题编排上就能做到有的放矢，方向明确。
对于考试的重点和难点进行有针对性的复习，做好讲练结合，精讲精练。
在讲评试卷时并不意味着每题必讲，而应找准、分析学生的错误和复习中的疑难点，讲，要讲在点子上；练，要练在关键处，不要一味采取“题海战”。
要保持清醒的头脑，精选习题、系统整理、反复筛选、加强习题的典型性，以一当十，达到通过复习查缺补漏的目的。
另外，同学科的老师要注重合作，齐心协力，实行“资源共享” ，避免出现知识点遗漏的现象，老师帮助学生寻求科学的备考方法，让学生在实战中迅速提高解题能力、采分能力，中考时轻松取得理想成绩。
对考生而言：合理分配时间，调整生物钟。
抓强项，步步为营勤操练；补弱项，睿智取舍有侧重，凡事预则立，不预则废。
学生绝对不能与老师的复习计划相脱节。
要注意进度的安排，应该前紧后松，而不能前松后紧。
因为随着中考日期的临近，学生的疲劳感越来越深，效率会有所下降。
后面多留些时间，有助于随机应变，从容不迫，减少紧张，增强自信心。
在做样题之前，所有系统复习应该全部结束。
在做样题后，所要做的只是查补细小的漏洞，调整心情和体力，稳定状态，坚定信心。
从体力、时间上来说，要把有限的时间和力气用在“刀刃”上，要弄清楚哪是重点，哪是自己弱项，在这上面花力气。
抓强项，步步为营勤操练；补弱项，睿智取舍有侧重。
人不是机器，不能总紧绷着弦，最好每周适当放松休整一下，这样不仅不浪费时间，反而能更好地利用时间，提高效率，发挥最大的效能。
各科的复习不宜偏废，但又不能不分主次，眉毛胡子一把抓。
很多学生都有这样的体会，碰上自己喜欢的科目，学起来可以饭不吃，觉不睡；可遇到没有兴趣的科目时，书还没拿稳，瞌睡虫就来了。
经验告诉我们，明确可利用的复习时间，并制定好合理的复习计划可以避免以上消极情绪情感的出现。
要明确复习进度，考生可将各学科内容按照自己系统复习的进度划分成不同部分，薄弱部分将在最后一个月里得到强化。
考前一个月，要给自己制定一份严格的作息时间表。
起床、吃饭、锻炼、复习、睡午觉等各项活动要有明确的时间。
早起早睡很重要，建议，从考前两星期开始，千万不要“开夜车”了，生活有规律才有助于保持良好的身体状态，要注意调整自己的生物钟，睡眠要充足，但不要刻意地去增加睡眠时间，以防破坏原来的生物钟而适得其反。
通过考前几天的坚持，把自己的兴奋点调到中考时间段上，到考试时，生物钟基本上调整到位。
在复习科目的安排上，尽量按照中考顺序来复习，按照中考的步子来走，这样，考场上就更容易适应。
不搞题海战，也不能不做题。
临考前的一个月，该看的书已经看过好几遍了，该做的题也做得差不多了。
这时最容易滋生松懈情绪。
许多同学在考前的自由复习时只看些笔记，题也不怎么做了，其实这是不妥的。
就像打球，经常打就顺手，一个月不打就找不到感觉。
考试亦是如此。
该做的习题还得踏踏实实地做，检测知识的载体就是习题，适当做题，一方面在于做题要有所选择，对不同题目不要平均用力，保证做题的质量和速度。
高质量的综合习题和有代表性的习题，可以举一反三，触类旁通；对不同习题可解答到不同程度，有的习题要一步一步认真解答，而有的习题则可免去繁琐运算，略去复杂过程或干脆读题，寻找解题思路而不动笔。
除了平时适当的习题练习，完整地做好几套和中考题型相似、考查方法相似、难易程度相似的模拟试题同样必不可少，习题贵精不贵多，坚决摒弃题海战术。
通过做题可以总结出一些解题方法，提高解题能力和效率。
在最后复习这段时间里，建议师生要注意收集以往做错的题目。
对最近做过的每套试卷进行分析总结。
题目做错不外乎五个原因：审题错误、知识性错误、方法性错误、计算错误、规范性问题。
对于审题错误、计算错误、规范性问题这三类非智力因素的错误，解决办法就是靠自己的细心、耐心去克服。
值得提醒的是审题错误，阅读试题时要看清每个条件，对条件进行整合，寻求适合的解题方法。
方法性错误即做题方法选择不当，知识性错误是知识掌握不到位，这两类错误最好找老师寻求帮助，及时查缺补漏，以免走弯路。
