下载文档原格式
考前减压主题活动感想体会考试成绩对学生来说无疑是非常重要的，而考试的压力也是无法避免的。
在即将到来的考试季节，学生们将会面对各种各样的考试，这时减压就显得尤为重要。
为了帮助学生减轻考试压力，我校举办了一场考前减压主题活动，让学生在放松的氛围中调整心态，提高学习效率。
下面我就来分享一下我在这次活动中的感想和体会。
首先，这次考前减压主题活动的策划和准备工作非常充分。
活动的策划者提前调查了学生的需求，了解了他们最容易出现压力的原因，然后有针对性地制定了一系列的活动内容。
活动包括了各种形式的放松活动，如瑜伽、冥想、趣味运动等，还有心理咨询讲座和互动游戏等。
这些活动的内容和形式都很多样化，能够满足不同学生的需求，使得活动更加具有吸引力和实用性。
其次，活动中的氛围非常轻松愉快。
在准备活动的过程中，学校在活动场地的装饰和音乐的选择上下足了功夫。
色彩明快的布置和轻快的音乐为活动增添了一份愉悦和轻松的氛围，让学生们能够更好地放松自己。
此外，活动的引导者也非常贴心和专业，在活动中能够与学生们进行良好的互动，使得整个活动过程更加生动有趣。
最后，这次活动给了我许多启示。
在这次活动中我深切体会到了减压活动对提高学习效率的重要性。
在压力过大的情况下，大脑的正常工作状态会被打乱，学习效率会大大降低。
而通过适当的放松活动，可以帮助学生们调整心态，释放负面情绪，保持身心健康，从而更好地投入到学习中去。
同时，这次活动也使我认识到，作为一名教师，应该重视学生的心理健康，积极关注学生的状态，及时帮助他们化解困扰，为他们创造一个健康、愉快的学习环境。
总的来说，这次考前减压主题活动不仅丰富了学生的课余生活，缓解了他们的压力，还有助于他们更好地应对考试，提高学习效率。
同时，也给了我许多启示，使我对于学生的心理健康有了更深刻的认识。
希望学校在今后能够继续举办这样的活动，为学生们提供更多的减压机会，更全面地关心他们的身心健康。
第1篇一、活动背景随着社会竞争的日益激烈，学生面临的学业压力、心理压力越来越大。
为了让学生能够更好地适应学习和生活，减轻他们的心理负担，我校在全体师生的共同努力下，开展了一系列减压活动。
现将本次减压活动总结如下：二、活动目标1. 提高学生心理素质，增强心理承受能力。
2. 培养学生乐观、积极的人生态度。
3. 提升学生团队协作精神，增进同学之间的友谊。
4. 通过活动，让学生学会自我调节，减轻心理压力。
三、活动内容1. 心理健康讲座邀请专业心理咨询师为全体师生进行心理健康知识讲座，让学生了解心理压力产生的原因及应对方法。
2. 主题班会各班级开展“学会减压，快乐成长”主题班会，让学生分享自己的减压方法，互相学习。
3. 心理游戏组织丰富多彩的心理游戏，如“解压大作战”、“心灵鸡汤”等，让学生在游戏中放松心情，减轻压力。
4. 艺术创作鼓励学生发挥想象力，用绘画、书法、手工等形式表达自己的心情，减轻心理压力。
5. 体育活动组织学生参加篮球、足球、乒乓球等体育活动，增强体质，释放压力。
6. 社会实践活动组织学生参观博物馆、科技馆等，拓宽视野，丰富课余生活，减轻学业压力。
四、活动实施1. 加强宣传，提高认识通过校园广播、班会、宣传栏等多种渠道，宣传减压活动的重要性，提高师生对减压活动的认识。
2. 制定方案，明确分工制定详细的减压活动方案，明确各部门、各班级的职责，确保活动顺利进行。
3. 精心组织，确保效果各班级、各部门密切配合，精心组织各项活动，确保活动取得实效。
4. 营造氛围，营造和谐在活动过程中，营造轻松、愉快的氛围，让学生在活动中感受到关爱，增进师生之间的感情。
五、活动成果1. 学生心理素质得到提高，心理承受能力增强。
2. 学生学会了多种减压方法，能够更好地应对学习和生活中的压力。
3. 学生团队协作精神得到提升，同学之间的友谊更加深厚。
4. 学生的艺术素养得到提高，创作出了一批优秀的艺术作品。
5. 学生的身体素质得到增强，身心健康得到保障。
社区工作人员工作总结篇5疫情之下，早日回归正常的生产生活秩序，是所有人的期盼。
但是，分区分级恢复正常生产生活不是放松管控、全面放开。
我们对全市不同区域制定差异化的防控措施，这是科学防疫、精准防疫的体现，也是当前工作的具体要求。
随着企事业单位干部职工陆续返岗，商超农贸市场有序开放，人员流动量增加，我们面临着疫情防控工作的新情况、新考验。
当前，我们要持续加强对重点场所的重点管控，坚持外防输入、内防反弹、严防疫情外溢。
要持续加强社区防控措施，严格落实各项防控举措，切实把疫情防控网织得更密更牢，坚决防止疫情反弹。
千里之堤，溃于蚁穴。
我们要发扬连续作战精神，围绕“双清零”、防反弹、防输入目标，认真梳理存在问题，列出清单台账，进一步盯紧压实责任。
要继续保持高度警醒，上下贯通、协同发力，不断提高管理执行能力，真正做到防控、保供两手抓。
比如，在“无疫社区”创建中，加强中高风险地区返安人员和居家隔离人员管理，落实好常态化疫情防控措施，加强封控区解封后续管理，引导群众遵守公共场所测温、戴口罩、“一米线”等基本要求。
抓细、抓实、抓牢当前的防疫工作，以免出现防疫盲区、死角、软肋，影响防疫大局。
小区解封了、可以出门了并不意味着疫情过去了、可以放松了，广大市民仍要严格落实防控要求，增强防范意识、规范个人行为。
在生活中，科学佩戴口罩，常通风、勤洗手。
在公共场所，保持“一米线”距离，人群密集处不要摘下口罩交谈，购物可采用线上下单，线下非接触配送。
这些看似是小事却关乎整个社区、城市的安全，只有每个人牢固树立“防疫共同体”意识，自觉从我做起，当好自身健康的第一责任人，才能增强全社会的防疫合力，巩固来之不易的胜利果实。
慎终如始，则无败事。
相信严防死守每一个环节、严格把控每一类风险、疫情防控落实到每一个主体，我们一定能打赢疫情防控阻击战，迎来春暖花开。
大家好！时光荏苒，转眼间，我们即将迎来高考这个人生的重要时刻。
在紧张的学习生活中，为了缓解同学们的压力，丰富课余生活，学校精心组织了这次高考减压活动。
在此，我代表全体同学，对学校领导和老师们表示衷心的感谢！现在，我向大家做一次高考减压活动总结发言。
一、活动回顾本次高考减压活动主要包括以下内容：1. 主题班会：各班开展了以“高考减压，轻松备考”为主题的主题班会，让同学们在轻松的氛围中分享学习心得，交流备考经验。
2. 心理辅导讲座：学校邀请专业心理咨询师为同学们进行心理辅导讲座，帮助同学们调整心态，缓解心理压力。
3. 体育活动：学校组织了丰富多彩的体育活动，如篮球、足球、羽毛球等，让同学们在运动中释放压力，增强体质。
4. 文艺汇演：各班同学们积极参与文艺汇演，通过歌曲、舞蹈、小品等形式，展示自己的才艺，丰富课余生活。
5. 亲子活动：学校还组织了亲子活动，让同学们与家长共同度过美好时光，缓解学习压力。
二、活动成果通过这次高考减压活动，我们取得了以下成果：1. 调整了同学们的心态：在活动中，同学们学会了如何正确看待高考，以积极的心态面对备考过程中的种种压力。
2. 增强了同学们的团队协作能力：在体育活动和亲子活动中，同学们学会了与他人合作，共同完成任务，提高了团队协作能力。
3. 提升了同学们的综合素质：通过参加各类活动，同学们在艺术、体育、心理等方面得到了全面发展。
4. 缓解了同学们的压力：活动期间，同学们在轻松愉快的氛围中释放了压力，为高考备考注入了新的活力。
三、经验与启示1. 高考减压活动应注重实效性：活动内容要贴近同学们的实际需求，帮助同学们解决实际问题。
2. 活动形式要多样化：既要开展心理健康讲座、体育活动等传统活动，也要创新形式，如亲子活动、文艺汇演等，让同学们在活动中找到乐趣。