知道错误的原因，找到突破的方法，还不能到此为止，有必要找同类题目训练，做到举一反三。
将自己曾经犯的错误梳理一遍。
如有不懂之处，想尽办法将其搞定，这样心里就踏实许多。
多数兢兢业业的初三同学，每天绷紧了弦在浩瀚的书山题海疲于奔命。
在最后的几个星期，除了紧张的学业，除了坚毅和勇敢，我们还能做许多事。
适度运动，唤醒活力。
中考一天天临近，学生的紧迫感日益加强。
学习一段时间之后稍微做些简单的放松运动（尤其是有氧运动），运动对于情绪的振奋有明显的效果。
例如，家到学校正常步行大约需要十几分钟，可以采取慢跑的方式去学校。
这种低强度的运动能帮助学生获得强度刚好的锻炼效果，身体微微发热，血液循环也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不过气来。
运动过后，整个身体无比放松，心情也无比畅快。
在初三，特别是最后半个多月，很多同学难以逃避焦躁、沮丧的负面情绪。
学会积极的自我暗示，当自我暗示还不能迅速有效地使内心趋于平静时，不妨适当地宣泄和排解一下。
如：痛哭一场、大笑一场；找知心朋友、老师或家长倾诉；听听音乐；进行一些体育运动来“累其筋骨、苦其心智、增其信心” ，打打球，爬爬山，找个地方喊几嗓子等。
用运动来驱赶沮丧是最有效的手段，能够有效地消除身心的疲劳，唤回大脑的清醒，加倍改善不良情绪，保持良好的体能和精神状态，精力才能充沛，充满热情与活力地投入到复习中，使复习效率大大提高。
做加法——保持一颗平常心。
优化心理环境，减少情绪障碍。
保持良好的心理状态，要克服精神紧张，消除焦虑感，树立自信心，发挥自身在考试过程中的能动作用，俗话说：“心急吃不了热豆腐。
”应不急不躁，静下心来，积极乐观，点亮心灯，优劣分明，认真思考。
不要有畏惧的心理，要有克服它的信心和决心。
有的同学在考试时一直都在做减法，这道题不会做，被扣掉多少分，那道题又被扣掉多少分，进而得出这样的结论：完了，重点高中考不上了。
实际上，某学科也并不是很差，只是用减法把自己吓着了。
相反，如果做的是加法可以这样想：虽然有些题我不会做，但我每做一道有把握的题，我就暗暗高兴，最后得到我想要的分数，我就很满意了。
好心态好比做加法，有了这样的平常心，才能够把握开启成功的金钥匙！考场攻略·采用心理转移法和心理暗示法，缓解考试焦虑。
一些考生一到考场就习惯性紧张，头脑发晕，过度的紧张会导致注意力不集中，思维混乱，会影响正常水平的发挥。
心理大师凯斯门罗曾有一个“ 6 秒钟健身法”，很适用于考生。
具体做法是：抓住你可以利用的一点点空闲时间（哪怕只有 6 秒钟也足够了）。
什么也不要想，收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，再打哈欠。
只要把这几个动作连接起来做，就能收到心理转移、自我放松的效果。
同时默念：“我健康、我快乐、我很棒、我能赢”四句心理暗示语。
这种暗示法和 6 秒钟健身法一样都能达到转移情绪的效果，缓解考试焦虑。
积极的自我暗示可以产生神奇的效果。
正确认识、评价这次考试，保持一颗平常心，期望值不要过高，并通过反复思考和肯定自己的优势长处来增强答题的信心。
·快速浏览全卷，先易后难。
这个道理人人都懂，却不是人人都能做得到。
对考生而言，试题分为四个梯度：第一类，送分题，主要是基础性试题，这类题不一定是小题，还包括综合大题。
第二类，中档题，主要是方法技能性试题；第三类，是高档题，主要是思维、综合、创新、开放性试题；第四类，是潜能题。
有些优等生上来就攻难题，花大量的时间解难题，前面的基础题草草了事，反而丢很多不该丢的分。
·认真审题，不走弯路。
许多学生因为审题失误而丢分是常有的现象，阅读试题时一定要把握全局，避免断章取义。
在具体情境当中解答问题，寻找相关知识点，少走弯路。
·掌握解题技巧，节约时间。
学会应试技能，树立信心，稳中求胜。
选择题和填空题最有可能“抢时间”。
做选择题要学会巧用排除法。