3. 注重团队协作：在活动中，要引导同学们学会与他人合作，共同完成任务，培养团队精神。
4. 家校共育：学校要积极与家长沟通，共同关注同学们的心理健康和学习状态，为同学们提供全方位的支持。
教师减压集体活动总结怎么写1. 通过本次减压活动，教师们得以放松身心，缓解工作压力。
2. 参与活动的教师们互相交流，增进了团队间的友谊与合作，有利于工作中的协作。
3. 活动中的团队合作游戏，促进了教师们之间的沟通和配合，增强了团队凝聚力。
4. 参加活动的教师在轻松愉快的氛围中，纷纷表达自己的情感，舒发心中的压力。
5. 本次减压活动提供了一个良好的交流平台，促进了教师之间的心灵交流，有助于减少工作中的孤独感。
6. 活动中的欢乐氛围让教师们感受到了被关爱的温暖，增强了工作积极性。
7. 教师们通过活动中的放松瑜伽和冥想练习，学会了更好地调节工作和生活的平衡。
8. 活动中的趣味游戏和表演，为教师们带来了愉悦和欢笑，提升了整体的情绪状态。
9. 参加此次减压集体活动，让教师们感受到了学校领导的关心和支持，增强了团队凝聚力。
10. 通过活动，教师们更加认识到了工作中的压力和疲劳，明白了放松减压的重要性。
11. 本次活动的组织和安排合理周到，让每位教师都得到了充分的放松和享受，受益匪浅。
12. 欢乐轻松的活动氛围让教师们找回了内心的快乐和热情，增强了对工作的热爱。
13. 适时的减压活动为教师们提供了宣泄情绪、释放压力的机会，使工作更具活力。
14. 教师们在活动中充分体会到了团队合作的重要性，培养了团队合作精神。
15. 通过此次活动的放松互动，让教师们更好地调节了心态，提高了工作效率。
16. 活动中的愉快氛围让教师们忘却了工作紧张，重新焕发了工作动力。
17. 参加活动后，教师们更加珍惜彼此间的友谊和合作，形成了更紧密的团队。
18. 通过活动激发了教师们内在的创造力和激情，为工作注入了新的活力。
19. 活动中的放松练习让教师们学会了更好地管理情绪，保持内心的平静。
20. 参加活动后，教师们对于工作中的挑战和困难有了更加积极的态度和解决方法。
21. 教师们通过活动学会了如何才能更好地调整工作和生活的平衡，保持身心健康。
职场减压日宣传活动总结本文对于最近举行的职场减压日宣传活动进行了总结。
活动旨在帮助职场人士减轻压力，提升工作和生活质量。
活动概述本次职场减压日宣传活动于[日期]在[地点]成功举行，吸引了大量的参与者。
活动内容包括各种减压活动和专家分享，旨在提供实用的减压方法和资源。
活动亮点1. 减压活动在活动现场，我们设置了多个减压活动区域，包括瑜伽区、按摩区、脑力游戏区等。
参与者可以选择自己喜欢的活动来放松身心，缓解工作压力。
这些活动得到了广大参与者的积极反馈，让他们在工作中更加放松愉快。
2. 专家分享我们邀请了几位资深的心理专家和职业顾问，在活动期间进行了专题分享。
他们分享了关于工作压力的原因、应对策略和职业生涯规划等方面的知识和经验。
这些分享帮助了参与者更好地认识和应对工作压力，提高了他们的职场幸福感。
3. 社交交流除了减压活动和专家分享，我们还组织了社交交流环节，让参与者有机会结识其他职场人士并建立新的人脉关系。
这些社交交流对于寻找工作机会和职业发展是非常有帮助的。
活动效果通过本次职场减压日宣传活动，我们取得了以下几个方面的成果：1. 参与者反馈参与者对于活动的反馈非常积极，认为活动内容丰富多样，能够有效地减轻压力，提供有价值的信息。
他们表示希望以后还能参加类似的活动。
2. 知名度提升活动的宣传效果很好，吸引了大量的关注和参与。
通过媒体报道和社交媒体传播，我们的品牌知名度得到了进一步提升。
3. 关注度增加职场减压日宣传活动引起了广大职场人士的关注，提高了他们对于工作压力管理的重视程度。
活动的举办也引发了更多关于职场减压的讨论和研究。
结束语职场减压日宣传活动是一次成功的活动，得到了广大参与者的认可和赞赏。
我们将继续努力，为职场人士提供更好的工作环境和减压资源，帮助他们实现工作和生活的平衡。
感谢所有参与和支持本次活动的人士！。
2023年减压活动总结1.重视调查研究，制定有效方案。
根据对营员们自陈压力源的的分析表明，学习问题占到参加“减压训练营”营员总数的____%，位居各类压力源之首。
就此，笔者建议支教团各科目教师进一步完善各科目的学习方法、学习兴趣、学习目标、学习条件等项目的调研。
与此同时，笔者指导支教教师金黎琼编制了一份《____暑期贵州省安龙一中学生学习生活情况调查问卷》。
2.抓住难点和重点，联手实现各个击破。
对压力源表现为家长酗酒、经济困难面临辍学压力以及其它复合型压力的学生，联合该校班主任、该生家长等力量一同关心该生成长，发挥合力作用，解决落实具体困难。
针对该校英语上学期末测试班级平均仅有50左右（满分____分），最高不超过90的现状，发起英语学习的特别计划，召开英语组结对教师研讨，组建英语角，设立英语课代表，组织英语课外听说读写训练，最大程度、最短时间内建立队伍、教会方法，促进英语学习兴趣和学习能力。
3.推广压力训练营活动模式，全面了解教育对象。
针对人生理想迷茫、人际沟通困难、外形矮胖受到嘲笑等其它压力源，笔者建议支教团所有科目教师建立副班主任制度，分管____个班级，通过在营员中选拔学生骨干、培训支教团教师等方式，在各个班级中推广自陈式压力源陈述活动，帮助支教教师在最短的时间内掌握第一手资料，排除危机，找准工作重点，开展相关讲座和疏导、引导学生建立正确的人生观、价值观，有的放矢，建立科学、规范、长效的支教体制机制。
参加“减压训练营”前后的现场压力波动幅度分析与结论1.减压训练营实施的整体效果是好的，其实施也是极其有必要的。
____%的营员主观感受到活动后压力下降，该数据是在没有任何诱导的情况下，请营员事实求是、秘密填写所得到。
营员在减压活动，如“问好游戏”、“同舟共济游戏”、“优秀营员颁奖仪式”中，积极参与，压力得到了充分的释放。
还有学生主动询问是否有下一次减压活动，大部分学生表示以前从未参加过该类活动。
中高考减压活动总结中高考是每个学生都要经历的重要考试，压力是不可避免的。
为了帮助学生减轻考试压力，学校和家长可以组织一些减压活动。
下面是一些可以在中高考期间进行的减压活动的总结。
一、户外运动活动户外运动是减压的一种有效方式。
学校可以组织学生参加一些户外运动活动，如登山、徒步、骑行等。
这些活动可以让学生暂时远离学习的压力，放松身心，同时也能增强学生的体质和团队合作能力。
二、艺术表演活动艺术表演是一种良好的减压方式。
学校可以组织学生参加一些音乐会、舞蹈演出、话剧表演等活动。
这些活动可以让学生欣赏优秀的艺术作品，感受美的力量，释放内心的压力，提高学生的审美能力和艺术修养。
三、阅读活动阅读是一种放松心情的好方式。
学校可以组织学生读一些有趣的故事书、名著、文学作品等。
通过阅读，学生可以沉浸在故事情节中，忘记学习的压力，进一步开阔视野，提高语文素养和阅读能力。
四、游戏比赛活动游戏比赛是一种轻松愉快的减压方式。
学校可以组织学生参加一些棋类、球类、扑克牌等游戏比赛活动。
这些活动可以调动学生的积极性和竞争意识，让学生在游戏中放松身心，培养团队协作和竞争意识。
五、心理辅导活动心理辅导是一种关心学生内心感受的方式。
学校可以邀请专业心理老师进行心理辅导活动，帮助学生调整心态，减轻考试压力。
通过心理辅导，学生可以了解自己的情绪变化，学会放松自己，提高应对压力的能力。
六、社会实践活动社会实践是一种积极向上的减压方式。
学校可以组织学生参加一些社会实践活动，如环保志愿者、义工活动等。
通过社会实践，学生可以了解社会的现状和问题，培养社会责任感和团队合作精神，同时也能够放松自己，减轻考试压力。
中高考减压活动的目的是帮助学生减轻考试压力，放松身心，提高学习效果。
学校和家长可以通过组织户外运动、艺术表演、阅读、游戏比赛、心理辅导和社会实践等活动来实现这一目标。
希望学生们能够在中高考期间保持良好的心态，取得优异的成绩。
三减三健活动总结幼儿园近年来，幼儿园教育越来越受到家长们的重视。
为了提高幼儿园教育质量，许多幼儿园开始引入了各种有益的活动。
其中，以“三减三健”活动为主题的活动备受欢迎。
下面我将总结一下这一活动在幼儿园中的实施和成效。
一、“三减三健”活动的内容“三减三健”活动，是指减负、减压、减少电子产品使用时间，以及增加户外运动、增强体质、增进社交的活动。
幼儿园通过各种形式的活动，引导幼儿减少学习压力，减少对电子产品的依赖，增加户外活动的时间，提高体质和社交能力。
减负是“三减三健”活动的重要内容之一。
幼儿园通过合理安排课程和活动，避免给幼儿过多的学习任务，减少他们的学习压力。
在幼儿园中，老师们注重培养幼儿的兴趣和爱好，通过游戏和趣味活动，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。
减压也是“三减三健”活动的重要内容之一。
幼儿园为幼儿提供了丰富多样的活动，如游戏、手工制作、音乐舞蹈等，让幼儿在放松的环境中释放压力。
同时，幼儿园还注重培养幼儿的情绪管理能力，教导他们正确处理情绪，以免过度焦虑和压力。
第三，减少电子产品使用时间是“三减三健”活动的重要内容之一。
幼儿园鼓励家长和老师一起监督幼儿使用电子产品的时间，限制他们对电子产品的依赖。
在幼儿园中，老师们通过丰富多样的活动和游戏，吸引幼儿的注意力，减少他们对电子产品的需求。
增加户外运动也是“三减三健”活动的重要内容之一。
幼儿园在教学计划中增加了户外活动的时间，鼓励幼儿们参与各种体育运动，如跑步、跳绳、球类运动等。
户外运动不仅可以增强幼儿的体质，还可以提高他们的协调能力和团队合作精神。
增强体质和增进社交能力也是“三减三健”活动的重要内容之一。
幼儿园通过各种形式的活动，如亲子运动会、社交游戏等，培养幼儿的体质和社交能力。
通过这些活动，幼儿们不仅可以锻炼身体，还可以学会与他人交流和合作。
二、“三减三健”活动的成效实施“三减三健”活动后，幼儿园教育的质量得到了显著提升。
首先，幼儿的学习压力得到了有效的缓解。
2024年减压活动总结一、引言随着社会的快速发展与生活节奏的加快，人们在工作与学习中所面临的压力越来越大。
为了让员工们能够更好地应对压力，提高身心健康水平，本公司于2024年组织了一系列的减压活动。
本文对这些减压活动进行总结与分析，并提出相应的改进意见。
二、活动内容及效果1. 瑜伽课程为了帮助员工们缓解身体上的压力，我们在每周定期安排了瑜伽课程。
通过瑜伽的伸展与呼吸练习，员工们能够放松身心，增加身体的灵活性。
经过一段时间的实施，大部分员工对瑜伽课程表示满意，并表示能够感受到身体的改善与压力的释放。
2. 亲子活动为了提高员工对家庭的关注度，我们组织了一次亲子活动。
在周末的一个下午，员工可以携带家人一同参与各种游戏与互动。
这样的活动在增加员工的家庭幸福感的同时，也为员工们提供了一个缓解工作压力的机会。
3. 团队拓展活动为了增强员工之间的团队合作意识，我们组织了一次团队拓展活动。
通过各种团队建设游戏，员工们在游戏中感受到了团队协作的重要性。
同时，这次活动还提供了一个释放压力的机会，增加了员工们的工作满意度。
4. 艺术治疗课程压力不仅会对身体造成负面影响，也会影响到心理健康。
为了帮助员工们缓解心理压力，我们开设了一系列的艺术治疗课程。
员工们可以通过绘画、雕塑、音乐等不同形式的艺术表达，来释放内心的情感，达到放松与减压的效果。
三、总结与分析通过对以上减压活动的总结与分析，我们可以得出以下结论：1. 减压活动对员工们的身心健康有着积极的影响。
通过参与各种身体与心理调节的活动，员工们能够减轻压力，提高工作效率。
2. 减压活动能够增加员工对公司的归属感与满意度。
通过组织家庭活动与团队拓展活动，员工们能够感受到公司对他们的关怀与支持，从而增强对公司的认同感。
3. 不同类型的减压活动对不同员工的效果有所差异。
有的员工更适合参加身体活动，有的员工更倾向于参与心理活动。
因此，我们在后续的活动组织中，应该根据员工的需求与偏好，提供更加多样化的减压选择。
开展减压活动总结东湖三中九年部初三学生心理减压活动报告东湖三中九年部临近中考，广大初三教师和学生都在紧张的工作和学习中。
而在不知不觉中，教师的工作压力和学生学习的压力频生，经常焦虑、烦躁，再加上生活等原因，我们早已不胜负荷。
高度的紧张状态严重影响的师生的生活和学习。
不良的发泄方式也为广大师生带来了负面影响。
2015年5月25日，教育局决定为法库东湖中学广大师生进行一次心理疏导活动。
我校根据县教育局和组织团队的要求及活动方案的需求，积极筹备活动，采购相关物品，准备场地、设施，安排活动时间。
活动由县教育局主办，邀请沈阳市沈河区初三减压团队二级心理咨询师3名，周密计划，精心设计活动方案。
为了培养学生良好的心理素质、稳定的情绪，拥有健康快乐、积极向上的生活环境，促进学生的身心健康发展，树立心理健康意识，进一步推进和谐校园的建设，此次活动的主题确定为“放飞梦想自由翱翔”。
教育局领导非常重视本次活动的开展，给予积极支持与指导。
在校部，总务处的大力配合下，开展了大量富有成效的工作，活动顺利进行，效果显著。
现将活动开展情况总结如下：1、活动准备充分高效方案确定后，教育局局长提前3天，亲自召开校长会议，安排落实活动要求。
学校积极准备各种设备、物品，确保活动顺利进行。
教师学校德育教研室几位同志指导活动的准备工作。
2、辅训教师高度重视，认真学习、熟悉活动过程30日8:50全体辅训教师到一中集中学习、熟悉活动流程，活动前召开了全体辅训教师会议。
教育局领导非常重视，教育局局长、书记参加活动动员会，强调此次活动的必要性。
同时从教育局的角度对全体辅训进行了特殊的心理疏导，使全体辅训能放松心情组织下午的活动。
主训老师对本次学生心理减压活动的开展，给予积极支持与指导。
会后全体辅训教师分组开展了减压活动，在熟悉活动流程的同时也使得全体辅训得到了放松。
工作中的疲倦感觉减轻了，压抑的心情得到了释放，对于教师也是个收获，舒展了种种原因带来的压力。
学会了一些有效的调节方式。
3、学生活动缤纷多彩中午12:40学生减压活动按计划如期进行。
学生在主训老师的指挥下，在辅训教师的指导帮助下，全员参与活动。
活动在全体同学共同宣读团队誓约中开始。
活动过程共有七个体验感受活动，分别是：1、吹气球——体会压力，调整压力2、想象放松3、肌肉放松训练4、信任坐5、游戏互动——双脚兔跳6、滚动放松7、冲破压力全体参训同学积极轻松地参与每个活动，活动过程中忘记了紧张的学习，忘记了各种思想负担，忘记了学习成绩的差距，忘记了对老师的畏惧，忘记了生活中的不愉快，忘记了同学间的各种差距，在一个平等的环境中，轻轻松松活动，时时不愿结束。
活动过程中，学生们有一个吐露烦恼的途径，开发学生自己的智慧去帮助其他队员解决问题，也是一个解决自己问题的过程。
学生们体会到，自己的烦恼并不“孤独”，每个人每个时期都会遇到相同的烦恼，共同解决，战胜压力。
掌握肌肉放松的方法，提高书写速度。
防止在考试中因过分焦虑，出现肌肉痉挛的现在，而影响答卷效率。
培养队员间的协调能力、相互扶持达到目的的能力。
锻炼了学生的耐力、克服困难、坚持到底的能力。
尤其全员参加，每位队员都充分贡献力量，体现自己的价值。
培养了队员间的协调能力、团队合作的能力。
锻炼了学生的耐力、克服困难、坚持到底的能力。
尤其全员互动时，每位队员要尽力而为，表现出自己最优秀的一面。
在活动中学生都能够突破自己，老师相信学生也有战胜压力的能力。
缤纷多彩的活动为同学们缓解压力提供了很多空间。
在活动中，他们既得到了放松，也增长了知识。
知道了心理压力具体情况究竟是怎么样的，最需要何种发泄方式。
活动使广大师生得到放松，学会了方法，超过了预期的效果！东湖三中九年部2015.6.2为心灵减压12月12级国际文化交流心理团辅活动历史文化学院12级国际文化交流专业刘琏玮2013年12月24日目录活动成员和活动背景 (2)活动目标 (2)活动准备 (3)活动过程…………………………3—9活动后续总结…………………9—10一、活动成员和活动背景本次团体辅导活动在12级国际文化交流专业的部分同学中开展。
因为临近元旦，身为大二的我们需要担当承上启下的角色，在院晚会和系晚会中都要作为主要力量，在各种活动中出心出力；再加上期末将至，各门课程都将进入复习考试的阶段，同学们都有许多作业和任务需要处理，可以说压力很大，因此难免心里会产生紧张、焦躁以及其他的负能量。
这些负面情绪不仅会影响我们的日常生活，同时也降低了我们处理事情的效率，成为心头的一片阴霾。
二、活动目标这次的团体辅导正是针对这样的情况，我希望能借助此次机会大家能够聚在一起倾诉烦恼。
通过之前在团体辅导课堂里学到的游戏、聊天等多种形式来排解这一段时间同学们积蓄下来的压力，大家一起在这样一个轻松愉快的氛围中感受正能量，清扫心头的杂物和尘埃，为心灵注入新鲜空气，同时也让我们知道排解过多压力的必要性，让大家能正视负面情绪，并知道如何面对它们。
使得同学们拥有足够的热情和信心来面对接下来的学习和工作。
三、活动准备时间：2013年12月29:00至 11:30地点：湖大心理咨询中心活动材料准备：活动主题卡纸、彩色纸条、小音响、电脑、座椅、单反相机、纸袋两个、瑜伽垫两个、德芙巧克力一盒四、活动过程热身活动——“大家一起动起来”1、游戏“刮大风”操作程序：每个人都坐在椅子上，主持人站着，然后主持人开始刮风，刮什么风全由他定。
比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人趁机坐下，必有一个没位子。
这时候就换他刮风了，尽量调动所有人。
起初大家不明白规则故参与度不太高，但在我示范之后同学们很快就掌握了游戏要领，每当我“吹风”的时候都很迅速的离开自己的位子，还出现了“抢坐”的激烈场景。
几轮下来速度最慢的同学接受了惩罚在大家面前拍囧照。
大家都非常开心的看几位动作慢的同学受罚。
Xx县2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动工作总结根据自治区团委、地区团委《关于开展2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动的通知》要求，为充分发挥12355服务青少年的作用，提高12355品牌的社会影响，缓解即将面临中高考的初二初三、高二高三学生及其家长在中高考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，使广大青少年学习更多的心理健康方法，帮助他们以良好的状态顺利迎接考试，xx县团委、少工委在全县展开相关活动，全力做好2012年“轻松备考12355与你同行”阳光行动工作。
高考日益临近，为缓解考生及考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，帮助他们以平和的心态和良好的状态顺利迎接高考，各学校为学生和家长做了心理减压讲座，并通过现场互动活动解答了学生、家长和老师的疑惑，讲座结束后还为到场的心理咨询师与现场家长进行了面对面的咨询，活动取得了良好效果。
针对面临中高考的学生及其家长，积极发挥2355服务青少年的作用，集中开展中高考减压活动，为青少年缓解考前的心理压力和情绪，帮助青少年以良好的状态顺利迎接考试。
团xx县委进一步加大工作力度，丰富工作载体，拓展活动领域，扩大宣传效力，从4月至6月，全县团组织依托12355青少年服务平台，以讲座、团队活动、热线咨询、中高考专题广播、等多种形式集中开展中高考考前减压服务，帮助考生和家长缓解焦虑情绪，顺利迎接升学考试，奋力远航。
学校老师通过案例分析、认知和行为方式引导、现场答疑等形式为现场的考生和家长做了一场精彩的减压讲座。
学校为学生在生活态度、情绪稳定、语言鼓励等方面提供了很好的建议，在一定程度上减轻了考前心理压力和焦虑烦躁情绪。
共青团xx县委员会 012年7月9日学生“鸭梨”活动策划书主办单位：云南师范大学商学院承办单位：云南师范大学商学院学生会策划人：段复之高吉刘懿杨加斌活动时间：2014年12月26日前言当代大学生是发展的一代，是创新的一代。
大学阶段是人一生中“心理发展”最为关键的时期，也是心理变化最激烈、最明显的时期，随着高校扩招和社会环境的变化，给当代大学生带来了全新的挑战，部分大学生心理发展不平衡，情绪不稳定，心理矛盾冲突时有发生，然而又因为在今天这个人才竞争的时代大学生们也都承载着来自自身、家长社会的期待。
近年来由大学生心理问题而带来的一些社会问题越来越多，一系列的心理问题都源自学生内心所承受的一些内在或外在压力。
如，来自学习与生活、情感困惑和危机、以及独生子女教育不当、角色转换与适应障碍、交际困难造成心理压力、家庭及外界环境的不利影响、就业压力等，为何这些处于高等教育阶段的大学生会出现心理问题，他们的压力又是从何而来？那么，对于这些日益严重的心理压力，大学生应该采用什么方法来解决？大学生是社会中很重要的一个群体，关注大学生心理问题，探寻有效的大学生自我减压的原则与方法已逐渐成为各大高校的重要工作之一预防出现了种种后果较为恶劣的行为，比如大学生抑郁自杀或者伤害别人的事件发生也是大学生自身要思考的问题，应该学会正确释放和排解自己的压力也是大学生要学习的内容。
目录一、活动主题5二、活动背景5三、活动意义5四、活动目的5五、活动主、承办方5六、活动时间6七、活动地点6八、活动对象6九、宣传方案6十、活动领导小组十一、活动流程十二、节目形式十三、减压游戏十四、活动结束十五、后期工作十六、注意事项十七、预计效果10 十八、所需资源 10十九、应急预案 10二十、经费预算 11二十一、签到表 12二十二、工作安排表 14二十三、学生会签到表 15一、活动主题释放压力，寻找自我二、活动背景新学期的开始，为了营造一个积极、健康、热烈、朝气蓬勃的校园环境，为增强学生的生活乐趣，丰富同学们的课余文化生活，综合素质，培养积极向上的进取精神。
我校承办“鸭梨”活动。
三、活动意义1、加强学生成员之间的联系与交流，进一步发挥团队优势，挖掘团体潜力，增强同学之间的合作磨合程度，培养成员的团队合作意识，增强成员内部的整体凝聚力。
2、让学生在活动中树立起个人对生活的热情，认识更多的同学。
在活动中为各班同学提供一次很好的机会去锻炼自己交流和合作能力。
3、充分丰富学生们的课余生活，缓解学习和工作压力。
4、达到真的缓解大学生压力并让其了解到健康向上的生活方式说出自己的压力缓解自己的压力等意义。
四、活动目的1、目标：帮助参与者认识到自己的压力和2、目的：提供给大家一个交流、释放压力的平台，并了解、学习一些减压、调节情绪的方法，提高压力管理能力，达到帮助广大大学生缓解压力，提高生活质量和学习质量积极面对生活的目的。
五、活动主、承办方定西减压分输站2009年工作总结2009年是不平凡的一年，又是非常辉煌的一年。
定西站经过筹备组建、前期介入、试运投产、运营权正式移交到安全平稳地正式运行，一步步走来，已与管道公司接轨，真在稳步前进。
